就算很緊張，也要說得很大方

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世界上沒有天生的說話高手， 就算是頂尖的「說話高手」也是會緊張的！ 只要有1%的天分，再加上99%的努力， 人人都能從「害羞」變「退羞」！ 　　55堂說話課，300個說話技巧， 　　就能讓你從「緊張大師」提升為「溝通大師」！ 　　就算是不擅長說話的人，也能侃侃而談， 　　就算是容易緊張的人，也能說得很大方！ 　　■ 別讓緊張，磨掉你該有的說話態度！ 　　會緊張沒關係，它是助力不是阻力。 　　本書教你「只要克服最緊張的前3分鐘，了解你的對話目的，掌握對話的結構，好好地把話說清楚，就能達到預期的對話成效。」 　　說話不是獨角戲，而是雙人共舞， 　　只要克服緊張，說出讓人想繼續聽下去的話， 　　就能愈聊愈多、愈談愈深、愈說愈好！ 　　■ 用錯說話方式，說再多都是浪費口水 　　用流水帳的方式說話，就像老奶奶的絮絮叨叨一樣，抓不到重點且令人想睡。本書教你「專業人士就該展現魄力，切入重點、堅定態度，絕對能讓人印象深刻。」 　　迴避對話主題無益，問對問題才能先聲奪人， 　　改變說話方式，引起對方共鳴， 　　才能打破溝通僵局，創造雙贏局面。 　　■ 出了社會，一定要會的說話技巧！ 　　活用本書「見人說人話，見鬼說鬼話」原則，認清談話對象、用對稱謂、滿足對方的期待，就算不擅長說話，也能說動人心。 　　Tip 1 說讓人想要繼續聽下去的話，善用比喻、數字、肢體語言。 　　Tip 2 不要唱獨角戲，要邊觀察對方的反應，一邊說下去 　　Tip 3 開嗓很重要，既能維持聲音品質，也能克服緊張。 　　Tip 4 適時適當地和聽眾眼神接觸，看進眼裡，說到心裡。 　　Tip 5 展現自信的形象，善用生活小物打破僵局、塑造共鳴。 　　■ 90%的成功者贏在能夠「好好說話」！ 　　埋頭苦幹、潛心等待伯樂的時代已經過去， 　　未來想要成功，你必須不斷主動出擊！ 　　別人無法第一時間判斷你的才能，但能在第一次談話判斷你是否值得信任， 　　本書列舉「7大類項 x 55堂說話課 x 300個說話技巧」， 　　想工作順遂、事事順心的人，必讀！ 　　55堂說話課，300個說話技巧 　　本書完全適用──社交應酬、人際溝通、各種面試、業務開發、談判殺價 　　只要熟練對話流程，不管多麼緊張也能說得大方！

就算沒學歷、沒成就、沒背景也要懂的16個「呆人處世」之道

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沒學歷、沒成就、沒背景，就只能任人宰割嗎？ 傻子才全盤接受！ 人可以看起來呆，但處世一定要聰明！ 如果出生沒有含金湯匙， 就讓自己成為千錘百鍊的鐵湯匙！ 　　別讓學歷、成就、背景侷限自己！ 　　● 沒學歷也沒關係，用你的努力寫下輝煌經歷！ 　　● 沒成就也沒關係，用你的能力達到功成名就！ 　　● 沒背景也沒關係，用你的思維描繪璀璨願景！ 　　人可以看起來呆，但處世一定要聰明！ 　　● 棒打出頭鳥，沒有顯赫背景、沒有穩固靠山也沒關係， 　　● 低姿態做人，鴨子划水做事，坐享漁翁之利的就是你！ 　　■ 會做人、會待人，成功勢在必得！ 　　學歷、成就、背景都只是身份標籤， 　　在社會打轉、在職場生存，「你會什麼」比「你有什麼」還重要！ 　　◆ 成功法1 「會做人」比「會做事」還重要！ 　　