時間悖論：你的慣性盲點，也是能改寫人生劇本的轉捩點——影響命運的時間心理學 (2版)

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【簡介】 改變命運， 從改變時間觀開始 　　你可曾覺察自己時間觀的盲點？ 　　√ 一日之計在於晨，時間就是金錢。快快快！ 　　√ 當初沒犯那個錯就好了，我後悔一輩子 　　√ 每晚滑手機滑到忘記睡覺…… 　　√ 現在的生活太辛苦，超懷念往日美好時光 　　√ 我還年輕，沒法思考遙遠未來，只想享受當下 　　√ 我永遠不會忘記曾經的委屈和淚水 　　√ 一人一款命，打拼也沒用，不如躺平認命 　　以上和「時間」有關的想法，隱藏著許多盲點與難以改變的慣性，導致我們陷入人生困境。金巴多博士的時間心理學，可以破解這些慣性盲點，讓我們面對「時間」時不再緊張、空虛、懊悔，進而重新設定自己的心理時鐘、走出困境、改寫命運。 　　《時間悖論》的兩位作者是全球知名的社會心理學家，對時間進行了長期且客觀的研究。他們研發的時間觀量表（ZTPI）幫助人們理解自己的時間人格類型，風行全球三十二國，至今仍歷久彌新。 　　金巴多博士整理出常見的六種時間觀，各自有何優缺點，並說明不同的時間觀如何影響了身心健康、財務管理、人際關係及政治理念。他也建議讀者在了解自己的時間觀屬性後，搭配對應的練習，進而懂得善用且活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢，調配出屬於自己的時間人格，讓「時間站在你這邊」，實現成功人生。 　　→→→本書針對→→→ 　　√ 想要光明前程的學生 　　√ 想要擁有生活品質的商務人士 　　√ 想要財富與時間自由的上班族 　　√ 想要享受快樂退休人生的銀髮族 　　√ 想要突破當下困境的每一個人 本書特色 　　★ 最經典的時間心理學著作，一本在手，成為掌握生命關鍵的自己！ 　　《時間悖論》應用廣泛觸及生活、身心健康、財務管理、人際關係及政治理念等層面，幫助認真生活的你掌握時間、投資妥當、生涯事業都成功、活得更長久。 　　★ 收錄風行全球三十二國的金巴多時間觀量表 　　透過金巴多時間觀量表（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI），以及相關例子、優缺點說明，你可了解自己的時間觀、釐清未能察覺的時間慣性，進而善用與活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢。 　　★ 一切都和時間有關，但你卻不知道！改變命運，必須從《時間悖論》開始！ 　　你是否知道這些事實呢：認真的人（具未來型時間觀）較為長壽、時間觀念可以減緩創傷後壓力症候群、負面與宿命的時間觀導致不健康不快樂，以及時間觀是可以調整、培育的……，唯有透徹了解難以察覺的時間盲點，才有機會成為時間的主人、自己的主人！ 好評推薦 　　呂亮震｜擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長 　　吳家碩｜好夢心理治療所臨床心理師 　　洪裕宏｜國立陽明交通大學心智哲學研究所榮譽教授 　　柯慧貞｜亞洲大學心理系講座教授兼副校長、前台灣心理學會、臨床心理學會理事長 　　黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授、「你可以高效，也可以好好生活」Podcast節目主持人 　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師 　　蘇益賢｜臨床心理師 　　——好評推薦（按姓氏筆劃排列） 　　過去將近二十年的時間，筆者經常在就業與職涯輔導的現場，和處於不同生命階段的來訪者共同探究為什麼自己的人生卡住了時，發現一個人對待時間的態度，對其人生與事業具有重大影響；最常見的當然是因為無法想像自己的未來，導致惶惶終日，不知所措，所以停滯不前；或是始終將視野望向遙不可及的遠方，卻不願老老實實關注當下，一步一腳印朝目標前進；也有人經常沉浸於昔日輝煌，無視現實世界的機緣與挑戰，更遑論邁開腳步，前瞻未來，只能原地踏步；其實，很多時候只要覺察到自己所秉持的時間觀卡住了自己，並願意適度調整，就有機會掙脫時間觀的枷鎖，重啟人生。 　　