不被遺忘的時光：從失智症談如何健康老化 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 當年紀老邁，記憶褪色時， 大笑、流淚、運動、學習、保持心情愉快， 都是邁向健康老年的最佳之道！ 　　●媽媽老是忘東忘西，到底是老化還是失智？ 　　●老化可以減緩嗎？失智症可以預防嗎？ 　　●照顧失智家人令人身心俱疲，是否有事半功倍的照顧技巧？ 　　在少子化又高齡化的臺灣，人人聞失智症色變。據推測，2060年全臺銀髮族中有失智症或可能罹患失智症的人口，逼近八十萬人。對失智症的瞭解，是現代人必備的健康知識。 　　失智症無法根治、好轉，但可以預防。而且及早發現與治療，可以減緩失智速度。陪伴過許多年長患者的黃宗正醫師，在本書中詳述失智症的類型與成因，並對治療、照護、法律與倫理議題提供臨床實證作為參考，幫助家屬與患者共同度過一段溫暖有尊嚴的寶貴時光。 　　除了充實對失智症的瞭解，黃醫師更提出「最適老化」的觀念，依照每個人不同年齡階段、不同的身心狀況，以最合適個人的方式老化，才能擁有健康、愜意的晚年。只要把握多運動、多護腦、人際支持、心靈信仰四大生活原則，就能避免疾病威脅、心靈空虛，人人都能建立適合自己的老年哲學，優雅經營健康晚年。 本書特色 　　◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。 　　◎臺灣步入高齡化社會，老年失智症成為關注的話題，優雅老去更是人人渴望的目標。臺大精神科老人精神醫學專家黃宗正醫師從臨床經驗出發，找出與失智症和平共處的方式，並掌握最適老化的關鍵，穩步邁入銀髮時光。 作者介紹 作者簡介 黃宗正 　　臺大醫學系畢業，哈佛大學公衛學院碩士，台大流行病學與預防醫學研究所博士。曾到美國加州大學洛杉磯分校醫學中心、瑞典卡洛琳斯卡醫學研究院進修研究，專長為老年精神醫學、成人精神醫學及精神藥物學。目前是台大醫院一般精神科主任、臺灣大學學生心理輔導中心主任，同時也是台灣老年精神醫學會理事及學術委員會主任委員，臺灣臨床失智症學會理事，臺灣精神分裂症研究學會監事。發表醫學論文百餘篇。業餘興趣為閱讀、旅遊、運動等。 　　有感於現代醫療把許多年輕人的病治好，卻產生一群必須面對漫長歲月、遲來生命終點的老年人，多年來致力於老年精神醫療與臨終照護品質的提升。 【目錄】 【總序】 視病如親的具體實踐　高淑芬 【主編序】 本土專業書籍的新里程 王浩威、陳錫中 【自序】 生如夏花之絢爛，死若秋葉之靜美　黃宗正 【前言】 健康老化的銀髮歲月 老年當自強 一人生病，全家責任 【第一章】 邁入熟齡人生 打開熟年之門 從成功老化到最適老化 老年的心靈哲學 正常老化與失智的不同 【第二章】 失智症的診斷與現狀 診斷手冊第五版的變革 失智是腦部病理異常 全球失智症人口拉警報 【第三章】 失智症候群 阿茲海默症 血管性失智症 額顳葉型失智症 其他類型的失智症 危險因子的影響 【第四章】 當失智之後 極早期到輕度：十大警訊 混亂的中期：生活能力持續下降 如嬰兒般的末期：依賴他人照顧 臨床上的ABC 多樣精神行為症狀 老年憂鬱與失智 【第五章】 失智症的就醫治療 失智症如何尋求協助 藥物治療的現況 失智症要藥物治療嗎？非藥物治療 基因檢測能協助診斷嗎？ 【第六章】 照護、法律與倫理 診斷帶來的衝擊 照護上的倫理困境 人性化的臨終照護 財產與法律上的問題 【第七章】 優雅經營健康老年 最適老化，從「動」開始 主動創造美好生活 【結語】 建立適合自己的老年哲學 【附錄】 延伸閱讀

強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 ☆亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推 　　「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」 　　這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。 　　你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 　　我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。 　　