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【簡介】 全球暢銷突破百萬本《被討厭的勇氣》作者最新力作 大人把世界弄得好糟糕,但是我要有自己的幸福人生! 自我啟發之父經典五堂課,透過世代對話, 建立獨立而不孤獨的思辨力,伴你度過每個迷惘時刻。 工作好難找、薪水倒退又凍漲、氣候大亂愈來愈不舒適、社會動盪、傳染病大流行…… 乖寶寶式的人生建議如今看來像個笑話:「好好讀書才能出人頭地,過上幸福快樂的日子。」 完全看不到未來!選擇躺平、全拋、安靜離職,真的是不得不的所有選擇嗎? 日本阿德勒心理學研究第一人,百萬暢銷作家、《被討厭的勇氣》作者岸見一郎 再次運用心理學自我啟發之父阿德勒的經典理論,透過與三位學生的對談,討論現代人從出社會、結婚、未來的人生規劃一路會遇到人生中的陌生問題,也為這些學校沒有教的事,提出嶄新的建議與方向,是對大人的最佳反擊,幫助每個人找到屬於自己的幸福,並獲得追尋的勇氣與力量。 面對人生最深層的靈魂拷問,阿德勒有精闢回應: 「為什麼要讀大學,學這個有什麼用?」 學歷只是你進入社會的起跑點,通往幸福的道路則建構於你的行動與意志之上。 「如果父母反對,就要放棄自己嚮往的選擇嗎?」 過自己的人生就好,你沒必要也不可能實踐父母未完成的人生。 「如何成為一個無可取代的人?」 停止模仿他人而拋棄與生俱來的特質,這只是在告訴大家「我是個可以輕易被取代的人」。 「當自己收到不公平的評價時該怎麼回應?」 他人的評價與你的價值是兩回事,在任何處境下都能運用特質活下來,就是你的真本事。 「這世界這麼亂,未來有什麼值得期待的?」 保持思考,就會看見新的可能。思考不是為了更聰明,而是讓你在混亂的時代也能冷靜、清醒地活下去。 值得期待的不是未來,而是持續前進的自己。 培養獨立而不孤獨的思辨力,伴你迷惘而不迷航,隨時能重燃希望。【目錄】 講座開始 第1課 學這個有什麼用? 學習一定要有用嗎? 遭父母反對時該怎麼辦? 何謂「好好生活」? 一定要和大家一樣嗎? 讀完大學就會有更美好的未來等著你? 可以只追求個人的快樂嗎? 我的存在毫無價值怎麼辦? 有錢才能談論幸福嗎? 你追求的是幸福感還是幸福? 存在的意義 獨立的個體,獨自的課題 與人共處的最佳距離——融入而獨立 我力量雖小,「我們」卻有無限可能 練習說:「我做不到」 遭遇不公評價時⋯⋯ 第2課 在不適的環境也能找到自在 不知道為什麼,總感到不安⋯⋯ 不安與恐懼就像烏雲,一時聚攏終會消散 允許自己逃避 平常心反而是一種虛榮心 為什麼有些人特別情緒化? 當充分表達主張,卻不被採納時⋯⋯ 為什麼感到絶望? 最理想的世界,始於最理想的自我 不安,正是認真生活的證明 第3課 絕望的盡頭,就是重燃希望的起點 別剝奪自己絕望的權力 絕望的盡頭,就是希望的起點 為什麼要活著? 追求獨立,而非孤獨 務實,而非屈就於現實 這世界上真的存在了解我的人嗎? 被信任的人背叛怎麼辦? 永恆的愛存在嗎? 恆久的愛更需要即時更新 關係和諧最重要的一件事 我付出了這麼多,為什麼不能要求對方付出同樣的愛? 一定要結婚嗎? 為什麼要工作? 信任從給予開始 幸福的基礎來自於信任他人 何謂正義? 為什麼有人會做違背初衷的事? 能量化的事物,終會消散 能「使用」但無法「擁有」 什麼是我們真正能擁有的? 第4課 在愛上這個世界前,先喜歡自己 你對現在的自己滿意嗎? 缺點真的是缺點嗎? 樂觀值得嘉許,悲觀就該改變? 勇氣從何而來? 你的存在,就已經對世界有所貢獻 練習駕馭優越感 追求成就,就會得到幸福嗎? 如何成為一個被需要的人? 能給予,更要接受給予 第5課 你的每個行動,都將影響世界 為不確定的未來錯過當下的幸福,值得嗎? 如何打造最強心理狀態? 幸福無需仰賴行動 當無法認同組織決策時⋯⋯ 主動切斷負面情緒連鎖效應 感覺有一點怪怪的,務必提出疑問 問題這麼複雜,哪有我能做的事? 遭到主管霸凌該怎麼應對? 人都有情緒,生氣不行嗎? 人設才有同一性,人格沒有 我們可以從這裡開始改變世界 結語 沒有人做不到的事
