睡眠醫學臨床實務與應用 (1版)

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【簡介】 睡眠是各種生物共有的經驗，也是人們生命中不可或缺的一部分；健康與良好的睡眠品質之重要性猶如充飽電的電池一樣，可以維持一整天的動能、清新的腦袋與優雅的心情。但由於睡眠狀態跟環境、情緒、使用中的藥物、潛在疾病以及睡眠障礙等多層面的因素有關，需透過症狀評估與嚴謹的診斷工具來抽絲剝繭，尋找最根本的問題，才能有效提供治療的建議，以改善睡眠品質。 對於這綺麗的睡眠世界，本書從睡眠的歷史開始，站在巨人肩膀上出發，介紹了正常睡眠與睡眠障礙機轉；接著由檢查技術與報告的呈現，來做為各種睡眠障礙的分類與嚴重程度。同時，本書也提供了幾項常見於睡眠障礙的共病症，包含聽力損失、新陳代謝與憂鬱等的處理方式。最後則帶入睡眠科技與生活共息的概念，讓讀者可以將健康的睡眠落實在生活上，並對於睡眠的願景有更多的理想。 書籍中每個章節，會有背景小故事作開場，藉以說明章節的輪廓，並以深入淺出的方式來做論述；較為複雜的內容，則輔有圖片或插畫作補充，讓閱讀較為輕鬆。期盼本書對於臨床醫學、在學的醫學或工程相關科系學生，甚至是有興趣的社會人士或正因睡眠障礙而苦的民眾，在探索睡眠領域能有所幫助。 【目錄】 目錄 第一篇　睡眠基礎 第一章　生物的睡眠多樣性／吳明峰 第二章　睡眠醫學的發展／吳明峰 第三章　正常睡眠生理／黃偉彰 第四章　睡眠障礙的分類／吳明峰 第二篇　睡眠障礙檢查技術 第一章　睡眠相關問卷／吳明峰 第二章　睡眠多項生理檢查／吳明峰 第三章　多重睡眠潛伏期檢查／吳明峰 第四章　維持清醒檢查／吳明峰 第五章　陽壓呼吸器壓力檢定／吳明峰 第三篇　睡眠障礙診斷與治療 第一章　失眠／張庭綱 第二章　睡眠相關的呼吸障礙／顏廷廷 第三章　高度嗜睡之中樞性睡眠障礙／吳明峰 第四章　晝夜節律性覺醒障礙／張可昀 第五章　異睡症／吳明峰 第六章　睡眠有關之肢體運動障礙／黃春森 第四篇　睡眠障礙共病症 第一章　睡眠障礙與聽力損失／王勁傑 第二章　睡眠呼吸中止、代謝與肥胖／賴佳業 第三章　睡眠呼吸中止與口腔癌（頭頸癌）／劉時安 第四章　失眠與憂鬱／張庭綱 第五篇　睡眠生活與科技 第一章　睡眠環境／王琪芸 第二章　運動與睡眠／陳妤瑄、張世沛 第三章　睡眠與記憶／吳明峰 第四章　人工智慧在睡眠呼吸中止應用的模式／莊家峯 第五章　智慧型攜帶裝置在睡眠品質的監控與生理回饋／溫志煜

大叔之牆: 掙脫男性優位主義的枷鎖,日本首位全國性大報女性政治部長的奮鬥實錄 (1版)

