發現你的共感天賦:同理心如何運作 (1版)
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【簡介】
本書的論點很有說服力,文筆生動,來自哲學和心理學理論的例子鞭辟入裡,甚至取經文化,諸如《仲夏夜之夢》、《白鯨記》和《魔法奇兵》。儘管我已經研究了各種形式的同理心四十餘年,還是從本書學到很多東西;本書讓我以一些全新的方式思考視角轉換。
――戴維斯(Mark H. Davis),埃克德學院心理學榮譽教授,《同理心:一種社會心理學方法》作者
麥波姆的新書相當全面,以敏銳的哲學觀細膩地分析心理學研究,並用有創意的方式來思考視角轉換在人際理解和我們自我概念中所扮演的角色。本書精心從文學、電影和日常生活中挑選例子,藉此闡述抽象的觀點,讀起來相當愉悅。
――史都博(Karsten R. Stueber),聖十字學院哲學教授,《重新發現同理心》作者
到目前為止,我們對同理心的理解仍是少之又少。對於這種理解人類的複雜模式,本書首度在智識上提供令人滿意的描述,內容引人入勝、幽默且富有洞察力。麥波姆出色地說明了同理心為什麼仰賴情感,以及同理心如何使我們變得更公正和客觀。
――傑克(Anthony I. Jack),凱斯西儲大學哲學副教授兼大腦、心智與意識實驗室主任
將心比心、感同身受,容易嗎?
本書將升級你的共感能力,讀懂對方意思
你是否遇過,規規矩矩開車時,親友卻對你的駕駛方式指指點點?
你是否遇過,對事情發表意見的時候,被人要求須保持客觀?
麥波姆說,同理心並沒有想像中容易,而且完全客觀根本做不到;
畢竟我們看待世界時一定會有「視角」。
麥波姆從我們熟悉的第一人稱視角開始介紹,
再轉換到第二、第三人稱視角,
讓我們瞭解,事情的「真相」不見得只有一種。
麥波姆更說,換位思考是有等級的:
第一級是想像自己成為他人,見他人所見;
第二級則是走入與他們相同的情境,感他人所感,
在相同的心境之中,體會整體事件或行為。
愈能換位思考,就愈能融入其他觀點,
進而完整解讀事物的全貌,減少盲點產生。
提升共感力,也增加宏觀看待事物的能力,
不但可以改善人際關係,更能做出正確的決定。
【目錄】
前言 讓我們的視角更加寬闊
第一部 視角與觀點
1 人我之間
2 何謂觀點?
3 行為者與觀察者
4 受害者與加害者
5 人際互動
第二部 如何轉換視角
6 換位思考
7 認識他人
8 認識自己
9 同理心的陷阱
10 追求公正的代價
誌謝
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你的善良必須更有力量:勇氣、耐性、同理心,深度善意是助人的王道
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同理心學習互動卡(桌上遊戲) (1版)
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同理心學習互動卡(桌上遊戲)
系列名:輔導諮商
ISBN13:0010809205
出版社:心理
作者:呂俐安-作;謝聆韻-繪
裝訂:盒裝
規格:20cm*27.5cm*3.5cm (高/寬/厚)
出版日:2019/08/30
內容簡介
本圖卡透過情境故事帶領孩子深入內在的心理議題,希望增進孩子對內在情緒、想法與意圖的覺察、了解自己的反應如何影響到他人、學習換位思考、知道不同特質的人對事情的反應不一樣,以及深入同理關懷與回應的方式。內容包括:人際的衝突、了解自己的反應如何影響他人、有利的人際行為、內隱的情緒、 了解對方的處境等五大類。
遊戲人數:1~4人
適用年齡:8歲以上
時間:40分鐘以上
【內容物】
84張圖卡
20張人際議題紀錄表
20張我的同班同學
20張同理心的層次
2張情緒卡
1本操作手冊
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攔截性風暴3:為何我要有同理心? (1版)
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書名:攔截性風暴3:為何我要有同理心?
作者:李光輝
出版社:合記
出版年份:2015
條碼:9789863680611
簡介:
攔截性風暴系列書第三冊《為何我要有同理心?》,同樣維持此系列書的一貫模式,由結合心理治療來矯正犯罪,本書從介紹與認識同理心開始,進而探討同理心的認知與發展,由揭示因缺乏同理心而導致的犯罪行為,以及闡述培養同理心之後所帶給人們的改變及成長。文中並提供學習發展的具體導引,再配合各種實際案例說明,附加在每章末的學習作業,能充分讓學習與實作結合運用,是一本適合於治療及學習用的成長工具書。
前言
恭喜並感謝你購買此書以加強同理心。如果你以前從未感受過同理心,你可以從現在開始發展,那就是最好的消息。即便你曾藉由肢體、情緒去性虐待或嚴重傷害他人,你也能學習如何做出富含同理心的行為!
