陰影探索 我的療癒日記：修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結， 全球百萬人天天實踐的自我對話練習 (1版)

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【簡介】 ．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜TOP1 ．授權27國，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法   卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具， 給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！   　　我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？ 　　努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？ 　　每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？ 　　我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。   　　「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。   　　本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判地面對自己，將內心的痛苦化為指引，發現從沒思考過的渴望、與過去的傷痛和解，當我們真正接納、整合陰影，才有機會翻轉認知與行為模式，更接近理想的自己。   　　直面陰影需要勇氣，善待自己需要方法，這本日記陪你一起前行。   　　你可以在書中學到： 　　- 梳理童年到青少年期經驗，療癒世代傳承下來的傷口 　　- 理解憤怒、恐懼、焦慮等情緒背後真正的原因，發現未被處理的需求 　　- 透過視覺化冥想、調控呼吸等練習，養成好好照顧自己的習慣 　　- 打破成長環境造成的各種自我設限，找到突破卡關的動能 　　- 透過整合陰影、接受自己，才能設立最適合的人際界限、不再陷入負面模式 　　 　　打開潛意識的大門，勇敢地擁抱鏡中的另一個自己， 　　成為更強韌、更完整、最真實美好的你。   亞馬遜超過三千則五星好評，讀者實證推薦   　　「準備好對這本書掏心掏肺吧。如果你想要變得更好、也準備好誠實地面對鏡中的另一個自己，就馬上把這本書放入購物車，也別忘了準備好一包衛生紙。」   　　「即使我告訴自己不要糾結、該往前走了，從小累積的傷痕只是被我推到腦後、故意不去想，但一直都會在。把問題搬到眼前、真正面對，我反而能學到過去從來不知道、關於自己的新面貌。」   　　「這本書最特別之處，就是用很易懂的方式帶我認識陰影探索，其中包括了童年創傷、自我設限、恐懼，以及被壓抑的情緒。每一則日記引導都刺激我思考，鼓勵我深度內省，直面我的陰影。」 　　 　　「我特別喜歡書中提到自我疼惜、不批判自己，為我創造了一個安全空間，提醒我帶著善意與理解進行陰影探索。」   　　「就像是可以自己調配節奏的諮商。我等不及寫完這本、再寫第二本！」   　　「書中的練習會帶你經歷情緒的雲霄飛車，你會深入挖掘內心世界、被觸發很多思考。我因此認識了自己過去不知道的行為模式。」【目錄】 1 關於陰影探索 什麼是陰影探索？ 為什麼陰影探索很重要？ 