用兩個指標破解主力思維：以主力脈動線、多空趨勢線抓出股票黃金買賣點 (1版)

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【簡介】 　　散戶如何用科學方法找到買賣點？ 　　作者以量化的方式衡量主力的動向，以及股票價格的轉折。並以此為依據，決定買賣的價格，讓低買高賣的機率極大化。12年創造9%的年化報酬率，遠勝台股大盤。 　　本書揭示證券分析師張甄薇與研究團隊首創的兩項投資分析工具「主力脈動線」及「多空趨勢線」，建構可量化的投資系統，準確掌握股票相對的谷底及峰頂，避開大跌風險，高出低進。 　　本書作者媒體出身，曾擔任電視台財經主播及節目主持人，對各大產業及企業負責人有多年深度第一手訪談的經驗；研究團隊成員來自國內大型金控，有掌管國內外金融商品及資產管理部門逾20年經驗。 　　在選股方面，首先從產業面切入，經基本面篩選，利用 RSI 、MACD及籌碼分析，嚴選出最強勢的主流股。本書也將深入說明如何識別及剔除妖股、地雷股、盤跌股等三種投資陷阱。 　　當嚴選出強勢且風險相對低的個股後，如何決定買點及賣點？首要判斷主力的動向，「主力脈動線」反映三大法人及千張大戶等市場主流力量。 　　其次要找出投資標的強弱趨勢。本書作者利用觀察過去6個月、3個月及1個月的股票變動幅度發展出「多空趨勢線」。 　　結合兩者，準確找出最佳的買賣點。協助投資人大幅提升投資績效60%。 　　其中「多空趨勢線」是基於經濟學中「適應性預期理論」發展而來。 　　「適應性預期理論」的核心思想是，經濟參與者（如消費者、生產者和投資者）在預測未來經濟事件時，主要依賴過去的觀察和經驗。換句話說，他們認為未來的經濟情況將繼續沿著過去的趨勢發展，而不會基於全新的訊息來調整預期。這種預期形成方式是「適應性」的，因為它們隨著時間推移而適應現實經濟的變化。 　　作者與研究團隊發現，以上理論可以進一步發展並運用在股票價位的預測上，觀察過去6個月、3個月及1個月的股票變動幅度（相當於適應性預期理論中的「適應性預期指數」），可以準確發現股票價位（包含大盤、產業類股及個股）的多空轉折點，因而做到高出低進。 　　作者運用「主力脈動線」及「多空趨勢線」在台股進行實際操作，過去12年的累積報酬率達180%，大勝國民ETF「元大台灣50」（0050）及近年來各大投信發行的各類型ETF報酬率。 本書特色   　　      　　★獨創多空趨勢線抓住買賣點 　　獨創「多空趨勢線」，精確識別大盤及個股的波峰及谷底，作為投資判斷多空的基礎；並以同屬另一獨創的「主力脈動線」輔助，作為個股買進或賣出的決策依據。當「多空趨勢線」在0軸之上，由下而上穿越「主力脈動線」，即為買點；當「多空趨勢線」由上而下摜破「主力脈動線」，即為賣點。 　　讀者可利用台灣證券交易所盤後資料或「台灣股市資訊網」等股票資訊網站，查詢某檔股票的近1個月、3個月（季）、6個月（半年）的漲跌幅數據，並將此數據輸入至本書預先設定的運算程式中，將這3個值相加，可得到該股的「適應性預期指數」，再將得出的數值與加權指數的適應性預期指數值相減，即可得出「多空趨勢指標差」。 　　這個值若大於零，表示該股票近半年來表現強勢，將受到市場主流力量（如三大法人及千張以上大戶）的注意與資金追捧，股價回檔都是介入的好時機。反之，若這個值小於零，就暫時不要投資，就算股價短線上漲，也可能是空頭走勢下的反彈而已。 　　★完備的投資系統，排除風險，掌握飆股 　　為提升勝率，作者從產業主流出發，透過基本面、技術面及籌碼面層層篩選，讓投資者操作風險大幅降低。 