醫病關係Q&A 1版 <新學林> (1版)
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書名:醫病關係Q&A
作者:李兆環律師
出版社:新學林
出版日期:5/1/2020
版次:1版
條碼:9789865532086
內容簡介
本書特色
醫療與照護和生活息息相關,《醫病關係Q&A》一書乃針對有興趣瞭解法律之醫護專業人員或關切醫事法領域之法律人及一般讀者,所編著的案例式解說實用書籍。本書透過案例提問,分成「內容說明」、「案例解析」及「參考法條」三個部分,並就各主題分別深入探討,讓讀者能迅速掌握相關的理論與實務見解。
本書內容分成三大章節,第一章介紹有關「醫師執行業務基本規範」,包含醫師之醫療行為、醫療廣告及最新修正住院醫師是否適用勞基法等議題,使醫護人員在行醫前或行醫時都清楚瞭解相關法律規定;第二章「醫病關係」為本書之重點,討論有關醫病雙方之溝通及同意、病歷保密、優生保健及病人自主權利法,以及如何在醫師與病患之間具有良好的溝通,使雙方尊重與平等對待等主題;此外,第三章介紹「醫療紛爭」,除介紹相關醫療糾紛之案件類型外,並介紹訴訟外紛爭解決機制「Alternative Dispute Resolution」(簡稱ADR),內容含括醫療疏失、醫療鑑定等常被關注之議題。
美國醫界有句名言:「事前一盎司告知,勝過將來在法院一磅的解釋」,本書作者花了數年時間彙整醫療機構、醫護人員及病患常遇見的爭議問題,撰編成書,期不論是專業實務人員、專家學者或是一般讀者閱讀本書均能有所助益;尚祈各界不吝指正,使本書更臻於完善。
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工程法律實務研析(九):工程人員不可不知之法律責任 (1版)
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工程法律實務研析(九):工程人員不可不知之法律責任
ISBN13:9789575118464
出版社:元照
作者:寰瀛法律事務所;陳秋華;王雪娟-主編;王雪娟;張天界;吳宜璇;廖堃安;陳宣宏;趙家緯;林禹維;魏芳瑜;謝佳穎;鄧輝鼎;劉芷安-作
裝訂/頁數:平裝/304頁
規格:21cm*15cm*1.4cm (高/寬/厚)
版次:1
出版日:2022/09/01
中國圖書分類:工程學總論
內容簡介
工程自規劃、設計、施工乃至完工、驗收需要許多專業人員參與,而業主、設計單位、承包商、監造單位、專案管理單位等皆為工程中之重要角色,工程專業人員亦包含政府採購人員、建築師、各類技師、專任工程人員、工地主任、職業安全衛生人員及品管人員等多元身分。
本書乃以實際執行工程之專業人員為重心,並依法律相關規定及輔以實務見解,有系統地介紹各類工程專業人員必須遵守的規範及可能涉及的民事、刑事、行政等法律責任,期可作為各界先進之實用指南。
目錄
推薦序/劉國隆
推薦序/吳俊德
寰瀛的話
略語表
第一章 引 言
一、本書緣起/1
二、工程之誕生及歷程/2
三、工程相關人員之法律責任/4
四、本書編排說明/7
第二章 業主責任
一、業主於工程中之角色/9
二、業主於法律上之地位/10
三、業主之法律責任及相關案例/12
四、結 論/42
第三章 設計單位責任
一、關於設計工作所涉及之法律議題/43
二、關於設計工作所涉法律責任及相關案例/46
三、結 論/80
第四章 監造單位責任
一、前 言/81
二、建築師與技師執行監造業務可能涉及之民事、刑事及行政責任簡介/82
三、建築師之監造責任與實務案例/96
四、技師之監造責任與實務案例/107
第五章 承包商責任
第一節 承包商責任/121
一、承包商之法律責任/121
二、承包商中自然人之法律責任/138
第二節 專任工程人員責任/153
一、專任工程人員於工程中之定位/153
二、專任工程人員之法定職責/153
三、專任工程人員之法律責任及相關案例/162
四、結 論/185
第三節 工地主任責任/186
一、工地主任於工程中之定位/186
二、工地主任之法定職責/188
三、工地主任之法律責任及相關案例/194
四、結 論/208
第四節 技師責任/210
一、技師於工程中之定位及職務內容/210
二、主任技師之法律責任及相關案例/217
三、結 論/224
第五節 品管人員責任/225
一、品管人員於工程中之定位及職務內容/225
二、品管人員之法律責任及相關案例/232
三、結 論/237
第六節 職業安全衛生人員責任/238
一、職業安全衛生人員於工程中之定位及職務內容/238
二、職業安全衛生人員之法律責任及相關案例/241
三、結 論/249
第六章 專案管理單位(PCM)之責任
一、專案管理單位之起源、定位及功能/251
二、公共工程專案管理之法制化/252
三、專案管理單位之相關法律責任/257
四、結 論/280
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來勝基本法分科-民事訴訟法及其相關法規 (31版)
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【簡介】
本套書係由廣受在校生、國考生之愛用的《學習式六法》所衍生出的《來勝基本法分科》系列,打破以往對法典笨重的既定概念,貼心採以分科學習之使用性與便利性,除了將學習式六法之設計概念運用至其中,提高讀者分科學習之使用性與方便性!
