關於前途，我真的知道：21個練習，升職不踩雷 (1版)

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【簡介】 一秒鐘惹怒主管？ 原來，你在不經意間說錯一些話…… 我沒意見，你覺得呢？ 以前我們都是這樣做…… 我上個月就傳到群組裡給你了，你沒看到嗎？這些話，你是否似曾相識？ 沒有意見，代表你不願當責、缺乏創意。 如果凡事都照以前的方法做，公司為何要聘用你？ 把傳訊息當作完成工作，代表你只想交差了事…… 精選21個職場地雷，教你練習規避，成為升職常勝軍。 作者以三十年跌宕起伏的職涯經歷，以及帶領跨國企業的親身經驗，分享成為優秀的職場工作者的兩大關鍵：儲備人生必要的核心能力，同時避免不該觸碰的職場地雷。 人生的核心能力，可分為兩大概念：人生鐘三六○與4E2P。前者是作者自創的時間指引，談如何精準有效地規劃自己的人生階段，在有限的青春時光裡，成長為更上一層樓的人才；後者點出完整人生所需具備的四個面向（4E：教育、經驗、接觸、表達），藉以達成（2P：私人生活、專業領域）圓滿平衡的人生。 書中精選21個職場地雷，解開常見的思路盲點，從觀念上剖析職涯的基礎價值，提點職場工作者如何培養正確的職涯態度，以便在人生的黃金歲月儲備好爭取理想位子的角度、厚度、廣度、力度，進而成為升職常勝軍，踏上未來前程的坦途。 本書中提到的各種關鍵，並非只適用於特定個人或情境，也不只適用於職場。這些觀念與智慧，能讓每個人在生命跑道上不斷衝刺，最終獲得屬於自己的幸福人生。 【目錄】 序 把握青春，勇敢學習 劉琍綺 讀者需要一個真實的故事 郭鎮豪 打造自己的成功 陳瑰鶯 前言 你的前途與錢途，錯在哪？ 第一部　人生必備的核心能力 1　畫出你的人生鐘三六○ 2　打造你的4E2P能力值 第二部　練習遠離職場地雷 1　心態掃雷，測出你在哪裡犯了錯 2　地雷1：「我以為……」 3　地雷2：「我有……」 4　地雷3：「我要……」 5　地雷4：「我們一起做的！」 6　地雷5：「我沒意見，你覺得呢？」 7　地雷6：「以前都是這樣啊！」 8　地雷7：「我還在學……」 9　地雷8：開會陪坐　 10　地雷9：我只想做自己 11　地雷10：方便、順便、隨便 12　地雷11：「我傳訊息給你了！」 13　地雷12：外圍溝通不回報 14　地雷13：「我懂了……」 15　地雷14：輕信謠言 16　地雷15：「我好累……」 17　地雷16：打小報告 18　地雷17：挑問題，卻不解決問題 19　地雷18：只想當好人 20　地雷19：「我要做給誰誰誰看！」 21　地雷20：總把「我很努力」掛在嘴邊 22　地雷21：「主管要求太高！」 後記 成為智慧工作者

別再用錯英文！賴世雄教你英文不踩雷 (1版)

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【簡介】 賴世雄老師以多年的教學經驗，親自蒐集204個英文寫作與生活運用上的常犯錯誤或易混淆字詞等，詳細列舉正確及錯誤用法，並輔以例句、插圖、練習題，釐清關鍵差異，大大提升英文實力、輕鬆迎戰各大考試。 賴世雄帶你從錯中學、做中學 搞懂常犯英文錯誤不踩雷、輕鬆迎戰各大考試 本書特色： ․5大章節共204個Units點出最常用錯的英文單詞 / 片語 / 句型 / 文法！ ․情境例句、易混淆單詞 / 用法搭配圖解，輕鬆學習、一看秒懂！ ․每個Unit後搭配小試身手，立收學習成效！ ․適用多益、托福、雅思、英檢、學測、統測等各類英語測驗！ 好康報報!! 常春藤每週推出賴世雄老師親自講解本書內容的教學短片，快上常春藤官網(www.ivy.com.tw) 搜尋【英文整聊室】。註冊免費會員，可享7天免費體驗。【IVY Engrest 常春藤數位訂閱制】，讓你從此愛上英文！ 【目錄】 Chapter 1　常見錯誤用字 / 用詞 / 用語 Unit 1 「0 度」是 0 degrees或 0 degree? Unit 2 「一個半小時」是 one and a half hour 或 one and a half hours? Unit 3 「單詞量大」是 know many vocabularies 或 have a large vocabulary? Unit 4 「我很喜歡」是 I very like it. 或 I like it very much.? Unit 5 「想要」是 feel like to V 或 feel like + N/V-ing? Unit 6 「我認為……不……」是 I don’t think he can... 或 I think he cannot...? Unit 7 「忙碌」是 be busy + to V 或 be busy + V-ing? Unit 8 「他和我」是 He as well as I is... 或 He as well as I am...? Unit 9 「我完全同意」是 I can’t agree with you more. 或 I couldn’t agree with you more.? Unit 10 「一對一」是 one-on-one 或 one-to-one? Unit 11 「正要……」是 be about to V when... 或 be about to V then...? Unit 12 「聯絡」是 contact 人 或 contact with 人? Unit 13 「與……結婚」是 marry 人 或 marry with 人? Unit 14 「與……離婚」是 divorce 人 或 divorce with 人? Unit 15 「與……訂婚」是 engage 人 或 be engaged to 人? Unit 16 「好消息」是 That’s good news. 或 That’s a good news.? Unit 17 「一個建議」是 an advice 或 a piece of advice? Unit 18 「考試不及格」是 fail the test 或 fail in the test? Unit 19 「考得好」是 do well in the test 或 on the test? Unit 20 「失敗」是 get a fail 或 get a failure? Unit 21 「玩玩具」是 play toys 或 play with toys? Unit 22 「厚衣服」是 thick clothes 或 heavy clothes? Unit 23 「恭喜」是 congratulation 或 congratulations? Unit 24 「遇到麻煩」是 have trouble to V 或 have trouble V-ing? Unit 25 「做……很愉快」是 have fun to V 或 have fun V-ing? Unit 26 「得第一名」是 win first place 或 win the first place? Unit 27 「我喜歡」是 I love it. 