熟能聲巧：健康的歌唱發聲方式 (1版)

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【簡介】 無論要成為專業的歌者或是享受歌唱的樂趣，歌唱的學習對於身心靈的發展都有正向的影響。 人人都想要唱好歌，一個成功的表演背後融合了卓越的聲樂技巧與身體機轉的運用得當，以及很多搭配完善的因素集合而成，是經過不斷演練才可能接近滿意。而所謂的「滿意」這種看待聲音美學的觀點可能不盡相同，但是系統性的教學方式則是讓聲音能趨近正確而健康地歌唱。在系統化的教學中加上後天勤奮努力，成就「熟能聲巧」的表演意識，即是本書的期待，亦盼能夠啟發所有對嗓音說話有心想改善的人，或是對聲樂教育有興趣理解的歌者，進而應用在自己的歌唱成就上。 【目錄】 推薦序一　方端仁 推薦序二　林仁昱 推薦序三　裘尚芬 自序 合作作者　汪曉琪 緒論：熟能聲巧 I人聲到處是何似—歌唱的心理層面 一、聲音與個性 二、歌曲中的語言思維 三、歌曲中的音樂想像 四、唱歌的目標 五、演出前的心理狀態 六、消除演唱前焦慮的方法 七、如何演出成功？ 八、自我認知從鏡子開始 九、聲樂教育的重要 十、聲樂教育發展簡史 十一、聲樂教育首重溝通 十二、老師的選擇 十三、美聲歌唱技巧(Bel Canto) 十四、唱歌是一輩子的事 II如何清歌傳皓齒—歌唱的生理層面 一、呼吸機轉 二、胸腔骨骼結構 三、顱腔與聲帶 四、呼吸肌肉群 五、吸氣三步驟 六、支持 七、吐氣三步驟 八、發聲機轉 九、喉部架構 十、喉部軟骨組織 十一、固定式喉部肌肉 十二、喉外肌 十三、聲帶 十四、啟動聲音 十五、啟動音調音高 十六、飽滿音色的特性 十七、共鳴機轉 十八、胸腔與呼吸道 十九、鼻腔與顱腔 二十、喉部位置 二十一、舌頭位置 二十二、軟口蓋位置 二十三、下巴位置 二十四、嘴唇位置 二十五、歌唱的位置與集中度 III青出於藍勝於藍—歌唱的教學層面 一、發聲練習 二、發聲練習的方法 三、發聲練習教材介紹 四、起音準備(Prepare for Onset) 五、尋找共鳴(Searching Correct Resonance) 六、音準 七、母音(Vowels) 八、美好的振動(Vibrato) 九、圓滑(Legato) 十、跳音(Staccato) 十一、支撐(Appoggio) 十二、張力控制(Messa di Voce) 十三、花奏(Melismas) 十四、裝飾音(Ornaments) 十五、音色 十六、如何減少緊張 十七、區分音域(Voice Classification) 十八、打開喉嚨？打開嘴巴？ 十九、語言的重要 二十、合作藝術 二十一、聲樂教育的重要性及永續性 IV大珠小珠落玉盤—歌者的保養層面 一、歌手猶如運動家 二、歌手的體重迷思 三、年齡與各種賀爾蒙的變化 四、睡眠與休息 五、水分的補充 六、歌手／教師／高嗓音使用者常見聲帶問題 七、聲帶養護的七要 八、聲帶養護的七不要 九、擁有健康嗓音的飲食要訣 十、健康護嗓飲食一日菜單範例 十一、健康嗓音—營養Q&A 十二、美好嗓音的養護 結論 參考文獻

擊不倒你的，會使你更強大：從走唱小歌女到英特爾總經理，吳惠瑜把逆境活成喜劇的人生哲學 (1版)

