好好鬧情緒：三步驟解脫負面情緒，把「好煩人」化為「好能量」的日常修練 (3版)

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【簡介】 　　活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！ 　　覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆 　　三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！ 　　我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼， 　　卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好哭、好好鬧情緒」！ 　　不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的「慣性反應」， 　　其實闖禍的並不是「情緒」本身！ 　　情緒到底是什麼？當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。 　　情緒解脫術，怎麼說？認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以「覺察力」進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。 　　擺脫隨著情緒起舞的慣性反應， 　　以覺察力喚醒平靜之心守門員，為情緒找到出口的療癒練習 　　作者竹慶本樂仁波切是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一，然而閱讀這本書，並不需要成為一位佛教徒！佛教更像是一門生命哲學，或是一種「心的科學」。在這本書中，作者將他在佛法道路上的親身體驗，歸納出「情緒解脫術」，並以「覺察力」為基本功，幫助我們面對「好煩人」的情緒課題。 　　覺察力是關鍵！ 　　覺察，是一種讓自己能注意觀看、回到當下的方法。不管是什麼要進入你的心門，你都能注意到。你留意著來敲門的念頭，和一再按門鈴的情緒。不要害怕、攻擊、閃躲，以覺察力正視當下情緒起伏，你將有所選擇，可以決定好煩人的情緒將停留多久。 　　三步驟情緒解脫術 　　Step1覺察間隙：暫停一下，在你和情緒之間製造一個安全距離，才能有足夠的內在空間處理情緒的能量。 　　Step2綜觀全局：打開視野，觀察情緒和周遭的全景，認出引發情緒的原因，試著看到自己慣常的行為模式。 　　Step3放下放鬆：回到身體感官，感覺自己的呼吸。當感受來時讓它來，感受走時隨它走，不再緊抓不放。 　　不論什麼情緒，都只發生在當下那一刻， 　　用勇氣感覺它的能量、用耐心將它停下來， 　　讓情緒被療癒、被轉化，進而通往解脫自在的道路。 好評推薦 　　作家 吳若權、諮商心理師、暢銷作家 陳志恆│台灣正念工坊執行長 陳德中  【目錄】 中文出版序　從美國到台灣，看見情緒的能量 作者序　   探索情緒，發現真正的自己   日常修練篇 1 情緒到底是怎麼一回事？ 2 覺察力是關鍵 3 情緒解脫第一步：覺察間隙 4 情緒解脫第二步：綜觀全局 5 情緒解脫第三步：放下放鬆 6 念頭與情緒 7 意外的收穫   進階練習篇 8 覺察間隙的加強練習：看著！ 9 綜觀全局的加強練習：探索！ 10 放下的加強練習：放鬆！ 11 重點不在於「完美」   探索情緒篇 12 佛陀的妙方 13 戰場上的勇士 14 何謂佛教徒 15 潘朵拉的盒子 16 謙遜—重回自己真實的面貌 17 和難相處的人相處 18 和平的願景 附錄 仁波切詩作　城市裡的瑜伽士

打造將才基因系列套書（內含《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》一書為作者親簽版） (1版)

