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◎人生如戲的悲歡離合，生活滋味的酸甜苦澀。試著轉念、轉化，於是，醃漬自己的積習與業力，就在晨昏，就在當下，因此轉念成文。 ◎愛情甜美，源自生活瑣碎，一轉念，湧自心靈深處。這是中年男女重新發現甜美愛情心靈的一本好書！ ◎人到中年，危機轉機，念起念滅，一念瞬間，正是本書文字輕巧、意韻悠長的新調！ ◎代理經銷：白象文化
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中年男子情思境
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◎人生如戲的悲歡離合，生活滋味的酸甜苦澀。試著轉念、轉化，於是，醃漬自己的積習與業力，就在晨昏，就在當下，因此轉念成文。 ◎愛情甜美，源自生活瑣碎，一轉念，湧自心靈深處。這是中年男女重新發現甜美愛情心靈的一本好書！ ◎人到中年，危機轉機，念起念滅，一念瞬間，正是本書文字輕巧、意韻悠長的新調！ ◎代理經銷：白象文化
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【簡介】 【全書附注音】 ★ SEL+故事+策略+未來力 ★ ‧12篇搭配品德或SEL的主題故事 ‧6個閱讀妙招和學習策略 ‧超過30題以上的素養題型 ‧符合故事性的長文閱讀，每篇故事在1200字上下 ‧適合學生自學、班級共讀（有讀有練），更是閱讀老師推動閱讀的神助手 1.全臺第一本集結「故事＋閱讀策略＋學力檢測＋SEL社會情緒學習」為一體的閱讀故事書。 2.故事主題涵蓋「故事、遊戲策略、素養題型、生活議題、品德故育、情緒教育、未來社會、未來職業、學習理財」等並依故事設計閱讀素養題。 3.以「品德教育」議題的九大核心價值為基礎，搭配未來職業與理財教育為主體撰寫故事，透過故事感染陶冶良好品德。 本書特色包括： 1.採全文注音，適合小學生自己學習，強化閱讀、思考、表達、學習素養。 2.從讀故事、講故事的思維裡，鼓勵小學生的「社會參與」意願，符合新課綱規定必須列入的學習目標。 3.邊讀故事邊學習詞彙，為寫作力建立基本功，以及從每種主題的故事，拓展跨領域知識，訓練自我思考，培養正向好品格和學會管理情緒。 4.小學生養成群文閱讀習慣後，自然而然能構思故事，思考和表達力。 5.每一個故事閱讀前，提供小偵探的叮嚀，幫助小讀者聚焦主題。題型設計成闖關方式，讓學習與遊戲接軌，進行一趟快樂的冒險旅程。 6.本書有六張美麗的明信片穿插在故事中，卡片上提供當篇故事的智慧小語，猶如書籤，又如佳句語錄，可成為寫作的養分。 ～故事力量大！世界上最有影響力的人是說故事的人～ 馬桶是「虎子」變身來的，它會帶我們看見怎樣的世界呢？「神奇馬桶的未來夢」告訴你。 石頭上說跟著它的話做可以獲得幸福，去或是不去？「兩兄弟」有不同選擇。 國王被花豹咬掉小指頭，宰相竟說這是「最好的安排」，國王該不該處罰他呢？ 愛吵架的山到底吵什麼？是誰這麼厲害，從偏鄉小鎮到酒店帝國，成為世界聞名的集團？閱讀小偵探打開書，跟著闖關冒險吧！ 12個有趣的故事帶你闖6大關：詞語、連結、山形圖、提問、摘要、推論策略，並融入SEL／品德／未來力為一體，從讀好看的故事中，循序學習到閱讀方法，更可以「學什麼，練什麼」，搭配各式圖像組織和探究策略，讓讀故事不再只是讀「閒書」，而是能閱讀越聰慧，擁有思辨力與創造力。【目錄】 自序：如何使用這本書──做一個連自己都羨慕的人／陳麗雲 寫給中年級的你 小偵探閱讀護照 01 神奇馬桶的未來夢（搭配品德或SEL：未來職業） 02 幫助別人的月亮（搭配品德或SEL：關懷行善） 03 兩兄弟（搭配品德或SEL：負責任的決策） 04 最好的安排（搭配品德或SEL：感恩） 05 會呼吸的元寶（搭配品德或SEL：孝悌） 06 漁夫和金魚（搭配品德或SEL：知足感恩） 07 愛吵架的山（搭配品德或SEL：社會覺察） 08 大作家與理髮師（搭配品德或SEL：尊重） 09 小狗出售（搭配品德或SEL：自我覺察） 10 我為你感到榮耀（搭配品德或SEL：包容） 11 從偏鄉小鎮到酒店帝國（搭配品德或SEL：負責任的決策） 12 四知先生（搭配品德或SEL：廉潔自持） 小偵探閱讀遊戲闖關～參考答案