本書《民事訴訟法及其相關法規》收錄國家考試重要且常用之相關法規,最適合在校生、法研所、國考、實務界等使用,資料完整豐富、輕便易攜帶,為坊間研習民事訴訟法時最佳之工具書。編排體例如下:
(一)現行條文:各法規條次後列有條文要旨。
(二)立法沿革:各法規均詳列歷年修正情形。
(三)洞悉立法現況:精選重要法規之最新修正草案及未施行條文、修正前條文、立法理由。
(四)關連性條文索引:以法學概念整合關連性條文。
(五)歷屆試題索引:提示該法條於國考之重要性,如相關司法官、律師等。
(六)法學概念整理:重要法條之下,以通說整理相關法學概念,以利理解相關法律用語。
(七)精選實務見解:為求學習方便,於法條之下收錄重要實務見解。
(八)法規索引表:書末附有法規索引表,將本書收錄之法規依筆畫順序排列,以方便讀者查閱。
書中收錄至114年1月之最新法規,包含:民事訴訟法及其施行法、家事事件法、勞動事件法及其施行細則、辦理民事訴訟事件應行注意事項、消費者債務清理條例、家事事件審理細則……等。
【目錄】
民事訴訟法(112.11.29)
民事訴訟法施行法(112.11.29)
辦理民事訴訟事件應行注意事項(110.12.29)
家事事件法(112.06.21)
家事事件法施行細則(101.05.11)
家事事件審理細則(109.07.23)
家事非訟事件暫時處分類型及方法辦法(101.05.17)
勞動事件法(112.12.15)
勞動事件法施行細則(112.08.23)
祭祀公業條例(96.12.12)
強制執行法(108.05.29)
辦理強制執行事件應行注意事項(108.05.31)
提存法(96.12.12)
消費者債務清理條例(110.06.16)
消費者債務清理條例施行細則(108.01.17)
破產法(107.06.13)
破產法施行法(107.06.13)
非訟事件法(107.06.13)
非訟事件法施行細則(102.06.19)
公證法(108.04.03)
仲裁法(104.12.02)
商業事件審理法(109.01.15)
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你想成就自己的事業和成為富豪嗎?讓台灣包裝整廠企業龍頭潘勝正總裁告訴你如何實現你的富豪夢!
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◎代理經銷:白象文化
「盡早設定人生目標」不以創業為人生目標的人,也可以用你聰明的頭腦,投入現在最時興的行業,譬如AI 產業,可以用機器人減輕人員繁重的工作量,用最新電腦科技協助。想要成功、賺大錢,仍是大多數人致力追求的人生方向;雖然時空更迭,但成功者應具備的野心與信心、能力與努力依然不變,這不是一本自傳,而是用一生的經歷來教人如何致富的一本書。
適合對象
想致富的您、想創業的您、想了解包裝整廠企業的您、
對骨董藝術品收藏有興趣的您。
你想成就自己的事業和成為富豪嗎?
