拒絕變老:讓人更長壽、更健康的新科學 (1版)
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【簡介】
英國皇家學會科學圖書獎決選書
《金融時報》年度最佳圖書《拒絕變老》是你送給父母和自己的人生禮物
只要你年過30,細胞就能看到老化的跡象。
但只要閱讀這本書,你就能知道老化原來涵蓋的範圍這麼廣、
與單純的年紀又有多大的差異。就算是年僅38歲的成年人,
生理年齡的上下波動幅度就可能高達20年。
因此,年紀絕不只是個單純的數字,真正重要的是生理心理的變化。好評推薦這是一本非常具有可讀性和啟發性的抗老書籍,
無論是在老化科學、還是我們變老的歷程,都有很強的說服力。
內容廣泛,融合了對老化過程的生物學、社會學和心理學的簡潔描述,
以及如何以更健康的方式抗老的實用建議,
包含運動、正念、飲食、維持社會關係等等。
我強烈推薦這本書。—— 斯特普托(Andrew Steptoe)教授,英國老化縱貫研究主任市面上有許多探討我們如何衰老、有哪些養生方式獲得實證支持的書籍,
而這本《拒絕變老》脫穎而出……值得更廣大的讀者群來閱讀。—— 布雷恩(Carol Brayne),劍橋大學英國公共衛生醫學教授及時提醒我們該如何維護健康和活力。——《愛爾蘭時報》活到老、健康到老的重要路線圖,充滿明智的見解和樂觀態度。——《愛爾蘭審查者》日報蘿絲.坎尼教授在她的新書中,
揭示了你現在應該做什麼,來改變你今後的生活。——《泰晤士報》
【目錄】
序言 感覺多年輕,你就是多年輕
第1章 年齡的重點不在數字
第2章 人為什麼會變老
第3章 友誼萬歲
第4章 歡笑與使命感,讓日子從來不無聊
第5章 一夜好眠
第6章 抒壓延緩老化
第7章 尋找青春靈藥
第8章 冷水與激效反應
第9章 吃個心滿意足
第10章 性與親密關係
第11章 肌肉該是你一輩子的好朋友
附錄 自我測試
生活品質量表(CASP-12)
賓州憂慮量表(PSWQ-A)
老化感知量表
心理幸福感量表之人生目標子量表
UCLA孤獨量表
流行病學研究中心憂鬱量表短版
單腳站立測試
參考文獻
誌謝
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AI生成時代的工作革命:洞悉開始自主學習的AI將引爆的連續變革,在企業壽命縮短的大趨勢下提早掌握延長個人職涯的邏輯、能力與策略 (1版)
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【簡介】
「不是AI搶走了我們的工作,而是那些精通AI應用的人正在奪走我們的工作!」──Nvidia CEO 黃仁勳
韓國企業最推崇的科技趨勢專家尹惠植,運用27年來累積豐厚的趨勢預測能力,為難以預測的未來,歸納出簡明路徑,幫助工作者在產業趨勢、工作型態、個人職務面臨前所未有的變革前,提早掌握AI生成時代的競爭優勢。
AI發展飛速,從機器學習到深度學習,再到引起全球企業爭相投入。
引爆AI發展的ChatGPT是什麼?將帶來什麼樣的改變? ChatGPT展示了超越人類的寫作能力和創造力,是一種新服務,讓人們能用聊天的方式詢問AI 自己有興趣的問題並展開對話。
隨著ChatGPT出現與普及,未來將新增6900萬個工作機會,自ChatGPT問世以來,全球每天都有數百種新的AI技術應用湧現。
掌握世界主流趨勢,就能預見未來,擬定面向未來的新職涯策略,了解關於AI的基礎知識,恐懼就會變成希望。
由引領韓國大型企業成功變革的科技趨勢專家,從三個部分帶領大家從了解基礎到實際應用,學習如何與AI完美協作,並提出AI時代須具備的關鍵能力。
第一部分:探討ChatGPT與哪些技術結合,以及如何使用,梳理了我們所好奇的ChatGPT的原理和AI技術的概念。
第二部分:根據AI發展趨勢,分析在生成AI時代哪些工作會出現,哪些工作會消失,並提示我們需要培養哪些關鍵能力。
第三部分:透過實際案例,學習從聯合國和世界經濟論壇到初創企業的趨勢分析方法,掌握未來的變化。
我們無法預知會經歷多少次時代的變遷,
唯一可以肯定的是變化的速度將比現在更快。
只要具備基礎能力,就能適應這樣的速度變化,搶先成為未來人才。
各界推薦
有關在創造性AI時代將消失的職業的資訊很多,但關於未來將新興的職業和如何建立穩固的職業生涯的資訊則很少,這本書將是內容最扎實的指南。——韓國Microsoft董事 李韶英
這本書提出了實際的方法,描述了由ChatGPT的出現所催生的AI將如何影響就業市場,我們應如何應對這些變化。——前Adobe Korea代表 吳美英
讀這本書的過程中,我能夠找到對「我想知道什麼?」以及通過這些知識,「我想創造什麼價值?」的答案。——Oxopolitics代表 劉浩現
