你說的話讓我很受傷：90個言語傷害治療處方 (1版)

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【簡介】 　　▍ 關於本書  　　3種關係 × 30種情境  　　用90種溫柔的治療處方  　　陪伴孩子走出語言傷害的陰影，  　　找回平靜、自信與成長的力量。  　　有些話語就像良藥，能撫慰心靈；  　　而有些話，卻如同毒藥，在身心深處留下難以抹去的傷痕。  　　像是：「你真的很討人厭」、「你怎麼表現得這麼差？」「都是你害的！」  　　這些帶著攻擊性的語句，不僅會吞噬一個人的勇氣，更會擊潰自信，  　　讓人逐漸失去原本善良純真的心，變得怯懦、封閉，甚至迷失自己。  　　然而，除了那些帶來傷害的話語，  　　也有一些話能讓人在傷心難過時感到溫暖；  　　在失落沮喪時，帶來微笑，重新點燃內心的勇氣與希望。  　　每天，我們透過言語與他人交流，孩子也一樣：在學校與老師、同學互動；在家中與家人相處。這些對話中既有鼓勵和讚美，也會出現帶來壓力或傷害的話語——父母因期望孩子學業進步或手足和睦，有時會責罵、灌輸內疚感；學校裡，老師和同儕也可能用無形的言語傷害孩子。  　　這些負面言語會讓孩子感到恐懼、無法澄清誤解，也不敢表達自己，從而產生內疚和自尊受損。有些孩子甚至會模仿並傷害他人。這已超越個人層面，成為社會問題：小學生之間的霸凌與言語暴力頻傳，甚至造成遺憾事件。  　　本書作者是一位長期在校園中陪伴孩子的教師，他深信：「言語也能成為治療的良藥。」他希望孩子們能遠離傷人的言語，多接觸正向、有益身心的鼓勵與關懷，健康成長。因為身體的傷口會隨時間癒合，但言語帶來的心理創傷，往往更深、更難痊癒，甚至影響孩子的自信心與人際關係。  　　本書從「朋友」、「老師」、「家人」三個面向出發，列舉出 30 種常見的傷人語境，並搭配具療癒力的「治療處方」，幫助孩子學會轉化言語暴力，建立更健康的表達方式，預防歧視與言語傷害。希望孩子們能敞開心胸、勇敢表達，擁有更燦爛的笑容與更堅強的心靈。  本書特色  　　1.獲獎無數的作家著作：作者曾榮獲全南日報新春文藝獎、啟明文化獎和眼高兒童文學獎，並獲得了韓國文化藝術委員會（ARCO）的文學創作基金。  　　2.三種關係的語言傷害分類：針對「朋友、老師、家長」三大關係對象進行分類，從不同角度理解孩子所面臨的語言壓力與情緒困擾。  　　3.三層解讀與自我療癒引導：生動的情境插圖，並利用三層次的解讀方式，幫助孩子辨識、理解並轉化「傷人的話」，同時寫下自己的感受與轉念後的心境，釋放負面情緒，達到自我療癒的效果。  　　4.涵蓋90種生活情境，實用性高：針對三大關係對象，設計了30種生活情境，共90則實例，涵蓋孩子在日常生活中可能遭遇的各種語言傷害。不僅具高度的實用性，還能建立情緒防護機制，提升心理韌性與自我保護能力。  專家推薦  　　「如果在我小時候，就有人教我如何好好說話，說正向的話語，那不知道該有多好？現在，這本好書正能幫助孩子學會正確表達；並在受到他人言語傷害時，自我修復。大人小孩一同透過本書共讀共學，更是再好不過了！」—陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家  　　「學習說出更有溫度的話，創造人與人之間更美好的連結，幫助孩子養成更正向光明的人格。」 —羅寶鴻｜親職教育專家  　　學習領域：社會  　　議題教育：品格  　　適讀年齡：8歲以上可自行閱讀，附注音【目錄】 作者的話  傷人的話~朋友篇 vs 言語傷害治療處方  01 你怎麼那麼笨手笨腳？  