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【簡介】 　‧首相出訪海外，報社安排女記者隨行，卻接到總理秘書打電話來嚴正抗議：「首相出訪如此重要的行程，居然讓女記者陪同，到底在搞什麼東西啊！是看不起人嗎？」 　　‧某次夜間採訪，在議院宿舍大廳遭到某位大議員強行擁抱，驚嚇過度只能慌張逃離。因為工作需要，再度前往採訪時，大議員好像什麼事都沒發生般親切地和我打招呼。 　　‧一位總是非常溫柔體貼、平常還會替記者們倒水的高齡議員，在房間內接受一對一採訪時卻突然對我說：「妳應該常常睡眠不足吧，要不要在這裡稍微睡一下？」，一邊開始鋪棉被，我手足無措，只好找藉口離開。然而卻不禁懷疑，這應該算性騷擾吧？ 　　‧前任內閣官房長官被指責私下把重要情報洩漏給記者，卻立刻認為是愛講八卦的女記者洩密，在眾人面前憤怒的質問我：「是不是你洩漏消息！？」給我難堪。 　　為什麼男性優位社會無法改變？ 　　歧視女性才是日本社會的真心話嗎？ 　　職業女性的困境該如何解決？ 　　「大叔之牆」到底是什麼？要如何跨越？ 　　作者以最真誠的筆觸，分享自己成為全國大報首位女性政治部長的心路歷程，真實呈現日本社會男性至上、性別歧視的具體情況，不僅在日本國內引發熱烈討論，也期待能為所有關心性別平權的台灣讀者，帶來更多的思考和啟發。 本書特色 　　作者為日本全國性大報首位女性政治部長，以自己在男性主導的政治媒體中，身為女性面臨的種種「職業困境」與「性別歧視」為主軸，徹底揭露日本政治界的荒唐、政治媒體界的實態。 　　身為女性又是政治記者，不僅時常受到歧視、排擠，還得忍受不合理的工作時數，天還沒亮就出門、忙到沒時間洗澡都是日常。看作者如何在「大叔們」之中奮力生存，打破玻璃天花板爬上頂端的過程，是一本精彩絕倫的職業女性奮鬥記。 【目錄】 序言 我也是大叔嗎？ 日本社會的真心話？ 女性政策的「騙局」 「大叔」是什麼？ 第一章 擋路的大叔 面試時的「倒茶」問題 大清早和深夜都得跑新聞 讓支局新進記者痛苦的工作 電話中暴露的偏見 男女工作的模樣 調到充滿不安的政治部 那一年，女性政治記者快速增加 日本獨有的記者俱樂部制度 來自總理秘書的抗議 每天「搶位子」競爭 能捨棄女性特質全力投入工作嗎？ 把女性氣質當作武器的記者 被梶山靜六盯上 政治記者的生涯瓶頸 成為第一位負責經世會的女性記者 一句話所引發的茫然與恐懼 記者方完全敗北的金丸記者會 「真正的比賽要暗著來」 命中註定負責梶山 男性記者的霸凌 「女人不懂政治」 夜間的「一對一」採訪 女性記者的利害得失 懷孕記者深夜跑新聞 第二章 騷擾的現場 最愛胸部的大議員 意料之外的淚水 那是性騷擾嗎？ 鄉下的性騷慣犯是警察 被獻祭的女記者 大議員秘書的深吻 大企業保險公司的性騷擾日常 在宴席上的「性別騷擾」 伊藤詩織的舉發 財務省的「大叔」感 沉默的壓力 男人的過度反應 不反省的社會 第三章 我討厭「首位女性○○」的說法 玻璃懸崖 「如果妳是男人早就出人頭地了」 晉升政治部長的第一個通知 《週刊文春》報導了五位女部長 成為華盛頓特派員 「佐藤完蛋了啊」 不會逃走的女人 多方拜會政治家 安倍政權的高牆 訓練自己在人前說話 男人堅強的連結 女性政治部長座談會的迴響 想成為什麼樣的上司呢？ 身為政治部長的未竟工作 五位女部長後來的故事 和兩位女性論說委員的相遇 媒體界的女性管理階層 有小孩的女記者 不平衡的感覺，只要用錢就能解決？ 「細水長流」型和「輕鬆出入」型 老實說雖然很羨慕 第四章 女性議員的高牆 女議員的數量竟然減少了 自民黨總裁選舉的兩位女性候選人 「我出馬吧」 高市早苗的立場 對「女 vs.女」的戰爭表達「恐懼」的聲音 停滯不前的夫婦別姓討論 野田聖子揭發的目標 「鐵娘子」還是「母親」？ 倒退的岸田文雄 大叔的石蕊試紙 「第一位女總理」的可能性 稻田朋美的變節 少數的女性參選人 假裝沒發現？ 放棄了女議員的男秘書 金錢、制度、投票騷擾 被丟下的日本 這哪是別人家的事？ 先從增加數量開始 成為日本記者俱樂部發言人 第五章 要推倒高牆的話 再度挑戰的機會 問題還是在於「數目」 性別角色的「意識」改革 女性也能賺「錢」的社會 缺乏典範的「退休女子」 多元時代的領導者 結語

寫給男孩的性教育成長筆記 (1版)