專家推薦     　　　　   　　王若庭   三立新聞台副總監 　　王志郁   iNews三立財經台主持人 　　王兆立   證券分析師 　　朱紀中   商周集團總經理 　　朱家泓   專業投資人　 　　林信富   報價天王、證券分析師 　　林昌興   台灣金融培訓協會理事長 　　封開平   資深產業證券分析師 　　容逸燊   證券分析師 　　徐俊相   東森財經新聞台節目主持人 　　陳明君   東森財經新聞台節目主持人 　　陳韋如   非凡財經節目主持人 　　陳威良   證券分析師 　　黃世聰   財經專家 　　鄧尚維   選股大師 　　鄧凱銘   非凡新聞台主播 　　游庭皓   財經作家 　　劉祝華   非凡錢線百分百主持人 　　賴憲政   財經專家 　　羅際夫   正聲財經早知道主持人 　　顧奎國   阪田戰法創作者【目錄】 推薦序  善用「多空趨勢線」，從股市快樂淘金──顧德集團總裁 顧奎民 推薦序  讓投資變成一個豐富自己的旅程──三立媒體集團總經理 高明慧 推薦序  在茫茫股海發現關鍵轉折訊號──東森財經新聞台股動錢潮製作人兼主持人 陳明樂 序  一套操作系統，解決「選股」與「何時買、何時賣」難題 第1章  散戶也學得會的高勝率選股系統 1-1 基本面分析vs.技術面分析選股 擇時vs.選股 技術面分析的優劣勢 基本面分析的優缺點 結合兩者優勢的選股法 1-2 基本面與技術面分析常見指標 指標對選股的重要性 基本面分析常用指標 技術面分析常用指標 判斷股票強弱，有更簡單精準的指標──多空趨勢指標差 1-3 打造你的選股勝利方程式 如何建立自己的股票池？ 從茫茫股海中撈起珍珠的實例 第2章  成功選股的關鍵：判斷強弱、建立多空趨勢線與主力脈動線 2-1 用多空趨勢指標差找飆股 人對未來的判斷，常基於歷史經驗 用1、3、6個月漲幅，算出股票多空趨勢指數 2-2 用多空趨勢指標差找主流產業 指標排序，找到當紅產業、避開夕陽產業 2-3 用「多空趨勢線」與「主力脈動線」判斷股票多空 與買賣訊號 在零軸以下代表弱勢，不易有大波段漲勢 2022∼2023 台積電股價震盪，多空趨勢線早知道 2-4 驗證指標的有效性 多空趨勢投資組合績效狂勝大盤 第3章  實戰篇1：選好股的4大基本功 3-1 三不：這三種股票不要碰 莫名其妙暴漲暴跌的妖股 經營不善的地雷股 無盡下跌的盤跌股 3-2 四要：這四種股票別錯過 主流產業與題材股 價值被低估股 高成長能續航股 財務健全股 3-3 籌碼分析×技術指標：搭上主力順風車 2大籌碼分析指標 6大技術分析指標 3-4 突破市場的心理誤區 效率市場迷思vs.恐慌指數 心理偏誤vs.理性投資決策與行為 第4章  實戰篇2：「多空趨勢線」vs.「主力脈動線」應用全解析 4-1  找短線買賣點獲利5成 「多空趨勢線」由下而上穿越「主力脈動線」買進；反之，由上而下跌破即賣出 4-2  找翻倍上漲的長線布局股 多空趨勢線每次突破零軸，即可分批布局 4-3  主流產業中如何挑選最強勢的個股──以台積電與聯電為例 4-4  在成分股中挑最強個股──以 2021 年航海王為例 貨櫃三雄從一路狂飆到慘烈修正 「多空趨勢指標圖」及「多空趨勢線」預告漲跌訊號 第5章  投資最重要的兩道防線：策略與停損 5-1  買進持有策略 人人都可100％複製的簡單策略 什麼該買、什麼別碰？ 5-2  再平衡與重新配置策略 執行「再平衡」減少受單一股票影響 「重新配置策略」補強再平衡策略 5-3  分批進場與分散策略 分批進場的3種方法 分散投資可用低風險賺高報酬 5-4  活用「多空趨勢線」與「主力脈動線」設定停損 成長股與價值股的停損點 股價波動率停損 多空趨勢線vs.主力脈動線之停損技巧 第6章  市場中不可控的風險 6-1  全球系統性風險  20世紀的全球系統性風險 6-2  升息緊縮 暴力升息導致沃爾克時刻將至？ 升息對股市的影響 6-3  資金流失 資金流動對股市的影響 資金外流，對該國股市是大災難 6-4  地緣政治風險 地緣政治風險對投資市場的影響 影響台灣投資環境的兩個地緣政治風險  

一日一恐龍 探索超圖鑑：366種特色恐龍大集合，走入驚奇有趣的跨時空探險！〔特徵精繪彩圖X中英名稱對照〕