這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。 　　自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出； 　　但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。 　　作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，他發現自我對話是重要大腦功能，影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。 　　但自我對話也有不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。 　　人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。 　　掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架！ 　　在本書中，作者結合科學研究與真實案例，從改變自己的心理鍛鍊，到改善關係的實際做法，幫助我們克服小對話，發揮最佳實力。你可以學到： 　　-    壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？ 　　-    如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。 　　-    如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？ 　　-    能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。 　　-    了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。 　　-    職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。 好評推薦 　　丁郁芙 臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家 　　魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 　　蘇益賢 臨床心理師 　　蘇珊‧坎恩（Susan Cain）《安靜，就是力量》作者 　　安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）《恆毅力》作者 　　卡蘿‧杜維克（Carol Dweck）《心態致勝》作者 　　戴夫‧埃文斯（Dave Evans）《做自己的生命設計師》作者 　　亞當‧格蘭特（Adam Grant）《反叛，改變世界的力量》作者 　　瑪莉亞‧柯妮可娃（Maria Konnikova）《人生賽局》作者 　　丹尼爾‧品克（Daniel Pink）《什麼時候是好時候》作者 　　克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。本書寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。熱切、清晰、極具說服力， 世界正需要的開創之作。——《安靜，就是力量》作者坎恩（Susan Cain） 　　這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級心理學者。需要建議時我總會打電話給他，有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。所有人的必讀之作。——《恆毅力》作者達克沃斯（Angela Duckworth） 　　我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。深具說服力與價值的一本書。——《心態致勝》作者杜維克（Carol Dweck）   　　克洛斯在這本現代經典中解答了如何掌握自我對話。讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。