英文寫作學習者的自我修養：為什麼英文寫對，讀起來還是不對？ (1版)

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【簡介】 英文寫作卡住，可能只是你在不對的地方拚命努力！ 讓黃老ㄙ帶你破除迷思、重建觀念， 在AI時代，練出不可取代的寫作力！   說到「英文寫作」，你是不是反射性有點抗拒？還是在心裡偷偷想：「現在都交給AI寫就好了啦！」   在AI時代，人為什麼要寫作？ 這個問題，黃老ㄙ有話想說！   江湖人稱「黃老ㄙ」的臺大外文系黃山耘老師，在大學教英文寫作課十幾年，課程紮實創新，總是讓學生快樂收穫、痛苦成長。熱愛整理東西的老ㄙ，多年來收集、分析了學生寫作時總是卡住的地方，從釐清觀念開始，逐漸架構起一套能夠指引學生自學寫作的系統，打破英文寫作「超級難又只能上課學」的想像。   現在，老ㄙ徹底重整過一次自學寫作的觀念與方法，將過去臺大外文系課堂上才能學到的內容，集結在本書之中！   《英文寫作學習者的自我修養》就像一場漸進式的寫作修行，先從基礎的語言層面出發，進一步釐清寫作迷思、重建觀念、提供具體可行的自學方法，最後引導讀者一同思考「人類寫作」的意義──AI時代中，人的語言、人的語感、人的痕跡，會成為這個時代最稀缺的資產之一；就算不是為了這種有點浪漫的理由，要能駕馭AI，人類還是要具備一定的基礎能力。   句子總是寫不好、文章被說沒有「flow」、文法都對但文字難讀，這些語言層次的問題，都要先建立正確的觀念才能改善。你可能已經為了學英文寫作拚命努力，試過許多方法、上過各種課；或可能光是想到「寫作」就害怕而猶豫不前。這一次，換個方法！讓老ㄙ從觀念講起，指引你真正找到英文寫作的進步之路！   本書特色 設計一套有效、可長久持續的自學方式， 成為能好好傳達想法的英文寫作者！   Part 1     寫一些讓人不會翻白眼的英文，拜託 怎麼樣的句子讓人讀得好累？什麼會破壞連貫性？要如何讓讀者覺得「這篇文章和我有關」？老ㄙ教你避開不良的語言設計，寫出順暢、好懂的英文！   Part 2     快來洗洗腦！寫作迷思大破解 英文好就一定能寫得好嗎？句子越長、轉折語越多是不是越清楚？逐一破解臺灣學生的常見迷思，揪出容易被忽視的「低級錯誤」，大方贈送寫作除錯技巧！   Part 3     寫作進階法門：心態不要變態 完美主義不好嗎？努力每天寫英文日記、抄句子，為什麼越來越沒勁？要怎麼緩解寫作拖延症？調整心態，學會設計「刻意練習」，進入更高階的寫作思維！   Part 4     寫作靠自我修養：人人有功練，天天都練功 想自學寫作，到底該怎麼做？透過大量閱讀、大聲朗讀，搭配五招限制法、每日三句的「小餅練習」，把寫作融入生活，將自己培養成獨立學習、持續進步的寫作者！   Part 5     AI來都來了，你還寫不寫？ 在AI時代，「人寫的東西」還有價值嗎？老ㄙ從寫作本質出發，釐清AI對功能型與創意型寫作的衝擊，並探索如何善用工具，寫出無法被取代的文字！   專業推薦 丁詩同／臺大副校長 曾麗玲／臺大外文系教授 孔令傑／臺大資管系副教授   歷屆學生盛讚，你不能再錯過！ ✦「經過這堂課，我對用字選詞更小心。透過反覆整理想法，感覺自己的邏輯思考步驟跟表達能力都更好了！」 ✦「不管是對於想磨練基本功的學生，還是想精進自己作文能力的準研究生都很有幫助。」 ✦「感受到老師在寫作方面累積了很多心得，能給出很具體的建議，當然還有老師的大智慧（？）也是非常受教。」 ✦「在修這堂課之前，我都不知道原來寫作要考量的面向這麼多。」 【目錄】 目錄   推薦序 前言：愛在戰火蔓延時，寫於AI生成世 AI年代，寫作的挑戰與意義 一個英文作文老師的自白 這（不）是一本什麼樣的書 《英文寫作學習者的自我修養》五大主題開箱！   