02 什麼啊，班長選錯人了吧！  03 妳的衣服好俗氣。  04 這點小事就要哭，真煩人！  05 你這個愛打小報告的人。  06 賢秀不會踢足球，別理他！我們自己玩。  07 向日葵是黃色的，你連這個都不知道嗎？  08 聽說你尿褲子了？  09 這是跑步還是走路？  10 連這麼簡單的問題都不會，好笨喔！  11 我就知道你會這樣。  12 這樣排擠朋友太過分了吧！  13 妳的髮型好好笑。  14 你不敢做才這樣說吧？真是膽小鬼。  15 你身上有奇怪的味道。  16 妳真沒禮貌。  17 就知道你會這樣。  18 我是看他可憐才陪他玩的。  19 你真的好奇怪。  20 笨蛋，走路要看路啊！  21 你明明就不會踢足球，聽我的就好。  22 妳長得真醜！  23 是你不對。  24 你不要插嘴。  25 我不跟妳玩了！  26 你這個膽小鬼。  27 你不是讀書的料。  28 以妳的成績是做不到的，放棄吧！  29 好險不是我！  30 你好煩喔！  傷人的話~老師篇 vs 治療處方  01 你又沒寫作業了。  02 遲到是你的家常便飯吧！  03 你真愛說謊。  04 你為什麼只能考這樣？  05 做不完乾脆不要做算了。  06 你真讓我頭痛！  07 妳連這種事都做不好！  08 妳連吃東西也這麼挑。  09 又是妳？  10 是你的錯吧！  11 你安靜一點！  12 我知道你在說謊。  13 你是笨蛋嗎？  14 你覺得這像話嗎？  15 你要我講幾遍？  16 別問這種蠢問題。  17 怎麼這麼不小心？  18 以你的程度來說，根本沒希望！  19 我對你也沒抱什麼期待。  20 都長這麼大了，怎麼還跟小孩子一樣？  21 不要像小孩一樣愛哭。  22 我不是說過不要罵人嗎！  23 你的問題就是太懶惰！  24 你真自私。  25 言行舉止要像女生才行。  26 你只會幫倒忙。  27 妳什麼都不會？  28 不要鬧了。  29 妳長大後還得了？  30 要是你也喜歡讀書就好了！  傷人的話~家人篇 vs 治療處方  01 我們家裡問題最大的人就是你。  02 大人講話小孩不要插嘴。  03 以後再買給妳。  04 我快被你氣瘋了！  05 你是哥哥，應該讓給弟弟。  06 你有長腦袋嗎？  07 你這麼大了，自己想辦法吧！  08 絕對不可以輸給朋友！  09 別人考100 分，妳怎麼只考70 分？  10 妳這麼笨手笨腳到底是像誰？  11 男生不可以哭！  12 妳每次都這樣！  13 不要再玩了，快去讀書。  14 是你的錯，趕快道歉！  15 妳怎麼這麼不小心？  16 你什麼事都做不好！  17 別再吃了，會胖。  18 我們家沒有人像你這麼笨。  19 你知道自己錯在哪嗎？  20 寫完作業才能休息。  21 這種壞事是跟誰學的？  22 我有請妳幫忙嗎？  23 竟然沒得獎，真丟臉。  24 不是說過不能說謊嗎？  25 妳已經長大了。  26 你再不走，我就要丟下你！  27 妳怎麼這麼固執？  28 你為什麼不能體諒爸爸？  29 下次可以考第一名嗎？  30 別鬧了，走開！ 

當個普通人也很自豪：我在瑞典生活，發現了幸福的寬度 (1版)