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【簡介】 「這個故事如果是在美國，絕對會被改編成影視作品。」 ——顏擇雅（作家、出版人） 人生，總有意料之外的低潮與逆境來襲。 打倒人的往往不是磨難，而是信心與勇氣的不足。 起點再低，只要內心強大，就有機會活出不設限的生命高度！ 　　如果你正在職場上受挫，在家庭與工作之間拉扯與摩擦，或正面臨身體或心靈上的苦痛折磨，讓你開始質疑自己的價值，那麼，請讓吳惠瑜與你分享她如雲霄飛車般的人生。 　　她37歲就在當時任職的全球第一大半導體廠英特爾台灣分公司，締造最年輕總經理、首位女性總經理的雙紀錄。曾被《天下雜誌》選為台灣企業界最有影響力的女人之一，數十年在不同崗位都有優異的職涯表現。 　　但風光的頭銜下，卻是她從底層一路爬升，力克逆境不畏命運：成長於淹水時得把豬推開才有床睡的家庭，5歲就為了家計去學藝，後來走唱那卡西直到小學五年級；害怕因家貧不能繼續升學，少女的她在書桌上刻「女工」二字砥礪自己；入社會經歷職場大起大落，小小業務助理主動向總經理提出要轉職當業務工程師，下班後從零開始苦學電機、工程等知識，啟動職涯起飛的扉頁，接掌的職務曾重要到可影響台灣三大主機板廠股價；風光之際卻意外突遭解職，一度飽嘗人走茶涼的苦澀。老天的考驗猶嫌不夠，還安排她罹患腦瘤、骨頭缺血壞死等重症，幾次手術生死交關⋯⋯ 　　或許她不是台灣最成功的經理人，也沒有唱紅成為大明星，但她化苦難為養分，淬鍊不凡的心理韌性—— 　　・關於貧困的出身：有些人喜歡把自己想成是悲劇女主角，吳惠瑜從來沒有這種想法。相反的，她說，自己是喜劇女主角。 　　・關於切入不擅長的職場：就算一開始毫無相關背景也不要因為恐懼而卻步。她說，心中一旦有了強大的動機，再害怕再不懂的，也能奮力學會。 　　・關於成敗：職場起伏，如果在乎別人怎麼看，早就不要活了。她說，要專注看著自己要去的地方，活得更好，就是對陷害你的人最好的回應。 　　・關於病痛與人生：她把自己當成一棵有榮有枯的樹，就像菩提樹冬天掉葉子，夏天發新芽，生命力會更強。根還在，都可以再出發。而曾在大病中連一張衛生紙都無法接住時，她領悟家人與朋友這些不離不棄的情感，才是生命中最需要花時間去珍惜、去掌握的。 　　「人的身體非常脆弱，但意志可以非常堅強。 　　人生重要的不是走了哪條路，而是在每條路上走出自己的人生態度。」——吳惠瑜 感動推薦 　　王雪紅／威盛電子董事長 　　林百里／廣達電腦董事長 　　施振榮／宏碁集團創辦人暨榮譽董事長 　　施崇棠／華碩電腦董事長 　　陳建廷／台北市立介壽國中現任校長 　　童子賢／和碩聯合科技董事長 　　黃偉祥／大聯大集團董事長 　　黃欽勇／電子時報創辦人 　　鄒開蓮／台灣世界展望會董事長 　　顏擇雅／作家、出版人 　　（依姓氏筆畫排序） 專文推薦 　　「從『走唱小歌女』到『英特爾總經理』，宛如電影情節的歷程，從惠瑜口中娓娓道來，一切看似雲淡風輕，卻是平凡人不曾體會過的酸甜苦辣。而她渾身充滿著正能量，值得也應該傳遞出去。」——宣明智／公信電子董事長、聯電集團榮譽副董事長 　　「病痛沒有使Kelly意志消沉，反而使她能更明白自身面對人生的重要順序為何，從而做出更多對的事、更多幫助身邊的人都變得更好的事，這正是一個真正優秀領導者的具體表現。」