我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書 (附贈有隻兔子手繪解憂小卡) (1版)

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【簡介】 【隨書附贈】高愛倫x IG人氣圖文創作者「有隻兔子」，跨界合作「手繪解憂小卡」2款 如果此刻不美好，該怎麼過？ 當身邊的人得憂鬱症，該如何相處？ 最暖心的暢銷作家高愛倫，寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書！ 她想告訴你，憂鬱不可怕，「不快樂」更是可以說出來的事！ ──IG療癒系圖文作家有隻兔子，跨刀繪製暖心插畫，陪你度過每一天── 高愛倫：「這是一本『感覺』多於『觀點』的書，絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂，或許這樣的真實，更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方，及如何接受對方的幫助。」★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白，更是一本與自己的和解之書。 ★ 180天的憂鬱紀實，陪你擁抱不完美的自己。★ 本書要送給被下列問題困擾的你： ‧外表看起來開朗，內心卻陷入低潮。 ‧習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。 ‧聽到「加油」、「想開一點」時，會覺得更疲憊。 ‧親友正處於憂鬱中，不知如何跟他相處。 ‧很怕跟憂鬱症患者對話，擔心一開口會刺激到對方。◆故事是這樣開始的……最初，高愛倫在專欄中分享「如何和憂鬱症患者相處」時，大家都以為她在寫朋友經驗。 沒想到，文章正是在影射自己。整天笑臉迎人的她，那時已陷入二度憂鬱。本以為走過第一次憂鬱症後，人生就會順風順水， 高愛倫真切以為，從此沒什麼困境能再阻擋自己走向美好。然而，日子裡的歡樂頌莫名其妙開始走音，她再度陷入憂鬱，還是帶著微笑的憂鬱症！ 這是一種沒有社交障礙，看起來開朗明亮，但在無人的暗處，卻總是感覺低潮的憂鬱症狀。 外人只看到她的面帶笑容，其實她的內心正陷入谷底，但她沒被打倒，決心振作。於是，透過「書寫」，她以第一人稱記錄這段過程，是手札也是經驗分享， 而翻開本書的你，將能了解：‧憂鬱症到底是什麼？ ‧如何選擇適合的醫生？ ‧為什麼不能擅自停藥？ ‧朋友來約，見或不見？ ‧該如何陪伴憂鬱症患者？ ‧如何透過活動，讓自己振作？ ‧出現藥物副作用時，怎麼辦？ 高愛倫想說的是，憂鬱症並不可怕，也非不治之症， 選擇適當的治療，敞開心胸接納你的醫生，就算服藥也無妨， 只要記得，不論我們是走曲線或直線，目的都是為了到達「好」的定點。不管你幾歲，人生總有悲歌，那些安靜的蒼涼，也許有人聽得到，也許有人聽得懂， 但是陷在鬱境裡的我們，必須盡可能學習轉音。最後，她想說：「我正在找回我的笑容，你呢？」本書特色 1. 由憂鬱症患者親自撰寫，提供最真實的分享。 2. 以患者角度，提供適合憂鬱者的各種建議。 3. 以親身經驗幫助憂鬱者打氣，幫助重拾健康，回歸生活。 【目錄】 【推薦序1】她是憂鬱症的DJ 王尚智 【推薦序2】想念如沐春風的妳 李麗芳 【推薦序3】微笑憂鬱，距離更美！ 陳念慈 【推薦序4】妳可以微笑，也可以快樂 張小燕 【作者序】寫給陷入憂鬱的你 【解憂時間】認識憂鬱症 圖：有隻兔子第1章 鬱潮──我想，我陷入憂鬱了！ 1不是別人惹了我 2發病，我確定我發病了！ 3如果此刻不美好，該怎麼過？ 4放慢節奏，力圖振作 5如果爸爸在，他會懂我 【關於陪伴，我想說】學做自己的陪伴者第2章 鬱卒──走出憂鬱第一步，開始治療！ 1走進診間，接受治療 2好友的安慰，力量如太陽 3我微笑，但不一定快樂 4如果你的家人有憂鬱症 5伴侶也要配合憂鬱者，調整步伐 6認知障礙出現了！ 【關於治療，我想說】找一件喜愛的事，讓自己動起來第3章 鬱結──負能量爆表，但我不想放棄！ 1小心，負能量是陷阱！ 2生命，是很有價值的 3我該拉她一把的 4微笑，會是謊言嗎？ 5控制不了的體重，往往是警訊 6所有的「找麻煩」，都不是有意的 7這些勵志格言，並不是安慰 【關於照顧，我想說】當一個照顧者，要量力而為第4章 鬱戰──和不完美的自己，溫柔和解！ 1凡事繞路，不鑽牛角尖 2不聽、不看，遠離酸民 3你的興趣是什麼？ 4每天出題目給自己 5堅持及毅力，會讓憂鬱症自討沒趣 6就算覺得「死了也好」，我還是拚命的活著 7我又擦上大紅口紅了！ 【關於醫生，我想說】 敞開心胸，接納你的醫生【後記】我正在找回我的笑容，你呢？ 

