功能性訓練手冊

相關熱銷的書籍推薦給您

【中文翻譯書】 書名：功能性訓練手冊 原文書名：Functional Training HandbooK 作者：Craig Liebenson 翻譯：林正常 出版社：藝軒 出版日期：2017/07/14 ISBN：9789863940234 內容簡介 這是培養終生健康、活動能力與運動員表現人體動作大拼圖的重要時刻。本書提供讀者明確、如何做的資訊，提供一個專項運動指引，也提供你一些重要原則，好讓你的客戶邁向巔峰表現的渠道。 　　健康從業人員證照取得、換證，或增進新知，本書破除無數有關復健與肌力發展的迷失，提供對於人體動作可資評量、科學證據為基礎的方法。本書脫離單獨動作模式，進到人體系統為基礎導向的功能性活動，在臨床上展現永續發展潛能。 　　每一個技術背後都有嚴肅的基礎科學支撐，你將可以重新計畫身體的軟體（或突觸路徑），以預防傷害、再復健，以及再訓練有害的動作形態，不只是在肢體方面，也針對下皮質方面，增進綜合動作的品質與效率。 　　本書對於身體及其動作，提供了全方位指南，以改善運動表現，處理損傷以及再訓練形態。 本書特色 ● 專項運動方面，包括棒球、籃球、自由車、舞蹈、美式足球、高爾夫、綜合格鬥、舉重、滑雪、足球、游泳、滑水與網球等。 ● 聚焦於功能性運動，探討負重性運動的物理學與平衡，以降低重複性動作損傷。 ● 傷害預防，安全訓練，防範傷害復發，以及活躍運動好手的訓練策略。 目錄 推薦序 iii 總校閱序 iv 祈搭橋工程美夢成真 v 序言 vii 序言 ix 自序 xi 本書貢獻者 xiii 謝誌 xvii PART 1 基礎篇Fundamentals 1 1 功能的方法The Functional Approach /林正常譯 1 2 骨骼肌肉適能在運動傷害預防的角色The Role of Musculoskeletal Fitness in Injury Prevention in Sport/林正常譯 5 3 搭建復健與表現的橋樑Bridging the Gap from Rehabilitation to Performance /林正常譯 19 4 動態的神經肌肉穩定：以發展肌動學模式為基礎的運動訓練Dynamic Neuromuscular Stabilization: Exercises Based on Developmental Kinesiology Models /林正常譯 25 5 臨床審核過程與確定關鍵鏈結The Clinical Audit Process and Determining the Key Link/林正常譯 53 6 錯誤動作形態的功能性評估Functional Evaluation of Faulty Movement Patterns/林正常譯 59 7 運動系統訓練的基礎Fundamentals of Training the Locomotor System /周峻忠譯 93 PART 2 運動專項訓練的考量Sport-Specific Training Consideration 115 8 棒球Baseball /王淑華譯 115 9 籃球Basketball /王淑華譯 135 10 自由車Cycling /王淑華譯 159 11 舞蹈Dance /王淑華譯 169 12 美式足球Football /王淑華譯 181 13 高爾夫Golf /王淑華譯 187 14 曲棍球Hockey /王淑華譯 201 15 綜合格鬥Mixed Martial Arts /王淑華譯 209 16 奧林匹克舉重Olympic Weight Lifting/王淑華譯 217 17 滑雪Skiing/王淑華譯 231 18 足球Soccer /王淑華譯 235 19 游泳Swimming /王淑華譯 245 20 衝浪Surfing /王淑華譯 255 21 網球Tennis /王淑華譯 263 PART 3 肌力與體能訓練的考量Strength and Conditioning Considerations 271 22 為季外體能訓練及傷害預防建立功能性的基礎資料Establishing Functional Baselines and Appropriate Training for Off-Season Conditioning and Injury Prevention /蔡明憲譯 271 23 運動中的跑步Running in Sport /蔡明憲譯 283 24 硬舉The Dead Lift /蔡明憲譯 293 25 棒球季外訓練考量Off-Season Considerations for Baseball /蔡明憲譯 297 26 籃球季外訓練考量Off-Season Considerations for Basketball /蔡明憲譯 309 27 冰球季外訓練考量Off-Season Considerations for Hockey /蔡明憲譯 321 28 綜合格鬥等運動發展爆發性力量之訓練策略Training Strategies for Developing Explosive Power in Mixed Martial Arts and Other Sports /蔡明憲譯 329 29 足球的季外訓練考量Off-Season Considerations for Soccer /蔡明憲譯 343 PART 4 特殊主題上的考量Region-Specific Considerations 355 30 跑步類運動的傷害預防Injury Prevention in Running Sports /蔡政霖譯 355 31 女性膝關節傷害的預防Prevention of Knee Injury in Women /蔡政霖譯 361 32 利用動力鏈進行非手術性的肩膀復健Nonoperative Shoulder Rehabilitation Using the Kinetic Chain /蔡政霖譯 369 33 手舉過頭類運動員傷害治療與預防Treating and Preventing Injury in the Overhead Athlete /蔡政霖譯 381 PART 5 動作控制與競技運動的發展Motor Control and Athletic Development 393 34 競技運動能力發展的原則Principles of Athletic Development /蔡政霖譯 393 35 執教的基礎－獲取技能的觀點Coaching Fundamentals-A Skill Acquisition Perspective/蔡政霖譯 425 名詞縮寫 435 索引Index 437

