書名: 專業譯者必修的商業思維: 譯者的定位、行銷與商業模式全攻略
作者: 周群英
ISBN: 9789869968102
出版社: 學研翻譯出版有限公司
出版日期: 2021/01
#商業與管理
#營運管理
定價: 420
售價: 315
庫存: 已售完
LINE US! 詢問這本書 團購優惠、書籍資訊 等
此書籍已售完,調書籍需2-5工作日。建議與有庫存書籍分開下單

付款方式: 超商取貨付款 line pay
信用卡 全支付
線上轉帳 Apple pay
物流方式: 超商取貨
宅配
門市自取

詳細資訊

◎代理經銷:白象文化 ◎這是一本很不一樣的翻譯專業書籍。書中不談翻譯理論方法,也不講翻譯實務技巧,卻可大大改變你的翻譯職涯! ◎產出高品質翻譯後,還要知道如何面對客戶,把服務賣出去,成為懂生產也會銷售的專業譯者! ◎數十位各領域專業譯者訪談紀錄,讓讀者可以從別人珍貴的實務經驗中獲得啟發。 輔仁大學學術特聘教授 楊承淑—— 這本書是給專業譯者的商業必修課,內容是根據作者的創業經驗與感受而來的。我個人對此是深受感動的。 國立台灣師範大學翻譯研究所教授 廖柏森—— 透過這本書,我們有了全新的眼光看到譯者的職涯還有更多面向需要發展,更多能力需要學習,書中有精闢生動的解說。 中英會議口譯員/雙語主持人 黃致潔—— 想在市場上成功的自由工作者,除了專業的技術與能力,同時要把自己當成一家「企業」用心經營。作者從商業畫布的角度,從各種角度切入譯者的商業思維與實務。這本書不只適合譯者同行,也是自由工作者暨一人公司培養商業思維過程中的必讀教材。 中英筆譯譯者 蔡妲瑩—— 這本書談的不是行銷,而是換一個角度看翻譯產業。 書籍專業譯者 廖珮杏(譯有《重返天安門》、《憤怒與希望》等書及遊戲《電馭叛客2077》)—— 這本書最有趣的是作者從各種不同譯者訪談中找出共相,並用企業經營的角度整理出來。不同類型的客戶有不同的需求,這本書幫助我們思考如何與客戶相遇,並將自己擅長的能力發揮出來,提供客戶更好的服務。 專業 書籍譯者 劉維人(譯有《暴政》、《反民主》、《心智操控》等書)—— 作者不僅創立絕佳翻譯輔助軟體Trmsoup,並在這本書中以企業常用的架構,輔以許多著名譯者的經驗,點出譯者可以經營哪些附加價值,打造獨一無二的市場定位與品牌。凡是想將翻譯拓展為個人事業的譯者,定能從這本書中得到商業策略的重要啟發。

