白雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！ (1版)

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【簡介】 ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證── 白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！ ★寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570,000人都在練！ ★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！   　　壓力，是潛伏在人體內的未爆彈， 　　易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈， 　　透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！   　　書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功， 　　藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練， 　　使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡， 　　並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！   　　\專家帶領練習，不怕動作不正確/ 　　書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功， 　　不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS， 　　如同老師當面親授！   　　●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！ 　　→長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！ 　　．神經失調族      ．退休失重族 　　．貧陽久坐族      ．用腦過度族 　　．壓力邊緣族      ．自我要求過高族 　  　　●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！ 　　以下這些問題，都是睡不好的根本原因， 　　找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說Bye Bye！ 　　【一伸式】 改善肩頸僵硬 　　【二行式】 改善腳腫腳脹 　　【三攪式】 改善腰痠背痛 　　【四漫步】 改善心慌缺氧 　　【五固腎】 改善呼吸短淺 　　【六疏肝】 改善煩躁焦慮 　　【七聚氣】 改善胡思亂想   本書特色   　　●健康知識＋氣功功法實練=最實用的健康寶典 　　從五行相生與氣功學理論的觀點切入，並從根源剖析造成身心失衡的原因，結合相對應的氣功練習，讓你迅速擺脫病痛困擾！   　　●中西醫專家群齊聲實證！ 　　不但有學員親身見證，更有中西醫專家現身說法！   　　●新手練功37則注意事項 　　從練功前、練功中到練功後，含括新手各種常見問題，如生病或術後何時能恢復練功、女性生理期或懷孕是否合適練功等，一次為你解惑！   　　●每天5分鐘，7天有效改善！ 　　白雁時尚氣功設計獨家功法，一週7天，一天只要5分鐘，就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀！   　　