簡介
緊貼時代趨勢,如網路社群、媒體、科技發展及人口學特色,帶你探索現今社會如何影響人類一生的發展。
‧新增COVID-19疫情對發展的影響,剖析疫情下所產生的發展新樣態與需求
‧來自多元領域各專家的觀點與建議,使你對人類發展有更全面的了解
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基本護理學-OSCE技術篇 (3版)
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基本護理學:OSCE技術篇(3版)
ISBN13:9789861946535
出版社:華杏出版社
作者:林文絹;簡翠薇;林季宜;陳妙言;劉桂芬;林英;黃慧芬
裝訂/頁數:平裝/330頁
規格:26cm*19cm*1.2cm (高/寬/厚)
版次:3
出版日:2022/05/26
中國圖書分類:護理總論
內容簡介
「基本護理學」OSCE技術全攻略
‧書本特色~教案內容最完整
本書完整收錄基本護理學技術,且因應時代趨勢作整體內容更新改版,總共收錄21個考站技術,每個考站提供擬真的測驗情境、技術評核表及標準化病人指引,讓考生能詳盡了解技術操作之正確步驟及應掌握的關鍵原則外,並且能學習與病人互動時應具備之關懷與尊重,以及有效溝通的能力。
‧影片特色~完整呈現考試情境
附OSCE示範影片QR code,並以護理觀點拍攝,完整呈現考生與標準化病人間的對話過程,以及操作技術的步驟,使考生更能融入及學習。
目錄
PART 1 概論篇
CHAPTER 1 基本護理臨床能力與能力評測
CHAPTER 2 基本護理臨床能力之準備
PART 2 技術篇
CHAPTER 1 感染控制
CHAPTER 2 舒適的需要
CHAPTER 3 活動與運動
CHAPTER 4 生命徵象
CHAPTER 5 營養的需
CHAPTER 6 給藥
CHAPTER 7 體液供給
CHAPTER 8 排泄
CHAPTER 9 傷口護理
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實用基本護理學(上)(9版) 9/e 2022 <華杏> (9版)
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實用基本護理學(上)
ISBN13:9789861946504
出版社:華杏出版社
作者:蘇麗智-等編著
裝訂/頁數:平裝/564頁
規格:26cm*19cm*2.3cm (高/寬/厚)
版次:9
出版日:2022/04/30
中國圖書分類:護理總論
內容簡介
本書依照考選部命題大綱編寫,以學理融合技術,內容清楚詳實,並將歷屆考題和重要內容以「黑體」標示,以期在學習上對讀者能有更大的幫助。
為輔助教師教學及切合學生學習之需求,本書提供護理技術教學影片,內含無菌技術、會陰沖洗、生命徵象、鼻胃管護理、靜脈灌注、存留導尿等,共計16項臨床常用技術,期能協助學生熟練護理技術,進而提升整體照護品質。
本版修訂增加、更新內容及圖照片,同時將全書技術步驟、臨床用物等以圖片做更細膩的說明,幫助初學者認識臨床基本護理之器材與用法,拉近讀者與臨床技術的距離。修訂重點內容如下:
.〈第4章 記錄〉、〈第7章 舒適的需要〉、〈第8章 活動及運動的需要〉、〈第9章 休息與睡眠的需要〉、〈第10章 生命徵象〉全新著作,內容更流暢、容易閱讀及理解,使讀者更易消化吸收、掌握重點。
.依最新趨勢更新、新增內容,如:COVID-19相關資訊(如隔離分類、TOCC問診、個人防護裝備等)、輻射防護、病人安全通報、感染管制護理師,禁止輸入、製造含粉的醫用手套,特殊傳染疾病之個人防護裝備示範,醫療和非醫療照護相關之感染,醫療用品之分級、定義、消毒層次、可達效果、醫材種類及常見方式,醫院常用的各種化學消毒劑,隔離分類表,個人防護裝備穿脫流程(以SARS為例)等。
目錄
第1章 緒論
第2章 護理技術概念與醫療環境之簡介
第3章 觀察與溝通
第4章 記錄
第5章 感染控制
第6章 護理過程
第7章 舒適的需要
第8章 活動及運動的需要
第9章 休息與睡眠的需要
第10章 生命徵象
實用基本護理學(下)
ISBN13:9789861946511
出版社:華杏出版社
作者:蘇麗智-等編著
裝訂/頁數:平裝/602頁
