斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」，7天有感，3週見效，找回你的腸道免疫力！ (1版)

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【簡介】 70%的免疫細胞，都在腸道！ 顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！ 人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！ 只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！ 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！ ★ 韓國網路書店，好評5顆星！ ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！ ★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。 ․【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！ ◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。 ──本書作者，李松珠 ◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。 ──40多歲，李女士 ◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！ ──40多歲，金先生 ◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！ ──50歲，朱女士․只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！ 消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。 腸內好菌變多，皮膚也變好了。 免疫力提升，從此不再容易感冒。 腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。 體內不再有毒素，變得容易受孕。․快速檢測！你的腸道健康嗎？ 下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。常消化不良 經常腹瀉或便祕 放屁味道很臭 糞便有酸味 經常感冒 肩膀挺不太起來 有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎） 容易憂鬱、無力 身體容易水腫 喉嚨容易生病，聲音很啞․為什麼腸道不舒服，人就會生病？ 身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。․如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？ 基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下：〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。 〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！本書特色 1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。 2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。 3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。  【目錄】 【作者序】只要三週，改善你的腸道！Chapter1 惱人的小病痛，是身體發出的警訊！ 症狀，其實是身體在求救！ 每十人中，高達九人都不健康！ 盲目相信檢查結果，是延誤就醫的主因！ 腫瘤是在告訴我們，該注意健康了！ 「肥胖」造成的問題，遠超乎想像 一張表格，快速測出你的健康指數！Chapter2 常感冒、憂鬱，原來是腸道出問題了！ 容易感冒，是因為腸道不健康？ 腸內細菌分三種：好菌、壞菌、中性菌 憂鬱症沒好轉，問題竟出在「腸道」？ 對腸道有害的毒素，可分為五種 腸道過勞時，肝臟也會生病 除了症狀，這些檢查也能確認腸道是否健康！Chapter3 這些疾病，都和腸道有關！ 1腸漏症──腸道一旦破損，毒素就會擴散 2過敏性疾病──九成以上的患者，腸道都充滿毒素 3自體免疫疾病──腸道不佳，免疫力也不會好 4發炎及疼痛──因腸內毒素流遍全身所致 5代謝症候群──吃太多垃圾食物，使毒素穿透腸壁 6憂鬱症──保持腸道健康，情緒也會好轉 7不孕症──環境使體內充滿毒素，自然不易受孕Chapter4 進行腸道修復計畫前，要注意這些事！ 修復腸道時，要先清空再填補 如何開始「腸道修復計畫」？ 如何決定計畫的長短？視身體狀況而定Chapter5 〔Step1〕以水和膳食纖維，徹底清潔腸道 1每天喝兩公升以上的水 2每天攝取足夠的「膳食纖維」 3一天中，有一餐請吃流質食物 4必要時，才使用抗生素 5清潔腸道時，可能出現「瞑眩反應」Chapter6 〔Step2〕增加益菌，減少壞菌 1補充對腸道有益的「益生菌」 2透過益菌生，幫助增加腸內好菌 3想補充益菌生，可吃這五種食物Chapter7 〔Step3〕透過良好習慣，維持腸道健康 1適時補充腸道需要的營養 2提升消化功能，營養才能被吸收 3少喝酒，避免傷害腸道及降低解毒力 4規律飲食、勿過量，才能保護腸道 5運動、睡眠、減壓，改善腸道的三要素   【後記】腸道與心理，會相互影響

英文口譯大師教你3步驟打造完美英文發音(附1CD+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆＋真人發音影片）