陰影探索之父──榮格 了解我們的心靈 如何進行陰影探索？ 自我疼惜 接地 如何發現陰影？ 整合陰影 情緒觸發點 2 陰影探索的練習 傷口對應 填空練習 釋放停滯的能量 肯定你的內在小孩 感恩清單 給過去的自己一封信 鏡子凝視 反思寫作 EFT情緒釋放療法拍打術 3 陰影探索的日記提示 探索內在小孩 探索恐懼 探索自我 探索憤怒 探索悲傷 探索內在青少年 探索焦慮 探索嫉妒 探索優勢 探索夢想與人生方向 4 找出根源 挖掘陰影的根源：範例 挖掘陰影的根源：練習頁 補充練習 更多資源

一流的人如何擁有動態穩定力：培養變通思維，調整期待，修復不確定性帶來的震盪，隨變動而更高效強大 (1版)

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【簡介】 　　改變或失序是人生的必然，如何順應變動才是重點， 　　奮力逃避或抗拒改變，只會過勞焦慮，或決策困難、組織震盪， 　　在混亂中有技巧的適應改變，是心理健康和卓越成功的基石， 　　與人生的轉變共舞，你跳這支舞的技巧愈強，就愈健康、愈快樂！ 　　★聚焦在我們可以掌控的，透過改變得到力量：秩序→失序→新秩序 　　人生有些變化令人難以招架，並不如自己想像的那般歲月靜好。研究顯示，成年人會經歷36次失序事件，每一年半就會面臨人生波動，從經濟、政治動盪，到轉換工作、結婚或離婚、育兒、失去親人、生病等，或工作不順、與伴侶吵架、生活波折不斷等，但我們可以透過順應變動而強大，使其成為成長的推力，這種能力是可以培養與練習的。 　　★從奧運金牌選手、單親媽媽，到新手爸爸都在應用的新模式 　　《一流的人如何保持顛峰》作者史托伯格帶領我們以全新模式適應「秩序一失序一新秩序」的循環，順應人生的變動，採取我們可以掌控的行動，可以將苦惱、不安與憂慮降到最低，增進深層的幸福感與持續的滿足感，同時有更出色、更持久的表現。作者透過現代科學和生活實例，提供實踐的方法，你可以在本書學到： 　　＊接受改變的事實，可以帶來優勢：改變是中性的。你必須真正接受你所面對的現實，以務實態度向前進。例：健身房行銷總監突然遭到辭退，且有房貸壓力，她重新審視自己的專長與目標，發展寫作服務。她的價值不再取決於頭銜和職位，她的創造力是其他人無法奪走的。 　　＊預期會遇到困難，痛苦＝疼痛×抗拒：根據變動來修正期待，愈能適應，消耗的能量也愈少。例：梅約醫學中心發現患者會因為疼痛而抗拒某些活動，但經過適當的指引和練習，一旦撐過一開始的疼痛，身體會逐漸放鬆。將疼痛視為可以管理的，越退縮，情況越糟。不斷更新期待，並且面對現實。 　　＊刻意建立堅韌彈性的適應力：我們的健康、長壽與展現天賦的能力需依靠核心價值，在變動時期成為成長的動力。例：網球名將費德勒經歷多次受傷，他接受事實，順應年紀和體力來調整自己、改變戰術和練習方式。他的職業生涯比其他運動員更長，並在低潮後再度登上顛峰，除了卓越技巧之外，更重要是他在面臨變動時擁有絕佳適應力。 　　＊培養像水一樣流動的自我概念：人們經常過度依賴自身扮演的角色（例如好父母、好伴侶、好員工、好主管），藉此獲得肯定。若能整合多個身份認同，即使在某個領域跌倒，依然可從其他身份獲得力量。例：冬奧雙金選手范德普爾經常因成績而情緒起伏。以前他將運動視為生命的全部，後來認知這個身份只是人生的一部分，開始追尋滑冰以外的人生，接受改變和失序的概念後，成績表現和心理狀態更為放鬆和穩定。 　　＊保有核心價值，其餘部分有商量餘地：滿足變動環境需求，就不容易被取代。例：《紐約時報》在報業巨大的失序與動盪期間交出亮眼成績單，2000年有120萬訂戶，2022年超過1千萬付費訂閱者，股價創新高。紐時不像其他媒體逃避改變，而是順應環境變動，不斷調整自己。 　　