得知心靈工坊全新再版《時間悖論》，不僅勾起多年前閱讀這本書的回憶，也深深感謝此書對自己在專業助人技巧潛移默化的影響，這是一本心理學的經典書籍，值得收藏起來，也鄭重推薦給大家。──呂亮震（擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長） 　　三十而立、四十而不惑？時間，與人們的生活息息相關，而我們對時間的意識，將會影響命運走向。 　　我在做職涯諮詢時，時間恰恰是影響決策最重要的因素之一，諮商師必須協助當事人具備時間意識，才能保持在職業世界的現實感，進而做出合理的職業生涯規劃。可以說，職業生涯規劃的第一步，就是掌握時間。 　　你知道你的時間觀是哪一種嗎？本書透過豐富的研究和案例，帶讀者了解自己的時間觀，重新設定心理時鐘，成為人生的掌舵者。──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師）   【目錄】 前 言 第一部分 嶄新的心理學：揭開時間之祕 第一章｜時間觀創造命運 第二章｜時間：時間觀小史 第三章｜過去型：用今日之透鏡觀看昨日 第四章｜現在型：抓住剎那即是真實 第五章｜未來型：以今日之透鏡前瞻明日 第六章｜超驗未來型：死後的新時間 第二部分 讓時間站在自己這一邊 第七章｜時間、身體與健康：生理時鐘之外 第八章｜時間的課程：生活選項與金錢 第九章｜愛與快樂 第十章｜商業、政治與時間 第十一章｜重新設定自己的心理時鐘 第十二章｜時間暫停：為自己的時間賦予價值 結語 延伸閱讀   看更多

在關係變成傷害之前：為什麼愈相愛愈受傷？停止悔恨、執迷與焦慮的關係修復心理學，療癒內在失控感，重建愛人與被愛的力量 (2版)

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【簡介】 　　第一本談心理失控感的專書，揭開親密關係破裂的關鍵！ 　　原來，我們在關係裡尋找的，不只是親密感，更還有內在的匱乏。 　　「我到底做錯了什麼？」、「難道我不值得被愛？」、「我不夠好嗎？」⋯⋯ 　　有時候，我們的愛情就像脫軌的列車，明明知道彼此的關係愈來愈不對勁，卻怎麼也無法啟動煞車，持續失速。 　　在撕心裂肺的爭吵中，在明明痛到不行卻無法放棄的關係中，出問題的，難道只是愛情？ 　　真正折磨你的，並非他人的不愛，而是你沒看透的錯誤期待； 　　修復心碎、逃離情感的耗損，關鍵在於解開親密關係的索求與操控！ 　　臨床心理師張家齊博士，綜合多年來幫助個案走過親密關係傷痛的經驗，觀察到親密關係之所以破裂，很多時候並非源於彼此不夠親密，而是我們往往不自覺地會去索求伴侶，要他們填補我們過去在原生家庭未被滿足的重要心理需求，也就是填補我們的「心理失控感」。 　　然而我們愈索求什麼、愈想填補什麼，親密關係卻愈容易失衡。本書透過與個案的深度談話，分析了六種常見失衡的親密關係模式，源於怎樣的心理失控感，以及企圖從親密關係獲得補償的各種樣貌： 　　1.容易在愛情裡委屈求全——心理價值感失控，感受不到自己的價值。 　　2.容易在愛情裡嫌棄對方——心理負罪感失控，覺得讓人失望的自己是有罪的。 　　3.為什麼由愛生恨，無法放手——心理壓迫感失控，陷於情緒被壓迫的成長傷痛。 　　4.容易在愛情裡一直查勤——心理安全感失控，欠缺值得信賴的父母。 　　5.明明知道不對，卻還是劈腿——心理權力感失控，不想當弱者的恐懼。 　　6.常常黏著另一半——心理存在感失控，無法肯定自己的存在意義。 　　釐清昨日的傷痛，才能找回今日的幸福。