書名: 圖解消防危險物品 (3版)
作者: 盧守謙、陳承聖
版次: 3
ISBN: 9786263434066
出版社: 五南
出版日期: 2022/09
書籍開數、尺寸: 17x23x2.34
重量: 0.80 Kg
頁數: 468
內文印刷顏色: 單色
#工程
#安全工程
#消防/火災安全
#工業安全
定價: 580
售價: 493
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圖解消防危險物品 系列名:圖解-消防工程 ISBN13:9786263434066 出版社:五南圖書出版 作者:盧守謙 裝訂/頁數:平裝/456頁 規格:23cm*17cm*2.5cm (高/寬/厚) 版次:3 出版日:2022/10/01 中國圖書分類:警政;公安 內容簡介 1. 系統式章節,分類引導 本書分6章,先從國內與日本危險物品場所火災,進行統計上分析,二者進行比對,以了解危險物品火災之問題原因。其次,以條文序列,分總則、危險物品與可燃性氣體軟硬體、消防設備設計條文作圖解,最後將上揭歷屆考題作歸類。 2. 條文併解釋函,效果加倍 各章節內文搭配消防署解釋函,進行圖文解說,使讀者輕鬆易讀,並於最後一章收錄相關歷屆考題與模擬試題,有助掌握命題重點。本書除上課教材外,也供考試用書,使準備應考讀者在考場上更能迎刃而解。 3. 大量納入日本最新知識 消防危險物品法規源自日本,編輯上也將其原文資料大量納入,並進行闡釋;並萃取日本原文書歸類圖表,一目瞭然,以享讀者。   4. 30年火場經驗消防本職博士 作者為消防本職博士,累積30年火場經驗,進行實務與法規理論之正確解析,並精心彙編易懂圖表,以追求一門優質之消防學科。 目錄 推薦序  自序  第1章 公共危險物品場所火災分析 1-1 臺灣公共危險物品場所火災統計  1-2 臺灣公共危險物品場所火災原因  1-3 日本危險物品場所火災統計  1-4 日本危險物品場所火災原因  第2章 公共危險物品法規總則 2-1 法規修正重點  2-2 法規沿革  2-3 授權法源  2-4 法源條文  2-5 引用同等性能  2-6 公共危險物品分類(一)  2-7 公共危險物品分類(二)  2-8 公共危險物品分類(三)  2-9 可燃性高壓氣體分類  2-10 製造場所定義  2-11 儲存場所定義(一)  2-12 儲存場所定義(二)  2-13 儲存場所定義(三)  2-14 處理場所定義(一)  2-15 處理場所定義(二)  2-16 名詞操作化定義  2-17 消防安全設備引用設置標準  2-18 會審同意制度 2-19 儲槽合格證明  2-20 副知消防機關及危險類別判定  第3章 公共危險物品場所設置及安全管理 3-1 製造場所位置-安全距離(一)  3-2 製造場所位置-安全距離(二)  3-3 製造及一般處理場所位置-空地(一)  3-4 製造及一般處理場所位置-空地(二)  3-5 製造及一般處理場所構造(一)  3-6 製造及一般處理場所構造(二)  3-7 製造及一般處理場所構造(三)  3-8 製造及一般處理場所設備(一)  3-9 製造及一般處理場所設備(二)  3-10 製造及一般處理場所設備(三)  3-11 第一種販賣位置構造設備(一)  3-12 第一種販賣位置構造設備(二)  3-13 第二種販賣位置構造設備  3-14 設置標示板(一)  3-15 設置標示板(二)  3-16 儲存達管制量設儲存場所  3-17 室內儲存場所(一)  3-18 室內儲存場所(二)  3-19 室內儲存場所(三)  3-20 室內儲存場所(四)  3-21 儲存第2類或第4類閃火點達70℃  3-22 建築物一部分供作室內儲存場所  3-23 未達管制量50倍的儲存場所  3-24 高閃火點室內儲存場所  3-25 於2層以上高閃火點儲存場所  3-26 管制量未達50倍的高閃火點儲存場所  3-27 有機過氧化物等儲存場所(一)  3-28 有機過氧化物等儲存場所(二)  3-29 室內儲存場所不適用一般規定  3-30 室外儲存場所一般規定  3-31 硫磺儲存場所  3-32 儲槽容積  3-33 室內儲槽位置、構造及設備(一)  3-34 室內儲槽位置、構造及設備(二)  3-35 室內儲槽位置、構造及設備(三)  3-36 閃火點40℃以上室內儲槽(一)  3-37 閃火點40℃以上室內儲槽(二)  3-38 室內儲槽幫浦(一)  3-39 室內儲槽幫浦(二)  3-40 室內儲槽幫浦(三)  3-41 室內儲槽配管  3-42 室外儲槽位置(一)  3-43 室外儲槽位置(二)  3-44 室外儲槽構造設備(一)  3-45 室外儲槽構造設備(二)  3-46 室外儲槽構造設備(三)  3-47 室外儲槽防液堤(一)  3-48 室外儲槽防液堤(二)  3-49 室外儲槽防液堤(三)  3-50 室外儲槽防液堤(四)  3-51 高閃火點室外儲槽  3-52 室外儲槽儲存特殊公告物品  3-53 地下儲槽位置、構造及設備(一)  3-54 地下儲槽位置、構造及設備(二)  3-55 地下儲槽雙重殼  3-56 地下儲槽儲存特殊物品、容器檢驗及6類物品處理  3-57 販賣場所安全管理  3-58 保安監督人  3-59 爆竹煙火法制化  第4章 可燃性高壓氣體場所設置及安全管理 4-1 可燃性高壓氣體儲槽標準化定義  4-2 可燃性高壓氣體容器標準化定義  4-3 處理設備、儲存能力與處理能力標準化定義  4-4 第1類及第2類保護標準化定義  4-5 可燃性高壓氣體製造場所安全距離  4-6 可燃性高壓氣體製造場所安全距離  4-7 液化石油氣製造場所安全距離  4-8 可燃性高壓氣體處理場所規定  4-9 可燃性高壓氣體儲存場所規定  4-10 液化石油氣分裝場及販賣場所  4-11 液化石油氣儲存場所  4-12 液化石油氣證明書  4-13 液化石油氣販賣場所總儲氣量(一)  4-14 液化石油氣販賣場所總儲氣量(二)  4-15 容器串接使用場所(一)  4-16 容器串接使用場所(二)  4-17 液化石油氣容器標示  4-18 液化石油氣容器檢驗  4-19 液化石油氣容器檢驗規定  4-21 液化石油氣容器標示  4-22 液化石油氣灌氣裝卸  4-23 液化石油氣分裝場  4-24 舊有場所改善規定  4-25 公告前合法場所改善規定  4-26 法規發布  第5章 公共危險物品等場所消防設備設計 5-1 適用場所(一)  5-2 適用場所(二)  5-3 製造或一般處理顯著滅火困難場所  5-4 室內儲存顯著滅火困難場所  5-5 室外儲存及儲槽顯著滅火困難場所  5-6 一般滅火困難場所  5-7 其他滅火困難場所與滅火設備分類  5-8 選擇滅火設備  5-9 第5種滅火設備效能值  5-10 核算滅火效能值  5-11 顯著滅火困難場所滅火設備  5-12 一般滅火困難場所滅火設備  5-13 其他滅火困難場所滅火設備  5-14 火警自動警報設備場所  5-15 加油站等設置第5種滅火設備  5-16 設置防護設備  5-17 室內消防栓設備規定  5-18 室外消防栓設備規定  5-19 自動撒水設備規定  5-20 水霧滅火設備規定  5-21 固定式泡沫滅火設備  5-22 補助泡沫消防栓及連結送液口  5-23 泡沫射水槍滅火設備  5-24 冷卻撒水設備(一)  5-25 冷卻撒水設備(二)  5-26 泡沫噴頭規定  5-27 泡沫滅火設備規定  ...

