別談教養,帶孩子擁抱生活:最棒的父母,就是在崩潰日常中找到自己的育兒節奏,跟孩子一起飛翔 (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
成為媽媽的那一刻起,我以為自己是在養育孩子,
卻沒想到,這更像是一場自我成長的旅程……
˙ 明明發誓要當溫柔的媽媽,卻總忍不住對孩子發火?
˙ 做了好多努力,仍然覺得自己不夠好,擔心影響孩子?
˙ 想理解孩子的需求,現實生活的壓力卻讓人喘不過氣?
本書作者葉月幽,是兩個青春期孩子的媽媽,
也是專業的家庭與兒童心理諮商師,曾協助超過兩千個家庭解決親子難題。
這一次,她結合自身在育兒路上的掙扎與領悟,以及心理學與教育學背景,
從「心態調整」、「溝通技巧」到「家庭環境營造」,
陪你一起學會陪伴孩子,也能溫柔照顧自己。
在書中你將學到:
✔ 「管理自己的情緒」——即使孩子鬧脾氣,也不再被情緒綁架的心法。
✔ 「與孩子有效溝通」——避免控制與命令,才能讓孩子願意主動靠近。
✔ 「建立溫暖的連結」——「接納與理解」是建立良好親子關係的基石。
✔ 「和孩子一起成長」——擺脫育兒焦慮,釐清自身和孩子真正的需求。
這本書不教你「如何成為完美家長」,也沒有「讓孩子變乖」的速成指南。
而是幫助你在「一連串的崩潰日常」中,找到適合自己的育兒節奏,
做「最適合」自己孩子的父母,和他一起好好生活!
◎
本書特色:
特色1.養育孩子沒有公式!親子諮商師以自身育兒經驗為基礎,帶你從育兒重擔中鬆綁。
從一位曾被「偽單親」、「產後憂鬱」、「教養焦慮」壓得喘不過氣的母親,到成為心理學與教育學雙碩士的心理諮商師、兒童遊戲治療師——葉月幽走過許多父母正在經歷的困境。而在這本書中,她不只談心理技巧,更以親身經歷陪你鬆開緊繃,找回和孩子自在相處的親密關係。
特色2.爸媽快樂,孩子才快樂!讓育兒不再是單向付出,而是一起找到共同的生活節奏。
「努力做好自己,就是對孩子最好的引領和教育」、「讓孩子感受到你對工作和生活的熱愛,他才會對將來的人生充滿希望和憧憬」──葉月幽透過真實的案例與對話,提醒我們:當父母的同時,也別忘了活出自己。育兒不僅是壓力與責任,也是一段和孩子彼此支持、共同成長的旅程。
特色3.理解孩子,也接納自己!看見彼此的需求,和孩子站一起面對問題,而不是對立。
很多父母在孩子哭鬧時感到崩潰,覺得他「故意唱反調」,卻沒意識到:「不是孩子不配合,而是我們的認知沒有跟上他的發展!」全書以「理解」為核心,從認識孩子的情緒發展、行為邏輯,到認清自己壓力與情緒來源,尊重孩子的成長步伐,也看見自身的界線與脆弱。
特色4.謝謝你願意做我的孩子!放下教養焦慮,才能與孩子共創真實又豐富的快樂人生。
「孩子不需要一個完美的父母,他需要的是真實的關係。」──比起追求乖巧、好成績,我們更應該關心:孩子是否能自在表達?自己是否能享受當下?本書鼓勵父母放下世俗標準與比較,回到生活中,和孩子一起體驗愛、挫折、快樂與探索,掌握屬於你們自己的生活節奏!
【目錄】
【推薦序1】真正的智慧是讓對方覺得──我也行!/小巫
【推薦序2】養育是一場雙向成長/王欣
【作者序】最溫暖的相遇
第一章 因為當了爸媽,更要學會照顧好自己
孩子一哭鬧就崩潰?該如何做情緒穩定的父母
不被育兒理論逼死,也能成為孩子最好的爸媽
遠離正能量滿滿的生活成功學
你不是軟弱,而是堅強了太久
不要讓「付出感」,成為孩子的枷鎖
做孩子內心的明燈,他一回頭就能夠看見
單親媽媽是個偽命題
你是在接納,還是在忍受?
