終結背頸部疼痛:專家推薦的緩解良方 (1版)

目錄 關於作者(About the Authors) v 序言(Preface) vii 致謝(Acknowledgments) xi 第一部分 為何會造成傷害(Why Does It Hurt ?) 001 chapter 1 了解背、頸部疼痛 003 (Understanding Back and Neck Pain) 吳威廷∕譯 chapter 2 傾聽疼痛的表徵 019 (Listening to the Voices of Pain) 吳威廷∕譯 第二部分 自我幫助(Helping Yourself) 035 chapter 3 利用急救來快速減輕疼痛 037 (Using First Aid for Fast Relief) 羅健安∕譯 chapter 4 牽拉和運動 045 (Stretching and Exercising) 羅健安∕譯 chapter 5 利用選擇生活型態去減緩疼痛 079 (Making Lifestyle Choices to Ease Pain) 羅健安∕譯 chapter 6 學習正確的人體工學 095 (Learning Correct Body Mechanics) 劉宛靈∕譯 chapter 7 改造辦公室人體工學 113 (Adapting Office Ergonomics) 羅健安∕譯 第三部分 找對醫師，共同配合努力(Working With Your Doctor) 133 chapter 8 選擇醫師 135 (Choosing Doctor) 韓亭怡∕譯 chapter 9 獲得正確診斷 141 (Getting the Right Diagnosis) 韓亭怡∕譯 chapter 10 治療脊椎痛的藥物 167 (Taking Medication for Spinal Pain) 韓亭怡∕譯 第四部分 尋求手術上的選擇(Exploring Surgical Options) 177 chapter 11 脊椎疼痛的注射治療 179 (Getting Injections for Spinal Pain) 吳威廷∕譯 chapter 12 考慮接受手術 187 (Considering Surgery) 韓亭怡∕譯 索引(Index) 201