家有青少年之爸媽的33個修練：你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？

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【簡介】 　　★《家有青少年之父母生存手冊》作者、親子作家彭菊仙最新力作 　　★聚焦青少年的行為、手機電玩、戀愛人際等33個教養難題全攻略 　　本書如同「教養診療室」，是青少年父母的「進階版」生存之書。──丘美珍　媽媽悅讀基地創辦人 　　青少年出門像丟掉、回來像撿到；自以為是，你說什麼，他們就辯什麼；時時刻刻盯著手機，對你卻總是已讀不回；身心都還沒準備好，卻急著談戀愛、嘗禁果。然而，母（父）力全開只得灰頭土臉，恩威並用、巧計盡出仍無解無助…… 　　青春期孩子的暴走，常逼得優雅慈愛的爸媽跟著走鐘 　　家有三個火山青少年的彭菊仙身經百戰，她以幽默、智慧 　　拆解爸媽在面對青少年時可能陷入的困境： 　　◤青春孩子都是天然反？ 　　‧孩子的已讀不回，何妨看成已「獨」不回 　　‧反骨叛逆背後是快速茁壯的思辨力 　　‧冤枉路是必要的成長成本，走一遭才看得廣、才甘心 　　◤當孩子沉迷網路世界？ 　　‧在陷進虛擬世界前先鞏固好孩子與真實世界的連結 　　‧現實世界中如何監護孩子，在網路上也該如此 　　‧活用科技產品控管網路使用，幫助孩子學會自律 　 　　◤當孩子太早譜青春戀曲？ 　　‧戀愛不僅要練愛，還要練不愛 　　‧灌輸「網路交友安全守則」永遠不嫌早 　　‧適時、適度跟孩子談「性」說「愛」，孩子知道愈多態度愈謹慎 　　◤爸媽的生活重心只能有孩子？ 　　‧煩擾之事過心門而不入心 　　‧眼光轉向自己，爸媽也是獨立的存在 　　‧放手，發現生命的彩蛋 　　 　　☆爸媽最艱難的功課不是陪伴，是放手☆ 　　我們大手上那層布滿人生歷練的皺紋、硬繭與風霜， 　　永遠不可能直接移植到孩子的大手上， 　　也不可能遮蓋得了他們的細皮嫩肉。 　　我們怎樣磨出人生的老練，孩子也會那樣磨出自己的歷程； 　　我們曾經心力交瘁， 孩子怎可能沒有身心俱疲的時刻？ 　　我們曾經吃虧受挫才知覺悟，孩子也必然得經一事才能長出一智。 　　牽慣了小手的大手，要意識到孩子的手早已不小， 　　人生必須留給他們自己去磨、去闖、去體驗，自己長出養分； 　　父母的擔憂，將把孩子的福氣耗盡， 　　送出祝福，便讓能量增長。 　　──彭菊仙 專文推薦 　　丘美珍　媽媽悅讀基地創辦人 　　沈雅琪　神老師＆神媽咪 　　張美蘭（小熊媽）　親職／繪本作家 暖心推薦 　　王蘭芬　作家 　　宋怡慧　作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任 　　李貞慧　親子作家暨閱讀推廣者 　　李儀婷　薩提爾．親子溝通專家 　　洪仲清　臨床心理師 　　陳志恆　諮商心理師 　　歐陽立中　Super教師／暢銷作家 　　蔡淇華　作家／台中市惠文高中圖書館主任 　　（依姓氏筆畫排序） 齊聲讚譽 　　．兒子上高一沒多久，我發現他隔壁同學的媽媽居然是彭菊仙，天哪，她不就是那個親子作家嗎？立刻偷偷打聽她兒子是怎樣的孩子。兒子說：「我覺得他很不錯，知道自己喜歡什麼，人有禮貌，講話又好笑。」果然！讀完這三十三個修練，完全懂得為何她的小孩能在同學中得到如此好評呀。──王蘭芬，作家 　　．青春期的孩子看似長大的身體，內心其實還離長大有點距離。畢竟，長大意味要扛起責任，要做決定，要活成自己喜歡的模樣。菊仙從孩子的問題導入，給出解方，要大人學著默默陪伴，智慧放手。如果，你想拉近與孩子的距離，如果你想讓孩子不再難溝通，如果你想讓孩子戀愛人際全升級，這本書會是你的教養首選。──宋怡慧，作家／新北市立丹鳳高中圖書館主任 　　．很開心終於等到好友菊仙的新作。我是菊仙的忠實粉絲，她每一本書都在我養兒育女的歷程中滋養我、給我方向與力量。這本新作對育有兩名青少年的我更猶如及時雨，讓我更明白青少年的心理、行為表現與常見問題，也更加知曉該如何與青少年互動和溝通。