規格:26cm*19cm*2.7cm (高/寬/厚)
版次:9
出版日:2022/04/19
中國圖書分類:護理總論
簡介
本書依照考選部命題大綱編寫,以學理融合技術,內容清楚詳實,並將歷屆考題和重要內容以「黑體」標示,以期在學習上對讀者能有更大的幫助。
為輔助教師教學及切合學生學習之需求,本書提供護理技術教學影片,內含無菌技術、會陰沖洗、生命徵象、鼻胃管護理、靜脈灌注、存留導尿等,共計16項臨床常用技術,期能協助學生熟練護理技術,進而提升整體照護品質。
本版修訂增加、更新內容及圖照片,同時將全書技術步驟、臨床用物等以圖片做更細膩的說明,幫助初學者認識臨床基本護理之器材與用法,拉近讀者與臨床技術的距離。修訂重點內容如下:
.〈第13章 給藥法〉全新著作,內容包括:三讀五對(七對)原則、給藥系統(含自動化調劑藥櫃)、給藥安全、藥物劑量計算、安全型針具、給藥方式、相關給藥護理技術等。
.〈第14章 體液供給〉全新著作,內容包括:體液與電解質的種類、平衡機轉、點滴滴數計算、輸液介紹、靜脈輸液內容與注意事項、輸血、管路照護安全、相關輸液供給護理技術等。
.〈第17章 臨終病人的護理〉全新著作,內容包括:瀕死與死亡的定義、安寧緩和醫療條例、病人自主權利法、臨終病人生理與心理變化、臨終病人與遺體護理等。
.〈第19章 傷口護理〉全新著作,內容包括:傷口分類、傷口癒合的機轉、常見敷料介紹、相關傷口護理技術等。
.四階段溫和飲食、兩截式鼻胃管、臨床常用的安全型採血針具與採血試管全面更新,同時參考「社團法人台灣醫事檢驗學會」檢驗作業指引進行更新。
目錄
第11章 冷熱療法的護理
第12章 營養的需要
第13章 給藥法
第14章 體液供給
第15章 排泄需要
第16章 繃帶束帶的運用
第17章 臨終病人的護理
第18章 出入院病人護理
第19章 傷口護理
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實用基本護理學(下)(9版) 9/e 2022 <華杏> (9版)
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實用基本護理學(上)
ISBN13:9789861946504
出版社:華杏出版社
作者:蘇麗智-等編著
裝訂/頁數:平裝/564頁
規格:26cm*19cm*2.3cm (高/寬/厚)
版次:9
出版日:2022/04/30
中國圖書分類:護理總論
內容簡介
本書依照考選部命題大綱編寫,以學理融合技術,內容清楚詳實,並將歷屆考題和重要內容以「黑體」標示,以期在學習上對讀者能有更大的幫助。
為輔助教師教學及切合學生學習之需求,本書提供護理技術教學影片,內含無菌技術、會陰沖洗、生命徵象、鼻胃管護理、靜脈灌注、存留導尿等,共計16項臨床常用技術,期能協助學生熟練護理技術,進而提升整體照護品質。
本版修訂增加、更新內容及圖照片,同時將全書技術步驟、臨床用物等以圖片做更細膩的說明,幫助初學者認識臨床基本護理之器材與用法,拉近讀者與臨床技術的距離。修訂重點內容如下:
.〈第4章 記錄〉、〈第7章 舒適的需要〉、〈第8章 活動及運動的需要〉、〈第9章 休息與睡眠的需要〉、〈第10章 生命徵象〉全新著作,內容更流暢、容易閱讀及理解,使讀者更易消化吸收、掌握重點。
.依最新趨勢更新、新增內容,如:COVID-19相關資訊(如隔離分類、TOCC問診、個人防護裝備等)、輻射防護、病人安全通報、感染管制護理師,禁止輸入、製造含粉的醫用手套,特殊傳染疾病之個人防護裝備示範,醫療和非醫療照護相關之感染,醫療用品之分級、定義、消毒層次、可達效果、醫材種類及常見方式,醫院常用的各種化學消毒劑,隔離分類表,個人防護裝備穿脫流程(以SARS為例)等。
目錄
第1章 緒論
第2章 護理技術概念與醫療環境之簡介
第3章 觀察與溝通
第4章 記錄
第5章 感染控制
第6章 護理過程
第7章 舒適的需要
第8章 活動及運動的需要
第9章 休息與睡眠的需要
第10章 生命徵象
實用基本護理學(下)
ISBN13:9789861946511
出版社:華杏出版社
作者:蘇麗智-等編著
裝訂/頁數:平裝/602頁
規格:26cm*19cm*2.7cm (高/寬/厚)
版次:9
出版日:2022/04/19
中國圖書分類:護理總論
簡介