——《做自己的生命設計師》作者埃文斯（Dave Evans） 　　這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。——《反叛，改變世界的力量》作者格蘭特（Adam Grant） 　　克洛斯的思考深刻而富原創性，研究也總是透徹而發人深省。有他的名字的作品，我一定會閱讀。——《人生賽局》作者柯尼可娃（Maria Konnikova） 　　「克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。」——《動機，單純的力量》（Drive）作者平克（Dan Pink） 　　「與自己溝通的方式有對錯之分嗎？如果有，有沒有好方法能幫助內在對話太大聲的人？⋯⋯克洛斯找到了答案。」——《衛報》 　　「我們的內在對話神祕、震撼人心，我們透過它察覺自己是誰、在想什麼。克洛斯對於管理和控制這個聲音有些好點子。」——《紐約客》 　　「這本書收集了引人入勝的故事， 檢視我們透過與自己的無聲對話，馴服負面思緒的力量，還有我們不可思議的能力，讓我們得以擁抱更好的自己。」——美國CNN有線電視新聞網 　　「克洛斯的專業也許是科學家，但這本書證明了他也是說故事高手，他以輕鬆幽默的方式寫出一本容易消化的書，闡述大腦如何運作，而我們如何能讓無休止的小對話安靜下來。」——《今日美國》（USA Today） 　　「讓內在聲音安靜下來的指南，實際而有用。」——《書單》雜誌 　　「克洛斯是密西根大學情感與自制力研究室的主持人， 初試啼聲之作讓人眼界大開，一探如何管理我們『與自己的無聲對話』⋯⋯激發思考。」——《出版人週刊》 　　「得獎心理學家揭露我們內在聲音的隱藏力量，帶我們看見如何控制這個力量，過著更健康、更滿足而更有生產力的生活。」──Next Big Idea Club選書 　　「讓人著迷的敘事，行文流暢而充滿洞見⋯⋯克洛斯告訴我們如何改善與自己的對話，讓自己更快樂、更健康也更有生產力。一本真正會改變人心的書。」——柯克斯書評（Kirkus）  【目錄】 各界好評推薦 前言 我們與自己的無聲對話   1不可或缺的心智能力 大腦內建的自我對話功能，能幫助我們反省過去、回應當下狀況、預演未來   2小對話的黑暗面 當心裡的魔鬼搶走話語權，不只會打擊情緒、癱瘓專業技能，甚至還會影響健康   3 不被負面情緒綁架 想像自己是牆上的蒼蠅，學會與問題保持安全距離，善用抽離創造優勢   4採取旁觀者視角，提升判斷力 改用名字稱呼自己、以第三人稱取代第一人稱，創造客觀心理距離，把威脅轉化為挑戰   5 內在對話如何影響人際關係 接受與提供幫助都是學問，避免一起掉入情緒陷阱，有建設性地拉自己與別人一把   6 轉換情境，就能自動切換小對話 透過整理環境消化情緒，親近自然可以為注意力充電，引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小   7 成為內心強大的自己 護身符、賽前加油喊話，建立屬於自己的儀式，抵抗壓力、發揮實力   結語 學會與自己對話，愈早開始愈好 附錄 小對話工具箱   致謝 參考資料

數據的假象：數據識讀是深度偽造時代最重要的思辨素養，聰明決策不被操弄 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 ☆三位諾貝爾獎得主重磅推薦 ☆Amazon 800位讀者好評分享 高度量化時代，數字絕對更會騙人，騙更大！ 統計、圖表、懶人包，常是理性裝扮的鬼扯， 點贊、分享、演算法，助長類事實瘋傳成禍。 掌握數據的底層邏輯，洞悉科學量化包裝術， 資訊批判思考力，是最強自我保護力！ 　　★經匯率調整，敝公司績效最佳的全球型基金在過去九年中有七年優於大盤。 　　★儘管在統計上未達顯著，本研究結果凸顯此標靶質子治療具臨床重要之效果量，挑戰了現行的治療典範。 　　類似上面的敘述，你可能也看過，是不是躍躍欲試？ 　　別興奮得太早。你發現了嗎，上面的敘述完全沒說收益表現的調整方法究竟是什麼？有幾檔基金表現不如大盤？差多少？九年中有七年表現優於大盤的是同一檔基金嗎？另外，具臨床重要性卻未達統計顯著的研究結果，到底代表什麼？ 　　數學、統計與科學都是理性、客觀、精確的代表， 　　但也是資訊時代更容易操弄人心的騙術，而且更難被識破！ 　　