或 I am loving it.? Unit 28 「微不足道的人或事物」是 a small potato 或 small potatoes? Unit 29 「照鏡子」是 look into the mirror 或 look at the mirror? Unit 30 「把衣服穿反了」是 wear 物 outside in 或 wear 物 inside out? Unit 31 「住飯店」是 stay at the hotel 或 live at the hotel? Unit 32 「……已無用」是 It is no use to V 或 It is no use V-ing? Unit 33 「不需要」是 need not V 或 need not to V? Unit 34 「很棒的老師」是 so nice a teacher 或 a so nice teacher? Unit 35 「年紀太大」是 too old a man 或 a too old man? Unit 36 「被選為市長」是 be elected mayor 或 be elected the mayor? Unit 37 「總統當選人」是 president-elect 或 president-elected? Unit 38 「估計有兩百人」是 an estimate 200 people 或 an estimated 200 people? Unit 39 「許多的」是 a good many 或 a lot many? Unit 40 「我的一位好友」是 the best friend of mine 或 a good friend of mine? Unit 41 表示「……是必要的」是 It is necessary that he gets...或 It is necessary that he get...? Unit 42 「英文說得很好」是 speak English very good 或 speak English very well? Unit 43 「減少」是 be reduced to V 或 be reduced to V-ing? Unit 44 「10 層樓的建築」是 a 10-story building 或 a 10-floor building? Unit 45 搭配「市場 market 的介詞」是 on the market 或 in the market? Unit 46 「告訴我這是什麼」是 Tell me what is it 或 Tell me what it is? Unit 47 「較優越的」是 be superior to... 或 be more superior than...? Unit 48 「今天早上」是 today morning、this morning 還是 tomorrow morning? Unit 49 「find 的用法」是 find it to necessary 或 find that it is necessary to V? Unit 50 「別對他期望太高」是 Don’t expect him too much.或 Don’t expect too much of him.? Unit 51 「寫日記」是 keep a diary 或 write a diary? Unit 52 「感激」是 I would appreciate you if... 或 I would appreciate it if...? Unit 53 「安排某人從事某事」是 arrange 人 to V 或 arrange for 人 to V? Unit 54 「要用功，那麼……」是 Study hard, you will... 或 Study hard, and you will...? Unit 55 「經過了 3 年」是 Three years have past. 或 Three years have passed.? Unit 56 「回家」是 go home 或 go to home? Unit 57 「依我之見」是 according to me 或 according to my opinion? Unit 58 「照例」是 as usual 或 as usually? Unit 59 「夜幕低垂時」是 when night falls 或 when the night falls? Unit 60 「為何念大學」的簡化句是 why go to college 或 why to go to college? Unit 61 「加入」是 join 人 in V-ing 或 join in 人 to V? Unit 62 「我跟他是朋友」是 I am a friend with him. 或 I am friends with him.? Unit 63 「討論」是 discuss it 或 discuss about it? Unit 64 「在收音機廣播裡」是 on the radio 或 in the radio? Unit 65 事情「發生」要用 happen 或 be happened? Unit 66 「挑剔」是 be particular about... 或 be particular with...? Unit 67 「全新的車」是 a brand new car 或 a new brand car? Unit 68 「有鑑於」是 given that... 