本書依照考選部命題大綱編寫,以學理融合技術,內容清楚詳實,並將歷屆考題和重要內容以「黑體」標示,以期在學習上對讀者能有更大的幫助。
為輔助教師教學及切合學生學習之需求,本書提供護理技術教學影片,內含無菌技術、會陰沖洗、生命徵象、鼻胃管護理、靜脈灌注、存留導尿等,共計16項臨床常用技術,期能協助學生熟練護理技術,進而提升整體照護品質。
本版修訂增加、更新內容及圖照片,同時將全書技術步驟、臨床用物等以圖片做更細膩的說明,幫助初學者認識臨床基本護理之器材與用法,拉近讀者與臨床技術的距離。修訂重點內容如下:
.〈第13章 給藥法〉全新著作,內容包括:三讀五對(七對)原則、給藥系統(含自動化調劑藥櫃)、給藥安全、藥物劑量計算、安全型針具、給藥方式、相關給藥護理技術等。
.〈第14章 體液供給〉全新著作,內容包括:體液與電解質的種類、平衡機轉、點滴滴數計算、輸液介紹、靜脈輸液內容與注意事項、輸血、管路照護安全、相關輸液供給護理技術等。
.〈第17章 臨終病人的護理〉全新著作,內容包括:瀕死與死亡的定義、安寧緩和醫療條例、病人自主權利法、臨終病人生理與心理變化、臨終病人與遺體護理等。
.〈第19章 傷口護理〉全新著作,內容包括:傷口分類、傷口癒合的機轉、常見敷料介紹、相關傷口護理技術等。
.四階段溫和飲食、兩截式鼻胃管、臨床常用的安全型採血針具與採血試管全面更新,同時參考「社團法人台灣醫事檢驗學會」檢驗作業指引進行更新。
目錄
第11章 冷熱療法的護理
第12章 營養的需要
第13章 給藥法
第14章 體液供給
第15章 排泄需要
第16章 繃帶束帶的運用
第17章 臨終病人的護理
第18章 出入院病人護理
第19章 傷口護理
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醫護健保與長照法規(修訂版) (2版)
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醫護健保與長照法規(修訂二版)
叢書:法律
ISBN13:9789571475073
替代書名:Laws about Healthcare, Health Insurance and Long-term Care
出版社:三民書局
作者:吳秀玲
裝訂/頁數:平裝/456頁
規格:23.2cm*17.2cm*2.1cm (高/寬/厚)
重量:695克
版次:二
出版日:2022/10/05
中國圖書分類:醫藥政策與管理
內容簡介
本書以根植法治觀念為先,回顧法律ABC基本概念,針對醫事人員的專業法規、醫療與護理機構的法規範、健保體制與困境、長照法律問題、傳染病和愛滋防治、器官移植、安寧緩和醫療議題等,加以介紹分析。第2版新增禍害全球的新型冠狀病毒(COVID-19)疫情防治、紓困振興特別條例、2022年醫療爭議新法、健保資料庫供學術研究憲法法庭判決等,增修幅度逾二分之一。
全書分十章:總論、醫療法與行政管制、醫師法與醫學倫理、護理人員法與專科護理師、醫療事故預防及爭議處理法與醫療訴訟、全民健康保險法與健保財務平衡策略、長期照顧服務法與日本介護保險制度之借鏡、傳染病防治法與人類免疫缺乏病毒傳染防治、人體器官移植條例與安寧緩和醫療條例,最後探討病人自主權利法和安樂死合法化。本書側重於前開醫護健保長照管制法規、實務運作之論述,並檢討現行法規之缺失、法執行偏差,提出修法建議,以維民眾醫療權益。
目錄
第一章 總 論
第二章 醫療法與行政管制
第三章 醫師法與醫學倫理
第四章 護理人員法與專科護理師
第五章 醫療事故預防及爭議處理法與醫療訴訟
第六章 全民健康保險法與健保財務平衡策略
第七章 長期照顧服務法與日本介護保險制度之借鏡
第八章 傳染病防治法與人類免疫缺乏病毒傳染防治
第九章 人體器官移植條例與安寧緩和醫療條例
第十章 病人自主權利法與安樂死合法化
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高考、普考、特考 衛生法規與倫理 歷屆試題分類解析-適用:衛生行政、衛生技術、公職護理師、醫務管理、公共衛生師類科 - 附MOSME行動學習一點通:評量.詳解.擴增
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1.屆屆收錄:收錄近200題申論,全面透視命題方向!
