定價: | ||||
售價: | 391元 | |||
庫存: | 已售完 | |||
LINE US! | 詢問這本書 團購優惠、書籍資訊 等 | |||
此書籍已售完,調書籍需2-5工作日。建議與有庫存書籍分開下單 | ||||
付款方式: | 超商取貨付款 |
![]() |
|
信用卡 |
![]() |
||
線上轉帳 |
![]() |
||
物流方式: | 超商取貨 | ||
宅配 | |||
門市自取 |
為您推薦
類似書籍推薦給您
【簡介】 《大學全英語授課》金牌作者團隊注目新作! 以大學生為主角,全面涵蓋大學課堂內外所有互動情境英語句型, 成功升級EMI課堂的英語溝通力! 「我們也深知,學生才是EMI課堂中的主體,判斷EMI教學是否成功的關鍵,在於學生的主動參與和實質收穫。」 ——廖柏森教授 EMI教學(English as a Medium of Instruction,全英語授課)自上路以來,最大的問題點是學生英文程度參差不齊,即便老師有能力用英語授課,學生也不一定都聽得懂,無法有效吸收專業知識,更不用說還要在課堂上以英語發表觀點、討論和完成作業了。另一方面,教師觀察到課堂狀況後,難免會降低學科專業標準或簡化教學內容,犧牲學生習得深度學科知識的機會,如此一來便喪失推動EMI教學的意義了。 以教師為視角的《大學全英語授課》推出後,深獲大專院校的熱烈好評!臺師大翻譯所廖柏森教授再次帶領其作者團隊:朱雯琪、李明哲、金瑄桓老師,發表全新力作《大學全英語溝通:800句師生互動句型與應用》,以修習EMI學生的觀點出發,內容涵蓋大學課堂內外所有互動情境英語句型。 全書規劃「大學EMI課程概述」、「認識師生與了解課程」、「課堂學習」及「與教師和行政職員晤談」四大章,共收錄「38種課堂情境」。從了解上課方式、作業考試、評分占比,到課堂上提問、回答、表達觀點、小組討論、口頭報告……都能在書中找到基本英文表達。同學可視情境所需,利用句型替換合適字詞套用。 需要用英語上課的所有學生,都該有這一本! 書中涵蓋眾多學術英語句型,適用各種課堂情境,亦可作為準備「培力英語能力檢定測驗」(BESTEP,簡稱「培力英檢」)的教材。此外,對下列須用英語上課的師生也大有幫助: ■ 大專院校全英語授課課堂的師生 ■ 就讀國內國際學院、國際學位學程的學生 ■ 出國留學、遊學或交換的學生 ■ 在臺灣就讀大學,母語非英語的外籍學生 ■ 對學習課堂英語有興趣的社會人士 本書特色 ■ 38種課堂情境,涵蓋教室內到系辦的多元主題 全書以大學生與研究生的視角出發,情境主題包含學期初的自我介紹、課堂上的提問及回答、發表意見、口頭報告、與教師及行政職員晤談等豐富的EMI句型範例,供師生自我增能、強化實力,主動將全英授課的挑戰轉換為提升自我成長的機會! ■ 主題式長篇情境對話,深度沉浸雙語校園 為了使教師、學生更加了解如何執行EMI教學,作者團隊特別設計三篇不同主題的長篇情境對話以供示範,不僅可作為教師設計EMI教學的參考範例,更可作為學生的課前預習! ■ 美式發音MP3,示範真實全英教學 由專業美籍錄音員,以母語人士說話的正常語速錄製例句,供讀者邊聽邊跟著說。不但要聽懂,還要說得出口,即是建立起選修EMI課程自信心的第一步! ★ 38種課堂情境句型 ★ 認識師生與了解課程 1. 自我介紹 Introducing yourself 2. 介紹同學 Introducing your classmates 3. 表達個人需求 Voicing your special needs 4. 課程大綱與上課模式 Course syllabus and layout 5. 修課與旁聽 Enrollment and auditing 6. 教用書 Textbooks 7. 作業考試、評分與占分比例 Assignments and grading policy 8. 課程要求及教師期望 Requirements and instructor’s expectations 9. 教師的聯絡方式 Contact information 課堂學習 10. 事實性問題 Factual questions 11. 確認或釐清性問題 Confirmation or clarification questions 12. 