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【簡介】 ＼恐龍控不能錯過的必讀好書！世界最美的恐龍圖鑑／ 2023年英國書籍設計與製作獎，「教育類書籍」入圍選書！ 帶著孩子橫跨1億6千萬年的古老王朝，走入奇幻的恐龍王國。 【注音＋英文雙語對照名稱】 爬行類動物保育協會常務理事曾文宣‧專業審訂！ 國立自然科學博物館研究員 / 張鈞翔博士、台灣大學古生物學家 / 蔡政修博士、 YouTube神秘生物頻道調查員 / 傑斯特Jester、 科普作家、「盲眼的尼安德塔石器匠」版主 / 寒波，齊聲推薦──最值得珍藏的恐龍寶典！ 　　★ 限量附贈：「一日一恐龍成長身高尺」★ 　　以厚實耐用的銅版紙材，搭配精美設計的彩圖， 　　依小到大排列的恐龍物種，讓孩子量身高同時快樂學習！ 　　特別加長到180公分的「全家人共用」長度， 　　和孩子一起在可愛的恐龍世界中成長茁壯！ 　　你知道誰是恐龍時代的海底霸王嗎？你知道暴龍家族也有會飛的小型恐龍嗎？ 　　你知道有一種恐龍可以潛到水底捕魚，也可以抓住飛翔的翼龍嗎？ 　　現在就翻開本書，走進上古時代與滅絕已久的大型動物相遇， 　　一次揭開關於恐龍的種種好奇與疑問，展開充滿驚奇的跨時空探險！ 　　本書由英國著名兒童科普作家X古脊椎動物學教授X數位平面視覺團隊，共同完成！ 　　精選收錄366種最具特色的史前物種，除了帶你認識恐龍的生態、特徵與習性， 　　也透過精緻繪圖，清楚重現細緻的崎角、羽毛、趾甲等外觀細節， 　　從兇猛的霸王龍到溫和的巨型泰坦龍；從烏鴉大小的微盜龍，到高達40公尺的巴塔哥巨龍， 　　每天認識一隻恐龍新朋友！近距離遊覽神祕的侏儸紀樂園。 本書特色 　　特色1：超專業！結合兒童讀物和古生物學，專為孩子製作的恐龍科普書 　　根據美國研究，喜歡恐龍的孩子智商高！擅長撰寫自然歷史領域，以製作兒童科普書籍聞名的米蘭達．史密斯，為了讓孩子們更深入瞭解不為人知的古生物世界！與古脊椎動物學教授Mike Benton攜手合作，以恐龍為主題，共創生動有趣的閱讀體驗！帶孩子們一起探索樂趣無窮的恐龍生態。 　　特色2：超漂亮！聯合最強美術設計團隊，完美呈現恐龍特色的精緻細節 　　本書中的彩圖由五位藝術家共同創作，包括童書美術插畫家Jenny Wren、生物科學插畫家Juan Calle、數位格式創作家Xuan Le、數位繪圖Max Rambldi和平面設計Olga Baumert，他們運用各自的視覺設計專長，精心呈現每一隻恐龍的外觀細節和特徵，帶孩子飽覽恐龍的奇妙之處。 　　特色3：超豐富！共收錄366種恐龍，帶你走進超乎想像的奇幻恐龍世界 　　本書以日曆的方式設計，精選一天一種特色恐龍，從海洋到陸地、天空，不僅揭開常見恐龍的全新面貌，也將介紹你認識新發現的恐龍物種，例如：會模仿鳥類的「德國翼龍」、植食性的大型恐龍「劍龍、脘龍」以及像火雞大小的蟲食性恐龍「中國鳥腳龍」等，徹底拓展對恐龍的認知！ 　　特色4：超有趣！以生活習性為基礎，讓人大開眼界的全方位恐龍知識 　　本書動物皆附上存在時代、科屬、食性、體長、體重和發現地等資訊，並以淺顯有趣的口吻介紹動物們充滿特色的生活方式！並收錄恐龍崛起與終結的原因，以及如何發現恐龍等精彩故事，帶你走進長達一億六千萬的恐龍王朝，開啟一場冒險之旅。 各界專家，驚豔推薦 　　「喜愛恐龍朋友們，就從你的生日開始，尋找專屬於你的恐龍，逐日探索驚奇的恐龍世界吧！」── 國立自然科學博物館研究員 / 張鈞翔博士 　　「讓我們跟著《一日一恐龍探索超圖鑑》這一本精美的圖鑑，每一天都是美好的古生物日。」── 台灣大學古生物學家 / 蔡政修博士 　　「這是一本有關恐龍的寶典，不只有豐富的生物知識，更有重現恐龍樣貌的精緻插畫，對未知世界探索的好奇心就從小開始培養，帶著小孩一起進入千萬年前的古地球吧！」