菊仙的文字順暢易讀，善用實例闡述論點，讀來收穫滿滿，真心推薦給教師與家長閱讀。──李貞慧，　親子作家暨閱讀推廣者 　　．本書節奏輕快、故事有趣，看菊仙前輩如何面對青春期半獸人的過程，頗有療癒效果。書裡字字句句都刺中青少年父母的心窩，因為那是青少年父母才會有的血淚史、才懂得的甘苦。青春期的故事，菊仙寫來幽默橫生，彷彿三個兒子的暴走都在她如來佛的手掌之中。不是不管孩子，也不是管不動孩子，而是握拳與鬆手之間，都是養育孩子的藝術。有時看開一些，看透一些，讓孩子更自由一些，也許能換取更多親子關係的良好互動。何必斤斤計較非緊緊掌握在手裡不可？孩子不管長到幾歲，只要親子關係沒有斷裂，孩子始終會回家的。面對半成熟的青春期孩子，菊仙的字裡行間，透露出「父母要更懂得看開」的教養藝術。──李儀婷，薩提爾．親子溝通專家 　　．幾次聽菊仙老師談青少年，言語中妙趣橫生，很能撫慰青少年父母受創的心靈。菊仙老師很用功，在書中有相當嚇人的知識量，當父母能當到接近學者程度，我是佩服再佩服。書裡「手機電玩與網路」的篇章，是少見的全面觀點。我非常期待能跟讀者分享這本書，足以勸世救人。──洪仲清，臨床心理師 　　．許多父母大嘆愈來愈難與青少年鬥法了！身處數位時代，青少年的手段升級，問題複雜度遽增，父母能不跟著練功嗎？彭菊仙老師在本書中，直球對決那些現今家長最關心也最頭痛的議題，做深度剖析，特別是3C網路問題，包括如何規範、如何避免成癮；讓青少年的家長有所依歸，從容以對。這本書肯定是家長的救星，必讀不可！──陳志恆，諮商心理師 　　．你知道青少年的已讀不回，其實是已「獨」不回嗎？你知道「我都是為你好」一出口，效果如何嗎？如果不知道，你一定要閱讀青少年教養專家彭菊仙的新書《家有青少年之爸媽的33個修練》，修練成青少年溝通達人！──蔡淇華，作家、台中市惠文高中圖書館主任 【目錄】 推薦序在親子交鋒時，陪伴在父母身邊的那位人類學家　丘美珍 推薦序我們一廂情願想給孩子愛的方式，不是孩子需要的　沈雅琪 推薦序讓青少年家長安放身心的佳作　張美蘭 齊聲讚譽 自序放手，發現生命的彩蛋 第一部你那愈來愈陌生的孩子，該怎麼溝通？ Q1 你也在羨慕別人家的孩子嗎？ Q2 兒子們都是已讀不回？ Q3 青少年都有大頭症？ Q4 青春期孩子都是自私鬼？ Q5 青春期孩子都不能罵嗎？ Q6 說教沒有用，那要說什麼？ Q7 「我都是為你好」是爸媽在自嗨？ Q8 教養「驚」句第一名：你那是什麼態度？ Q9 一個大人教不好，爸媽就來二打一？ Q10 以其人之道還治其人有效嗎？ Q11 被氣到，真的餓孩子個三天嗎？ Q12 為什麼青少年是永遠的反對黨？ 第二部親子暴衝 No. 1：手機電玩與網路 Q13 我用手機查資料又不是玩，為什麼禁止？ Q14 防不勝防，乾脆給孩子智障型手機？ Q15 3C使用規則都訂好了，卻永遠討價還價？ Q16 給孩子網路吃到飽，爸媽氣到飽？ Q17 為什麼別人家小孩打電動不會成癮？ Q18 打電玩打到出國比賽，你還說孩子不務正業？ Q19 凡刪掉就不留痕跡，凡匿名就不被肉搜？ Q20 未滿十八歲，網路上就可以亂嗆人？ Q21 你會偷看孩子的手機嗎？ Q22 用科技管科技，壞人不用爸媽做？ Q23 爸媽你自己是不是機在人在、機亡人亡？ Q24 真正的問題是：家有豬隊友？ 第三部陪伴青少年探索成長祕密：戀愛、人際關係 Q25 害怕社交失敗的敏感青少年，根本庸人自擾？ Q26 黑特青少女用嘴巴就能殺死一個人？ Q27 玩交友App玩到開私密小房間怎麼辦？ Q28 國中生自己都搞不定，戀情短命只是剛剛好？ Q29 我這麼愛你，你怎麼可以不愛我？ Q30 超出青春戀曲的尺度怎麼辦？ Q31 新一代青少年會做愛，但不會談戀愛？ Q32 愛我就要跟我做？愛你就不該拒絕你？ Q33 不是可不可以談戀愛，是跟誰談戀愛？ 後記父母永遠無法停止擔憂，但能為孩子送上祝福

家有過動兒：幫助ADHD孩子快樂成長 (1版)