Part 1     寫一些讓人不會翻白眼的英文，拜託 Chapter 1 讀者a心肝誰人知？ Chapter 2 讀者為什麼讀兩句就翻白眼？ Chapter 3 你搞得我好亂啊！ Chapter 4 所以咧？關我P事？ Chapter 5 寫作目標：己所欲，拜託施於人   Part 2     快來洗洗腦！寫作迷思大破解 Chapter 6 英文好就能寫得好？ Chapter 7 砰然心碎的英文文法 Chapter 8 一寸長，一寸強：長度迷思你我都有 Chapter 9 人家真的有查字典！ Chapter 10 轉折語放題：你轉得我好暈啊！ Chapter 11 小心碎紙機：談低級錯誤   Part 3     寫作進階法門：心態不要變態 Chapter 12 想清楚？靠靈感？ Chapter 13 刻意練習，還是隨意練習？ Chapter 14 補習班寫作模板有用嗎？ Chapter 15 死線戰士你要改 Chapter 16 小心！完美主義就是完蛋主義！   Part 4     寫作靠自我修養：人人有功練，天天都練功 Chapter 17 寫作可以自學嗎？ Chapter 18 多讀點書準沒錯 Chapter 19 大聲念出來：自學寫作的隱藏武器 Chapter 20 限制才精緻：化挑戰為助力 Chapter 21 天天有事做，你要天天做   Part 5     AI來都來了，你還寫不寫？ Chapter 22 先問，為什麼你還要寫作？ Chapter 23 明明有高科技，還要會做手工藝？ Chapter 24 寫作老師難為，還好你不是 Chapter 25 這不是AI寫的書，但AI參了一腳   附錄：ChatGPT眼中的黃老厶

為什麼頂尖商學院要教說話？：運用哈佛教授高效對話四法則，最短時間翻轉你的人生與職涯 (1版) (1版)

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【簡介】 ★說話人人都會，但「把話說好」才是真本事！★   用本書，成為真正會說話、敢說話，讓人願意聽你說話的人 哈佛最受歡迎的對話課，   上千名學生搶修、企業內訓指定教材——首度完整公開！ 《重啟人生》作者亞瑟・布魯克斯、《恆毅力》作者安琪拉・達克沃斯   眾多重量級作家一致推薦「說好」！ 一句話能帶來信任，也可能瞬間冰封關係。   我們花一輩子說話，卻不見得知道：「怎麼說才會有人願意聽？」 「我是不是說錯話了？」   「怎麼又冷場了……」   「我只是想表達自己，為什麼聽起來像是在吵架？」 這些情境，你是不是再熟悉不過？我們每天花大量時間在對話中，開會、交友、道歉、提案、安慰別人，卻時常覺得自己「說不好」——不是語塞，就是被誤會；不是太強硬，就是太軟弱。 作者結合語言哲學、行為經濟學與社會心理學三大領域，帶我們看見對話的全貌──看懂關係、理解脈絡，並在最關鍵的時刻，用對的語言，帶來改變。 ▲用 TALK 四原則，打開對話的真正力量 書中不教說服、攻防或話術，而是以心理學與行為科學為根據，為我們展現「說話的本質」，其實是一連串「看不見的選擇」：說與不說、何時開口、選什麼話題、用什麼語氣、回應或沉默……每一秒都在決定關係的走向。   因此，作者提出一套實用且可訓練的方法論──TALK 對話架構，幫助我們有意識的打造每一場「說得好」的對話： T（Topics）：備主題，對話持續不句點   → 話不投機半句多？選錯話題比冷場更致命。   A（Asking）：會提問，才有深度交流   → 發問會讓自己顯得無知？用提問才有機會打開對方心房。   