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讓台灣包裝整廠企業龍頭 潘勝正 總裁
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生物統計學重點暨題型解析 (3版)
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【簡介】
生物統計學在公共衛生師考試是十分重要的科目,同時也是流行病學的先修科目,此科以統計學理論為基礎,著重在統計學理論應用在醫學領域,是一門相當專業的學程,必須具備基本統計理論的知識。
生物統計學是一門需要極多計算的科目,觀念釐清與計算能力非常重要,作者蒐集相關歷屆考題,將生物統計學經典試題完整呈現,讓考生藉由豐富的題型演練強化自己的應考實力。書末加入110~113年公衛師試題暨解答,掌握最新命題趨勢,考場上分數手到擒來。
本書編排方式可分成以下三個部分:
一、考前重點整理
將每一章節重點完整呈現,讓考生能掌握考試方向。
二、精選試題解析
以分章方式,設計經典測驗題,並逐題解析,引導考生熟悉考試題型。
三、模擬試題演練
透過模擬試題演練,增強答題實力。
【目錄】
考前重點整理
第一章 描述性統計及基礎機率概念
第二章 估計與檢定的統計推論
第三章 常用的統計檢定方法之原理、假設、使用時機、計算及運用
第四章 相關指標與迴歸分析
第五章 統計實務應用與存活資料分析
精選試題解析
第一章 描述性統計及基礎機率概念
第二章 估計與檢定的統計推論
第三章 常用的統計檢定方法之原理、假設、使用時機、計算及運用
第四章 相關指標與迴歸分析
第五章 統計實務應用與存活資料分析
模擬試題演練
模擬考第1回
模擬考第2回
模擬考第3回
附錄一 常用統計附表
附錄二 最新試題
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這輩子賺多少才夠?:【行動清單×10張表格】逆轉勝!成為自己的富一代 (1版)
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【簡介】
你和富的距離差了個行動!
幫助十萬人財富增長的教練黃士豪
以理性財務思維 打造脫貧致富體質
▂▃▄別讓現在決定你的未來▄▃▂
從負債3000萬到資產破億的CEO
打造人生全拿的FIRE財務系統
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行動清單×10張表格
只靠一份薪水過活的人
和玩六合彩的賭徒沒兩樣
這是你的煩惱嗎?
‧顧不了現在更遑論未來?
‧收入不錯卻也在燃燒⽣命?
‧想追夢但被現實壓得追不動?
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▊你跟錢的關係,還好嗎?
想像一下你跟父母、朋友、兄弟姐妹、另一半的關係,關係的建立來自於每一次接觸,你對他們做了什麼,他們對你做了什麼。
跟錢的關係也一樣。每次碰到錢,你都做了些什麼?想到錢,你的情緒如何?你如何與別人談論錢?
這就是你跟錢的關係!
▊理想生活需要多少錢?
大多數人都為了追求理想生活而努力工作,但被問:「你理想的生活需要多少錢?」大家就沉默了。
到底你的理想生活是什麼樣子?需要多少錢?可能因為答不出來,解答就變成「別想那麼多,先好好工作再說」的鴕鳥心態。
用目前退休人口的平均開銷,每個月2萬元來看,假設35年後退休,退休後還有20年壽命,通貨膨脹率3%,那麼退休時每個月超過5萬收入,也未必能過上現在2萬元的生活品質。
這本書將推翻所有你學過的金錢知識,重新定義財富的價值,擺脫對「有錢」的過度執著、對「窮困」的過度恐懼,讓你跟金錢的關係逐步恢復到健康狀態。
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黃士豪,GoodWhale共同創辦人暨執行長,當家人欠債三千萬,他只能帶刀上門找黑道,剁手宣誓必定還清。從理債到理財,他學會理性計算的系統化投資法,讓身價破億。
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逆向從「想要的人生」啟動
夢想倉庫→人生願景→拆解財務目標→財富增長策略→追蹤財務儀表板
逼死英雄好漢的不是負債總額,而是每個月的入不敷出……
黃士豪:「你不只擁有生而自由的人權,還擁有生而財富自由的基本權利!」
▊重建FIRE財務系統四步驟
透過書中的練習,一步一步,開始形塑出「理想生活」的願景畫面,便是啟動財富人生的一刻。
1、不要怕做夢,寫下來
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絕非高空喊話,黃士豪首次揭露幫助過十萬人的財富增長計畫,從體檢你的財務現況,到搞定主動收入結構,槓桿你的被動收入,選擇長期複利投資……,當你可以用喜歡的工作帶來收入,理解這個世界分配金錢的邏輯,財富自由就不遠了。