＊以審慎回應取代憤怒反應：直接反應會帶來恐慌與攻擊，以暫停、消化、計畫、執行來回應，可以更靈活適應職場、身體、情緒和難題。例：加州大學洛杉磯分校研究，讓參與者在陌生人面前即席演講，半數參與者去標示自己的感受，例如胸口緊緊的或喉嚨卡卡的，結果顯示這一半參與者的心情較平靜。當你標示情緒，就可以 與那些情緒分離，並提供更大的自由去處理周遭發生的事。 　　＊生命有自己的時間表，給心理免疫系統一點空間：在劇變發生的當下，保持耐心，用溫柔對待自己是最好的方式。例：當我們遇到特別嚴重且從來沒遇過的變化（像是蒙受損失、生病或是身份認同危機），心理免疫系統不會立刻開始運作，需要一點時間匯集必要的資源。若想倉促得出正向的展望，會使我們覺得更糟。勉強不來，否則會產生反效果。 好評推薦 　　林妍希｜現任「為台灣而教」董事 　　洪仲清｜臨床心理師 　　卡爾．紐波特｜喬治城大學電腦科學系教授 　　凱蒂．米爾克曼｜華頓商學院教授 　　基倫．賽提亞｜麻省理工學院語言學及哲學系教授 　　奧利佛．柏克曼｜《衛報》獲獎專欄作家 各界推薦 　　接獲書稿時，我正在歐洲展開21天的旅程，原本以為我會沉浸在風光明媚的景致裡而無暇讀完，沒想到卻因為這本書的陪伴而扭轉了我在這次旅程中經歷不預期變化時的心境與念頭，讓我欣然接受且感恩所有的際遇。書中這句話「痛苦等於疼痛乘以抗拒」相當啟發我，許多痛苦源於對改變的抗拒。人生無常，我們都會有錐心刺痛的時刻，當你面臨生命中的低谷時，請給自己一些時間和空間暫停與消化，如作者所言「意義與成長的出現有自己的時間表」，不用急著為每一個事件標註意義。─林妍希，為台灣而教（TFT）董事暨School 28共同發起人 　　改變是無可避免的，這本書充滿智慧且符合時代需求，提供我們路線圖，幫助我們在這個紛亂的世界向前進。─卡爾．紐波特（Cal Newport），喬治城大學電腦科學系教授、《深度工作力》作者 　　本書挑戰了我們天生想要拒抗改變的心態，提供經過精心研究後得到的建議，幫助你擁抱並積極面對改變。這本深具內涵的書讀起來輕鬆愉快，同時賦予你寶貴的智慧，安然度過人生中意料之外的發展與轉折。─凱蒂．米爾克曼（Katy Milkman），華頓商學院教授 　　希臘哲學家赫拉克力特說，你無法踏入同一條河兩次。作者會讓你開始質疑，自己為什麼想要踏入同一條河兩次？改變是無可避免的，但假如我們學習與它一起努力、而不是與它對抗，我們就會和河流一樣：流動、可變通，更堅韌。─基倫．賽提亞（Kieran Setiya），麻省理工學院語言學及哲學系教授 　　在這個經濟、科技與政治現況不斷劇烈變動的世界，我們必須學會以悲劇性樂觀面對人生：儘管生命充滿無可避免的挑戰與苦難，仍然要不斷的重新找到意義與力量。若要獲得這個至關重要的能力，本書是最佳指南。我極力推薦。─德瑞克．湯普森（Derek Thompson），《大西洋》雜誌撰稿人 　　不確定性與變動性是每個人需要面對的現實。這本激勵人心的著作引導我們不只要應付這個現實，還要積極投入，甚至與它合而為一，在此時此地不斷成長茁壯。─奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman），《衛報》獲獎專欄作家 　　這個世界唯一確定不變的事情是，永遠在改變，因此用新的框架來理解並適應這些變化，而不是抗拒或否認這個事實，對於我們的幸福至關重要。作者運用高超的個人技巧，在本書中巧妙的將科學與哲學結合，提供一張藍圖，幫助我們擁抱意想不到的各種變化。─大衛．