從絕望到希望的阿德勒幸福論：社會、家庭與課堂丟給你的難題，日本阿德勒心理學之父陪你找到自己的最佳解答 (1版)

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【簡介】 全球暢銷突破百萬本《被討厭的勇氣》作者最新力作   　　大人把世界弄得好糟糕，但是我要有自己的幸福人生！ 　　自我啟發之父經典五堂課，透過世代對話， 　　建立獨立而不孤獨的思辨力，伴你度過每個迷惘時刻。   　　工作好難找、薪水倒退又凍漲、氣候大亂愈來愈不舒適、社會動盪、傳染病大流行…… 　　乖寶寶式的人生建議如今看來像個笑話：「好好讀書才能出人頭地，過上幸福快樂的日子。」   　　完全看不到未來！選擇躺平、全拋、安靜離職，真的是不得不的所有選擇嗎？   　　日本阿德勒心理學研究第一人，百萬暢銷作家、《被討厭的勇氣》作者岸見一郎   　　再次運用心理學自我啟發之父阿德勒的經典理論，透過與三位學生的對談，討論現代人從出社會、結婚、未來的人生規劃一路會遇到人生中的陌生問題，也為這些學校沒有教的事，提出嶄新的建議與方向，是對大人的最佳反擊，幫助每個人找到屬於自己的幸福，並獲得追尋的勇氣與力量。   　　面對人生最深層的靈魂拷問，阿德勒有精闢回應： 　　「為什麼要讀大學，學這個有什麼用？」 　　學歷只是你進入社會的起跑點，通往幸福的道路則建構於你的行動與意志之上。 　　「如果父母反對，就要放棄自己嚮往的選擇嗎？」 　　過自己的人生就好，你沒必要也不可能實踐父母未完成的人生。 　　「如何成為一個無可取代的人？」 　　停止模仿他人而拋棄與生俱來的特質，這只是在告訴大家「我是個可以輕易被取代的人」。 　　「當自己收到不公平的評價時該怎麼回應？」 　　他人的評價與你的價值是兩回事，在任何處境下都能運用特質活下來，就是你的真本事。 　　「這世界這麼亂，未來有什麼值得期待的？」 　　保持思考，就會看見新的可能。思考不是為了更聰明，而是讓你在混亂的時代也能冷靜、清醒地活下去。   　　值得期待的不是未來，而是持續前進的自己。 　　培養獨立而不孤獨的思辨力，伴你迷惘而不迷航，隨時能重燃希望。【目錄】 講座開始   第1課 學這個有什麼用？ 學習一定要有用嗎？ 遭父母反對時該怎麼辦？ 何謂「好好生活」？ 一定要和大家一樣嗎？ 讀完大學就會有更美好的未來等著你？ 可以只追求個人的快樂嗎？ 我的存在毫無價值怎麼辦？ 有錢才能談論幸福嗎？ 你追求的是幸福感還是幸福？ 存在的意義 獨立的個體，獨自的課題 與人共處的最佳距離——融入而獨立 我力量雖小，「我們」卻有無限可能 練習說:「我做不到」 遭遇不公評價時⋯⋯   第2課 在不適的環境也能找到自在 不知道為什麼，總感到不安⋯⋯ 不安與恐懼就像烏雲，一時聚攏終會消散 允許自己逃避 平常心反而是一種虛榮心 為什麼有些人特別情緒化？ 當充分表達主張，卻不被採納時⋯⋯ 為什麼感到絶望？ 最理想的世界，始於最理想的自我 不安，正是認真生活的證明   第3課  絕望的盡頭，就是重燃希望的起點 別剝奪自己絕望的權力 絕望的盡頭，就是希望的起點 為什麼要活著？ 追求獨立，而非孤獨 務實，而非屈就於現實 這世界上真的存在了解我的人嗎？ 被信任的人背叛怎麼辦？ 永恆的愛存在嗎？ 恆久的愛更需要即時更新 關係和諧最重要的一件事 我付出了這麼多，為什麼不能要求對方付出同樣的愛？ 一定要結婚嗎？ 為什麼要工作？ 信任從給予開始 幸福的基礎來自於信任他人 何謂正義？ 為什麼有人會做違背初衷的事？ 能量化的事物，終會消散 能「使用」但無法「擁有」 什麼是我們真正能擁有的？   第4課 在愛上這個世界前，先喜歡自己 你對現在的自己滿意嗎？ 缺點真的是缺點嗎？ 樂觀值得嘉許，悲觀就該改變？ 勇氣從何而來？ 你的存在，就已經對世界有所貢獻 練習駕馭優越感 追求成就，就會得到幸福嗎？ 如何成為一個被需要的人？ 能給予，更要接受給予   第5課 你的每個行動，都將影響世界 為不確定的未來錯過當下的幸福，值得嗎？ 如何打造最強心理狀態？ 幸福無需仰賴行動 當無法認同組織決策時⋯⋯ 主動切斷負面情緒連鎖效應 感覺有一點怪怪的，務必提出疑問 問題這麼複雜，哪有我能做的事？ 遭到主管霸凌該怎麼應對？ 人都有情緒，生氣不行嗎？ 人設才有同一性，人格沒有 我們可以從這裡開始改變世界   結語　沒有人做不到的事