失控的愛帶來的苦，很可能不只存在於某一段關係，甚至會像病毒般入侵我們的多段感情，重複愈愛愈痛的負循環。 　　本書提出的自我重建與成長建議，將幫助我們停下腳步覺察內在的匱乏；同時幫助我們認清愛與傷害的界線，在關係變成傷之前及時修復，找回在愛裡連結彼此卻不失去自我的力量！ 暖心推薦 　　「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師　曾心怡 　　「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　蘇益賢 　　「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師　丁郁芙 　　諮商心理師、Podcaster   海苔熊 　　「你的網路閨密」／知名兩性YouTuber、作家　 SKimmy 　　＊本書為《失控的愛》新編版  【目錄】 推薦序    聽內在的聲音，看內在的文字，開始拆解愛情的疑難雜症╱曾心怡 推薦序    從不斷遞迴的虐愛裡，找回真正缺失的那一角╱蘇益賢 推薦序    我們都追求愛的美好，為何卻都為愛所傷？╱SKimmy 自序    相愛相殺，當愛情像脫軌的失速列車 序章 為什麼我的每段感情，都因為相似的理由分手？ ――六種原型：如何打破愈愛愈痛的負循環 明明愈愛愈傷，為什麼還是無法停止去愛？ 回溯成長過程的傷，找回愛的第一步 我們是否正陷入帶來傷痛的愛？ 第一章    為什麼我成了愛情裡的奴隸，不斷犧牲？ ――自我犧牲型：如何肯定自己的價值，練習不討好 只要能留住他，我怎樣都可以 這是一部愛情故事，還是一部犧牲日記？ 要對人有用，我才有生存的價值？ 說不出口的憤怒，化為自尊的傷 心理價值感失控 別再仰望他人，看見自己吧 覺察「單身自我」的那些傷心 肯定自我的價值 學習關掉心中的「魔王之聲」 拚命犧牲自己的人，必須小心兩件事 調整彼此的「犧牲默契」 第二章    為什麼一直挑剔對方，覺得他不夠好？ ――全面控制型：如何允許不完美，從一直要求中喊停 因為愛，失去自我也應該？ 為什麼只有我一個人在乎？ 讓他人失望就是有罪的心魔 迫切需要監督另一半 需要維持被人認可的狀態 心理負罪感失控 重新檢視關係中的那些「基本要求」 卸除肩上的罪惡感與無望感 對話中的「我們」，需要中場休息 第三章    為什麼由愛生恨，無法放手？ ――恨意爆表型：如何走出心中的不甘與憤恨 我居然變成行走的炸彈 理智線斷裂的那一刻 情緒被壓迫的內在創傷 每次都忍耐的人，反彈最大 心理壓迫感失控 為了更親密，更需要好好生氣 為什麼表達了不滿反而更氣？ 釋放憤怒的有效選擇 讓罪惡感走對方向 第四章    為什麼一直查勤，還是沒有安全感？ ――零信任感型：如何在關係中建立信任 無法被我信任的你，是有罪的 缺乏安全感到底是哪裡出了錯？ 成長過程是否擁有值得信賴的父母 一旦遇上困難，我們的關係終將結束 我不是不信任你，我只是不信任關係 心理安全感失控 覺察自卑感在作祟 重塑因父母相互指責而失落的信任感 第五章    明明知道不對，為什麼還是劈腿了？ ――多重關係型：如何安撫紊亂無力的自己 愈愛愈空虛，我是誰我在哪？ 我只是害怕寂寞 沒有人要的恐懼 我只是想確定，我不是弱勢的一方 出軌的人沉迷的是支配的權力 心理權力感失控 看見出軌背後那個紊亂無力的自己 兩人關係可以是穩定且溫暖的 第六章    為什麼沒辦法獨處，常常黏著另一半？ ――寄生型：如何肯定自己的價值，不依賴他人 寄生，才能開始人生 把生命寄託在另一半的風暴 渴望被照顧的依賴感 無法應付生命中的挑戰，只好傷害自己 心理存在感失控 肯定自己的存在 練習體驗自己的感受 醒醒吧，沒有誰該當誰的英雄 避免「依賴套餐」，請嘗試「單點」 結語      四個心理準備，重拾愛與被愛的能量 準備一：失控的愛不是親密感出錯 先與自己靠近，才能感受親密 準備二：探見失控的愛的源頭 他先受了傷，不代表你就不會痛 不急著究責，才能看見彼此的傷 準備三：用覺察阻止複製失控的愛 我眼中的自己與他人眼中的我 準備四：別想在失控的愛中講道理 請給我一個溫暖的擁抱  