此練習簿主旨是為了幫助有各種問題的人們,以及幫你發展對他人的正向態度和行為,而在你發展同理心之前,你需要了解為何你會傷害或虐待他人,以及你如何能停止這些情況。如果不想停止性侵犯,就想發展同理心,這是不可能的!
你能經由思想學習、感覺,以及了解你虐待循環的行為來停止傷害。你還必須了解有害行為的風險因素和干預措施,以阻止虐待再次發生。
如果你要發展同理心,首先必須為你有害及虐待的行為負起責任──這意味著你不能否認或最小化你的行為。如果你堅持從來沒有傷害過任何人,那你將無法了解同理心。在否認中,你會將受害者所感受的真實痛苦隔絕。
在本書中我們將討論同理心。沒有人時時刻刻都保有一顆同理及敏感的心,因為都太常失敗,但這就是人類。即使我們知道我們永遠不會是完美的,但仍須為重要目標而努力。當我們用北極星來導引,我們從不期望去到達那顆星,但是它可以在我們沿著路途前進時,導正我們。有些人從不往天上看或察覺他們正朝向哪裡,但我們希望你願意選擇引導你生活方向的同理之星。
同理心是可以學習的
同理心是可以學習的,但你必須願意學習。即使有高度同情的人們也必須經常使用它。當他們不這麼做時,他們去感覺同理和憐憫的能力就會減弱和乾涸。這練習簿提供你很多機會,能經由作業和練習去實行同理和憐憫,當你不了解作業內容時,詢問你的治療師或任何親近朋友的幫助,不要寫在這本練習簿,而用一本專用的筆記本。然後你和你的治療師或找個朋友一起審閱你的功課。
我們強烈建議你去加入一個治療方案或和一位治療師合作。若無其他治療選項,則你必須靠自己做完這本書。如果是在這種情況,為了給你正確和誠實的回饋,和你信任的某人分享作業是非常重要的。這個人必須能處理和聆聽你的困難,且不會排斥你,他也必須不是一個潛在受害者,而且不會幫助你持續地傷害其他人,同時他必須理解和願意去知道你所有的虐待行為。找到像上述的人是一個非常艱困的功課,但它是改變你生活走向的重要一步。
下列簡短說明將告訴你為什麼應該閱讀本書:
1. 你已做傷害別人的事:你已做壞事,但你不是一個壞人。
2. 你已傷害其他人,因為那是你學會如何去顯示憤怒或滿足情緒上的需要。
3. 你可能已學會用這種傷害的方式去滿足需求,因為你的身體、情緒曾被性虐待過,或只是單純地從你的環境中學得。即使如此,這也不是用來傷害別人的藉口。
4. 你可以學習如何去對狀況反應、與人相處和以不傷害其他人的方式來滿足你的需要。
5. 在學習與他人相處和滿足自身需要的同時,又不傷害別人是很不容易的。但它是有意義的,能幫助你親近其他人,提升你的自尊和結交真實的朋友。
6. 學習同情、去感覺其他人的感受,這能使你找到在滿足自身需求和與他人交往時,又不會傷害別人的方法。閱讀此書和做習題將會幫助你學習同情。
7. 你,也只有你有這股力量,去改變自己與其他人和這個世界相處的方式。
我們恭喜你正在改變你的生活,為更好的生活而努力。我們願你在執行治療方案和在完成練習簿時保有的勇氣與決心,我們希望此練習簿會是一個有用的工具。祝你好運!
Robert E. Longo
Laren Bays
Steven Sawyer
目錄
前言………………………………………… v
Chapter 1 什麼是同理心? ………………………… 1
第一章 作業 …………………………… 9
Chapter 2 性侵害對他人造成的影響 ……………… 11
第二章 作業 …………………………… 30
Chapter 3 四種毒藥………………………………… 37
第三章 作業 …………………………… 59
Chapter 4 如何建立同理心 ………………………… 63
第四章 作業…………………………… 75
Chapter 5 有同情心的行動 ………………………… 79
第五章 作業…………………………… 87
Chapter 6 變成一個更好的人 ……………………… 89
第六章 作業 ………………………
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