「見微知著，睹始知終」，從小地方就可以看得出人的本質、事態的發展。待人處世更要留意微小之處，這些關鍵細節可能就是你谷底翻身的大好機會。出生沒有含金湯匙，就自己做把更耐用的木湯匙！ 　　【案例1】在會議中，有人正在發放資料給大家，你會坐在原位等候，還是起身協助？（見內文攻略2 優秀做人，成功做事） 　　◆ 成功法2 多管閒事，不如多管好你自己！ 　　人生智慧「做人呆呆，處世靈活」，想在社會與職場上生存，裝傻這個技能一定要會，不要讓自己成為茶水間八卦的中心，也不要當一隻沒看清楚形勢就好出風頭的出頭鳥。 　　【案例2】在團隊工作中，你看到有人做錯了某件事情，你會直接當面指正，還是隱而不言？（見內文攻略9 蹲得愈低，跳得愈高） 　　◆ 成功法3 社會在走，隊友要有！ 　　孤軍無援只能自己奮戰的人生，過得也太辛苦了。走在成功這條路，不僅要向內經營自己的身心強健，也要向外發展人脈完全，「三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮」，自己無法做成的事，就呼朋引伴一起努力。 　　【案例3】與人交際時，你發現某個人總是情緒不佳，你會和他促膝長談，還是閃得遠遠？（見內文攻略11 處理好人，事就好辦） 　　■ 所有社會人士必讀的一本書！ 　　出了社會，職場生存的最強攻略！ 　　4大贏家思維 X 16個處世之道 X 60招行動攻略 　　完全適用──自我管理、朋友結交、職場鬥爭、人脈經營、業務開展 　　本書改版自2020年出版《圖解大人的人脈學》

英文不通也要教出雙語寶貝(附親子Eng急手冊+1CD+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆）

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誰說教孩子英文只能靠老師？ 誰說教孩子只能靠權威？ 和孩子相處最久、最理解孩子的育兒專家── 就是爸爸媽媽！ 擔心自己英文不好， 或是沒時間準備內容嗎？ 爸爸媽媽的救星來了！ 英文不好，也能輕鬆教出雙語寶貝！ 專為臺灣父母設計， 最貼近生活、最快上手， 只要每天10分鐘， 就能輕鬆學會的親子互動英文！ 　　如果說陪孩子學英文是一場測驗， 　　學習時卻常常找不到正解， 　　那就用這本親子英文為你開啟全知視角！ 　　用「理解」代替死背，熟悉英文概念； 　　用「圖像學習法」熟悉基本單字； 　　用「小故事」熟悉美語慣用說法； 　　美籍老師錄音，熟悉「道地口音」！ 　　因為熟悉、所以學得會， 　　因為學得會，所以開心學、放心學， 　　輕輕鬆鬆打穩英文基礎！ 　　五個專為父母設計的理念重點： 　　理念1：生活化學習 　　以23個主題為出發的內容設計，更貼近生活！ 　　從簡單的數數到跑腿的購買清單、 　　從海洋動物到陸地動物、 　　從抽象的時間到外觀的形容， 　　明確切入主題、快速理解內容！ 　　理念2：包覆式學習 　　內容多元、學習重點完整包覆！ 　　每個單元都有雙人會話、中英小故事、單字補充、例句引用， 　　還有複習活動的小遊戲，讓寶貝在熟悉後實際應用， 　　達到學習後複習的最佳效果！ 　　理念3：圖像式學習 　　精美插圖協助圖像式學習法，背單字超簡單！ 　　每個部分都配有全彩插圖及圖片， 　　圖像式學習讓寶貝輕鬆理解單字， 　　就像在腦海裡建立英語單字庫！ 　　理念4：多元學習 　　附有親子手冊、光碟及App可多方應用！ 　　