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圖解消防工程 作 者:盧守謙 出版社別:五南 書 系:圖解系列 出版日期:2023/03/01(2版3刷) ISBN:978-957-763-314-9 書 號:5T33 頁 數:544 開 數:20K 內容簡介   1. 系統式引導及工程原理   本書分四大系統,依序水系統、化學系統、警報系統及避難系統為基礎分類,再進行單元敘述。消防工程係因應火災而設,從事消防工程人員應瞭解設備與火災行為互動;因而,於書內各重要單元也納入火災學工程原理。   2. 圖文並茂消除盲點   將複雜的法令條文,化為比較表格、關係圖、概念圖或流程圖,圖文並茂利於吸收及消除學習盲點,並藉由消防設備歷屆考題實作,使準備應考讀者在考場上也能無往不利。   3. 大量納入日本最新知識   國內四大系統設置標準主要源自日本法令,現今相關規定解釋亦是如此。而本書解說也納入日本相關之審查基準、技術基準及指導基準等最新資訊。   4. 30年火場經驗消防本職博士   作者累積30年火場救災經驗,以消防本職博士及消防設備師背景,來進行圖解式正確解析,並精心彙編成一門優質之消防學科。 目錄 序 自序 第1章 水系統消防安全設備 1-1 水系統火災學原理(一) 1-2 水系統火災學原理(二) 1-3 水系統火災學原理(三) 1-4 加壓送水裝置—組成 1-5 加壓送水裝置—消防幫浦 1-6 加壓送水裝置—電動機 1-7 加壓送水裝置—控制盤 1-8 加壓送水裝置—呼水裝置 1-9 加壓送水裝置—防止水溫上升用排放裝置 1-10 加壓送水裝置—幫浦性能試驗裝置(一) 1-11 加壓送水裝置—幫浦性能試驗裝置(二) 1-12 加壓送水裝置—啟動用水壓開關與底閥裝置 1-13 加壓送水裝置—配管 1-14 室內消防栓設備—目的與構成 1-15 室內消防栓設備—配管及屋頂水箱 1-16 室內消防栓設備—消防栓箱 1-17 室內消防栓設備—水源及電源 1-18 室內消防栓設備—加壓送水裝置 1-19 室外消防栓設備—目的與構成 1-20 室外消防栓設備—配管 1-21 室外消防栓設備—消防栓箱及電源 1-22 室外消防栓設備—水源及加壓送水 1-23 自動撒水設備—火災學原理 1-24 自動撒水設備—目的與構成 1-25 自動撒水設備—自動撒水設備分類 1-26 自動撒水設備—配管、加壓試驗及水箱 1-27 自動撒水設備—撒水頭配置、位置及免設 1-28 自動撒水設備—密閉式與開放式 1-29 自動撒水設備—放水量與流水檢知 1-30 自動撒水設備—水源容量 1-31 自動撒水設備—加壓送水裝置 1-32 自動撒水設備—送水口與電源 1-33 水霧滅火設備—火災學原理 1-34 水霧滅火設備—應設置場所與定義 1-35 水霧滅火設備—水霧噴頭與電源 1-36 水霧滅火設備—水源、加壓送水與停車空間 1-37 泡沫滅火設備—火災學原理 1-38 泡沫滅火設備—目的與構成 1-39 泡沫滅火設備—泡沫頭配置 1-40 泡沫滅火設備—固定式放射量 1-41 泡沫滅火設備—高發泡放射量 1-42 泡沫滅火設備—局部與移動式放射量等 1-43 泡沫滅火設備—放出口種類 1-44 泡沫滅火設備—水溶液量及放出率 1-45 泡沫滅火設備—補助泡沫、送液口及射水槍 1-46 泡沫滅火設備—泡沫混合方式 1-47 連結送水管—目的與構成 1-48 連結送水管—配管等 1-49 消防專用蓄水池—目的與構成等 1-50 消防專用蓄水池—機械方式引水 1-51 冷卻撒水設備 加壓送水裝置歷屆考題 室內消防栓設備歷屆考題 室外消防栓設備歷屆考題 自動撒水設備歷屆考題 水霧滅火設備歷屆考題 泡沫滅火設備歷屆考題 連結送水管歷屆考題 消防專用蓄水池歷屆考題 冷卻撒水設備歷屆考題 第2章 化學系統消防安全設備 2-1 滅火劑適用—火災學原理 2-2 滅火器 2-3 簡易自動滅火設備 2-4 第四種及第五種滅火設備 2-5 二氧化碳滅火設備—火災學原理 2-6 二氧化碳滅火設備—目的與構成 2-7 二氧化碳滅火設備—滅火濃度 2-8 二氧化碳滅火設備—全區滅火 2-9 二氧化碳滅火設備—局部與移動式滅火 2-10 二氧化碳滅火設備—容器及配管 2-11 二氧化碳滅火設備—選擇閥與容器閥 2-12 二氧化碳滅火設備—啟動裝置 2-13 二氧化碳滅火設備—安全措施 2-14 二氧化碳滅火設備計算例 2-15 乾粉滅火設備—火災學原理 2-16 乾粉滅火設備—目的與構成 2-17 乾粉滅火設備—滅火藥劑等 2-18 乾粉滅火設備—氣體容器 2-19 乾粉滅火設備—局部式 2-20 乾粉滅火設備—定壓動作裝置 2-21 乾粉滅火設備—儲存容器 2-22 乾粉滅火設備—配管 2-23 乾粉滅火設備—移動式 2-24 乾粉滅火設備計算例 2-25 海龍替代滅火設備—火災學原理 2-26 海龍替代滅火設備—目的與構成 2-27 海龍替代滅火設備—個案申請表 2-28 海龍替代滅火設備計算例 滅火器設備歷屆考題 二氧化碳滅火設備歷屆考題 乾粉滅火設備歷屆考題 海龍替代滅火設備歷屆考題 第3章 警報系統消防安全設備 3-1 火警自動警報設備—火災學原理 3-2 火警自動警報設備—應設一般場所 3-3 火警自動警報設備—應設公共危險物品場所 3-4 火警自動警報設備—應設手動與瓦斯漏氣場所 3-5 火警自動警報設備—鳴動方式與探測器位置 3-6 火警自動警報設備—免設場所等 3-7 火警自動警報設備—火警分區 3-8 火警自動警報設備—受信總機裝置規定 3-9 火警自動警報設備—探測器裝置高度 3-10 火警自動警報設備—差動式分布型 3-11 火警自動警報設備—偵煙式探測器 3-12 手動報警設備 3-13 緊急廣播設備—應設場所 3-14 緊急廣播設備—設置規定 3-15 瓦斯漏氣火警自動警報設備 火警自動警報設備歷屆考題 手動報警設備歷屆考題 緊急廣播設備歷屆考題 瓦斯漏氣火警自動警報設備歷屆考題 第4章 避難系統消防安全設備 4-1 標示設備—火災學原理 4-2 標示設備—免設 4-3 標示設備—出口標示燈及避難方向指示燈 4-4 標示設備—得減光或消燈 4-5 避難器具—應設場所 4-6 避難器具—裝設規定 4-7 避難器具—下降空間 4-8 避難器具—下降空地 4-9 避難器具—標示位置等 4-10 避難器具—固定架等 4-11 緊急照明設備 4-12 排煙設備—火災學原理 4-13 排煙設備—火災學計算例 4-14 排煙設備—應設場所 4-15 排煙設備—防煙區劃等 4-16 排煙設備—特別安全梯排煙室 4-17 緊急電源插座 4-18 無線電通信輔助設備 4-19 防災中心與緊急供電 排煙設備歷屆考題 標示設備歷屆考題 避難器具歷屆考題 緊急照明設備歷屆考題 緊急電源插座歷屆考題 無線電通信輔助設備歷屆考題 防災中心與緊急供電歷屆考題 參考文獻