第二章 有效的溝通,才能為孩子帶來成長
從執拗到貼心──時光的魔法
改變語言習慣,遠離暴力式溝通
講道理不管用?如何幫助孩子疏導情緒
站在人的角度看問題,而不是帶著問題的眼光看人
先處理情緒,再解決問題
你眼中的問題行為,恰恰是別人的解決辦法
每個人的需求都值得被尊重
解決行為造成的「問題」,而不是禁止「行為」
給孩子立規矩,不是在跟孩子較勁
家有倆寶,如何調停無止盡的紛爭
第三章 有愛的家庭氛圍,是支持孩子的力量
童年所得到的愛,是未來生活中的光
由育兒引發的家庭大戰,爭的究竟是什麼?
你對孩子的教育是出於愛,還是出於恐懼?
穿越頭腦的恐懼,看見真實的孩子
所有的方法,都是幫助我們找到愛
隔代育兒,如何減少紛爭
為兩個孩子許下愛的承諾
我的選擇,不需要用孩子證明
第四章 學會自我覺察,不再被育兒焦慮綁架
什麼72變81難,不過是利用父母的焦慮
避免陷入「育兒優越感」的陷阱
覺察自身情緒,不做情緒的奴隸
困住你的是現實環境,還是內在的制約?
打破自我設限,人生無限可能
保持覺知,避免隱性的溝通偏離
抱怨生活很痛苦,但你真的想改變嗎?
生活很痛苦,我真的很想改變
第五章 為孩子的「社會化」做好心理準備
孩子在公共場合與別人發生衝突,怎麼辦?
為什麼別人不遵守規則,我卻要遵守?
遇到「熊孩子」,應該要教育他們嗎?
給孩子的生命教育
給「不願等待的孩子」的療癒性故事
不需要人為去製造磨難
遊戲與運動,都是對生活的體驗與感受
第六章 當孩子踏入校園,成為他的後盾和橋樑
孩子進入幼稚園,如何幫他做好過渡?
當學校理念和我們有衝突時──家校溝通(上)
當老師打來投訴電話──家校溝通(下)
孩子被評為後段班,老師要我當眾檢討?
孩子面臨重要考試,如何幫他從容應對?
代後記 「我不曾教誨他,只是帶他過活」
立即查看
今天的你是最棒的:接受自己、包容他人,SNOOPY史努比的定心禪智慧 (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
2024年暢銷書《今天不會都是壞事》
最強禪語錄第2彈!
史努比、谷川俊太郎、枡野俊明
再度聯手
64篇花生漫畫╳64則定心禪語
這世界很吵,更要聽見各種聲音的好
★★★繁中限定×精裝珍藏版★★★
首公開 部分彩頁 花生家族彩色小語
●誠品2024年暢銷TOP3
●博客來2024年中文新書暢銷TOP13
●日本系列暢銷20萬本
入世禪僧枡野俊明用最接地氣、淺演易懂的白話文字,教你看懂花生漫畫、體會人生日常。
當SNOOPY遇上禪學,一本讓你在翻閱漫畫、莞爾一笑中,自然理解禪意、明白生活之道,找到接受他人、更愛自己的療癒之書!
這次的主題是「多元美好」!
這世界不是只有一種聲音,每一個你、每一個我、每一個他都是獨特的。
64篇花生漫畫╳64則定心禪語,在你失去自信、無法與旁人好好相處時,陪伴你發掘、體會、接納世界的各種聲音。
┏・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・┓
舒茲工作室首度公開全彩呈現
花生家族彩色小語
┗・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・┛
▎那個人真不合群、好奇怪?
查理布朗:「我們都有點像呢。」
WE’RE ALL A LITTLE THAT WAY!
>>>禪語:且坐喫茶(過度的正義極可能會變成暴力)
▎我覺得自己一點用也沒有!
史努比:「我是唯一無二的狗!」
NOT “A” DOG…“THE” DOG!