為您推薦

全新!史上最強韓語單字:從初學入門到專業譯者都需要的10000個超詳細單字書

全新!史上最強韓語單字:從初學入門到專業譯者都需要的10000個超詳細單字書

類似書籍推薦給您

全新寫作、重新編撰! 世界厲害的韓語學習必備工具 更強、更便利、更齊全、更生活化、更專業的 全方位韓語單字書   繼《史上最強韓語單字》今井久美雄老師又一最新力作!   收錄日常生活與各領域專業詞彙   讓你好查、好記又好懂   ★《全新!史上最強韓語單字》與《史上最強韓語單字》有何不同?   ◆全新寫作、重新編撰,非舊稿改寫   《全新!史上最強韓語單字》之所以敢說是「全新」就是本書的內容皆為重新寫作,並且根據讀者的意見及使用便利性做重新的編撰。絕不像一般的修訂版,只以舊內容做部分更新及改寫。因此,就算是已經買過《史上最強韓語單字》的讀者,還是可以購買本書,從全新的內容及編排,獲得更新、更全面的韓語單字知識。而未接觸過之前《史上最強韓語單字》的讀者,更不能錯過震撼韓語學習界的新單字巨著!   ◆字彙量更多,內容更豐富   之前出版的《史上最強韓語單字》字彙量約為8800字,新寫的《全新!史上最強韓語單字》已增加到1萬字。而且並非單純是以《史上最強韓語單字》的8800為基礎再增加,而是今井久美雄老師為了台灣讀者,特地將整本書從章節順序到選字整個全新重寫。為求讓這本書更貼近生活、更實用又不失其原有的專業性,《全新!史上最強韓語單字》排除了《史上最強韓語單字》裡較為冷僻的詞彙,並按讀者的意見,增加了生活常用字與常見的特定領域專業單字,此外,還為台灣讀者加寫了許多解說、相關俗語慣用語、台灣文學作家與其作品、台灣行政區與相關節日等。   ◆標音方式更符合學習者的需求   《史上最強韓語單字》採用羅馬拼音,但是羅馬拼音的幫助有限。除了極少數的人會看羅馬拼音,對大部分學會韓文字母的人來說,直接看韓式標音反而比羅馬拼音來得方便,學到的發音也較為正確。因此,在與今井老師討論過後,《全新!史上最強韓語單字》的單字採用韓式標音,更準確地標示出單字的實際發音,任何變音無所遁形,將這本書變得更生活化、更專業。   ◆選字方向更符合台灣讀者   《全新!史上最強韓語單字》由國際學村編輯團隊與今井老師直接面對面開會討論,與《史上最強韓語單字》購買日本版權在台翻譯出版的狀況完全不同,可說是今井老師特地為台灣讀者量身打造編寫而成!裡面收錄的詞彙都是站在台灣讀者的立場來撰寫。《全新!史上最強韓語單字》除了有各領域的專業詞彙,還增加不少生活單字。除此之外,今井老師還會在裡面穿插實用會話,像是列車進站出站時播放的廣播詞、機上廣播詞、抗議時可以怎麼表達等,這些都是最貼近我們日常生活的實用會話,也是《全新!史上最強韓語單字》的一大亮點。   ◆附錄、編排、索引方式更便利使用   《全新!史上最強韓語單字》大量附錄了對台灣讀者有用的韓語資訊,例如台灣行政區與觀光景點,還針對四字成語加以修正,並增加俗語慣用語的補充說明。此外,跟以前一樣,韓語的漢字詞、外來語都會將來源的漢字跟英文標示在單字後以輔助記憶。並且還有注音索引,查找超方便。   ★比網路字典還好用!從初學入門到專業譯者都實用的韓語單字書。   ◆分類整理,將相關單字一次學會,比查一個、學一個的字典學習法更有效率!   網路查單字就是一對一,查一個學一個,但本書已經將單字分類好,不管你是要學韓式料理相關單字、化妝品相關單字還是機場相關單字,只要翻到該分類,一次就能把所有的單字打包帶走。   ◆從起床、盥洗到行政、司法,兼顧一般生活及專業學習   書中的分類廣泛到從日常生活運用單字到專業領域運用單字都有,可兼顧一般韓語應用及專業韓語應用,與其在各大分類網站東找西找,不如先來查查看這本包山包海的單字書。   ◆仔細考證的單字,即使要翻譯專業文件,也能安心查找引用!   網路查詢雖然方便,但混雜的資訊所給出的內容,正確性你真的放心嗎?《全新!史上最強韓語單字》以嚴格的考證為讀者把關,就算連醫學、法律等專業韓文也能安心查找引用。   ◆豐富的補充資料,不只學會單字本義,還能延伸學習   本書除了單字以外,還補充許多俗語、慣用語跟實用會話,這些單靠網路字典是看不到的,彌補了網路查單字看不到補充資料的缺憾。   ◆收錄一般辭典不會特別提到的「韓國語相關的小知識」   書中有時會穿插一些跟韓國、韓語有關的小知識。譬如公車車體上的「6-1」怎麼讀、韓國人生日必吃海帶芽湯的由來以及韓國特有的租屋制전세〈傳貰〉究竟是怎麼一回事。背單字累了的時候,可以當有趣的小知識輕鬆閱讀,深入了解韓國。 本書特色   ★收錄10,000字實用及專業的韓語單字,精細的單字分類   ★標音方式改為以韓式標音,與韓語字辭典的標法相同,更精準的標出單字的實際發音   ★單字更加生活化又不失其專業性,從初學入門到專業譯者都能使用   ★內文與附錄皆為韓文在前,中文在後,先看韓文再看中文增加學習印象   ★站在台灣讀者的角度思考,增加許多與台灣有關的單字   ★大量補充單字相關俗語、慣用語   ★艱澀詞彙另附有中文解說   ★注音索引查找方便

