NEW TOPIK II 新韓檢中高級試題全面剖析：全國唯一3~6級分級解析，可針對想考級數精確準備各級韓檢的備考書（雙書裝、附QR碼線上音檔）

類似書籍推薦給您

以級數區分章節，TOPIK 3~6 級一本搞定！ 讓你想考哪一級，就學哪個章節！ 對新制韓檢考古題進行斷層掃描 顛覆你對韓檢備考書籍的刻板印象 　　★全方位拆解中高級考古題試卷！想考哪一級，就學哪一塊！ 　　本書有別於以往市售韓檢備考書籍，除了將考題依照各種類型分類並加以分析之外，還將整份試卷進行深度解析，把一份試卷哪些題目屬於3級、4級、5級、6級的範圍全部依程度區分之後編寫成冊，考生可自行挑選想考的級數進行學習，不僅節省時間，也更加有效率。 　　★各類型考題完整剖析搭配模擬試題，讓你備考零死角，輕鬆上考場 　　本書所有考題解析，一律以新制韓檢考古題為範本。除了告訴你該考題屬於什麼類型、目的在檢測考生的何種語文能力、是以什麼為出題基準、屬於哪個級數之外，還會告訴你解題技巧，並將該類考題可能會出的內容範圍、字彙表現及文法依出題頻率列舉出來。除此之外，一個考題可能會有哪幾種類型的考法，作者也都將之一一深入解析。最後再搭配模擬試題加以練習，達到完善的學習效果。 　　★最詳盡的模擬試題詳解，解開你所有的疑問，與主書分開的雙書裝，方便對照學習 　　一般考題詳解最多只告訴你正確答案，並大致講解為何要選那個答案。可是本書的詳解不同於以往的備考書籍，在別冊的詳細解答裡，除了告訴你正確答案是哪一個之外，還將其他選項為何不能選的原因、到底錯在哪裡也一一解釋清楚。此外除了主書整理過的字彙表現語文法之外，作者另外整理了一份 3~6 級的字彙與表現，與主書模擬試題詳解收錄於解析本中。考生在學習時，可將兩本書搭配使用。 　　★附贈 QR 碼線上音檔隨掃隨聽！ 　　本書音檔以QR 碼方式提供，可隨書中內容掃描聆聽，免按上下鍵搜尋，快速地讓音檔與內容互相搭配。亦可掃描全書 MP3 下載 QR 碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放 APP 才能聽，更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 本書特色 　　◆將題型分門別類，聽力測驗的部分以對話情境細分；閱讀測驗的部分將問題以類型細分 　　◆將細分化過的內容進行分析，把可能出現的項目整理排序後提呈現出來 　　◆將依照排序呈現的內容編寫成模擬試題供讀者備考 　　◆以總分為基準劃分對照各等級之分數，將TOPIKⅡ全部題型按級別區分 　　◆透過一眼分析TOPIK II的領域關係圖學習確認自身實力 　　◆課本搭配別冊，提供應考字彙整理、模擬試題詳解以及主書的例句翻譯。 　　◆附贈 QR 碼線上音檔，可隨掃隨聽，也設計了全書打包下載的 QR 碼連結。