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【簡介】 《打造將才基因》系列套書                      《打造將才基因》系列套書暢銷近35萬冊！博客來年度百大暢銷排行榜  經濟部中小企業處「金書獎」、公務人員閱讀推薦書籍   生涯發展，貴在得到良師解惑，在每個關鍵點都能用對力氣 聯強國際集團總裁杜書伍不藏私傳授職涯心法        　　初出社會，一路在職場跌跌撞撞，就是找不到立足點？ 　　好不容易當上小主管，管理工作卻既難且雜，人的問題尤其讓你頭痛？ 　　晉升中高階幹部後，背負企業成長、轉型的壓力，究竟如何達成目標？   　　從最基層的「士」，到開始帶領團隊的「將」，這些問題，分別在不同階段考驗每個人，決定我們能否進階到下一個階段，也決定組織當下的競爭力。   　　比起只能靠自己嘗試錯誤，如果有個貼身教練，一路陪你成長、為你解惑，不啻可以更早站穩腳步，少走許多冤枉路。   　　一手打造出亞太第一的資通訊電子通路集團，聯強國際集團總裁杜書伍是台灣少數具有國際級影響力的企業家。他從小工程師當起，不斷自我學習，最後成為集團CEO的歷程，尤其具有故事性與激勵性。   　　從人性本質與管理現場切入，一次解答所有疑難雜症   　　不同於一般管理理論書，《打造將才基因》套書集結了杜書伍40年來的學習心得與管理實戰精華。它不僅涵蓋人性本質與應用情境，更深入淺出，從基層員工，到初中階主管，乃至於高階管理者，都能有所啟發。   　　出書至今，《打造將才基因系列》已累計暢銷近35 萬冊！更分別蟬聯博客來年度百大暢銷排行榜，並贏得經濟部中小企業處「金書獎」以及登上公務人員閱讀推薦書單。   　　將近30萬字、四本著作中，幾乎涵蓋所有自我成長與團隊管理會碰到的各種難題，它是案頭上最好的私房教練，也是一套完整的管理釋疑參考書。   　　全系列共四本書   　　職涯奠基   　　《打造將才基因：善用黃金5年，掌握4大關鍵認知，躋身30%的優勢養成法》 　　針對進入職場的最初黃金五年，就新鮮人如何適應職場生態、理解組織運作、發展個人能力，提出實用主張。是協助個人自我培養，打造扎實基本功的第一本書。     　　管理進階       　　《將將：架構組織，建立流程，影響行為，高績效經理人的全方位養成法》 　　新手主管扭轉劣勢的具體行動指南。本書就組織建構、部門管理、政策落實、組織氣候等層面，提出管理框架，讓經理人擺脫帶人手忙腳亂的窘境，可按部就班，循序漸進推行。     　　態度養成   　　《觀念的力度：破除工作的盲點，釐清困惑，從思維植入優秀的基因》 　　當升遷之路出現斷層時，阻礙你的未必是能力，反而是混沌不清的觀念。  本書從職場制度、組織、能力、職涯、將才等五大面向，藉由45則觀念短語，直指常見的心態盲點，改變錯誤認知，協助你搬開升遷大石。     　　提升決策   　　《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》 　　懂得深思考，看穿表象之下的本質，無論工作與人生，都會少掉很多不必要的煩惱。  　　本書除闡述如何打破習以為常的慣性，養成深思考的具體步驟外，並運用深思考來檢視48則關於自我修練、團隊領導、制度設計、識人選才的課題。藉由在閱讀中演練，讓深思考從此成為你的管理DNA。        【目錄】 《打造將才基因：善用入職場黃金5年，掌握4大認知，躋身前30%的優勢養成法》   推薦序  人才競爭的世紀    殷允芃 作者序  觀念普及，是組織躍升的動能 導言    如何閱讀「聯強EMBA」 第1部職場的基本態度與信念 第2部能力的正確認知 第3部制度是know-how還是束縛？ 第4部將才的條件   附錄一：躋身組織的前30%關鍵人才 附錄二：不停換工作，只會浮在半空中   《將將》：架構組織，建立流程，影響行為，高績效主管的全方位養成法》   作者序　一將功成萬骨枯　　 人資序　如何使用本書做主管訓練　　黃惠娟 第一部   主管意識 第二部   分工與組織建構 第三部  部門管理與政策落實 第四部  組織行為與組織氣候 第五部  如何提升組織溝通效能 第六部  選才觀念 第七部  訓練與引導 第八部  培養幹部與潛力人才   《觀念的力度：破除工作的盲點，釐清困惑，從思維植入優秀的基因》   作者序    從「軟體基因」著手 前言        年齡數字的魔咒  第一部 組織與制度認知   第二部 組織行為  第三部 能力提升  第四部  職涯認知 第五部  將才認知   《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》   導論  淬鍊深思考：打破習以為常的慣性 自序  一本建議不要一次讀完的書       第一部  自我修練   第二部  團隊領導 第三部  制度設計 第4部 識人選才

深思考的鍛鍊 打造將才基因系列：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力 (電子書) (1版)