超個人心理治療：心理治療與靈性轉化的整合 (2版)

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【簡介】 　　遺傳天性或後天教養的表面解釋，都無法為生命的基本問題提供滿意答案。只有靈性面向，才能回應人類的存在問題。──布蘭特．寇特萊特 　　心靈之海廣闊無邊，當代心理學致力於探索自我，古今的宗教與靈性傳統則聚焦在靈魂。「超個人心理學」力圖整合二者，建立超越個人視野，橫跨心理與靈性的論述架構，為現代人分裂的心理、靈性需求提供整合的療癒與成長途徑。 　　心理與靈性的會合之處──意識──是超個人心理學探索的起點。超個人心理學相信意識有多面向的層次，寓居於更大靈性脈絡；身而為人，我們則有著靈性成長的渴求，透過超常的意識狀態與神祕體驗，有機會洞察邁向完整生命的資源。 　　因此，超個人心理學討論合一、瀕死、拙火、靈視、心電感應、薩滿等等，但與此同時，它更珍視行為學派、精神分析、人本心理學的理論資產與治療實務經驗，致力將心理學的關懷從個人的病理擴展到宗教、哲學的終極關懷，並為古老的宗教修行如東方禪修、基督默觀等，賦予現代心理治療上的新意。 　　本書介紹並評論了當前重要的超個人心理治療取向，並對臨床上重要的議題作了精闢討論。超個人心理的世界浩瀚無垠，有如航行夜海，沒有任何理論取向能全面涵蓋。這本歷久彌新的經典指南，對於有志從靈性視角自助助人、探索生命的人來說，是不可或缺的導覽地圖。 　　本書對於思考如何建構二十一世紀靈性心理學藍圖深具啟發意義。作者非常稱職地為這項工作打好了地基，詳實周延地介紹了主要流派及其主張，也羅列了有待整合的議題。──蔡昌雄 本書特色 　　★超個人心理學經典入門著作，立論簡明而清晰，值得一讀。 　　★作者力圖綜整出主流心理學派與宗教靈性修為的交集，並以自身諮商經驗，提供相關的治療實務注意事項，對有志於了解此類治療法的助人工作者有莫大助益。 鄭重推薦 　　呂旭亞 | 榮格心理分析師 　　陳珏吟Jade | 螺旋‧光‧意識｜多次元能量中心創辦人 　　蔡怡佳 | 輔仁大學宗教學系教授 　　蔡昌雄 | 南華大學生死學研究所助理教授 　　（依姓氏筆畫排列） 【目錄】 推薦序一︱對話整合的需要迫在眉睫/蔡昌雄 推薦序二︱從「地球新意識（New Earth Consciousness）典範」看超個人心理學/ 譯序︱喚醒心理學的靈魂 11  【導讀】   貼近東方文化的心理療法 呂旭亞 16  【前言】   超個人的世界觀 第一部 超個人理論 21  【第一章】基本假設 23  超個人心理學的定義 26  超個人心理治療的定義——理論與實務 39  超個人心理治療面臨的挑戰 41  【第二章】心理——靈性的架構 42  靈性層面——永恆哲學的靈性架構 50  心理學層面——傳統心理學的三大勢力 57  第四勢力——超個人心理學的整合架構 61  一些歷史的偏見 62  人本心理學的偏見 64  精神分析和人本—存在取向的比較與運用 69  結論 71  【第三章】意識 73  研究意識的方法學 77  存有本然的治療力量 78  治療師的意識 第二部 治療取向 87  【第四章】當前主要的超個人心理治療取向 88  肯恩‧威爾伯的光譜模式 111  榮格的分析心理學和米契爾‧瓦許本近年的革新 122  哈彌‧阿里的鑽石途徑 128  羅貝托‧阿沙鳩里的心理綜合學 130  史坦尼斯拉夫‧葛羅夫的全方位模式 137  超個人存在心理治療 144  超個人精神分析 152  以身體為中心的超個人取向 158  結論 第三部 臨床課題   163  【第五章】禪修與心理治療 164  心理學對禪修的兩種解讀 168  