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內容簡介 電工法規為電氣工程施工之法律依據及施工方法之藍本,從事電氣工程人員必須仔細研讀的一門知識,它的重要性有如要開車,一定要先了解交通規則的道理是相同的。 我國電工法規早在民國50年初,依據電業法第44條所編定的,因應時代進步,其間經過多次修改,本書為最新版本,筆者從事電氣工程已有30餘年,並在大專院校擔任教職,本書將工作及教學經驗對法規之條文規定加以說明、整理,讓讀者很容易了解條文之內容及施工之規定。 我國證照制度自民國60餘年開始,電匠檢定歷史最久,後來也有室內配線、工業配線技能檢定,及目前最新之用電設備檢驗技術士,其命題範圍均以電工法規為主體,本書將歷年命題之重點及各條文之重點加以整理,讓讀者掌握重點,輕易通過各種技能檢定。 本書為供給電氣工程施工參考及訓練參加檢定人員之最好教材,為理論與實際並用,故將電工常識原理、電機機械之重點整理一併編入,資料豐富,容易閱讀。 本書編輯校核雖力求謹慎、完美,如有疏漏之處,尚祈各位先進不吝指正,待再版時修訂之,是所至盼。 目錄 附錄一 屋內配線設計圖符號 附錄二 電力公司供電系統 第一篇 屋內線路裝置規則 第一章 總則 通則 名詞釋義 電壓 電壓降 導線 安培容量 電路之絕緣 接地 低壓開關 過電流保護 漏電斷路器之裝置 配(分)電箱 導線之標示及應用 第二章 電燈及家庭用電器具 通則 花線 分路與幹線 放電管燈 屋外電燈裝置工程 第三章 低壓電動機、電熱及其他電力工程 通則 低壓電動機 電熱裝置 電焊機 低壓變壓器 低壓電容器 第四章 低壓配線方法 通則 磁夾板配線 磁珠配線 木槽板配線 金屬管配線 非金屬管配線 電纜架裝置 低壓PVC電纜、交連PE電纜、EPR電纜 鉛皮電纜配線 MI電纜裝置 導線槽配線 匯流排槽配線 燈用軌道 金屬可撓導線管 合成樹脂可撓管 第五章 特殊場所 通則 危險氣體或蒸氣 塵埃場所 危險物質存在場所 火藥庫等危險場所 發散腐蝕性物質場所 潮濕場所 公共場所 第六章 特殊設備及設施 電器醫療設備 特別低壓設備 隧道礦坑之設施 臨時燈設施 電動車輛充電系統 太陽光電發電系統 第七章 高壓受電設備、高壓配線及高壓電機器具 通則 高壓受電裝置 高壓配線 高壓變壓器 高壓電動器 高壓電容器 避雷器 第八章 進屋線及電度表工程 通則 接戶線施工要點 電度表裝置 第八章之一 地下配線 第九章 屋內線路設計圖符號 第十章 附則 第二篇 專任電氣技術人員及用電設備檢驗維護業管理規則 第三篇 電器承裝業管理規則

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圖解避難系統消防安全設備 (2版)

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圖解避難系統消防安全設備 系列名:圖解系列-消防工程 ISBN13:9786263176980 出版社:五南圖書出版 作者:盧守謙;陳承聖 裝訂/頁數:平裝/452頁 規格:23cm*17cm*2.2cm (高/寬/厚) 重量:750克 版次:2 出版日:2022/03/28 中國圖書分類:警政;公安 內容簡介   從事消防教育工作者,無不思索如何以個別單元或彼此整合單元,使資料具體呈現圖解空間有機形態,以讓學生或讀者更有興趣來探究發掘。欲透澈消防安全設備需熟稔四大系統,也需瞭解設備檢修作業基準、認可基準及測試報告書,這為本次出版全系列用書(六本)。而國內消防設備法規參考自日本,本書以其第一手資料,從學理面、法規面及實務面來進行解析,並花相當時間於電腦繪圖上,希望以圖解使讀者從複雜條文中,來暢通法規脈胳及掌握條理之思路。 目錄 推薦序 自序 考試命題大綱 消防設備師考試命題大綱 消防設備士考試命題大綱 第1章 避難系統火災學理 1-1 避難系統火災學理(一) 1-2 避難系統火災學理(二) 1-3 避難系統火災學理(三) 1-4 標示設備火災學理 1-5 排煙設備火災學理(一) 1-6 排煙設備火災學理(二) 1-7 排煙設備火災學理(三) 第2章 設置標準消防設計(107年10月修正) 2-1 授權命令 2-2 標準化用語(一) 2-3 標準化用語(二) 2-4 標準化用語(三) 2-5 另一場所(一) 2-6 另一場所(二) 2-7 單一場所 2-8 消防安全設備種類 2-9 避難逃生設備種類 2-10 消防搶救上之必要設備種類 2-11 用途分類 2-12 甲類場所 2-13 乙類場所 2-14 丙丁類場所 2-15 戊類場所 2-16 增改建或變更用途(一) 2-17 增改建或變更用途(二) 2-18 應設置標示設備 2-19 應設置緊急照明設備 2-20 應設避難器具及連結送水管場所 2-21 應設置消防專用蓄水池及排煙設備場所 2-22 排煙設備場所 2-23 應設置緊急電源插座及無線電通信輔助設備 2-24 免設標示設備處所 2-25 標示面等級及有效範圍 2-26 出口標示燈裝設位置 2-27 標口標示燈等裝設及音聲引導 2-28 觀眾席引導燈及出口標示燈等減光消燈 2-29 避難指標等 2-30 出口標示燈及避難方向指示燈緊急電源 2-31 避難器具選擇設置 2-32 避難器具減設 2-33 避難器具免設(一) 2-34 避難器具免設(二) 2-35 收容人員計算 2-36 避難器具裝設及開口面積 2-37 避難器具操作面積 2-38 避難器具下降空間 2-39 避難器具下降空間及標示 2-40 緩降機、滑臺及避難橋設置 2-41 救助袋及避難梯設置 2-42 滑杆、避難繩索、固定架及螺栓 2-43 緊急照明燈構造及配線 2-44 緊急照明燈電源、照度及免設 2-45 居室排煙設備(一) 2-46 居室排煙設備(二) 2-47 居室排煙設備(三) 2-48 居室排煙設備(四) 2-49 排煙室排煙(一) 2-50 排煙室排煙(二) 2-51 免設排煙設備(一) 2-52 免設排煙設備(二) 2-53 緊急電源插座 2-54 無線電通信輔助設備 第3章 公共危險物品場所消防設計及附則 3-1 標示設備設置 3-2 配線耐燃耐熱 3-3 緊急供電系統電源 3-4 防災中心 第4章 檢修申報作業基準 4-1 標示設備外觀檢查(一) 4-2 標示設備外觀檢查(二) 4-3 標示設備性能檢查 4-4 標示設備檢查表 4-5 避難器具外觀檢查(一) 4-6 避難器具外觀檢查(二) 4-7 避難器具性能檢查(一) 4-8 避難器具性能檢查(二) 4-9 避難器具性能檢查(三) 4-10 避難器具性能檢查(四) 4-11 避難器具性能檢查(五) 4-12 避難器具性能檢查(六) 4-13 避難器具性能檢查(七) 4-14 避難器具綜合檢查(一) 4-15 避難器具綜合檢查(二) 4-16 避難器具綜合檢查(三) 4-17 避難器具綜合檢查(四) 4-18 避難器具檢查表 4-19 緊急照明設備外觀檢查 4-20 緊急照明設備性能檢查 4-21 緊急照明設備檢查表 4-22 排煙設備外觀檢查(一) 4-23 排煙設備外觀檢查(二) 4-24 排煙設備性能檢查(一) 4-25 排煙設備性能檢查(二) 4-26 排煙設備綜合檢查 4-27 排煙設備檢查表 4-28 緊急電源插座外觀檢查 4-29 緊急電源插座性能檢查 4-30 緊急電源插座檢查表 4-31 無線電通信輔助設備外觀檢查(一) 4-32 無線電通信輔助設備外觀檢查(二) 4-33 無線電通信輔助設備性能檢查 4-34 無線電通信輔助設備檢查表 第5章 認可基準 5-1 緩降機認可基準(101年11月發布) 5-2 金屬製避難梯認可基準(101年11月發布) 5-3 出口標示燈及避難方向指示燈認可基準(107年5月修正) 5-4 緊急照明燈認可基準(101年11月發布) 第6章 測試方法及判定要領 6-1 避難器具測試報告書外觀試驗 6-2 避難器具測試報告書性能試驗 6-3 標示設備測試報告書外觀試驗(一) 6-4 標示設備測試報告書外觀試驗(二) 6-5 標示設備測試報告書性能試驗 6-6 緊急照明設備測試報告書外觀試驗 6-7 緊急照明設備測試報告書性能試驗 6-8 排煙設備測試報告書外觀試驗 6-9 排煙設備測試報告書外觀及性能試驗 6-10 排煙設備測試報告書綜合試驗(一) 6-11 排煙設備測試報告書綜合試驗(二) 6-12 緊急電源插座測試報告書外觀試驗 6-13 緊急電源插座測試報告書外觀及性能試驗 6-14 無線電通信輔助設備測試報告書外觀試驗(一) 6-15 無線電通信輔助設備測試報告書外觀試驗(二) 6-16 無線電通信輔助設備測試報告書外觀試驗(三) 6-17 無線電通信輔助設備測試報告書性能試驗 第7章 消防設備師避難系統歷屆考題詳解 7-1 108年避難系統考題詳解 7-2 107年避難系統考題詳解 7-3 106年避難系統考題精解 7-4 105年避難系統考題精解 7-5 104年避難系統考題精解 7-6 103年避難系統考題精解 7-7 102年避難系統考題精解 7-8 101年避難系統考題精解 7-9 100年避難系統考題精解 第8章 消防設備士避難系統歷屆考題詳解 8-1 108年避難系統考題詳解 8-2 107年避難系統考題詳解 8-3 106年避難系統考題精解 8-4 105年避難系統考題精解 8-5 104年避難系統考題精解 8-6 103年避難系統考題精解 8-7 102年避難系統考題精解 8-8 101年避難系統考題精解 8-9 100年避難系統考題精解 參考文獻

