江晨恩醫師心血管診療室：從日常護心、逆轉三高到精準治療，超前部署，遠離心血管疾病 (1版)

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【簡介】 心血管疾病暨藥物試驗專家江晨恩醫師 首部心臟保健全書 分析急性心肌梗塞5大症狀 × 破解心血管疾病14大迷思 58張護心重點圖表 × 69項心血管保健知識快問快答 保護心血管就像投資理財，愈早愈好，只要開始就不嫌晚。 控制三高、吃得對、睡得好、多運動、別太胖、不吸菸， 心血管健康不靠別人，掌握在自己手裡！ 　　「只要切實做到『護心八要點』，就是維護心血管健康的最佳方法。」 　　江晨恩醫師以從醫近40年實務經驗為基礎，加上充足醫學證據，全面剖析心血管疾病的預防與治療。 　　■從預防到治療，詳實解答心血管常見疑問 　　˙該做心導管手術嗎？ 　　˙心臟衰竭是絕症嗎？ 　　˙心臟不好可以運動嗎？ 　　˙心悸就是心律不整嗎？ 　　˙心肌梗塞有哪些前兆？ 　　˙糖尿病一定有症狀嗎？ 　　˙糖尿病會引發哪些後遺症？ 　　˙中老年人才會得心臟病嗎？ 　　˙吃維他命可以保護心血管嗎？ 　　˙為何牙齒問題會影響心臟健康？ 　　˙肥胖的人才會有心血管疾病嗎？ 　　˙長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？ 　　˙預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？ 　　˙心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？ 　　˙吃紅麴、Q10、魚油等保健食品可以預防心臟病嗎？ 　　癌症幾乎無法預防，確診時往往已到末期 　　心血管疾病卻可以超前部署，預防效果非常好！ 　　■把握「護心八要點」，擺脫心血管疾病威脅 　　1 控制血壓：將收縮壓維持在120mmHg以下。 　　2 控制血脂：減少低密度脂蛋白膽固醇至70mg/dL以下，愈低愈好。 　　3 控制血糖：糖化血色素每降低1%，即可有效降低糖尿病併發症。 　　4 吃得對：推薦得舒飲食，食用蔬果類、全穀類、豆類及堅果類、魚類及禽類、低脂乳製品和植物油，限制鹽分及酒精攝取。 　　5 睡得好：每天至少睡足6小時，睡眠時間以7～8小時最佳。 　　6 多運動：每週至少累積150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，有動總比沒動好。 　　7 別太胖：肥胖是萬病之源，飲食控制加上運動，BMI 維持18.5～22.9kg/m2。 　　8 不吸菸：愈早戒菸效果愈好，40歲前戒菸可以避免90%吸菸相關疾病。 權威專家．專文推薦 　　「這本書淺顯易讀，並以實證為基礎，詳盡提供心血管保健知識，值得讀者牢記在心，並化為行動，才能及早累積健康的財富。」──許惠恒（國家衛生研究院副院長） 　　「這本書的論點及建議都是有憑有據，江醫師以患者的真實故事切入，簡明扼要回答了心血管常見問題，值得推薦。」──陳威明（台北榮民總醫院院長） 【目錄】 【推薦序】結合實務與實證，讓健康成為財富（許惠恒） 【推薦序】從醫40年經驗，令人信服（陳威明） 【自序】追求健康要講證據 導論　認識心血管疾病 心血管疾病和癌症大不同 心血管疾病五大症狀 急性心肌梗塞五大症狀 如何判斷醫學證據的可信度 江醫師的超前部署 護心八要點 第1章　心血管疾病14大迷思 Q1：心臟好不好，是天生或遺傳的嗎？ Q2：中老年人才會罹患心臟病嗎？ Q3：心血管疾病與性別有關嗎？ Q4：心血管疾病與種族、文化或生活型態有關嗎？ Q5：心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？ Q6：預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？ Q7：只有肥胖的人才會罹患心血管疾病嗎？ Q8：耳垂有橫紋或皺褶，罹患心血管疾病的風險較高？ Q9：心臟不好可以運動嗎？ Q10：用餐後不能馬上運動或洗熱水澡嗎？ Q11：猝死都與心血管疾病有關嗎？ Q12：高血壓藥可以共享嗎？ Q13：長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？ Q14：老人血壓應該高一點嗎？ 第2章　心血管保健快問快答 一、血壓8問 Q1：血壓和健康有什麼關係？ Q2：如何正確量血壓？ Q3：高血壓藥必須吃一輩子嗎？ Q4：高血壓藥是起床或睡前吃比較好？ Q5：高血壓藥可以二天吃一次嗎？為什麼得吃利尿劑？ Q6：為什麼要吃四、五種高血壓藥？ Q7：高血壓藥會傷腎嗎？吃久了會洗腎嗎？ Q8：血壓正常就可以停藥嗎？ [江醫師診療室1]：維生素、鈣片和微量營養素對心血管健康有益嗎？ 二、血脂14問 Q1：什麼是好、壞膽固醇？ Q2：測膽固醇需要空腹抽血嗎？ Q3：低密度脂蛋白膽固醇太低會造成什麼後果嗎？ Q4：低密度脂蛋白膽固醇太低會增加腦出血機率嗎？ Q5：降血脂藥會傷肝嗎？ Q6：降血脂藥會傷腎嗎？ Q7：降血脂藥是上午或睡前吃呢？ Q8：降血脂藥會造成橫紋肌溶解嗎？ Q9：降血脂藥會造成肌肉痠痛嗎？ Q10：打針可以降低膽固醇嗎？ Q11：低密度脂蛋白膽固醇最好降到多少？ Q12：降血脂藥會影響荷爾蒙嗎？ Q13：飲食清淡為何膽固醇居高不下？ Q14：吃蛋會使膽固醇飆高嗎？吃海鮮會嗎？ [江醫師診療室2]：Q10有效嗎？ [江醫師診療室3]：紅麴可以降膽固醇嗎？如果有幫助，該怎麼吃？ [江醫師診療室4]：吃魚油可以護心嗎？怎麼吃？ [江醫師診療室5]：做桑拿可以保健心血管嗎？ 三、血糖11問 Q1：糖尿病患者需要每天測血糖嗎？ Q2：檢查糖化血色素要比測血糖方便嗎？ Q3：低血糖危險嗎？有何症狀？如何防範？ Q4：糖尿病患者如何避免大、小血管病變？ Q5：降血糖藥必須吃一輩子嗎？ Q6：糖尿病患者應該多久做一次眼底攝影？ Q7：糖尿病患者有蛋白尿怎麼辦？ Q8：糖尿病患者會洗腎嗎？有方法可以避免嗎？ Q9：糖尿病患者比較容易心肌梗塞嗎？ Q10：糖尿病患者比較容易腦中風嗎？ Q11：為什麼有些糖尿病患者一走路腳就痠痛？ 四、心律不整5問 Q1：昏倒是什麼原因？ Q2：心跳太快或太慢就是心律不整嗎？ Q3：心悸就是心律不整嗎？ Q4：什麼情況需要裝心律調節器？ Q5：心房顫動的成因為何？預防及治療方法是什麼？ 第3章　心血管疾病常見問題解析 Q1：有效維護心血管健康的祕訣是什麼？ Q2：該做心導管手術嗎？一定要裝支架嗎？ Q3：血栓的成因為何？預防及治療方法是什麼？ Q4：二尖瓣脫垂是心臟病嗎？哪些症狀最危險？ Q5：心肌梗塞有哪些前兆？會復發嗎？放支架可以預防嗎？ Q6：心臟衰竭是絕症嗎？施用強心劑有幫助嗎？ Q7：牙齒和心血管疾病有什麼關聯？ Q8：兒童和青少年常見的心臟疾病有哪些？ Q9：誰是主動脈剝離高危險群？ 第4章　護心像理財，愈早愈好 Q1：如何預防心血管疾病？ Q2：飲食對心臟病藥物效果有什麼影響？ Q3：如何保養血管？血管老化可以改善嗎？ 第5章　心臟疾病最新療法與展望 高血壓藥物的現在與未來 降血脂藥物的現在與未來 降血糖藥物的現在與未來

超預期壽命Ⅰ+Ⅱ：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天(兩冊不分售) (1版)

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【簡介】 遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南 把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動 《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1 蟬聯霸榜各大暢銷書榜 經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書 全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作 全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國 醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用，讓人生為之一變的新經典 超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點， 幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。 