有圖有照片不一定有真相，數字表格簡單清楚其實更容易藏貓膩， 　　大數據陷阱多多更容易扯大謊。 　 　　如何偵測科學鬼扯？如何識破數據資料不合邏輯的破綻？ 　　是現在深度偽造時代非常重要的自保能力。 　　兩位作者在華盛頓大學開設同名課程，受到極高的討論和迴響，他們運用統計與生物學領域的專精知識和經驗，以生動幽默的方式，拆解取樣偏誤與數據資料數位化混淆視聽的案例，檢視我們的生活多麼容易受到各類數據假象的影響。只要善用本書的思考方式，人人都能察覺資料有問題，拆穿假象： 　　◎圖表可能誤導：正統圖表看來無趣又複雜，如果刻意將縱軸上下顛倒，柱狀圖的條形不從0點開始呢？大眾可能被誤導而不自知。媒體只想提高點擊率，有趣或吸引注意力比正確性重要。 　　◎數字會說謊：有可能算錯數量、小型取樣無法精確反映整體的特性、推算的程序與方法有誤，幫原本薄弱的主張建立可信度，成為散播謠言的載具。 　　◎資料扭曲事實：新聞宣稱，科技公司市值在發布財報後，蒸發千億，還附上近四天股價走勢圖，若拉長至五年期來看，公司表現並不差。謠傳電視台因取消高收視節目而股價大跌，但是股價跌是在節目取消之前，節目收益是總營收的0.1%，有可能造成股價重挫2.5%？ 　　◎機器可能出錯：電腦可以分辨狼和哈士奇？演算法並非注意兩者的面部特徵，而是從狼和雪景一起出現來判斷，但如果是在雪中的哈士奇呢？人工智慧的判斷會出現偏誤。 好評推薦 　　Jenny   ｜「JC財經觀點」版主 　　呂昱達｜丹尼老師的公民教室       　　吳媛媛｜瑞典觀察作者 　　黃哲斌｜《天下雜誌》專欄作者　　 　　雷浩斯｜價值投資者／財經作家　　　　　　　　　　　 　　詹益鑑｜Taiwan Global Angels創辦人 　　羅世宏｜中正大學傳播系教授 　　2001諾貝爾經濟學獎得主 喬治．阿克勞夫 　　2011諾貝爾物理學獎得主 沙爾．柏木特 　　2018諾貝爾經濟獎得主　保羅．羅莫 　　（推薦人依姓氏筆畫排列） 　　如果要讀一本必成經典的書，買這本書就對了！它處理我們這個時代最重要的議題：真相不再受人尊重。這本書同時也是文學傑作，頁頁都有新的樂趣，而且段段如此。—2001年諾貝爾經濟學獎得主　喬治．阿克勞夫（George Akerlof） 　　拜讀作者提出的「鬼扯」範例讓我又哭又笑。如果你在意算術和科學的關聯，而且想知道我們如何上當被騙，這本書會讓你讀到欲罷不能，也是我們這個時代必備的書籍。— 2011諾貝爾物理學獎得主　加州柏克萊大學物理教授沙爾．柏木特（Saul Perlmutter） 　　今時此刻，我們的周遭處處充滿大家無力辨知的騙局，每個人都在奮力掙扎，想辦法突破。本書教大家看出鬼扯、拒絕鬼扯、不讓鬼扯得逞的方法。—2018年諾貝爾經濟獎得主　保羅．羅莫（Paul Romer） 　　在不實或誤導資訊充斥的今日，加強防禦力是當務之急。本書兩位作者在清晰的架構下，使用深入淺出的例子，手把手為我們說明如何識別出數據資訊當中的「鬼扯」元素，打下抵抗數據假象的基礎。— 吳媛媛（瑞典觀察作者） 　　我在高中教導學生媒體識讀，在課堂上陳述理論、羅列案例，但也常常受限於社會領域而單打獨鬥，並自我懷疑所做的努力，是否真的能涵養下一代批判思考的能力。本書作為一盞明燈，提點了第一線的教育工作者，假訊息澄清總是緩不濟急，培養識讀能力使謠言止於智者，才是唯一正解。作者幽默風趣的筆觸，更能讓讀者在閱讀過程一邊破解鬼扯，一邊開懷大笑。誠摯推薦給各位。— 呂昱達（丹尼老師的公民教室創辦人） 　　我自己讀了這本書之後，深感受益匪淺，熱切地想向身邊的師友推薦這本書。有了這本書的思想武裝及技術升級，我相信，人人都可以從容面對這個充斥胡說八道、虛假資訊無所不在的時代，做一個不受人惑的自由人。— 羅世宏 （中正大學傳播系教授） 　　在我們這個時代，瞎扯也用於造假新聞、不實資訊，以及網路戰。通訊軟體上隨時會收到的各種消息以淹沒你的注意力，這些事情在在以行動告訴我們：這是一個鬼扯不斷奪取你注意力的時代。所以我們確確實實的需要這本「面對虛假數據的求生指南」。— 雷浩斯（價值投資者／財經—作家） 　　我們之所以要學會辨別與識破鬼扯的能力，不僅在避免浪費時間，更重要的是把心智與注意力放在能夠長期累積與產生複利效應的事情上。—詹益鑑（Taiwan Global Angels創辦人） 　　一本現代經典之作。在民主奄奄一息、疫情全球肆虐的此刻，這本直言不諱的書是險惡街頭的生存指南。