書名: 樂在工作(暢銷新版):在工作中得到成功、財富與幸福 (3版)
作者: 丹尼斯.魏特利, 芮妮.薇特
譯者: 尹萍
版次: 3
ISBN: 9789865251499
出版社: 天下文化
出版日期: 2025/03
書籍開數、尺寸: 21cm*14.8cm*2cm
定價: 380
售價: 323
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【簡介】 工作是生活的負擔?還是你我皆可優游其間的樂事? 這個問題的答案完全取決於你的工作觀! 其實,工作中自有樂境,而樂境來自心中。想要真正成功且歷久不衰,一個重要的因素是,致力於一份自己喜愛又天天期待的職業。 「樂在工作」的哲學可以濃縮成一個句子:找個能夠挑戰能力與想像力的工作,這讓你精神振奮、投注寶貴的資源,一分一秒都不願浪費,如此你才是真正的富有。 工作,不僅可以帶來物質的報償,更能讓人享受到自我實現的滿足,所有讓人備感艱辛的挑戰和壓力,也是生命中最珍貴的淬煉。揮灑在工作中的熱情所能換得的,絕對不只是一張漂亮的成績單,它讓你帶著從容自在的心情,看到更燦爛的人生風景。 本書藉由一天一短文的方式,提供讀者31天享受工作樂趣的心法,包括態度積極、設定目標、全力以赴、激發熱忱、培養實力等等,還有最重要的一項,那就是──「樂在其中」。 這些心法改變我們面對工作的態度,更能激發我們對生命的熱忱。閱讀本書,讓你對工作產生不同的看法,最重要的是,你會發現,工作也可以是幫助生命成長的最大動力! 【目錄】 「樂在工作」與「優質人生」 高希均 中文版序 活在當下 第一天 尊重自己 第二天 自我交談 第三天 態度積極 第四天 實現夢想 第五天 設定目標 第六天 妥善籌畫 第七天 百折不撓 第八天 嚴以自律 第九天 自我期許 第十天 全力以赴 第十一天 奮鬥有成 第十二天 自立自強 第十三天 掌握機會 第十四天 適者生存 第十五天 勇於進取 第十六天 盡職負責 第十七天 事分緩急 第十八天 冒險犯難 第十九天 汲取教訓 第二十天 激發熱忱 第二十一天 溝通之道 第二十二天 和衷共濟 第二十三天 談判議術 第二十四天 以己為榮 第二十五天 信仰堅定 第二十六天 把握方向 第二十七天 善用財富 第二十八天 培養實力 第二十九天 增長智慧 第三十天 追求成功 第三十一天 樂在其中

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【簡介】  三大身心學技巧之一,一讀就懂的亞歷山大技巧入門書   頭頸自由,身心也就自由自在   身體構圖正確,動作輕鬆不費力   休‧傑克曼、瑪丹娜、保羅‧麥卡尼、基努‧李維都在學習的身心技巧   十九世紀末二十世紀初,澳洲的莎劇演員亞歷山大(F. M. Alexander, 1869-1955)在藝術事業如日中天之際,出現了聲音沙啞以及呼吸問題,遍尋名醫,卻找不出有效的治療辦法。他決定自己尋求解方。經過長期的觀察、分析、研究、實驗,而有了革命性的發現。   本書作者芭芭拉.康樂伯是美國資深的亞歷山大技巧教師,她將亞歷山大的發現規整出兩條合乎科學、人人通用、不會改變的「人類動作定律」:   ★頸部肌肉慣性緊繃,導致全身可預期且無可避免的緊繃;要解除全身緊繃,必須先解除頸部肌肉的緊繃。   ★動作中,當頸部是自由的,則頭帶領,身體跟隨;說得更精準些,是頭帶領,脊椎依序跟隨。   