>>>禪語:宇宙無雙日乾坤只一人(宇宙沒有第二個太陽,天地之間只有一個你)
讓「花生漫畫」各角色陪你學禪語,在你對自己失去信心、莫名感到壓力、煩惱如何與周圍的人相處時。
這會是你想要打開閱讀的書,找到積極生活的力量。
本書特色
◤好評再延續!硬殼精裝珍藏版◢
最美的史努比禮物書!精選水彩紋理搭配輕量塗佈層的麗奇映畫用紙,溫潤手感呈現SNOOPY禪語錄的沉穩與定心。自用珍藏或心意餽贈,都極具價值。
讀者好評
◆想要心情沉靜的時候,這本書給我好多安定的力量。
◆萬事道理是一樣的,很高興我被史努比療癒了。
【目錄】
PART1發掘自我色彩
吾唯足知/你的心何時能真正滿足
松樹千年翠/在變幻無常的世事中找出不變的普世真理
兩忘/從世俗的價值中解放自己
三級浪高魚化龍/你在騙自己嗎?
求心歇處即無事/理解多元,從「自我」的靜心開始
大地黃金/認同自己原本的定位
魚游水中,水無際涯;鳥飛天空,天無界限/每個生命各有生存之道
流泉作琴/靜心聽水,心也隨之清澈
靜聞春禽聲/世界以歌吻我,我以歡唱報之
俱胝一指/戴上面具的你,還是自己嗎?
且坐喫茶/不緊不鬆,剛剛好就好
一日一生/無論性別年齡,用心過好每一天
閉門造車,出門合轍/接納「不同」與「相同」,快樂隨之而來
一行三昧/一次只做一件事
感應道交/心心相印,路就走寬了
放下著/尋找「內心的糾結點」
如犀角喻,獨一而行/學習獨處,在多元中找到自我定位
歸家穩坐/卸下標籤,回到最真實的自我
昨日雨今日晴/心若自由,雨日也猶如天晴
一大事/在此生努力做自己
暫時不在,如同死人/時時刻刻活出真我
山僧活計茶三畝,漁夫生涯竹一竿/你真正需要的並不多
體露金風/敞開心,感受涼爽微風
明歷歷露堂堂/清清楚楚看見真相
一笑千山青/笑一笑,困難迎刃而解
不思善,不思惡/活出不執著於善惡的寬容心
一翳在眼空華亂墜/你的心靈之眼看得清楚嗎?
宇宙無雙日,乾坤只一人/每個人都是無可替代的珍貴個體
清風拂無塵/不要只想得手,有時更要學習放手
枯木龍吟/世間萬物各有使命
安閒無事/感謝每一天的平凡
不論男女/無關性別與年齡,每個人都值得尊重
俊鳥不栖林,活龍不滯水/自己的意見,由自己來表達
別無工夫/立足本位,全力以赴
春來草自生/困境中也會吹來希望的春風
PART2肯定每個人的色彩
竹有上下節/人各有異,但無優劣之分
啐啄同時/因時制宜,因人制宜
一人行棒,一人行喝,總不親/每個人都有不同的「正確」
至道無難,唯嫌揀擇/放下偏見,接受不一樣
眼橫鼻直/拋開成見,接納事物原貌
一期一會/真摯對待每一次的相遇
不戲論/遣詞用字要小心,說話語調需注意
白雲自在/無拘無束、自在而活
一花開五葉/個性不一,也能朝同一目標前進
主客一如/換位思考,建立平等關係
心隨萬境轉/不因勝而喜,不因敗而喪志
病在不自信處/缺乏自信是萬病根源
受身捨身/善用此身,為善布施
三人同行,必有一智/無關利益才能結交真朋友
百尺竿頭須進步/不留戀過去,迎接新的相遇
雞寒上樹,鴨寒下水/同時同地,容許不同
牛飲水成乳,蛇飲水成毒/跨越誤解,才能真正理解
草衣心似月/勿被外表蒙蔽,錯看重要事物
非思量/用內心之聲,停止負面思考
喜捨/分享你的珍貴之物
悟無好惡/對人或事都不該抱持成見
杓底一殘水,汲流千億人/微小的善意最讓人開心
無可無不可/不用主觀想法判斷好壞
青山原不動,白雲自去來/做自己,心要沉穩也要柔
南山打鼓,北山舞/即使分處兩地,也能心靈相通