—《連線》雜誌 　　連門外漢也能消化的書！讀本書之前我從來沒有修過任何一門統計課，至於談到真正的科學，不只我是門外漢，我身邊朋友也是。近來我一直看到自己的部分朋友轉傳科學研究，企圖合理化越來越極端的看法，我卻覺得自己無力介入當個理性的聲音，因為即便這些研究有方法上的瑕疵，我也無法挑出來。這本書滿是重要的觀點，讀起來很容易，還有絕佳的幽默感穿插其中。謝謝提供像我這樣的人對去抗草包族科學的工具！— 亞馬遜讀者 阿莫爾 　　幾年前，我在家自學的女兒以華盛頓大學教授的系列課程作為高中自學教材，得知他們寫成了一本書，我相當開心！我兒子今年會拿這本書和影片當成「媒體識讀」單元的內容。這不但是一本好看的書，也是相當受用的分析。作者結合知識與幽默恰到好處地將圖表和取樣偏誤這類的觀念變得十分有趣。—亞馬遜讀者 佩遜斯 　　能修到這門課的大學生都非常幸運。此書如果能改版給高中生開一門「對抗邪魔歪道的防身課」，那就更好了。— 亞馬遜讀者 馬希 　　這是一本幫助你了解資訊泥淖的絕佳好書，討論影響所有世人的主題。本書內容簡單，讓人能輕鬆閱讀理解，不至於坐困在統計數字、技術詞彙，或教授才會講的專業用語中。—亞馬遜讀者 塔曼 　　這本書可以吸引每一種讀者：純粹對騙術與真相感興趣的人會想讀，經常要處理這種事的科學家也會想讀。本書內容完美摻雜了作者生活上的小故事與讓人讀得懂的技術資料解釋，而且還文筆極佳！— 亞馬遜讀者 史塔爾茲【目錄】 推薦序　數據也可能混淆視聽，加強防禦力是當務之急  吳媛媛  推薦序　在注意力分散的時代，更需要識讀假消息          雷浩斯  推薦序　在充滿假象的世界中，做個不受人惑的自由人  羅世宏  推薦序　累積知識，打造動態的腦際網路，以破解假象  詹益鑑 推薦序　涵養下一代思考力，培養識讀能力是唯一正解  呂昱達  前　言　面對虛假數據的求生指南  1 謊言滿人間  2 媒介、信息、假消息  3 混淆事實的黑盒子  4 混淆因果關係  5 數字絕對會騙人  6 取樣偏誤  7 數據資料視覺化  8 如何利用大數據說謊？  9 科學的敏感性  10 辨識假象  11 反駁假象  致　謝  譯者後記　大眾主動出擊，拆穿假象，世界才能更美好  沈聿德 注　釋  

平台假象：拆解超級平台的神話，分析數位生態系的深層特徵，建立在數位環境中不被吞噬的結構性優勢

類似書籍推薦給您

【簡介】 《紐約時報》《金融時報》《出版商週刊》盛讚好評 《哈佛商業評論》專訪推薦 叱吒風雲的尖牙企業並非堅不可摧 投資銀行家X哥倫比亞教授解構FAANG的真實優勢 教你洞悉數位環境中商業運作顛撲不破的底層邏輯 發現電子商務、數位旅遊、共享經濟、網路廣告的商機 　　投資原創內容反而削弱Netflix的經營優勢？ 　　空間共享相對於汽車共乘，Airbnb為什麼勝過Uber？ 　　瞄準專業小眾市場的Etsy和1stDibs，竟能勝過Amazon老大哥？ 　　平台不是保證成功的密碼，尖牙股大巨頭也有弱點， 　　掌握商業本質，建立長期成功的優勢基礎。 　　接連顛覆產業規則的Facebook、Apple、Amazon、Netflix與Google這五家尖牙股FAANG企業，雖然看似不可一世，其實在許多產業領域或國家地區都不是龍頭，甚至居於劣勢地位。企業經營成功的根本源頭是自身的結構性優勢，唯有正視商業的存續要件，增強實力，建立供需面的規模化優勢，才能戰勝弱項，鞏固永續成功的基本盤。 　　本書作者強納森．尼，是著名的高盛、摩根士丹利投資銀行家兼哥倫比亞大學教授，他提出獨特的角度，從投資、經營的結果，仔細檢視平台企業實際的成效，逐一破除四大平台神話，拆穿FAANG稱霸世界的妄言： 　　◎平台是翻天覆地的全新商業模式 　　◎數位平台結構優於傳統平台 　　◎所有平台都展現強大的網絡效應 　　◎網絡效應必定造就贏家通吃的市場 　　在尼教授眼中看來，人人朗朗上口的網絡效應、平台經濟、大數據等，是一窩蜂的網路流行語，是迷惑人的誘餌，投資人、創業家、經營者必須回歸商業不變的本質。投資或經營策略如果沒有經過認真思辨與驗證，將無法為我們帶來真實的獲利與收益。 　　發掘數位邊角的潛在商機 　　本書立足於堅實的研究基礎，爬梳FAANG並橫跨電子商務、數位旅遊、共享經濟、網路廣告、媒體、軟硬體等產業數十家企業的沿革、商業模式與勁敵，指引你發現未被滿足的細分類別，領先加入最有商機的產品和地域，為自己創造源源不絕的價值！ 