艾波斯坦（David Epstein），《跨能致勝》作者  【目錄】 序言 建立適應變動的新模式 PART 1 打造堅韌彈性的思維 1 接納改變，向生命之流敞開 擁抱非二元思維，接受事物之間存在矛盾 2 預期會遇到困難 依據變動設定合理期待，採取明智行動 PART 2 整合自我認同 3 培養像水一樣流動的自我概念 保有所有互相矛盾的特點 4 根據核心價值行事 找到界限與方向，做對的事 PART 3 刻意而為的行動 5 以審慎回應取代直接反應 提升自我效能，發展穩定自信心 6 給心理免疫系統一點時間 生命有自己的時間表，也要適時尋求協助 結論 實踐動態穩定力的練習 致謝 附錄 可供應用的核心價值  

在關係變成傷害之前：為什麼愈相愛愈受傷？停止悔恨、執迷與焦慮的關係修復心理學，療癒內在失控感，重建愛人與被愛的力量 (2版)

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【簡介】 　　第一本談心理失控感的專書，揭開親密關係破裂的關鍵！ 　　原來，我們在關係裡尋找的，不只是親密感，更還有內在的匱乏。 　　「我到底做錯了什麼？」、「難道我不值得被愛？」、「我不夠好嗎？」⋯⋯ 　　有時候，我們的愛情就像脫軌的列車，明明知道彼此的關係愈來愈不對勁，卻怎麼也無法啟動煞車，持續失速。 　　在撕心裂肺的爭吵中，在明明痛到不行卻無法放棄的關係中，出問題的，難道只是愛情？ 　　真正折磨你的，並非他人的不愛，而是你沒看透的錯誤期待； 　　修復心碎、逃離情感的耗損，關鍵在於解開親密關係的索求與操控！ 　　臨床心理師張家齊博士，綜合多年來幫助個案走過親密關係傷痛的經驗，觀察到親密關係之所以破裂，很多時候並非源於彼此不夠親密，而是我們往往不自覺地會去索求伴侶，要他們填補我們過去在原生家庭未被滿足的重要心理需求，也就是填補我們的「心理失控感」。 　　然而我們愈索求什麼、愈想填補什麼，親密關係卻愈容易失衡。本書透過與個案的深度談話，分析了六種常見失衡的親密關係模式，源於怎樣的心理失控感，以及企圖從親密關係獲得補償的各種樣貌： 　　1.容易在愛情裡委屈求全——心理價值感失控，感受不到自己的價值。 　　2.容易在愛情裡嫌棄對方——心理負罪感失控，覺得讓人失望的自己是有罪的。 　　3.為什麼由愛生恨，無法放手——心理壓迫感失控，陷於情緒被壓迫的成長傷痛。 　　4.容易在愛情裡一直查勤——心理安全感失控，欠缺值得信賴的父母。 　　5.明明知道不對，卻還是劈腿——心理權力感失控，不想當弱者的恐懼。 　　6.常常黏著另一半——心理存在感失控，無法肯定自己的存在意義。 　　釐清昨日的傷痛，才能找回今日的幸福。失控的愛帶來的苦，很可能不只存在於某一段關係，甚至會像病毒般入侵我們的多段感情，重複愈愛愈痛的負循環。 　　本書提出的自我重建與成長建議，將幫助我們停下腳步覺察內在的匱乏；同時幫助我們認清愛與傷害的界線，在關係變成傷之前及時修復，找回在愛裡連結彼此卻不失去自我的力量！ 暖心推薦 　　「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師　曾心怡 　　「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　蘇益賢 　　「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　丁郁芙 　　諮商心理師、Podcaster   海苔熊 　　「你的網路閨密」／知名兩性YouTuber、作家　 SKimmy 　　＊本書為《失控的愛》新編版  【目錄】 推薦序    聽內在的聲音，看內在的文字，開始拆解愛情的疑難雜症╱曾心怡 推薦序    從不斷遞迴的虐愛裡，找回真正缺失的那一角╱蘇益賢 推薦序    我們都追求愛的美好，為何卻都為愛所傷？