共生/人與人及大自然,皆為共生
喜色動乾坤/笑容能讓世界更有活力
諸惡莫作,諸善奉行/好事就要付諸行動
卑下慢/多說感謝讓世界更美好
PART3色彩繽紛的花生家族
看更多
立即查看
吳志揚的三度職棒管理學:制度 態度 溫度 (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
中華職棒教我的事:會長,就是學會成長
─吳志揚
以12個棒球術語,從1號王牌到12強賽,
認識台灣國球、運動產業的再次升級。
當斜槓遇上跨域,從溝通、關心、創意到細節,
12個中職領導故事,看吳志揚如何縱身躍入職業運動領域,
以其獨到的三度管理學精彩自己的人生,並點亮中職的未來。
二○二○年十二月份,美國《時代雜誌》總結當年的年度大事時,將台灣的「中職開打」選入「最初與最後」(Firsts & Lasts)年表單元,為這艱困的一年畫下了句號。
這一年,也是吳志揚擔任中職會長的最後一個球季。事實上,二○一四年當中職尋找下一任會長時,他並非主要的人選。那時的吳志揚方才卸下公職,中職則正在努力起飛,同時積累了勞資爭議、球員薪資條件、球團智財權、球員肖像權及媒體轉播權等,許多未決的法律訴訟與法務工作。身為一名律師,他熟稔合約和法律文件的處理,基於對自身專業的信心,吳志揚同意接任會長,並期許自己能為聯盟提供協助。
在職棒三十一年落幕的時刻,他也完成了這本著作,並以此總結過去六年來職教會自己的一切。在書中,他用十二個棒球場上常見的數字術語作為引子,鋪陳出十二段和中職有關的領導故事。
本書的核心,主要在闡述前中職會長吳志揚於六年在職期間,所展現的十二個關鍵領導能力。他認為,一位成功的領導者必須:能溝通、夠關心、有態度、EQ高、抓準定位、提出願景、做足準備、堅持到底;既能捍衛法治,也能激發新創意;有大方向,也能抓小細節,並促成各方團結合作。而這些關鍵的領導能力,就像棒球場上的各個攻守位置,共同為完成贏球的目標而努力。該如何在適當的時機,將這些能力分配至需要的位置,就是他過去這六年來的工作重點。
回首這段滿載回憶與感激的旅程,作者自承經歷了不少起落,但也獲益良多。吳志揚建議讀者,若能試著從另一個角度去思考眼前面對的問題,就有機會將可能的負面結果轉化成正面的成功力量。他把自身的思考寫下來,希望有助其他人在職場和人生中,作為參考。對於喜歡棒球、或是對管理及領導感興趣的讀者,本書的內容將觸動你的心,為你帶來共鳴,未來當你在人生及職場上遇到管理或是領導的挑戰難題時,提供你一些思考上的幫助。
|職棒界領袖一致好評|
會長是無給職,必須有犧牲奉獻的體育精神才能勝任。志揚兄,為人直爽,領導聯盟有企業家風範。六年來,他孜孜不倦,令人感動。
――統一集團前總裁 林蒼生
吳會長被球迷評為歷任最有親和力的會長。有熱情、有想法、沒架子。而他六年任期的「奇幻旅程」雖然抵站,仍無私的奉獻出他的觀察和建言,這本「三度職棒管理學」是對台灣棒壇的諤諤之言。
――中華民國棒球協會理事長 辜仲諒
讀來饒富深意,獲益良多。對喜好棒球及新生代領導者而言,是一本難得的好書。
――LA NEW集團董事長 劉保佑
相信志揚兄此書中的分享,能成為我們重要的養分,持續滋養台灣棒球歷史的土壤。
――立法院副院長、中華職棒大聯盟第十一會長 蔡其昌
吳志揚會長以「烏班圖」式的精神成就經典賽事,承載球迷的希望,成全球員的夢想,透過別人完成自己,成就共好。棒球,不只是棒球!