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【簡介】 家有過動兒，父母就有一籮筐的憂慮與擔心： 　　* 過動症是遺傳而來的嗎？治得好嗎？ 　　* 孩子總是動個不停，無法專心做好一件事，該怎麼辦？ 　　* 長期服用藥物會影響孩子的發育和健康嗎？ 　　高淑芬醫師將她二十多年的臨床經驗及研究資料，轉化成淺顯易懂的文字，幫助父母了解過動兒的行為模式，深入淺出地敘述行為治療與藥物治療的重點，並搭配插畫、圖表、過動症小常識等貼心設計，宛若醫師就在你面前，娓娓為你解答心中困惑。 　　書中並提供教室輔導四大方法、五大訣竅，以及家庭教育十五招，父母、老師都可靈活應用，放鬆心情，帶著最大的愛心耐心，幫助孩子一步步改善行為模式、學習社交技巧。 　　希望透過本書的說明，讓社會大眾對ADHD孩子有更多了解，以正向態度幫助他們，讓他們可以好好學習，快樂成長，活出屬於自己的美好天賦。 本書特色 　　◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，減輕家屬及老師的擔心疑慮，以正確而溫和的方式幫助孩子。 　　◎以深入淺出方式，針對家長及老師的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。 　　◎全書近五萬字，讀來輕鬆無負擔，搭配清晰的插畫、簡易的圖表、過動症小常識、醫師小叮嚀，不論家長或孩子自身，都可輕易閱讀。 　　◎書中提供教室輔導四大方法、五大訣竅及家庭教育十四招，讓讀者一目了然，靈活應用。 作者簡介 高淑芬 　　1962年生，臺北市人，美國耶魯大學哲學博士。在臺大醫院完成實習醫師及精神科住院醫師訓練，目前為臺大醫院精神醫學部主治醫師∕主任，臺大醫學院精神科、臨床醫學研究所、腦與心智科學研究所、職能治療學系暨研究所、臺灣大學心理系暨研究所、公共衛生學院，及流行病學預防醫學研究所教授，並擔任衛生署及教育部多個委員會委員，和精神醫學相關學會理監事或委員。 　　高淑芬熱愛兒童青少年精神醫療的臨床及教學，對於提升父母及老師的教養知能不遺餘力，也是國內外知名的注意力不足過動症、自閉症、睡眠及藥物流行病學的研究學者，已發表上百篇國際學術論文，數十次受邀國際學術研討會專題演講，其研究團隊已在數百個國際會議場合發表研究成果，同時擔任數個國際學術團體理事或委員及學術期刊的編輯委員及審核者。目前正在執行自閉症及注意力不足過動症的臨床、行為、神經心理學、神經生理學、腦神經影像學及基因學研究，期待找到這兩個疾病的致病因子及機制，以發展有效的治療模式。 【目錄】 5 【總序】 視病如親的具體實踐 　高淑芬 9 【主編序】 本土專業書籍的新里程 王浩威、陳錫中 13 【自序】 不再徬徨無助 　高淑芬 21 【前言】 挫折的孩子，失落的父母 29 【第一章】 認識注意力不足過動症 32 什麼是ADHD？ 41 ADHD兒童的成長歷程 58 ADHD孩子的優勢 62 【第二章】 ADHD的診斷與成因 64 國際診斷準則 68 診斷流程 76 致病成因 81 ADHD的共病及鑑別診斷 87 【第三章】 ADHD的藥物治療 90 藥物對大腦區域的影響 93 ADHD的主要用藥 97 短效藥與長效藥的優缺點 102 如何處理藥物的副作用？ 111 【第四章】 ADHD的行為治療 114 課堂上的行為治療 121 家中的行為治療 149 【結語】 應允真愛 150 【附錄一】 ADHD的腦功能及基因研究 162 【附錄二】 延伸閱讀

孩子有話，不跟你說：法國父母最信任的育兒專家多爾多陪你面對棘手的教養難題（「當孩子出現」系列） (1版)