探究性問題 Probing questions 13. 評價性問題 Evaluation questions 14. 統整性問題 Integration questions 15. 委婉表達 Euphemisms and polite expressions 16. 提供建設性意見 Constructive suggestions 17. 肯定—批評—鼓勵原則 Kiss-kick-kiss formula 18. 簡報技巧 Presentation skills 19. 講解圖表、數據、作結論 Infographics, statistics, conclusion 20. 同儕講評 Giving evaluation 21. 回應別人給你的反饋 Responding to feedback 22. 進行分組討論的方法 Mode and format of group discussions 23. 討論的過程 Discussion techniques 24. 報告討論結果 Discussion outcomes 25. 視訊分組討論 Online breakout rooms 與教師和行政職員晤談 26. 口頭及書面報告 Oral presentations and papers/reports 27. 考試 Exams 28. 補考、補救成績、重修 Make-up exams, extra credit, and retaking courses 29. 期中停修 Course withdrawals 30. 論文 Theses/dissertations 31. 學術研討會和期刊 Academic conferences and journal articles 32. 資格考、論文計畫口試、學位口試 Qualification exams, thesis/dissertation proposal oral exams, and degree oral defense 33. 交換生計畫、雙聯學位、未來出路、出國留學 Exchange student programs, dual degrees, career prospects, and studying overseas 34. 選課相關(加退選、申請跨校選課)Course selection: Adding/dropping courses and intercollegiate courses 35. 申請獎(助)學金 Apply for scholarships and grants 36. 學位考和資格考 Degree exams and qualifying exams 37. 轉系/轉學、延後入學、休學、退學 Department transfers, deferral, suspensions, and withdrawals 38. 學生支持和服務 On-campus student support services 學界權威.盛讚推薦 林子斌 國立臺灣師範大學師資培育學院院長∕教育系教授 劉宇挺 國立臺灣師範大學副教務長∕英語學系教授 洪紹挺 國立臺灣科技大學人文社會學院院長∕語言中心主任 雙語教育推動辦公室執行長∕應用外語系教授 郭貞秀 國立臺灣大學外國語文學系副教授∕雙語教育中心學生組組長 MP3免費聆聽 讀者請參閱書內APP操作說明,或加入眾文LINE官方帳號好友(ID:@jwbooks)申請兌換序號,享有免費聆聽音檔的服務。 「聽見眾文」APP可設定語速、章節或單則循環播放。音檔由專業外籍錄音員錄製,搭配眾文語言學習書籍,一機在手,隨時隨地都可學習,方便又有效率。 