╱SKimmy 自序    相愛相殺，當愛情像脫軌的失速列車 序章 為什麼我的每段感情，都因為相似的理由分手？ ――六種原型：如何打破愈愛愈痛的負循環 明明愈愛愈傷，為什麼還是無法停止去愛？ 回溯成長過程的傷，找回愛的第一步 我們是否正陷入帶來傷痛的愛？ 第一章    為什麼我成了愛情裡的奴隸，不斷犧牲？ ――自我犧牲型：如何肯定自己的價值，練習不討好 只要能留住他，我怎樣都可以 這是一部愛情故事，還是一部犧牲日記？ 要對人有用，我才有生存的價值？ 說不出口的憤怒，化為自尊的傷 心理價值感失控 別再仰望他人，看見自己吧 覺察「單身自我」的那些傷心 肯定自我的價值 學習關掉心中的「魔王之聲」 拚命犧牲自己的人，必須小心兩件事 調整彼此的「犧牲默契」 第二章    為什麼一直挑剔對方，覺得他不夠好？ ――全面控制型：如何允許不完美，從一直要求中喊停 因為愛，失去自我也應該？ 為什麼只有我一個人在乎？ 讓他人失望就是有罪的心魔 迫切需要監督另一半 需要維持被人認可的狀態 心理負罪感失控 重新檢視關係中的那些「基本要求」 卸除肩上的罪惡感與無望感 對話中的「我們」，需要中場休息 第三章    為什麼由愛生恨，無法放手？ ――恨意爆表型：如何走出心中的不甘與憤恨 我居然變成行走的炸彈 理智線斷裂的那一刻 情緒被壓迫的內在創傷 每次都忍耐的人，反彈最大 心理壓迫感失控 為了更親密，更需要好好生氣 為什麼表達了不滿反而更氣？ 釋放憤怒的有效選擇 讓罪惡感走對方向 第四章    為什麼一直查勤，還是沒有安全感？ ――零信任感型：如何在關係中建立信任 無法被我信任的你，是有罪的 缺乏安全感到底是哪裡出了錯？ 成長過程是否擁有值得信賴的父母 一旦遇上困難，我們的關係終將結束 我不是不信任你，我只是不信任關係 心理安全感失控 覺察自卑感在作祟 重塑因父母相互指責而失落的信任感 第五章    明明知道不對，為什麼還是劈腿了？ ――多重關係型：如何安撫紊亂無力的自己 愈愛愈空虛，我是誰我在哪？ 我只是害怕寂寞 沒有人要的恐懼 我只是想確定，我不是弱勢的一方 出軌的人沉迷的是支配的權力 心理權力感失控 看見出軌背後那個紊亂無力的自己 兩人關係可以是穩定且溫暖的 第六章    為什麼沒辦法獨處，常常黏著另一半？ ――寄生型：如何肯定自己的價值，不依賴他人 寄生，才能開始人生 把生命寄託在另一半的風暴 渴望被照顧的依賴感 無法應付生命中的挑戰，只好傷害自己 心理存在感失控 肯定自己的存在 練習體驗自己的感受 醒醒吧，沒有誰該當誰的英雄 避免「依賴套餐」，請嘗試「單點」 結語      四個心理準備，重拾愛與被愛的能量 準備一：失控的愛不是親密感出錯 先與自己靠近，才能感受親密 準備二：探見失控的愛的源頭 他先受了傷，不代表你就不會痛 不急著究責，才能看見彼此的傷 準備三：用覺察阻止複製失控的愛 我眼中的自己與他人眼中的我 準備四：別想在失控的愛中講道理 請給我一個溫暖的擁抱  

愛的修復：伴侶諮商中的衝突、理解與接納 (1版)

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【簡介】 最接地氣的伴侶諮商指南 伴侶關係評估莊園模型╳伴侶諮商師6大必備能力╳7篇精選實際案例 學習成為專業、自信的伴侶諮商師！ 　　伴侶諮商為何重要？ 　　面臨關係危機的伴侶，能從諮商得到什麼協助？ 　　伴侶諮商如何修復受傷的關係？ 　　新手心理師如何掌握伴侶諮商訣竅？ 　　這本《愛的修復》將引領探索這些關鍵問題，提供實用且專業的指引！ 　　