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【簡介】 　　「當孩子出現」系列第二集 　　★「法國一整個世代的母親」協助爸媽解決困窘的教養難題 　　★精神分析結合兒科學，帶你深入了解小孩的身心狀況 　　法國家喻戶曉的教母級人物馮絲瓦茲．多爾多，具有母親、小兒科醫師與兒童精神分析學家等多重身分，深獲無數法國父母推崇。她的教育觀點具有超越時代的前瞻性，至今依然是法國父母育兒時的最佳指南。 　　多爾多非常了解親子雙方的深層心理，因此她的建議充滿同理，不僅能有效解決父母難題，甚至廣受孩子們歡迎，有話不跟父母說，卻寫信給多爾多！ 　　「當孩子出現」是她在法國公共綜合電臺主持的廣播節目，回答父母的各種疑難雜症，甫播出就受到熱烈迴響。本書集結自節目內容，是本系列第二集，關注孩子開始社會化的年紀以及青少年階段，例如： 　　‧小孩子分得清「拿」與「偷」的區別嗎？ 　　完全分不清。不過，從孩子意識到「個人所有權」時（通常在四歲），就可以規定禁止偷東西。就算孩子偷東西，父母也要讓他覺得自己仍是被愛的。正因為有愛，孩子才會慢慢適應成年人的生活與律法。 　　‧什麼時候可以教小朋友收拾東西？ 　　兒童在四歲之前學不會收拾。快十五歲時孩子就會找到自己的秩序感，父母不要把自己的方式強加在孩子身上。 　　‧孩子偷看色情書刊，怎麼辦？ 　　爸媽可以趁機談論「性」，以及所有被稱為「色情」的東西。對於孩子在性方面提出的問題，都不應閃避，應該做出回答。 　　書中還觸及以下問題： 　　‧青少年談戀愛‧關於裸體‧零用錢‧需要帶孩子做心理治療嗎？‧說謊和幻想的區別…… 　　讀完多爾多醫師的建議，我們將以一種全新的觀點，聆聽孩子說的話。 誠摯推薦 　　余琬儒 | 兒醫四寶媽魚丸醫師、粉專「魚丸醫師的媽媽經」 　　馬大元 | 身心科醫師、親子專家、YouTuber 　　尉遲秀 | 法文譯者、台灣多元教育家長協會理事 　　黃之盈 | 諮商心理師、暢銷作家 　　鐘  穎 | 心理學作家、愛智者書窩版主 　　（依姓氏筆畫排列） 【目錄】 推薦序一：跨越時空與文化的交流  Cathrine Dolto 推薦序二：「謝謝妳，多爾多醫師！」  黃之盈 譯序：一位實踐者的真誠與人性關懷  單俐君 第1部  日常生活的疑難雜症 1寫信是為了幫助自己 2什麼都碰的孩子――到處爬行，發現新事物 3左手右手並無好壞之分――左撇子的孩子 4物品是讓人使用的――有序或無序？ 5父親不是嬰兒――父親無法溝通的問題 6被動不是美德――害羞的孩子 7管好自己的手――談偷竊 8知道東西價格的權利――談零用錢 9大家開心在一起，每個人都有自己的位置 10這個年紀應該做的事――錯誤的標準 第2部  孩子你在想什麼？ 1以文明的方式迎接寶寶的到來――關於生產 2你曾經有過生父――單親媽媽 3你看，我多想打你屁股――孩子的暴力，父母的暴力 4媽媽抓狂，兒子顫抖――惱怒的母親 5想像力的領域――聖誕節、傳說與玩具 6現實與幻想――逃避、恐懼與謊言 7應該用實話來承載事實――與孩子談論死亡 8心理治療、精神醫學、復健與精神分析 第3部  小孩煩惱，爸媽詞窮 1你想要出生，我們想要有個孩子――性教育，直接的問題 2無關魔鬼――性教育，間接的問題 3狂歡？――談裸體 4不是說謊，是開玩笑――兒童的性幻想與成人的現實 5禁忌與鄙視――關於亂倫、同性戀與自慰 6十五歲的羅密歐與朱麗葉――談青少年 7星期三的來信――談青少年 8又見星期三的來信 看更多

認真的你，有好好休息嗎？：平衡三力，找回活力 (1版)

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【簡介】 　★本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」！ 　　★針對現代人最渴望、卻最得不到的「休息」，提出最新「三力架構」：體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。 　　★三位臨床心理師合著，以臨床案例撰成微小說，零壓力完美吸收！ 　　休息，是現代人最渴望，卻最得不到的東西 　　以下情況，認真生活的你一定不陌生： 　　√白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？ 　　