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉

類似書籍推薦給您

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓X飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 系列名：健康樹 ISBN13：9789865072629 替代書名：Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body 出版社：采實文化 作者：麥可‧馬修斯 譯者：賴孟怡 裝訂／頁數：平裝／544頁 規格：23cm*17cm*2.5cm (高/寬/厚) 版次：1 出版日：2021/03/04 中國圖書分類：身體活動 內容簡介 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量， 　　毫無目標的隨興亂練，即使你持之以恆，身型也不會有所改變！ 　　本書將破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，提供飲食、訓練的科學化建議， 　　以系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！ 　　◎必練！美國第一健身強人的科學化重訓公式 　　1.肌力訓練公式 　　獨創一套具體且強效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。簡單易記的關鍵公式如下： 　　2－3：每次訓練二到三個主要肌群 　　4－6：每組硬實組做四到六次 　　9－15：每次訓練做九到十五組的硬實組 　　2.有氧訓練公式 　　該做多少有氧才能減重？有氧對增肌是好是壞？做多少有氧算太多，做過頭會如何？ 　　不僅破除常見有氧疑問，並提供舉重結合高強度間歇訓練的快速減重方法。 　　3.體格雕塑鍛鍊公式 　　鍛鍊六大肌群：包括：胸、肩、背、手臂、核心、腿，列出有效鍛鍊這些肌群的項目，是想要鍛鍊出精實體格的必練基礎。 　　健力三巨頭：包括槓鈴深蹲、槓鈴硬舉、槓鈴臥推，這三項為力量訓練之王，能練到全身最多的肌肉。 　　◎飲食×重訓計劃，練出精實肌肉的訓練菜單 　　美國第一健身強人親自帶著你跟著做，日常飲食搭配重訓計劃，制定個人的訓練菜單。 　　1.飲食計劃 　　檢視自己需減脂，還是先增肌，兩種吃法的不同？需要補充多少蛋白質？一定要維持「乾淨飲食」？營養補充品之必要？破除健身飲食迷思，並提供增肌減脂的飲食菜單建議。 　　2.重訓計劃 　　提供一套高效訓練計劃模組，並有三種訓練課表，讓健身新手可以快速入門，上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。 　　◎本書實證分享 　　本書方法不受年齡、基因、現況限制，人人都可以有效鍛鍊出精實身型。 　　【案例分享1】 　　我為了參加男性五十歲體能比賽而接觸本書，執行十二週後瘦了27公斤。最後，我在男子公開賽新手組得到第五名，更棒的是訓練的過程中，我的肌耐力進步神速。臥推從85增加到135公斤，負重深蹲、硬舉和過頭推舉也都有明顯的進步。 　　【案例分享2】 　　26歲，執行本書計劃後，我從95瘦至74公斤，體脂來到9％。在此之前，我嘗試過很多訓練和節食法，雖然有瘦一點、壯一點，但從來沒有真正滿意過。人生第一次在減脂同時還增肌，瘦下來還明顯更強壯。採用本書方法後，臥推從110提高至120公斤，負重深蹲從115拉至145公斤，硬舉從135上升至165公斤，這讓我對這套方法充滿信心。 本書特色 　　1、結合科學文獻與實戰經驗 　　2、破除健身者的常見迷思 　　3、飲食搭配重訓的12週訓練菜單 　　4、圖片示範訓練重點 好評推薦 　　何立安（怪獸肌力及體能訓練中心總教練） 　　烏恩慈 烏烏醫師（禾馨醫療婦產科主治醫師） 　　肌肉如何決定體格的形狀和外觀？怎麼樣的負重訓練可以長肌肉？每日的訓練時間有限，如何設定一套不做白工的訓練方法、獲得最大功效？這本書都將告訴你。－－《肌力訓練聖經》作者　馬克．銳普托 　　這是一本高度實用性的作品，將最新的科學研究轉化為一套簡單可行的健身計劃，讓我們可以達到健身目標。－－《原子習慣》作者　詹姆斯．克利爾 　　本書介紹了正確的飲食方式、運動觀念和訓練方法，除了能鍛鍊出強壯健康的身心，同時也能獲得良好健美的體態。——吳肇基（骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」編輯） 　　本書集結了所有剛踏入健身但不想多走冤枉路的人所需要具備的所有知識。包含了營養、訓練原則到心理建設。尤其是後面的飲食計畫以及肌力與有氧訓練規劃思維更是精華之所在。除了適合初學者之外，這也是所有健身教練都必須具備的基本知識。——陳彥志（光田運動醫學科醫師／悍草教育訓練總監） 　　我想推廣的訓練，並不以體態、身材為目的。我認為體態的改變只是大重量訓練帶來的「附加價值」。但若訓練觀念正確，這樣的附加價值又有何不可？本書大膽的批判了健身界常見迷思、商人手法，重訓的觀念也十分正確值得一讀。－－陳柏瑋（怪力中醫） 　　如果健身就像是要蓋一棟高樓，這本書提供給你的是穩固的地基，書中沒有速成或神效的方法讓你變強變壯，但有的是千錘百鍊的基礎知識，將每層樓都蓋的扎實，並逐漸邁向最高處。－－陳曉謙（物理治療師／肌力與體能訓練師） 　　土法煉鋼的時代已經結束，所有教練都應該擁抱知識的力量。——蔡奇儒（醫適能（MedEx Asia）特殊族群訓練專業培訓機構暨顧問公司創辦人） 目錄 致敬／推薦序 改造身體是一個多面向的議題，本書提供了你值得參考的藍圖／ 推薦序 最硬派的科學化重訓全書／好評推薦 第一部：這本書能給你什麼？ 真的很有效！普通人也能達到卓越成果。 第一章 給讀者的承諾 第二章 美國重訓強人──麥克馬修斯 第三章 本書特色 第二部：破解健身的迷思 第四章 阻礙你實現健身目標的隱形絆腳石 第五章 多數人不知道的健身知識Ⅰ 第六章 多數人不知道的健身知識II 第七章 減脂十大迷思 第八章 增肌十大迷思 第九章 快速減脂的三要點 第十章 快速增肌的三定律 第三部：如何建立正確的健身心態 第十一章 持之以恆的健身態度 第十二章 意志力剖析 第十三章 增強意志與自律的方法 第十四章 鍛練意志力的方法 第十五章 找出健身的理由 第四部：最棒的飲食建議 第十六章 歡迎來到靈活飲食的美好世界 第十七章 計算卡路里和主要營養素的簡要方法 第十八章 重訓前後營養補給的真相 第十九章 訂定適切可行的飲食計劃 第二十章 作弊餐──不破壞飲食計劃又能享受美食 第五部：最棒的運動建議 第二十一章 終極鍛煉計劃──肌力訓練 第二十二章 終極鍛煉計劃──有氧運動 第二十三章 雕塑完美體格的最佳運動 第二十四章 健力三項權威指南 第六部： 營養品購買重點 第二十五章 營養品的大騙局 第二十六章 聰明選購營養品 第七部：終極訓練菜單 第二十七章 跟著公式做，剩下的交給身體 ..