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英文要說得標準、說得漂亮才會有信心， 有信心之後， 英文才會學得快、學得好！ 說英文的時候總覺得「差不多」就好嗎？ 初學時的含糊就是以後溝通的障礙！ 英文發音的致勝點就在「基礎」與「細節」， 學好英文發音沒有捷徑， 跟著口譯大師將發音打掉重練， 3大步驟顛覆你的英文口說！ 讓你從一竅不通，到用英文溝通！ 　　學英文發音沒有捷徑，但有路徑。 　　求學時走偏的學習方式，就由吳宜錚老師幫你一步步拉回來！ 　　Step 1 觀念建立 → Step 2 音標熟悉 → Step 3 細節調整 　　3大步驟找到自然語感！ 　　● 自我檢測 　　你是否能夠成功讓Siri或Google assistant分辨以下幾組單字呢？ 　　1. pen / pain 　　2. bed / bad 　　3. world / word 　　4. bark / park 　　學好英文問題不在「口音」，而是在「發音」！ 　　只要打好發音的基礎，台灣腔立刻變成美國腔！ 　　■　自然發音＋KK音標雙管齊下 　　要想準確發音，自然發音及KK音標一個都不能少！透過學習自然發音，我們可以很直覺得念出所見的字句，但英文是受許多其他文化所影響的語言，因此常用的單字中有極高比例是屬於例外發音，這時KK音標就是一項很好用的工具！本書開章吳宜錚老師即詳細介紹兩種系統的規則，為你奠定良好的發音基礎。 　　■　video+ 獨家搭載發音示範影片 　　本書特別錄製專業美籍老師親自示範的發音影片，不用再看著嘴型圖一個人摸索，實體書本結合線上教材，就像真人在你面前說給你聽！發音嘴型、音調一目了然，重複學習也沒問題！ 　　■　words+ 近千個單字建立聲音資料庫 　　看著音標說明還是掌握不到發音訣竅嗎？本書提供近千個範例單字，往大腦大量輸入聲音資料、快速建立發音概念，搭配吳宜錚老師的發音小提示，包你愈講愈自信。除此之外，更補充豐富例句，一次了解單字的念法和用法！ 　　■　stress+ 貼心收錄單字重音規則 　　在英文中，重音對發音具有極大影響，如同中文的一、二、三、四聲，即使讀音相同，只要重音位置改變就有可能變成不一樣的詞性及意思。本書於音節的單元中詳述各種長度單字的重音慣例及其例外，只要掌握、熟悉重音的位置及念法，你的英文就會自然許多喔！ 　　■　intonation+ 例句增加語調線輔助 　　華人說英文最為人詬病的就是過於平坦的語調，不同於中文每個音節皆有固定聲調，英文是在整段語句中有音高的升降，不同的語調乘載著截然不同的訊息，若沒搞清楚，親切的詢問有可能瞬間變成不屑的嘲諷。本書特別在例句增加語調線的標註，讓你不只發音標準，連語調都很到位。 　　■　audio+ 特別邀請專業美籍老師錄音 　　為提供道地發音，本書特別邀請專業美籍老師進行音標、單字及例句的錄音。除此之外，只要跟著老師開口說，模仿其發音和語調，就能練就一口自然的英文！ 　　● 本書附贈CD片內容音檔為MP3格式。 　　■　App+ 免費附贈「Youtor App」（內含虛擬點讀筆）隨掃隨聽 　　家中沒有CD播放器嗎？別擔心！本書附贈的「Youtor App」（內含虛擬點讀筆）讓你不受器材、空間的限制，隨時隨地聆聽音檔學習！ 　　【使用說明】 　　Step 1 【觀念建立】 　　準備篇：搞懂字母、音標和音節觀念 　　字母和音標的關係為何呢？音節又是什麼？發音的必備知識一次全公開！在這一篇章你會學到發音的基本名詞，再跟著自然發音及KK音標的說明及舉例，先預習大致的讀音，並了解單母音、雙母音，和有聲、無聲子音的分類原則。 　　Step 2 【音標熟悉】 　　基礎篇：了解音標讀法、避免常見錯誤 　　為什麼apple, art, again中的a發音都不一樣呢？full（充滿的）要怎麼念才不會像fool（傻瓜）？你要的答案，這一篇都有！除了按部就班跟著豐富單字、例句練習音標讀音，記憶字母組合常見的發音等。還可以深入探究本篇收錄的有聲子音、無聲子音易混淆字比較，以及台灣人常犯的發音錯誤，矯正自己容易讓人產生誤會的字詞發音。 　　Step 3 【細節調整】 　　進階篇：練習劃分音節、加強重音和語調差異 　　看到太長的單字就不會唸？每次講英文都讓人昏昏欲睡、抓不到重點？這是因為你缺乏音節、重音和語調的概念！在這一篇章你會知道該如何拆解單字、劃分音節，並了解重音應該放在哪個音節，以及不同情緒和情境，句子的語調會產生什麼樣的變化。掌握這些小眉角，你離溝通無礙已相去不遠！ 　　［VRP虛擬點讀筆介紹］ 　　1.在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）讀者可以掃描書中的QR Code連結，或是於App商城搜尋「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）下載即可。 　　2.為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）以往讀者購買語言學習工具書時，為了要聽隨書附贈的音檔，總是要拿出已經很少在用的CD播放器或利用電腦，又或是轉存到手機來使用，耗時又不方便。 　　（2）坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便，但是一支筆加一本書往往就要二、三千元，且各家點讀筆又不相容，CP值真的很低。 　　（3）後來雖然有了利用QR Code掃描下載檔案至手機來聽取音檔的方式，但手機不僅必須要一直處在上網的狀態，且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個5秒以上，很令人氣結。 　　（4）因此，我們為了同時解決讀者以上三種困擾，特別領先全球開發了「VRP虛擬點讀筆」，並獲得專利，希望這個輔助學習的工具，能讓讀者不僅不用再額外花錢，且使用率和相容性也是史上最高。 　　3.「VRP虛擬點讀筆」就是這麼方便！ 　　（1）讀者只要透過書中的QR Code連結，就能立即下載「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）。（僅限iPhone和Android二種系統手機） 　　（2）下載完成後，可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。 　　（3）當音檔已完成下載後，讀者只要拿出手機並開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔（平均1秒內）且不需要開啟上網功能。 　　（4）「VRP虛擬點讀筆」就像是點讀筆一樣好用，還可以調整播放速度（0.8-1.2倍速），加強聽力練習。 　　（5）「VRP虛擬點讀筆」比點讀筆更好用，具有定時播放、背景播放的功能，也可以自動換頁或是手動點選想要的頁數，聆聽該頁音檔。 　　（6）如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間，也可以隨時刪除音檔，下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。 　　（7）詳細使用及操作方法請見書中使用說明。 　　※雖然我們努力做到完美，但也有可能因為手機的系統版本和「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）不相容導致無法安裝，在此必須和讀者說聲抱歉，若無法正常使用，若有此情形，需要麻煩讀者使用隨書附贈的CD。或與本公司聯繫，由專人為您服務。

TOEFL iBT托福3步驟高分寫作(附MP3)

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