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圖解水系統消防安全設備 系列名:圖解系列-消防工程 ISBN13:9786263176973 出版社:五南圖書出版 作者:盧守謙;陳承聖 裝訂/頁數:平裝/560頁 規格:23cm*17cm*2.8cm (高/寬/厚) 重量:900克 版次:2 出版日:2022/03/28 中國圖書分類:警政;公安 內容簡介   1. EasyPass,重點整理   濃縮重點內容,計算更易懂。   2. 圖文解說,易以吸收   條文圖表式闡述,對照易了解。   3 表格對比,易於掌握   名詞表格整理,異同易掌握。   4. 本職博士,實務理論   30年火場經驗,實務理論佳。 目錄 推薦序 自序 考試命題大綱 消防設備師考試命題大綱 消防設備士考試命題大綱 第1章 水系統火災學理 1-1 水系統火災學理(一) 1-2 水系統火災學理(二) 1-3 水系統火災學理(三) 1-4 自動撒水設備火災學理 1-5 水霧滅火設備火災學理 1-6 泡沫滅火設備火災學理 第2章 設置標準消防設計(107年10月修正) 2-1 授權命令 2-2 消防安全設備種類 2-3 滅火設備種類 2-4 消防搶救上之必要設備種類 2-5 應設置室內消防栓設備 2-6 應設置室外消防栓設備 2-7 應設置自動撒水設備 2-8 水道連結型自動撒水設備 2-9 應設連結送水管場所 2-10 應設消防專用蓄水池場所 2-11 室內消防栓配管及水箱 2-12 室內消防栓加壓試驗及選擇設置 2-13 室內消防栓選擇設置 2-14 室內消防栓箱與水源容量 2-15 室內消防栓加壓送水裝置(一) 2-16 室內消防栓加壓送水裝置(二) 2-17 室內消防栓緊急電源 2-18 室外消防栓設備配管、試壓及設置規定 2-19 室外消防栓水源容量 2-20 室外消防栓加壓送水裝置 2-21 自動撒水設備型式及加壓試驗 2-22 撒水頭配置(一) 2-23 撒水頭配置(二) 2-24 撒水頭位置 2-25 密閉式撒水頭標示溫度與免裝撒水頭處所 2-26 免裝撒水頭處所(一) 2-27 免裝撒水頭處所(二) 2-28 撒水頭放水量與流水檢知裝置 2-29 開放式自動及手動啟動裝置 2-30 放水區域及密閉乾式或預動式撒水 2-31 查驗閥及水源容量 2-32 撒水設備水源容量 2-33 撒水設備加壓送水裝置 2-34 撒水送水口、電源及水霧噴頭 2-35 自動撒水設備之補充 2-36 水霧放射區域及水源容量 2-37 水霧加壓送水裝置 2-38 水霧室內停車空間及泡沫放射方式 2-39 泡沫膨脹比 2-40 泡沫頭放射量及高發泡 2-41 高發泡放出口 2-42 泡沫放射區域 2-43 泡沫加壓送水裝置與原液儲存量 2-44 泡沫濃度、移動式泡沫及原液儲槽 2-45 出水口及送水口 2-46 送水管配管及水帶箱 2-47 中繼幫浦 2-48 送水設計壓力 2-49 消防專用蓄水池設置 2-50 消防專用蓄水池機械引水 2-51 消防專用蓄水池標示 第3章 公共危險物品場所消防設計 3-1 設置防護設備 3-2 室內消防栓設備規定 3-3 室外消防栓設備規定 3-4 自動撒水設備規定 3-5 水霧滅火設備規定 3-6 固定式泡沫滅火設備 3-7 補助泡沫消防栓及連結送液口 3-8 泡沫射水槍滅火設備 3-9 冷卻撒水設備(一) 3-10 冷卻撒水設備(二) 3-11 泡沫噴頭規定 3-12 泡沫滅火設備規定 3-13 移動式泡沫滅火設備 3-14 泡沫滅火設備水源容量 3-15 加壓送水裝置 204 3-16 冷卻撒水設備設置 3-17 防護面積計算 3-18 射水設備 3-19 射水設備位置數量 3-20 射水設備配管等規定 3-21 配線耐燃耐熱 第4章 檢修申報作業基準 4-1 室內消防栓設備外觀檢查 4-2 室內消防栓設備性能檢查(一) 4-3 室內消防栓設備性能檢查(二) 4-4 室內消防栓設備性能檢查(三) 4-5 室內消防栓設備綜合檢查 4-6 室內消防栓檢查表 4-7 室外消防栓設備外觀檢查 4-8 室外消防栓設備性能檢查(一) 4-9 室外消防栓設備性能檢查(二) 4-10 室外消防栓設備性能檢查(三) 4-11 室外消防栓設備綜合檢查 4-12 室外消防栓檢查表 4-13 自動撒水設備外觀檢查(一) 4-14 自動撒水設備性能檢查(一) 4-15 自動撒水設備性能檢查(二) 4-16 自動撒水設備性能檢查(三) 4-17 自動撒水設備性能檢查(四) 4-18 自動撒水設備綜合檢查 4-19 自動撒水設備檢查表 4-20 水霧滅火設備外觀檢查 4-21 水霧滅火設備性能檢查(一) 4-22 水霧滅火設備性能檢查(二) 4-23 水霧滅火設備性能檢查(三) 4-24 水霧滅火設備性能檢查(四) 4-25 水霧滅火設備綜合檢查 4-26 水霧滅火設備檢查表 4-27 泡沫滅火設備外觀檢查 4-28 泡沫滅火設備性能檢查 4-29 泡沫滅火設備綜合檢查 4-30泡沫滅火設備發泡倍率及25%還原時間測定方法 4-31泡沫滅火設備檢查表 4-32 連結送水管外觀檢查 4-33 連結送水管性能檢查 4-34 連結送水管綜合檢查 4-35 連結送水管檢查表 4-36 消防專用蓄水池外觀檢查 4-37 消防專用蓄水池性能檢查 4-38 消防專用蓄水池綜合檢查 4-39 消防專用蓄水池檢查表 4-40 冷卻撒水設備外觀檢查 4-41 冷卻撒水設備性能檢查 4-42 冷卻撒水設備綜合檢查 4-43冷卻撒水設備檢查表 4-44 射水設備外觀檢查 4-45 射水設備性能檢查 4-46 射水設備綜合檢查 4-47 射水設備檢查表 第5章 認可基準 5-1密閉式撒水頭認可基準(106年7月修正) 5-2 一齊開放閥認可基準(101年11月發布) 5-3 流水檢知裝置認可基準(101年11月發布) 5-4 泡沫噴頭認可基準(101年11月發布) 5-5 消防幫浦認可基準(101年11月發布) 5-6 消防用水帶認可基準(101年11月發布) 第6章 測試方法及判定要領 6-1 室內消防栓設備測試報告書外觀試驗(一) 6-2 室內消防栓設備測試報告書外觀試驗(二) 6-3 室內消防栓設備測試報告書外觀試驗(三) 6-4 室內消防栓設備測試報告書外觀試驗(四) 6-5 室內消防栓設備測試報告書外觀試驗(五) 6-6 室內消防栓設備測試報告書性能試驗(一) 6-7 室內消防栓設備測試報告書性能試驗(二) 6-8 室內消防栓設備測試報告書綜合試驗 6-9 室外消防栓設備測試報告書外觀試驗(一) 6-10 室外消防栓設備測試報告書外觀試驗(二) 6-11 室外消防栓設備測試報告書外觀試驗(三) 6-12 室外消防栓設備測試報告書外觀試驗(四) 6-13 室外消防栓設備測試報告書性能試驗(一) 6-14 室外消防栓設備測試報告書性能及綜合試驗 6-15 自動撒水設備測試報告書外觀試驗(一) 6-16 自動撒水設備測試報告書外觀試驗(二) 6-17 自動撒水設備測試報告書外觀試驗(三) 6-18 自動撒水設備測試報告書外觀試驗(四) ...