——陳俊聖／宏碁董事長 　　「本書寫的是惠瑜會長由兒提時代到職場翻騰的人生故事。讀者能以一種欣賞的角度，見證一位成功女性的人生，看一個人面對困難和挫折時，如何自我成長，不畏艱難，奮發向上的生命故事。」——陳偉泓／台北市立建國中學前任校長 　　「全書按時間序記載著她坎坷多舛，卻又堅韌不凡的人生。在她每一段顛簸的人生旅途，始終帶著一顆奉獻和分享的心，散發生命熱情，希望透過愛的實踐，周遭的人也可以和她一樣的好。」——彭新維／台北市民生國小前任校長 　　「『不為自己設限，人生就有無限可能』，在吳惠瑜身上，看見她不斷超越自我的強大力量，而她精彩的生命足跡，更在書中一一呈現。」——戴勝益／益品書屋董事長 　　（依姓氏筆畫排序）【目錄】 推薦序｜見證「化挫折為養分」的壯闊人生 宣明智 推薦序｜做什麼都很認真、很認真、很認真的人 陳俊聖 推薦序｜不畏艱難，奮發向上的生命故事 陳偉泓 推薦序｜深耕愛的福田，開啟快意人生 彭新維 推薦序｜設定目標並勇往直前，逆境成就卓越 戴勝益 自序｜相信我，我曾經跟你一樣慘 吳惠瑜 筆者序｜妳不知道我是誰吧——翻轉逆境人生 王蘭芬 前言｜英特爾台灣第一位女性總經理出線的那天 第一章｜貧民區的吳家老么 被保護的安全感伴一生——家是吳惠瑜永不喪志、勇往直前的力量 五歲開始的演藝生涯——唱日文歌賺外幣 一輩子受用的家庭教育——行俠仗義吳爸爸＋辛勤堅強吳媽媽 走唱小歌女生活——由小歌女回歸當正常小學生 女強人也有少女時代——粉紅泡泡與灰暗壓力 第二章｜女強人的起點 同學很重要——她的引薦造就人生轉變 月薪一萬一千元——不為名利，只把事做好 台灣英特爾007號員工——一路闖關的起點 停止自憐，扭轉劣勢——與小客戶培養革命情感，奠下往後根基 每個大老闆都有當年——盡力為對方著想，大老闆也心服 土虱理論——業績暴增五倍 英特爾台灣首位女性總經理——戰功彪炳 Kelly根本不是女人——令人聞風喪膽的女將，讓台灣走入世界 英特爾趣味時光——繁忙中找尋美麗 苦心學習、宏觀視野——全球最大半導體公司教會我的事 第三章｜閃離英特爾，人生轉個彎 人生第一次放軟了身段——將軍媽媽的自責 二○○四年三月三日——閃離英特爾，轉任威盛 把自己壓得像金箔一樣薄——為威盛找到新藍海 我的靈魂會出竅——難以忍受的頭痛 獨自面對手術——改變人生觀的轉捩點 禍不單行——再堅強一次 能忍痛的女人——知足常樂大智慧，憨膽直衝勇敢行 第四章｜外表華麗不如內心富足 那些奢華的日子——四十秒領悟人生 他們的手接住了我——從家長會獲得力量 不再做帶刺的玫瑰——在研華學習經營管理 鳳凰展翅掃開烏雲——謠言不攻自破 建中家長會事件簿——找到喜悅與成就感 重啟榮耀之路——改出新氣象 第五章｜不為自己設限的人生 喝掛的歲月——擋酒有妙方 婆家、娘家全兼顧——在外總經理，在家傳統台灣婦女 女總獅子心——小筆記本的待人之道 職場上的中性——靠專業讓別人服氣 做什麼都像樣——有效率地放鬆 給年輕一代的備忘錄——人生的比例分配 後記｜民國五十二年七月二十八日——美玉的誕生 附錄｜扛起一切的名人媽媽—與吳惠瑜兒子凱凱的問與答