或 giving that...? Chapter 2　字詞辨異 Unit 69 plenty 及 plentiful 怎麼用? Unit 70 able 及 capable 怎麼用? Unit 71 no such a man 或 no such man 怎麼用? Unit 72 weight 及 weigh 怎麼用? Unit 73 good 及 well 怎麼用? Unit 74 feel good 及 feel well 怎麼用? Unit 75 after 及 afterwards 怎麼用? Unit 76 at the beginning 及 in the beginning 怎麼用? Unit 77 at the end 及 in the end 怎麼用? Unit 78 much money 及 a lot of money 怎麼用? Unit 79 like 及 alike 怎麼用? Unit 80 go on V-ing 及 go on to V 怎麼用? Unit 81 Do you mind if... 及 Would you mind if...? Unit 82 remember 及 memorize 怎麼用? Unit 83 man 及 a man 怎麼用? Unit 84 apart from 及 aside from 怎麼用? Unit 85 to not V 及 not to V 怎麼用? Unit 86 being not 或 not being、having not 或 not having 怎麼用? Unit 87 cannot 及 can not 怎麼用? Unit 88 by far 及 so far 怎麼用? Unit 89 not easy 及 uneasy 怎麼用? Unit 90 a land 及 a piece of land 怎麼用? Unit 91 insist on 及 persist in 怎麼用? Unit 92 on the street 及 in the street 怎麼用? Unit 93 weather 及 climate 怎麼用? Unit 94 failed 及 failing 怎麼用? Unit 95 rob 及 deprive 怎麼用? Unit 96 as day breaks 及 as night falls 怎麼用? Unit 97 lest 及 for fear that 怎麼用? Unit 98 accept 及 receive 怎麼用? Unit 99 compliment 及 complement 怎麼用? Unit 100 principle 及 principal 怎麼用? Unit 101 fun 及 funny 怎麼用? Unit 102 champion 及 championship 怎麼用? Unit 103 「火車離站」是 The train leaves 或 will leave at 2:30 p.m.? Unit 104 「持續地」是 continually 或 continuously? Unit 105 「損害」是 damage 或 damages? Unit 106 be tired of... 或 be tired from... 怎麼用? Unit 107 different 及 indifferent 怎麼用? Unit 108 uninterested 及 disinterested 怎麼用? Unit 109 at all times 及 all the time 怎麼用? Unit 110 none is 及 none are 怎麼用? Unit 111 Neither of us is... 及 Neither of us are... 怎麼用? Unit 112 Either you or he is... 及 Either you or he are... 怎麼用? Unit 113 farther 及 further 怎麼用? Unit 114 then 及 and then 怎麼用? Unit 115 awful 及 awesome 怎麼用? Unit 116 intense 及 intensive 怎麼用? Unit 117 popular 及 prevalent 怎麼用? Unit 118 ashamed 及 shameful 怎麼用? Unit 119 considerable 及 considerate 怎麼用? Unit 120 not to mention... 及 let alone... 怎麼用? Unit 121 prefer to V 及 prefer V-ing 怎麼用? Unit 122 on one’s own 及 of one’s own 怎麼用? . Unit 123 whereas 或 while 怎麼用? Unit 124 「下落」是 whereabouts 或 whereabout? Unit 125 for days 及 hours on end 怎麼用? Unit 126 learn 事物 及 learn about 事物 怎麼用? Unit 127 lovely 及 lovable 怎麼用? Unit 128 far better 及 by far the best 怎麼用? Unit 129 「我突然想起」是 I suddenly thought that... 或 It occurred to me that...? Unit 130 the same... as... 及 the same... that... 怎麼用? Unit 131 give up on 人 及 give 人 up 怎麼用? Unit 132 avenge 及 revenge 怎麼用? Unit 133 cheat 人 及 cheat on 人 怎麼用? Unit 134 interfere with 及 interfere in 怎麼用? Unit 135 deal with 及 deal in 怎麼用? Unit 136 a kind of 及 kind of 怎麼用? Unit 137 drunk 及 drunken 怎麼用? Unit 138 plan to V 及 plan on V-ing 怎麼用? Unit 139 cut down on 及 cut down 怎麼用? Unit 140 「一件行李」是 a luggage 或 a piece of luggage? Unit 141 「鍾愛高雄」是“We care Kaohsiung.”或“We care for Kaohsiung.”