最高專注力：讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧 (1版)

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【簡介】 　　【網書大標】 　　▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......  各界領域專家  感動認可推薦!! 　　▶「每個人都需要後天可以養成的專注力！」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿 　　▶「專注力的訓練，是人人都可以做的大腦課題！」──《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘 　　▶「透過專注力，找到更加卓越的自己！」──專業職能治療師、《陪孩子遊戲玩出專注力！》作者 陳宜男 　　▶「打造幸福感與成就感的專注力養成！」──大亞創投執行合夥人 郝旭烈（郝哥）   　　專注力≠靠意志力硬撐！ 　　輕鬆多出４倍產能， 　　專注度提升320%， 　　熬夜趕完報告、作業，準備考試，再也不是難事！   　　？為什麼：玩遊戲跟滑手機時的注意力，沒辦法用在工作、準備考試上？ 　　？為什麼：咖啡搭配綠茶喝，就能比起單喝咖啡，高出4%專注力？ 　　？為什麼：一流的運動員能靠獨特的固定行為，提升他們的專注力？ 　　？為什麼：「高效工作管理術」、「進入心流」等方法，只能維持很短的時間，或做起來很耗神？   　　【第一步驟：基礎理解】 　　現在，請這樣理解你的身體：   　　在你的大腦前額葉皮質，住著一名【馴獸師】 　　他理智、但缺乏能量與動力。他是你的理性思維。   　　在你的大腦邊緣系統，住著一頭【野獸】 　　牠衝動、充滿能量、動力。牠是你完成任何事項的動能。   　　【第二步驟：深入理解】 　　專注力的真相，又是什麼呢？   　　我們經常認為，要達成專注，應該要「用理智壓制衝動」。 　　但，這完全錯誤！ 　　我們必須認清：「我們不可能永遠成功壓制衝動」。   　　專注力＝用理性「引導、帶領」衝動，而非壓制衝動。 　　馴獸師永遠不可能憑一己之力成功壓制野獸， 　　卻可以成功帶領引導牠。   　　好好帶領野獸發揮吧！ 　　當能量運用得宜， 　　你會發現自己更不容易疲倦， 　　專注力也能更有效持續。   　　【45個專注力技巧——已出版科學論文，全數認證有效！】   　　✔　一早從最簡單的作業著手 　　✔　反覆留下「已完成」紀錄 　　✔　起床後九十分鐘內不攝取咖啡因 　　✔　喝咖啡時搭配牛奶或鮮奶油 　　✔　不要一次喝兩瓶以上罐裝咖啡 　　✔　激烈運動、間隔休息法 　　✔　聽音樂時，絕不選擇有歌詞的樂曲 　　✔　利用多個使用者帳號，來使用社群媒體 　　✔　善用手機、各軟體的封鎖程式……　（還有很多！）   