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【簡介】 　　不趕流行，不瘋名牌，不執著第一 　　美好的眼界越廣，摸得著的幸福就越多 　　在一次家庭聚會裡，有位十歲小女孩很驕傲地說：「我的成績是全班的平均！」 　　她的神情認真，在場的大人也不覺有異， 　　身為台灣人，直覺想到「不能輸在起跑點」的我卻陷入沉思， 　　為什麼我的第一個反應是：「才平均有什麼好驕傲？」 　　瑞典鏡子，看見另一種生活風格 　　追流行讓我們快速填滿衣櫃，卻總在換季斷捨離時懊惱自己衝動消費！ 　　在瑞典，品牌官網直接開設「二手交流專區」，提供消費者汰舊換新的不同選擇； 　　「行行出狀元」雖然勵志，背後卻隱含著「出人頭地」才是成功？ 　　在瑞典，職業不分高低！有健全工會制度當靠山的工友阿伯，也能理直氣壯向老闆反映心聲； 　　「馬路如虎口」的警語，讓台灣路人總是膽戰心驚！ 　　在瑞典，汽車主動禮讓行人才是反射動作。 　　幸福國度可能的模樣 　　來自台灣、移居瑞典的作者吳媛媛，以開放的態度，記錄瑞典簡單日常的背後，每一種選擇都其來有自，除了稱羨成果，理解脈絡也很重要。她觀察瑞典安靜的選舉文化、冷靜的媒體敘事，如何打造理性的公民與社會；在每一個生活環節裡，瑞典人如何體貼不同階層的公民，在投票日外的每一天，實現民主生活。 　　點點滴滴進步中的理想社會 　　清廉政府、福利社會、讓人嚮往的現代化生活……， 　　瑞典並不是一開始就那麼美好，現在也正持續優化中。 　　改革不是對立，是對體制的反省與長遠規劃，是致力讓每個人都過上有安全感、有自尊的生活。 　　當幸福的定義越廣，幸福的人也就越多， 　　窄梯上的珍寶或許讓人仰慕欽羨， 　　但也別忘了環顧四周，尋找和爭取屬於自己的幸福和尊嚴。 　　來自瑞典的幸福提案， 　　踏著溫柔的腳步，走向各自心中的夢想生活 真心推薦 　　《報導者》總編輯 李雪莉│《上報》主筆 李濠仲│新聞工作者 黃哲斌│高中公民教師 黃益中│Instagram 創作者 瑞典阿爸│獨立評論＠天下頻道總監 廖雲章　（依姓氏筆畫排序） 　　閱讀吳媛媛新作《當個普通人也很自豪》最大收穫，就是讓人一步步明白，斯堪地那維亞的幸福感，許多原來並非從天而降。在當地人看似簡單無暇的美好生活背後，可能是始於一連串人為素樸的價值觀養成，又因為瑞典堪稱現代化國家典範，它的素樸就不全然是在標榜摩登原始人式的反璞歸真，若串連起書中每一章節故事，讀者眼前終將浮現一幅清晰的畫面——人類社會原來可以靠「普通人的想法」就進步到這個程度。 　　透過這本書自我對照，不僅很有意思，也是有意義的。首先，我們藉由它標示出了一個理想國度的經緯，接著，我們再自腳下的地理人文環境，一一丈量身邊每一風貌、習氣和它的距離是遠、是近，是近在咫尺，還是根本背道而馳，這種比對，本身實已蘊涵了對「進步」的追求和反思，一旦啟動，我們就已經在通往北歐的路上了。──《上報》主筆 李濠仲 　　瑞典不只全球新聞自由度、民主指數、人類發展指數都名列前茅，反映貧富差距的「吉尼係數」也是最低國家之一。當台灣不停追求經濟成長、追求財富累積之際，吳媛媛的書寫，恰可提醒我們另一種「幸福的可能」。──新聞工作者 黃哲斌  【目錄】 推薦序  愛拚才會贏的台灣人，如何相信當個普通人也能很自豪？   廖雲章 推薦序  瑞典鏡子，提供台灣另一面可能的想像   瑞典阿爸 各界好評 作者序 幸福的定義越廣，幸福的人就越多   PART1 在瑞典看見不一樣的公民社會 第一章 幸福的來源 第二章 瑞典人爭什麼？ 第三章 另一種消費哲學 第四章 瑞典的公民社會 第五章 公民自治的意義   PART2在瑞典看見不一樣的公民文化 第六章 瑞典式選舉 第七章 政黨方向和價值 第八章 被燒掉的十萬瑞典克朗 第九章 灌溉民主的媒體敘事 第十章 一隻和資本主義抗衡的熊 第十一章 在瑞典和中國之間，看見民主的文化和習慣 第十二章 瑞典平權大國的神話構築 第十三章 從政治人物身上看見瑞典式政治文化   結語  讓最多人，得到最大限度的幸福  