原價: 650 售價: 553 現省: 97元
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圖解化學系統消防安全設備 系列名:圖解系列 ISBN13:9786263432406 出版社:五南圖書出版 作者:盧守謙;陳承聖 裝訂/頁數:平裝/548頁 規格:23cm*17cm*2.7cm (高/寬/厚) 重量:890克 版次 內容簡介 1. EasyPass,完整不漏 依考選部命題大綱編排,考題不漏網。   2. 圖文解說,易以吸收 條文圖表式闡述,使讀者易掌握。   3 歷屆考題,完整豐富 近9年設備師及設備士歷屆試題,進行完整精解。   4. 本職博士,實務理論 累積30年火場經驗,實務理論佳。 目錄 推薦序 自序 考試命題 消防設備師考試命題大綱 消防設備士考試命題大綱 考題趨勢分析   第1章 化學系統火災學理 1-1 乾粉火災學理(一) 1-2 乾粉火災學理(二) 1-3 乾粉火災學理(三) 1-4 乾粉火災學理(四) 1-5 二氧化碳火災學理(一) 1-6 二氧化碳火災學理(二) 1-7 二氧化碳火災學理(三) 1-8 海龍(替代)火災學理(一) 1-9 海龍(替代)火災學理(二) 1-10 海龍(替代)火災學理(三) 1-11 手提式滅火設備火災學理   第2章 消防安全設備設置標準 2-1 授權命令 2-2 未定國家標準 2-3 消防安全設備種類 2-4 滅火設備種類 2-5 應設置滅火器 2-6 應設置移動式滅火設備 2-7 滅火器設置規定 2-8 二氧化碳放射方式 2-9 二氧化碳滅火藥劑量 2-10 全區局部及通風換氣 2-11 全區開口部 2-12 滅火藥劑儲存容器 2-13 氣體啟動及配管 2-14 選擇閥及啟動裝置 2-15 音響警報、安全裝置及排放裝置 2-16 緊急電源及移動式放射 2-17 乾粉滅火準用二氧化碳及藥劑量 2-18 乾粉藥劑量 2-19 滅火藥劑儲存容器 2-20 加壓蓄壓用氣體容器 2-21 乾粉配管及閥類 2-22 壓力調整、定壓動作及氣體啟動 2-23 移動式放射及簡易自動滅火設備   第3章 公共危險物品場所消防設計 3-1 適用場所(一) 3-2 適用場所(二) 3-3 製造或一般處理顯著滅火困難場所 3-4 室內儲存顯著滅火困難場所 3-5 室外儲存及儲槽顯著滅火困難場所 3-6 一般滅火困難場所 3-7 其他滅火困難場所與滅火設備分類 3-8 選擇滅火設備 3-9 第5種滅火設備效能值 3-10 核算滅火效能值 3-11 顯著滅火困難場所滅火設備 3-12 一般滅火困難場所滅火設備 3-13 其他滅火困難場所滅火設備 3-14 二氧化碳滅火設備 3-15 乾粉滅火設備 3-16 第4種滅火設備 3-17 第5種滅火設備 3-18 配線耐燃耐熱   第4章 檢修基準 4-1 滅火器檢修一般注意事項 4-2 滅火器檢修外觀檢查(一) 4-3 滅火器檢修外觀檢查(二) 4-4 滅火器檢修性能檢查(一) 4-5 滅火器檢修性能檢查(二) 4-6 滅火器檢修性能檢查(三) 4-7 滅火器檢查表 4-8 惰性氣體滅火設備外觀檢查(一) 4-9 惰性氣體滅火設備外觀檢查(二) 4-10 惰性氣體滅火設備外觀檢查(三) 4-11 惰性氣體滅火設備外觀檢查(四) 4-12 惰性氣體滅火設備外觀檢查(五) 4-13 惰性氣體滅火設備性能檢查(一) 4-14 惰性氣體滅火設備性能檢查(二) 4-15 惰性氣體滅火設備性能檢查(三) 4-16 惰性氣體滅火設備性能檢查(四) 4-17 惰性氣體滅火設備性能檢查(五) 4-18 惰性氣體滅火設備性能檢查(六) 4-19 惰性氣體滅火設備性能檢查(七) 4-20 惰性氣體滅火設備性能檢查(八) 4-21 惰性氣體滅火設備綜合檢查(一) 4-22 惰性氣體滅火設備綜合檢查(二) 4-23 惰性氣體滅火設備檢查表 4-24 乾粉滅火設備外觀檢查(一) 4-25 乾粉滅火設備外觀檢查(二) 4-26 乾粉滅火設備外觀檢查(三) 4-27 乾粉滅火設備外觀檢查(四) 4-28 乾粉滅火設備外觀檢查(五) 4-29 乾粉滅火設備外觀檢查(六) 4-30 乾粉滅火設備性能檢查(一) 4-31 乾粉滅火設備性能檢查(二) 4-32 乾粉滅火設備性能檢查(三) 4-33 乾粉滅火設備性能檢查(四) 4-34 乾粉滅火設備性能檢查(五) 4-35 乾粉滅火設備性能檢查(六) 4-36 乾粉滅火設備性能檢查(七) 4-37 乾粉滅火設備綜合檢查(一) 4-38 乾粉滅火設備綜合檢查(二) 4-39 乾粉滅火設備檢查表 4-40 海龍滅火設備外觀檢查(一) 4-41 海龍滅火設備外觀檢查(二) 4-42 海龍滅火設備外觀檢查(三) 4-43 海龍滅火設備外觀檢查(四) 4-44 海龍滅火設備外觀檢查(五) 4-45 海龍滅火設備性能檢查(一) 4-46 海龍滅火設備性能檢查(二) 4-47 海龍滅火設備性能檢查(三) 4-48 海龍滅火設備性能檢查(四) 4-49 海龍滅火設備性能檢查(五) 4-50 海龍滅火設備性能檢查(六) 4-51 海龍滅火設備性能檢查(七) 4-52 海龍滅火設備性能檢查(八) 4-53 海龍滅火設備綜合檢查(一) 4-54 海龍滅火設備綜合檢查(二) 4-55 海龍滅火設備檢查表 4-56 鹵化烴滅火設備外觀檢查(一) 4-57 鹵化烴滅火設備外觀檢查(二) 4-58 鹵化烴滅火設備外觀檢查(三) 4-59 鹵化烴滅火設備外觀檢查(四) 4-60 鹵化烴滅火設備外觀檢查(五) 4-61 鹵化烴滅火設備性能檢查(一) 4-62 鹵化烴滅火設備性能檢查(二) 4-63 鹵化烴滅火設備性能檢查(三) 4-64 鹵化烴滅火設備性能檢查(四) 4-65 鹵化烴滅火設備性能檢查(五) 4-66 鹵化烴滅火設備性能檢查(六) 4-67 鹵化烴滅火設備綜合檢查 4-68 鹵化烴滅火設備檢查表 4-69 簡易自動滅火設備外觀檢查(一) 4-70 簡易自動滅火設備外觀檢查(二) 4-71 簡易自動滅火設備外觀檢查(三) 4-72 簡易自動滅火設備性能檢查(一) 4-73 簡易自動滅火設備性能檢查(二) 4-74 簡易自動滅火設備綜合檢查(一) 4-75 簡易自動滅火設備綜合檢查(二) 4-76 簡易自動滅火設備檢查表   第5章 認可基準 5-1 滅火器認可基準(109年12月修正) 5-2 滅火器用滅火藥劑認可基準(102年7月發布)   第6章 測試方法及判定要領 6-1 滅火器測試報告書(一) 6-2 滅火器測試報告書(二) 6-3 惰性氣體滅火設備測試報告書外觀試驗(一) 6-4 惰性氣體滅火設備測試報告書外觀試驗(二) 6-5 惰性氣體滅火設備測試報告書外觀試驗(三) 6-6 惰性氣體滅火設備測試報告書性能試驗(一) 6-7 惰性氣體滅火設備測試報告書性能試驗(二) 6-8 惰性氣體滅火設備測試報告書綜合試驗 6-9 鹵化烴滅火設備測試報告書外觀試驗(一) 6-10 鹵化烴滅火設備測試報告書外觀試驗(二) 6-11 鹵化烴滅火設備測試報告書外觀試驗(三) 6-12 鹵化烴滅火設備測試報告書性能試驗(三) 6-13 鹵化烴滅火設備測試報告書性能及綜合試驗 ...

