哈佛媽媽的聰明3C教養法：3C如何影響0～25歲成長荷爾蒙？六週聰明科技習慣養成計畫 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 ★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志（澤爸）、羅怡君等多位親子專家，一致推薦！★   最新研究指出，短影音宛如毒品，會讓孩子成癮， 甚至變成「抖音腦」，無法克制分心和衝動！ 孩子常常上網滑手機，大腦會發生什麼事？ 該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子， 找回專注力＋思考力＋創造力？     　　25歲以前是大腦發展的黃金時期， 　　但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲， 　　已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！ 　　該如何挽救孩子的大腦發育？ 　　５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？   　　腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙， 　　搭配６週聰明科技習慣養成計畫， 　　用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法， 　　讓孩子改善手機成癮傾向， 　　強化孩子的思考力＋創造力！   　　/ 數位時代，孩子面臨什麼危機？ / 　　◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。 　　◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。 　　◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。 　　◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。 　　◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。   　　/ 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 / 　　Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。 　　Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。 　　Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。 　　Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。 　　Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。 　　Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。   　　/ 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 / 　　‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C 　　‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處 　　‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動   　　/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 / 　　全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康， 　　是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。 　　她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。 　　二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。   本書特色   　　‧由「腦神經科學家」執筆的數位時代育兒法，用實際科學方法對抗孩子手機成癮。 　　‧認識影響孩子成長發育的「５大荷爾蒙」。 　　‧認識現代兒童身為數位時代原住民，所面臨到的成長危機。 　　‧詳實好操作的「６週聰明科技習慣養成計畫」，讓孩子在不知不覺養成健康生活好習慣。   國內推薦   　　王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師 　　陳志恆｜諮商心理師、博客來選書《脫癮而出不迷網》作者 　　彭菊仙｜親子作家 　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 　　羅怡君｜親職溝通作家、講師 　　誠摯推薦！！   國際推薦   　　「新的研究顯示，3C的使用和大腦的改變有關，其中又以孩童和青少年特別容易受影響。自殺、缺乏動力、陷入社會孤立等問題，宛如流行病一般在青少年和年輕族群之間肆虐，令人心驚。本書一針見血，同時也帶給我們希望，並提供直白的實用指引，幫助我們保護我們最重要的資產：下一代的大腦。」——丹尼爾．萊維汀博士（Daniel Levitin, Ph.D.），紐約時報暢銷書Successful Aging作者   　　「如果你是家長，疑惑要如何和孩子一起面對3C，這本見解深刻的指南將以科學立論為基礎，探討3C讓我們欲罷不能的複雜手法，以及大腦對此會作何反應。