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【簡介】 理財生活人氣王夏韻芬 分析退休前的資產盤點，建立財務安全度， 無債退休，過自己想過的生活！ 2020年四月，中華民國退休金協會跟智富月刊做了一份退休金理財規劃大調查，針對全台22縣市800位35歲到60歲負責個人或是家庭理財規劃的民眾進行調查，其中有幾個調查結果值得討論。夏韻芬的分析是：有開心也有擔心。 首先開心的是，在調查結果中，有97.1%的民眾已經著手進行退休規劃，對應之前2015的調查結果只有五成民眾著手準備退休規劃，已經成長將近一倍。 至於擔心部分，夏韻芬發現這一次退休調查中，有一個現實的問題，民眾對於期待退休年齡的平均值，從2014年的58.3歲，現在已經延後到接近60.86歲。可以聯想到在軍公教年金改革、長壽趨勢以及低利率的總體經濟環境等不利因素考慮下，民眾對退休出現壓力，使得時間的合理期待平均值延後3年。 自己開心生活才是最重要的。 歷經意外喪子及兩次五十歲以後斷腿，夏韻芬開始找個理由來半退休，卻轉而讓生活更平衡，如今的她，參加重訓，可以舉起四十公斤的重物、做瑜伽、跳有氧，及畫油畫、到瑞士健走旅遊。 某種程度善於理財的她主張若擁有2000萬現金及一棟自住的房子，就可以退休了。 她主張也力行「退休」的確需要在財務上有一定的安全度〈一個安心的財務數目〉，但是不代表一定要完全退出職場，每天環遊世界、遊山玩水才叫退休，。 退休是在建立財務安全度之後換取對於工作和生活樣態安排擁有更大的自由度，過自己想過的生活。 退休前，該有何準備動作？ 作者提出如何做退休前的資產盤點、退休金需要多少錢，以及針對目前金融商品適合與不適合投資的商品分析。 最重要的是，可以說是理財生活人氣王夏韻芬主張一定要想辦法無債進入退休生活，以及為人父母的，養老金流要與孩子的留學金流分流規劃，免得孩子及孩子的配偶日後萬一替人作保、創業造成損失，連帶拖累上一代變成下流老人。理財要趁早規劃，三、四十歲時就可以規劃了。夏韻芬認為這就是要能享有富樂中年所必須及早規劃與力行的中年心（新）生活運動。 面對即將到來的退休浪潮，你準備好了嗎？ 名人推薦 陶傳正 陶冶文化藝術基金會董事長 陳賢民 達芙妮創辦人 陳亮恭 榮總高齡醫學中心主任 黃書明 富蘭克林華美投信總經理 莊舒淇 天下雜誌出版顧問總編輯 【目錄】 推薦序 人生自在就好 陶傳正 推薦序 好的不一定是好，壞的不一定是壞 莊舒淇 作者序 無債進入退休生活 第一部 富樂中年心主張 第1章 2020退休大調查的幾個觀察 提早退休並非成功指標 333的生活比重 退休金重於子女留學金 過自己想過的生活，才是令人羨慕的人生 保本不能保值 解決需求比增值重要 第2章 退休到底要多少錢 1、退休費分四大類 2、你忽略的5大風險 風險1：委屈自己 退休後的生活費 風險2：低估人身風險 /沒有準備安養照護費用 風險3：活到老才發現錢不夠用，生活品質無法維持 風險4：低估通膨風險--物價逐年攀升，勞保給付基準卻不會逐年提高，而且還會往下修 風險5：高估自己判斷力/被借、被騙、被用掉 3、退休兩要領 第一要領: 永遠不嫌早，開始準備不要因為錢小不開始儲蓄或投資，所有的財富都是從小錢開始長大。 