2.分分章握:主題分章編排,立即凸顯重要題型!
3.題題解析:掌握解題技巧,快速提升解題能力!
目錄
第1章 組織及綜合規劃類法規
第2章 公共衛生與醫事專業倫理
第3章 醫事相關法規
第4章 護理及健康照護相關法規
第5章 心理及口腔健康相關法規
第6章 中醫藥類法規
第7章 長期照顧相關法規
第8章 疾病管制相關法規
第9章 食品藥物管理相關法規
第10章 國民健康類法規
第11章 全民健康保險相關法規
第12章 112年專門職業及技術人員高等考試公共衛生師考試
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法國藥師的居家芳療配方: 嚴選55種精油與250種醫療級配方,守護全家人的健康 (1版)
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【簡介】
──用精油遠離抗生素,守護全家健康!──
這本書結合法系芳療的專業深度與居家使用的實用性,
提供55種精油、20種植物油、6種純露及250種醫療級配方。
無論是退燒、提升免疫力,還是改善睡眠、緩解疼痛,
你都能從這本書中找到簡單易學的解決方案。
★新手最愛的單方精油指南,讓你用單一精油就能解決身體不適。
法國芳療先驅之一丹妮兒‧費絲緹所著的芳療系列書,已成為全球近200萬讀者的健康指南,而這本與法國芳療專家伊莎貝爾合作撰寫的小書,是學習使用精油的絕佳精華版。
★你現在可能在想——
1.為什麼法系芳療更適合成為你的醫藥箱?
在法國,芳香療法是醫療體系的一環,醫學針對精油治療的研究十分蓬勃,
醫生也可開立精油處方箋來治療患者,藥師會調配複方和膠囊藥劑。
2.法系芳療的精油濃度太高,使用會不會不安全?
法系芳療遵循「高濃度、低劑量」的原則,
這是為了確保療效的同時,遵守醫療安全守則。
只要遵循本書中的精油使用指引,你將能安全、快速地緩解症狀,
外用塗抹精油將成為「提升免疫力、緩解腸胃不適」的首選。
★55種精油的神奇力量——讓你生活更輕鬆
每一種精油都能解決日常生活中的多種困擾。例如,
◎ 野馬鬱蘭精油:天然抗生素,1滴便能有效抗感染。將它與8滴植物油混合,按摩前胸,立刻見效。
◎ 佛手柑精油:為你帶來一夜好眠,晚上失眠時,使用8滴佛手柑精油薰香,讓疲憊的身心進入深度休息。
◎ 岩玫瑰精油:3滴岩玫瑰精油搭配3滴昆士蘭堅果油,塗抹整個脊椎和足弓,即能強化免疫力。
★每支精油都提供3~5種芳療單方,55種精油超過250種實用配方
如果你手邊精油種類不多,單一精油的使用指引比起複方更適合你。
像是澳洲尤加利精油,你可以這樣使用──
◎ 退燒:10滴澳洲尤加利精油加浴鹽,泡腳降溫,輕鬆退燒。
◎ 呼吸系統感染:5滴澳洲尤加利混合5滴甜杏仁油,按摩前胸、上背,舒緩呼吸道不適。
◎ 皮膚感染:1~2滴純精油塗抹在需要處理的部位,快速見效。
★專為精油新手設計的Q&A,學習更簡單
您或許對精油使用有很多疑慮,這本書精心設計了23個最常見的Q&A,幫助您輕鬆解答:
◎ 精油一定是有機的嗎?
◎ 精油需要放冰箱嗎?
◎ 精油可以安全地用在嬰幼兒身上嗎?該怎麼用?
★這本書適合這些人
◎ 希望主動掌握自己健康的人
◎ 家中有小小孩、青少年或長輩的人
◎ 煩惱消化不良、淺眠、腰痛、牙齦腫痛、偏頭痛的人
★本書匯集了以芳療照護之最先進、最有效的建議
翻開這本書,將為你的家庭健康加一層保護。
當你孩子在夜裡高燒時,手足無措的你只需要翻開這本書,幾分鐘內即可為他帶來舒緩。
想像你用佛手柑精油薰香,讓一家人在睡前享受放鬆的時光,感受自然帶來的平靜與健康。
現在就翻開這本書,成為家人健康的守護者!