√明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常 　　√入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂 　　√工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包 　　這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。 　　補充體力＝良好睡眠 　　補充腦力＝轉換任務 　　補充心力＝人際互動 　　接著進入八篇諮商情境微小說，隨著主角和心理師的對話，讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復，進一步透過檢核表找出適合自己的方式，好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。 本書特色 　　★圖解學習─八個微小說皆搭配三力前後變化圖，有助理解諮商後三力的變化。 　　★專業知識─微小說中穿插重要概念與專業詞彙，解答讀者疑惑。 　　★互動閱讀─收錄如主動失眠、讓失眠惡化的信念等檢核清單，可隨時自我檢測。 　　★心理師總整理─透過心理師的專業角度，整理主角的問題、成因，並說明解決方針。 一致推薦 　　〈按姓氏筆劃排列〉 　　何立安│體育博士／體能教練 　　吳英璋│台大心理學系名譽教授 　　吳進欽│高雄醫學大學心理系教授兼系主任、台灣臨床心理學會理事長 　　曾心怡│臨床心理師、「心理師的媽寶研究室」創辦人 　　蔡宇哲│台灣應用心理學會理事長、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員 專業推薦 　　《認真的你，有好好休息嗎？──平衡三力，找回活力》是針對恢復而撰寫的一本罕見的好書，作者們一開始就精準地指出，疲勞可以來自不同來源，而不同來源的疲勞，則需用不同的方式去排除。作為一個運動科學的工作者，我認為這正是目前大家所欠缺的應用工具，如果每一位訓練者都可以在取得正確的刺激之後，又能夠有效管理自己的各種疲勞，那麼他們將會得到最佳的恢復，並且爬上長期向上適應的曲線，產生最佳的訓練效果。──何立安（體育博士／體能教練） 　　華人由於根深蒂固的「勤奮」文化，大多數人都以為不休息、睡得很少，把時間都花在學習／工作上就叫做勤奮，更多人以此為榮。但這只是在燃燒生命、讓工作效率下降而已，不該是勤奮的本意。休息不只是為了要走更長遠的路，而且還是用更好的姿態與效率來走。有了充分的休息才能讓工作有最佳的表現，也讓大腦與身體的健康可以長期穩定地持續。……勤奮應該是指用心做好生活中所有該做的事，這個「事」是包含休息與睡眠的。經由《認真的你，有好好休息嗎？》中對三力的介紹後，大家就知道如何正確又安心地休息了。──蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員） 作者介紹 作者簡介 黃天豪 　　第一屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主，亦為該會「臨床心理師勵人獎」最年輕得主。臺灣大學心理學研究所臨床心理學碩士、實踐大學管理學院創意產業博士班博士候選人。任職新田、初色心理治療所首席顧問。深耕專業，擔任災難與創傷、性侵害犯罪加害人、催眠治療等領域之專家委員。為公務人力發展學院與各公務機構、醫院、學校、臺灣芯福里情緒教育推廣協會之專業講座。譯有《30天快樂成癮》（書名暫定）。 　　臉書專頁：心理一思 　　連絡信箱：transideatherapy@gmail.com 吳家碩 　　第三屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主。任職於好夢心理治療所，並為該治療所執行長。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事，積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣，累積超過400場睡眠相關講座，且致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓，為台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員督導級講師。