? Unit 142 「想要某人去做某事」是 want 人 + V 或 want 人 + to V? Chapter 3　常見多種易混淆用字 Unit 143 a number of、the number of、an amount of、the amount of 怎麼用? Unit 144 due to、because of、as a result of、owing to、on account of 的用法 Unit 145 worth、worthy、worthwhile 怎麼用? Unit 146 assure、ensure、insure 怎麼用? Unit 147 live、lively、alive、living 怎麼用? Unit 148 spend、cost、take 怎麼用? Unit 149 not... anymore、not... any longer、no more、no longer 怎麼用? Unit 150 「不再」是 not any more + 名詞 或 not anymore + 名詞? Unit 151 「任何人」是 anyone 或 any one? Unit 152 cannot but、cannot help but、cannot help + V-ing 怎麼用? Unit 153 probable、likely、possible 怎麼用? Unit 154 peek、peep、peak、pique 怎麼用? Unit 155 reply、answer、respond 怎麼用? Unit 156 in a hurry、in a rush、in haste 怎麼用? Unit 157 rubbish、garbage、trash、junk 怎麼用? Unit 158 dislike、unlike、like 怎麼用? Unit 159 lately、recently、in the near future 怎麼用? Unit 160 lightning、lightening、lighting 怎麼用? Unit 161 「修理某物」是 need to be repaired、need being repaired 還是 need repairing? Unit 162 crossroad、crossroads、intersection 怎麼用? Unit 163 even though、although、though 怎麼用? Unit 164 scenery、scene、view、landscape 怎麼用? Unit 165 one... the other...、one... another... the other... 怎麼用? Unit 166 one... another...、some... others...、數字... the others... 怎麼用? Unit 167 last week、this week、next week 怎麼用? Unit 168 on the way、in the way、by the way 怎麼用? Unit 169 pick、pick up、pick out、pick on 怎麼用? Unit 170 record 的用法 Unit 171 as well 的用法 Unit 172 rather than 的用法 Unit 173 would rather 的用法 Unit 174 other than 的用法 Unit 175 none other than 的用法 Unit 176 do nothing but 的用法 Chapter 4　常見卻易用錯的單字 / 片語 / 句型 Unit 177 do without 的用法 Unit 178 It is time that... 的用法 Unit 179 can’t... enough 的用法 Unit 180 for the past few years 的用法 Unit 181 經常與 “on” 搭配的名詞怎麼用? Unit 182 如何連接兩個句子? Unit 183 如何使用現在完成式 the present perfect tense（have / has + 過去分詞）? Unit 184 如何使用過去完成式 the past perfect tense（had + 過去分詞）? Unit 185 如何使用比較級句構 comparative structures? Unit 186 如何使用最高級的句構 superlatives? Unit 187 he who、one who、those who、people who 怎麼用? Unit 188 whoever、whomever 怎麼用? Chapter 5　生活用語類 Unit 189 「幸會」是 Nice to meet you. 或 Nice meeting you.? Unit 190 「當老師不容易」是 As a teacher is not easy. 或 Being a teacher is not easy.? Unit 191 「我的職業是教學」是 My job is a teacher. 或 My job is teaching.? Unit 192 job、work、career 怎麼用? Unit 193 「電話是打來找你的」是 It’s your telephone. 或 It’s your phone call.? Unit 194 「手機沒電了」是 My cell phone has no electricity.或 My cell phone ran out of battery.? Unit 195 「你方便……嗎」是 Are you convenient to V? 或 Is it convenient for you to V? Unit 196 「今天星期幾」是 What day is today? 或 What date is today? Unit 197 「你是在跟我開玩笑嗎」是 Are you kidding me? 還是 Are you joking me? Unit 198 「不知道」是 have no idea 或 have no ideas? Unit 199 “do you think” 當插入語要怎麼用? Unit 200 「視若無睹」是 turn a blind eye to 或 turn one’s blind eyes to? Unit 201 「充耳不聞」是 turn a deaf ear to 或 turn one’s deaf ears to? Unit 202 “how to + V”要怎麼用? Unit 203 「一小時之後」是 in an hour 或 after an hour? Unit 204 「身上沒帶錢」是 have no money with me 或 have no money on me?