── YouTube神秘生物頻道調查員 / 傑斯特Jester 【目錄】 歡迎來到恐龍世界 恐龍的崛起 01月（January） 體型較小的恐龍 模仿鳥類的恐龍 02月（February） 動作敏捷的恐龍 以蟲為食的恐龍 03月（March） 擁有鴨嘴的恐龍 擁有特殊牙齒的恐龍 04月（April） 擁有特殊武器的恐龍 以魚為食的恐龍 05月（May） 會飛行的中生代爬行動物 擁有犄角的恐龍 06月（June） 體型巨大的恐龍 擁有喙的恐龍 07月（July） 以肉為食的恐龍 以海洋維生的中生代爬行動物 08月（August） 擁有羽毛的恐龍 小型的植食性恐龍 09月（September） 背部擁有骨板的恐龍 早期的鳥類 10月（October） 擁有厚頭顱的恐龍 有如暴君的恐龍 11月（November） 和平的植食性恐龍 巨型蜥腳類恐龍 12月（December） 二足掠食者 恐龍的終結 詞彙表 索引

你要永遠不知好歹，永遠熱淚盈眶 (1版)

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【簡介】 #新世代青春文學代表，用文字填補你的心靈缺口   你不缺正能量，只是怕自己不夠堅強。 無論經過多少事的灰心，多少人的真心換絕情， 你都要捍衛天真，勇敢一生。 成功又好看的人生就是乘風破浪，做限量版的自己！   　　人生好難。 　　對很多人來說，光是過完一天，就已經用盡力氣，就要很勇敢了。   　　青春懵懂時，我們總嫌棄大人世故囉嗦；可是輪到自己踏入社會，不知不覺好像也開始變得跟所謂的大人一模一樣：沮喪自己的幸福來得又遲又少，羡慕別人的成功來得又早又好。   　　我們都喜歡許願，可多少人會記得在許願之後，要求自己付出撐得起願望的代價？   　　別人的蜜糖，可能是你的砒霜； 　　以無畏的天真越少妥協，才能成為限量版的奢侈品！   　　自己的人生，要靠自己成全，換個態度，就有本事接招。   　　當你對生活感到絕望，當你被你愛的人傷到體無完膚，當你覺得累到連哭都不想哭的時候，即使被現實打趴了一百次，第一百零一次站起來繼續勇敢，這就是當大人的任性。   　　曾獲選2018年國際書展30歲以下讀者最喜愛的男作家，明星煌在35個關於工作、感情、人際互動、自我的主題，與每一個跌跌撞撞卻依然不願將就的人，一起內心變強大，越活越高級：   　　#任性宣言 　　・致生活：所謂命運，就是選擇累積的結果 　　你以為因為自己不夠好，才會被生活虧待；但根本是因為你太好，才會被生活折磨。再小心，誰又能不犯錯？   　　・致工作：你的努力，千金不換 　　有巨大的野心不是壞事，但你的努力要撐得起你的志氣。你想做的事、想成為的角色，都能抵達，最怕的是你連想都不敢想就放棄。   　　・致感情：一輩子不長，要跟對你好的人在一起 　　灰塵裡開不出花，裡面只會有灰頭土臉的你。不要把對他人寬容，變成了他人之所以傷害你的理由。   　　・致世界：在這勢利的社會，要敢作敢傷 　　被討厭需要勇氣，不被討厭只需要很安靜。你早該明白，被討厭是因為你有個性，生而為人，你怎麼能沒有自己的脾氣？你註定無法取悅眾生。   　　・致自己：你不缺正能量，只是怕自己不夠堅強 　　退而求其次的選擇，都叫妥協。我們可以接受偶爾妥協，但不能次次妥協，永遠退而求其次，最後輸掉的是你的一生。   　　＃給限量版的你： 　　你要永遠天真，永遠不知好歹，永遠熱淚盈眶， 　　這是我們對抗這個世界，唯一的勇敢，無可取代的高貴！ 　　你努力地生活，按照自己的步調就好， 　　你沒有落後，你只是在自己的時空，等待著你愛的劇情發生…… 　　（隨書特別收錄青春小說〈白馬在海上挽留了時光〉） 　 　　＃生命升級金句，獻給成功又好看的你： 　　‧今天的悲傷，在天亮前釋放完。 　　‧你要越自信，你才越高級。 　　‧對你的夢想，請不要徹夜規劃，應該在半路上跌跌撞撞。 　　‧雖然你是個道德觀很好的人，一心想變成更好的自己，但請不要拿別人的過錯懲罰自己，明明你什麼錯事都沒有做。 　　‧變成更好的自己，真不需要從那些很爛的人嘴裡學習。 　　‧成功需要朋友，巨大的成功需要敵人。 　　‧你「偶爾」努力，所以「一直」不成功。 　　