女子肌力訓練解剖精解：專業解剖插圖 × 女性專屬訓練指南 (1版)

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【簡介】 　　本書清晰精確介紹適合女性的肌力訓練動作，訓練部位涵蓋臀部肌群、腿部肌群、核心腹肌、背肌肌群、斜方肌與頸部、肩膀與胸部肌群、手臂肌群等。每個動作都搭配精細手繪解剖插圖，幫助讀者直觀了解鍛鍊到的肌群。此外，每章還包含身體各部位的多種伸展動作，進一步完善訓練內容。 　　本書基於解剖學與運動生理學的研究專為女性設計，考慮到女性的激素變化、脂肪分布特徵及肌肉生長特性，不僅強化肌力，更注重塑造優美的身體線條。書中提供詳細的訓練範例，包括基本動作與變化式，讓讀者輕鬆上手並持續進步。 　　市面上絕大多數的健身書籍主要是為男性健身者規劃，而本書特別針對女性最注重的臀部、腿部與腹部做強化，讓女性健身者瞭解自己適合哪些訓練。此外，本書也可幫助私人教練，做為設計女性學員課程的參考資源。 　　本書是全球健身暢銷書作者 Frederic Delavier 經典系列最新的成員，本系列已被翻譯超過 30 種語言，深受健身愛好者與專業人士推崇。無論是個人訓練者、專業教練或是體育科學、物理治療及藝術解剖學領域的學生與老師，都能從本系列中獲得寶貴的知識與靈感。 本書特色 　　●瞭解女性生理學基礎，包括體脂分布、骨盆構造等 　　●專業手繪解剖插圖，看清楚每項動作運用的肌肉 　　●超過 130 種徒手、器械肌力訓練與伸展動作 　　●作者對人體肌肉解剖深入研究，可做為藝用素描參考   【目錄】 女性生理基礎知識 女性體脂分布特徵解析 第一章 臀部肌群訓練 臀三角肌 1. 原地前弓步 2. 槓鈴前弓步 3. 棍棒輔助前弓步 4. 啞鈴前弓步 5. 登凳踏步 6. 站姿髖外展 7. 彈力帶輔助站姿髖外展 8. 低位滑輪輔助站姿髖外展 髖部活動度的個體差異 9. 器械式站姿髖外展 10. 彈力帶側臥髖外展 11. 側臥髖外展 12. 器械式坐姿髖外展 13. 跪姿側向抬腿 14. 器械式髖伸展 15. 站姿髖伸展 16. 跪姿髖伸展 17. 輔助引體與雙槓撐體器械式髖伸展 18. 器械式俯臥髖伸展 19. 低位滑輪髖伸展 臀部：人類的獨特特徵 20. 彈力帶輔助地板髖伸展 21. 凳上單腿髖伸展 22. 俯臥髖伸展 23. 彈力帶輔助站姿髖伸展 24. 仰臥骨盆抬升 25. 單腿骨盆抬升 26. 墊高雙腳的骨盆抬升 坐姿臀部伸展 臀大肌與腿後肌群伸展 27. 骨盆後傾 28. 外八站姿半蹲 第二章 腿部肌群訓練 女性與男性的形態差異 1. 槓鈴蹲舉 2. 棍棒蹲舉 3. 槓鈴寬站距蹲舉 4. 槓鈴前蹲舉 5. 彈力帶蹲舉 6. 棍棒前蹲舉 7. 史密斯架蹲舉 8. 羅馬椅挺髖蹲 9. 啞鈴蹲舉 10. 啞鈴開腿蹲舉 11. 屈膝下蹲 12. 開腿屈膝下蹲 13. 交替側弓步 14. 單腿屈膝下蹲 膝關節不穩定 15. 哈克蹲舉 16. 腿推舉 17. 大腿伸展 韌帶過度鬆弛 髕骨脫臼 18. 抬腿 19. 負重抬腿 股四頭肌伸展 20. 地板內收肌伸展 21. 低滑輪內收肌訓練 22. 器械式內收肌訓練 內收肌群 股二頭肌短頭 膕肌（膝後肌） 腿後肌群 23. 