本書特色   　　〈1〉教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......各界領域專家  專文推薦!! 　　〈2〉全書共45項專注力技巧，每項都有已出版科學理論支持，值得絕對信賴!!   得獎紀錄   　　日本銷售破四萬五千冊、不斷再刷！ 　　蟬聯日本亞馬遜暢榜，榮獲5星好評，讀者盛讚如潮   國內推薦   　　▶▶▶專注推薦▶▶▶   　　閱讀前哨站　瓦基 　　大亞創投執行合夥人　郝旭烈（郝哥） 　　兒童專注力發展專家　張旭鎧 　　專業職能治療師　陳宜男 　　《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂　黃馨弘 　　企業領導人的專屬教練　錢慧如 　　僑光科技大學助理教授、臺中市霧峰國中校長　謝龍卿   　　（依姓名字首筆畫排序）  【目錄】 推薦序　打造幸福感與成就感的專注力養成！／郝旭烈（郝哥） 推薦序　透過專注力，找到更加卓越的自己／陳宜男 推薦序　專注力的訓練，是人人都可以做的大腦課題／黃馨弘 推薦序　每個人都需要後天可以養成的專注力！／謝龍卿   ＜書前附錄＞能讓頭腦清晰一整天的45項神級高效技巧一覽表   前言   【序章　野獸和馴獸師～提高400％動力的思考框架～】 ▶產能比一般人多4倍的高效能人才，有何過人之處？ ▶一口氣解決專注力問題的思考框架 ▶「野獸」單純又敏感，卻能發揮超強力量！ ▶「馴獸師」重視邏輯，食量大卻手無縛雞之力...... ▶提升專注力的3個原則   【第1章　給野獸餵餌～提升腦力的營養食品和飲食法～】 ▶能使醒腦作用倍增的簡易咖啡因攝取法 ▶光靠進食就能提升腦機能的魔法飲食法 ▶「飲食日記」是改變大腦的最佳手段   【第2章　報酬的預感～操縱腦內激素的目標設定奧義～】 ▶令人瘋狂著迷的「遊戲」之力！ ▶使你的工作淪為「爛遊戲」的2大因素 ▶讓人愛上成就感的作業管理法   【第3章　進行儀式～靠慣性動作進入高速集中模式～】 ▶看似無意義的「個人儀式」逐漸顯現隱性效果 ▶靠多巴胺分泌儀式順利度過一整天！ ▶用「些許不適」刺激野獸 ▶用連續儀式引導野獸，幫助牠養成好習慣 ▶每週執行4次儀式，持續2個月後將完全屬於自己   【第4章　編撰故事～覆蓋自我印象，變身「能幹」的人～】 ▶故事讓人「化身理想中的自己」 ▶覆蓋自我印象的5個方法   【第5章　自我觀察～用正念療法取回安靜的專注力～】 ▶「意志力」的2個階段 ▶「自制」前必須先「自省」 ▶用分離正念找回冷靜的自己   【第6章　適度放棄並休息～消除疲勞和壓力的放鬆法～】 ▶專注力是個「調皮鬼」 ▶自我接納能幫助我們迅速切換消極思考 ▶用科學手段消除疲勞和壓力   結語   書末附錄：最高專注力實踐規劃表 參考文獻  