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國外讀者好評
讀者M說:「它提供了最佳使用精油的所有基礎知識。」
讀者W說:「這本可靠的精油指南,我們已經使用了7年之久。」
讀者A說:「我喜歡這本書的簡潔。若你是新手,這本書非常適合你:清晰、精確。是精油使用初體驗的理想之選。」
法國雜誌《超健康》:「必讀!一本超級簡單又實用的芳療聖經,由兩位專業人士共同撰寫,用於緩解日常的各種不適。」
【目錄】
引言
Part 1──精油的23個Q & A
01 精油是什麼?
02 芳香療法是什麼?
03 如何從植物萃取精油?
04 精油有什麼特性?
05 精油如何發揮作用?
06 塗抹精油在皮膚上,如何能治療體內的器官?
07 精油真的有效嗎?
08 真的可以透過精油擴香來為家裡或辦公室淨化空氣嗎?
09 在哪些情況下不要使用精油?
10 為什麼只能在可信賴的銷售管道購買精油?
11 精油可以用於嬰兒或幼兒身上嗎?
12 為什麼必須先將精油與植物油調合,再塗抹於皮膚?
13 精油危險嗎?
14 為什麼精油的名稱如此精確?
15 精油可以當保養品使用嗎?
16 為什麼有些精油比較貴?
17 如何確保買到高品質精油?
18 精油一定是有機的嗎?
19 現成的產品(噴霧、滾珠、泡澡劑、油膏或按摩油)真的有效嗎?
20 若已使用順勢療法或藥草,可以使用精油嗎?
21 精油可以保存多久?需要放冰箱嗎?
22 若用精油發生「意外」時要怎麼處理?
23 如何使用精油?
Part 2──55種精油的家庭自我照護
01 熱帶羅勒
02 佛手柑(不含香柑油內酯)
03 芳樟
04 羅馬洋甘菊
05 錫蘭肉桂
06 大西洋雪松
07 岩玫瑰
08 檸檬
09 爪哇香茅
10 絲柏
11 乳香
12 黑雲杉
13 龍艾
14 檸檬尤加利
15 藍膠尤加利
16 澳洲尤加利
17 芳香白珠(冬青白珠)
18 杜松漿果
19 玫瑰天竺葵
20 薑
21 丁香花苞
22 義大利永久花
23 月桂
24 穗花薰衣草
25 真正薰衣草
26 超級醒目薰衣草
27 檸檬香茅
28 熏陸香
29 山雞椒
30 綠桔
31 甜馬鬱蘭
32 胡椒薄荷
33 香桃木
34 橙花
35 綠花白千層
36 甜橙
37 野馬鬱蘭
38 玫瑰草
39 葡萄柚
40 廣藿香
41 苦橙葉
42 歐洲赤松
43 桉油醇樟(羅文莎葉)
44 樟腦迷迭香
45 桉油醇迷迭香
46 馬鞭草酮迷迭香
47 檀香
48 西伯利亞冷杉
49 冬季香薄荷
50 快樂鼠尾草
51 茶樹
52 沉香醇百里香
53 側柏醇百里香
54 百里酚百里香
55 完全依蘭
Part 3──植物油的6個Q & A
01 什麼是植物油?
02 所有植物油都具有相同特性嗎?
03 植物油與精油哪裡不一樣?
04 為什麼在芳療配方中幾乎都用相同的植物油?
05 植物油有哪些用法?
06 如何選擇植物油?
Part 4──最實用的20種植物油,搭配精油療癒自己
01 杏核桃油(果核)
02 甜杏仁油
03 摩洛哥堅果油
04 山金車浸泡油
05 琉璃苣油
06 金盞菊浸泡油
07 瓊崖海棠油
08 大麻籽油
09 椰子油
10 仙人掌籽油
11 荷荷芭油
12 乳油木果油
13 昆士蘭堅果油
14 聖約翰草浸泡油
15 黑種草油
16 榛果油
17 橄欖油
18 月見草油
19 蓖麻油
20 玫瑰果油
Part 5──純露的4個必修知識
01 什麼是純露?
02 純露可以做什麼呢?
03 如何使用純露?
04 如何保存純露?
Part 6──日常生活中最實用的6種純露
01 矢車菊純露Bleuet
02 橙花純露
03 波旁天竺葵純露
04 金縷梅純露
05 真正薰衣草純露
06 大馬士革玫瑰純露
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斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力! (1版)
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70%的免疫細胞,都在腸道!