本書除了闡釋亞歷山大幾個重要的身體使用原理(例如首要控制、向下拉力、建設性的意識控制)之外,最珍貴的是,呈現了作者數十年來有系統探索亞歷山大身體構圖概念的成果,並且將之理論化。   本書自1991年出版以來不斷再版,是認識亞歷山大技巧最簡明的入門手冊。作者芭芭拉文筆幽默,在她巧妙的比喻下,讀者片刻間就能瞭解複雜的姿勢與人體結構原理,修正長久以來自己的錯誤身體構圖。   頭頸自由,身心自然也能自由自在。練習亞歷山大技巧可以增進動覺的靈敏度,讓表演工作者、運動員有流暢、靈巧的身體控制能力來展現動作,對於長期坐辦公室、缺乏運動、習慣使用3C產品的你我,更有立竿見影的功效! 本書特色   ★ 透過簡單的骨骼結構小知識,就可以養成輕鬆不費力的姿勢。   ★ 作者幽默風趣,指出我們常見的錯誤身體觀。   ★ 不需特殊的工具,只要用雙手感覺身體自己體驗。 專業推薦(依照姓氏筆畫順序排列)   易之新(神經內科醫師、費登奎斯老師〔GCFP〕)   黃如玉(躍翰健康學苑總監、加拿大脊骨神經醫師)   彭建翔(澳洲亞歷山大技巧認證教師、長笛演奏家)   劉美珠(台東大學身心整合與運動休閒產業學系教授) 作者介紹 作者簡介 芭芭拉.康樂伯(Barbara Conable)   1961年開始學習亞歷山大技巧,1975年開始在俄亥俄州教授亞歷山大技巧,協助無數學員找回身體的自由,延續其表演生涯。除了教學之外,芭芭拉也致力於著述,編有亞歷山大技巧大師馬佳麗.巴斯道 的教學文集《馬佳麗.巴斯道的教學與訓練》(Marjorie Barstow: Her Teaching and Training)。目前她中文版的著作已有《頭頸自由,身心自在》(心靈工坊)、《音樂家的肢體開發》(原笙國際)等 。 威廉.康樂伯(William Conable)   是本書的設計者及插畫者,也是本書附錄I〈身體構圖的起源與理論〉的作者。俄亥俄州州立大學音樂系教授,擔任哥倫布交響樂團首席大提琴手十一年。威廉是馬佳麗.巴斯道的學生。威廉於1973年在俄州大學開設亞歷山大技巧課程,也曾在美國及歐洲各大學帶領音樂及亞歷山大技巧工作坊。 譯者簡介 余麗娜   資深瑜伽教師,譯有《瑜伽:身心靈合一之旅》、《瑜伽之樹》、《教瑜伽、學瑜伽》《頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門》(以上皆由心靈工坊出版)。 【目錄】 推薦序一 亞歷山大技巧――正確的人體使用/劉美珠 推薦序二 亞歷山大技巧――人生的標準配備/彭建翔 中文版作者序 1992年 修訂版作者序 第三版作者序 第一章 歡迎學習亞歷山大技巧 第二章 向下拉住 第三章 脊椎法則 第四章 自我評量範例 第五章 亞歷山大老師如何使用手 第六章 動覺:學習亞歷山大技巧時如何使用動覺 第七章 身體地圖與修正方法 第八章 自由的呼吸 第九章 亞歷山大與說話的藝術 第十章 看看我們的大腦地圖 第十一章 常見的構圖錯誤 第十二章 如何幫助學員修正身體地圖 第十三章 關於運動 第十四章 睡覺和休息 第十五章 亞歷山大技巧與常見病痛 第十六章 舞台恐懼 第十七章 關於受虐或受暴 第十八章 亞歷山大技巧與各種身心技巧的關係 第十九章 如何選老師 附錄一 身體構圖的起源與理論 附錄二 彈奏樂器 附錄三 唱歌 附錄四 跳舞 附錄五 演戲 附錄六 好書在哪裡?――約翰柯芬 關於本書 譯者的話 重要名詞的翻譯與解釋

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