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【簡介】 提升決策品質必讀的一本書！ 打造將才基因系列暢銷近35萬冊！博客來年度百大暢銷排行榜 經濟部中小企業處「金書獎」、公務人員閱讀推薦書籍 　　工作總是困難重重，想不出來切入點？ 　　絞盡腦汁得出的結論，最後卻發現根本是錯的？ 　　找不到解方的關鍵，可能不是出在問題太難，而是你的思考力不夠。 　　卓越與平庸經理人的分野在哪裡？莫過於思考的品質。 　　有些人對凡事都具備遠見，能想得深、走得遠；有些人卻只能看見片斷的表象，結果總是做出膚淺、錯誤的決策。於是，愈強的執行力，反而只會帶來愈大的災難。 　　就像呼吸與深呼吸的差別，單點與片面的思考已不足以因應這資訊爆炸的年代。要想不迷途、不盲目、做出正確的決定，你需要能打破習以為常的慣性、深度解讀表象下本質的「深思考」。 　　思考左右決策、決策帶動行動、行動決定成果 　　3C通路教父淬鍊半世紀心法，不藏私傳授 　　帶領亞太第一大資通訊通路集團、聯強國際集團總裁杜書伍透過本書，從40年的管理歷練中，歸納出深思考的概念、步驟、到練習與深化。 　　杜書伍指出：「真正的深思考，指的是反覆追問事物的內涵，仔細去拆解現象，釐清背後的意義。甚至，深思考指的不是一次思考就結束，而是多次、階段性、長期性的思考。」 　　杜書伍的思考歷程與結果，展現在他對經營心得撰寫的精煉文字裡。每一則都是他經過深思考後的實際演練。 　　本書針對如何培養深思考提出具體步驟，並就自我修練、團隊領導、制度設計、識人選才四大面向，闡明經理人應該具備的思考邏輯，以及如何看待遇到的各種難題。 　　1、    自我修練：如何打破負面思考的慣性，不要凡事跟自己過不去？ 　　2、    團隊領導：怎樣改變部屬認知，用正確觀念帶動團隊進步？ 　　3、    制度設計：如何透過制度與工具，提高工作效益，並讓下屬有成就感？ 　　4、    識人選才：擺脫「單點拍板」的盲點，建立一套「系統化」讀人識人的流程。   　　運用深思考，對問題抽絲剝繭、化繁為簡將非難事，你的眼界也將跟著豁然開朗！  【目錄】 導論  淬鍊深思考：打破習以為常的慣性 自序    一本建議不要一次讀完的書               杜書伍 第一部     自我修練   1    自滿、謙虛與虛懷 2    家教、教養、修養 3    懶惰的瞎子 4    不學習規矩，不遵守規範，不代表行，代表沒水準 5    不要把「道歉」，變成廉價品 6    研究「自我控制」的【棉花糖實驗】 7    贏得信賴，是榮譽，也是責任 8    「基準」決定好壞 9    「被管」是自引的 10    不管你的主管，是自私自利的主管 11    讓主管了解你的工作狀況，是你的責任 12    權力來自於責任 13    專業能力＝（專業知識）×（專業經驗）×（專業紀律） 第二部     團隊領導 14    主管職位的能力提升優勢 15    主管的職責：維護、延展、開創 16    「政策闡述」、「政策推動」、「承上啟下」是主管基本職責 17    主管不能只問結果，不問過程 18    主管只說不教，就不配做主管 19    是層層負責，還是概括承受？ 20    人需要鼓舞，但不能誤導 21    組織倫理是優良傳統價值，但不要偏執 22    主管必須要「掌管兩層」 23    官僚心態，巧立名目自肥 24    「系統化管理」，就是「有效率的完整管理」 25    不系統化管理部門，是主管怠惰 26    企業經營的五個等級 27    學習管理理論不難，運用適切很難 28    政策制度的落實，是主管的能耐與擔當 第三部 制度設計 29     「末位淘汰制」的精神内涵 30     績效，包含個人績效、部門績效與公司績效 31     績效是有包底的 32     薪資反映「能力」，獎金反映「績效」 33     薪酬，是能力導向？還是職位導向？ 34     薪酬制度，不能成為怠惰者的溫床 35     不要陷入：以「特例」當「通例」 36     營運會議，就是「功能整合會議」 37     月報制度，是培訓「六大根源能力」的機制 38     從「月報」聽其言，觀其行，理其思 39     「月報制度」執行方式的省思與變通 40     「化繁為簡」 才有執行力，才有落實度 第四部  識人選才   41     招募，不要被唬了！ 42     找人前，先對「應徵市場」有正確的認知 43     「內行」才「識貨」 44     不要用，愛貪小便宜的人 45     不要用，太愛錢的人 46     不要用「困在高薪狀態」的人 47     「喜歡用自己人」背後潛藏的黑洞 48     「人資政策落實」是所有政策落實的基礎