康博士將運用這些知識，提供實用的建議，使人能把3C轉為有益的用途，進而改善你孩子的發展與福祉，以及對你來說最重要的一件事――你和家人之間的關係。」——醫學博士丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, M.D.），紐約時報暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》（The Whole-Brain Child）合著者，加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授，第七感研究中心（Mindsight Institute）執行董事   　　「隨著我們更加明白，新科技對孩童的健康與福祉影響重大，如何教導孩子以負責任的方式使用這些工具，對家長來說變得空前重要，而康博士正好為這個迫切的需求提供了實用的藍圖。」——卡爾．紐波特，紐約時報暢銷書《深度數位大掃除》（Digital Minimalism）作者   　　「康博士沒有把新科技偶像化或妖魔化，而是為家長和老師提供了一本奠基於科學的指南，運用滿滿的實用建議和發自內心的智慧，引導孩子在生活中正向、妥善地使用新科技。」——醫學博士嘉柏．麥特（Gabor Maté），全美第一名暢銷書《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？》（In The Realm of Hungry Ghosts）作者   　　「對於如何讓孩子接觸科技產品，當父母試著做出明智決定時，這會是他們需要的一本書。康博士運用神經科學的最新發現，讓我們深入理解科技產品對大腦發育的影響，以及如何使用社交媒體、網路和遊戲才能趨吉避凶。」——斯圖亞特．沈克爾博士（Stuart Shanker），《孩子不是壞，只是壓力大》（Self-Reg）作者，美利德中心（the MEHRIT Centre）創辦人   　　「[康博士]提供了實用的策略，讓父母和孩童的照顧者可用來增強好科技的益處。」——《環球郵報》  【目錄】 引言 3C對孩子到底是好是壞？  第1章．3C如何影響孩子的大腦？  第2章．小小習慣，蘊含驚人威力  第3章．3C巨頭不說的祕密――多巴胺  第4章．3C誘發「生存模式」的代價――皮質醇  第5章．為人療傷止痛的慰藉――腦內啡  第6章．別讓3C阻斷「愛的荷爾蒙」――催產素  第7章．激發創造力的泉源――血清素  第8章．六週養成健康的3C使用法  第9章．人類進化的下一篇章   看更多

"閩南─西班牙歷史文獻叢刊六：新刊僚氏正教便覽Hokkien Spanish Historical Document Series VI: Memorial de la vida christiana en lengua China" (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　本書現藏於奧地利國家圖書館，為西班牙道明會神父Domingo de Nieva編譯Luis de Granada的Memorial de la Vida Cristiana，旨在為當地唐人教友提供成為天主教徒所需的教義知識，並當地唐人的協助下，將該書編譯成閩南語，於1606年由唐人刻版印刷傳世。全書分為上下兩卷，第一卷闡述教義，包括天堂與地獄觀念、告解、十誡等內容；第二卷則為祈禱與禱文的指引。全書具體呈現出大航海時代唐人與西班牙人在宗教與文化交流的過程與成果，為人類「世界記憶」（Memory of the World）的重要資產。 【目錄】 《閩南―西班牙歷史文獻叢刊六︰新刊僚氏正教便覽》序 羅明敖黎尼媽（Domingo de Nieba）所編印《新刊僚氏正教便覽》研究初探 新刊僚氏正教便覽 看更多

完全命中JLPT日檢單字【N5～N3】：考場上會遇到的單字，90%以上都在這裡！(附「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆+六回線上測驗) (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 「JLPT日檢會考的單字，90%以上都在這裡！」 「可能會考」的單字已經無法滿足考生需求， 要背就要背「完全命中」的日檢單字！ 　　《完全命中JLPT日檢單字：考場上會遇到的單字，90%以上都在這裡！》擁有最齊全、最豐富、最詳盡的「日檢N5－N3單字」！ 　　 只要一本書就可以戰勝日檢中基礎的N5~N3級數，不用每個級數都需要重新買一本。 　　內化活用，1760個單字輕鬆入腦！ 　　考前3個月衝刺必備！ 　　讓你用最短的時間，考出最高的分數！ 　　■ 精準分析JLPT日檢，一本攻克日檢 　　本書收錄N5-N3所有必考單字！對初階的N5考生而言是考前必讀的高分密技，行有餘力還可以學更多；對較進階的N3考生而言則是一本兼顧背新單字＋複習已知單字的單字大全！ 　　■ 臺日聯手，合力編寫單字寶典 　　由日籍老師撰寫，並由臺籍的日檢滿分王凪Nagi老師審定，不但擁有日語教育者的專業，也針對臺灣考生常犯的錯誤進行重點加強，兩人聯手，誕生出這本最強的日檢單字寶典！ 　　■ 抓出考點，備考效率超神速 　　必考單字依詞性分為名詞篇、動詞篇、い形容詞篇、な形容詞篇、副詞篇及其他，同時抓出該單字須注意的考點，諸如常考的詞性變化、同音不同字：「預かる」的使役型為「預からせる」；「あめ」可以寫作下雨的「雨」或糖果的「飴」，由此編寫出最豐富的單字大全。 　　■    常見星號標示，針對弱點加強學習 　　由日檢滿分王凪Nagi老師整理，用自身精通日檢、獲得N1滿分的經驗，以星號多寡分別標示出該單字在日檢的三大題型：文字語彙、讀解、聽解中的出題頻率，讓考生依照自身需求加強學習與複習，針對弱項加強實力。 　　