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各領域推薦
灌籃教練 Steve Lin/人氣偶像 邱品涵/家醫科醫師 陳欣湄/金鐘導演 游志聖/YouTuber 飽妮/知名作家暨正向心理學家 劉軒 (依姓名筆劃排列)
好評推薦
每個人的一生總會遇到幾個會改變你未來的貴人朋友,而Will對我來說就是其中一位。在沒有認識他之前我完全不懂任何理財和投資,只知道靠接商演和教課來賺錢,不停地用時間去換金錢。直到他帶我認識到美股投資,我才明白複利的驚人威力和價值投資的理念。Will總會用最簡單的方式來教會你投資理財觀念,讓你學會檢視自己的財務狀況並且找到最適合你的投資工具。──灌籃教練 Steve Lin
我和Will老師第一次見面是在朋友的聚會。當時22歲的我,基本上是靠自己在偶像活動中賺的錢生活,另外還有學貸要還。那天第一次聽到老師分享理財的方法與概念,開始有了要好好理財的想法。
自己從15歲開始出來工作,深知賺錢真的不容易,想好好學習並處理努力辛苦賺來的錢。
看完老師在這本書中寫的過往經歷,更覺得這件事雖然學校沒有教,但其實是每個人應該要學會的事。書中講解對錢的觀念與想法,也是我之前沒有意識到的。謝謝Will 老師讓我更理解何謂財富,以及除了追求財富外,人生還有哪些事也很重要。
理財永遠不嫌晚。
期待大家看完這本書也能夠跟我一樣,受益良多。──人氣偶像 邱品涵
「站在未來,安排現在!」對我們影像工作者是當頭棒喝的一句話。過去我們普遍缺少這樣的觀念,當認識Will後,學會建立這樣的人生準則,並且拆解願景回推這輩子賺多少才夠,從此每天生活踏實,目標一致。跟著Will的腳步,自信的我已經朝著富一代的路前進!──金鐘導演 游志聖
曾經上過Will的課程,當時學習到一個很重要的觀念——所謂富人並不只是帳戶裡更多錢就是富足,致富的思維中除了理財,其實更多是對自己人生的掌握、有多了解自己的需求、並設立目標。在進入實打實的理財教學之前,Will認真地設身處地,分享自身經驗、分析各類人容易犯下的理財誤區,澈底消毒大家對投資前置準備的錯誤心態,超級實用又易懂,很推薦給不敢投資、時常因為金錢焦慮的人。──YouTuber 飽妮
黃士豪是「超男訓練營」第一屆的學員,但我認為在那之前,他早就是一位超越自己的男人。他不僅能以勇氣和智慧突破限制,把命運給他的一手爛牌打成勝局,還具備獨特的敏銳度,能嗅出好的投資機會,一邊管理跨國事業,一邊為自己和家人達到財富自由。看到他平常帥氣自在的樣子,你絕對會認為Will是個含著金湯匙出生的公子哥,豈知他年紀輕輕,卻歷經了多少風雨!
如果你聽過Will之前在POP Radio所主持的廣播節目的話,會知道他談吐很有內涵,與各種不同背景的來賓也都應對自如。這絕不是偶然的,因為他是個非常用功的主持人,不但熱愛閱讀,對新知識和思維也相當好學。他不放過任何能夠讓自己進步的機會,也因為他之前讀了《超男進化論》,好奇之下報名了課程,我也才有幸結識這麼優秀的朋友。
如今士豪要出書了,我也很自豪能為他推薦。他不但會教你一套清晰的理財觀念,而且Will力行這套方法,也幫助了許多人脫離債務的困境。這本書不但會給你逆轉勝的熱血精神,還提供了清楚易懂的How To,很期待它幫助到有緣拿起這本書的你!──知名作家暨正向心理學家 劉軒
【目錄】
第1章 人為什麼窮?
從困乏的起點脫胎換骨
從負開始的財務規劃
對錢的誤解
困乏者的思維
第2章 探索夢想與設定財務目標
你跟錢的關係,還好嗎?
不要怕做夢,寫下來
從人生願景回推財務目標
量化財務現況與財務目標
第3章 財富增長的財務四策略
支出策略:先決定願景再決定怎麼省
資產策略:穩定財富基礎
債務策略:生產型、便利型與寄生蟲債務
收入策略:讓財富翻倍增長
槓桿你的被動收入
價值投資
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操作心法大總結
第4章 四類財務現況的啟動策略
正視你的財務
第一象限(+,+):牢籠迴圈族
第二象限(-,+):坐吃山空族
第三象限(-,-):亡命天涯族
第四象限(+,-):輸在起跑點
終章 打造億萬體質的重點複習
定義你的人生財富
資產配置與投資組合評估
定期檢視財務儀表板
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突破PB!奧運跑步教練的勝利方程式:5K、10K、15K、半馬、全馬的科學訓練課表與心法策略 (1版)
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【簡介】
從頂尖生理狀態到堅韌心理素質,奧運教練助你挖掘潛能、突破極限!