第二要領: 永遠不要貪高報酬率、選擇高風險的工具或策略 4、養老防兒，快樂度過晚年 第3章 盤點自己的資產掌握兩個原則 原則1：基準日要抓一樣的，這樣計算出來的資產價值才是最精準的。 原則2：計算價值的基礎要一致性。 第4章 退休時，哪些不能投資，哪些可以投資 1、好股票，也要留意波動風險 2、退休是確定的事，不能寄託在不確定的事上面。 3、報酬率的順序也是有風險 4、目標到期基金 5、選擇大範圍的基金 6、慎選ETF 7、機器人投資 8、保障商品 保證甚麼 9、母子基金 10、零股 第5章 中年過後的金錢觀─化整為零 1、把資產「年金化」 2、以「退休安養信託」作退休資產管理 3、晚年財產超前部署 信託／安養信託 第6章 以房養老、留房養老、賣房養老哪個好 1、單身適合以房養老 2、現金流是穩定而非固定 3、多屋者考慮留房養老 4、賣房養老因人而異 第7章 無債進入退休生活 1、房貸延長的陷阱 2、不要送孩子有貸款的房子 3、好的動機不一定會帶來好的結果 第8章 我如何做到了財務過關 1、我的青春投資夢—坐以待幣 2、運用槓桿 大膽換屋 3、沒有亂買保險，不變成女神卡卡 第二部 找個理由來退休 第9章 為退休找個理由 1、老天爺找的退休預備曲 2、開啟慢節奏人生 第10章 找幾個學習的榜樣 1、向李姐學去私跟溫暖 2、學習宋文琪的女強人退休生活 3、跟著鍾明秋師姐學放手 4、跟薛幼春學謙卑跟感恩 5、跟譚敦慈學美麗 6、跟陶爸學豁達 7、跟劉炯朗學求知的快樂生活 8、跟彭淑美學運動 年近70，還有人對她吹口哨 9、跟廖玉蕙學道歉學 10、跟黃越綏學自在樂觀 11、學胡玲瑜老師奉獻藝術 12、向丘引學習身為父母不要再為子女奉獻 13、跟陳景圓 學生命的追尋 第三部 解鎖退休六怕 第11章 退休有那六怕？ 第12章 怕生病–開始運動來解鎖 第13章 解鎖婚姻 讓生活自在 1、退休之後的婚姻關係要增添幽默感 2、離不離婚都好 第14章 中年過後的大人友情 1、 朋友要知心而交 2、人生要有3老 3、要懂得隨時給另一半一個驚喜 4、人生更多時候需要朋友 第15章 快樂比健康更重要 1、老後的社交生活 2、老後跟誰住？ 3、認識老後台灣的養護中心 第16章 中年後的旅行以自己為主 1、中年後的旅行，開心最要 2、在中年的旅行中，有幾件事很重要 第17章 中年後的母子關係 1、中年以後，學對孩子放手 第18章 書寫遺囑 1、寫遺囑是深層的內在自我對話 2、寫遺囑是回顧自己的人生 第四部 書寫自己的人生故事 第19章 打不開的窗 第20章 書寫自己的生命故事 1、我的生命故事簡表 2、生命故事可以分四個階段寫 後記 兩個孩子小時候的文章：創造自己 大寶、翰寶
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【簡介】 覺得自己還年輕，但身體卻老了？ 打造可以長久使用的身體與心靈， 老年可以是你一生中最短的時期。 30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？ 慢老2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰明應對各種老化痛點。 你可能活得比想像的更久，但你準備好了嗎？不是年紀到了就一定會衰老，最新科學發現，透過健康、有效的方式，可以避免「老年病」提早上身。 繼2019年出版《慢老》，深耕健康醫療新聞超過20年的黃惠如，面對超高齡社會迫近，百歲人生來臨，提出「縮短老年期，延長健康中年」的新主張。 《慢老》幫你建立不顯老的日常習慣，《慢老2.0》從習慣中，幫你推倒往後仰賴別人照顧的高牆，為人生最後10年的生命品質奮戰，也讓所愛的人不用為照顧所苦。 