超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南， 幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥，做好自我健康管理。 ✦✧✦ 　　為什麼一套內容厚重的健康/醫學/科學書籍，會受到各界菁英和廣大讀者的關注和喜愛？ 　　我們可能活得比想像的更久，但對大多數人來說，如何健康到老，卻是一大挑戰。現代醫學（即醫學2.0）在防治慢性衰老疾病方面，往往干預時機太晚，並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。 　　在約翰霍普金斯醫院、美國國衛院國家癌症研究所接受訓練，史丹佛醫學院畢業的長壽專家阿提亞，曾是拳擊手、馬拉松游泳健將，自認心臟很強的他，在36歲那年，驚覺自己有胰島素阻抗，而且有早逝於心臟病的風險。這個發現促使他開始探索長壽之道，研究如何預防、延緩、甚至逆轉那些導致大多數人死亡的慢性衰老疾病：心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。 　　他將這四大慢性衰老疾病稱為「四騎士」，運用最新科學為基礎的醫學3.0與營養3.0，提出3大策略、5大戰術，幫助讀者不僅能夠更長壽，在身體、認知和情緒上也更健康。這本內容與銷量都極具開創性的健康長壽指南，挑戰了傳統醫學思維，也揭示預防慢性疾病和延長健康壽命的新方法。 　　一個50歲的人比一個30歲的人更健康的話，到底誰比較老呢？ 　　慢性病不是從中年開始，而是早在20多歲、30多歲，甚至十幾歲的時候就開始了。儘管你的體檢報告顯示正常，自認吃得很養生，你仍可能不健康，因為達到標準值，並不等於最佳狀態，更無法確保你可以遠離疾病。 　　當別人加速老化，你卻可以愈活愈年輕！因為你比別人早知道： 　　為什麼例行健檢結果正常，卻仍可能不健康，如何知道自己有哪些健康風險並及早避開？ 　　為什麼管理好、控制住代謝健康，慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的？ 　　為什麼有時候乖乖聽醫師的話，反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重？ 　　為什麼你可能已患有一種極為常見的肝臟疾病，但連你的醫生也不知道？ 　　為什麼你自認吃得很養生、對糖和油忌口，也常運動，卻還是一堆毛病？ 　　一本風靡健康、保險、運動、科技、養老產業的國際暢銷書，全方位解讀健康長壽的新科學與新生活指南，帶你遠離疾病的威脅、擺脫老化的重力！ 　　健康的可塑性，遠比我們想像的更強韌。有了正確的目標、策略與戰術，就可以為人生規劃一條不同的道路，讓你比你的基因更健康長壽，讓每一個十年，都比前一個十年更好。 各界推薦 　　吳明賢 台大醫院院長、邱瀚模 台大醫院健康管理中心主任　 　　許惠恒 國家衛生研究院副院長、許瑞云 醫學博士 　　楊宜青 成大醫院高齡醫學部主任、劉博仁 台灣基因營養功能醫學會理事長    　　蔡亭芬 陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所終身特聘教授 一致推薦 　　詹鼎正 台大老年醫學部主任 專業審訂 　　一本會改變你一生的書。 ——歐普拉 　　極具權威性，對長壽這個複雜主題進行了全面而嚴謹的探討。對於衰老疾病，以及可以幫助我們更長壽、更健康的策略與工具，有令人讚嘆的見解。