●影音＋照片雙解說 　　由彥寬老師親自帶功示範，搭配真人圖解及關鍵動作解說，讓你練功不迷茫。   審訂推薦(依姓氏筆劃排列)    　　林晏甥／聯新國際醫院外科部醫師 　　徐麗鳳／新竹市中醫師公會理事長 　　陳彥伯／台北市立聯合醫院忠孝院區中醫部醫師   名人專文推薦(依姓氏筆劃排列)   　　王志剛／台灣第21任經濟部部長 　　呂麗莉／聲樂家、中國文化大學音樂研究所教授，被樂界譽為「永遠的蝴蝶夫人」 　　林蒼生／台灣前統一集團總裁 　　唐飛／台灣第16任行政院院長 　　梁德君／香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 　　葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 　　Luis Roncero Mayor／馬德里自治大學，東方語文系教授 　　Sharon Wee／馬來西亞壁球協會(SRAM) 副主席、2023年柬埔寨海上運動會代表團副團長、馬來西亞國家轉型計劃大使   專業推薦   　　康志森／博仁醫院副院長、心臟內科醫師  　　王偉勛／彰化基督教醫院骨科部副主任  　　陳潮宗／台北市中醫師公會名譽理事長 　　吳明珠／吳明珠中醫診所院長  　　陳欣湄／中山醫院家醫科醫師  　　黃淑惠／郵政醫院營養師  　　陳麗華／基隆長庚醫院資深護理師  　　陳之穎／健康主廚  　　王明勇／生機飲食專家  　　洪素卿／資深醫藥記者    名人見證推薦   　　．練功3個月之後，我的腰不痠，背不痛，膝蓋也能蹲下去了，整個身體明顯變年輕了。──王志剛／台灣第21任經濟部部長   　　．2017年發現肺部纖維化，練了半年多氣功後再去醫院回診，竟然沒有繼續惡化下去，之後已可以唱出完整的樂句和強弱！──呂麗莉／中國文化大學音樂研究所教授   　　．我學了白雁氣功這幾年，通過練功調動氣血，陰陽平衡，使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生／台灣前統一集團總裁   　　．經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習回春功，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛／台灣第十六任行政院院長   　　．讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，我的精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務，讓我重新找回健康活力的體質。──葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事   氣功學員見證分享   　　．不只記憶力變好，腰痛、便祕也不見了！──葉先生   　　．練氣功後，沒有特意節食還瘦了10公斤。──林小姐   　　．睡眠特別香甜，沒有夜尿，一覺到天亮。──陳同學   　　．很快讓我放鬆，呼吸明顯細長了，深沉緩慢，且專注力改善。──顏同學   　　．多年過敏性鼻炎竟然也好了，不僅舒緩身體疼痛，還改善了水腫。──蕭小姐 【目錄】 推薦序 身體變年輕了！腰不痠，背不痛，膝蓋能蹲，很快入睡｜王志剛  肺纖維化修復！