本書由伴侶／家庭治療師趙文滔領銜，聯手國內優秀伴侶諮商師，共同打造出伴侶諮商工作指南，不僅破解對伴侶關係的諸多迷思，更提出諮商師須具備的六大核心能力，以清晰且系統化的理論框架與實用技巧，幫助有心學習者有效掌握伴侶諮商的要領。 　　不同於現行諮商模式多師法國外理論，本書提煉國外理論精華之餘，更結合本土實務經驗，形成更能兼容華人文化的操作架構；精選的七個案例，能幫助讀者體驗諮商現場的情感流動與復原過程。隨案例附上的「心理師的話」，讓讀者有機會一窺資深伴侶諮商師的內心世界與思路歷程。 　　伴侶諮商工作的複雜度與挑戰性大於個人諮商，能提供高品質服務的專業人員相對有限。然而伴侶關係是人生重中之重，對於健康與生活品質至關重要。本書行文淺白，內容貼近台灣社會文化，可降低相關專業人員進入伴侶諮商的門檻，進而造福受困情場的男男女女。 本書特色 　　★ 結合國內外的理論，打造符合華人文化的諮商應用方法。 　　理論篇提煉國外理論精華，並融合本土實務經驗，打造適合華人文化的伴侶諮商操作架構。 　　★ 系統化學習伴侶諮商技巧，新手心理師不再亂了手腳。 　　除破解諸多伴侶關係迷思外，更提出諮商師六大核心能力，以清晰理論與實用技巧協助掌握伴侶諮商要領。 　　★ 實務篇重現伴侶諮商現場，一窺資深心理師的諮商過程。 　　每一案列皆有對話呈現諮商現場，同時結合「心理師的話」剖析諮商的思考脈絡，循序解決關係問題，增進學習效果。 　　★ 行文淺白、貼近台灣文化，降低專業人士進入伴侶諮商的門檻。 　　伴侶諮商比個人諮商更具挑戰。為了造福更多為情所困的伴侶，這本淺顯易懂、深入淺出的書，將會是新手伴侶諮商師的必備工作指南！ 專業推薦 　　人生至此，我不願再救一個算一個，下班後就閉上眼不去想。我想讓更多心理專業人員學會伴侶諮商；想讓更多怨偶放下痛苦，破鏡重圓或彼此祝福；想讓更多內心滴血的子女傷口逐漸癒合，能開始享受關係帶來的滋養。我知道口氣聽來很大，但我不做點什麼心裡過不去，半夜醒來睡不著。────趙文滔(本書作者) 　　身為伴侶諮商師，當遇到相當棘手困難的伴侶議題時，我也會感到挫折，甚至不禁會想，為什麼兩人在一起這麼痛苦卻要走下去？離婚、分手是不是兩人都輕鬆點？這些年來，我感謝和我一起工作過的伴侶，他們不斷讓我看見關係在如此僵局中竟能絕處逢生！是他們讓我在伴侶諮商工作中一直抱有盼望。────紀盈如(本書作者) 　　成　蒂｜諮商心理師、薩提爾模式伴侶家庭治療師及專業訓練導師 　　林宏川｜台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師 　　賈紅鶯｜《關係是傷也是藥》作者、伯特利身心診所督導級心理師/家族治療師、前東華大學諮商與臨床心理系副教授 　　鄭玉英｜懷仁全人發展中心諮商心理師 　　劉彥君｜臺北市立大學心理與諮商學系副教授、臨床心理師、伴侶與家族治療師 　　謝文宜｜實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授 　　──── 專業推薦（按姓氏筆劃排列）   【目錄】 作者序一｜發一個大願 / 趙文滔 作者序二｜伴侶諮商師的心內話！ / 紀盈如 作者序三｜伴侶與家庭間的相互交織，一場有趣的實驗 / 呂伯杰 第一部 理論篇 第一章｜為何需要伴侶諮商？ 走進諮商室之前：筱慧的故事 今日伴侶關係，本質上和過去截然不同 對伴侶關係的眾多迷思 看Netflix學婚姻，不如找專業的 「保健」與「治療」是兩碼事 伴侶諮商是一項專業？ 伴侶諮商需要特定訓練？當然是！ 