Vue.js 3前端開發不踩雷：Composition API×Vue Router×Pinia，帶你快速升級進階開發者！（iThome鐵人賽系列書）【軟精裝】 (1版)

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【簡介】 從原生到框架，真正理解 Vue.js 原理 深入淺出 Vue.js，搭配真實案例，帶你避開那些惱人的開發痛點！ 　　★ 掌握 Composition API，開發更彈性、維護更容易 　　★ 學 Vue.js 不能只知道語法，本書帶你避開雷區、加速學習與開發 　　本書內容改編自第 14 屆 iThome 鐵人賽 Modern Web 組的佳作系列文章《真的好想離開 Vue 3 新手村 feat. Composition API》。本書以 Vue.js Composition API 風格為主軸，著重於扎實的基礎學習，協助讀者避開的常見雷點，提升學習與開發的效率。書中涵蓋從原生到框架的範疇，帶領讀者從不同角度認識 Vue.js，以及新手學習和開發中容易遇到的問題，並針對讀者可能會踩到的坑，有目的地去探討背後原理，而非為了剖析原始碼而剖析原始碼。即使是前端新手也一定能看懂、更要看，可以對 Vue.js 有更進階的認識。 　　本書首先從開發環境入門，讓讀者了解環境建置的範疇與重要性，並具備根據專案需求調整的能力。隨後介紹常用的 Vue.js 語法，包含 Vue.js 指令、響應式 API 和樣式處理等等，再來進入元件化開發，認識元件的溝通方式與生命週期。除了 Vue.js 核心之外，本書亦包含 Vue Router 4 和 Pinia，透過 Vue Router 常見的應用情境來認識其語法，學會如何建立單頁式應用程式網站，最後是 Pinia，了解使用狀態管理器的目的，並認識常用情境與語法。書中提供線上範例程式碼，讀者可以在學習後實際操作一遍，加深印象並掌握邏輯要點。期望讀者在學習之後，能具備完成一個 Vue.js 專案的基礎知識與能力。 　　四大重點 　　▶ 新手看得懂 　　說明淺顯易懂，新手也能消化 　　▶ 常見實戰範例 　　以常見案例為範例，加速理解使用情境 　　▶ 避開踩坑 　　取自真實專案經驗，帶你避開踩坑之處 　　▶ 提供最新全家桶 　　涵蓋建立 Vue 專案所需的工具與知識 　　目標讀者 　　● 準備要學習 Vue.js 3 的前端新手。 　　● 已經在學習 Vue.js 3 並掌握基礎語法，卻還是常常踩到雷。 　　● 已經開始使用 Vue.js 3 進行開發，只知道如何操作，但不知道其原理。 專業推薦 　　「如果你想要學習前端 Vue 框架，這本書是你的不二之選。透過 Angela 的經驗分享和教學，你將能夠事半功倍地掌握 Vue.js 的精髓，她絕對是學習前端 Vue 框架的最佳引路人。」－－Howard │ 好想工作室 Host 　　「我特別欣賞本書對於 Vue.js 核心概念的解釋方式，作者 Angela 在書中用淺顯易懂的語言解釋了 Vue.js 的原理，不僅避免了過於深入探討原始碼，而且專注於分析和解決實際開發中遇到的問題。這種方式不僅淺顯易懂，而且緊密結合了自身的開發案例，對於理解並應用這些概念至關重要。」－－Kuro Hsu │ Vue.js Taiwan 社群主辦人 　　「這本書提供了完整的論證過程，讓我在看完的同時也可以記得很久，完全不用花費什麼時間再去研究，可以直接使用這麼嚴謹的研究成果當作自己的學習成果，實在是一件很幸福的事情。希望每個學習者都可以透過這本書，體會一下好的學習方法，將自己變成好的工程師。」－－王聖凱（Chris）│《從自學到成功轉職軟體工程師：自主學習讓我重拾人生的發球權》作者 　　（依首字筆畫排序） 【目錄】 推薦序／Howard 推薦序／Kuro Hsu 推薦序／王聖凱（Chris） 第 1 章 認識 Vue 開發環境 1.1 Quick Start 1.2 建立 Vue 專案 1.3 開發利器：ESLint 1.4 開發利器：Prettier 1.5 Vite 1.6 資料夾結構 1.7 番外篇：為什麼要打包？ 1.8 在 Vue 專案使用 Sass / SCSS + 共用變數 第 2 章 進入 Vue 的世界觀 2.1 了解 Vue SFC 檔？ 2.2 深入了解 script setup 語法糖 2.3 Option API 和 Composition API 比一比 2.4 認識模板語法 2.5 Vue 響應式語法 ref、reactive 2.6 Vue 響應式語法 watch & computed 2.7 認識 nextTick 與 DOM 響應更新時機 2.8 樣式處理 2.9 SFC / .vue 檔會如何被解析？ 第 3 章 認識 Vue 指令（Vue Directive） 3.1 什麼是 Vue 指令（Vue Directive）？ 3.2 v-show 與 v-if 3.3 v-for 3.4 v-on 3.5 v-model 第 4 章 元件化開發 4.1 元件溝通的方式 4.2 props 4.3 emit 4.4 v-model 4.5 v-slot 4.6 元件的生命週期與鉤子 4.7 等等非同步資料！