你喝的水其實很有戲！：第一本品水科普概念書！頂尖品水師的「好水」判別、飲用與搭配之道，解開餐飲職人搶著學的風味密碼 (1版)

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【簡介】 一門 12 萬元的「品水師」證照班，竟總是堂堂滿班！？ 而小小的台灣，居然是僅次於德國「世界第二多位品水師地區」！ 從咖啡師、茶藝師、廚師，到醫師、營養師， 越來越多專業人士投入研究的「水」中，究竟藏著什麼祕密？ 能讓學會「喝水」這件事，等同於拿到百萬年薪的入場券？ 「杜門斯學院品水師課程」創辦人 Dr. Peter Schropp、米其林星級餐廳侍酒師 蕭希辰、 米其林一星「鹽之華」主廚 黎俞君、Taster 美食加創辦人 Liz 高琹雯，共同推薦！ ──全台第一本「品水」專書！從水的起源、成分到搭配， 以科學的角度，揭開「每一口水」背後的風味旅程！ 　　我們每天都得喝水， 　　但你知道你喝下去的水從哪裡來？又有什麼不同？ 　　為什麼有人說水「沒味道」，也有人說水「有個味道」？ 　　水的風味究竟是什麼？為什麼有些礦泉水一瓶可以賣數十萬？ 　　甚至還有人靠喝水「補鐵」、「補鈣」？ 　　其實，水就像葡萄酒一樣，也有自己的風土、礦物質與風味層次， 　　而「品水」，正是帶你認識水的個性，以及如何選對水、喝好水的風味指南！ 　　˙水不只有口感，還有分酸、甜、苦、鹹？比你想像得更加「有滋有味」！ 　　˙如何分辨「水的層次感」？原來喝水也能像品咖啡、品茶一樣講究！ 　　˙各種料理與飲品，該搭哪種水才不搶戲，甚至能提升美味程度？ 　　˙貴水、便宜水差在哪？TDS 值、硬度、礦物質含量是關鍵？ 　　˙用五感練出你的「品水力」，不用考照也能成為懂水行家！ 　　本書由台灣第一位國際品水師夏豪均博士與吳侑諭老師共同撰寫， 　　除了涵蓋水的種類、形成、礦物質成分，也傳授如何選水、搭水、喝水的應用， 　　不論是想探索水與風味的關聯，或是單純在意健康與生活的講究， 　　都能在這本書中，找到實用又有趣的品水知識！ 　　一步步揭開水的風味旅程，走進「每一口都有戲」的感官世界！ 本書特色 　　特色1｜國際品水師協力推出，全台灣的第一本品水科普概念書！ 　　──本書兩位作者不僅是國際品水師協會大中華代表，更是培育出近百位品水師的最大推手！在這本書中，他們結合多年實務與授課經驗，以深入淺出的方式，傳授生活中的品水知識與應用。 　　特色2｜將科學數據以圖解說明，輕鬆飽覽有趣又奧妙的水世界！ 　　──以多樣化的圖表與插圖，將水的風土、礦物質以及品水的風味感官等知識視覺化呈現，讓專業概念也能一看就懂，即使是沒有感官品評概念的初學者，也能無門檻走入充滿樂趣的品水世界。 　　特色3｜從讀懂水標到掌握風味原則，最實用的選水與搭水指南！ 　　──走進超商，你知道該選哪瓶水嗎？本書不僅教你看懂市售水商標，了解日常飲用水的差異及搭配基礎，也帶你認識水中礦物質的功能、味道與口感。從生活到健康品質，都從「水」不同！ 　　特色4｜破解生活中的「水之惑」，品水師最常被問的QA大集合！ 　　──「TDS 值越高代表雜質越多？」「喝鹼性水身體會變鹼性？」「越貴的水越好喝嗎？」書中集結了品水課程中最多人詢問的疑惑，以專業角度，帶你重新認識「喝水」這件事！【目錄】 推薦序 作者序 Intro. 喝水，不僅是為了「解渴」而已！ 我在世界廚師大會上看見的「水」趨勢 來自德國百年釀啤酒學校的「品水學」 只是選的水不一樣，就能夠改變我們的健康與生活 從營養師到咖啡師都在學！