詳細資訊
【簡介】 肌能貼布不含任何藥物成份卻能達到消炎、去腫、止痛與保護肌肉的效用,其驚人的功能早已風迷全球十餘年!全世界已有愈來愈多的職業運動員將之列為運動防護的標準配備。其實運動領域的應用只是肌能貼布的部份功能,舉凡柔軟組織損傷、工作勞損、退化性關節炎、內科疾病、心肺功能不良、外科手術後的傷口復原、整形手術後的保養、甚至腦性麻痺的輔助治療等,都是肌能貼布的適用範圍。肌能貼布可說是近代保健醫療與運動防護的重大發明。
定價: | ||||
售價: | 950元 | |||
庫存: | 已售完 | |||
LINE US! | 詢問這本書 團購優惠、書籍資訊 等 | |||
此書籍已售完,調書籍需2-5工作日。建議與有庫存書籍分開下單 | ||||
付款方式: | 超商取貨付款 |
![]() |
|
信用卡 |
![]() |
||
線上轉帳 |
![]() |
||
物流方式: | 超商取貨 | ||
宅配 | |||
門市自取 |
詳細資訊
【簡介】 肌能貼布不含任何藥物成份卻能達到消炎、去腫、止痛與保護肌肉的效用,其驚人的功能早已風迷全球十餘年!全世界已有愈來愈多的職業運動員將之列為運動防護的標準配備。其實運動領域的應用只是肌能貼布的部份功能,舉凡柔軟組織損傷、工作勞損、退化性關節炎、內科疾病、心肺功能不良、外科手術後的傷口復原、整形手術後的保養、甚至腦性麻痺的輔助治療等,都是肌能貼布的適用範圍。肌能貼布可說是近代保健醫療與運動防護的重大發明。
為您推薦
類似書籍推薦給您
【簡介】 新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間, 日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點! 討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險! 為什麼三餐吃得那麼少,那圈肚子還是消不掉? 多吃蔬菜、水果,平常還會多走路,腰圍怎麼反而愈來愈寬…… 明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常,怎麼就得了糖尿病? 醫學證實,腹部脂肪除了讓身材變形,更令我們陷入「醣胖」危機,也是糖尿病、心血管疾病、中風的共同危險因子! 台灣超過200萬人罹患糖尿病,更有600萬人糖尿病前期而不自知,關鍵就在肚子上的那圈「脂肪」。 所謂醣胖,就是攝取過多的醣類,加上長期久坐活動少,導致體內囤積肝糖、體脂肪,致使我們陷入「胰島素阻抗」危機,這可說是慢性病的關鍵密碼。 而且,更容易令我們陷入「醣胖」危機的,是潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物,包括飯、麵、麵包等主食,以及搭配的調味醬料與加工食品,比起可見的糖,例如蛋糕甜食、珍珠奶茶等,更容易讓我們失去警覺。 游能俊醫師體脂率從30%降到18%的飲食與運動好習慣 上萬人實證,有效擊退醣胖、減脂增肌、遠離糖尿病等慢性病 如何改善?別急著戒醣!從一份醣開始,建立活力慢老新日常 游能俊醫師行醫30年,照顧過無數糖尿病患者,自己也曾陷入糖尿病前期的危機,讓他決定「以身試醣」,各種食物下肚後親身扎針實測血糖,證明醣類份量是關鍵,並建立運動習慣,成功逆轉糖尿病前期,還瘦下24公斤,6年來體脂率維持在20%以下!他這樣做: 飲食 321餐盤,顧健康依舊享受食物 游能俊長期推廣133低醣飲食,也就是一餐1份醣、3份蛋白質和3份蔬菜,這是營養學上份量的概念,實際煮熟放在餐盤上,約等於321,也就是3是蔬菜(占餐盤一半)、2是蛋白質(占餐盤六分之二),1是醣類(占餐盤六分之一)。 