在 setup 裡面 await？ 第 5 章 Vue Router 4 5.1 什麼是 Single-Page Application？ 5.2 Vue Router 的作用與歷史模式 5.3 定義路由 5.4 在 Composition API 元件使用 Vue Router 5.5 裝飾匹配的 Link 樣式 5.6 跨路由傳遞參數的方法 5.7 SPA 網站的 Scroll 行為 5.8 導航守衛（Navigation Guards） 5.9 番外篇（一）：從 Vue Router 的動態載入看 Code Split 5.10 番外篇（二）：router-view 遇上 keep-alive 第 6 章 狀態管理器 ── Pinia 6.1 為什麼需要「狀態」管理器？ 6.2 Into Pinia：安裝 Pinia 6.3 Store 6.4 State 6.5 Getters 6.6 Actions 6.7 監聽 Pinia Store 變動 6.8 在元件以外使用 Store

害羞內向的人，這樣說話增加好感度：180個模擬句實際演練，讓你學會看場合說話，不白目、不踩雷

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書名：害羞內向的人，這樣說話增加好感度：180個模擬句實際演練，讓你學會看場合說話，不白目、不踩雷 作者：五百田達成/譯者: 林美琪 出版商：幸福-遠足文化 出版日期：2022-08-04 ISBN：9786267046968 內容簡介 DESCRIPTION ★ 害羞內向的人一定要學的說話術★ 心理諮商師教你如何看懂場合、說對話的指導說明書！ ▎不只要會「讀空氣」，還要能選對回應的話語 ．無法好好表達自己的意見。 ．無法清楚展現自己的態度。 ．很容易被別人的氣勢壓倒。 ．過度在意別人的眼光。 上述都是害羞內向者的特徵，之所以有這些表現，乃因為他們擁有體會別人心思的感受力，以及在行動前就預測結果的想像力。這些能力讓人富同理心、凡事三思而後行，善體人意、配合度高，也給人「做事可靠」的印象。換句話說，害羞內向者的特徵具有這些「優點」，堪稱是一種了不起的才能。 所以只要妥善選對回應的話語，害羞內向的人也能好好表達自己的意見，不用再自己偷偷內心上演小劇場。 ▎什麼時候必須看這本書── ☑被主管叫去喝酒時 ☑有人問你借錢時 ☑大家都把工作推給你時 ☑鄰居一直追問離婚緣由時 ☑想拜託別人幫忙時 生活中你總是會遇到無數個想要拒絕的事例， 但礙於人際關係，很多時候你都無法拒絕時。 ▎看懂場合、說對話的指導說明書！ 「請把剛剛我給你墊的咖啡錢還給我」 「把我借給你的書還給我」 「如果遲到了該怎麼道歉」 「預算不夠希望客戶可以再降價」， 「希望到貨時間可以再拖延一下」 有時候你怕說出來別人覺得你小氣，有時候你不想把氣氛搞得太尷尬... 但正是因為你太會察言觀色了，才導致你常常無法說出你想說的話。 本書中面向這些害羞內向的人，具體介紹了想「拒絕他人」、「請託別人」、「提供意見、」「向他人道歉」、「安慰他人」時如何說出你難以說出口的話。一共五個章節，共有108模擬句的實況演練。 #拒絕他人時，可以斷然拒絕、委婉拒絕或岔開話題，只要正向積極地說NO，選用不讓對方不悅的應對方式，對方就不會介意，也就能維持良好的人際關係了。 例如： ▲工作上的拒絕 想拒絕上司交付的高難度工作。 例句1 我怕我無法勝任。 請讓我從旁協助就好。 例句2 我想我無法勝任。 不過，我很想學習，希望能從旁協助。 重點解說 如果你感覺到現場氣氛讓人無法拒絕，你可以換個方式，向上司要求不讓你當主要負責人，而是從旁協助。如果你沒有當好負責人的自信，但對那件工作很感興趣，不妨主動提出例句2的建議。 #請託、交涉、催促別人……時。可使用請、不好意思、方便嗎？…等緩衝語，但須清楚表達出請託的內容。過度迂迴反而容易產生誤解，徒增麻煩。 例如： ▲工作上的請託 寫電子郵件詢問事情，希望對方回答「YES╱NO」。 例句1 關於○○一事，您能答應嗎？ 很希望能獲得您的答覆。 例句2 關於上述事由， 若能得知您判斷可行與否，就太感激了。 重點解說 以電子郵件聯繫的話，要特別講究措辭簡明易懂。與其拐彎抹角，不如直接表達。如果擔心「會不會陳述得太簡單？」就再用電話追蹤一下。 #忠告、建議、批評、抱怨他人……時，個性害羞內向的人常會覺得「乾脆不說好了」，但這樣會讓你淪為一個只會附和對方的人。真心實意的溝通，將否定式話語，改成正向積極的話語，非一味否定對方，而是好好表達出自己的意見，才能讓人更輕鬆自在。 例如： ▲對工作方式的建言 在公司內部的簡報會上，上司的說明出現錯誤？！ 例句1 （悄悄對上司說）為慎重起見，我想再確認一下， ○○應該是╳╳吧！ 例句2 （悄悄對上司說）如果你是說○○， 請更正成╳╳好嗎？ 重點解說 如果發現錯誤卻默不作聲，日後有可能會被上司抱怨：「你那時候為什麼不說？！」