絕色 (1版)

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【簡介】 《絕色》是一本作者董橋搜獵英文舊書的書，有他搜獵到手或者錯過的珍本，更有一個個和書有關的故事。作者跟英文舊書結了三四十年的因緣，那是慰藉，是寄託，人生流離，書是故鄉。如今人書俱老，此情不渝。全書四十篇瑣記，一文配上一圖，書前還有幾十頁珍本書影。作者謙稱他收藏的英文舊書沒有什麼驚喜的故事，也沒有什麼驚天的藏品。他坦承愛讀雜書愛逛書店是癖性，也從來清楚偏愛哪一類圖書偏愛哪一款裝幀，從限印本簽名本袖珍本，一路集藏到初版絕版收藏版，那裏頭真皮裝幀的老書和古典藏書票，始終是戒不掉也不想戒的深愛，作者說這是 eternal infatuation！作者說，書房裏那些漂亮的皮裝老書，是我永遠依戀的絕色。「古老的袖珍藝術品誰都不捨得，」老先生拍拍我的手背說。「你慢慢搜尋，慢慢老去，多麼快樂！」

SketchUp 2024室內設計速繪與V-Ray絕佳亮眼彩現 (1版)

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【簡介】 SketchUp長銷經典，從基礎操作到業界應用實例，用最簡單的方式學好3D室內設計！ SketchUp不僅成為全球許多室內設計師愛用的工具，其直覺的設計方式，更成為人人都能進入 3D設計的最佳門檻。本書針對室內設計新手、以及在室內設計相關產業發展的專業人士，提供最完整的內容，幫助讀者從零開始掌握3D建模與快速渲染。本書特別加入了AI算圖技術—SketchUp Diffusion，讓你透過AI生成高品質的渲染圖，提升設計效率。同時，也完整介紹傳統的渲染天王V-Ray與快速彩現助手Enscape，為讀者提供最全面的室內設計速繪與表現手法。 書中以完成建築與室內設計為目標，透過AI輔助繪圖、多項關鍵技能，整合SketchUp進階技術、精細的模型製作、渲染技巧、以及最終的提案表現，幫助讀者快速掌握3D設計的成就感。本書適合建築師、設計師、相關科系學生，能同時兼顧設計品質與效率，契合快速提案需求。 從快速繪圖到室內案例整合實踐， 全面感受SketchUp、V-Ray、AI算圖的最佳設計表現！ ■ 圖面設計：超完整的SketchUp必備技巧，包括：建模形體與編輯、材料與貼圖、標註、記錄與動畫製作，並且搭配Layout出圖。特別加入AI算圖生成技術，讓設計師能利用AI提供靈感或進行快速視覺化。 ■ 渲染神器：V-Ray、Enscape與SketchUp Diffusion三大渲染工具完整教學，體驗傳統光影與 AI 算圖的完美結合。 ■ 實用案例：提供真實模擬案例，從設計概念、建模、AI生成圖像，到完整的室內設計應用，讓讀者掌握傳統與AI生成圖像的結合應用。 ■ 熱門主題：包含多種應用元素，將SketchUp模型匯入AutoCAD與Revit，模型轉換與VR虛擬實境，並完整介紹SketchUp 2024最新功能與AI算圖技術，讓設計師能夠充分運用AI技術，提升工作效率與設計品質。 【書附超值學習資源】200分鐘基礎與關鍵操作影音教學/範例檔/附錄PDF電子書 【目錄】 CH01　SketchUp 基本操作 本章將帶您瞭解 SketchUp 基本介面操作， 配置常用工具列的位置，並完成一個簡單的 3D 模型，讓您快速熟悉 SketchUp 在室內設計方面的優勢及建立模型的便捷特性。 　　1-1 開啟 SketchUp 與介面介紹 　　1-2 視圖操作 　　1-3 完成第一個 SketchUp 模型 CH02　圖形的繪製與編輯 SketchUp 的工具列看似簡單，卻也隱藏一些操作的小細節。本章將一步步的帶您運用繪製與編輯圖形的工具，熟悉此章節，彷彿將工具包拿在手上，往後遇到不同類型的專案，可立即從工具包中選擇適合的工具來使用。章節開頭提供工具的快速鍵，可讓您隨時查閱、慢慢吸收並記憶，大幅增加建模與設計效率。 　　