無論你是剛起步的市民跑者、拼命突破的菁英跑者,還是目標直指巔峰的職業選手——
現在就是你挑戰、突破PB的最佳時機!
奧運選手、世界冠軍、世界紀錄保持人
都在用的訓練方式!
頂尖跑者突破PB的秘訣大公開!
最實用的跑步訓練與賽事備戰專書,
專為熱愛挑戰各種賽事距離的你設計!
訓練的目的不是為了更擅長訓練,
而是為了比賽!
奧運跑步教練的獨門秘訣大公開────
曾是美國奧運長跑選手的庫根教練,擁有超過30年的跑步經驗,
並培養了無數世界冠軍與奧運選手!
這本書凝聚了他在運動員和教練生涯中的寶貴經驗,
分享了最實用的賽事心法、訓練策略,還有課表設計!
無論你是剛起步的5K新手,還是挑戰全馬的選手,
庫根教練都將為你的下一個PB提供最堅實的支持與指導!
完整週期化訓練課表,從5K到全馬,一應俱全────
本書針對1英里、5K、10K、15K至半馬與全馬等賽事,
設計了多樣化、彈性且張弛有度的週期化訓練課表,
並為每種賽事距離提供專業且實用的建議,
只要按表操課,破PB指日可待!
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都可以根據自身需求選擇訓練時長(6至16週)及跑量(3種級距),
並根據你的跑步願景,打造專屬於你的破PB計劃藍圖
此外,還有針對喜愛參賽的跑者所特別設計的非常規課表:
短期多場賽事課表 與 長距離賽事轉換為短距離賽事課表
總計45份專業課表,讓你無論面對何種賽事距離或情境,都能輕鬆達成
奧運教練的五大訓練原則,讓你跑得更快、更長遠────
#1 |成為「有氧怪物」 → 提升最大攝氧量、乳酸閾值和跑步經濟性,越跑越輕鬆!
#2 |10週的B+訓練比4週的A+訓練更好 → 穩定持續的跑步遠比短期衝刺更有效!
#3 |以各種速度和距離來訓練和比賽 → 不僅能全面提升跑步能力,更能維持身心活力!
#4 |練就對了 →跑步是一種享受,而非負擔;訓練的方式多種多樣,保持開放心態!
#5 |堅持訓練 → 把訓練看作是定期的小額投資,長期下來一定會有回報!
跑步不僅是身體活動,更是身心協同的過程,融合體能、心理與情感的全面發展────
除跑步專項訓練,此書還涵蓋了心態、技巧、觀念等多方面的養成,無論是感性還是理性層面,
庫根教練都以最貼近跑者內心的視角提供最明智合宜的建議與經驗分享,為你下一個PB注入信心!
➪如何保持訓練動力,克服日常訓練障礙,培養心理恆毅力,實現訓練與生活的平衡。
➪專項訓練助你建立有氧基礎,增強肌力,提升乳酸閾值,優化跑步經濟性與跑姿,保持健康,遠離受傷。
➪量身定制訓練計劃,運用簡單且靈活的訓練原則,配合賽事心法,助你在每場賽事中發揮最佳表現。
破PB沒有捷徑,但有撇步────
➪每週一次長跑,兩次高強度訓練,並於高強度訓練同一天加入肌力訓練!
➪長跑與高強度訓練後的隔天安排完整的恢復日,讓身體有時間消化訓練並充分休息!
➪告別「心理韌性」,培養更健康、友善的「心理恆毅力」,讓心態堅定,跑得更輕鬆自如!
➪定期做肌力、柔軟度、活動度、技巧與姿勢訓練,避免受傷,保持最佳跑姿,跑得更輕鬆!
還有跑者常見問題一次解答────
➪自己練,還是團練更好?
➪如何選擇訓練配速?
➪如何調整訓練計劃?
➪如何在比賽中發揮最佳表現?
➪如何篩選並運用跑步知識和數據?
➪如何選擇適合的週跑量和課表週數?
每個人挑戰PB的動力不同——
無論是超越過去的自己,還是蛻變成更強大的自己,
最重要的始終是過程。
突破PB,不是盡力埋頭苦幹,
而是昂首享受每一次跑步,每一滴汗水,
在這段旅程中收穫成長,邁向更好的自己。
現在,就從這本書開始,挑戰自己的PB吧!