發現錯誤時，你只有一個辦法，就是當成你自己或對方的小小失誤，以低姿態請求更正。 #和他人道歉時，不要找藉口，應先承認自己的錯誤，低頭表示歉意，之後再說明原因。這個順序要是弄錯，會給對方「竟然先找藉口！」的印象而引來不快。 例如： ▲工作上的道歉 看來必須要延遲交貨了。 例句1 真的很抱歉， 我們預定要到╳日才能交貨。 例句2 因為○○的關係，想跟您討論一下， 將交貨日期往後延。 重點解說 能確定交貨日期就用例句1，不能確定就用例句2，但前後都要加上「真的很抱歉」、「向您致上深切的歉意」等道歉語。此外，不論理由為何，為延期交貨而致歉時，務必搭配困惑及疲憊的表情。 #安慰他人時，哪些困難、痛苦，是言語無法形容的呢？身體的痛楚是其一，而心裡的痛楚也是旁人難以體會。因此，當你表示「我了解你的心情」時，有人會反駁：「你根本不了解！」此外，只輕率一句「加油喔」有時反而徒增對方壓力。建議可以改用「你很努力了」、「你做得很好了」等肯定對方的正向言語來加以安慰、鼓勵。 例如： ▲加油鼓勵式的安慰 慰問因傷病正在療養中的人。 例句1 期待很快能看到健健康康的你。 例句2 看到你這麼努力地跟疾病戰鬥， 我覺得很受到激勵。 重點解說 當然也可以簡單地說：「祝你早日康復。」但像例句1那樣，再加上「期待看到恢復健康的你」，會更有禮貌、更積極正向。如果是很嚴重的疾病，可以用例句2這種鼓舞方式。 ◤本書若能正確使用： 讓你學會讀空氣，看對場合說對話，不白目、不踩雷， 再難啟齒都能說得恰到好處！說話更得人心。 【適讀對象】 ✓特別害羞內向，常常不知道如何接話的人 ✓擅長讀空氣的高敏人 ✓職場新人，不知道如何正確說話者 ✓常被辦公室尷尬的氛圍冷到想離職的職場上班族 ✓人際關係不好，或特別在乎、想經營好人際關係的人

強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 (1版)

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【簡介】 ☆亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推 　　「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」 　　這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。 　　你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 　　我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。 　　這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。 　　自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出； 　　但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。 　　作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，他發現自我對話是重要大腦功能，影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。 　　但自我對話也有不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。 　　人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。 　　掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架！ 　　在本書中，作者結合科學研究與真實案例，從改變自己的心理鍛鍊，到改善關係的實際做法，幫助我們克服小對話，發揮最佳實力。你可以學到： 　　-    壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？ 　　-    如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。 　　-    如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？ 　　-    能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。 　　-    了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。 　　-    職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。 