原價: 699 售價: 552 現省: 147元
立即查看
古埃及24小時歷史現場:穿越時空,目睹由木乃伊師傅、失眠法老王、酒醉女祭司、專業孝女和菜鳥盜墓者主演的一日實境秀 (1版)

古埃及24小時歷史現場:穿越時空,目睹由木乃伊師傅、失眠法老王、酒醉女祭司、專業孝女和菜鳥盜墓者主演的一日實境秀 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 暢遊尼羅河畔,做個一日古埃及人 #但要小心河馬!#還有鱷魚! 打擾死者安寧的盜墓者會遭受可怕的阻咒? 製作木乃伊的過程中死者腦子要怎處理才好? 什麼病痛的藥方需要山羊的脂肪加上河馬的肥油? 尼羅河裡最可怕的野獸竟然不是鱷魚? 這些問題,就讓古埃及人親自為你解答! 讓我們把時間撥回數千年前,來場一日系列之古埃及人篇。 西元前1414年,是古埃及法老王阿蒙霍特普二世執政的第十二個年頭。此時屬於新王國時期的第十八王朝,也是埃及帝國的建立期。帝國的勢力向東及於美索不達米亞平原邊緣,往南深入努比亞之地,國力持續成長與繁榮。惟尋常百姓最在乎的不是國力,更不是統治者的新神廟多壯麗;他們多數人煩惱的不外乎工作實在好無聊、今天吃不吃得飽、幸福人生何處找。 考古學者唐諾‧萊恩透過風趣幽默的文筆,虛構出當地居民的日常生活,帶領我們穿越時空,前往古埃及的政治與宗教首都底比斯展開一日遊。讓我們親眼看見24個各行各業古埃及人的生活實境秀:從法老王到宰相,從農人到士兵、從職業孝女到接生婆、從石匠到其實是祭司的光頭,一層層剝開埃及社會的神祕面容。 木乃伊師傅 「喏,把這戴上!」厚重的阿努比斯面具被抬高到了馬胡的頭頂上,但面具的尺寸太大。「我看不見前面了啦!」少年馬胡大叫。 採石場工人 採石場裡沒有什麼工作是輕鬆的……前不久有工人因為大石鬆脫,而當場一命嗚呼;另外一名工人則在把大石拖上橇板時壓碎了腳;還有人因中暑暈倒,甚至過勞猝死。 陶工 伊圖突然從白日夢中驚醒,原來是有厚厚一塊泥巴從旋轉著的輪子上噴了出來,賞了他一巴掌。 持扇者 肯納蒙立在王座後方偏右邊的地方,輕柔而有節奏地揮動著扇子,同時小心別打到高聳的王冠。 專業孝女 荷努特諾弗列特與漢蒂這一對專業的母女檔「孝女」開始發揮演技,伏在滿布塵埃的地上搖頭晃腦,撕心裂肺地哭嚎起來。 製磚工人 製磚工人伊澤內心的怒火終於爆炸。他抓起一大把混著稻草的泥巴,往監官馬吉爾的背後砸過去,在馬吉爾的短裙屁股上開了花。 舞孃 舞者們輕解羅衫,踩著舞步從側邊走了出來。三人搖晃著翹臀,身上是讓人一目了然,令任何遐想都顯得多餘的清涼打扮。 盜墓者 鑲嵌的圖案也被從棺木表面上敲開或撬開出來,被盜匪們一掃而空。貝比接著下令要把棺木那厚重的蓋子給移開。「我們來看看王后會不會厚待我們吧!」 【目錄】 引言 第1章 夜間的第七個小時――接生婆迎接嬰兒來到世間 第2章 夜間的第八個小時――法老輾轉難眠 第3章 夜間的第九個小時――木乃伊師傅熬夜加班 第4章 夜間的第十個小時――老將夢中征戰沙場 第5章 夜間的第十一個小時――阿蒙─瑞的祭司被喚醒 第6章 夜間的第十二個小時――農人展開新的一日 第7章 日間的第一個小時――主婦做麵包 第8章 日間的第二個小時――監官巡視採石場 第9章 日間的第三個小時――漁夫打造出一艘輕艇 第10章 日間的第四個小時――陶工形塑著黏土 第11章 日間的第五個小時――書記學生等著被打 第12章 日間的第六個小時――哈索爾女神的女祭司醉了 第13章 日間的第七個小時――宰相聽取報告 第14章 日間的第八個小時――持扇者都看在眼裡 第15章 日間的第九個小時――偉大的王后有所要求 第16章 日間的第十個小時――專業的孝女放聲哀號 第17章 日間的第十一個小時――建築師檢查皇家陵墓 第18章 日間的第十二個小時――木匠完成了一具棺材 第19章 夜間的第一個小時――製磚工人在泥裡打滾 第20章 夜間的第二個小時――家中女主人準備派對 第21章 夜間的第三個小時――珠寶設計師拿黃金開刀 第22章 夜間的第四個小時――舞孃取悅現場觀眾 第23章 夜間的第五個小時――醫師給病人看診 第24章 夜間的第六個小時――菜鳥盜墓者在磨磨蹭蹭 誌謝 參考書目 延伸閱讀