學習管道多管齊下，而親子手冊是父母的法寶！ 　　為父母精心講解每個環節的設計與學習目標， 　　搭配補充內容及遊戲解答，不用再擔心被孩子問倒！ 　　隨書另附有光碟，還有獨家開發的Youtor App（內含VRP虛擬點讀筆）， 　　用手機也能聽音檔！ 　　理念5：沉浸式學習 　　專業美籍老師錄音，道地口音從小學起！ 　　內容特邀在臺灣教學多年的專業美籍老師錄音， 　　抓緊寶貝的發音黃金學習期， 　　從小學起最道地的美語發音！ 　 　　只要每天10分鐘，就算英文不通， 　　也能輕鬆教會寶貝打好英文基本功！ 　　【使用說明】 　　三大特色、六大重點，輕鬆教出雙語寶貝！ 　　特色1：由五感學習下手，用聽覺和視覺塑造雙語學習環境！ 　　Point 1 　　超精美插圖：視覺輔佐學習，讓記憶更深刻！ 　　全彩插圖不只賞心悅目，更能幫助寶貝輕鬆在腦中建立起單字網！ 　　Point 2 　　雙聲道故事：用聽覺建立對英文的初步認識！ 　　中英會話句導入故事，建立對外語的初步認識！ 　　特色2：就算父母英文不好，也能放心陪寶貝輕鬆學習！ 　　Point 3 　　陣容最專業：教學這種事，讓專業的來！ 　　精心編制的學習內容，全部都是老師參考多年的教學經驗而設計！ 　　Point 4 　　內容最貼切：最貼心、最符合使用者需求！ 　　每個中文字都有注音，可以讓寶貝自己閱讀； 　　每個單元都有補充單字，讓學習能夠舉一反三； 　　親子手冊可以讓父母參考，不怕被問倒，爸爸媽媽就是最棒的老師！ 　　特色3：輔助輕鬆小遊戲，讓寶貝快樂學習！ 　　Point 5 　　互動小遊戲：邊玩邊學無負擔，輕鬆又簡單！ 　　互動遊戲將學習內容完整包覆，只要動動手就能快速複習！ 　　Point 6 　　內容最齊全：睡前時光也能愜意充實又精彩！ 　　隨書附贈MP3格式的CD及App， 　　每個單字、例句、對話、還有故事都有中英錄音！ 　　Youtor App（內含VRP虛擬點讀筆）可以掃描聆聽音檔，用手機也能聽！ 　　簡單學、反覆學、一起學，五大環節，處處是細節！ 　　簡單學──把困難變成簡單！ 　　1.雙人對話： 　　模擬生活情境，讓插畫角色帶你認識英文會話， 　　理解各單字在句中的位置與應用！ 　　2.單字例句： 　　具體單字圖像化，抽象單字具體化！ 　　利用配圖記住單字意思、利用例句呈現抽象單字的意思， 　　熟悉單字、釐清抽象的觀念！ 　　反覆學──配合主題適當補充，學會更多！ 　　3.更多補充： 　　針對單元內容補充關鍵單字，真正的舉一反三！ 　　4.圖像故事： 　　由圖像進行的聯想，觸發孩子腦中最活躍的學習機關！ 　　一起學──互動小遊戲，一起驗收學習成果！ 　　5.複習活動：　　 　　從學習開始、以複習收尾，用一個單元學會特定觀念！ 　　│線上下載「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆） 　　為了幫助讀者更方便使用本書，特別領先全世界開發「VRP虛擬點讀筆」（Virtual Reading Pen），讓讀者可以更有效率地利用本書學習、聽取本書的音檔。讀者只要將本書結合已安裝「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）的手機，就能立即使用手機隨時掃描書中的QR Code聽取本書的小故事、中英文單字與句型。