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【簡介】 ▍ 好評推薦 「男孩的性教育向來被忽略，但性別暴力起因於無法尊重性別差異與歧視，家長若能掌握本書內容與孩子共同學習，一定能讓每個孩子都能活得更自在與安全。」 諶淑婷｜兒童性教育推廣講師 ▍ 關於本書 現在的孩子發育早熟，性教育知識不能等！ 一本專為國小青春期的孩子量身規劃的性教育知識書 由孩子的角度出發、以專家的專業教導 為家長解決尷尬煩惱的性教育的問題 *及早了解性知識、保護自己的身體界線* *男孩、女孩分冊、孩子可自主閱讀* 由性教育專家和保健教師編寫 以小學生的視野設計的性教育必修書 性教育是什麼？性又是什麼呢？如果被問到這種問題，孩子們即使在學校接受了性教育，也不知道該如何開口。大人們也一樣。性教育很難用一句話來表達，大家會不自覺地對性感到羞恥，很難說出口。 性教育是指為了擁有正確的性知識而進行的教育。通過性教育，不僅可以正確理解有關性的知識，還可以擁有性主體性，相互尊重並形成價值觀。性教育是瞭解如何以最真實的方式愛自己，如何保護自己和他人，以及如何共同過幸福生活的方式。這比學習數學和英語更重要的，是塑造性格和價值觀的教育。 《寫給男孩的性教育成長筆記》由第一線的保健教師們選出孩子們必須學習的性教育內容，以輕鬆有趣的方式為孩子們說明，並做成學習筆記的形式。書中包括出生和發育、男女身體結構、青春期、需要遵守的界線、性別平等、性禮儀、性暴力等，這本書充滿了孩子們必須瞭解的性知識和愛自己的方法。 ▍ 本書特色 1、性教育專家、保健教師們編寫的生動性教育書 這本書的作者是教學現場第一線保健教師。他們在學校現場傾聽孩子們的聲音，瞭解孩子們必須知道的性教育內容，以及實際上應該如何進行性教育。此外，他們一直致力於領導未來的性別平等(Gender Equality)研究所，預防校園暴力和進行性教育。基於這些專業知識，他們完成了適合小學生的性教育書籍。這本書將在孩子們心中樹立正確的性價值觀，並成為幫助他們健康度過青春期的指南，促進孩子們身心的成長。 2、從孩子的角度出發的性教育書籍 當小學生開始對男女身體的不同、懷孕的過程、勃起和夢遺等與性相關的具體問題時產生好奇心時，性教育課程卻往往只專注於傳授必須瞭解的知識，而沒有關注孩子們真正感興趣的問題，而變得相當無聊。但是，本書從孩子們的角度出發，優先回答孩子感興趣的問題，並充分涵蓋必須瞭解的知識。書中溫暖而舒適的插圖也幫助孩子們更容易地理解性相關的知識，並且讓他們在滿足好奇心的同時感到有趣。孩子們讀完這本書，就像參加了一堂有趣的性教育課，並且會覺得已經完成了專屬於自己的學習筆記。不久之後，他們將經常翻閱這本學習筆記以培養性教育知識，並在日常生活中實踐性平別平等。 3、不是像男孩一樣，而是做我自己，告訴孩子該如何愛自己的性教育書 性教育學習筆記大致分為四個章節、四堂課。第一堂課解決了一直以來孩子沒能向任何人問出的性方面的疑問，並提前告知他們尷尬的青春期身心變化。也就是說，這一堂能教會孩子如何欣然迎接成為成年人的方式。第二和第三堂課會教孩子如何珍視世界上最寶貴的人，即「我」、「你」和「家人」。孩子能夠學會，親密的人之間應該遵循什麼性禮儀，什麼是性別平等，以及如何保護自己和其他重要的人。第四堂課將介紹什麼是性暴力，並告訴孩子如何處理校園性霸凌、網路性暴力、性騷擾、猥褻和性侵害等發生情況。最後，這本書強調了愛自己本來的樣子是最重要的。你應該找到了自己真正的模樣，而不是追求所謂的「男子氣概」，你獨特的個性和特質會讓你的每一天更加快樂。 ▍ 系列構成 ★寫給女孩的性教育成長筆記 ★寫給男孩的性教育成長筆記 ▍ 本系列特色 1.市面上較多是寫給父母親如何教導孩子性教育知識，本書適合正值發育青春期的國小孩童自主性閱讀，讓父母難以啟齒的性教育得到最佳的解決辦法。 2.男女分冊，可針對自己的需求分別購入閱讀，深入了解屬於自己的性教育知識。雖然分冊，但是針對男女必須了解的共同層面也有詳加介紹。 3.畫風中立，不失童趣亦不顯尷尬，針對性特徵描繪清晰，易於理解。圖文比例適中，讓孩子閱讀無負擔，搭配圖解及情境圖的描繪，自然而然吸取重要的性教育知識。 4.從發育期的生理外觀性特徵的轉變，到將來長大結婚生子心理層面的轉變，有著完整的意義重點介紹。 ◎文字附注音，適合8歲以上閱讀。 【目錄】 第一堂 我很好奇！ 因為愛才有了我 媽媽懷孕生下我 我的成長和發展 生殖器秘密 我的身體一直變化 自然的身體 多變的心情 第二堂 我們很寶貴！ 我很寶貴？ 提升自信心 尊重身體的界線 反對歧視 朋友也很寶貴 可以和喜歡的朋友談戀愛嗎？ 第三堂 寶貴的家人！ 以關係形成的家庭 全都是寶貴的家庭 性別平等的家庭 遵守性別禮儀的家庭 第四堂 小心性暴力！ 留下傷害的性暴力 全都是性暴力 應對性暴力的方法