電腦輔助立體製圖：丙級術科實作精解

類似書籍推薦給您

書名：電腦輔助立體製圖：丙級術科實作精解 作者：劉南明/江俊顯/江可達 出版社：翰蘆 出版日期：2018/11/26 ISBN：9789869675888 【內容簡介】 　　本書依勞動部技檢中心最新公告之術科測試参考資料編寫，Solidworks 2016之後版本適用。 　　內容提供條列分明的解題步驟、完整的草圖繪製、簡潔易懂的實體建構流程、詳盡的工程圖產生步驟，一目了然，適合不同程度讀者閱讀。 【目錄】 試題編號：15200-1060301-1 　 試題編號：15200-1060301-2 　 試題編號：15200-1060301-3 　 試題編號：15200-1060302-1 　 試題編號：15200-1060302-2 　 試題編號：15200-1060303-1 　 試題編號：15200-1060303-2 　 試題編號：15200-1060303-3 　 試題編號：15200-1060304-1 　 試題編號：15200-1060304-2 　 試題編號：15200-1060304-3 　 試題編號：15200-1060305-1 　 試題編號：15200-1060305-2&3 　 試題編號：15200-1060305-2 　 試題編號：15200-1060305-3 　 試題編號：15200-1060306-1&2 　 試題編號：15200-1060306-1 　 試題編號：15200-1060306-2 　 試題編號：15200-1060306-3 　 試題編號：15200-1060307-1 　 試題編號：15200-1060307-2 　 試題編號：15200-1060307-3 　 試題編號：15200-1060308-1 　 試題編號：15200-1060308-2 　 試題編號：15200-1060308-3 　 試題編號：15200-1060309-1 　 試題編號：15200-1060309-2 　 試題編號：15200-1060309-3 　 試題編號：15200-1060310-1 　 試題編號：15200-1060310-2 　 A-1 工程圖範本 　 A-2 工程圖頁與圖頁格式