――富邦集團董事長 蔡明忠
不論是喜歡棒球,或在職場上對管理及領導議題有興趣的讀者,相信一定能在本書找到共鳴、獲得啓發。
――富邦金控董事長 蔡明興
豐富的中職經歷,結合十二個棒球術語所傳達的人生與經營哲學,讀來受益匪淺。
――頂新和德文教基金會創辦人 魏應充
(推薦文順序按姓名筆畫排列)
【目錄】
推薦序
自序 轉念之機
01一號王牌:KEY WORD溝通
02二軍農場:KEY WORD關心
03三成打擊率:KEY WORD態度
04四壞保送:KEY WORD情緒
05五環與五隻羊:KEY WORD定位
06催生第六隊:KEY WORD願景
07幸運七局:KEY WORD運氣
08八人出局:KEY WORD考驗
09九局下半:KEY WORD法治
10最佳十人:KEY WORD創意
11十一月先生:KEY WORD細節
12十二強賽:KEY WORD團結
後記
我的中職會長筆記
立即查看
全腦人生:讓大腦的四大人格合作無間,當個最棒的自己 (1版)
類似書籍推薦給您
【簡介】
我們是會思考的感情生物,不是有感情的思考生物。
我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人,
以及如何才能成為那樣的人。
——吉兒.泰勒
吉兒.泰勒擁有「腦科學家」和「嚴重中風的康復者」雙重身分,
因TED演講和《奇蹟》的出版而聲名大噪。
2008年獲選美國《時代》雜誌全世界百大影響力人物。經過八年復健及二十年持續把自己的腦袋當實驗室來探究,
她有了更深刻的體悟,認為傳統的「理性左腦、感性右腦」二分法不正確,
其實左右半腦各有一區掌管思考和理性,也各有一區掌管情緒和感性。
她根據心理學和神經解剖學,用擬人化的方式,描寫大腦的這四個區域:
◆ 一號人格:左腦的規律思考區
◆ 二號人格:左腦的負向情緒區
◆ 三號人格:右腦的樂天情懷區
◆ 四號人格:右腦的開闊思維區
並且分別描述這四種人格各具有哪些典型的表徵,
在工作、休閒、愛情、人際關係、不同世代,將展現哪些優缺點,
而我們又該如何讓這四大人格經常召開大腦會議,
運用五大步驟(呼吸、體認、欣賞、探問、釐清,
這五大步驟的英文首字母,組合起來即為大腦的英文BRAIN),
讓四大人格發揮互補功能,健全我們的身心靈,
幫助你我開創更完美、更圓滿、更燦爛的全腦人生。
吉兒.泰勒是我們這個世代最善於表達、最有說服力的導師之一,
她再次以她深厚的神經解剖學識,
告訴我們如何理解美麗大腦不同部分之間的相互關係,
而我們又該如何思考、如何感受和生活。
這可以解放我們,讓我們成為最好、最真實的自己。
—— 雷迪格(Jeffrey D. Rediger),《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者本書之所以獨一無二又值得一讀,
在於所援引的心理學,特別與深層的腦部解剖學相關,
更涉及特定細胞群的已知功能。
你打開這本書,打開了閱讀之眼,
將能打探左右半腦有意識與無意識的領域,
更能覺察自己生理與心理層面的能力,
選擇自己想要成為什麼樣的人,以及如何達到這個目的。
—— 第一章〈我的故事,我們的腦〉四大人格的四種意識,好比弦樂四重奏:
兩把小提琴象徵左腦一號人格及二號人格,
可能會響亮得奪人耳目;
大提琴則代表右腦三號人格的沉穩低音,
易於和小提琴的高音區分;
而我們的四號人格宛如中提琴,
是平衡四大人格表現方式的膠水。
—— 第七章〈四號人格〉四大人格架構的美好之處在於:
你若敞開自己接納此架構,
就賦予了此架構強大深刻的力量,