內收肌夾球 腿後肌肌肉撕裂傷 24. 早安運動（上身前屈） 早安運動的正確姿勢 25. 棍棒早安運動 26. 俯臥腿彎舉 27. 站姿交替腿彎舉 28. 坐姿腿彎舉 29. 俯臥長凳推彎舉 30. 地板單腿彎舉 31. 跪姿腿後肌離心控制 站姿腿後肌伸展 前彎腿後肌伸展 32. 舉踵 33. 器械舉踵 34. 驢式舉踵 弓步小腿肌伸展 35. 啞鈴單腳舉踵 36. 槓鈴舉踵 37. 槓鈴坐姿舉踵 38. 器械坐姿舉踵 第三章 核心腹肌訓練 注意事項 1. 抬腿捲腹 2. 捲腹 3. 搖搖椅捲腹 4. 仰臥起坐 仰臥起坐用到的肌群 5. 手前伸仰臥起坐 6. 墊腿仰臥起坐 產後鍛鍊腹肌的重點 7. 低抬腿腿伸展 8. 高抬腿腿伸展 9. 固定腳仰臥起坐 10. 坐姿舉腿 11. 斜板坐姿仰臥起坐 12. 斜板屈腿仰臥起坐 13. 懸吊仰臥起坐 14. 屈膝抬腿 15. 懸吊抬腿 16. 斜板仰臥抬腿 17. 仰臥抬腿（反向捲腹） 18. 仰臥轉體 19. 轉體捲腹 腹部的幾種不同類型 20. 仰臥自行車轉體 21. 地板側屈 22. 高拉滑輪捲腹 23. 器械捲腹 24. 羅馬椅側屈 25. 搖搖椅側屈 26. 低位滑輪側屈 27. 高位滑輪側屈 28. 啞鈴側屈 29. 站姿槓鈴轉體 30. 坐姿棍棒轉體 骨盆前傾程度的性別差異 31. 坐姿器械轉體 32. 旋轉盤骨盆扭轉 33. 跪姿收腹訓練 34. 棒式（平板支撐） 腹部伸展 上半身伸展 第四章 背肌肌群、斜方肌與頸部訓練 1. 地板俯臥伸展 2. 跪姿超人棒式 3. 羅馬椅背部伸展 4. 硬舉 5. 直膝硬舉 執行硬舉的正確姿勢 急性腰部扭傷 該不該讓腰椎前凸 6. 相撲硬舉 硬舉採用槓鈴與六角槓鈴的肌肉徵召區別 7. 坐姿後仰 8. 啞鈴划船 留意頸部姿勢！ 三角肌與斜方肌伸展 頸部側彎 第五章 肩膀與胸部肌群訓練 保持肩膀挺直的重要性 1. 器械飛鳥（蝴蝶機夾胸） 2. 上斜槓鈴推舉 上半身深展 胸大肌伸展 3. 槓鈴寬握直立划船 4. 啞鈴側平舉 三角肌前束伸展 三角肌後束伸展 第六章 手臂肌群訓練 1. 啞鈴彎舉 2. 啞鈴肱三頭肌屈伸 3. 槓鈴彎舉 4. 肱三頭肌滑輪下拉 5. 低位滑輪肱三頭肌屈伸 手腕伸展 肱三頭肌伸展 附錄 全身肌肉與骨骼解剖圖 ●正面深層與淺層肌肉示意圖 ●背面深層與淺層肌肉示意圖 ●正面骨骼示意圖 ●背面骨骼示意圖

圖解PADS電路板設計專業級能力認證學術科

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書名：圖解PADS電路板設計專業級能力認證學術科(局彩) 出版社：碁峰 出版年月：201605 條碼：9789864760367 內容簡介 本書特色 1.學生能在最短時間了解並學會TEMI PADS電路板設計專業級能力認證題目，考取證照 2.配合學校內專題製作課程將設計之電路透過layout再藉由雕刻機或蝕刻機製作成硬體電路。 3.本書除了做為認證考試用，考量實用性，增加PADS Logic及PADS Layout之功能介紹，加強使用者對PADS相關基礎觀念知識的建立，快速進入PCB電路板設計的領域。 