肌肉失衡的評估與治療：揚達療法

相關熱銷的書籍推薦給您

【中文翻譯書】 書名：肌肉失衡的評估與治療：揚達療法 作者：菲爾.佩吉/克萊爾.法蘭克/羅伯.拉德納 翻譯：蕭宏裕 出版社：易利 出版日期：2016/10/01 ISBN：9789869164269

基礎全人健康與體適能(FIT TO BE WELL：ESSENTIAL CONCEPTS 3/E) (2版)

類似書籍推薦給您

基礎全人健康與體適能(第二版) THYGERSON 鄭景峰 藝軒 9789863940074

運動生理學：體適能與運動表現的理論與應用 (3版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　第12版《Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance》是專為「運動生理學」、「臨床運動生理學」、「人體表現」、「運動學/運動科學」、「物理治療」和「體育」感興趣的學生而規劃。本書經過重大修訂，內容分為：(1)運動生理學；(2)健康與體適能生理學；(3)運動表現生理學。中譯本（第三版）定名為《運動生理學：體適能與運動表現的理論與應用》，特色如下： • 納入最新運動生理學的研究。 • 所有章節均增加新的推薦讀物與參考文獻。 • 增加三個聚焦在「運動是良藥」（Exercise is Medicine, EIM）的新章節。 • 為了改進本書的其餘章節，每一章都包含新的及延伸的討論、新的文字方框，以及增加100多張新的圖示。 • 回顧研究及大量使用臨床應用，清楚呈現運動生理學的最新發展。 • 本書是綜合性教材，適用於一學期、二學期、高年級大學生或研究所的運動生理學課程，教師可以自由選擇最重要的課程內容進行教學。 【目錄】 第一篇 運動生理學(Physiology of Exercise) 第0章 運動生理學簡介(Introduction to Exercise Physiology) 第1章 運動生理學的常用測量(Common Measurements in Exercise Physiology) 第2章 內部環境的控制(Control of the Internal Environment) 第3章 生物能量學(Bioenergetics) 第4章 運動代謝(Exercise Metabolism) 第5章 細胞中資訊傳遞與運動後荷爾蒙的反應(Cell Signaling and the Hormonal Responses to Exercise) 第6章 運動與免疫系統(Exercise and the Immune System) 第7章 神經系統：構造與動作控制(The Nervous System: Structure and Control of Movement) 第8章 骨骼肌：結構與功能(Skeletal Muscle: Structure and Function) 第9章 循環系統對運動的反應(Circulatory Responses to Exercise) 第10章 運動時的呼吸(Respiration during Exercise) 第11章 運動時的酸鹼平衡(Acid-Base Balance during Exercise) 第12章 溫度調節(Temperature Regulation) 第13章 訓練生理學：有氧和無氧訓練的效果(The Physiology of Training: Effect of Aerobic and Anaerobic Training) 第14章 阻力訓練生理學(The Physiology of Resistance Training) 第二篇 健康與體適能生理學(Physiology of Health and Fitness) 第15章 運動是良藥－第1部分：預防慢性疾病(Exercise Is Medicine-Part 1: Prevention of Chronic Disease) 第16章 運動是良藥－第2部分：治療慢性疾病與預防年齡相關生理功能障礙(Exercise Is Medicine-Part 2: Therapy for Chronic Disease and Prevention of Age-related Physiological Dysfunction) 第17章 運動是良藥－第3部分：健康與體適能的運動處方(Exercise Is Medicine-Part 3: Exercise Prescriptions for Health and Fitness) 第18章 營養、身體組成與體重管理(Nutrition, Body Composition, and Weight Management) 第三篇 運動表現生理學(Physiology of Performance) 第19章 影響運動表現的因素(Factors Affecting Performance) 第20章 運動表現的訓練(Training for Performance) 第21章 女性運動員、兒童、特殊群體及高齡運動員的訓練(Training for the Female Athlete, Children, Special Populations, and the Masters Athlete) 第22章 營養、身體組成及運動表現(Nutrition, Body Composition, and Performance) 第23章 運動與環境(Exercise and the Environment) 第24章 增補劑(Ergogenic Aids) 附錄A 計算攝氧量與二氧化碳產生量 附錄B 飲食參考攝取量：能量需求估計 附錄C 飲食參考攝取量：維生素 附錄D 飲食參考攝取量：礦物質與微量元素 附錄E 男性體脂肪百分率估計：肱三頭肌、胸部與肩胛下皮脂厚的總和 附錄F 女性體脂肪百分率估計：肱三頭肌、腹部與腸骨頂皮脂厚的總和 附錄G 運動、日常生活活動與家務活動的代謝當量(MET) 名詞解釋 索引