原價: 680 售價: 578 現省: 102元
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火災學 (3版)

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火災學 ISBN13:9786263170407 出版社:五南圖書出版 作者:盧守謙;陳承聖 裝訂/頁數:平裝/592頁 規格:25.5cm*19cm*2.8cm (高/寬/厚) 版次:3 出版日:2021/09/25 中國圖書分類:警政;公安 內容簡介   1. 系統式引導比較徹底完整瞭解   本書分三大篇章,火災導論、火災特論與火災各論並重。第一篇著重於火災燃燒應有之理化科學知識,並分固體、液體與氣體進行引導歸納,使讀者有一系統式概念,利於吸收易解。第二篇涵蓋爆炸、建築物火災與煙控;第三篇則著重於進階,區分建築物與非建築物火災各論。   2. 範例應用與圖文解說輕鬆上手   學習者可以藉由各章節內文範例應用與圖文解說輕鬆入門,並於每章後附有三(四)特考、設備師(士)及警大二技、消佐班等相關歷屆考題彙集實作,相信使準備應考讀者,在將來考場上更能無往不利。   3. 大量納入國外最新重要知識   近十幾年來火災研究工作湧現出大量新理論,本書網羅NFPA, SFPE Handbook、Drysdale's Book等,納入其內涵與運算,也加入多元化型態如鐵皮屋、倉儲類、山林田野等本土化常發生火災種類。   4. 30年火場經驗消防本職博士   作者累積30年火場救災經驗,以消防本職博士背景,來進行深入正確解析,並以系統式精心彙編,也儘量插入工學應有之數值運算演練,以整合一門完整之優質學科。 目錄 推薦序 自序 第一篇 火災導論 第1章 火災科學 第1節 氧化起火與燃燒 第2節 吸熱與潛熱 第3節 活化能與化學反應 第4節 理想氣體定律 第5節 熱傳與熱慣性 第6節 火災特性 第7節 火災分類與原因 第8節 火災與氣象 第9節 歷屆考題精解 第2章 燃燒科學 第1節 燃燒熱與熱釋放率 第2節 燃燒原理 第3節 燃燒所需空氣量 第4節 燃燒界限 第5節 燃燒機制與形式 第6節 物質燃燒危險性 第7節 燃燒速率 第8節 歷屆考題精解 第3章 防火與滅火科學 第1節 發火源 第2節 防火塗料 第3節 火四面體 第4節 火三角應用 第5節 滅火原理 第6節 惰化防爆機制 第7節 歷屆考題精解 第4章 固體類火災 第1節 固體理化性 第2節 固體燃燒形態 第3節 固體燃燒速度影響因素 第4節 木材類燃燒 第5節 纖維紡織類燃燒 第6節 塑膠橡膠類燃燒 第7節 金屬類燃燒 第8節 歷屆考題精解 第5章 液體類火災 第1節 液體燃燒屬性 第2節 液體燃燒形態 第3節 液體燃燒速度影響因素 第4節 液體起火能量 第5節 引火性與高閃火點 第6節 液體火災計算 第7節 液體防火防爆方法 第8節 歷屆考題精解 第6章 氣體類火災 第1節 氣體理化性 第2節 氣體危險性 第3節 氣體燃燒形態 第4節 氣體燃燒速度影響因素 第5節 氣體爆炸特性 第6節 歷屆考題精解 第7章 各類滅火劑 第1節 固體滅火劑 第2節 液體滅火劑 第3節 氣體滅火劑 第4節 金屬滅火劑 第5節 滅火劑考量成效因素 第6節 歷屆考題精解 第二篇 火災特論 第8章 爆炸科學 第1節 爆炸類型 第2節 爆炸影響 第3節 固體類爆炸 第4節 液體類爆炸 第5節 氣體類爆炸 第6節 容器儲槽爆炸徵兆 第7節 低階爆燃與爆轟 第8節 歷屆考題精解 第9章 建築物火災發展 第1節 初期 第2節 成長期 第3節 燃料與通風控制火災 第4節 閃燃與爆燃現象 第5節 最盛期與衰退期 第6節 火災生命週期與對策 第7節 歷屆考題精解 第10章 火災煙與煙控 第1節 火災煙 第2節 建築物煙層流動 第3節 建築物防煙煙控 第4節 建築物排煙煙控 第5節 歷屆考題精解 第三篇 火災各論 第11章 電氣類火災 第1節 電氣系統 第2節 電氣火災原因 第3節 靜電 第4節 閃電 第5節 歷屆考題精解 第12章 化學類火災 第1節 自燃發火 第2節 危險物品 第3節 化學槽車火災 第4節 沸溢與濺溢現象 第5節 歷屆考題精解 第13章 建築物火災 第1節 耐火構造建築 第2節 超高層建築 第3節 地下建築 第4節 鐵皮屋建築 第5節 倉儲類建築 第6節 歷屆考題精解 第14章 非建築物火災 第1節 地鐵捷運火災 第2節 隧道火災 第3節 船舶火災 第4節 飛機火災 第5節 森林火燒 第6節 歷屆考題精解

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書名:滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 作者:Sam Woodworth 著, 謝靜玫譯 出版社:旗標 出版日期:2/22/2017 條碼:9789863124115 內容簡介 家家必備的肌肉保養秘笈 滾筒是個好東西,不僅是運動員要用,小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事,認為不必處理就會自然好,那是在做夢。許多人即使知道滾筒的好處,也買了滾筒,但卻沒人指導而隨便瞎滾一通! 小編自己家裏也有泡棉滾筒,平常休息時壓幾分鐘,比如壓壓小腿肚、背後的肌肉,就可以讓身體得到放鬆。因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解聖經》,馬上就引進台灣,甚至與英文原版幾乎同時間推出,讓本地讀者與世界同步,接收到最新的滾筒運用知識。 改善全身肌肉的不良狀態 把身體想像成一個容器,裝滿時就是精力飽滿的最佳狀態,這也是健康的身體原本就應該要保持的狀態。然而,大多數人的身體卻功能失調與緊繃。 由於日常的生活方式和習慣,致使身體的肌肉系統變得失衡且虛弱,就好像容器上有了破洞。如果你的平衡感不佳、有疼痛毛病、活動度不佳以及肌肉緊繃等問題,都可以試試滾筒運動。 不管你的生活型態是動態還是靜態的,是動作敏捷還是不靈活的人,泡棉滾筒 (亦稱瑜伽滾筒或按摩滾筒) 和其它運動道具能幫助你消除久坐或久站,或是長途跑步等所帶來的負面影響。使用滾筒能增進柔軟度,促進受傷後的復原,改善脊椎的排列,同時提高身體覺知的能力。 本書包含了 60 個逐步示範的運動,以及 26 個運動課表,告訴你如何運用可滾動的滾筒,去治療因職場或休閒活動帶給身體的副作用。 不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統,利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態,補好身體容器的破洞,再度回到精力充沛的生活。 本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化核心肌群, 肌筋膜放鬆, 專屬運動課表, 消除激痛點。 2. 體適能專家, 健身教練, 物理治療師一致推薦。 3. 包含 60 個逐步示範的運動,以及 26 個運動課表, 適合因職場與日常不良習慣造成的疼痛調整之用。 4. 軟精裝裝訂可攤平閱讀, 亦方便操作時參考。 專家推薦 「訓練、營養、恢復都是訓練是否有成效, 以及減少運動傷害不可不重視的環節。無論您是一般大眾或運動員, 都不該錯過這本好書。」 -陳壹豪, i Performance 愛表現體能中心總教練/美國有氧體適能協會教育總監/adidas 愛迪達台灣體適能顧問- [FB 粉絲團:愛表現 i Performance] 「這就是我心目中的運動者日常肌肉保養秘笈!教大家正確使用簡易又專業的工具, 有效放鬆運動後的肌肉, 提升訓練成果。好書不容錯過!」 -謝欣穎, 專業運動按摩師/滾筒放鬆課程講師- [FB 粉絲團:New Muscles - Deep Tissue Release] 「運用滾筒好處多, 你能為自己按摩深層組織、紓緩疼痛並改善姿勢身形, 強化核心肌力, 讓肌肉保持健康與彈性, 生活運動都將受惠, 擁有更好的活動力。」 -許育達, 鐵克健身中心營運長/國際健美總會 IFBB 國際裁判- [FB 粉絲團:鐵克健身中心 Take's BodyGYM] 「從本書的一開始, 就被其詳細介紹身體各部位滾筒放鬆與運動所吸引, 而不僅於此, 於篇幅之後更貼心統整各項動作, 分成 "紓緩"、"生活型態"、與 "體育類型" 的運動課表。堪稱滾筒界的聖經。」 -黃博靖, 安健維康物理治療所院長/WELLCON 運動按摩指導顧問/軟組織鬆動協會理事長- [FB 粉絲團:安健維康 運動科學暨物理治療所] 作者介紹 作者簡介 Sam Woodworth Sam Woodworth 是一位私人健身教練,擁有美國 Ball State University 運動科學學位。他是獲得功能性動作系統 (Functional movement systems,簡稱 FMS) 與 EBFA 赤足專家培訓課程 (barefoot training specialist) 第二級認證的專業人士。他致力於找出因職業或休閒活動所造成的身體功能障礙,確保人們能利用適當的工具,讓身體以健康的方式活動並免於疼痛。 他利用泡棉滾筒和其它肌筋膜放鬆的道具,協助客戶改善穩定性和平衡性,減輕疼痛並促進恢復。若需要更進一步的資訊或想詢問任何問題,可上他的網站聯繫,網址是 samwoodworth-trainer.com。 目錄 第一篇 滾筒基礎動作 ․為什麼要使用滾筒․使用滾筒做按摩․滾筒運動的更多用途․有效運用滾筒․滾筒運動需要的道具․進行滾筒運動之前 第二篇 核心訓練運動 ․棒式四部曲․滾筒前滾․滾筒走步․鳥狗伸展․髖部旋轉․坐姿胸廓旋轉․半跪姿核心旋轉․側躺胸廓旋轉․直膝抬腿 第三篇 下半身運動 ․過頭蹲舉․弓步轉體․夾腿椅式蹲․髖屈肌放鬆․髖屈肌重點放鬆․髖旋轉肌重點放鬆․髖旋轉肌抬腿․蚌式髖部旋轉․臀部肌群放鬆․臀部肌群重點放鬆․橋式抬臀․直腿橋式抬腿․股四頭肌放鬆․股四頭肌重點放鬆․大腿外側和髖部放鬆․髖部外側重點放鬆․腿後肌放鬆․腿後肌重點放鬆․大腿內側放鬆․大腿內側重點放鬆․膝蓋放鬆․小腿脛部放鬆․小腿脛部重點放鬆․小腿肚按摩․小腿肚重點放鬆․螺旋提踵․腳踝放鬆․足弓放鬆․足部重點放鬆 第四篇 上半身運動 ․脊椎恢復․脊椎延展․下背部放鬆․下背部重點放鬆․中背部放鬆․中背部重點放鬆․中背部活化․肩膀重點放鬆․肩胛骨放鬆․肩膀前側放鬆․肩胛骨活動度․胸部放鬆․胸部重點放鬆․背闊肌放鬆․腋下放鬆․肱二頭肌放鬆․肱三頭肌放鬆․前臂沿牆滑動․頸部放鬆․手指屈肌放鬆․手指伸肌放鬆․手掌重點放鬆 第五篇 紓緩疼痛的運動課表 ․上背部疼痛紓緩․下背部疼痛紓緩․肩頸疼痛紓緩․肩頸重點加強紓緩․髖部疼痛紓緩․大腿疼痛紓緩․小腿疼痛紓緩․手部與前臂疼痛紓緩․足部疼痛紓緩 第六篇 不同生活型態的運動課表 ․長時間久坐的肌肉紓解․長時間久站的肌肉紓解․活躍的生活型態․喚醒每日的體能․紓緩高舉過頭的肌肉疲勞․姿勢矯正․釋放因生活壓力產生的疼痛․關節活動度不良的紓解․全身性的放鬆․例假日運動者的肌肉啟動․改善年長者的身體活動度․全身性的疼痛管理 第七篇 各種體育類型的運動課表 ․訓練前的暖身․訓練後的緩和․直線型運動․旋轉型運動․手臂高舉型運動

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【簡介】 想要瞭解市場經濟活動讀者的入門磚! 一次看懂賽局理論、行為經濟學與個體經濟學的相互關 係,瞭解社會運作與交易的潛規則,避免做出偏誤的報復性消費!     為什麼川普要對外增加關稅?各國又會如何應用賽局理論?個人、企業與國家要如何獲得最大利益?協商還是全力競爭?餐廳三種不同價位的套餐,為什麼我們通常選擇中間價位的?     個體經濟學,又被稱為價格理論,是現代經濟學的一個分支。其研究的是個體之間的決策問題,包括了消費行為、生產過程中資源的投入、分配,以及分配機制上的選擇等。因此,瞭解個體經濟學,你就能瞭解你的消費行為是由誰決定了!     政府的政策以及整體社會的福利,包括薪資、晉升、勞保、健保、公保、軍保等年金制度,均建立在人口以及GDP穩定成長的前提上,當少子化時代來臨,人口逐漸減少,高齡化社會到來,當初建立制度的前提消失,將導致無法逆轉的政府稅收不足,這也是近年來各國政府面臨最大的課題。     本書是作者為了那些至今尚未學習經濟學,或是平日工作與經濟學毫無相關但想要瞭解的經濟學初學者而著作的書籍,以圖解及實際案例來簡單解釋經濟學如何運作。     市場與我們的生活息息相關,生活在這個世界裡,就不能不瞭解經濟運行的基本內容。而個體經濟學就是解釋供給與需求的市場,並分析其如何運作的學問,例如為什麼交換行為能產生更大的效益?為什麼第一口啤酒比較消暑?我們的消費行為又是誰決定的?     本書先由曼昆的「經濟學10大原則」開始,說明人如何做決策、如何互相影響,以及整體經濟如何運作;接著,從經濟與貿易的意義中學習基礎的個體經濟學、賽局理論、奈許均衡,以及行為經濟學等內容。透過實例和圖解說明這些市場現象的理論,並藉此綜觀經濟發展的最新歷程,使讀者更能瞭解市場運作機制。     【本書重點】   1.經濟學10大原則:在經濟學的研究中,取捨、誘因、交換、資訊、分配是不可或缺的研究核心,也是一場思辨賽局。   2.比較優勢論:比起自給自足,交換行為更有利,更能創造雙贏局面。   3.「看不見的手」:能將資源(包括勞動力、時間、資本等)有效利用,供需均衡達成社會整體之利益。   4.賽局理論:預測對手下一步的動向來決定自己的策略,但要避免陷入奈許均衡的囚徒困境。   5.行為經濟學:人並不是完全理性,會受到大腦運作以及情感影響決定,因為理性與感性並非二元對立的,而是存在系統一與系統二的架構,形成快思慢想的反應,本書也告訴你如何理性判斷,不要被負面的情緒勒索。【目錄】 附錄   一看就懂的經濟學地圖 三種經濟學的互補關係 前言│002   Chapter 1  曼昆的10大原則 1-01何謂經濟學?來自曼昆的經濟學10大原則│010 1-0210大原則 1取捨(Trade Off)① 可以選擇的選項只有一個│012 1-0310大原則 1取捨(Trade Off)② 效率性還是公平性?│014 1-0410大原則 2將機會成本放到天平上秤秤看│016 1-0510大原則 3理性的思考,建築在邊際理論上│018 1-0610大原則 4人受誘因驅使行動│020 1-0710大原則 5交易能讓所有人都更富裕│022 1-0810大原則 6建立市場是組織經濟活動最好的方法│024 1-0910大原則 7政府也有可能改善市場的成果│026 1-1010大原則 8國民生活水準反映在生產效能上│028 1-1110大原則 9過度印製鈔票,物價上漲│032 1-1210大原則 10通貨膨脹與失業率的短期取捨│034 Column 1相關關係,不是因果關係│036   Chapter 2  經濟模型與比較優勢 2-01經濟模型 1分析複雜經濟的簡化經濟模型│038 2-02經濟模型 2若是使用所有資源的話?