「VRP虛擬點讀筆」是以點讀筆的概念做開發設計，每次重新啟動時需要再次掃描QR Code。 　 　　［VRP虛擬點讀筆介紹］ 　　1.在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）讀者可以掃描書中的QR Code連結，或是於App商城搜尋「Youtor App」（內含VRPVRP虛擬點讀筆）下載即可。 　　2.為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）以往讀者購買語言學習工具書時，為了要聽隨書附贈的音檔，總是要拿出已經很少在用的CD播放器或利用電腦，又或是轉存到手機來使用，耗時又不方便。 　　（2）坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便，但是一支筆加一本書往往就要二、三千元，且各家點讀筆又不相容，CP值真的很低。 　　（3）後來雖然有了利用QR Code掃描下載檔案至手機來聽取音檔的方式，但手機不僅必須要一直處在上網的狀態，且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個5秒以上，很令人氣結。 　　（4）因此，我們為了同時解決讀者以上三種困擾，特別領先全球開發了「VRP虛擬點讀筆」，並獲得專利，希望這個輔助學習的工具，能讓讀者不僅不用再額外花錢，且使用率和相容性也是史上最高。 　　3.「VRP虛擬點讀筆」就是這麼方便！ 　　（1）讀者只要透過書中的QR Code連結，就能立即下載「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）App。（僅限iPhone和Android二種系統手機） 　　（2）下載完成後，可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。 　　（3）當音檔已完成下載後，讀者只要拿出手機並開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔（平均1秒內）且不需要開啟上網功能。 　　（4）「VRP虛擬點讀筆」就像是點讀筆一樣好用，還可以調整播放速度（0.8-1.2倍速），加強聽力練習。 　　（5）「VRP虛擬點讀筆」比點讀筆更好用，具有定時播放、背景播放的功能，也可以自動換頁或是手動點選想要的頁數，聆聽該頁音檔。 　　（6）如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間，也可以隨時刪除音檔，下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。 　　（7）詳細使用及操作方法請見書中使用說明。 　　※雖然我們努力做到完美，但也有可能因為手機的系統版本和「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）不相容導致無法安裝，在此必須和讀者說聲抱歉，若無法正常使用，若有此情形，需要麻煩讀者使用隨書附贈的CD。或與本公司聯繫，由專人為您服務。

失去妳以後, 我也成為了媽媽 (1版)