2-1 快捷鍵的運用 　　2-2 選取的應用 　　2-3 繪圖工具 　　2-4 編輯工具 　　2-5 群組與元件 　　2-6 實心工具 　　2-7 尺寸的應用 CH03　家具模型繪製 本章綜合運用上一章節的繪製與編輯指令，完成茶几、沙發等幾款家具外觀，透過繪製家具的練習，更能掌握使用工具包的時機，並舉一反三。請嘗試繪製需要的家具。 　　3-1 六邊形書櫃 　　3-2 圓形茶几 　　3-3 沙發椅 　　3-4 床頭櫃 　　3-5 轉角櫃 　　3-6 吊燈 CH04　材料與貼圖 在室內設計的場景中，每個物件都會有不同的材質，包括反射、折射、透明度、顏色、圖樣。本章介紹使用 SketchUp 內建的材料面板，替模型表面貼上材質，以及如何管理這些材質，而後續的材質反射特性，必須搭配 V-Ray 外掛材質工具來設定，會在第 8 章介紹。 　　4-1 材料面板 　　4-2 填充材料 　　4-3 貼圖與貼圖座標 　　4-4 集合的使用方式 CH05　標籤、鏡頭與樣式設定 本章節可以幫助您使用各種便利的工具，新版本將「標記面板」更名為「標籤面板」，可分開管理傢俱、牆面，使得畫面不凌亂，進而增加繪圖效率；「攝影鏡頭」隨時切換視角，且可拍攝廣角鏡頭，彩現測試不煩惱；最後，制定一個「風格樣式」，不管未來遇到什麼類型的專案，都可以調整出最適合的表現方式。 　　5-1 標籤面板 　　5-2 攝影鏡頭 　　5-3 樣式設定 　　5-4 Extension Warehouse 擴充程式 CH06　Enscape 渲染器 為了因應各種不同的室內設計專案的製作需求，SketchUp 發展出非常多的外掛工具。而 V-Ray 與 Enscape 皆為建築與室內設計必備的渲染外掛，可以賦予材質有反射、折射與發光等性質，也可以建立燈光，進而渲染出高品質的擬真效果圖。 　　6-1 Enscape 渲染器 　　6-2 Enscape 燈光 CH07　客廳空間繪製 本章將介紹一般的建模流程，從無到有繪製結構與櫃體，放置傢俱與飾品，給予物件材質，最後配合 Enscape 完成渲染，使您更加瞭解一個專案模型如何開始，並且完成您的專業室內設計效果圖。操作步驟中會附上指令快捷鍵，建議可以使用快捷鍵操作，加快建模速度與空間規劃的效率。 　　7-1 匯入參考圖 　　7-2 電視櫃 　　7-3 牆面結構 　　7-4 天花板 　　7-5 材質設定 　　7-6 Enscape 渲染 CH08　V-Ray 渲染器的使用 V-Ray 與 Enscape 外掛皆可以渲染出高品質的擬真效果圖，而 Enscape 的優勢在於快速渲染，內建許多高品質家具、樹木模型，減少繪製與下載模型的時間，效率高；而 V-Ray 則可以細節的調整材質、燈光與彩現的設定，全部在同一個視窗，容易調整，且有內建材質庫可套用，可渲染出高品質的效果圖。 　　8-1 V-Ray 面板介紹 　　8-2 V-Ray 材質與燈光設定 CH09　臥室空間繪製 本章節會完成一個小臥室空間，包括床邊櫃、床架、衣櫃等，操作步驟中會附上指令快捷鍵，建議可以使用快捷鍵操作加快建模速度，各位也可以嘗試運用此空間做不同於書中的配置。 　　9-1 匯入參考圖 　　9-2 床邊櫃繪製 　　9-3 床架繪製 　　9-4 衣櫃繪製 　　9-5 牆面繪製 　　9-6 天花板繪製 　　9-7 SketchUp 與 V-Ray 材質設定 　　9-8 V-Ray 燈光設定 　　9-9 V-Ray 渲染與後製 　　9-10 Diffusion 　　9-11 ChatGPT 輔助 CH10　Layout 圖紙應用 本章要介紹與 SketchUp 同時安裝的專門列印出圖軟體 -- LayOut。可以將 SketchUp 的圖面輸出到 LayOut 來配置排版、標註尺寸與文字說明，並列印輸出，讓您的 3D 設計能快速轉成類似 AutoCAD 的平面與立面室內設計圖。 　　10-1 Layout 出圖流程 　　10-2 剖面 附錄A　將 SketchUp 模型匯入 AutoCAD 與 Revit（PDF電子書，請由線上下載） 附錄B　SketchUp 模型轉換為VR 虛擬實境（PDF電子書，請由線上下載） 附錄C　SketchUp 2023與 2024新功能（PDF電子書，請由線上下載）