‧放棄是一秒鐘的事，堅持是一輩子的修養。 　　‧在能不問太多就相信自己夢想的年紀，燃燒靈魂地奔跑是更重要的，人越長越大，對相信自己這件事會逐漸麻木。 　　‧人這一生啊，將就很容易，可是一生這麼長，拿大把的時間去得過且過，真沒必要。 　　‧當你退無可退，孑然一身的時候，你要感到興奮，因為這代表你的下一步，就只能是邁向成功的第一步！ 　　‧你心理的強大，理應比肩英雄。 　　‧優雅的惡魔有人崇拜，狼狽的好人沒有同伴。 　　‧愛情不是拚酒，請勿逞強。 　　‧排隊最怕感覺能輪到自己，於是越等越久，感情也是這樣。 　　‧請你練習勇敢地離開隊伍。因為愛了錯的人，怎麼愛，都是蹉跎。 　　‧「我付出那麼多」是一段感情最戳心的病。 　　‧懂得愛的你熟練地在他犯的錯誤中挑剔自己，不懂得愛的他總在問題中急著把錯往你身上推。 　　‧不必用塗滿陽光的自己度過二十四小時。 　　‧往後餘生，按自己的意願活下去。 　　 真心推薦   　　潘裕文 療癒系歌手 　　石知田 演員 　　厭世哲學家  　　Blaire左撇子 溫暖系／心靈系YouTuber  　　樂擎 文字擺渡人 　　歐陽立中 Super教師／暢銷作家 　　何則文 「職涯實驗室」社群創辦人、作家【目錄】 自序  我願用十萬字天真，還你一生勇敢 輯一／致生活：所謂命運，就是選擇累積的結果 明天，我們可不可以不悲傷 犯的錯夠多，就能做出對的選擇 我不允許你懷抱慚愧地度過今天 心態爆炸：你今天怪罪這個世界了嗎 活在自己的平行時空 關關難過，但關關一定會過 過日子就是乘風破浪，想浪就浪 輯二／致工作：你的努力，千金不換 一無所有，正好從頭開始 你的付出，要跟你的願望擁有相同的重量 我愛死你──恨我又幹不掉我的那張嘴臉 你「偶爾」努力，所以「一直」不成功 優雅的惡魔有人崇拜，狼狽的好人沒有同伴 要能東方不敗，更要能東山再起 在輸得起的年紀全力奔跑 輯三／致感情：一輩子不長，要跟對你好的人在一起 有人因貧窮而不敢愛，有人只是窮 因為你懂得寬容，所以我才欺負你 愛情不是拚酒，請勿逞強 偽單身的雙重國籍 排隊的時候，練習中途放棄 越是深愛，越要懂得好好告別 感情是一種選項，沒有不死人的 輯四／致世界：在這勢利的社會，你要敢作敢傷 不要用你的以為去理解這個世界 被討厭需要勇氣，不被討厭只需要很安靜 我敢認真地孤獨 知否知否？分手快樂，不負遇見 鄧不利多告訴哈利，我告訴你 越少妥協的人生越高級 自律的人惹不得，他們成功又好看 輯五／致自己：你不缺正能量，只是怕自己不夠堅強 你的善良只能消耗在對的人身上 當你夠強，是刀都有人往肩上扛 成功就是經常幸福 斷捨離之後，生活開始容得下快樂而不擁擠 願你有值得浪費的美好時光 往後餘生，按自己的意願活下去 你要永遠不知好歹，永遠熱淚盈眶 青春小說——白馬在海上挽留了時光

三無世代：無移動、無需求、無雇用，弱肉強食加速下的未來工作 (1版)

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【簡介】 工作型態、雇用規則都被打破，正是個人與企業大幅成長的最佳機會！   　　‧不用升遷照樣能加薪，專業工作者的薪資將是一般工作者的五倍！ 　　‧無移動、無接觸，線上討論時間增加，如何有效率地溝通？ 　　‧哪些工作會消失甚至永遠走入歷史，又有哪些新行業出現？   　　新冠病毒大流行重創全球經濟損失超過12.5兆美元，也讓我們進入無移動、無需求、無雇用的「三無世代」。    　　消失的工作不會再回來、雇傭關係將大不同、遠距與數位化工作成為常態…… 　　疫情之後，什麼樣的企業能存活與哪些工作能賺錢？ 　　運用四大策略與八原則，掌握個人與企業擺脫停滯的致勝關鍵。   　　前全球50大管理顧問公司羅蘭貝格諮詢公司日本CEO、日本權威顧問遠藤功，分析進入三無世代因應全新工作型態，什麼樣的人才能在新冠之災中辟出一條生路？書中囊括「企業經營」、「職業與技能」、以及「工作型態」的變化與未來趨勢。   　　