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【簡介】 沉重只要被看見，就會輕一點！ 謝謝游太太願意寫出來，讓失去至親至愛處於孤獨的人，能被光灑亮。 ————— 「告別妳的那天，悲痛像是強烈颱風，我以為那就是傷心的最高級了。 然而，悲傷的終點到底在哪裡？」 這不是一本積極向上的勵志書，而是在沒有媽媽的世界裡生存的故事。 這是面對至親離開的個人經驗，卻普遍而真實。 作家「基隆游太太」幾年前遭遇喪母，情緒低落的她因而離開職場，所幸透過旅行重新找回幽默感，也鼓起勇氣成為一位母親。 她陸續在臉書分享心路歷程 ，意外收到許多朋友 及粉絲的回饋， 發現大家似乎有著類似的疑問：還沒走出悲傷的自己，是否過於脆弱？為什麼別人看起來這麼堅強？ 沒有媽媽的日子裡，她最想念的，反而是一些平凡至極的場景，無論發生什麼快樂或悲傷的事，她都會想：「啊，好想跟媽媽說啊。」這些念頭，成為她找到安慰與指引的處方。 本書就像一封女兒無法寄給媽媽的情書，以詼諧又溫暖的口吻，訴說失去至親以後，仍要繼續生活的心情片段，細膩、瑣碎卻深刻，淚中帶 笑、笑中藏淚。她與讀者分享：悲傷沒有期限、沒有標準答案，也許悲傷不會離開，但可以變得溫柔——提醒我們，曾經擁有過多麼珍貴的愛與牽絆。 面對「失去」，我們永遠沒有準備好； 關於「愛與修復」，我們永遠在路上。 ————— 失去母親的基隆游太太說：  妳離開了，我失去最盲目的頭號粉絲。  妳都死掉了，我真的有資格繼續快樂地活在這個世界上嗎？ 懷孕生子的基隆游太太也說：  成為母親的第一年並不好過，像是把自己放到果汁機裡面絞碎了，再倒出來重新灌模鑄型，雖然還是同一個我，但內裡已經渾然不同。  我不知道，多年後自己也成為母親之後，會愛上「媽媽」這份工作。 更分享喪母筆記給處於孤獨的你：  悲傷從來不會按照劇本走，而是會在你最沒防備的時候突襲你。這很正常，有些日子就是爛透了。  根據統計，多數喪母成員會罹患程度不一的「母親節過敏症」，主要症狀是看到別人媽媽還在就覺得刺眼，每年五月是大規模流行期間，尤其避免接觸康乃馨等物品。  當你累到崩潰時，請對著空氣說：「媽，妳當年是不是也想揍我？」她一定會笑著說：「當然，你活該。」如果你真的累到不行，請尋求幫助，媽媽當年可能沒喊累，但你不需要重蹈覆轍，沒有人規定你要當超人。  這不是告別，而是一種全新的陪伴方式。媽媽不會再像從前一樣出現在你面前，但她的愛已經變成你的一部分，繼續留在你的生命裡，成為你的力量。 【各界熱烈推薦】 大師兄｜接體員、作家 石舫亘｜一起網路科技創辦人 主動脈醫師｜麻醉醫師靈魂所在的地方 宅女小紅｜媳婦燈塔 羊咩老師｜新北市南山中學國文科教師 朱為民｜臺中榮民總醫院家庭醫學科主任 吳若權｜作家 林維君｜柳營奇美醫院血液腫瘤科臨床心理師、心之整理對話學院創辦人 柚子甜｜心靈作家 荔枝小姐｜親子KOL、專欄作家 烏恩慈（烏烏醫師）｜婦產科醫師 劉雲英｜作家 潔媽｜作家 Gary Tung｜雋荖廚房 Lu & Chi｜下班女子的討好人生 （依姓名筆畫排序） 【感動推薦】 「親人的離開是一生的潮濕，我們依舊笑，依舊過日子，然後在某個措不及防的瞬間又被思念偷襲——這本書，就是這樣一本笑中帶淚，在晴天返潮的真情書。」——羊咩老師｜新北市南山中學國文科教師 「在臨床工作中，我總是從心理學的角度，進入喪親者的故事中，但Echo卻是在喪母之後點點滴滴的生命經驗中，將發自內心深處的低吟與低吼，化作文字，重新梳理自己在傷痛中的療癒歷程。