國內外專業推薦 　　政大商學院副院長兼EMBA執行長 邱奕嘉 　　iKala 共同創辦人暨執行長 程世嘉 　　臺灣大學經濟系副教授 馮勃翰 　　美國財政部前次長 穆茲尼奇 Justin Muzinich 　　《巨頭的詛咒》作者 吳修銘 Tim Wu 　　普立茲獎得主暨《迪士尼戰爭》作者 斯圖爾特 James B. Stewart 　　時代華納前董事長暨執行長 貝克斯 Jeff Bewkes 　　凱雷集團董事暨聯邦通訊委員會前主席 杰納科夫斯基 Julius Genachowski 各界好評 　　揭開來自矽谷最大迷思的魔幻面紗。——《紐約時報》 　　論點說服力十足又引人入勝，細密爬梳各家平台及其支持者錯綜複雜的關係，讀來平易近人又出乎意料。——《出版商週刊》 　　採取宏觀的視角，探索大型科技企業成功的原因。——《金融時報》 　　尼教授是一位才華洋溢又魅力十足的作家。他對數位商業模式的看法不見得所有人都會同意，但他不會對常見觀點照單全收，反而鼓勵進行思辨，這對決策者和投資人來說都無比重要。——賈斯汀．穆茲尼奇（Justin Muzinich），美國財政部前次長 　　每個世代都常自我感覺良好，認為自己發明了全新的商業規則。強納森．尼筆下這本書毋寧是當頭棒喝，揭穿我們可笑的妄想，再次教導我們，商業基本原理的轉變可能沒有你想像得那麼巨大。每個人都應該讀這本書。——吳修銘（Tim Wu），《巨頭的詛咒》作者 　　強納森．尼毫不留情地剖析美國名聲響亮的科技巨擘引發的各種噱頭炒作和痴心妄想，凸顯哪些企業才真正擁有令人欣羡的競爭優勢，有機會帶給投資人優渥報酬。我敢打包票，你讀完必定和我一樣跌破眼鏡。——詹姆斯．斯圖爾特（James B. Stewart），普立茲獎得主暨《迪士尼戰爭》作者 　　只要你投資過數位平台、是數位平台員工或與數位平台競爭，就需要讀這本書。你將明白這些平台是如何獲得當前龍頭地位、未來的發展方向、新興數位寵兒可能成功或失敗的原因。這是一本不可或缺的超凡聖經，不僅適用於平台企業，更適用於所有企業。——傑夫．貝克斯（Jeff Bewkes），時代華納前董事長暨執行長 　　這是一本令人刮目相看的大作，深掘數位經濟的傳統看法，探討其前所未有的複雜度，提供重要洞察給商業領袖和決策者參考。《平台假象》出版得正是時候，不僅具指標意義，更提供一盞明燈。——朱柳斯．杰納科夫斯基（Julius Genachowski），凱雷集團董事暨聯邦通訊委員會前主席 作者介紹 作者簡介 強納森．尼（Jonathan A. Knee） 　　哥倫比亞大學商學院媒體與科技專業實務教授、媒體與科技學程共同主任。三十年來，他撰寫無數專欄評論、書評和雜誌文章，主題遍及文化、商業、法律、經濟與公共政策，作品散見於《大西洋月刊》、《華爾街日報》、《紐約時報》、《華盛頓郵報》等。自2014年以來，曾長期擔任《紐約時報》交易錄（Dealbook）的Book Entry專欄作家。 　　尼擁有超過二十五年的投資銀行家資歷，先後在高盛與摩根士丹利集團任職高階經理人，目前仍是投資銀行Evercore Partners資深顧問。著有《投資銀行交易祕辛：二十年目睹華爾街怪現象》、《Class Clowns》，亦合著有《被詛咒的巨頭》。 譯者簡介 林步昇 　　鍾情於綠豆的貓奴，翻譯是甜蜜的負荷，配音為後半生志業，希冀用文字與聲音療癒自己與他人，近期譯作包括《這樣說，孩子願意配合與改變》、《醫者無懼》、《尋歡作歡》等。本書深入討論五大科技企業（FAANG）成功的複雜因素，指出「網絡效應」的認知誤區，層層剝開這些企業不想讓人知道的真相。 【目錄】 前　言 PART 數位優勢與劣勢 第1 章 平台假象的四大構成要素 第2 章 供給面與需求面的規模化優勢 第3 章 數位競爭優勢的來源 PART 2 科技巨擘的實力與弱點 第4 章 Facebook 網絡效應穩固卻有隱憂 第5 章 Amazon 的無敵光環沒道理 第6 章 Apple 立足品牌價值尚缺全新產品 第7 章 原創內容絕對不是Netflix 的王道 第8 章 Google 成功在把廣告賣到超乎水準 PART 3 傳統與新創業者的潛力領域 第9 章 電子商務：還有Amazon 賣不了的東西 第10 章 數位旅遊：全球航空訂位系統的經營韌性 第11 章 旅行就是生活：Priceline 市值千億美元的祕密 第12 章 共享經濟：Uber 為何絕對比不上Airbnb 第13 章 網路廣告：廣告狂人轉型定位絕地反攻 第14 章 大數據與人工智慧：明辨兩者的輕重 後　 記 新創熱潮，是解藥還是一種病？

轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 賴佩霞修練轉念20年，智慧底蘊高峰之作一個極度實用且簡單有效的心法 一種為身心注入能量的全新思維 一組讓自己清明覺醒的隨身工具 一把解開人生膠著困頓的金鑰匙 一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程在這條心靈成長的道路上我走了五十年，我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現，幸福不是追求來的，而是實踐來的。我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙，一把握在手上就能感知力量的鑰匙，一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是，只要花時間一步一步跟著做，突然間，就自己放手了。寫這本書，就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具，看到自己內在愛的曙光，活出獨一無二的幸福與喜悅。 ──賴佩霞 幸福是目標，轉念是方法 學會駕馭思緒，是每個人一生必修的功課我們頭腦裡的念頭，就是左右人生幸福與否的最大關鍵。 慣性思考模式和不假思索的答案，長久以來讓我們深信不疑，侷限了生命的開展。賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，寫下這部凝鍊生命智慧之作。 她以美國心靈導師拜倫．凱蒂（Byron Katie）設計的「轉念功課」（The Work）為基礎，一步步為讀者引介轉念心法，同時提出新觀點、新詮釋，並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。以「非暴力溝通」跟別人好好說話 以「轉念功課」跟自己好好說話許多人聽到「轉念」一詞，可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」，問題是「怎麼放？」 放不下，怎麼辦？ 怎樣才能真正得到「解脫」？本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟，絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時，自然就會跟著解套了。賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜，她開課、演講並寫下這本書，為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。賴佩霞說，轉念功課是解開她的人生困擾的鑰匙，寫這本書，就是為了分享這一把她帶在身上二十年的金鑰匙。 這個幫助清明覺醒的工具，讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡，放下別人、放過自己，重新找到看待這個世界的新視野，看到自己內在愛的曙光。修練轉念的二十年，賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」，從演藝人員一路晉升為身心靈專家、法學博士及大學講師。她認真努力追求幸福的人生，後來發現，幸福不是「追求」來的，而是「實踐」來的。拿起這本書，讓你能夠看清楚，腦袋裡的念頭如何影響了生活品質、掩蓋了生命的光彩，同時可以從這本書裡學會一套簡單的方法，快速淨空腦袋，享受內心的寧靜與豁達，然後做出對自己最好的選擇。■ 轉念功課 Step 1──「真的嗎？這是真的嗎？」 為大腦按下暫停鍵，不再任由情緒膨脹。 幫助自己跳出慣性思考模式，這是轉念功課第一步，也是最關鍵的一步。■ 轉念功課Step 2──「我能確定這是真的嗎？」 重新定錨，釐清真相。 在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間，保留給「成長」的可能性。