不僅讓人驚喜，同時引發我們對長壽的新思考。——穆克吉(Siddhartha Mukherjee)，《萬病之王》作者、普立茲獎得主 　　阿提亞是我一生都會信任的人。——休傑克曼(Hugh Jackman)，第 70 屆金球獎音樂/喜劇類最佳男主角 　　迄今為止最準確、最全面的健康指南。不僅內容豐富，而且非常重要。——休伯曼(Andrew Huberman)，史丹福大學醫學院神經生物學教授 　　徹底改變我對衰老的看法，這本書有望成為你讀過的最重要的書之一。——李維特(Steven D. Levitt)，《紐約時報》暢銷書《蘋果橘子經濟學》作者 　　不僅探討延長生命的科學，還探討延長生命活力的科學。——佩瑞爾(Esther Perel)，《紐約時報》暢銷書作家、心理治療師 　　管理好代謝健康，才能遠離4 大慢性疾病，對日常自我保健是非常重要的指南。——許惠恒，國家衛生研究院副院長、前糖尿病學會理事長、前北榮與中榮院長 　　這本書不僅助人延長壽命，更能提高生命品質，在健康狀態下享受長壽。——吳明賢 台大醫院院長 　　提供正確、最新且可行的健康觀念與新生活指南。如何力行，就寫在書裡了。——邱瀚模，台灣大學醫學院內科臨床教授、台大醫院健康管理中心主任 　　預防醫學的概念已倡導許久，仍未成為主流，作者在書中提出詳盡且經過扎實科學驗證的策略、工具與戰術，從不同角度探討，幫助你轉移各種風險，不僅延年益壽，更能過有品質的生活。——楊宜青，成大醫院高齡醫學部主任 　　我相信，每一位讀者都能從這本書中獲益，找到適合自己的健康管理方法。——劉博仁，台灣基因營養功能醫學會理事長  【目錄】 超預期壽命Ⅰ 推薦序 管理好代謝健康，遠離4 大慢性疾病   許惠恒 推薦序 現代人延長健康壽命的新希望 吳明賢 推薦序 做好健康照護，從根本解決醫療照護危機  邱瀚模 推薦序 將複雜醫學，轉譯成每天都可以做的健康行動  楊宜青 推薦序 最好的生活指南，教你如何避免慢性病和衰老  劉博仁 前言 不要等到雞蛋掉落才行動 第一部 醫學3.0 01 持久戰：從快速死亡到慢速死亡 02 邁向醫學3.0：慢性病時代的個人化醫療 03 設定你的目標、策略、戰術：心態與生活方式改變的路線圖 第二部 四騎士 04 百歲人瑞的祕密 ：如何隨著年齡增長變得更健康 05 吃得愈少，活得愈久？飢餓與健康的科學 06 糖尿病和代謝危機：古老的基因能否應付現代飲食 07 對抗及預防心臟病：地球上最致命的殺手 08 失控的細胞：解決癌症殺手的新方法 09 失智、記憶與自我喪失：如何克服阿茲海默症等神經退化性疾病 超預期壽命Ⅱ 前言 建立適合自己的長壽戰術 第一部 透過運動抗衰防病 01 運動是最有效的長壽藥：提升最大攝氧量，延緩老化的關鍵 02 打好運動基礎：從疾病解放，為百歲十項全能做準備 03 鍛鍊穩定性：如何預防受傷和慢性疼痛 第二部 營養學3.0 04 如何吃得好？超越不同飲食法，掌握營養生化原理 05 找到適合你的飲食型態：善用營養生物化學促進代謝與健康 第三部 睡眠與情緒健康 06 如何擁有高品質睡眠：大腦的最佳良藥 07 照顧你的情緒健康：從自我肯定到辯證行為療法 結語 關於長壽，最重要的事  

中西合療，抗癌逆轉勝 (1版)

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【簡介】 獻給每個人的生命禮物， 面對健康第一大殺手，第一時間做最完善的攻守與修復！ 每天，我們的身體都在產生癌細胞。 揉和西方與東方醫學的智慧，從預防、治療到痊癒，調整體質， 全方位、高品質的防癌抗癌之道，強化身體的免疫力與復原力， 有效擊退常見癌症的威脅！ 　　健康檢查發現大腸息肉，除了切除息肉、追蹤觀察，有什麼辦法可以避免一直長息肉？萬一有天惡化成大腸癌怎麼辦？ 　　動癌症手術前該怎麼調養，才能讓身體恢復得更快、比較少併發症？ 　　聽說做化療會嘴破、嘔吐、腹瀉，但再怎麼不舒服也只能靠意志力撐過，不然還能怎麼辦？ 　　癌症盤踞第一大死因已經逾四十二年，每四分多鐘就有一人確診。 　　癌症源於細胞突變與不正常增生。