本書彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧，帶你掌握6大慢老新主張，在生活中多創造一些明朗溫暖的日子。 ‧防止3種殺手級老化：科學新觀點，遠離腦中風、失智、骨鬆、肌少是首要 ‧把運動當第二天性︰世衛最新運動指南，活到老動到老，日行7500步 ‧能吃就是福，吃多樣點：最重食育的日本，新提倡一天至少吃10類食物 ‧睡眠變成你的超能力︰沐浴在晨光、壓縮藍光，最能改善睡眠 ‧樂於當菜鳥︰最新研究證實，學到老，才能活到老 ‧預習被照顧：結合醫師、家人、鄰居等建立關懷圈，不獨自承擔，是新孝道 懂生活的人喜樂，愛學習的人有所追求， 你現在的每一個選擇，都直接關係到你以後的生命品質。 現代人比以往任何時候都長壽，卻不一定活得更好。我們對「老」的看法是過時的，台灣人健康餘命約73.3歲，73歲可說是台灣人平均需要照顧與否的高牆，推倒高牆，從現在開始。 慢老不是為了延長不健康的長壽，而是生龍活虎到人生最後一刻。 專文推薦 新陳代謝名醫 游能俊 雙和醫院副院長 劉燦宏 名人推薦 財經節目主持人 夏韻芬 知名暢銷書作家 張曼娟 News98財經起床號節目主持人 陳鳳馨 精神科醫師 鄧惠文 失智症領域權威 劉秀枝 資深媒體人 蘭萱 「研讀本書，讓你在思考上，迅速和所有研究老化的專家處於同一個書頁上。」—萬芳醫院院長 劉燦宏 「《慢老2.0》並不是《慢老》的再版，而是有著與時俱進的倡議。」—新陳代謝名醫 游能俊 【目錄】 推薦序 此書讓你和所有研究老化專家，處在同一書頁 劉燦宏 推薦序 不管現在幾歲，都要為慢老打底 游能俊 前言 歷經時間，仍是中年 Part 1防病 預防三種殺手級老化，讓自己愈活愈健康 人生百年時代，關鍵是行為能力 年長者血壓標準可寬鬆些？不，要和年輕人一樣嚴格！ 中年人站起來！久坐摧毀你的記憶力 聽清楚很重要！聽力微損傷就有失智風險 閱讀、寫信、玩遊戲，將失智延後五年 運動幾天才能逆轉大腦老化？至少三十五天 十分鐘活化大腦的十種方法 骨鬆該怎麼防？你不知道的失智、失能小偷 Part2 運動 零存整付，每一分鐘都算數 三三三運動就留在上個世紀吧！ 抵消久坐危害，原來只需散步五分鐘 不必日行萬步，間歇性健走就能降三高，還可燃脂 現在開始都來得及，走路六個月，大腦時鐘往回轉 別放棄，八十歲還能長肌肉 鍛鍊核心肌群，別練仰臥起坐 瑜伽可以慢老，是真的 Part3 飲食 長壽飲食四大要點，在台灣也能做到 最長壽地區的人都這樣吃 台灣特色飲食法，同時抗失智、肌少、衰弱 向木村拓哉學慢老，晚餐早點吃 喝茶清血管、控血糖，大腦也老得慢 放下薯條？超級加工食品讓人變笨、變焦慮 吃錯素食比吃肉還糟 Part4 睡眠 享睡是你的超能力，也是最好的保養品 中年以後睡不好，三個方法可幫忙 半夜醒來真的很正常，只是不該做一件事 大日子前一晚，四招安心入睡 高效睡眠，不需要依靠九十分鐘週期 想要更好睡、更專注，你只需要做一件事 間歇性休息，幫助大腦排毒 Part5 學習 樂於當菜鳥，發掘自己還有什麼欠栽培 彌補過往遺憾的好時機 二十七歲開始變笨？智商會，智慧不會 中年以後，培養新嗜好的3個敵人 五十歲後，每個月做一件新鮮事 放下你的手機，因為滑手機讓你老得快 負責任的追劇，對大腦不全然是壞的 坐地上，讓你更有活力、更長壽 抒壓不要深呼吸，要慢呼吸 日本網紅阿嬤：帥哥配好酒是最高明的抗老術 Part6 照顧 照顧了父母，誰來照顧我？請預習被照顧 會老的，不只是父母，還有自己 新孝道，是團隊合作 瑞典經驗：不讓照顧磨損親情 日本經驗：照顧不勉強，也不要對照顧者說「加油」 不是好死，而是好好地活到最後 後記 不只是為了不失能，更為了此時此刻
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