相信所有經歷喪親之痛的人，都能在這本書中找到依靠，發現失去至親的痛，原來並不孤單、並非獨自承受；所有『喪母俱樂部』的成員，都在閱讀中，找到共鳴，相互為伴。」——林維君｜柳營奇美醫院血液腫瘤科臨床心理師、心之整理對話學院創辦人 「這是一本帶著哭點、讀來詼諧又細膩的書。作者用幽默坦率的筆調，寫下從失去母親到自己也成為媽媽的心路歷程。讀著讀著，可能會鼻酸，也可能會心一笑。 作者從一開始的巨大悲傷，到自己也成為媽媽後，才發現心裡有好多話想跟媽媽分享，有關當媽的心情。雖然媽媽已經不在，卻找到媽媽所傳承的力量，明白了:『這不是告別，而是一種全新的陪伴方式。媽媽或許不會再像從前一樣出現在面前，但她的愛已經變成你的一部分，繼續留在你的生命裡，成為你的力量。』」——潔媽｜作家 「讀的時候很心疼，又帶點幽默的笑。療傷的路很孤獨，而謝謝游太太願意寫出來，讓自己和同樣孤獨的人被光灑亮。沉重只要被看見，就會輕了一點。我們讀了文字，心中的傷口也會被溫柔上藥。」——柚子甜｜心靈作家 「我一開始以為這本書會是母女間的智慧警語回憶錄，或要準備很多面紙才能讀完的悲傷平復工具書，但都不是。作者筆觸平易近人、細膩而深刻。母親爲她的生命留下的記憶紅利可以綿延、可以複製、可以再造及不斷創新，在她與家人的世界裡。」——石舫亘｜一起網路科技創辦人 「基隆游太太不像基隆那麼多雨，有一枝淡筆專寫濃情。即使悲傷至極，也不忘自我調侃，本想與她同聲一悲，不料又讓我把淚逼回眼眶裡，笑了，笑到飆淚。」——劉雲英｜作家 「在育兒的時間縫隙中，發了瘋似追完這本書。同為女兒、母親，游太太的文字讓我哭了又笑，笑了又哭。可惡，實在太多讓人產生共感的地方了，可以這樣玩弄讀者的淚腺嗎？ 面對生命裡遭逢的重大創傷，游太太選擇直球對決，把傷口打開來看個仔細，再佐以真切的文字紀錄下這一切。感謝她過人的勇氣，才有這本精彩的作品誕生。我想，在打下那些動人文字的瞬間，游太太也正在走向屬於自己的治癒之旅吧。（最後想說，雖然書裡游太太常說想殺夫，可是她每次描述游先生還是充滿粉紅泡泡啊！）」——荔枝小姐｜親子KOL、專欄作家 「從她還是朱小姐，到後來變成游太太、游媽媽，我跟這位小姐相識已經將近十年，然後在這幾年因為她生了龍哥，我也莫名其妙的變成乾阿爸。用幽默來掩飾內心的恐懼一向是她的特長，關於她出了這本紀念母親的書，我真的只能說這個人腦袋到底都裝了什麼！ 這是一本讓你看了會哭會笑的書，強力推薦你來看看，有笑有淚，也有很白痴的一面，至於我說的是什麼，等你好好閱讀這本書之後，就會找到答案。」——Gary Tung｜雋荖廚房 【目錄】 各界感動推薦 自序 Part 1｜母後七日 那個佛經有點吵 撿到的三年半 請用溫開水 一生只有一次 我是為你好？ 告別式，是悲傷的起點 【喪母筆記01】嗨！這裡是喪母俱樂部 Part 2｜萬丈深淵 都是月亮惹的禍 妳老公怎麼這麼難相處 為什麼我沒有感覺 妳是我的穩定器 我這麼努力，為什麼妳還是死掉了？ 再見，記者人生 【喪母筆記02】悲傷就像Wi-Fi，信號時強時弱 Part 3｜破曉時分 小孩永遠是對的？ 按摩教會我的事 一位女作家之死 被記得，就存在 出書罵媽媽才是正經事 喪母俱樂部 【喪母筆記03】請記住，你可以求救 Part 4｜後來，我也成為媽媽 外婆的內線消息 新加坡的魚尾獅 血型世紀之謎 我可是妳的女兒！ 妳還是死掉好了 我也當媽媽了 【喪母筆記04】糟了，這關怎麼沒攻略？ Part 5｜新手媽媽上路 賀爾蒙大怒神 佛系母奶人生 該死的新冠肺炎 第一次帶嬰旅行就失敗 媽媽群組之必要 我是如此愛妳 【喪母筆記05】站在她曾站過的位置 Part 6｜養兒方知……？ 像妳那種媽媽 像我這種媽媽 我們同一國 愛的真諦 遺傳是個迴力鏢 媽媽，妳想外婆嗎？ 今天我媽忌日 【喪母筆記06】她其實未曾離開 後記