為中文世界培養出更多優質的伴侶商師 如何找到優質且合適的伴侶諮商師：檢核表 第二章｜如何保養親密關係：心理學家推薦的方法 幸福婚姻的迷思 親密感的內涵 增進伴侶關係的方法 參考文獻 第三章｜伴侶諮商師須具備的六項專業能力 伴侶諮商是一門專業，須接受相關訓練才能勝任 能力一、評估伴侶關係的問題與狀態 能力二、邀請另一半出席諮商 能力三、處理衝突與修補關係 能力四、強化伴侶情感牽繫 能力五、維持長期穩定的關係 能力六、理解並能處理原生家庭經驗對伴侶關係的影響 其他進階能力 第四章｜如何評估伴侶關係？ 對號入座，還是對症下藥？ 伴侶諮商師必讀！以約翰．高曼理論為基礎的伴侶工作模型 健全關係樓房模型 伴侶關係評估：莊園模型 莊園外的景觀 評估風險：可能破壞伴侶諮商進展的因素 初談任務：評估問題所在，形成工作聚焦，達成共識 伴侶關係評估範例：找出共同諮商目標 討論作業：初談中，身為伴侶諮商師的你會怎麼處理以下的狀況？ 參考文獻 第五章｜邀請另一半出席諮商 「講法」、「藉口」vs.「理由」vs.「原因」 配偶拒絕出席的七種理由 最常見的理由：隱藏在擔憂下的「怕」 諮商師也會抗拒 諮商師可運用的邀請技巧 第六章｜處理衝突與修補關係 偵測並停止破壞性互動模式 身心調節 引導伴侶進行建設性對話 第七章｜強化伴侶間的牽繫 多層次牽繫理論 愛的地圖（梁柱）：伴侶對彼此的瞭解與掌握程度 邀請與回應（家具）────建立與保養牽繫 社會文化背景脈絡（裝潢）：華人伴侶的獨特牽繫風格 感情增溫會談：讓伴侶關係透透氣，常保新鮮 其他強化情感牽繫的工作方式 參考文獻 第八章｜維持長期穩定關係 長期伴侶關係的紅利 共享意義感：伴侶關係長遠發展的核心 共同願景：促進隊友革命情感 永續發展 小結 參考文獻 第九章｜原生家庭經驗對伴侶關係的影響 童年逆境經驗 婚姻模式的代間傳遞：文獻整理，及伴侶諮商工作重點 婚姻模式代間傳遞的過程因素：伴侶諮商的施力點 參考文獻 第二部 實務篇 案例一｜找回親密的遠距離夫妻：一段以「感情增溫會談」為起點的伴侶諮商 / 林冠伶 案例二｜看見伴侶關係中的牽繫：感情增溫會談運用於婚前諮詢 / 蕭維真 案例三｜同在一艘船上的我們：婚姻中誰是船長？誰是水手？ / 紀盈如 案例四｜說不出口的傷，是因為擔心不被愛、理解與接納：婚後的生活轉被與原生家庭議題對伴侶關係的影響與調適 / 魏凡涓 案例五｜只是小孩管教過當？孩子如何成為父母關係問題的戰場 / 王國仲 案例六｜家有猛獸青少年：父母婚姻治療的關係轉化歷程 / 梁淑娟 案例七｜同極相斥的伴侶：從眼中只有你，到關係裡有我們──家族治療師與伴侶同行的一段旅程 / 呂伯杰 看更多

社會向左，資本向右：新世代的階級與貧富裂痕，尋找修復的終極解方 (1版)

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【簡介】 ───比爾‧蓋茲「2019年夏季必讀五書」───資本主義正在撕裂我們的國家、社會與家庭 造就整個世代全新的集體焦慮世界知名經濟學家保羅‧柯利爾，深入剖析資本主義的困境 深入闡明改善之道及如何達成務實的願景 ★牛津大學、哈佛大學經濟學權威 ★TED演講近200萬次點閱 ★英國《金融時報》（Financial Times）經濟類推薦選書一股新的力量正在分裂社會：大城市和郊區小鎮、核心地區和邊境、擁有專業技能的菁英與缺乏教育者、富裕國家與發展中國家。隨著這些分歧的加深，也漸漸令人們對戰後崛起的社會民主失去道德義務。目前為止，這些裂縫只能透過民粹主義和社會主義復興得到回應，也導致美國川普當選總統、英國脫歐付諸實行，和德國民意重返極右派的懷抱等現象崛起。我們總是聽聞太多對資本主義的批判，但至今仍沒有任何人提出有效的解決方案。透過這本充滿熱情與激烈辯論的作品，經濟學家保羅，柯利爾描繪如何以原創及道德的方式來治癒這些傷痕，透過經濟、社會和文化，以冷靜的實用主義取代狂熱的復興運動。