從永恆哲學的觀點探討各種禪修方法 193  結語和討論 201  【第六章】靈性危機 204  靈性經驗的新觀點 208  靈性危機的種類 227  靈性危機的意含 231  【第七章】超常意識狀態 234  迷幻藥的作用 239  迷幻藥治療的模式 244  感受增強物的作用 247  使用迷幻藥的指導方針 252  壞旅程的處理 254  幾項重要的提醒 255  超常意識工作的限制 258  迷幻藥的意含 261  【第八章】超個人心理治療精選主題 262  出生與死亡 267  靈性逃避 274  成癮與復原 278  臨床與倫理的難題 第四部 結論 291  【第九章】超個人實務的原則 292  超個人心理治療的六大原則 307  結論 310  附錄一︱參考資料 317  附錄二︱英文索引 328  附錄三︱延伸閱讀   看更多

人格心理學 (Theories of Personality 11/E) (2版)

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【中文翻譯書】 書名：人格心理學 原文書名：Theories of Personality 11/E 作者：Duane P. Schultz, Sydney Ellen Schultz 翻譯：危芷芬 出版社：雙葉 出版日期：2017/06/28 ISBN：9789869508209 內容簡介 　　本書新版內容的修正包括新增參考文獻400篇以上，並且添加理論家的自傳素材，以協助讀者了解其私人或專業生活如何影響理論之建構。此外，作者也加入有關教養實務，以及性別、種族和文化對於人格發展、測驗表現與人性本質概念的影響。尤其跨文化研究涵蓋歐洲、亞洲、中東、非洲和南美洲等國家，以呈現多元文化的特色。 　　本書適用於未曾接觸人格心理學，但對人性本質深感興趣的讀者。作者以淺顯易懂的內容開啟讀者對於人格的興趣，並輔助以實徵研究證據作為佐證，是研讀人格心理學的絕佳入門教科書。 本書特色 　　Ÿ完整介紹重要各學派人格理論。 Ÿ　　每個理論都自成獨立單元，讓讀者了解理論的核心概念及整體風格。 Ÿ　　重視人格發展的文化與社會脈絡。 Ÿ　　附有重點提示與複習問題，提升學習效率。 目錄 第01章 人格：人格的內涵以及你應該了解它的原因 檢視人格一詞 人格與社交媒體 種族和性別如何塑造人格 文化如何塑造人格 人格衡鑑 人格研究 人格理論 有關人性本質的問題：我們像什麼樣子？ 本章摘要 複習問題 精神分析取向 第02章 Sigmund Freud：精神分析 Freud 的一生（1856-1939） 本能：人格的推動力量 人格層次 人格結構 焦慮：對自我的威脅 抗拒焦慮 人格的性心理發展階段 有關人性本質的問題 Freud 理論的人格衡鑑 對Freud 研究的批評 Freud 理論的延伸 對Freud 理論的反思 本章摘要 複習問題 新精神分析取向 第03章 Carl Jung：分析心理學 Jung 的一生（1875–1961） 心理能量原則 人格層面 人格發展 有關人性本質的問題 Jung 理論的人格衡鑑 Jung 理論的研究 對Jung 理論的反思 本章摘要 複習問題 第04章 Alfred Adler：個人心理學 Adler 的一生（1870-1937） 自卑感：人類奮鬥的來源 追求卓越或完美 生活風格 社會興趣 出生序 有關人性本質的問題 Adler 理論的人格衡鑑 Adler 理論的研究 對Adler 理論的反思 本章摘要 複習問題 第05章 Karen Horney：神經質需求與傾向 Horney 的一生（1885-1952） 童年的安全需求 基本焦慮：精神官能症的基礎 神經質需求 理想化自我形象 女性心理學 有關人性本質的問題 Horney 理論的人格衡鑑 Horney 理論的研究 對Horney 理論的反思 本章摘要 複習問題 終生發展取向 第06章 Erik Erikson：認同理論 Erikson 的一生（1902-1994） 人格的心理社會發展階段 基本優點 基本缺點 有關人性本質的問題 Erikson 理論的人格衡鑑 Erikson 理論的研究 對Erikson 理論的反思 本章摘要 複習問題 基因取向 第07章 Gordon Allport：動機與人格 Allport 將人格帶入教室和心理學實驗室 Allport 的一生（1897-1967） 人格的性質 人格特質 動機：我們致力達到何種目標？ 