■ 轉念功課Step 3──「有這個念頭時，我如何反應？」 這個提問價值非凡，它讓我們看清楚，不悅的念頭影響我們的抉擇判斷，也影響我們的身心健康。■ 轉念功課Step 4──「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」 把停滯的能量解開，回歸輕鬆自在的狀態。 靠著一點一點的探索和移動，駕馭自己的心智成長。■ 轉念功課Step 5──「反轉，並找出三個實例」 將思緒集中在對自己有意義的地方，帶來新的領悟與自由。 把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上，開啟轉變的契機。轉念功課是──決意要疼惜自己、同理自己、善待自己。 轉念功課是──讓我們可以好好認識自己，看清楚我到底是一個如何對待自己的人。 轉念功課是──明白分辨「真相」和「念頭」之間的差距，真真確確從苦惱中覺醒。 轉念功課是──不再受毫無益處的念頭折騰，不再被層層堆疊的負面情緒綁架。 轉念功課是──真心懂得接受、感受、享受全方位的生活體驗，接納「如是」的輕鬆與圓滿。 轉念功課是──單純的事實真相，比我們一心追求的快樂，更豐富、仁慈、甜蜜多了。以轉念做為實踐幸福的方法，讓我們能夠駕馭自己的心智成長，帶來新的領悟與自由，為生命帶來啟發與契機。賴佩霞官網：http://laipeixia.com/ 賴佩霞YouTube：https://reurl.cc/n50RrD 賴佩霞FB：https://www.facebook.com/iReborn 賴佩霞IG：https://www.instagram.com/dr.laipeixia/本書特色1.賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年，凝鍊生命智慧高峰之作。2.華文世界第一本完整介紹「轉念功課」專書，涵蓋伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係議題，同時以賴佩霞的生命經驗重新詮釋，融入東方思維，更貼近華文讀者。3.書中以生活化的角度，帶入賴佩霞自己以及學員的真實故事，敘說「轉念功課」對他們的生命帶來哪些深刻的啟發與契機。  【目錄】 前言　老天爺是我貼心的泰迪熊 從心理學到身心靈探索，一步步走向真相 轉念功課初體驗，把鄙夷化為同理 愈優秀的人，愈需要轉念功課 擁有一把人生的金鑰匙 第一章　我與轉念功課的相遇 轉念功課是茫茫生命大海中的一塊浮木 轉念，讓我們活出明白 轉念功課讓我們放下，卻不止於放下 與脆弱共處，榮獲勇氣 第二章　轉念功課基本概念：質疑你的念頭 他不笨，我也不蠢 放過自己，讓愛發生 任何一個傷害自己的念頭，都值得「參破」 一巴掌把我打醒了 「念頭」是大腦裡的故事，不代表事實 我管的是誰家的事 第三章　轉念功課的四問與反轉 再合理的擔憂，都有害健康 　提問 1──真的嗎？ 　提問 2──我能確定這是真的嗎？ 　提問 3──有這個念頭時，我如何反應？ 　提問 4──沒有這個念頭時，我是怎樣的人？ 　反轉──把「他不應該……」轉換成「我不應該……」 轉念功課轉的是念頭，不是事件 釋放負面念頭，穿越傷痛 第四章　轉念功課進階心法 轉念步驟 1──真的嗎？ 轉念步驟 2──我能確定這是真的嗎？ 轉念步驟 3──有這個念頭時，我如何反應？ 轉念步驟 4──沒有這個念頭時，我是怎樣的人？ 轉念步驟 5──反轉，並找出三個實例 第五章　佩霞老師和學員的轉念對話 個案故事 1 「我的孩子沒有同理心。真的嗎？」 個案故事 2 「我一定要獨立，絕對不可以依賴別人。真的嗎？」 第六章　轉念的目的：我可以全然擁有自己的主張 如實如是的自我接納 讓我的快樂休一天假 第七章　關於轉念功課的深度思考 每次練習轉念都要填寫「批評鄰人作業單」嗎？ 為什麼轉念功課需要那麼多練習，而且要花那麼長的時間？ 既然頭腦很懶，為什麼還會一直冒出那麼多念頭？ 做轉念功課一定要按照四個提問及反轉的順序練習嗎？ 學習轉念功課前，要先做好什麼準備？ 如何分清楚什麼是「念頭」，什麼是「情緒」？ 轉念功課是要我們成為沒情緒的人嗎？ 如果我們因為轉念而不再痛苦，不就便宜了讓我們痛苦的人嗎？ 學習靜心對轉念功課有什麼幫助？ 後記　學會駕馭自己的思緒，是每個人一生必修的功課 幸福是目標，轉念是方法 感謝老天爺的美意