原價: 390 售價: 351 現省: 39元
立即查看
藝術治療:心理專業者實務手冊  2008 <學富>

藝術治療:心理專業者實務手冊 2008 <學富>

類似書籍推薦給您

藝術治療:心理專業者實務手冊 ISBN13:9789868357891 出版社:學富文化 作者:Malchiodi; Cathy A. 譯者:陸雅青 譯 裝訂:平裝 出版日:2008/01/01 中國圖書分類:其他治療法 內容簡介   藝術的表達雖自遠古時期即與療癒交織在一起,但藝術治療正式成為心理衛生的臨床專業不過是近三、四十年來的事。拜心理相關領域理論與實務的進展和新近醫學科技之突破,讓藝術治療的應用除了於較傳統的精神醫療、心理治療∕諮商、教育、社會工作等領域之外,在醫療復健領域亦逐漸嶄露頭角,成為身、心、靈全人照護最佳的整合觸媒之一。   Cathy Malchiodi 於2003年編著的“Handbook of Art Therapy”可以說是近年來所跨及領域最廣、最多樣化的藝術治療專書之一,其中包含藝術治療的簡史、臨床取向及對兒童、青少年、成人以及於團體、伴侶、家族的臨床應用等,包容度極廣,也為現代的藝術治療下了較務實的定義。本書除了是藝術治療師的參考用書之外,亦可幫助其他心理助人工作者在適當的藝術治療訓練之後,量力使用於其本職的工作中。   本書的讀者將會發現藝術治療並非只是一般所言的「繪畫」,或「視覺藝術」,甚至所謂的「表達性藝術」的治療模式而已;任何的心理治療模式,只要是積極地運用到心象,無論是透過做夢、冥想、催眠等而形成的內在心象,或是將之以具體視覺形式呈現的創作或遊戲歷程,均是藝術治療研究的範圍。   期待本譯作的問世能擴展本土藝術治療的界限,為藝術治療師及有志於藝術治療工作的心理衛生工作者開拓新的視野,讓廣大的消費族群能從「遊於藝」中獲得成長。 目錄 第壹部分:藝術治療的藝術與科學層面 1 第一章 藝術治療簡史 5 Randy M. Vick─張梅地譯 第二章 藝術治療與大腦 17 Cathy A. Malchiodi─林冠伶、陸雅青譯 第三章 藝術衡鑑 27 Frances F. Kaplan─周怡君譯 第貳部分:藝術治療的臨床取向 39 第四章 精神分析、分析式以及客體關係的取向 43 Cathy A. Malchiodi─呂煦宗譯 第五章 人本取向 61 Cathy A. Malchiodi─沈亦錡、陸雅青譯 第六章 認知─行為取向 77 Aimee Loth Rozum 與Cathy A. Malchiodi─彭婉芳譯 第七章 焦點解決及敘事取向 89 Shirley Riley 與 Cathy A. Malchiodi─許玫倩譯 第八章 發展式藝術治療 101 Cathy A. Malchiodi、Dong Yeun Kim與Wae Soon Choi─ 林川文、陸雅青譯 第九章 表達性藝術治療及多元模式取向 115 Cathy A. Malchiodi─鍾珮琪、陸雅青譯 第參部分:在兒童及青少年的臨床應用 