每天、每個人，體內可能都在發生好細胞與壞細胞的爭戰，沒有人想輸掉這場戰役！ 　　從身體出發，安定心的徬徨！ 　　中西合療，西醫主攻、中醫護航； 　　更個人化、更全方位的醫療藝術，救治病人的疾苦！ 　　台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎，多年來透過臨床實踐，證明中西合療確實可以救治包括癌症在內等棘手的大病。尤其抗癌是一段艱辛的過程，書裡收錄莊醫師多年的臨床經驗以及與病人互動的小故事，讓你我更加了解中西合療的重要——得見中醫師不論病人面臨手術、電療、化療，甚至完成治療等不同階段，都能以治療方案提高療效、減少後遺症；也從「體質調整」切入，藥療食療並用。 　　這不僅是一本關於疾病和治療的書，更是關於生命奇蹟與希望的集結。正與病魔對抗的癌症患者與家屬，得以獲得有價值的中西合療指南，選擇更完善的治療、更有效地康復；而一般人以及有癌症家族史的人，也從中知道該如何糾正身體的偏差，護持健康。 本書特色 　　・什麼樣的體質是癌症的好發族群？該怎麼調養不良體質，避免罹癌？ 　　・如何運用食物的偏性來預防癌症？一旦罹癌，該怎麼吃對身體才好？依據不同的治療方式，哪些食物必須忌口，避免復發？ 　　・手術前後，中醫可以怎麼幫助調理，讓病人有較好的氣血功能，減少併發症、加速傷口復原？ 　　・化療、電療前後，中醫可以怎麼幫助病人獲得較佳的治療效果，減少副作用的痛苦？飲食方面該注意什麼？ 　　・對於常見的癌症，中醫如何配合西醫，幫助病人抗癌更成功？如何降低復發率，甚至有機會起死回生？ 專業好評 　　「感謝佳穎醫師能在忙碌的醫療工作外，整理中西醫合治的不同案例，提供大眾理解與參考，指引面對病苦者一個思考方向。從身體出發，安定心的徬徨，進而在疾病歷程中提升面對生命課題的靈性。」——台中慈濟醫院院長  簡守信 　　「這是一本關於中醫的書。在這書中，我們將身心靈的平衡視為一種藝術，由莊醫師嫻熟地描繪，結合中西合療的精髓。這不僅僅是一本關於疾病和治療的書，更是關於生命奇蹟與希望的集結。」——台中慈濟醫院副院長  王人澍 　　「莊醫師的門診常有許多在外院診斷為癌症，卻轉來台中慈濟醫院接受治療的病患。我想，原因除了莊醫師醫術高超外，主要是她還有一顆溫軟的心。醫師緣，主人福；莊醫師的病人都是有福氣的人。 　　很高興莊醫師將自己治療癌症的經驗集結成書，向一般大眾和專業領域人士，分享自己的中醫知識和心得。」——台中慈濟醫院癌症中心暨血液腫瘤科主任  李典錕 　　「像莊醫師這樣中西醫雙修、具有雙重執照，選擇重症難症去專研，常常能在病人病情綿延求助無門時，給予一個解方，這是身在台灣的我們無比的福氣。」——慈濟人文志業大愛電視「大愛學漢醫」製作人  黃秀華      【目錄】 推薦序  中西醫和弦 共譜病人福音 簡守信 推薦序  佛心師志的生命旅程 王人澍 推薦序  扎實的論述，照見醫者的細膩與溫暖 李典錕 推薦序  字裡行間不藏私的溫柔叮嚀  黃秀華 自序  為病人家屬提供有價值的治療指南 前言 中西醫合療治大病，最體貼病患的治療趨勢 第一輯  糾正身體的偏差，預防癌症 第一章  血瘀 第二章  痰濕 第三章  陰虛 第四章  陽虛 第五章  血虛 第六章  氣虛 第七章  氣鬱 第八章  敏感 第九章  濕熱 第十章  平和 第二輯 善用食療，促進自癒力 第十一章  廚房食材也能創造奇蹟 第十二章  防癌的健康飲食 第十三章  癌症病人必禁發物 第十四章  得癌症，怎麼吃才對最好？   第三輯  藥療助攻，勇度抗癌難關 第十五章  術前術後的中醫調養 第十六章  化療的中醫調養 第十七章  電療的中醫調養 第十八章  免疫療法的中醫調養 第四輯 治療常見癌症，中醫這樣做！ 第十九章  癌前病變不用慌 第二十章  肺癌 第二十一章  大腸癌 第二十二章  乳癌 第二十三章  肝癌 第二十四章  口腔癌 第二十五章  胃癌 第二十六章  胰臟癌 第二十七章  膀胱癌 第二十八章  淋巴癌 第二十九章  血癌 第三十章  多發性骨髓瘤 第三十一章  腦轉移 第三十二章  安寧緩和治療 結語  當年，爺爺以他的苦痛教育了我