企業經營 　　採行減法原則，以過去業績的70％為目標尋求穩定獲利，將龐大的固定成本，轉化為變動成本，增加資源配置的彈性。在人力配置上「補足專業而非補足人力」，不受限於組織現存框架，以未來發展方向重新配置人力。   　　職業與技能 　　因應企業的減法原則，工作者與企業的關係也將從穩定雇用轉變為專案合作。產業區隔消失，專業連結成王道，知識型工作者將成為未來炙手可熱的人才！薪水不再取決於年資與職銜，而是真實的市場價值。   　　工作型態 　　遠距工作、數位化工作將從緊急措施成為日常，大部分工作數位化後將釋放出30％的生產力！工作者與企業都能更彈性調配資源，提高創造力與生產力。   　　穩定成長都路徑被打破，卻是工作者前所未有的契機！ 　　把握機會，成為下一波趨勢崛起的領先者。【目錄】 前 言 化新冠風暴為新冠轉機  第1 章 後疫情的新世界  1. 三無世代來了 2. 疫情讓全球慢下來，反加速顛覆與創新 3. 緊急狀況將成為常態 第2 章 三無世代企業強盛關鍵  1. 最壞的時代，最佳的翻轉機會 2. 減法經營，強化守備 3. 加速數位化，突破產能限制 4. 重新檢視既有資源，保留彈性調配空間 5. 別讓「資深」稀釋人才密度 第3 章 進入三無時代，你的工作還在嗎？  1. 工作會消失，但對領域專家的需求一直都在 2. 專家時代來臨 3. 行業界線消失，專業連結新商機 4. 成為專家的八個條件 第4 章 無移動、無需求、無僱傭，我們將如何工作？  1. 追求生產力與創造力的未來工作 2. 如何打造高生產力工作方式？ 3. 遠距工作的溝通四原則 4. 打破傳統公私界線，效率工作也能享受生活 5. 如何打造高創造力工作方式？ 6. 裝備四條件，成為打敗 AI 的未來人才 結 語 別停下腳步，才能大步前進  全書重點整理

一生都能好好記憶：哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書，遺忘不是敵人，簡單練習，訓練記憶陪你走的更遠 (1版)

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【簡介】 時間流逝，記憶，終究會成為熟悉的陌生人嗎？ 最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃 寫下暢銷小說《我想念我自己》，撫慰失憶的痛苦與恐懼 這次她用淺白的語言解釋大腦的運作，每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法 　　•《紐約時報》暢銷書，《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導 　　•TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次 　　年紀愈大，記憶一定會愈來愈差嗎？ 　　開始會忘記想說的話、想不起別人的名字，是大腦退化的前兆嗎？ 　　仰賴手機記事情，會不會因為動腦不夠多、更容易變笨？ 　　忘記參加會議、忘記另一半說的話，這種忘記代表不夠用心嗎？ 　　我們其實不了解記憶是怎麼一回事。 　　作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。無論到哪裡，她都會碰到讀者提問，擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。她發現，大家的恐懼來自於不了解。於是，她決定寫一本書，幫助大家理解記憶的運作。書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性，用對方法，就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。 　　忘記有時很惱人，但不是需要被打敗的敵人。 　　