美國六十年滄桑：一個華人的見聞 (1版)

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【簡介】 許倬雲在美旅居六十載， 美國既是其安身立命之所在， 也是觀察現代西方文明的窗口， 更是剖析一個帝國由盛而衰的最大社會實驗室。 《美國六十年滄桑：一個華人的見聞》既是一部客居生涯的回憶錄， 也是一本剖析美國社會病理的診斷報告， 更是一篇充滿惆悵與悲憫之情的動人史詩， 生動述說著美國社會與政治體制為何一步步走向衰敗。 許倬雲分享了他在美國一甲子的重要親身經歷，將客居美國生涯中，印象最深刻也最值得回味的人、事、地、物神龍活現地呈現在眼前，更透過獨到且敏銳的歷史學與社會學視角，幫讀者把這些偶然相逢的鮮活故事，還原其時代背景與歷史源流，並擺回它們所屬的文化、制度與社會脈絡之中。爾後許倬雲再把這些人、事、地、物於不同時期的面貌與本質變化，放入全方位的歷史分析框架哩，從地理、文化、宗教、族群、產業、城鄉、階級、政治、軍事到帝國事業等各種角度，來試圖回答所有與他有類似經歷的幾代留美華人菁英們，心頭上的共同疑惑。 【目錄】 序：一位美國過客的惆悵回憶／朱雲漢 第一章 我對美國的印象 第二章 美國的開疆闢土 第三章 美國農業型態的變遷 第四章 美國的工業化過程 第五章 美國的多族群及其社會問題（上） 第六章 美國的多族群及其社會問題（下） 第七章 美國經濟運作 第八章 城鄉分離，階層異化（上） 第九章 城鄉分離，階層異化（下） 第十章 美國的政治制度 第十一章　美國發展的文化脈絡 第十二章　美國時代潮流的變化（上） 第十三章　美國時代潮流的變化（下） 第十四章　未成的帝國和敗壞的資本主義 第十五章　餘韻

206排練場裡的微光: 一個表演教練的教學手記 (1版)