作為科技趨勢改革管理專家,這本書提供了關於與ChatGPT一起走進未來的深刻洞見。——韓國Microsoft Azure業務總監 宋成浩
如果你想透過AI提高工作效率,或者在日常生活中使用AI,那麼翻開這本書,你將獲得最親切且清楚的指引。—— Netflix招聘研究員 Stella Cho
這本書將為充滿對ChatGPT的好奇與恐懼的人打開一扇門,帶領他們窺見未來的世界及該如何做好準備。——京畿道社會經濟中心院長 劉勳
通過這本書,作者利用在科技產業的長期經驗和快速學習能力,閱讀技術趨勢,並告訴我們如何為未來做準備。——漢林大學技術持股公司CEO,管理學博士 李希與
作者尹惠植是一個有著豐富實戰經驗的科技產業專家,他經歷了科技產業的重大革命。這樣的背景,使他對「未來的工作機會」具備較一般人更具說服力的洞見。——區塊鏈專業開發者,韓國西江大學遊戲教育院教授 李寶拉【目錄】
推薦語 各界推薦
前言 AI不會搶走你我的工作,但懂得與AI協作的人可以
Part1 ChatGPT,揭開AI時代新序幕
Chapter1 ChatGPT的誕生與革命
ChatGPT時代與新機會 | AI開始自我學習 | 學習人類語言的大型語言模型 | 透過事先學習,掌握人類語言的脈絡 | ChatGPT如何獲得智慧? |
Chapter 2 即將到來的巨大變化
連結其他技術,生成革命性服務 | 搜尋引擎市場的版圖大遷移 | 釋出Plugins功能,刺激企業爭相投入開發 | 從識別食品成分到面試練習,AI都能幫上忙 | 出遊前問AI,為你量身打造旅行計畫 | 只要提供想法,生成圖片或音樂都沒問題 | 開發者熱衷的GitHub Copilot X | 寫文章、寫文案甚至優化路線,AI與我們愈來愈密不可分
NEW CHAT 與ChatGPT對話的重點
第二部分 AI時代,我們需要做好哪些準備?
Chapter 3 工作版圖大挪移,職務轉型新型態
AI帶來的職務轉型 | 1.52億個工作機會將受到影響 | 未來的熱門職業在哪? | 自雇者時代 | 專業導向的合作模式取代長期雇傭形式 | 企業壽命縮短,個人壽命延長 | 極客工作者時代
Chapter 4 AI時代最關鍵的十種能力
主動學習取代主動聆聽,AI時代的新關鍵能力 | AI再教育將成未來新興行業 |
NEW CHAT 認識職務轉型所需的新技能
AI絕對無法掌握的三大能力 | 順利銜接AI時代必備的解決問題能力
NEW CHAT 解決複雜問題的四階段
Chapter 5 未來工作者需要具備的AI 基礎知識
多角化人才正夯 | 各國政府積極投入AI教育 | AI生成時代的學習策略
NEW CHAT 善用流程機器人,工作事半功倍
第三部分 AI時代,趨勢分析是我的競爭力
Chapter 6 從全球趨勢和就業趨勢掌握先機
分析趨勢,看見就業新機會 | 分析宏觀趨勢和微觀趨勢的要點
Chapter 7 從聯合國的可持續發展目標看出未來可期的職業
觀察國際組織動向,預見未來大趨勢 | 聯合國也投資新創公司? | 全球注目問題,由新創企業解決
Chapter 8 從世界經濟論壇掌握未來經濟趨勢
從世界經濟論壇預測就業趨勢 | 世界經濟論壇議題的觀察重點 | 與全球問題連結的技術投資 |世界經濟論壇率先看出Google的機會 | 説明創業公司的數字平臺Uplink
NEW CHAT 世界經濟論壇如何挑選倡議的全球問題?
Chapter 9 從全球顧問公司報告,掌握趨勢變化的最佳輔助資料
Gartner選定的「2023年十大IT戰略技術趨勢」
NEW CHAT 用魔力象限挖掘成長企業
Chapter 10 五年後的工作,由創業公司決定
創業公司是未來趨勢的氣象預報 | 分析投資公司的投資組合 | 預測五年後將引領世界的公司 | 一目了然的創業公司投資資訊,CB Insights | Crunchbase 幫你鎖定高潛力企業
NEW CHAT 尋找獲得最多投資的企業
伊隆・馬斯克正在投資什麼? | 學習創業公司的核心,職務技能分析
NEW CHAT 四階段找到你的未來職業
結語 掌握預測訣竅,無畏面對職務轉型
AI 用語整理
資料來源
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1本就通 國中英文文法:313萬人證實最有效的句型套用術,把學過的文法救回來!(附QR碼線上音檔) (1版)
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只要這一本,火速救回你的國中3年英文文法!
不必死記硬背,文法就在句子裡,把學習變簡單更有效!