我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派，但其實忘記不但不是病，還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮，無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍，但我們有很多方法可以記住重要的事。了解記憶，我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。 　　在本書中，你可以學到： 　　【提升記憶力的方法】 　　•想加深記憶，兩個方法最有效：反覆練習＋賦予意義 　　•視覺化能把東西變好記，運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物 　　•記憶很仰賴情境，準備報告時喝星冰樂，報告當天也喝星冰樂，表現會更好 　　【如何改善健忘】 　　•記憶需要注意力，想不起來車停在哪裡，可能不是健忘，是一開始就沒留意 　　•大腦很不擅長記待辦任務，別再為難自己，試著外包給手機、藥盒等提醒工具 　　•記憶不是錄影，它會增刪、修改、變形，了解記憶的不可靠，才能找方法記錄重要回憶 　　【完整健腦指南】 　　•睡眠是記憶的黃金工作期，每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻，都能守護記憶 　　•短暫的壓力有時能提升記憶力，長期慢性壓力卻是記憶的天敵 　　•預防阿茲海默症有方法，從飲食、運動、到持續學習新事物，都能保護大腦遠離失智風險 重量推薦 　　「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練，加上天生的說故事魔力，沒有人更適合講述人類的記憶。」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克（Steven Pinker） 　　「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了！關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。融合科學知識與文學，你不會忘記的一本書。」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特（Daniel Gilbert） 　　「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物，以及我們的價值不等於我們能記住的事物。」──哈佛醫學院教授譚茲（Rudolph E. Tanzi） 　　「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗，而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選，以她科學家的眼以及詩人的耳，一本難忘之書。」──史丹佛神經科學家伊葛門（David Eagleman）【目錄】 前言 第一部 我們如何記憶 1 記憶如何形成 2 有注意力，才能記憶 3 工作記憶，十五秒的記憶快照 4 肌肉記憶，數十年都不會忘 5 語意記憶，大腦的知識資料庫 6 情節記憶，還記得那次假期嗎？ 第二部 我們為何遺忘 7 記憶會一直改變，不斷更新 8 話到嘴邊卻想不起來 9 待辦事項最容易忘，善用提醒工具 10 對抗遺忘二部曲：重複練習，賦予意義 11 會忘記，大腦才能正常運作 12 身體會老，記憶也會正常衰退 13 認識阿茲海默症 第三部 提升與修復記憶 14 靠情境幫助記憶 15 慢性壓力是記憶殺手 16 睡眠不足，記憶力會快速衰退 17 預防阿茲海默症的生活習慣 18 認真看待記憶，也要記得放輕鬆 【練習】保健記憶的十六個法則 延伸閱讀 致謝