【目錄】 第一章 大學EMI 課程概述 1臺灣EMI 教學的發展 2 EMI 課程的特點 3 EMI 教學的方法 4 修習EMI 課程的建議與資源 第二章 認識師生與了解課程 1 相互認識 Making introductions 1.1 自我介紹 Introducing yourself 1.2 介紹同學 Introducing your classmates 1.3 表達個人需求 Voicing your special needs 2 了解課程內容 Exploring a new course 2.1 課程大綱與上課模式 Course syllabus and layout 2.2 修課與旁聽 Enrollment and auditing 2.3 教用書 Textbooks 2.4 作業考試、評分與占分比例 Assignments and grading policy 2.5 課程要求及教師期望 Requirements and instructor’s expectations 2.6 教師的聯絡方式 Contact information 長篇情境對話 Long Dialogue 第三章 課堂學習 1 提問及回答 Asking and answering questions 1.1 事實性問題 Factual questions 1.2 確認或釐清性問題 Confirmation or clarification questions 1.3 探究性問題 Probing questions 1.4 評價性問題 Evaluation questions 1.5 統整性問題 Integration questions 2 表述己見 Voicing your opinions 2.1 委婉表達 Euphemisms and polite expressions 2.2 提供建設性意見 Constructive suggestions 2.3 肯定—批評—鼓勵原則 Kiss-kick-kiss formula 3 口語報告 Oral presentations 3.1 簡報技巧 Presentation skills 3.2 講解圖表、數據、作結論 Infographics, statistics, conclusion 3.3 同儕講評 Giving evaluation 3.4 回應別人給你的反饋 Responding to feedback 4 課堂討論 Classroom discussion 4.1 進行分組討論的方法 Mode and format of group discussions 4.2 討論的過程 Discussion techniques 4.3 報告討論結果 Discussion outcomes 4.4 視訊分組討論 Online breakout rooms 長篇情境對話 Long Dialogue 第四章 與教師和行政職員晤談 1 與教師晤談 Meeting with teachers 1.1 口頭及書面報告 Oral presentations and papers/reports 1.2 考試 Exams 1.3 補考、補救成績、重修 Make-up exams, extra credit, and retaking courses 1.4 期中停修 Course withdrawals 2 與指導教授晤談 Meeting with advisors 2.1 論文 Theses/dissertations 2.2 學術研討會和期刊 Academic conferences and journal articles 2.3 資格考、論文計畫口試、學位口試 Qualification exams, thesis/dissertation proposal oral exams, and degree oral defense 2.4 交換生計畫、雙聯學位、未來出路、出國留學 Exchange student programs, dual degrees, career prospects, and studying overseas 3 詢問行政相關事宜 Consulting administrative staff 3.1 選課相關(加退選、申請跨校選課)Course selection: Adding/dropping courses and intercollegiate courses 3.2 申請獎(助)學金 Apply for scholarships and grants 3.3 學位考和資格考 Degree exams and qualifying exams 3.4 轉系∕轉學、延後入學、休學、退學 Department transfers, deferral, suspensions, and withdrawals 3.5 學生支持和服務 On-campus student support services 長篇情境對話 Long Dialogue 附錄 附錄一 大學授予學位名稱中英對照 附錄二 大學教師職稱中英對照 參考書目