L（Levity）：拋幽默，解尷尬，創連結   → 氣氛沉悶怎麼救？一句笑語，讓對話回到正軌。   K（Kindness）：用善意，建立信任與理解   → 意見相左如何表達不傷人？真正有力的回應，是善意。 ▲從聊天到衝突，對話高難度場景全收錄   ✓如何說出「讓人聽得進」的道歉？   ✓面對意見對立，如何不再吵架而是真心對話？   ✓被人踩到地雷怎麼反應？情緒高漲怎麼回到正題？   ✓當關係瀕臨決裂，還適合繼續說嗎？ 這不只是教說話的書，更是讓我們成為更好自己的指南。   透過一場又一場微小但真誠的對話，將會找到屬於自己的位置，也重新建立起與這個世界的關係。 國內名家一致推薦   王介安｜GAS口語魅力培訓® 創辦人   林慧｜商務口語表達訓練師   洪仲清｜臨床心理師   洪震宇｜《精準提問》作者   郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人   張敏敏｜CEO高階經理人御用顧問   陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家   愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人   劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長   蘇盈如｜國際獵頭   ──大力推薦（依姓氏筆畫排列） 國外好評推薦   「在本書中，艾莉森・伍德・布魯克斯結合多年哈佛商學院的研究成果，深入分析假釋聽證會、聯誼約會、業務通話與日常閒聊，抽絲剝繭出高效溝通的關鍵。她的筆觸親切自然，也不避諱指出對話本身的荒誕與混亂──『說話本就複雜，好好說話更是如此』。」──《紐約時報》 「閱讀這本書就像在與全世界最會聊天的人對談。艾莉森用溫暖、同理與喜悅，讓對話這門科學變得鮮活有趣。本書讓我在對話上的表現大大提升，我已經推薦給我認識的每一個人。」──安琪拉・達克沃斯 ，《恆毅力》作者 「本書是少見集『聰明、知識、實用』於一身的閱讀饗宴，樂趣遠超出預期。我們應立刻將書中的新觀念應用在朋友、家人、客戶與同事身上，從此改變我們對『真正對話』的想像。」──席拉・西恩、道格拉斯・史東，《再也沒有難談的事》作者 「對許多人來說，對話似乎是這個時代中逐漸消失的藝術。本書提供了完美解方。讀完這本書，你的生活會變得更好。」──亞瑟・C・布魯克斯，哈佛教授、《重啟人生》作者 「這是一本邏輯清晰、筆調俐落又超實用的溝通指南。艾莉森提供大量實證研究、工具與模型，幫助你成為更好的領導者、伴侶、父母、同事與朋友。這本書必讀無疑。」──丹尼爾・科伊爾，《成就密碼》作者 「行為科學界的明星學者艾莉森・伍德・布魯克斯，在這本書中教我們如何讓對話更有溫度、更有深度。書中充滿機智、科學力與精彩故事，是一部當代經典之作。」──伊森・克羅斯，《強大內心的自我對話習慣》作者 「這本書融合研究、趣聞、實例與建議，教你如何讓自己被聽見、傾聽更深入、避免尷尬冷場、與他人相處更融洽──只要你曾經開口說話，本書就是為你寫的。」──比安卡・博斯克（Bianca Bosker），《看圖說畫》（Get the Picture）作者 「這是一本兼具嚴謹實證與閱讀樂趣的對話指南，由該領域最具代表性的學者撰寫，實屬難得。」──艾蜜莉・奧斯特，《兒童床邊的經濟學家》作者 「布魯克斯輕鬆幽默的寫作風格，無論是對話研究專家還是從未聽過對話分析的新手，都能一讀上癮。」──《Booklist》 「從聯誼現場、業務溝通到假釋審查，作者以大量真實資料，帶領讀者了解成功對話的關鍵要素。本書深入淺出、具體可行，為人類溝通之謎揭開一角。」