經營有臉書粉專：睡眠管理職人。著有《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。 　　臉書專頁：好夢心理治療所、睡眠管理職人 　　連絡信箱：haomong.psy@gmail.com 蘇益賢 　　第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主，政大諮商與臨床心理學碩士。任職於初色心理治療所；法官學院、公務人力發展學院與各大企業邀約之心理學講師；職安署認可之勞工健康服務相關人員。積極於推廣心理學知識之普及化，腳步遍及校園、公部門、企業與非營利組織等，每年有超過百場之講座邀請。擅長情緒、壓力議題與職場心理學。經營臉書粉專心理師想跟你說。著有《練習不壓抑》、《練習不快樂？！》等書。 　　臉書專頁：心理師想跟你說 　　連絡信箱：psy.su.tw@gmail.com 【目錄】 推薦序一 增強體力的訣竅？──懂得有效管理疲勞、正確恢復是關鍵！ 何立安 推薦序二 不只是好好休息，更要正確休息 蔡宇哲 前言 從「三力」──體力、腦力、心力認識自己 本書使用方式 第一次讀「三力」案例就上手：如何閱讀本書 故事一 夜深了，你總是讓自己主動失眠！？ 小碩，上班族、好爸爸。工作忙碌，常加班。回家之後非常累。但奇怪的是，每到了該睡的時候，他卻總在網路、手機的世界「浪流連」。明明很想睡，卻硬是不讓自己睡，有次看影片看到快睡著，居然被手機砸到⋯⋯ ＃主動失眠 ＃休息競爭 ＃三個小休息 故事二 不完美的完美主義 小綠，認真用功的好學生。即將面對人生中關鍵的大考，只是她的腸胃卻開始不聽話，在考試時時常不舒服，她因此走入了諮商室。心理師告訴她，一直保持在「完美」的狀態，其實可能讓考試變得「不完美」，這是怎麼回事？ ＃完美主義 ＃壓力—表現關係 ＃你想當黑馬還是墜馬 故事三 連假下午在民宿遇見廣告設計師 阿德，廣告設計師。長期投入工作後腦力衰退。在主管建議下請了長假，成為「東漂」一族。在心理師旅行的路上，兩人在一間民宿相遇了，開始聊起廣告業的辛苦。心理師好奇，阿德是如何讓自己的腦力慢慢恢復的？ ＃正念減壓 ＃意志力 ＃半農半Ｘ的生活 故事四 一直受傷的重訓男子 小偉，上班族，努力投入健身卻總是讓自己不斷受傷。教練發現後，邀請小偉來找心理師談談，卻意外讓小偉發現，原來自己在運動、重訓領域這麼拼命，都是為了處理小時候被霸凌的回憶⋯⋯ ＃自我概念 ＃自我差異理論 ＃找到好鏡子 故事五 一場格外清晰的夢 小芬，聰慧而傑出的上班族，因情傷而走入諮商室，原本穩定的情緒，卻在靠近跨年時開始波動。原來，還在單身這件事讓她有點焦慮。而這個擔心，變成了一個讓她困惑不解的夢。心理師會如何陪她「解夢」呢？ ＃科學解夢法 ＃睡眠趨力 ＃日有所思夜有所夢 故事六 我那從「編輯」變成「小編」的朋友 阿華，夢想曾為「主編」，卻因為網路世代興起而變成「網路小編」的媒體工作者。某次社會案件採訪時，因疏忽用了「標題殺人法」，也沒給心理師審閱過就發文，惹怒了當時接受採訪的心理師。到底，阿華會如何跟心理師解釋呢？ ＃深度工作 ＃非理性信念 ＃找出你的價值觀 故事七 我可沒有把小孩忘在IKEA遊戲區喔…… 你也是想成為一百分的爸媽嗎？為什麼，在教養路上，我們努力讓自己更完美的同時，大腦與身體卻時常不聽使喚出亂子（好比把尿布放在冰箱而不自覺）。同時，嬰幼兒的睡眠不穩，也讓大人筋疲力盡，該怎麼解？ ＃夠好的父母 ＃嬰幼兒的睡眠 ＃放下睡眠手環 故事八 退休後的人生？ 陳老先生，私營企業的高級主管。退休後，他努力讓自己生活充實，但身體卻不聽話了。失眠、焦慮、恐慌症都跑出來了，而這一切症狀的根源，似乎都和某個陳老先生沒有覺察到的因素有關？ ＃生存焦慮 ＃讓失眠惡化的信念 ＃撥雲見日