本書特色
1. 庫根教練的訓練方法獲得世界冠軍、奧運選手和頂尖教練的一致推崇。他的理念適用於各種層級的跑者,無論你是週末跑者還是菁英選手,這本書都能幫助你突破瓶頸,實現目標。
2. 庫根教練將帶你深入了解頂尖長跑教練的獨到見解與訓練技巧,讓你以最無痛且愉快的方式提升表現,並在各種賽事中脫穎而出。不論你的年齡、能力或經驗如何,他的訓練方法都能幫助你成為更好的跑者。
3. 這本書摒棄多餘的理論與科學,專注於經過時間驗證並獲得職業跑者認可的實用方法。庫根教練將深奧的跑步學問簡化為直觀易懂的訓練原則與策略,任何人都能輕鬆理解並持續實踐,讓突破PB變得更輕鬆可行。
國際推薦
「閱讀這些文字讓我回想起作為庫根運動員時的感受——他對這項運動的熱情極具感染力,並激勵著你不斷追求更高的目標。他簡單且以人為本的訓練方法,能讓那些看似艱難的目標變得可達成,直到它們最終成為現實。庫根激勵每一位運動員,無論是週末的跑者還是奧運選手,都相信追求最佳而不迷失自己是完全可能的——這就是他的訓練哲學。」——艾比.庫柏(Abbey Cooper),奧運選手、七次NCAA冠軍
「在達特茅斯學院時,我只經歷了幾次訓練,就立刻感受到庫根的與眾不同,他成為了我大三時的教練。庫根將我從一位有潛力的大學運動員,轉變為一位有望參加奧運的職業選手。這本書將教你如何運用庫根的深刻原則,幫助你以正確的方式變得更快、更健康。無論你處於何種水平,如果你是有抱負的跑者,這本書必讀!」——亞莉克西.帕帕斯(Alexi Pappas),奧運選手、作家、電影製片人
「庫根的教練成就無可爭議,他的履歷上充滿了奧運選手和國家冠軍。他對如何在身體和心理上充分發揮潛力有著深刻的洞察,這與他對這項運動的熱愛相得益彰,形成了成功的保證配方。庫根不僅會幫助你實現跑步目標,更重要的是,他會帶領你以最愉快的方式達成這些目標。」——傑克.懷特曼 (Jake Wightman),1500公尺世界冠軍
「庫根深知如何在跑得快的同時保持樂趣。他在運動員生涯中親自實踐過,並且作為世界頂尖教練,繼續推動這一理念。他對訓練和比賽的全面方法將幫助你成為更好的跑者,實現你的目標——無論你的年齡、能力或經驗如何——並同時保持與這項運動的健康關係。」——馬里奧.弗萊奧利 (Mario Fraioli),跑步教練及《The Morning Shakeout Podcast》主持人
「庫根對這項運動的熱愛與深厚的專業知識,使他成為世界頂尖的跑步教練之一。在我的職業生涯中,我一直與庫根保持聯繫,也很喜歡與他及他指導的運動員在這項運動的最高層級一同合作。不論你處於哪個水平,庫根的專業知識與對跑步的熱情都能幫助你獲得寶貴的收穫!」——莫莉.塞德爾(Molly Seidel),奧運馬拉松獎牌得主
「在新英格蘭長大時,庫根是所有年輕跑者的榜樣,而當我成為教練後,他也成為了我渴望效法的對象。在這本書中,庫根將帶你深入了解世界頂尖長跑教練之一的理念、問題解決方法和獨到見解。書中蘊含的幾十年經驗與智慧無價,而庫根將這些寶貴的知識以實用的方式傳遞,讓這本書成為一個獨特的訓練工具。讀者將感覺像是直接下載了幾十年的專業知識,並能輕鬆應用於自己的跑步訓練中。」——邁克.史密斯(Mike Smith),北亞利桑那大學越野和田徑主任、NCAA多次冠軍隊伍教練
【目錄】
推薦序
自序
PART1 成為優秀跑者的秘訣
第一章:庫根教練的五項訓練原則
第二章:建立良好的訓練環境
第三章:保持身心靈健康
第四章:提升速度的心理技巧
第五章:成為跑步這項運動的好學生
PART2 訓練與比賽的策略與計畫
第六章:熟練賽事的心法策略
第七章:按表操課
第八章:一英里跑賽事訓練
第九章:5K賽事訓練
第十章:10K賽事訓練
第十一章:15K至半馬賽事訓練
第十二章:全馬賽事訓練
第十三章:在短時間內準備並參加多場賽事
第十四章:長距離賽事轉換為短距離賽事
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