──《出版人週刊》【目錄】 前言 人人都在對話，但彼此的話語有對上嗎？     第1章 一開口，就是有對手的「協調賽局」   一場無法排練的人際關係生存戰   第2章 說出好影響1 T：挑主題、搭節奏   讓對話「有話可說」的關鍵準備   第3章 說出好影響2 A：會發問，才能聊   提問有藝術，延續對話的深度與溫度  第4章 說出好影響3 L：拋笑點，解尷尬 一句玩笑話，緩和氣氛更通往共鳴   第5章 說出好影響4 K：用善意，建信任   理解的「我懂你」，勝過千言萬語  第5½章 停一下，再繼續對話   迎戰無法「照著說」的現實情境  第6章 對話挑戰1 人多口雜，怎麼說才能被聽見？   從會議到聚會，群體對話的新策略  第7章 對話挑戰2 意見對立，還能好好說話嗎？   討論敏感議題，也能不傷感情   第8章 對話挑戰3 表達歉意，如何不讓人火大？   從「對不起」，看見關係的無聲拉扯   結語 用話語影響世界，說出更美好的人生 附錄 TALK原則的實際演練 致謝

為什麼難過的總是我？：甩開壞情緒的日常技巧，辨識依附關係，提供自我支持對話，釐清個人界線，遠離讓自己受傷的人際模式，找回平靜和幸福感 (1版)

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【簡介】 　　★英國心理類暢銷書、已售出16種語言版權 　　★適用於每一天和各種關係的實用情緒調節方法 　　◆保護和陪伴自己，安然度過突襲的情緒難關 　　當我們難過、受傷、焦慮、生氣，或者遇到無法應付的情況， 　　只要具備自我調節技巧，不只可以解決不適，還能持續維持身心的穩定， 　　自在處理各種關係的起伏，讓你更快樂，也有力量。 　　「你抗拒的一切，都會繼續存在，還會愈來愈壯大。」—榮格 　　◆難過不是你的錯，從探索自我中找到慰藉： 　　◎我做錯什麼嗎？為什麼對方不回我訊息？在生我的氣嗎？ 　　◎心情低落又不太確定自己想要什麼，但別人看起來都很有目標… 　　◎身心俱疲又不敢拒絕別人，如果伴侶、朋友或家人踩線時怎麼辦？ 　　◎用拼命工作、吃藥或瘋狂運動麻痺自己？還有方法緩解不舒服？ 　　◎我很難過，沒有人懂我，覺得自己註定孤老一生，愛情都是騙人的… 　　◆在人生的道路上，我們可以不斷重新認識自己 　　愛爾蘭人氣心理治療師莎拉‧克羅斯比，分析影響心情的主要原因，包括辨識依附關係、尋找觸發情緒的根源、建立正向人際連結、脫離思維陷阱、自我支持對話、設立界線、處理創傷等，並且提出可以應用在日常生活的解決之道和有效的練習，適用於伴侶、工作、親朋好友等各種關係的應對方式，協助緩解焦慮、恐慌、不知所措或悲傷，找到持久的幸福、自信和平靜： 　　1. 探索影響愛情、親情、人際關係的原因，擺脫限制性思維模式 　　◎做自己：察覺情緒，自主決定如何回應不舒服的起伏，而非被焦慮或憤怒控制。 　　◎建立正向關係：了解焦慮型依附、逃避型依附、混亂型依附、安全型依附類型，以改善和降低人際連結造成的痛苦。 　　◎自我對話：認識內在霸凌者，透過提供自我支持的內在對話，更善待自己。 　　2. 啟動內在療癒，修復人際互動模式 ，度過各種情緒反應 　　◎識別觸發情緒的原因：覺察力提升後，才能減輕我們的反應、管理情緒，建立心理韌性，提升安全感。 　　◎培養調節情緒的能力：提供實用練習，陷入不舒服的情緒時，都可以立即應用。 　　3.設立界線就是照顧自己，辨識不健康與不安全的關係 　　◎設立界線：劃出底線是身心健全的首要步驟。無論愛情、親情或職場關係，都不能當成傷害我們的藉口。 　　◎療癒過往的傷：撫慰被困在家庭和創傷中的自己，在自我關係和人際連結之中，建立和強化安全感。 