■    單字句子加註解，背單字兼學文法 　　腦中的單字、文法愈充足，答起題來才愈迅速！本書以直覺化的筆記方式，在例句中補充文法註解、重點單字，如「弟を訪ねるところに赤ちゃんが生まれたので、お祝いを持って会いに行きます。」中，「Vる+ところ」表示準備要做某動作，主要出現於「報告」某件事情的發展階段。讓考生更熟悉句子組成背後的邏輯，考試時消化題目更有效率！ 　　■    6回線上測驗 考前快速衝刺 　　日檢常考的單字，就是要反覆測驗才能熟背！每個級數皆附贈2回線上測驗，全書共6回線上測驗，方便考生在學習完後自我檢測，不但能更精確掌握學習進度，更能培養考場實戰力。 　　【使用說明】 　　○1 收錄N5-N3日檢單字只需一本搞定 　　根據專業日籍老師的編排，整理出1760個N5-N3的必考重點單字，考生可配合自身程度及步調選擇學習單元，對初階的N5考生而言是考前必讀的高分密技，行有餘力還可以學更多；對較進階的N3考生而言則是一本兼顧背新單字＋複習已知單字的單字大全！ 　　○2 必考單字 ╳ 重點文法，搭配學習搶高分 　　具体化（する）  名 具體化，形成 　　彼の説明は簡潔かつ具体的で、わかりやすいです。 　　背誦單字「具体的」的時候，也學到它的形容詞變化「具体化」，同時例句也補充了文法「かつ」，如此將單字納入腦中的同時，跟著例句及文法搭配記憶更能靈活利用。背單字只是開始，配合例句及文法學習才能養成真實力！ 　　○3 主要單字擴增衍生字，單字庫翻一倍 　　每一個單字連結1至2個相關字彙，從4,000個單字推至8,000個單字，不僅熟記主題單字，更能掌握其相關衍生字，搭配上例句，提升日檢實戰力。 　　○4 用線條標示重音位置，練習發音更直觀 　　光是重音不同，就會完全改變單字意思！例如「あめ」，如果在第一個音後就音調下降，就是「雨」的意思；如果音調不下降，就是「糖」的意思。為了不讓讀者為音調所苦，本書透過線條標示重音應在哪處下降，而不須再看著數字標示一個個假名慢慢數！ 　　○5 道地日文音檔陪你備戰日檢 　　本書所有單字及例句附有日文音檔，由日籍專業老師錄製，發音絕對道地！只需用手機下載「Youtor App」並掃描書中QR Code，走到哪裡都有老師念給你聽！要學就學最正統的發音，培養最敏銳的聽力。 　　○6 附贈6回線上測驗 　　背完單字，手癢想刷題？你對單字可不能只有一面之緣，本書附贈N5-N3單字線上測驗，在背完單字後持續刷題，把單字讀音及用法深深刻進腦袋中，集中火力掃蕩生難字詞！ 　　［VRP虛擬點讀筆介紹］ 　　1. 在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）讀者可以掃描書中的QR Code連結，或是於App商城搜尋「Youtor App」下載即可。 　　2. 為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）以往讀者購買語言學習工具書時，為了要聽隨書附贈的音檔，總是要拿出已經很少在用的CD播放器或利用電腦，又或是轉存到手機來使用，耗時又不方便。 　　（2）坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便，但是一支筆加一本書往往就要二、三千元，且各家點讀筆又不相容，CP值真的很低。 　　（3）後來雖然有了利用QR Code掃描下載檔案至手機來聽取音檔的方式，但手機不僅必須要一直處在上網的狀態，且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個5秒以上，很令人氣結。 　　（4）因此，我們為了同時解決讀者以上三種困擾，特別領先全球開發了「VRP虛擬點讀筆」，並獲得專利，希望這個輔助學習的工具，能讓讀者不僅不用再額外花錢，且使用率和相容性也是史上最高。 　　3. 「VRP虛擬點讀筆」就是這麼方便！ 　　（1）讀者只要透過書中的QR Code連結，就能立即下載「Youtor App」。（僅限iPhone和Android二種系統手機） 　　（2）下載完成後，可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。 　　（3）當音檔已完成下載後，讀者只要拿出手機並開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔（平均1秒內）且不需要開啟上網功能。 　　（4）「VRP虛擬點讀筆」就像是點讀筆一樣好用，還可以調整播放速度（0.8-1.2倍速），加強聽力練習。 　　（5）「VRP虛擬點讀筆」比點讀筆更好用，具有定時播放、背景播放的功能，也可以自動換頁或是手動點選想要的頁數，聆聽該頁音檔。 　　（6）如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間，也可以隨時刪除音檔，下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。 　　（7）詳細使用及操作方法請見書中使用說明。 　　※本書未提供光碟燒錄服務。 　　※雖然我們努力做到完美，但也有可能因為手機的系統版本和「Youtor App」不相容導致無法安裝，在此必須和讀者說聲抱歉，若無法正常使用，請與本公司聯繫，由專人為您服務。 【目錄】 使用說明 作者序   N5 單字 ●    名詞篇 ●    動詞篇 ●    い形容詞 ●    な形容詞 ●    副詞篇 ●    其他   N4單字 ●    名詞篇 ●    動詞篇 ●    い形容詞 ●    な形容詞 ●    副詞篇 ●    其他   N3單字 ●    名詞篇 ●    動詞篇 ●    い形容詞 ●    な形容詞 ●    副詞篇 其他