在學學生能夠既輕鬆又快速弄懂基礎英文文法,考試不用錯!
上班族重新學好英文文法,並能脫口說出正確的英文句子!
利用本書歸納出的6大句構法則+87個句型
不用死記複雜的文法理論與結構、不用拿著厚重的文法寶典埋頭苦K
替換關鍵字、替換時態,不管情境場景怎麼換都難不倒你!
讓你在各種場合聽、說、讀、寫樣樣行!
支援QR碼行動學習功能,隨時練習單字與句子的發音超方便
◆ 英文文法不用背,因為都在句子裡!
文法是讓許多英文學習者一看就頭昏腦脹的東西,因為要背、要記很多複雜的文法概念,還要理解很多艱深的文法術語及各種規則,最難搞的是,例外的狀況又特別多!其實文法,太嚴肅看待它的話你就輸了!事實是,你只要了解常用的基本句型,就等於抓住了文法的核心觀念,讓你能夠學會正確又實用的文法,也能迅速掌握文章或對話的重點,讓你不再看到文法就頭痛!
本書精選 87 個日常生活中最常用到的句型,用關鍵短句修復你的文法記憶,找回熟悉的正確語感。每一個單元一開始都用一個生動簡潔的單句來的告訴你最重要、最核心的文法概念,接著有例句的關鍵字詞讓你靈活替換,再配合相關解說及實戰練習,就能重新建立完整又正確的文法系統,最後為你統整必考、常用錯必須學會的文法點,提高學習效率和效果,不費力也能讓成績進步,且在實際運用上自然流暢不會錯!
◆ 313萬學習者證實有效,國中程度、初學程度的社會人士都能輕易理解的句型文法書!
很多英文文法幾乎不會考、也用不到,花費力氣去死記、搞懂也沒有意義,日本長澤壽夫老師結合多年教學經驗,整理歸納國中三年所學的文法要點,精心挑選出在考試與日常生活溝通上最實用的文法概念,再以直接明瞭又好懂的方式解釋說明給你看,讓你能夠以最低的學習負擔,達到最高的學習及溝通效益!
比方說,「拜託人家做什麼事」,我們都會用「Could you…?」或「Would you…?」開頭,你可以說 Could you drive me home?(你可以載我回家嗎?)、Would you close the door?(可以麻煩把門關上好嗎?)…等等,讓你自然牢牢記住助動詞與原形動詞是必須同時存在的。也就是說,我們每天聊天的話都會觸及許多文法要點,因此只要用自己最熟悉的話,靈活搭配不同字詞即可運用在不同場合!也由於這些話都是生活中最熟悉的句子,根本無需勉強硬背或刻意練習,自然運用就能夠流暢地說出,告別菜英文。
◆ 支援 QR 碼行動學習功能,結合聽說讀寫學文法,同時啟動你的所有感官,全面升級英文實力!
除了簡明好懂的解說之外,本書特別設計了與單元內容結合的實戰練習,讓你能一邊複習、一邊即時檢視自己的學習成果,實際動手寫寫看,除了記得更清楚,也能確保自己真的理解!另外,隨書附有例句音檔,讓你一掃 QR 碼就能開始跟讀練習,運用零碎時間就能提升聽力和口說能力。從解說、練習到音檔配合,這次絕對讓你學會文法、英文實力快速進步!亦可掃描全書MP3下載QR碼,不需註冊會員,或額外安裝自己不熟悉的播放APP才能聽,更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩!(註:打包下載檔案為ZIP壓縮檔,請先安裝解壓縮程式或APP再行下載,由於iOS系統對檔案下載的限制,iPhone用戶需升級至iOS 13以上,方可使用全書完整打包下載連結。)
本書特色
1. 6大句構法則 + 87個句型 + 實戰練習,各種場合聽、說、讀、寫樣樣行!
其實國中三年學過的文法,幾乎就是一般日常生活各種場和溝通需要的程度了!本書只用 6 個法則以及87個套用句型,就可以讓你學完國中英文文法了。
2. 日本人氣名師及逾300萬學生的見證
長澤老師的學習者向他提問的經驗中,整理歸納國中三年所學的文法要點,精心挑選出在考上與日常生活溝通上最實用的文法概念。
3. 無論是在學或進入職場的社會人士都適用
非常適合在學學生課堂外加深文法概念,也適合上班族重新學好英文文法,並能脫口說出正確的英文句子
4. 句型替換關鍵字、替換時態,就能搞定基礎文法概念
不用死記複雜的文法理論與結構、不用拿著厚重的文法寶典埋頭苦K,不管情境場景怎麼換都難不倒你
5. 支援QR碼行動學習功能,隨時練習單字與句子的發音超方便
只要打開書本,拿起手機一掃,就可以馬上訓練正確的發音,不必費力地在光碟檔案裡找尋特定單元的音檔。
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主體、理性與人權的彼岸:李茂生教授六秩晉五祝壽論文集 2020 <新學林>
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