129 第十章 以繪畫及說故事作為兒童心理治療的介入 135 Masahiro Tanaka、Tomio Kakuyama與Madoka Takada Urhausen ─陸雅青譯 第十一章 在短期創傷治療中應用繪畫 149 William Steele─侯宜君、陸雅青譯 第十二章 遭遇性虐待兒童之藝術及遊戲治療 163 Eliana Gil─林川文、陸雅青譯 第十三章 畫作在兒童性侵害的法院調查 179 Marcia Sue Cohen-Liebman─許玫倩、陸雅青譯 第十四章 一個針對注意力缺陷 / 過動症的藝術治療取向 193 Diane S. Safran─陳美伊譯 第十五章 自閉症兒童及其家族之藝術治療 207 Robin L. Gabriels─陳美伊譯 第十六章 兒童醫事藝術治療 223 Tracy Councill─侯宜君、陸雅青譯 第十七章 以藝術治療來處理青少年憂鬱 237 Shieley Riley─葉玫、陸雅青譯 第十八章 青少年暴力圖像的處理 247 Joan Phillips─陳美伊譯 第肆部分:在成人的臨床應用 259 第十九章 藝術用於諮商 263 Samuel T. Gladding 與 Debbie W. Newsome─許玫倩、陸雅青譯 第二十章 成人的沙遊及藝術治療 275 Lenore Steinhardt─許玫倩譯 第二十一章 嚴重心理疾病成人的藝術治療 291 Susan Spaniol─彭婉芳譯 第二十二章 藝術治療對成癮的應用:創造力與減低羞愧 307 Marie Wilson─張梅地譯 第二十三章 年長者臨床藝術治療 321 Judith Wald─陳美伊譯 第伍部分:在團體、家族及伴侶的臨床應用 337 第二十四章 互動式取向之團體藝術治療 341 Diane Waller─許玫倩譯 第二十五章 為藝術治療團體發展遊戲、活動及主題 355 Marian Liebmann─陸雅青譯 第二十六章 性侵害受害兒童的團體取向 373 P. Gussie Klorer─林純如譯 第二十七章 醫療支持團體之藝術治療 387 Cathy A. Malchiodi─陳美伊譯 第二十八章 家族藝術治療 399 Shirley Riley 與 Cathy A. Malchiodi─林純如譯 第二十九章 多元文化家族藝術治療 415 Janice Hoshino─周怡君譯 第三十章 伴侶藝術治療 429 Shirley Riley─周怡君譯 附錄一:衡鑑 443 繪畫診斷系列 445 Anne Mills─鍾珮琪、陸雅青譯 Silver認知及情緒繪畫測驗 455 Rawley A. Silver─陳美伊譯 藝術治療形式元素量表及畫正從樹上摘下一顆蘋果的人 467 Linda Gantt & Carmello Tabone─侯宜君譯 MARI卡測驗 477 Carol Thayer Cox─周怡君譯 附錄二:執業、教育、督導、執業標準以及倫理的範疇 485 ─周怡君譯 索引 503

