生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself (1版)

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【簡介】 Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！ 生命所需的一切，都存在我們自己身上了， 別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。 而我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！ 這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，這樣我的分享也就值得了。 願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」——曾寶儀 【目錄】 自序．沒有人比你更會愛你自己第一部 ｜痛苦是覺醒的開始 1. 所有的痛苦，都是向內探詢的邀請 2. 我曾經用青蛙的身分，過著海龜的生活 3. 別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂 4. 重新活出真正的輕盈跟自由 5. 運動，打破了「我辦不到」的執念 6. You’re more than this. 【與寶藏同在的練習】 練習 1 隨時問自己「你在這裡嗎？」 練習 2 與自己的身體同在 練習 3 與自己的情緒同在 練習 4 與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛 練習 5 與自己的黑暗面同在 練習6 與大自然同在 第二部 ｜找回完整的你自己 【完整拼圖．一】我和我自己的關係 1. 那些你沒有意識的事情，最終成為你的命 2. 沒有所謂的好與壞，只要你是有意識的 3. 因為不完美，我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事 4. 增加選擇、保持彈性，擁有好奇心 5. 重生：把自己再重新生下來一次 【完整拼圖．二】我和我的人際關係 6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡 7. 當你用你最輕鬆的方式活著，你不會覺得累 8. 所有力量都來自你自己的生命，沒有人奪得走 【完整拼圖．三】我和世界的關係 9. 找到你在這個世界上的位置 10. 感恩是CP值最高的修行 11. 發心比行動更重要 12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊第三部 ｜富足與日常 1. 健身教練的故事 2. 打掃阿姨的故事 3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容 4. 工作不是貼在你身上的標籤，而是你用來體驗這世界的方式 【與寶藏同在的練習】 練習 1 與愛同在，而不是與恐懼同在 練習 2 與事實同在，而不是編造故事 練習 3 與富足同在，而不是與貧乏同在 練習 4 與感恩同在，而不是與抱怨同在 練習 5 與健康同在，而不是與疾病同在 練習 6 與好關係同在，告別壞關係 練習 7 開始選擇你想與什麼同在後記．Stand by yourself! 感恩小錦囊：如果有一天，我要說再見

與藥師做朋友2：0-99歲的養生寶典（全彩） (1版)

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與藥師做朋友02：0～99歲的養生寶典 系列名：大城北 ISBN13：9786269685349 出版社：洪葉文化 作者：中華民國藥師公會全國聯合會-主編;中國醫藥大學藥學院-審訂;王儀絜;謝皓丞;商錦文;黃世勳-合著 裝訂／頁數：平裝／304頁 規格：23cm*17cm*1.4cm (高/寬/厚) 重量：450克 版次：一版 出版日：2023/06/01 內容簡介 一本由藥師執筆的養生藥膳新書問世，藉由專業的角度，帶領您遨遊中藥養生之旅，見證中藥的魅力。   有鑑於藥師公會全聯會致力推動藥師執行中藥業務政策，因此邀集藥師撰寫以21個主題的養生藥膳食譜之書籍，期望民眾能透過與藥師做朋友，開啟對藥膳的認識。   書中規劃的21個主題包括：免疫力、過敏兒、考試好簡單、轉大人、養顏美容、豐胸、應酬好朋友、增進男性力、月事調理、求好孕、好孕道暨月子調理、抗憂鬱、好眼力、血糖、血壓、膽固醇、尿酸控制、不老男神好體力、凍齡魔女有魅力、活化腦力、疫情保健等，都是目前最熱門又實用的主題。   本書內容涵蓋男女老少，呈現上為求方便讀者閱讀，由年紀小至大排序，標示男女，以顏色區別。每一主題提供三道不同食材或甜湯或茶飲的藥膳食譜，並以小故事說明，讓讀者可以清楚理解如何辨識該症狀，可藉由藥膳食譜來改善。《與藥師做朋友②：0~99歲的養生寶典》每道藥膳均說明養生作用、禁忌、主要食材資訊，並附上重點藥材圖鑑、食物屬性介紹，方便讀者查閱，並說明一般人容易錯誤認知的地方，藥師教導辨別與食用方式建議。 目錄 推薦序 前衛福部長 陳時中 中國醫藥大學藥學院長 莊聲宏 中華民國藥師公會全聯會理事長 黃金舜 藥師週刊社長 蕭輔元 藥師週刊顧問 趙正睿 藥師週刊顧問 洪章榮 藥材、食材介紹 重點藥材圖鑑 食物屬性介紹 藥膳定義及素食之考量 藥膳料理中常用到的重量及容積換算參考 養生主題 1.免疫力－提升保護力 當個健康元氣寶貝 2.過敏兒- 遠離哈啾、揉鼻、紅眼睛 拒當過敏體質兒  3.考試好簡單- 藥膳吃得巧 頭好壯壯 考試少煩惱  4.男生轉骨方- 維特少年不煩惱 肉厚結實體壯好  5.皮膚保養方- 潮姐靚妹最佳代言就是妳  6.少女轉骨豐胸- 前凸後翹 窈窕淑女養成記  7.應酬好朋友- 華燈初上 續攤也沒問題  8.增進男性力- 提升「性福」力，讓你虎虎生風  9. 月事調理- 月事要平順 月來月安心 10. 求好孕- 夫妻身體齊調理 就能容易添好孕 11.好孕到暨月子調理- 大手牽小手 迎接新生活 12.抗鬱- 好心情 不憂鬱  13.好眼力- 晶亮明目強視力  14.血糖控制- 做個糖糖正正的台灣人  15.血壓控制- 血管保彈性 壓力不找你  16.膽固醇- 膽固醇 好蛋壞蛋 傻傻分不清  17.降尿酸- 讓生活變鹼單 痛痛飛走了  18.不老男神好體力- 留住青春享幸福  19. 凍齡魔女有魅力- 白雪阿姨俏如花  20. 銀髮顧腦方- 阿搭嘛不退化有撇步  21.疫情的保健- 喝出健康  參考文獻