氣功自癒的奇蹟，在我身上發生了｜呂麗莉  尋得良師，練功養浩然正氣｜林蒼生  擺脫壓力失眠，身心很快回復正常狀態｜唐飛  選擇正能量團體，我從老師身上學到正氣與健康｜梁德君  每天10 分鐘，我重新找回健康活力的體質｜葉紹平  心臟手術後重拾練功，肺活量、體力、抵抗力都明顯改善｜Luis Roncero Mayor  氣功舒緩疼痛，療癒我的運動傷害｜ Sharon Wee   作者序 自主健康，才能快樂生活｜彥寬老師   第一章 神奇正陽功，助你拆除壓力未爆彈 壓力易引爆的6大健康危機  壓力引發健康危機1 臟腑失調，引起睡眠障礙  壓力引發健康危機2 過敏與免疫疾病，象徵人與自然的關係失衡  壓力引發健康危機3 脊椎走形，身體不平衡  壓力引發健康危機4 不通則痛，全身痠痛好不了  壓力引發健康危機5 陰陽失調，身體慢性發炎  壓力引發健康危機6 氣不調和，情緒很失控  壓力一來睡不好，挑動敏感的神經細胞  「壓力型失眠」，導致神經紊亂失調  吐納放鬆情緒，化解壓力與焦慮    第二章 易有睡眠障礙的6大族群 臟腑失調，健康亮紅燈  醫學界的「自律神經」，氣功學的「人體自動駕駛」  易有睡眠障礙的6大族群  易失調族群1 神經失調族  易失調族群2 久坐貧陽族  易失調族群3 壓力邊緣族 易失調族群4 退休失重族  易失調族群5 用腦過度族  易失調族群6 自我要求過高族    第三章 睡眠是人體的身心健康檢查站 睡眠養元氣，氣血平穩是睡眠的根本  自我檢測 睡眠品質檢測  自我檢測 氣血是否充足？  睡不好的原因1 內分泌失調  睡不好的原因2 免疫系統失衡  睡不好的原因3 頸椎不通  睡不好的原因4 身體痠痛  睡不好的原因5 慢性發炎  睡不好的原因6 煩躁憂鬱    第四章 人體自動駕駛失靈的解決之道 氣功學中的魂與魄，如同白天與夜間的自動駕駛  補養內氣，對抗外邪  神奇正陽功的的5個預備練習  預備練習1 眼睛訓練  預備練習2 腿腳訓練  預備練習3 螺旋運化  預備練習4 漫步放鬆  預備練習5 吐納補養   第五章 7日入門預備功，對症解壓解痛、入好眠！ 練養相兼，調節身體能量  放慢呼吸，放鬆才能行氣  動靜相兼，配合呼吸調息  神奇正陽預備功，減壓放鬆助好眠  Day1 一伸式．改善肩頸僵硬痠痛睡不好  Day2 二行式．改善腳腫腳脹睡不好  Day3 三攪式．改善腰痠背痛睡不好  Day4 四漫步．改善心慌缺氧睡不好  Day5 五固腎．改善呼吸短淺睡不好  Day6 六疏肝．改善煩躁焦慮睡不好  Day7 七聚氣．改善胡思亂想睡不好    第六章 初次入門氣功，練功注意事項 注意事項1 練功前  注意事項2 練功中  注意事項3 練功後  注意事項4 生病或受傷，可以練功嗎？  注意事項5 女性練功常見問題  練功的3大良性反應  看更多

高普115－大法官釋字&憲法判決白話工具書─主題式表解暨試題觀摩 (1版)

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【簡介】 ※29個主題式整理 在各專題整理上，每號釋字以先提示解釋爭點、審查基準、解釋結論及簡短理由，並擷取理由書、意見書重要見解及關鍵字，以達成使考生迅速有效吸收重點之目的。 ※表格歸納比較相關釋字 運用表格比較，快速背誦所需考試記憶重點。更進一步認識釋字理由、協同意見、不同意見等，作為讀者答題之思考泉源，進而使此書不管在高普以至司律考試中皆有所用。 ※特別收錄憲法訴訟法專章+最新憲法判決 因應108年1月4日修正名稱及全文95條；並自111年1月4日施行，特別整理分析新修相關規定。 【目錄】 主題一　憲法前言 主題二　基本權總論 主題三　人性尊嚴 主題四　平等權 主題五　人身自由、不受軍審自由、居住遷徙自由 主題六　言論自由 主題七　應考試、服公職權 主題八　通訊傳播自由、秘密通訊自由 主題九　集會結社自由 主題十　學術自由 主題十一　宗教自由 主題十二　生存權 主題十三　工作權 主題十四　財產權 主題十五　參政權 主題十六　訴訟權、特別權力關係 主題十七　概括基本權 主題十八　人民義務 主題十九　國家賠償＆損失補償 主題二十　權力分立總論 主題二一　總統、行政權 主題二二　立法權 主題二三　司法權 主題二四　考試院 主題二五　監察權 主題二六　地方自治 主題二七　基本國策 主題二八　釋憲程序與效力 主題二九　憲法訴訟專章 附錄　最新試題