我也不想一直當好人：把痛苦、走偏的關係，勇敢退貨，只留下對的人！（附「情緒量表」，教你走出負面情緒） (1版)

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【簡介】 今天又因為過度付出，筋疲力盡嗎？ 總是自責「要是再努力一點，關係就會改變嗎？」 帶來傷害的關係，請勇敢拋棄吧！ 幫助3000人重整關係的心理諮商師，教你成為溫柔但堅決的人！ ──韓國網路書店，好評5顆星── 沒有任何一段關係，值得讓你遍體鱗傷！ 本書要教你如何拿捏適當距離，設定善良底限，和負面關係說再見。 你身邊有沒有必須退貨的關係呢？或是你已深陷扭曲的關係，而不自覺呢？ 作者朴民根歸納了幾種常見狀況，像是： • 擔心被討厭，總是迎合別人，久而久之逐漸失去自我……。 • 長期被上司壓榨，晚上也拚命傳LINE丟公事，真的快瘋了！ • 不知該如何和人相處，一開口講話就不自在，總是被排擠。 • 不懂得拒絕別人、耳根子又軟，被迫加入直銷，連家庭都失和了！ • 主管欠缺同理心，又愛挑剔，和他相處好痛苦！ 很多人即使和朋友、同事、家人等相處得不愉快，依然逼自己「再忍一回」， 繼續過著痛苦煎熬的日子。 朴民根也是。他原本總是隱忍，覺得「關係出問題，錯都在自己」， 但後來想通了，因為持續這段關係對人生並沒有任何幫助。 於是他下定決心，重新檢視朋友圈並大量退貨一批關係，一舉斷絕與幾十位朋友的往來。 結果，沒有這些煩人關係後，他過得比之前更好，也懂得珍惜真正重要的人。 因此，他以過來人的經驗告訴你，很多人把朋友看很重，以為關係斷了，世界就會毀滅。 事實上，「只留下對的人」反而會讓你過得更好。為此，他提供了一些心法： ‧練習「拒絕」，別什麼都說好：當忍耐成了習慣，以後就只能一直說好。 ‧朋友不用多，知心的五名就夠：時間有限，該花在對的人身人上。 ‧不必和每個人都合得來：沒必要以犧牲自我，維持一段關係。 ‧放下輸贏：贏了固然好，但輸了也要能釋懷。 ‧學會原諒：怨恨太多時，會讓自己也成為情緒的奴隸。 除此之外，他也在書中整理許多練習，幫助你放掉「假關係」，經營「真關係」，包括： ◆ 如何建立真誠的關係？ ◆ 如何不去在意討厭的人？ ◆ 開啟良好對話的十二個步驟。 ◆ 安撫心情的五十種方法。 ◆ 原諒時，仍要堅持的七個原則。 實際運用書中各種情境的應對及關係恢復的技巧，你一定能克服難關，和負面關係說再見。 國內名家一致推薦 方格正｜臨床心理師 方植永（小安）｜知名企業培訓講師與顧問 吳若權｜作家、企管顧問、主持人 林靜如｜律師娘 周慕姿｜心曦心理諮商所創辦人 胡展誥｜諮商心理師 洪仲清｜臨床心理師 膝關節｜台灣影評人協會理事長 劉軒｜知名作家、心理導師 劉仲彬｜臨床心理師、作家 蘇益賢｜臨床心理師 （依姓氏筆劃排列） 好評推薦 本書提醒那些「不得不」當好人的讀者，其實你有選擇的自由。──方格正，臨床心理師 我們多數時間的不快樂，往往來自於未能達到期望值的人際關係。如何活得不憋屈，不成為情緒的奴隸，透過作者提供的實用工具與故事案例，幫助你去蕪存菁地讓生命留下值得的人，也讓自己成為溫柔卻也堅決的人。