富小孩與窮小孩2：18堂孩子的財商金頭腦養成課 (1版)

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【簡介】 　　賀！《富小孩與窮小孩》   　　榮獲2022博客來上半年親子教養熱銷榜 　　入選《Books from Taiwan》2022年亞洲專刊 　　獲選臺北市教育局111年度「兒童優良閱讀媒材」 　　已售出簡中版權，讓最擅長用白話講財務的專家引導孩子建立財商知識！   　　▍開名車、住豪宅就一定表示這個人很有錢嗎？ 　　▍什麼是好資產？什麼是好財富？ 　　▍錢存下來一定是最好的方式嗎？ 　　▍什麼是通貨膨脹？什麼情況讓錢變小？ 　　▍人生當中最基礎的財富究竟是什麼呢？ 　　▍為什麼排隊名店不肯多生產賺更多？   　　旭凱老師在新學期， 　　即將帶給同學們什麼有趣的遊戲引導課程來建立財富、經濟思維呢？ 　　開學了，我們一起上課去吧！ 　　  　　圖解×圖像×趣味對話，輕鬆掌握財務關鍵重點！   　　●擁有財務思維的孩子： 　　_了解世界、經濟運作的本質 　　_養成理性觀點、正確評估自己擁有的資源 　　_理解致富的方法與工具、建立財富心態   　　開學了，旭凱老師開課囉！   　　新學期的開始，旭凱老師又準備了許多道具與同學們討論互動， 　　從交換物品探討貨幣的價值，到好吃的生乳捲引發的資源匱乏問題； 　　從朋友的自行車提到關於財產的權利，再到炸彈麵包的通膨問題...... 　　這些生活中會面臨的各種經濟活動、財商知識，都將是旭凱老師精心設計規劃的有趣課程。 　　讓大小讀者都能從中獲得有意思的思考，掌握財務思維的關鍵。 　　  　　學習領域分類 　　社會、數學、公民、綜合活動   本書特色   　　1. 專為兒童至少年而寫，以課堂日常的情境、生活常見的現象切入各種思考誤區。 　　2. 透過同學間的對話，呈現出不同觀點與角度，最後統整出健全的經濟、財務思維。 　　3. 每則課後練習幫助思考統整，讀完後財務概念功力大增。   國內推薦   　　小印  《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師   　　火星爺爺  企業講師、火星學校創辦人  　　布姐   生涯顧問/布姐陪你聰明工作創意生活  　　吳家德  NU PASTA總經理、職場作家   　　趙胤丞  《小學生高效學習原子習慣》作者     好評推薦   　　★富小孩的財商思維，是會代代流傳的！一切就從我們這代開始！    ──《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師 小印   　　★郝哥每本書我都讀過，他避開專業高牆，從日常生活入手，告訴你專業知識怎麼用在生活中，簡單明白好上手，像極了蘋果（Apple）產品，拿來就用。   ──企業講師、火星學校創辦人 火星爺爺   　　★我習慣在餐桌晚餐時間的聊天討論，開啟孩子對各面向的學習好奇與深究。而郝哥這本書的設計，剛好很適合我與孩子對談內容的參考。    ──生涯顧問、布姐陪你聰明工作創意生活 布姐   　　★郝哥能把教學現場直接寫成文字，造福更多家庭的孩子，實感敬佩。    ──NU PASTA總經理、職場作家 吳家德   　　★透過旭凱老師與孩子們互動貫穿整本書，然後關鍵內容輔以圖片與重點摘要，讓讀者知道重點所在，運用問題讓讀者思考應用，我覺得整體設計很讚！    ──《小學生高效學習原子習慣》作者 趙胤丞【目錄】 上篇：學習經濟運作本質 1 /貨幣：互通有無提高效率/ 如何換到想要的東西？ 2 /競爭：稀缺資源生存關鍵/ 競爭的多種方式 3 /短缺：價格競爭受到限制/ 為了要「買得到」，需要付出什麼代價？ 4 /權利：有利要素積累財富/ 權利讓能力更有價值 5 /保護：關注有形而非無形/ 保護財產，可以讓我們一直富有嗎？ 6 /自由：不是免費而有代價/ 如何獲得自由的權利？   中篇：理解致富方法工具 7 /產權：能夠轉讓才是擁有/ 怎樣才算真正擁有財產？ 8 /效用：同樣資源不同感受/ 物件價值，因人而異 9 /價格：有效競爭資源分配/ 價格是資源稀缺的指標 10 /通膨：小心漲價吃掉財富/ 把錢存起來是好事嗎？ 11 /稀缺：商業模式競爭本質/ 需求越高，競爭越多？ 12 /邊際：越多未必真的越好/ 東西越多，滿足感就越多嗎？   下篇：洞察正確財務思維 13 /錨定：你以為的未必為真/ 比較之後，判斷會更客觀嗎？ 14 /稟賦：擁有最好損失厭惡/ 商家如何創造購物行為？ 15 /沉沒：放棄過去展望未來/ 我們該如何善用沉默成本？ 16 /時間：支配人生完成夢想/ 時間越多越好嗎？ 17 /習慣：微小累積巨大成就/ 習慣，影響人生和能力 18 /健康：優質身體財富打底/ 如何讓我們活得好？

培養刷題基本功｜Python程式設計師的頭腦體操

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內容簡介 　　用輕鬆愉快的心情學習程式設計與演算法！ 　　．從零開始了解Python的程式設計與演算法 　　．邊開發遊戲，邊了解程式設計與演算法的基礎 　　．一邊解謎，一邊累積寫出實用程式的功力 　　．可以利用雲端上的Google Colaboratory開發環境立刻開始學習 　　．謎題的解答除了Python，還有JavaScript與Ruby版的程式碼 目錄 PART 1 透過井字棋學習程式設計的基本知識 PART 2 撰寫迷宮遊戲必備的演算法基礎知識 PART 3 一邊解題，一邊改造程式碼