花菱夫妻的退魔帖1：宿命相逢（首刷限量「大正浪漫」亮透卡） (1版)

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【簡介】 ★附繁中版首刷限量「大正浪漫」PET亮透卡★ 銷售破百萬冊《後宮之烏》、《朱華姬的親衛》奇幻羅曼史女王白川紺子， 跨越中華奇幻，直至日本大正風情， 白川式浪漫奇譎的驅魔之旅，即將揭開序幕！   　　靈視能力少女vs役使神祕冤魂男爵， 　　背負沉痛與悲傷過去的兩人命運般的相遇。 　　緣起大正時代的魑魅魍魎，一段浪漫奇譎的驅魔物語，即將開展！   　　大正浪漫×吞食亡靈×宗教起源，一段從結婚後才發始發展的戀情。 　　悲劇型腹黑男主vs鋼鐵型堅強女主的反差感CP， 　　冷熱交織的兩人，攜手破解一個個冤魂謎團、追尋真愛與真相。   　　★日本推理作家協會會員、文學評論家‧細谷正充嚴選 「2022年最佳娛樂小說」 　　★日本全系列銷售100,000冊 　　【內容簡介】 　　貴族們的浮華表面下，竟暗藏邪惡與不公！ 　　先婚後愛的兩人，如何在詛咒中相愛？   　　大正九年東京。 　　淺草侯爵的女兒瀧川鈴子，因為一個不可告人的原因，小時候生活在淺草貧民區，興趣是蒐集各種靈異怪談。 　　有一天，她被叫到室辻子爵的宅邸，親眼目睹了藝妓的鬼魂，並與一名叫花菱孝冬的青年相遇。 　　孝冬使役著一個神祕冤魂，穿著十二單華麗和服的冤魂「淡路之君」以「吞食」亡靈維生。 　　鈴子對這個來歷不明的青年頗為反感，同為華族的男爵孝冬，卻突然向她求婚──。   　　「能看見『淡路之君』的女子，就是我命中注定的新娘。」   　　為何孝冬身邊跟著能吞食惡靈的鬼魂？而這鬼魂只有鈴子看得見。 　　過去謎團未解，新的冤魂卻接踵而至……   　　【人物簡介】 　　◎淡路之君：以鬼為食的上臈冤魂，花菱一族的先祖。過去曾有貴人含恨流放淡路島，其職責便是撫慰含恨的冤魂。 　　◎孝冬：花菱男爵家次子，現任當家，其家系為神職華族。經手生意五花八門，同時還要替淡路之君尋找鬼魂。 　　◎鈴子：瀧川侯爵家的么女，為侯爵和瀧川家女傭所生，在淺草的貧民區長大。曾被喻為「千里眼少女」，現年十七歲。   　　花菱夫妻親族 　　◎雪子、朝子：雙胞胎，鈴子同父異母的姊姊。千津的女兒，比鈴子年長十多歲，很疼愛鈴子。已經嫁人了，還是常回老家露臉。 　　◎嘉忠、嘉見：已故嫡妻的兒子嘉忠，生性嚴謹，為瀧川家接班人。嘉見沉默寡言，兩人都在公家機構任職，週末才會回老家一趟。 　　◎千津：瀧川侯爵的小妾，為雪子、朝子、嘉見的生母。兒女皆已長大離家，家主又放蕩在外，偌大宅院中只有鈴子相伴。喜歡新奇的事物。 　　◎由良：孝冬的傭人。 　　◎鷹嬸：鈴子的侍女。 　　◎虎吉：曾經和銀六、丁姨、鈴子共同生活的老人。當年七十歲左右，不良於行，幾乎整天臥病在床。 　　◎丁姨：鈴子喪母後，曾經照顧鈴子的女性。當年四十歲左右，是鈴子母親的朋友。 　　◎銀六：鈴子喪母後，曾經照顧鈴子的男性。當年五十歲左右，據說以前在華族家當下人。 　　【限量好禮】「大正浪漫」PET亮透卡 　　與印有花菱夫妻和用輕煙象徵淡路之君的透卡書籤， 　　夾在任何頁面，進行一場穿越大正時代的時空之旅吧！ 　　●尺寸：8.5X5.5cm 　　●材質：PET 日本讀者五星熱評 　　．最喜歡的作者出新書了！我一次買了1～3集，打算一天看完。——（28歲，女性） 　　．以日本最浪漫的大正為故事背景，搭配講究的史實考察和和服的搭配細節，十分有畫面感。——（35歲，女性） 　　．男女主角的相遇有別於一般羅曼史設定，結合作者最擅長的靈異怪談，浪漫中的陰森感讓人停不下來。——（26歲，女性） 　　．被冤魂附身的百年家族，這種充滿詛咒感的設定，我可以！——（19歲，男性） 【目錄】 〈虛榮的贗品〉 〈花嫁簪〉 〈魔女的燈火〉 看更多

老師天天在用雙語教學萬用句 套用、替換、零失誤！：針對各科課室英語教學設計（附線上音檔QR碼） (1版)

