家有憂鬱兒的父母陪伴指南：用理解與陪伴擁抱憂鬱的孩子 (1版)

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【簡介】 父母，是孩子的靠山！ 有憂鬱情緒的孩子，更需要父母的理解與陪伴！ 親愛的父母們， 不要以為孩子會說話，就能如實表達自己的情緒， 孩子傳達出的非言語訊息，才是理解孩子的真正關鍵。 親愛的父母們， 一起看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密吧！ 讓我們理解孩子的憂鬱，擁抱憂鬱的孩子， 讓父母成為孩子的最強後盾， 別在最燦爛的年華，造成最心痛的損失！ 根據衛福部統計， 臺灣每年有約6千名的孩童因憂鬱症住院治療； 另一份全國兒童及青少年精神疾病流行病學調查中發現， 近三分之一的兒童有精神疾患需要專業評估； 自殺是12-17歲青少年第三大死因，也是18-24歲青年第二大死因。 這些驚人的數據，讓我們不得不正視孩童憂鬱症的問題。 本該是孩子最燦爛的年華，卻讓父母遭受最心痛的損失， 而這份遺憾，絕對可以透過早期發現來避免。 身為父母的你，如何及早發現孩子的憂鬱，陪伴他一起快樂成長？ ▍看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密 □ 總說身體不舒服想請假，但醫生卻說身體無大礙。 □ 原本喜愛分享生活趣事，不知何時開始閉口不談。 □ 對任何事情都缺乏興趣，整天無所事事、晃來晃去。 □ 常常熬夜掛網，不願意離開房門，也不願意與人溝通。 □ 稍有不順心的事情，就會開始焦躁、暴怒，甚至動手動腳。 □ 在身上發現自殘痕跡，在包包發現從店家或他人偷來的財物。 這些狀況是不是很常見？ 你是不是會認為孩子在鬧脾氣？ 你是不是會覺得孩子進入青春期了，開始叛逆了？ 其實孩子們的行為，都是沒有說出口的求救訊號！ 如果這些行為持續兩周以上，就需要加以觀察是否疑有憂鬱症！ ▍用理解與陪伴，擁抱憂鬱的孩子 根據下山教授多年的臨床經驗與研究，許多大齡孩童或成人的憂鬱症，在幼兒時期已有輕度傾向，若能在憂鬱傾向出現時，及時給予適當的陪伴與引導，可以改變某些憂鬱症，使其在未來成長與成年後的復發機率大為下降。 □ 關懷孩子，並同理孩子的情緒與潛意識想法。 □ 傾聽孩子的難受心情，表達對孩子的理解與支持。 □ 創造孩子能安心休息的環境，恢復身心活力。 □ 不要抱怨、斥責，也不要請孩子「加油」。 □ 耐心面對療程，過於焦急會使治療前功盡棄。 □ 進行心理諮商，必要時搭配藥物治療。 ▍讓父母成為孩子的最強後盾 《家有憂鬱兒的父母陪伴指南：用理解與陪伴擁抱憂鬱的孩子》由日本東京大學臨床心理學教授下山晴彥編著，集結多年的臨床資訊，分析並歸結應對方式。帶領父母聽見孩子說不出口的憂鬱，看懂孩子的求救訊號。 □ 教導父母正確認識憂鬱症。 □ 引導父母理解孩子行為背後的意義。 □ 提供父母陪伴與照顧憂鬱的孩子的方式。 □ 帶領父母尋求專家建議，一同走過憂鬱。 【目錄】 作者序 編者序 推薦序 第1章 鬱兒年代──聽見孩兒說不出口的憂鬱 現狀1 兒童也會罹患憂鬱症，已是世界共識 現狀2 高達13%的國中小生有憂鬱症傾向 觀念1 若不理會輕度憂鬱，將容易隨年紀增長而加重 觀念2 要注意持續兩週以上的鬱悶情緒 觀念3 憂鬱症會影響思考、情緒、身體及社交生活 觀念4 了解憂鬱症的病程演變 徵兆1 憂鬱症的七大核心症狀 徵兆2 常有原因不明的身體不適症狀 徵兆3 國小低年級孩童的憂鬱像在鬧脾氣 徵兆4 國小高年級孩童開始有問題行為 徵兆5 國中孩子的問題行為更激烈 【集中關注】孩子的憂鬱症與自殺的關聯性 【專欄】用於憂鬱症診斷的DSM-5準則 第2章 我的孩子為何憂鬱？──憂鬱症的原因，與容易憂鬱的體質概要─憂鬱症是多重因素所導致 身心因素1 發展遲緩兒易罹患憂鬱症 身心因素2 被父母責備、被朋友排擠而罹患憂鬱症 身心因素3 先天氣質與個性所帶來的影響 環境因素1 家庭問題影響孩子情緒 環境因素2 在學校的問題會對憂鬱症造成影響 環境因素3 搬家、災害或意外所帶來的打擊會引發憂鬱 大腦與藥物因素1 因腦內的神經傳導物質作用而引起憂鬱？ 大腦與藥物因素2 因長期住院或藥物副作用而罹患憂鬱症 【集中關注】青春期的身心不平衡轉為憂鬱 【專欄】憂鬱症的孩子容易併發不安症候群 第3章 孩子憂鬱了怎麼辦？──從疑似、確診、到康復的過程 Step1諮商 孩子可能得了憂鬱症時，要尋求諮商 Step2診斷 到醫院或心理諮商所就診 Step3治療 三種基本療法─休養、心理治療、藥物治療 休養階段1 以恢復身心活力為首要 休養階段2 了解康復之路有起伏並持續休養 心理治療1 以同理對話來改善憂鬱的心理治療 心理治療2 科學證實有效的「認知行為治療」 藥物治療1 醫師所用的抗憂鬱劑 藥物治療2 從對副作用及藥效的疑問，到脫離藥物 【專欄】如何跟發展遲緩兒說話 第4章 改善憂鬱體質──從小開始調整認知與行為 基本原則1 調整扭曲的認知來解決問題行為 基本原則2 與心理師建立信任關係 基本原則3 以康復為目標，規劃面談療程 實踐階段1 和孩子建立良好關係 實踐階段2 掌握問題，研究對策 實踐階段3 促使孩子有靈活的認知與行動 實踐階段4 讓孩子成為自己的治療師 實踐階段5 追蹤：檢視有無復發徵兆 【案例解析】認知行為治療的孩子個案 第5章 陪伴鬱兒，有效癒兒 須知1 父母想法改變能預防孩子憂鬱 須知2 憂鬱症孩子的父母要注意言行 須知3 父母不要過於自責 須知4 大家一起幫助孩子走過憂鬱症 【專欄】可進行心理評估與治療的臨床心理師和諮商心理師 【附錄】憂鬱症服務機構與團體