│040 2-03預算線與無異曲線 1預算線用來表示可選擇的範圍│044 2-04預算線與無異曲線 2無異曲線能夠知道消費者的喜好│046 2-05預算線與無異曲線 3預算線與無異曲線的組合│048 2-06比較優勢 1「專業化與交換」,比自給自足更能讓人富裕!│050 2-07比較優勢 2任何人都容易混淆的絕對優勢與比較優勢?│054 2-08比較優勢 3從放棄價值來思考的比較優勢與機會成本│056 2-09比較優勢 4比較優勢與交換的利益│058 2-10比較優勢 5生產可能性邊界的樣貌│060 Column 2李嘉圖的比較優勢論│062   Chapter 3  傳統經濟學  供需曲線的世界 3-01供需曲線的基礎 1  市場機制│064 3-02供需曲線的基礎 2  需求曲線│066 3-03供需曲線的基礎 3  供給曲線│068 3-04供需曲線的導出 1  需求曲線的轉換│076 3-05供需曲線的導出 2  供給曲線的轉換│078 3-06供需曲線的導出 3  邊際革命帶來的新觀點│080 3-07供需曲線的導出 4  馬歇爾的供需曲線│082 3-08供需曲線的導出 5  個體經濟學的供需曲線│084 3-09供需曲線的彈性 1  需求量會因價格改變而增減與不變的商品│086 3-10供需曲線的彈性 2  「奢侈品」課稅,受影響的是一般人?│088 3-11均衡的調整 1  市場機制的價格自動調整系統│090 3-12均衡的調整 2  需求與供給產生變化時的狀況│092 3-13價格控管 1  為了保護消費者的物價控管,卻讓消費者痛苦?│094 3-14價格控管 2  政府無視市場均衡,而採取保護價格的話……?│096 3-15貿易與生產者保護 1  「貿易保護」為何是必要的?│098 3-16貿易與生產者保護 2  負擔關稅的,其實是消費者!?│100 3-17貿易與生產者保護 3  適合保護生產者的,是關稅?還是輔助金?│102 3-18貿易與生產者保護 4  實際上,歐盟大多數的農家是「公務員」!?│104 3-19貿易與生產者保護 5  日本的農業保護政策與糧食自給率│106 3-20完全競爭市場與獨占市場 1  需求曲線呈水平時,即完全競爭市場│110 3-21完全競爭市場與獨占市場 2  為什麼獨占市場不成立?(1)│112 3-22完全競爭市場與獨占市場 3  為什麼獨占市場不成立?(2)│114 3-23完全競爭市場與獨占市場 4  獨占市場的需求曲線│116 3-24獨占市場的特徵與弊處 1  獨占成為問題的真正原因│118 3-25獨占市場的特徵與弊處 2  購買者獨占的案例:「農業協同組合聯合會」│120 3-26獨占市場的特徵與弊處 3  獨占市場的弊處:發生奶油不足的原因│122 3-27獨占競爭市場 1  差異化是獨占競爭市場的特色│124 3-28獨占競爭市場 2  廣告效果與品牌戰略導致差異化│126 3-29市場失靈 1  政府的必要性(1)不完全競爭市場│128 3-30市場失靈 2  政府的必要性(2)外部不經濟與公害問題│130 3-31市場失靈 3  政府的必要性(3)資訊的不對稱性│132 3-32市場失靈 4  政府的必要性(4)公共財│134 3-33市場失靈 5  政府的必要性(5)公有地悲劇│138 3-34所得再分配  日本是最平均的國家!?│140 Column 3為何下雨天攔不到計程車?│142   Chapter 4  由賽局理論領導的新觀點 4-01何謂賽局理論?  附加在傳統經濟學上的觀點│144 4-02賽局理論的三大要素  預測對方下一步的市場│146 4-03囚徒困境 1  保持緘默,還是出賣同伴?│148 4-04囚徒困境 2  是否有辦法可以解決囚徒困境?│152 4-05寡占市場 1  寡占市場中,賽局理論上場│154 4-06寡占市場 2  寡占企業是互相制定高價,而得以維持的?│156 4-07協調關係 1  相互協商⇔降價競爭│158 4-08協調關係 2  協商與競爭  克服囚徒困境之道│162 4-09寬恕制度  使用囚徒困境談判,讓對方坦白!│164 4-10協調賽局 1  與對手同調,可以得到最大利益│166 4-11協調賽局 2  災後發生掠奪事件,並非因為「未開化」!?│168 4-12協調賽局 3  標準化取勝! 炙熱的規格戰爭│172 4-13比較制度分析 1  終身僱用或年功序列都算是合理的奈許均衡│174 4-14比較制度分析 2  完全合乎邏輯的日本式僱用制度│176 4-15比較制度分析 3  日本式僱用制度快要崩解了!?│180 4-16交換賽局  由每個人的手畫出賽局樹│186 4-17 Commitment  搶先宣言,減少對手的選項│188 4-18 資訊差異與對策  市場內的資訊不對稱│190 4-19 日本社會 1  匿名社會與看得到臉的社會│194 4-20 日本社會 2  重視長期關係的「老店」│196 4-21 日本社會 3  日本社會的機會成本與交易費用│198 4-22 日本社會 4  由賽局理論得出的「縱向社會的人際關係」│200 Column 4 「信賴」與「安心」│202   Chapter 5  行為經濟學揭露人類的不合理性 5-01行為經濟學 1  人類的經濟行為並不是完全理性的│204 5-02行為經濟學 2  效率與公平哪個比較重要?│206 5-03神經經濟學  從大腦的運作方式分析經濟學│208 5-04最後通牒賽局  即使吃虧也會重視公平性!?│210 5-05獨裁者賽局  人性的自私究竟到怎樣的程度?│212 5-06腦與行為  情感與大腦的運作左右人的決定│214 5-07信賴遊戲  若是公平性受到背叛?│216 5-08利他性 1  人有著無論如何都會想要幫忙的特性│218 5-09利他性 2  公平主義是什麼時候出現的?│220 5-10理性與感性 1  理性與感性並不對立│222 5-11理性與感性 2  大腦的運作與道德上的左右為難│224 5-12理性與感性 3  最後關頭人還是會選擇自利的│226 5-13理性與判斷 1  判斷的極限──「有限理性」│228 5-14理性與判斷 2  二個系統扮演分擔大腦的角色│230 5-15理性與判斷 3  以直覺判斷就容易犯錯│232 5-16展望理論 1  在不確定的狀況下,人會如何選擇?│234 5-17展望理論 2  思考捷徑與編輯階段│236 5-18展望理論 3  同樣減價8美元,顧客的滿足感卻不同│238 5-19展望理論 4  比起年薪600萬,反而選擇500萬的公司!?│240 5-20展望理論 5  想要維持現狀迴避損失的心理│242 5-21展望理論 6  為何購買不會中獎的彩券?│244 5-22幸福 1  所得與幸福度不成比例?│246 5-23幸福 2  國民主觀的幸福感是否成為政策目標?│248 5-24經濟學的整體面向  經濟學巨擘們的人類觀察與三種經濟學│250   註釋│252 後記│256 參考文獻│258

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