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【簡介】 在漆黑的劇場與排練場摸索著表演微光的人們，仿若置身在一個深不見底、蜿蜒漫長且永無盡頭的洞穴裡，痛苦又痛快地「探掘／覺」表演。 面對玄秘的表演「教」與「學」之道，得做個謙卑的挖礦人；感受雖是迷離的，但實踐方式或許可以經由表演教練與演員的「教」、「學」互動，琢磨出可行的路徑。 本書作為一份教學經驗的實踐紀錄，作者整合其自身的表演學習歷程，系統性地整理多年來在教學現場規劃、重組與實作的課程結構，歸納出在表演教學上的核心理念；收錄了四大表演訓練單元與七十二個訓練項目，也珍貴地記錄了與年輕演員們工作時，一同在黑暗洞穴裡「鑿光」的表演探究過程。 【目錄】 前言 導讀 序言 第壹部分　演員的條件與培養 一、身為演員需要什麼？ 二、演員可被訓練的能力 三、演員是名戰士，表演現場宛若戰場 四、「好的表演」？ 第貳部分　教學理念與課程設計 一、總體課程目標：培養通才型演員 二、表演課程構思與規劃 三、課程設計與單元項目總覽 第參部分　動作單元 一、M01 圓圈中的幾何(Call Names and Replace) 二、M02 Mr. Hit 三、M03 節拍器：基本篇 四、M04 節拍器的延伸：英雄指向 五、M05 Marcello 跳跳跳 六、M06 四拍五踏 七、M07 菱形模仿 八、M08 三種節奏動頻 九、M09 七級張力與能量 十、M10 拋球練習 十一、M11 隱形躲避球 十二、M12 打鬥練習：力量的「施與受」 十三、M13 主題與動作符號編排 十四、M14 空間遊走 十五、M15 魚群（亦可稱洋流、羊群，或「誰是領袖」練習） 十六、M16 四方木頭人（基礎版） 十七、M17 兩點直線距離（時間） 十八、M18 走秀 十九、M19 感官反應的0 到100 二十、M20 名詞與動詞 二十一、M21 圓盤上的平衡 二十二、M22 中性面具 二十三、M23 獨舞（一支舞的呈現）／群舞 第肆部分　聲音及口說單元 一、VS01 發聲前的放鬆與暖身／聲 二、VS02 不同部位／動作的發聲 三、VS03 音域的拓展 四、VS04 尋找厚實沉穩的聲音 五、VS05 口腔內的齒舌位置與發聲 六、VS06 中文的聲調 七、VS07 聲音的投射練習 八、VS08 詩與不同文裁的唸讀 九、VS09 私密錄音 十、VS10 一首歌的呈現 十一、VS11 第二圈能量 十二、VS12「 我愛你」各種角色／情境 十三、VS13 聲音的花園 第伍部分　綜合單元 一、C01 聲音與動作組合(Sound and Movement) 二、C02 情緒記憶與想像情境練習 三、C03 四張椅子：情緒0 到100 傳遞練習 四、C04 丑默喜劇練習一：「情緒」臉譜 五、C05 丑默喜劇練習二：身體動作練習 六、C06 丑默喜劇練習三：無實物表演 七、C07 丑默喜劇練習四：四人列隊 八、C08 丑默喜劇練習五：主僕練習(Major & Minor) 九、C09 主題即興(Always Say Yes) 十、C10 主題即興與諧仿 十一、C11 聲音與身體潮浪 十二、C12 Taketina 十三、C13 身體與詞語聯想 十四、C14 悲劇的兩種練習 十五、C15 激發表演創造力一：孤島搏鬥 十六、C16 激發表演創造力二：「高抬舉」創造危機感 十七、 C17 激發表演創造力三：以「運動刺激」激發演員改變講台詞的節奏與動能 十八、C18 激發表演創造力四：中性面具的元素與動物模仿 十九、C19 詞語與動作語彙接龍 二十、C20「 我」的呈現 二十一、C21 詩或小說的呈現 二十二、C22 人物群像 二十三、C23 看影像造音，聽口白造形 二十四、C24 創作呈現—文學中的角色演繹 二十五、C25 創作呈現—獨角戲(Solo) 二十六、C26 音樂、情境與動作馬拉松 第陸部分　文本單元 一、T01 角色動作的造型雕塑 二、T02 莎士比亞戲劇：英文獨白 三、T03 以導演的角度與演員工作 四、T04 文本工作 五、T05 廣播劇 六、T06 開放性文本片段練習 七、T07 演示文本詮釋 八、T08 無言劇的練習 九、T09 具表現派特色的文本 十、T10 危險關係四重奏 第柒部分　對於表演教學的理想、自我省思與期許 一、表演教師不是「戲劇家」 二、因材施教，因人制宜 三、「見過於師，方堪傳授」 四、心念「極境」，腳踩實地 五、結語 附錄 一、研一表演課的文本練習清單 　（一）配合課程設計的文本分類 　（二）前一項文本分類之劇作家名錄 參考書目 一、中文及中譯專書 二、外文專書 三、期刊論文 四、引用劇本 五、網路資料