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【簡介】 　　針對各科雙語教學獨家設計！ 　　校園情境✕課室英語✕分科教學，從進校園到課堂上，一本搞定！ 　　實用表達✕句型公式✕情境會話，隨查隨用方便備課，一次滿足！ 　　60多個上課情境、200 多個公式、400 多個對話， 　　比起列出大量句子，不如用句型公式，讓你靈活應用課室英語！ 　　還以為雙語教學僅適用於英文科？ 　　有了本書，各科老師也能如魚得水！ 　　從數學、音樂到體育，分科整理適合上課用語！ 　　專為「欲縮短備課時間」、「沒時間惡補英文」的各科老師量身打造， 　　也適用於「想創造雙語教育環境」的家長、才藝班老師 　　臨時想說出口的那句教室英語，全都在這裡！ 　　【善用本教材功能，全方面解決用雙語教學的問題！】 　　自雙語政策推動以來至今，相信目前在教學現場的各科老師皆努力備戰中，手邊早已有課室英語手冊，並積極備課中。但遇到比較專業的「偶數」和「奇數」的英文怎麼說？或是「6 減 2 等於多少」、「水是液體」、「請練習揮拍」、「跑向一壘」、「跟我一起打節拍」、「木管樂器、弦樂器」的英文又該怎麼說？ 　　本書為縮短各科老師的備課時間、沒時間惡補英文，除了整理一般的生活常用語之外，也整理了課堂上的教室英語、師生間的對話，考量到各科老師的專業科目，甚至也分科收錄比較專業的用詞及對應的英語表達。老師臨時想用的教室英語、各科課室英語，都能翻閱本書查找。 　　涵蓋主題廣泛：是否以為這又是一本只列出如「同學上課囉」、「請安靜」、「請坐好」等這種很基本的句子表達呢？翻開本書會發現，除此之外還歸納了像是「上課前、下課前、第一堂課、與學生互動」等場合，「暖身、點名、確認頁碼」等各目的用語，甚至還包含可用來套用、替換的課室英語句型公式，以及按各科分類整理的用語。 　　從句子、句型到會話：是否以為本書就如市面上的課室英語教材一樣，從頭到尾都是一句一句的句子表達整理？本書收錄了基本短句、句子表達之外，還整理了可套用、替換的萬用句型公式，教你如何靈活應用這些課室英語，並附上相關的情境會話。 　　按各科分類整理：是否以為本書在設計上，完全不在乎你是教哪一科的老師，不分科目列出自以為可萬用的萬用表達呢？雙語教育滲透到各科當中，「數學課」、「音樂課」或「視覺藝術課」等都會有個別使用的表達，因此本書在最後一章節中按各科分類整理了課堂用語和單字，讓各科老師在課堂上使用屬於特定領域的表達。 　　打造雙語環境：不論您是教師培訓中的學員、剛入職教師、多年經驗的教師，還是想給孩子雙語環境的家長，想提升自己備課效率及教學品質、想為孩子打造雙語環境、想知道課堂上的這句英語該怎麼說，都請翻開本書找答案！ 　　【趕緊翻開本書，因為本書真的與眾不同】 　　✔從校園環境到課堂，一本全包 　　一次整理從校園環境相關單字、各學科名稱單字到課堂上的各類用語及句型，讓你在校園內舉目所及、所到之處都可用英文表達。 　　✔從空間到時間，各場合皆有適合的表達 　　除了校園空間舉目所及的相關單字或用語整理之外，也包含像是「上課前」、「考試週」、「第一堂課」、「放假前」等學期間各場合適合的常用語，同時也收錄了教室設備的單字（如黑板、網路等）及設備使用的用語，以及教室管理、班規等的用語，讓你在課堂上、課堂之餘、教室內外都能從容地表達。 　　✔從表達句到句型公式，隨查隨用、套用替換皆適用 　　除了隨查隨用的分類式基本短句、句子表達之外，本書也依各主題、場合或目的整理了可套用、替換的句型公式。透過句型公式、解說文字以及情境會話，教你一次學會並靈活應用這些課室英語。 　　✔從數學課到體育課，為各科老師分科整理適合用語 　　除了前面所整理屬於較通用的表達之外，本書也針對各科目，如數學課、體育課、音樂課等，分科收錄各科老師在課堂上可運用的特定領域之表達與單字。 　　