結合科學與實務的品水課 【水專欄】你知道要喝水，但你知道要喝多少水嗎？ Chapter1. 水之識──品水，就從認識我們每天喝的水開始 你知道我們喝的水，都是從哪裡來的嗎？ 台灣的「自來水」，其實是可供生飲的飲用水 不是每罐瓶裝水，都有資格稱為「礦泉水」 超市裡的水，有九成以上都是「純水」 避免落入「台式山泉水」的迷思陷阱 【水專欄】氣泡水也有「天然」和「加工」的分別 【水專欄】揭開水的真面目！看懂市售水的商品標籤 Chapter2. 水之味──跟著品水師，一起解開水的風味密碼 從礦泉水的形成，告訴你「水的風味」是什麼？ ・岩層：水的風味，就是凡「流過」必留下的痕跡 ・水文：同一座山脈的水，也有可能完全不同 ・取水：從水源地到消費者手中的層層關卡 【水專欄】隱身山林的神秘小房間：水源地的保護 水中礦物質，是構成「味道」與「口感」的風味密碼 水的「軟硬度」與「水質好壞」無關 品水時，你一定要知道的「TDS值」 為什麼有濃湯感的水，也有清湯感的水？ 【水專欄】以歐洲為開端，水的療癒小史 Chapter3.  水之品──從日常生活中開始的品水練習 什麼是「品」？一門用五感探索的課程 透過日常的練習，加強感官品評的基本功 感官是品水時最重要的資料庫 品水設計的四大關鍵要點 開始品水前，要先做好的基礎準備 怎麼開始「品」？看、聞、品嚐的重點 為每支水留下紀錄！增加經驗值的「品水筆記」 Chapter4.  水之饕餮──讓餐飲體驗加倍提升的飲水風味學 餐桌上的那杯水，可以讓你的餐點更津津有味 精緻的餐飲體驗，往往來自多樣元素的堆疊 從剛剛好的鹹到死鹹？影響用餐愉悅度的「單一味道」 這餐，來點驚喜感吧！從「味道組合」創造餐飲體驗 搭對水，一切都變美味了！餐水搭配的基礎原則 以「西餐」搭水：味道之外，餐點的輕重也很重要 ──輕食（開胃小點、前菜、沙拉）／主菜／甜點 以「飲品」搭水：關鍵在於發揮各自的風味特色 ──酒／茶／咖啡 【水專欄】品水師才知道！「加水更好吃」的料理升級法 Chapter5. 水之魅力──從國際水品牌故事，看見水的更多風貌 每支水的起源，都是值得記錄的故事 到米其林餐廳點一支國王御用水！──法國夏特丹Chateldon天然氣泡水 來自最美寶島，珍稀火山岩千年水──臺灣巴部農Babulong天然鹼性礦泉水 全球第一瓶榮獲「碳中和」認證的礦泉水──紐西蘭安蒂波迪斯Antipodes礦泉水 為了撈起那一口，不惜搭破冰船來到世界盡頭──挪威斯瓦巴蒂Svalbardi北極冰山水 【水專欄】美得驚豔，一位日本學者眼中的水雪花 Chapter6. 水之師──品水師的角色與專業發展 你會和外國人形容「養樂多」風味嗎？──品水師的角色本質與職能提升 取得百萬年薪的入場券：品水師的職涯發展 如果你也想成為品水師：國際品水課程與特色 水世界的年度盛事：水的指標性評鑑與競賽 【水專欄】我們成為品水師後的改變 Chapter7.  水之惑──解答最多人問我的「水」迷思 市面上的瓶裝水都是礦泉水嗎？ 好水的定義是什麼？ 礦泉水有效期嗎？沒喝完如何保存？ TDS越高代表水中雜質越多？ 長期喝硬水會結石？ 常喝鹼性水，身體會變鹼性嗎？ 為什麼嬰兒不能喝礦泉水？ 口渴時再喝水就好？ 你知道所謂的「療癒之水」嗎？ 有天然的氣泡水嗎？ 為什麼礦泉水價差這麼大？越貴越好喝嗎？ 礦泉水限量銷售是飢餓行銷嗎？ 品水師都有天生敏銳的味覺嗎？ 品水師真的有百萬年薪嗎？ 品水不能用電子感官系統來進行嗎？ 地球上70%都是水，還需要擔心缺水嗎？ 【水專欄】如何挑選淨水器