原價: 650 售價: 585 現省: 65元
立即查看
韓語口譯專業養成口語表現力篇:10堂先修訓練課,展開你的口譯員之路!

韓語口譯專業養成口語表現力篇:10堂先修訓練課,展開你的口譯員之路!

類似書籍推薦給您

原價: 380 售價: 323 現省: 57元
立即查看
斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力! (1版)

斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力! (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 70%的免疫細胞,都在腸道! 顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒! 人為什麼會生病?腸內廢物太多所致! 只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排毒、瘦身,一次完成! 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病★ 醫師親證,排出腸毒後瘦了「20公斤」! ★ 韓國網路書店,好評5顆星! ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」,改善腸道最有感! ★ 益生菌挑選方法大公開,教你不再吃錯。 ․【見證者這樣說】修復腸道後,身心都變舒暢了! ◎飲食習慣混亂,導致甲狀腺異常、產後肥胖,修復腸道後瘦了20公斤,精神也變好了。 ──本書作者,李松珠 ◎早晚吃流質餐,中餐正常吃,並避開麩質食物,3週治好過敏性鼻炎。 ──40多歲,李女士 ◎修補腸道、不再腸漏後,連乾癬也好轉,紅斑、角質都消失了! ──40多歲,金先生 ◎因腸漏使免疫力下降,導致纖維肌痛症,開始清腸並補充益生菌後,2週內止痛了! ──50歲,朱女士․只需3週,排出腸毒後,身體會出現這些變化! 消化順暢,不再容易腹瀉或便祕。 腸內好菌變多,皮膚也變好了。 免疫力提升,從此不再容易感冒。 腸內血清素增加,感到快樂,也不憂鬱了。 體內不再有毒素,變得容易受孕。․快速檢測!你的腸道健康嗎? 下列符合項目越多,表示腸道越不健康,必須盡快改善。常消化不良 經常腹瀉或便祕 放屁味道很臭 糞便有酸味 經常感冒 肩膀挺不太起來 有過敏症狀(過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎) 容易憂鬱、無力 身體容易水腫 喉嚨容易生病,聲音很啞․為什麼腸道不舒服,人就會生病? 身為專業腸胃科醫師,同時也是本書作者的李松珠表示,腸道不僅負責消化、吸收,更掌管免疫和解毒作用,並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響,累積許多毒素在體內,讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛,使腸內的壞菌比益菌多,消化、吸收功能變差,免疫力與解毒力也下降,身體進入越來越虛弱的惡性循環中。․如何透過「腸道修復計畫」,排腸毒、治疾病? 基本需進行3週,剛開始的前三天最重要,從第四天開始,建議一天中有一餐以流質食物代替,腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病,能執行三個月更好。重點如下:〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物,如高麗菜、紅蘿蔔等,清潔腸道。〔2〕增加益菌,減少害菌──適時補充益生菌,並搭配攝取益菌生,以便減少害菌數量。 〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力,讓自己好睡,並養成運動習慣。從今天起,保護腸道,養出好菌,越吃越健康!本書特色 1.附有「腸道健康檢測表」,幫助了解腸道。 2.搭配「腸道修復計畫」,改善難治疾病,找回健康。 3.收錄益生菌介紹一覽表,不再吃錯。  【目錄】 【作者序】只要三週,改善你的腸道!Chapter1 惱人的小病痛,是身體發出的警訊! 症狀,其實是身體在求救! 每十人中,高達九人都不健康! 盲目相信檢查結果,是延誤就醫的主因! 腫瘤是在告訴我們,該注意健康了! 「肥胖」造成的問題,遠超乎想像 一張表格,快速測出你的健康指數!Chapter2 常感冒、憂鬱,原來是腸道出問題了! 容易感冒,是因為腸道不健康? 腸內細菌分三種:好菌、壞菌、中性菌 憂鬱症沒好轉,問題竟出在「腸道」? 對腸道有害的毒素,可分為五種 腸道過勞時,肝臟也會生病 除了症狀,這些檢查也能確認腸道是否健康!Chapter3 這些疾病,都和腸道有關! 1腸漏症──腸道一旦破損,毒素就會擴散 2過敏性疾病──九成以上的患者,腸道都充滿毒素 3自體免疫疾病──腸道不佳,免疫力也不會好 4發炎及疼痛──因腸內毒素流遍全身所致 5代謝症候群──吃太多垃圾食物,使毒素穿透腸壁 6憂鬱症──保持腸道健康,情緒也會好轉 7不孕症──環境使體內充滿毒素,自然不易受孕Chapter4 進行腸道修復計畫前,要注意這些事! 修復腸道時,要先清空再填補 如何開始「腸道修復計畫」? 如何決定計畫的長短?視身體狀況而定Chapter5 〔Step1〕以水和膳食纖維,徹底清潔腸道 1每天喝兩公升以上的水 2每天攝取足夠的「膳食纖維」 3一天中,有一餐請吃流質食物 4必要時,才使用抗生素 5清潔腸道時,可能出現「瞑眩反應」Chapter6 〔Step2〕增加益菌,減少壞菌 1補充對腸道有益的「益生菌」 2透過益菌生,幫助增加腸內好菌 3想補充益菌生,可吃這五種食物Chapter7 〔Step3〕透過良好習慣,維持腸道健康 1適時補充腸道需要的營養 2提升消化功能,營養才能被吸收 3少喝酒,避免傷害腸道及降低解毒力 4規律飲食、勿過量,才能保護腸道 5運動、睡眠、減壓,改善腸道的三要素   【後記】腸道與心理,會相互影響

原價: 350 售價: 315 現省: 35元
立即查看