拒絕變老：讓人更長壽、更健康的新科學 (1版)

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擺脫羞愧的練習：拒絕有毒的社會評判，活出眞實的自己 (1版)

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【簡介】 別讓標籤定義你！人生由你決定！ 22個療癒羞愧感的練習，找回你的人生自主權 你是否曾經有過以下困擾：  害怕被別人說變胖，或是覺得身材變胖很糟糕。  覺得不買有機食品或拿塑膠袋就會讓地球毀滅。  總是試著獨立完成所有事情，認為接受別人幫助就等同於失敗。 如果有以上這些現象，就表示你已經受到「系統性羞愧」困擾。 「系統性羞愧」是由社會價值觀型塑而成的自我厭惡感，它像是巨大的黑洞，讓我們不斷嚴格審視自己，感到內疚與恐慌，它會帶來情感創傷，甚至讓我們陷入憂鬱、孤立與絕望之中。但實際上，很多時候，「系統性羞愧」只是將社會問題歸咎於受害者：  少子化都是不婚族的錯，但這是將集體意識強加在個人選擇上。  努力工作卻存不到錢是不懂理財，卻沒想過其實是薪水不漲，物價高漲。  吸菸導致健康問題都是吸菸者的錯，卻不會指責製造香菸的製造商。 本書作者戴文．普萊斯是一位美國社會心理學家，他親身體會「系統性羞愧」為人帶來的破壞性影響。他在書中剖析「系統性羞愧」概念，並從個人、人際及總體三大面向探究其運作方式。提供22個心理練習，幫助你擺脫「系統性羞愧」的枷鎖，重新信任自己、接納自己、改變自己。 【目錄】 前　言 我的羞愧性格 第一部　系統性羞愧 第一章 了解系統性羞愧 羞愧已深深嵌入文化底蘊，對他人進行道德譴責，似乎也變得理所當然。 ☉練習1：你是否有個人系統性羞愧？ ☉練習2：你是否有人際系統性羞愧？ ☉練習3：你是否有總體系統性羞愧？ 第二章 系統性羞愧的起源 或許真正該問的是，社會為何希望人們感到羞愧？誰應該為社會系統失能負責？ ☉練習4：新教工作倫理量表 ☉練習5：調查你的系統性羞愧來源 第三章 系統性羞愧的價值觀 宣揚這些價值觀的真正目的，是為了維持現狀，而不是打破現狀。 ☉練習6：反思雙重標準 ☉練習7：象徵性投射與自我覺察 ☉練習8：反思消費行為 ☉練習9：探索你的價值觀 第四章 為何羞愧起不了作用 羞愧會削弱自信心，壓制內心的需求與渴望，讓人失去動力，孤立無援。 ☉練習10：覺察你的失控感 ☉練習11：讓你感到羞愧的欲望 ☉練習12：羞愧感對身體造成的反應 ☉練習13：內化／外化的羞愧感 第二部　擴展性認可 第五章 何謂擴展性認可 徹底的自我接納，擁抱脆弱帶來連結，對人性懷抱希望。 ☉練習14：自我接納的肯定句 ☉練習15：評估你的社會連結能力 ☉練習16：尋找你的社會支持網絡 第六章 徹底的自我接納 接納當前狀況，以快樂與喜悅為動力，而非以恐懼為動力。 ☉練習17：學習自我揭露 ☉練習18：接納現實 第七章 脆弱的連結 找到你的社群歸屬感，建立信任不會突然發生，而是一生的功課。 ☉練習19：評估你的依附類型 ☉練習20：安全型依附的行為與腳本 ☉練習21：自閉症社交高手交友指南 第八章 人類的希望 每個人都在受苦。盡自己所能，為他人提供支持。 ☉練習22：傾聽生命對你的召喚 結　論 在世界上創造自己的位置 謝　詞