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★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」,改善腸道最有感!
★ 益生菌挑選方法大公開,教你不再吃錯。
․【見證者這樣說】修復腸道後,身心都變舒暢了!
◎飲食習慣混亂,導致甲狀腺異常、產後肥胖,修復腸道後瘦了20公斤,精神也變好了。
──本書作者,李松珠
◎早晚吃流質餐,中餐正常吃,並避開麩質食物,3週治好過敏性鼻炎。
──40多歲,李女士
◎修補腸道、不再腸漏後,連乾癬也好轉,紅斑、角質都消失了!
──40多歲,金先生
◎因腸漏使免疫力下降,導致纖維肌痛症,開始清腸並補充益生菌後,2週內止痛了!
──50歲,朱女士․只需3週,排出腸毒後,身體會出現這些變化!
消化順暢,不再容易腹瀉或便祕。
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體內不再有毒素,變得容易受孕。․快速檢測!你的腸道健康嗎?
下列符合項目越多,表示腸道越不健康,必須盡快改善。常消化不良
經常腹瀉或便祕
放屁味道很臭
糞便有酸味
經常感冒
肩膀挺不太起來
有過敏症狀(過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎)
容易憂鬱、無力
身體容易水腫
喉嚨容易生病,聲音很啞․為什麼腸道不舒服,人就會生病?
身為專業腸胃科醫師,同時也是本書作者的李松珠表示,腸道不僅負責消化、吸收,更掌管免疫和解毒作用,並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響,累積許多毒素在體內,讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛,使腸內的壞菌比益菌多,消化、吸收功能變差,免疫力與解毒力也下降,身體進入越來越虛弱的惡性循環中。․如何透過「腸道修復計畫」,排腸毒、治疾病?
基本需進行3週,剛開始的前三天最重要,從第四天開始,建議一天中有一餐以流質食物代替,腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病,能執行三個月更好。重點如下:〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物,如高麗菜、紅蘿蔔等,清潔腸道。〔2〕增加益菌,減少害菌──適時補充益生菌,並搭配攝取益菌生,以便減少害菌數量。
〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力,讓自己好睡,並養成運動習慣。從今天起,保護腸道,養出好菌,越吃越健康!本書特色
1.附有「腸道健康檢測表」,幫助了解腸道。
2.搭配「腸道修復計畫」,改善難治疾病,找回健康。
3.收錄益生菌介紹一覽表,不再吃錯。
【目錄】
【作者序】只要三週,改善你的腸道!Chapter1 惱人的小病痛,是身體發出的警訊!
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容易感冒,是因為腸道不健康?
腸內細菌分三種:好菌、壞菌、中性菌
憂鬱症沒好轉,問題竟出在「腸道」?
對腸道有害的毒素,可分為五種
腸道過勞時,肝臟也會生病
除了症狀,這些檢查也能確認腸道是否健康!Chapter3 這些疾病,都和腸道有關!
1腸漏症──腸道一旦破損,毒素就會擴散
2過敏性疾病──九成以上的患者,腸道都充滿毒素
3自體免疫疾病──腸道不佳,免疫力也不會好
4發炎及疼痛──因腸內毒素流遍全身所致
5代謝症候群──吃太多垃圾食物,使毒素穿透腸壁
6憂鬱症──保持腸道健康,情緒也會好轉
7不孕症──環境使體內充滿毒素,自然不易受孕Chapter4 進行腸道修復計畫前,要注意這些事!
修復腸道時,要先清空再填補
如何開始「腸道修復計畫」?
如何決定計畫的長短?視身體狀況而定Chapter5 〔Step1〕以水和膳食纖維,徹底清潔腸道
1每天喝兩公升以上的水
2每天攝取足夠的「膳食纖維」
3一天中,有一餐請吃流質食物
4必要時,才使用抗生素
5清潔腸道時,可能出現「瞑眩反應」Chapter6 〔Step2〕增加益菌,減少壞菌
1補充對腸道有益的「益生菌」
2透過益菌生,幫助增加腸內好菌
3想補充益菌生,可吃這五種食物Chapter7 〔Step3〕透過良好習慣,維持腸道健康
1適時補充腸道需要的營養
2提升消化功能,營養才能被吸收
3少喝酒,避免傷害腸道及降低解毒力
4規律飲食、勿過量,才能保護腸道
5運動、睡眠、減壓,改善腸道的三要素
【後記】腸道與心理,會相互影響
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