類似書籍推薦給您
有了這本,全面打造英語論述能力! 完整重現上台用英語發表論文的流程與步驟, 套用學術口語句型,讓你的口語發表專業又有說服力! 參加國際學術研討會,學術工作者都會有開口用英語發表的機會,然而一直以來,國內普遍缺乏學術英語口語訓練,有時即便報告者的發表內容十分出色,卻受限於英語口語表達能力,以致無法完整傳達研究論文的內容,失去了學術交流的意義。 本書的前身是暢銷書《英文研究論文發表︰口語報告指引》,自2010年出版迄今,已幫助無數研究者順利以英文發表論文。《論文全英語發表》為全新升級版,並加入母語為英語的臺師大翻譯所朱雯琪講師共同編寫。全書重新編排,新增句型範例,以因應目前大學全英語授課的迫切需求。 本書除了適合英文學術發表者,同樣適合在2030雙語國家政策下,大學全英語EMI課堂上的師生。書中廣泛多元的學術表達情境,提供學生最好的學習鷹架 (scaffold)。 40種情境 + 800組句型 + 3場論文發表完整示範 本書從英語發音、重音、語調及語速等概念講起,先幫報告者奠定發音基礎,接著依據論文發表的實際進程,分為前言、本文、結語及問答四大階段,收錄開場白、議程、文獻探討、研究方法、研究結果、總結、結束報告、問答等40種口語報告情境,超過800句真實自然的學術報告英語句型範例。另有三場完整的論文發表示範,提供口語報告現場的模擬想像,報告者只要依循書中的章節安排,參考句型範例,就可以順利完成一場出色的口語報告。 美式發音MP3,完美演繹口語發表的發音、語調及語速 全書例句由美式發音的專業錄音員錄製,模擬論文發表的實際語速,方便讀者參考使用,有效建立以英語發表口語報告的信心! 本書適用對象 1. 大學全英語授課EMI 師生 2. 課堂上以英語作口語報告的學生 3. 出國發表論文的碩博士生及大學教授 4. 參加學術座談會、小組討論的與會者 5. 對學術英文口語有興趣的人士 作者介紹 作者簡介 廖柏森 美國紐約大學 (NYU) 英語教學碩士,德州大學奧斯汀分校 (UT Austin) 外語教學博士。現任臺師大翻譯研究所教授兼副教務長、英語學術素養中心主任。曾任臺師大文學院副院長、翻譯研究所所長、臺灣翻譯學學會理事長等職。著有《大學全英語授課》、《英文研究論文寫作指引》系列、《英中筆譯》系列、《中英筆譯》、《英語與翻譯教學》、《新聞英文搭配詞》、《新聞英文閱讀與翻譯技巧》、《翻譯進修講堂》、《翻譯教學理論、實務與研究》、《翻譯教學實務指引》、《英文系最受歡迎的線上語料庫》等二十餘本書,並發表多篇中英學術論文。 朱雯琪 (Linda Chu) 美國加州人,加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 政治學與國際發展學雙學士、輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士、臺師大翻譯研究所博士班。曾任ICRT廣播電台英文新聞主播兼廣告編輯、加州大學洛杉磯分校教育系助教。目前兼任臺師大翻譯研究所講師、英語學術素養中心輔導員、臺灣藝術大學通識教育中心講師。同時擔任專業譯者暨編審,與美國耶魯大學東亞研究中心、中央研究院、聯合報、公共電視台等機構合作。研究興趣為比較修辭學、翻譯文學、中西文化交流史,曾於國際研討會發表數篇學術論文。
類似書籍推薦給您