其中他也揭露身處於這些分歧當中的親身經歷，包括從藍領階級的雪菲爾德區搬到競爭激烈的牛津，在英國與非洲兩地間往返工作的經驗。他所提出的解決方案借鑒於全球最傑出的社會科學家，向我們展示如何從資本主義中獲得自我救贖，藉此擺脫二十世紀的智慧包袱。本書特色 ★繼托瑪．皮凱提（Thomas Piketty）的《二十一世紀資本論》之後，對資本主義的經典論述。 ★詳細闡述當今資本主義所面臨之困境，並以現狀為例深入剖析，跨足家庭、企業、國家、世界四個層面。更提出具體可行的解方，以及可供未來社會擘畫之願景。 ★貧富、城鄉差距的問題在歐美已蔓延，台灣社會的情況雖較樂觀，但問題也已逐漸在各層面浮現。認知此一事實，並借鏡國外的思想與作法、超前佈署，提升整體的社會福利，是每一位公民都可以盡的一份心力，同時也是一份責任。專業推薦 余朝恩│清華大學經濟學系副教授 沈榮欽│加拿大約克大學副教授 葉浩│政治大學政治系副教授 萬毓澤│中山大學社會學系教授換言之，整本書的論述，能如此堅定，其實在於：他相信未來。這並非不切實際的幻想，相反，保羅•科利爾面對現實，面對那讓人覺得難以翻轉的現實。他的目的在提出解方。不僅是呼籲，在許多的層面上，尤其政策上，作者以其經濟學專業，給出了建議。 ──朱嘉漢│作家國際名人、媒體一致肯定與讚譽 在這本知識跨界的大膽書籍當中，傑出經濟學家柯利爾涉險進入道德領域，憑以解釋資本主義什麼東西出了錯，還有如何矯正。 ──《正義》、《錢買不到的東西》作者，桑德爾（Michael Sandel）今之時日真是迫切需要柯利爾的洞見。《社會向左，資本向右》讓我們的道德觀重拾良知，可全書也描述道德觀扮演重大角色，合力讓家庭、企業組織及國家發揮作用。《社會向左，資本向右》是凱因斯以來，社會科學最空前一新的作品。且讓我們盼望，它也能成為最具影響力的書。這段時候，真迫切需要柯利爾的深刻見解。 ──2001年諾貝爾經濟學獎得主，阿克洛夫（George Akerlof）三十年來，中間偏左政治學一直在尋找敘事而了解市場經濟。這本書便有提供。 ──牛津大學聖約翰學院院士，《迂迴的力量》、《玩別人的錢》作者，約翰‧凱（John Kay）。資本主義對富裕的都市居民，是贈禮，而且繼續贈送下去。對他人來講，現在資本主義不管用。柯利爾以平等的手法，運用熱情、實用主義及良善經濟學，來制定替代方案，解決撕裂那麼多西方國家的種種分裂。 ──前英格蘭銀行行長，默文‧金（Meryvn King）論述投入且析理完善……柯利爾的批評或他開立的療方，半點也不與社會主義相干——一如亞當‧斯密這位經常被誤解的現代經濟學之父。柯利爾談的是讓市場系統重拾道德感受力，而現今市場系統未能發揮其潛力。 ──《華盛頓郵報》雄心勃勃，試圖重申資本主義與社會民主制的目標。 ──彭博新聞更為公正良善的世界，讓舉世眾生，包括世上最窮苦的人，都能在其中欣欣向榮。依柯利爾看來，忠於國家非但不會損害那種世界，反而是更穩固的磐石，促進全球合作，更勝抽象的全球主義，後者太常充當面具，掩飾不開明的利己。柯利爾打算如何修好富裕民主政體不復民胞物與的現象呢？《社會向左，資本向右》書中充斥著創意十足的提議……他的「扎實中間思想」，實可貢獻良多。 ──《紐約時報》書評  【目錄】 推薦序　 從焦慮通向未來──朱嘉漢一　危機 第一章　新的焦慮二　恢復道德 第二章　道德的基礎：由自私基因到講道德的團體 第三章　講道德的國家 第四章　講道德的企業 第五章　講倫理的家庭 第六章　講道德的世界三　恢復包容的社會 第七章　地理分裂：勃興的大都會，破產的地方城市 第八章　階級分裂：通吃與分崩離析 第九章　全球分裂：贏家，還有落後國家四　恢復能包容的政治 第十章　打破極端