得以正向影響你生活的時時刻刻。
此架構的內容,
是引導你學習如何珍愛自己體內的各個人格,
以及其他人的四大人格。
我深信,若你願意深入探索這些見解,
並在你身上及生活中履行,你將能大幅成長。
—— 第十三章〈我們的完美、完整、美麗〉我們是能量生物,藉由右腦半球的意識互相連結,
形成一個人類大家庭。
而此時此地,我們全都是這個星球上的兄弟姊妹,
來這裡,讓這個世界更美好。
而在這個時刻,我們很完美,我們很完整,我們很美麗。
—— 第十二章〈百年回顧〉
【目錄】
引 言 平靜只在一念之間
第一部 大腦導覽
第一章 我的故事,我們的腦
第二章 腦部解剖學與人格分析
第三章 大腦最佳團隊——四大人格
第二部 細觀四大人格
第四章 一號人格——左腦掌管思考的區域
第五章 二號人格——左腦掌管情緒的區域
第六章 三號人格——右腦掌管情緒的區域
第七章 四號人格——右腦掌管思考的區域
第八章 大腦會議——找回內心平靜的利器
第三部 四大人格原形「必」露
第九章 與自身的連結——四大人格對待身體的態度
第十章 人與人的連結——四大人格的愛情
第十一章 中斷連結與重新連結——四大人格在成癮與復原之路的角色
第十二章 百年回顧——從世代差異,看四大人格
第十三章 我們的完美、完整、美麗
誌謝
注釋
立即查看
警專入學114-警專國文─強棒出擊
類似書籍推薦給您
【簡介】
國文地基:藉由經典古文培養實力,從零開始也不害怕!
通任督二脈:重點觀念深入淺出,國學常識歸納總整。
練百步穿楊:分類測驗自我檢測,不練到精熟不肯罷休。
九大單元,按部就班─
‧以單元一經典古文二十篇為開端,基本的原文與翻譯並佐以心智圖 ,在文前閱讀預習架構,亦可於文後複習加強印象。
‧單元二文學流變以朝代順序編排來帶入文學史的學習,按部就班地搞清楚前後脈絡,而非點狀散漫的零星記憶。經過主題一和二的學習後,就會如倒吃甘蔗般漸入佳境。
‧而單元三~單元九則傾向背誦即可拿分,難度不高;書中架構以表格式及條列式彙整編排,一目了然,背誦好上手。
自我檢測表,掌握進度─
‧在每個主題都附上自我檢測表,複習完依據自身狀況做評估,並且設定補救時間,就可以輕鬆掌握讀書進度。
【目錄】
●目錄:
單元一 經典古文二十篇
NO.1 大同與小康‧孔子
NO.2 漁父‧屈原
NO.3 勸學‧荀子
NO.4 諫逐客書‧李斯
NO.5 出師表‧諸葛亮
NO.6 典論論文‧曹丕
NO.7 蘭亭集序‧王羲之
NO.8 桃花源記‧陶淵明
NO.9 與陳伯之書‧丘遲
NO.10 諫太宗十思疏‧魏徵
NO.11 師說‧韓愈
NO.12 虯髯客傳‧杜光庭
NO.13 岳陽樓記‧范仲淹
NO.14 醉翁亭記‧歐陽修
NO.15 赤壁賦‧蘇軾
NO.16 原君‧黃宗羲
NO.17 廉恥‧顧炎武
NO.18 北投硫穴記‧郁永河
NO.19 左忠毅公軼事‧方苞
NO.20 臺灣通史序‧連橫
單元二 文學流變
NO.1 散文篇
NO.2 韻文篇
NO.3 小說篇
單元三 諸子百家
NO.1 諸子百家思想
單元四 詞語應用
NO.1 基礎詞性
NO.2 詞性活用
NO.3 特殊動詞用法、偏義複詞
單元五 語文常識
NO.1 季節
NO.2 地支與生肖
NO.3 年齡總結
單元六 人物判別
NO.1 重要人物典故
NO.2 作家重要字號
單元七 應用文
NO.1 書信類
NO.2 柬帖類
NO.3 題辭類
單元八 修辭
NO.1 修辭應用
單元九 成語俗諺
NO.1 成語分類
NO.2 成語限定用法
NO.3 俗語釋義
附錄 110~112年警專歷屆試題
立即查看