【簡介】 台灣電子製造業如何走向國際市場? 解開明緯如何貫徹「意正心誠」的企業精神鞏固夥伴關係 成功建立跨國組織運營價值鏈 從板橋舊公寓走向全球第一大標準電源品牌商之路 閱讀之前,這是一個台灣典型「中堅企業」進軍世界的故事。 明緯作為供需明確快速的電源供應器品牌商,事業規模遍及全球三大洲,員工人數近3000人,電源產品應用從巴拿馬運河閘門、沙烏地阿拉伯高鐵、澳洲雪梨港灣大橋到新加坡金沙酒店。但面對競爭激烈、在商言商的全球市場,卻深信夥伴之間「信賴關係」的鞏固,才是跨越文化脈絡落差的組織發展長久之道。 從飽含「心懷善意」的公司名稱MEAN WELL說起,到企業精神「意正心誠」的立定,並在這40年間一再印證,企業精神如何影響企業治理規模的發展。 為求完整爬梳,本書歷經一年的採訪時程,橫跨德國、美國、大陸、馬來西亞現場貼身記錄,彙整從創辦人林國棟、高階經理人、第一線員工,到國內外協力供應商與經銷商等視角,歸納明緯自1982年成立以來的發展軌跡與策略選擇。 閱讀之後,這會是一個當代台灣企業家精神獲得貫徹,並且成功的經營學。 以「信賴」為根基打造的產業鏈,讓明緯不曾發生過缺料的狀況,準時完工率達99%以上。當利害關係人成為夥伴關係人,與企業價值緊密結合,則企業精神存在的價值是否更能體現?從明緯的故事可一探究竟。 名人推薦 誠致教育基金會副董事長‧臺大EMBA兼任教授 李吉仁 《天下雜誌》社長 吳迎春【目錄】 序文 真誠生信賴,夥伴成力量 李吉仁/誠致教育基金會副董事長‧臺大EMBA兼任教授 超越非得二選一抉擇的那條路 吳迎春/《天下雜誌》社長 「向善力」才是企業最珍貴的資產 李俊明/作者 電源供應器是信賴的工業 林國棟/明緯企業股份有限公司創辦人 第一部 展翅待飛 第一章:人生第一步,就開始學會「平衡」 第二章:成長過程,父親身影最是難忘 第三章:My Way,走自己的路 第二部 御風而行 第四章:30 年不到,三次機緣衝出全球標準電源第一 第五章:隱形,但不隱藏,信賴夥伴是冠軍之秘 第六章:台灣區夥伴,三十年信賴,胼手胝足中崛起 第三部 萬里翱翔 第七章:中國區夥伴,抓住改革開放契機 第八章:歐洲區夥伴,從一代到二代,與明緯一同成長 第九章:美國區夥伴,穩紮穩打,壯大品牌贏得信任 第十章:亞太區與新興市場夥伴,進入另一階段傳承 第四部 航向未來 第十一章:深化品牌,行銷更上一層樓 第十二章:培養新世代團隊,組織優化不遺餘力 第十三章:新冠疫情逆風,患難最見真情 第十四章:回饋之心,凝聚社會向善力 附錄01合作夥伴感言:互信無間 共同攜手並進 附錄02大事紀 附錄03產品發展沿革
類似書籍推薦給您
【簡介】 《金融時報》年度最佳商業書|《經濟學人》年度最佳新書 《紐約時報》暢銷書|亞馬遜書店國際與國家安全、國際經濟學、經濟史分類榜TOP1 全球唯一 繁體中文版獨家作者序,解析晶片法案後的美中台局勢發展 「如果有哪本書能讓所有人了解矽時代,並認知到這個時代的刺激與重要程度毫不亞於原子能時代,就是這本書了。」——《紐約時報》 看懂現今晶片戰局勢最重要解讀——矽時代,運算力才是新石油 晶片供應鏈左右了上世紀冷戰的輸贏,更將決定本世紀強權競爭的終局 大國競逐加速升溫,台灣更是站在關鍵位置,下一個引爆點會在哪? 美國祭禁令掐住先進晶片鎖喉點,中國不斷加碼投資半導體,「去美化」有可能成功嗎? 台積電赴美設廠,矽盾的保護力有多持久?台灣的地位真的不可取代嗎? 疫情加戰爭,全球歷經兩年晶片荒,短缺緩解卻又面臨需求過剩?供應鏈版圖未來如何改變? 一個70年前還不存在的產業,決定了今日世界的樣貌。從玩具到汽車、從微波爐到導彈、從手機到股市,無所不在的晶片,是21世紀的新石油,是現代世界最依賴的稀缺資源。美國靠半導體成為軍事強權,矽谷仍是設計先進晶片的重鎮,掌握大半關鍵技術,但中國正在急起直追,大動作投資半導體產業,爭奪霸主地位。位居供應鏈重要位置的台灣,夾在兩大強權之間,更要面對日韓競爭,應該守住哪些優勢,又要考量哪些風險? 作者克里斯・米勒在塔夫茨大學的弗萊徹學院教授國際史,特別專長美國與俄國歷史,他在研究冷戰武力競賽的過程中,發現半導體扮演了最關鍵的角色,因此決定以晶片為題展開龐大研究,橫跨三大洲,從台北到莫斯科,採訪上百位晶片業相關科學家、政府官員、工程師、企業家,首次為晶片業的發展提供了難得的歷史縱深,這段比電影更驚心動魄的真實歷史,台灣更是故事的核心角色。 晶片相關新聞天天有新進展,美中對峙愈演愈烈,晶片法案、制裁禁令,不只是台灣,日本、韓國與荷蘭等供應鏈鎖喉點國家都被迫選邊站,下一步怎麼走才對?晶片塑造了現代生活的一切,未來也仍將是全球最關鍵技術,這本書提供了理解此刻全球晶片爭奪戰的最完整、最迫切需要的解讀。 領域權威推薦 「半導體之於21世紀,就如同石油之於20世紀。所以半導體的歷史也將成為21世紀的故事。這本書是這段歷史目前最好的紀錄,以後也很難被超越。」