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【簡介】 首刷珍藏 隨書加贈療癒明信片 四款手繪插畫搭配暖心金句,隨機附贈一款 (每張明信片均附同款手機桌布QRcode) 拼命努力,有些事還是超出我們掌控。 再怎麼堅強,也會需要被理解、被安慰。 在這個充滿壓力與挫折的世界, 給自己一個擁抱,對自己說一聲,沒關係。 紐約時報、週日泰晤士報暢銷書 亞馬遜書店編輯精選、華爾街日報年度最療癒書 Netflix影集《柏捷頓家族》演員強納森・貝利最愛的書 《活著的理由》《午夜圖書館》英國百萬暢銷作家麥特・海格最暖新作 ★繁體中文版獨家收錄作者致台灣讀者的手寫信★ 「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報 暢銷作家麥特.海格曾走過憂鬱的低谷,並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》,獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中,發現了一個奇妙的矛盾:我們往往是在最低谷的時刻,得到最清晰、最療癒的人生教訓。 這本書,就是麥特的自我療癒計畫,他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟,都收藏起來,帶在身邊,給未來無可避免會碰到難關的自己。 書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語,還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事,麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單,以及食譜。一百多篇文章之中,有一個清晰的共同主題──處境再困難,我們永遠能懷抱希望。黑暗中,即使是最微小破碎的光也顯得閃耀,能夠吸引我們注意,甚至引領我們回家。 精選療癒金句── ★快樂,就發生在你不經意接納了自己時,感受到的溫暖微風。 ★你不需要一直不斷進步,才能夠愛自己。愛不是抵達目標,才有資格擁有的東西。 ★你不等於糟糕的一天、一星期、一個月,甚或十年。你是充滿多重可能性的未來。 ★如果你不會向某人徵詢意見,也別把他的批評記在心裡。 ★人生中最痛苦的時刻會拓展我們、讓我們長大。而痛苦離開以後,多出的空間還會留下。我們就可以用生命填滿這個空間。 ★哭泣能釋放壓力。咒罵能提升對痛的忍耐力。憤怒能推動我們行動。感受你的感受。沉默微笑不是面對痛苦的唯一方法。有時候,正需要大聲嗥叫。 媒體與名人暖心推薦 「書中有很多療癒又有趣的故事,可以陪伴我們度過壓力很大的時期,像擁抱的一本書。」──《柏捷頓家族》演員 強納森.貝利(Jonathan Bailey) 「充滿智慧的格言,幫助我們在這個混亂的世界找到希望。」──《衛報》 「麥特.海格以一貫富有同理的口吻描繪人心堅強的一面。一本我們都需要的佳作。」──Booklist 「當你需要一點正能量、一些冷靜與安慰時,拿起這本書吧。」──《ELLE》英國版 「幫助我們更溫柔地看待逆境。」──BBC 「書中許多小小的、非常深刻優美的篇章,可以幫助我們度過低潮。麥特.海格總是能以不同於主流聲音的角度談論心理健康議題,直觸人心。」──《愛爾蘭獨立報》(The Independent, Dublin) 【目錄】 前言 關於結構 第一部 只要繼續直直往前走,一定可以離開這裡 第二部 擁抱生命之流動 第三部 你或許混亂、又不完美,但仍可以無比溫暖 第四部 未來充滿不確定,也充滿希望 致謝 版權鳴謝
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