好評推薦 　　丁郁芙 臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家 　　魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 　　蘇益賢 臨床心理師 　　蘇珊‧坎恩（Susan Cain）《安靜，就是力量》作者 　　安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）《恆毅力》作者 　　卡蘿‧杜維克（Carol Dweck）《心態致勝》作者 　　戴夫‧埃文斯（Dave Evans）《做自己的生命設計師》作者 　　亞當‧格蘭特（Adam Grant）《反叛，改變世界的力量》作者 　　瑪莉亞‧柯妮可娃（Maria Konnikova）《人生賽局》作者 　　丹尼爾‧品克（Daniel Pink）《什麼時候是好時候》作者 　　克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。本書寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。熱切、清晰、極具說服力， 世界正需要的開創之作。——《安靜，就是力量》作者坎恩（Susan Cain） 　　這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級心理學者。需要建議時我總會打電話給他，有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。所有人的必讀之作。——《恆毅力》作者達克沃斯（Angela Duckworth） 　　我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。深具說服力與價值的一本書。——《心態致勝》作者杜維克（Carol Dweck）   　　克洛斯在這本現代經典中解答了如何掌握自我對話。讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。——《做自己的生命設計師》作者埃文斯（Dave Evans） 　　這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。——《反叛，改變世界的力量》作者格蘭特（Adam Grant） 　　克洛斯的思考深刻而富原創性，研究也總是透徹而發人深省。有他的名字的作品，我一定會閱讀。——《人生賽局》作者柯尼可娃（Maria Konnikova） 　　「克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。」——《動機，單純的力量》（Drive）作者平克（Dan Pink） 　　「與自己溝通的方式有對錯之分嗎？如果有，有沒有好方法能幫助內在對話太大聲的人？⋯⋯克洛斯找到了答案。」——《衛報》 　　「我們的內在對話神祕、震撼人心，我們透過它察覺自己是誰、在想什麼。克洛斯對於管理和控制這個聲音有些好點子。」——《紐約客》 　　「這本書收集了引人入勝的故事， 檢視我們透過與自己的無聲對話，馴服負面思緒的力量，還有我們不可思議的能力，讓我們得以擁抱更好的自己。」——美國CNN有線電視新聞網 　　「克洛斯的專業也許是科學家，但這本書證明了他也是說故事高手，他以輕鬆幽默的方式寫出一本容易消化的書，闡述大腦如何運作，而我們如何能讓無休止的小對話安靜下來。」——《今日美國》（USA Today） 　　「讓內在聲音安靜下來的指南，實際而有用。」——《書單》雜誌 　　「克洛斯是密西根大學情感與自制力研究室的主持人， 初試啼聲之作讓人眼界大開，一探如何管理我們『與自己的無聲對話』⋯⋯激發思考。」——《出版人週刊》 　　「得獎心理學家揭露我們內在聲音的隱藏力量，帶我們看見如何控制這個力量，過著更健康、更滿足而更有生產力的生活。」──Next Big Idea Club選書 　　「讓人著迷的敘事，行文流暢而充滿洞見⋯⋯克洛斯告訴我們如何改善與自己的對話，讓自己更快樂、更健康也更有生產力。一本真正會改變人心的書。」——柯克斯書評（Kirkus）  【目錄】 各界好評推薦 前言 我們與自己的無聲對話   1不可或缺的心智能力 大腦內建的自我對話功能，能幫助我們反省過去、回應當下狀況、預演未來   2小對話的黑暗面 當心裡的魔鬼搶走話語權，不只會打擊情緒、癱瘓專業技能，甚至還會影響健康   3 不被負面情緒綁架 想像自己是牆上的蒼蠅，學會與問題保持安全距離，善用抽離創造優勢   4採取旁觀者視角，提升判斷力 改用名字稱呼自己、以第三人稱取代第一人稱，創造客觀心理距離，把威脅轉化為挑戰   5 內在對話如何影響人際關係 接受與提供幫助都是學問，避免一起掉入情緒陷阱，有建設性地拉自己與別人一把   6 轉換情境，就能自動切換小對話 透過整理環境消化情緒，親近自然可以為注意力充電，引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小   7 成為內心強大的自己 護身符、賽前加油喊話，建立屬於自己的儀式，抵抗壓力、發揮實力   結語 學會與自己對話，愈早開始愈好 附錄 小對話工具箱   致謝 參考資料