4.將步驟流程做條列式說明，解題過程易懂；依照本書步驟練習，讓您順利通過認證。 本書內容適合給: 1.PADS 初學習者或已通過實用級認證之學生。 2.要考專業級認證之學生或社會人士。 3.學校專題硬體電路製作。 4.業界PADS 電路板設計之新進人員參考用書。 建議讀者從第四章(第一階段:零件編修創建->圖框編輯設定1->電路圖繪製->階層電路繪製->文件輸出)到第五章(第二階段:繪製板框->零件佈局->電路板佈線->設計驗證->電路鋪銅->設計驗證->文件輸出)，依序練習。 目錄 術科篇 第1章 術科重點導讀 1-1 PADS 9.X 版系統架構 1-2 第一階段 1-3 第二階段 第2章 PADS Logic基本功能介紹 2-1 PADS Logic 電路繪製環境簡介 2-2 基本功能操作 2-3 零件庫介紹 2-4 設計工具功能介紹 第3章 PADS Layout基本功能介紹 3-1 PADS Layout 環境簡介 3-2 基本功能操作 3-3 零件庫介紹 3-4 設計工具功能介紹 3-5 比對ECO 3-6 CAM 管理 第4章 第一階段解題-電路圖繪製(含零件創建) 4-1 前置準備作業 4-2 啟動系統PADS Logic 4-3 建立零件庫環境 4-4 零件編修創建 4-5 電路圖繪製 4-6 階層式電路繪製 4-7 檔案儲存及文件輸出 4-8 第一階段快速檢視 第5章 第二階段解題-電路板佈線 5-1 啟動系統PADS Layout 5-2 設定環境 5-3 繪製板框 5-4 載入Netlist 檔案 5-5 零件佈局 5-6 電路佈線 5-7 電路鋪銅 5-8 儲存檔案 5-9 生產文件製作 5-10 第二階段快速檢視 學科篇 第6章 電路板設計國際能力認證學科試題400題題庫 附錄 A 專業級電路板設計國際能力認證術科題目

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圖解專利法 系列名：圖解法律 ISBN13：9786263179981 出版社：五南圖書出版 作者：曾勝珍;嚴惠妙 裝訂／頁數：平裝／244頁 規格：23cm*17cm*1.3cm (高/寬/厚) 重量：420克 版次：4 出版日：2022/08/28 中國圖書分類：專利及發明 內容簡介 知識經濟時代來臨，以有形資產衡量國家財富的標準已逐漸勢微，國家強盛與否的指標取決於對智慧財產的創造、保護、管理與應用之綜合表現，其中又屬「專利權」最能代表一個國家或機構創新研發的能量，透過完善的法規授予專利權保護，建立制度鼓勵創造與發明，互益的遊戲規則調和私益保護與公共利益，其最終目的在於刺激經濟或產業之發展。本書藉由圖文並列，表列陳述的方式侃侃敘述專利法內容與其規範，內容精簡解說清楚，無論是初學者或準備國家考試甚至學術研究人員，都有閱讀的價值。 目錄 四版序 自序 第一章 專利法的基本概念 第二章 專利法的用語 第三章 發明專利的要件及申請 第四章 發明專利的審查與再審查 第五章 專利權 第六章 專利權之舉發 第七章 強制授權、納費與損害賠償 第八章 新型專利 第九章 設計專利 第十章 專利創新與生物科技