童年人格發展：獨特自我 健康的成年人格 有關人性本質的問題 Allport 理論的人格衡鑑 Allport 理論的研究 對Allport 理論的反思 本章摘要 複習問題 第08章 Raymond Cattell、Hans Eysenck、五因素模式、HEXACO與黑暗三合體 預測行為 Cattell 的一生（1905-1998） Cattell 的人格特質取向 潛源特質：人格的基本因素 動態特質：動機力量 遺傳和環境的影響 人格發展階段 有關人性本質的問題 Cattell 理論的人格衡鑑 Cattell 理論的研究 對Cattell 理論的反思 行為基因學 Hans Eysenck（1916–1997） 人格向度 Robert McCrae 和Paul Costa：五因素模式 Michael Ashton 和Kibeom Lee：HEXACO：六因素模式 Delroy Paulhus 和Kevin Williams：人格的黑暗三合體 人格特質與網路 對特質取向的反思 本章摘要 複習問題 人本取向 第09章 Abraham Maslow：需求階層理論 Maslow 的一生（1908-1970） 人格發展：需求階層 自我實現者的研究 有關人性本質的問題 Maslow 理論的人格衡鑑 Maslow 理論的研究 自我決定論 對Maslow 理論的反思 本章摘要 複習問題 第10章 Carl Rogers：自我實現理論 Rogers 的一生（1902-1987） 自我和實現傾向 經驗世界 童年的自我發展 功能充分發揮者的特徵 有關人性本質的問題 Rogers 理論的人格衡鑑 Rogers 理論的研究 對Rogers 理論的反思 本章摘要 複習問題 認知取向 第11章 服務品質與品質提升策略 George Kelly：個人建構理論 心理學的認知運動 Kelly 的一生（1905–1967） 個人建構理論 預期生活事件 有關人性本質的問題 Kelly 理論的人格衡鑑 Kelly 理論的研究 對Kelly 理論的反思 本章摘要 複習問題 行為取向 第12章 B. F. Skinner：增強理論 老鼠、鴿子和空無有機體 Skinner 的一生（1904–1990） 增強：行為的基礎 操作制約和Skinner 箱 增強時制 行為塑造 迷信行為 行為的自我控制 操作制約的應用 有關人性本質的問題 Skinner 理論的人格衡鑑 Skinner 理論的研究 對Skinner 理論的反思 本章摘要 複習問題 社會學習取向 第13章 Albert Bandura：模仿理論 Bandura 的一生（1925-） 模仿：觀察學習的基礎 觀察學習的歷程 自我增強和自我效能 自我效能的發展階段 行為改變技術 有關人性本質的問題 Bandura 理論的人格衡鑑 Bandura 理論的研究 對Bandura 理論的反思 本章摘要 複習問題 有限領域取向 第14章 人格層面：掌控、冒險與尋求快樂 Julian Rotter：控制所在 Marvin Zuckerman：刺激尋求 Martin E. P. Seligman：習得無助與樂觀／悲觀解釋風格 Martin Seligman：正向心理學 本章摘要 複習問題 第15章 人格觀點 基因因素 環境因素 學習因素 雙親因素 發展因素 意識因素 潛意識因素 最終評論 複習問題 名詞解釋