好評推薦 　　張宇傑｜諮商心理師 　　盧美妏｜諮商心理師 　　作者像一位溫柔的導師，透過書中的文字引導我們深入自我，面對生活中的困擾與挑戰。從自我接納到建立健康的關係，從設定個人界線到處理深層家庭問題，作者的建議都是實用且具有啟發性的。——人生設計心理諮商所 、共同創辦人／諮商心理師　盧美妏 　　對於自我的真正認識，來自於撕下我們從小到大所貼上的標籤，而且選擇探索標籤以外的可能。透過8 個章節的引領，來好好理解自己的反應、做自己、善待自己、安慰自己、療癒自己，與重要他人建立實質關係和友善的關係，進而走到做重要的事：真正的愛自己。——諮商心理師　張宇傑  【目錄】 推薦序 懂得療癒自己，減少為情緒所受的苦   盧美妏 推薦序    撕下標籤，探索新的可能，才能真正愛自己   張宇傑 前 言    向內探索，讓你更有力量 ★第1章 自我探索：如何做自己 你做的決定讓你更靠近自己，或遠離自己？ 「做自己」是一個持續的過程，取決於我們每天的許多選擇，如果你覺得自己尚未釐清這件事，也不必擔心。 探索自己與重新連結內在的過程，並不是像打開開關那般簡單，自我探索沒有捷徑，而旅程本身就是寶藏所在，是去發現、是好奇心、是打開和拆解。   ★第2章 依附類型：如何建立實質的關係 有沒有想過為何你都會吸引特定的人來到身邊呢？ 依附類型是我們的關係藍圖，概括我們如何與別人建立情感的連結。了解依附類型可以：影響我們在每段關係中的感受、思維和行為；為關係帶來親密感，形塑我們如何看待愛情、友情和親情；決定我們處理衝突、解決衝突的方法；釐清需要注意的關係傷口。 ★第3章 自我對話：如何更善待自己 本章討論改變思維的方式，包括我們在腦海中建構的自我定義、每天自我對話的方式、不慎落入的思考陷阱、如何改善自我對話，以提升自我價值感。 如果能夠帶著更強大的覺察力，關注腦海中根深柢固的正負面自我定義，就能辨識、處理自己過於執著的部分，以免妨礙我們活出圓滿的人生。 ★第4章 觸發情緒：如何理解自己的反應 辨識我們的情緒觸發點與認識自己息息相關。找出這個源頭是自我理解之旅的重要步驟，進而提升我們的覺察力。 覺察力提升後，才可能減輕我們的反應、管理情緒，而不是喪失自我意識，轉而被情緒控制。保持覺察也有助於我們了解自己忍受的界線，可以在處理深層的情緒衝擊時，選擇避免接觸這些根源。 ★第5章 自我調節：如何安慰自己 自我調節是指我們能靠意志力來降低情緒的強度，並非是自然學會的能力。 如果你常常出現一些心情的起伏，可能需要有意識的培養處理難受情緒的能力。即使人生早期缺乏榜樣，依然有許多實用的練習，可以長出自我調節的能力。 ★第6章 立下界線：如何真正的愛自己 立下界線是我們能真正照顧自己與別人的數一數二之有效方法。 只要我們理解到界線可以打造、維護和尊重自己與別人的底線時，就能真正地照顧好自己，而且是再多泡泡浴都比不上的高品質。 ★第7章 重新養育：如何療癒自己 我們在童年的深層需求沒有得到滿足，或經歷過創傷，潛意識的一部分就會被困在那些成長的時刻，甚至導致我們在成年後，也無法放下這些事件所形塑的任何信念和慣性。 藉由學習如何重新養育的角色，內在小孩這一部分可以開始放鬆，整合到現今愈來愈有覺知又有信心的自己。透過重新養育，我們開始重新建立模式。 ★第8章 建立連結：如何陪伴他人 我們難免都會經歷困難的時刻，而與別人建立真實的連結，可以幫助我們度過難關。這不僅意謂著我們有能力向別人尋求協助和支持，也代表別人有能力向我們伸出援手。 花時間自主學習，了解親友正在經歷的心理困境，無論是創傷、 焦慮、憂鬱或其他身心症狀，都有助於減少未知，讓我們能提供更清楚狀況、也更有用的支持。 結 語    你可以照顧好自己 誌 謝 其他資源