──桑默斯(Lawrence H. Summers),前美國財長 「我近年來讀過最重要的書。」──卡根(Robert Kagan),布魯金斯學院資深研究員 「米勒的大腦就如同他筆下的電腦晶片,充滿令人眼花繚亂的複雜電路,卻展現出極度清晰的思考。不僅無比精彩,更是極度重要、結構嚴謹、具史詩級規模的故事。」──卡普蘭(Robert D. Kaplan),《地理的復仇》與《南中國海》等書作者 「精彩絕倫……令人驚嘆之作,獨特地結合了經濟、技術與策略分析。」——甘迺迪(Paul Kennedy),《霸權興衰史》作者 「人類的未來取決於兩個生態系統之間的『晶片大戰』。隨著中美競爭的加劇,這本書正好為我們提供了重要的歷史視角,是一本不可或缺的好書。」──弗格森(Niall Ferguson),史丹佛大學胡佛研究所米爾班克家族資深研究員,《末日》作者 「這是理解現代世界的必讀。米勒以鉅細靡遺的敘事,描述創新者與技術、公司、國家之間,以及現在最重要的──美中兩大強權之間的不斷競爭,如何塑造出這個由晶片驅動的世界。」──尤金(Daniel Yergin),普立茲獎得主,《石油世紀》等書作者 「精彩絕倫……米勒以前所未有的廣度及引人入勝的敘事,講述主導世界的晶片的全球發展史。」──歐瑪拉(Margaret O’Mara),《程式碼》(The Code: Silicon Valley and the Remaking of America)作者 「這本書抓住了21世紀地緣戰略的競爭中,最關鍵、最策略性的精髓。敘事精彩,令人信服,以歷史為經、科技為緯,交織成一部磅礴巨作。」──史塔萊迪(James Stavridis),退役美國海軍上將、凱雷集團全球事務副主席、前北約盟軍最高司令【目錄】 繁中版獨家作者序 不斷升溫的晶片戰,下一個關鍵點在哪? 前言 矽時代──半導體定義的世界 第一部 冷戰晶片 1. 從鋼到矽 2. 開關 3. 諾伊斯、基爾比,以及積體電路 4. 登月 5. 迫擊炮與量產 6. 「我—要—去—賺—大—錢」 第二部 美國世界的電路 7. 蘇聯矽谷 8. 「給我抄!」 9. 電晶體推銷員 10. 電晶體女孩 11. 精準打擊 12. 供應鏈布局 13. 英特爾的改革者 14. 國防部的抵銷策略 第三部 失去領導地位? 15. 競爭激烈 16. 與日本開戰 17. 「出產垃圾」 18. 1980年代的原油 19. 死亡螺旋 20. 一個可以說NO的日本 第四部 美國的復興 21. 薯片大王 22. 顛覆英特爾 23. 我的敵人的敵人──韓國崛起 24. 「這就是未來」 25. 蘇聯KGB技術局 26. 抵銷策略的影響 27. 戰爭英雄 28. 「冷戰結束,你們贏了」 第五部 積體電路,整合世界? 29. 在臺灣建立半導體產業 30. 「所有人都必須製造半導體」 31. 「與中國人分享上帝的愛」 32. 微影製程戰 33. 創新者的兩難 34. 跑得更快? 第六部 創新外移? 35. 「真男人要有晶圓廠」 36. 無廠革命 37. 張忠謀的大同盟 38. 蘋果矽 39. 極紫外光微影製程 40. 「沒有替代方案」 41. 英特爾如何忘了創新 第七部 中國的挑戰 42. 中國製 43. 「把衝鋒號吹起來」 44. 技術轉移 45. 「合併勢必會發生」 46. 華為的崛起 47. 5G未來 48. 下一個抵銷 第八部 晶片鎖喉 49. 「我們競爭的一切」 50. 福建晉華 51. 對華為的攻擊 52. 中國的史普尼克危機? 53. 短缺與供應鏈 54. 台灣的兩難 結語 不只建構歷史,也將塑造未來 謝辭 參考資料
類似書籍推薦給您
【簡介】 .出版即創下百萬本紀錄,銷量超越歐普拉,長踞亞馬遜分類榜TOP1 .授權27國,TikTok破億分享風潮,徹底翻轉人生的自我療癒法 卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具, 給自己空間,自由地長成你最真實的模樣吧! 我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷? 努力經營卻仍在關係中受挫?親子、伴侶、職場,每段關係都令人心累? 每一天都全力以赴,卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠? 