此外,如何吃對順序,不挨餓?還帶你看懂糖尿病營養品裡的「醣」。 運動 把握飯後半小時到兩小時的黃金時間,有氧、肌力、伸展不偏廢 有氧、肌力、伸展該如何搭配?書中有基礎肌力運動示範,安全減脂增肌,打擊腹部脂肪,練出好體力與行動力。 吃醣不是罪,過量才會出問題。 建立低醣新生活,享受真正活力慢老的第二人生。 我非常感佩游能俊院長,近年身體力行,率先示範不管有無糖尿病都應該遵行的健康飲食和運動方式,可以降低高血糖、高血壓和高血脂,遠離中風、心肌梗塞的魔掌,安心生活。 ──「台灣糖尿病衛教之父」 林瑞祥教授 名人推薦 「台灣糖尿病衛教之父」 林瑞祥 財團法人糖尿病關懷基金會董事兼執行長 蔡世澤 中華民國糖尿病衛教學會理事長 王治元 中華民國肥胖研究學會理事長 劉燦宏 News98電台「財經起床號」 陳鳳馨 理財作家 夏韻芬 中廣《蘭萱時間》主持人 蘭萱 好評推薦【目錄】 緣起 醣不可怕,可怕的是醣胖 Part I 隱藏在你我身邊的「醣胖危機」 隱憂 看不見的瘟疫 不是傳染病,確診人數卻橫掃全球 衝擊 危及性命,也很「燒」錢 全球每五秒就有一人因糖尿病而死 失控 四大原因,糖尿病與我們愈來愈近 醣胖蔓延,台灣亞洲最胖 危機 老化讓發炎停不下來 被忽視的神祕螺旋 關鍵 肥胖與糖尿病 明明BMI正常,為什麼會得糖尿病? 了解 認識糖尿病 高體脂如何影響胰島素運作? Part II 打擊腹部脂肪,遠離醣胖的簡單習慣 一般人 建立控醣新意識,慢老樂活 擊退醣胖,從「醣管理」做起 糖尿病前期 能預防、能逆轉還能防病 70歲前擋下糖尿病與相關病變 糖尿病人 每餐一份醣、三份蛋白質與三份蔬菜 減脂、增肌,血糖穩定不浮動 原則1 每餐1份醣 原則 2 一餐 3 份蛋白質 原則 3 一餐 3 份蔬菜 原則 4 先吃菜、蛋白質,最後才吃醣類 原則 5 321 餐盤 原則 6 帶著正念吃低醣 原則 7 肚子餓不該被責怪 原則 8 一天吃進 10 種食材 原則 9 一天兩次半碗水果 原則 10 外食善用營養標示 原則 11 避開隱藏的糖 原則 12 糖尿病營養品聰明吃 原則 13 公開十大常見糖尿病保健食品證據力 原則 14 3 招吃蛋白質不傷腎 原則 15 這樣吃蛋白質遠離三高 原則 16 反彈沒關係,只是和 99.9%的人一樣 運動 有比沒有好,更多更好 把握飯後30分鐘到2小時降血糖黃金時段 改變 即將發生的未來 醣胖引起的糖尿病將有解? 最後一個叮嚀 去除糖尿病的4個誤解 後記 為未來的我而寫/黃惠如 附錄 羅東小鎮的奇蹟診所 更專注、更高效、更有人味的糖尿病照護 參考資料
類似書籍推薦給您
肌筋膜疼痛與機能障礙:激痛點手冊(第三版)(Travell, Simons & Simons’Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual 3e) 460-081C/9789863684435 ISBN 9789863684435 作者/出版社 *官大紳/合記 出版年代/版次 2022/3 重量:2.05kg 頁數: 968 裝訂:精裝 開數:28.6 x 21.2 cm 印刷:彩色 簡介: 本書在總編Joseph M. Donnelly 的努力下,召集了當今國際上具有豐富的肌筋膜疼痛及機能障礙檢查和治療經驗之物理治療師和醫師,從實證醫學出發,保留了與 David G. Simons 和 Lois S. Simons 一致的觀點,逐一說明特定肌肉的解剖構造、功能、疼痛表現、引傳痛型式、持續性因子、治療方式及姿勢矯正動作,亦更新了許多激痛點相關臨床現象的病理生理學之重大進展。