✔從老師說到學生說，落實師生間自主雙語表達 　　說到課室英語、雙語教學，許多人可能都會以為這是老師在課堂上使用的表達，但本書中也包含了一些引導學生表達的章節，如「心情的表達」、「表達想法」等，達到在課堂上與學生互動的效果。 　　✔從暖身到下課的完整流程 　　本書涵蓋的課室英語主題廣泛且詳細，從準備上課的「暖身、點名、確認頁碼」，課程中的「解說課程、請學生注意」，到「分組討論、上台解題、準備下課」等，是一本有系統且完整章節規劃的教材。 　　✔從書籍到音檔的完整學習 　　本書音檔以QR碼方式提供，可隨書中內容掃描聆聽，免按上下鍵搜尋，快速地讓音檔與內容互相搭配。亦可掃描全書下載QR碼，下載全書的MP3音檔，不需額外安裝自己不熟悉的播放APP才能聽，也省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：打包下載檔案為ZIP壓縮檔，請先安裝解壓縮程式或APP再行下載，由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶在掃描出現「不支援的檔案類型」後點擊右上角的三點，之後選擇「開啟方式」，請等待手機轉圈完畢後，選擇「儲存到檔案」。即可在「檔案APP」內執行解壓縮。）   【目錄】 Part 1校園基本單字 01 校園 1) 校園設施 2) 校園設備 3) 辦公室 4) 教室 5) 校園活動 02 學科 1) 學科名稱 2) 教職員 03 教室 1) 設備 2) 必備用品 3) 文具（筆） 4) 其他文具 5) 上課時常做的事 Part 2 教室基本用語 01 學期間的常用語 1) 準備上課 2) 確認今日課程 3) 詢問課程主題 4) 請拿出課本或文具 5) 請翻開課本 6) 是否翻到正確頁面 7) 是否找到文字或圖片 8) 描述單字在書上的位置 9) 發教材或講義 10) 請學生發東西 11) 確認拿到的資料 12) 確認是否理解 13) 開始進行活動 14) 分組 15) 上台解題 16) 表演或發言 17) 放學前 18) 考試 19) 學期末放假前 20) 開學第一天 21) 關心用語 22) 讚美用語 23) 是否同意某想法或建議 24) 徵求意見與想法 02 第一堂課 1) 自我介紹 2) 課程介紹 3) 班級介紹 4) 選班長 03 教室管理 1) 班規 2) 課堂秩序管理 3) 吸引注意力 4) 要求仔細聽、仔細看 5) 要求看某物或某人 6) 請求幫助 7) 離開一下、請假 8) 同學間的衝突 Part 3課室英語句型及用語 01 準備上課 就座／開始上課－暖身－點名／請拿出課本或文具／請把東西準備好／翻頁&確認頁碼／教室管理 02 提醒、要求與關心 提醒要或不要做某事／時間上的叮嚀／請注意這裡／要求／關心與協助／確認狀況與進度／強調／徵求自願者／說明原因／表達動機 03 課程與教材 確認上課主題／說明主題特色／提示接下來的主題／解說／請學生仔細聽（看）／確認是否跟上進度／確認是否有問題／回到上一步／進行下一步／按順序說明／詢問學生想法／學習上的指示與建議 04 發講義或教具 發東西下去／多拿一張時 05 課堂練習、作業與考試 出作業／做課堂練習／寫考卷／繳交作業或考卷 06進行活動 徵求表現機會／輪流進行／一起覆誦／同學間倆倆做練習／動筆寫 07 進行討論 出題與開頭／集思廣益／針對議題探討／回應對方觀點／宣布答案 08 基本的回應與互動：鼓勵、讚美、責備與拒絕等 鼓勵／給予建議／引導／讚美／拒絕／結論／責備／給予評論 09 學生在課堂中的常用句 心情的表達／表達想法／準備要做的事／建議／必須／堅決與肯定／請求協助／感謝／同儕合作／提出問題／確認是否可以／做確認 10 下課或放學 下課休息／待在原位／放學前提醒／放學道別 Part 4 各科目上課基本用語 01 幼兒園教師基本用語 02 各科課室英語基本用語 數學課 自然科學課 體育課 音樂課 視覺藝術課   看更多