我們反覆受傷、無法向前走,往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。 「陰影探索」(shadow work)起源於榮格心理學的內涵,我們從小到大為了符合期望,或是經歷了創傷後,開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己,被封存在無意識中,漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺,但陰影其實深刻影響著我們的生活,我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮,可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失,讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發,或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為,探索黑暗面,是每個人完整自己的必經之路。 本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師,長期研究身心靈療癒,她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具,讓每個人都能依自己的步調探索內在世界,引發廣大迴響與分享熱潮,締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易,這本書就是可靠的旅伴,有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示,幫助我們帶著好奇心與同理心,不帶批判地面對自己,將內心的痛苦化為指引,發現從沒思考過的渴望、與過去的傷痛和解,當我們真正接納、整合陰影,才有機會翻轉認知與行為模式,更接近理想的自己。 直面陰影需要勇氣,善待自己需要方法,這本日記陪你一起前行。 你可以在書中學到: - 梳理童年到青少年期經驗,療癒世代傳承下來的傷口 - 理解憤怒、恐懼、焦慮等情緒背後真正的原因,發現未被處理的需求 - 透過視覺化冥想、調控呼吸等練習,養成好好照顧自己的習慣 - 打破成長環境造成的各種自我設限,找到突破卡關的動能 - 透過整合陰影、接受自己,才能設立最適合的人際界限、不再陷入負面模式 打開潛意識的大門,勇敢地擁抱鏡中的另一個自己, 成為更強韌、更完整、最真實美好的你。 亞馬遜超過三千則五星好評,讀者實證推薦 「準備好對這本書掏心掏肺吧。如果你想要變得更好、也準備好誠實地面對鏡中的另一個自己,就馬上把這本書放入購物車,也別忘了準備好一包衛生紙。」 「即使我告訴自己不要糾結、該往前走了,從小累積的傷痕只是被我推到腦後、故意不去想,但一直都會在。把問題搬到眼前、真正面對,我反而能學到過去從來不知道、關於自己的新面貌。」 「這本書最特別之處,就是用很易懂的方式帶我認識陰影探索,其中包括了童年創傷、自我設限、恐懼,以及被壓抑的情緒。每一則日記引導都刺激我思考,鼓勵我深度內省,直面我的陰影。」 「我特別喜歡書中提到自我疼惜、不批判自己,為我創造了一個安全空間,提醒我帶著善意與理解進行陰影探索。」 「就像是可以自己調配節奏的諮商。我等不及寫完這本、再寫第二本!」 「書中的練習會帶你經歷情緒的雲霄飛車,你會深入挖掘內心世界、被觸發很多思考。我因此認識了自己過去不知道的行為模式。」【目錄】 1 關於陰影探索 什麼是陰影探索? 為什麼陰影探索很重要? 陰影探索之父──榮格 了解我們的心靈 如何進行陰影探索? 自我疼惜 接地 如何發現陰影? 整合陰影 情緒觸發點 2 陰影探索的練習 傷口對應 填空練習 釋放停滯的能量 肯定你的內在小孩 感恩清單 給過去的自己一封信 鏡子凝視 反思寫作 EFT情緒釋放療法拍打術 3 陰影探索的日記提示 探索內在小孩 探索恐懼 探索自我 探索憤怒 探索悲傷 探索內在青少年 探索焦慮 探索嫉妒 探索優勢 探索夢想與人生方向 4 找出根源 挖掘陰影的根源:範例 挖掘陰影的根源:練習頁 補充練習 更多資源