全書佐以大量的全彩照片、解剖和疼痛型式插圖,有助於讀者快速理解及掌握臨床診療要訣,是物理治療相關科系學生及臨床執業人員不可錯過的一本書! 目錄: 疼痛型式快速參考指引 xx 第一部 肌筋膜疼痛和機能障礙簡介 第1章 疼痛科學與肌筋膜疼痛 2 第2章 激痛點神經生理學 29 第3章 肌肉和筋膜在肌筋膜疼痛症候群中的角色 44 第4章 肌筋膜疼痛症候群的持續性因子 55 第5章 社會心理考量 67 第二部 頭部與頸部疼痛 第6章 斜方肌 80 第7章 胸鎖乳突肌 94 第8章 咀嚼肌 103 第9章 顳肌 113 第10章 翼內肌 120 第11章 翼外肌 127 第12章 二腹肌及其它前頸部肌肉 135 第13章 表皮I:顏面肌肉 148 第14章 表皮II:枕額肌 156 第15章 頭夾肌與頸夾肌 161 第16章 後頸肌群:頭半棘肌、頭最長肌、頸半棘肌、多裂肌與旋轉肌 168 第17章 枕部下肌群 178 第18章 頭部與頸部疼痛的臨床考量 187 第三部 上背部、肩部與手臂疼痛 第19章 提肩胛肌 199 第20章 斜角肌 208 第21章 棘上肌 222 第22章 棘下肌 231 第23章 小圓肌 241 第24章 背闊肌 247 第25章 大圓肌 254 第26章 肩胛下肌 259 第27章 小菱形肌與大菱形肌 268 第28章 三角肌 276 第29章 喙肱肌 285 第30章 肱二頭肌 292 第31章 肱肌 301 第32章 肱三頭肌和肘肌 306 第33章 上背部肩部與手臂疼痛的臨床考量 318 第四部 前臂、手腕和手部疼痛 第34章 伸腕肌與肱橈肌 329 第35章 伸指肌與伸食指肌 343 第36章 旋後肌 352 第37章 掌長肌 360 第38章 前臂的手腕與手指屈肌群 366 第39章 內收拇肌與對掌拇肌 378 第40章 骨間肌、蚓狀肌及外展小指肌 386 第41章 肘部、手腕及手部疼痛的臨床考量 395 第五部 軀幹與骨盆疼痛 第42章 胸大肌和鎖骨下肌 407 第43章 胸骨肌 421 第44章 胸小肌 426 第45章 肋間肌和橫膈膜 435 第46章 前鋸肌 453 第47章 後上鋸肌和後下鋸肌 460 第48章 胸腰脊椎旁肌 469 第49章 腹肌 483 第50章 腰方肌 497 第51章 腰大肌、腰小肌與髂肌 513 第52章 骨盆底肌群 523 第53章 軀幹與骨盆疼痛的臨床考量 540 第六部 髖部、大腿與膝部疼痛 第54章 臀大肌 554 第55章 臀中肌 566 第56章 臀小肌及闊筋膜張肌 577 第57章 梨狀肌、閉孔內肌、孖肌、閉孔外肌、股方肌 589 第58章 股四頭肌與縫匠肌 604 第59章 內收長肌、內收短肌、內收大肌、恥骨肌和股薄肌 621 第60章 大腿後肌群 635 第61章 膕肌 647 第62章 髖部、大腿及膝部疼痛的臨床考量 655 第七部 小腿、踝、足痛 第63章 脛前肌 666 第64章 腓骨長肌、腓骨短肌和第三腓骨肌 674 第65章 腓腸肌 687 第66章 比目魚肌與蹠肌 697 第67章 脛後肌 709 第68章 伸趾長肌群 718 第69章 屈趾長肌群 726 第70章 足內在肌群 734 第71章 小腿、足踝、足部疼痛的臨床考量 748 第八部 肌筋膜疼痛與機能障礙的治療考量 第72章 激痛點注射與乾針 757 第73章 徒手治療考量 833 第74章 治療運動考量 843 第75章 儀器治療考量 850 第76章 姿勢性考量 867 第77章 足部穿著的考量 891 索引 897
類似書籍推薦給您