──方植永（小安），知名企業培訓講師與顧問 辨識別人特質，認清自己底線，自在相處，快樂獨處。──吳若權，作家、企管顧問、主持人 如果委屈自己只是成全了別人，那麼你需要這本書幫你重建人際界線。──胡展誥，諮商心理師 如果沒有穩健的核心，打造堅定的自尊及自信，又怎麼能在表面微笑、背地捅刀的職場求生存？──洪仲清，臨床心理師 職場學問是一門學校老師無法教你的人生必修學分，每個人都想學劉德華當個好人，如何當一個必要的「壞人」，如何拒絕以及表達自己的底線，這是習慣偽善鄉愿的儒家血統中格外需要學習閱讀的一本書。──膝關節，台灣影評人協會理事長 燒掉好人卡，並非意味著燒掉所有的人際關係，而是燒掉過往的「人際策略」。──劉仲彬，臨床心理師、作家 藉由書中案例，我們可以借鏡各種人際難題，進而找到新出路，並思考如何將自己有感的方法，應用在生活中。──蘇益賢，臨床心理師 本書特色 1. 收錄「情緒自量表」，可透過檢測了解自我的正面及負面情緒指數。 2. 配合不同人際問題提供可行的建議，幫助找回信心及勇氣。 3. 內容搭配大量實作練習，教你重整人際關係，只留下對的人。 【目錄】 【推薦序1】疲憊的好人與真誠的壞人╱洪仲清 【推薦序2】掏出你的好人卡，然後燒掉╱劉仲彬 【推薦序3】人際關係有難題，備好工具再上路╱蘇益賢 【作者序】那些讓你受傷的關係，不要也罷！ 第1章 你總是被當成好欺負的軟柿子嗎？ ‧別聽信「忍一忍就過去了！」 ‧為什麼在關係中，我很容易受傷？ ‧為什麼不要害怕「被討厭」？ 【給自己的練習】不想被討厭，一定要學會的九個方法 ‧和別人相處時，總覺得好累 ‧一開始就掏心掏肺，小心後悔莫及 ‧假面示人，總有一天會露餡 ‧適時說出內心想法，別一直隱忍 【給自己的練習】如何平息突如其來的怒火 第2章 和扭曲、痛苦的關係說再見！ ‧為什麼我們容易被牽著鼻子走？ ‧學會拒絕，你需要「刻意練習」 ‧一旦利用他人，自己也會被利用 【給自己的練習】如何建立真誠的關係？ ‧如何擊退身邊的善妒者？ ‧面對欠缺同理心的人，該怎麼辦？ ‧放掉假關係，經營真關係 【給自己的練習】拒絕成癮的八個方法 ‧感同身受，是最好的說服 第3章 開始重整關係，留下對的人！ ‧你在關係中是魯蛇？還是達人？ ‧關係也要斷捨離，只留下想深交的人 【給自己的練習】如何不去在意討厭的人？ ‧真心相對，是一切關係的基礎 ‧動作，影響你的人際關係 【給自己的練習】開啟良好對話的十二個步驟 ‧朋友不用多，知心的五名就夠 ‧不為他人活，要為自己活 【給自己的練習】避免陷入情緒勞動的六個方法 ‧這些話，反而使關係更緊張！ 第4章 劃出善良底線，成為溫柔但堅決的人！ ‧不必和每個人都合得來 ‧放下輸贏，心情更自在 【給自己的練習】這樣做，輸了也能釋懷 ‧動機單純，越能留下好印象 ‧這樣說話，贏得好人緣 ‧雖然很抱歉，但那是你個人的想法 【給自己的練習】安撫心情的五十種方法 ‧如何面對內心的「嫉妒」？ ‧懂得原諒，也是一門藝術 【給自己的練習】原諒時，仍要堅持的七個原則 第5章 這樣做，成為讓人想親近的人！ ‧真誠待人，才能開啟一段關係 ‧道歉的機會有限，稍縱即逝 【給自己的練習】如何真心誠意地道歉？ ‧把吃虧當吃補，真的好嗎？ ‧人際關係沒有絕對的真理，離開也不一定好 ‧如何在他人腦海中留下好印象？ 【給自己的練習】讓對話投機、心情愉悅的名言佳句 ‧具備同理心，多為他人著想 ‧所有的關係皆始於「語氣」 【結語】致渴望擁有真關係的你