療癒孤寂：30堂課學會接住自己，建立內在安全感，成為能與他人連結的完整自我 (1版)
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【簡介】
我們不需要完美，這世界也不需要完美。
因為不完美，我們才需要依靠彼此，連結彼此。
傷痛療癒心理專家蘇絢慧，
帶你重建內在安全感，修復情感連結，
找回自尊與自我存在的價值，成為最有力量的完整自我。
「孤獨並不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是因為一個人無法與他人交流對其最要緊的感受。」
——榮格，瑞士心理學家
世界越喧囂，對愛與肯定的心理飢餓就越強烈。
你常以大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝？
你會一直看電腦滑手機，不見得要找什麼，只是漫無目的地轉換網頁？
你時常有想和誰說話，但瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談？
這些行為的背後，是你渴望溫暖的吶喊。放任愛與關懷的缺失，內心會漸漸損傷成一個大破洞：一個再也不相信自己為「好」，不相信自己是「有價值的」巨大破洞。
第一本回應現代人孤寂心理狀態的專書，
化解情感失調，找回安頓自我的力量。
本書作者、知名的傷痛療癒心理專家蘇絢慧，長年在諮商實務中看見許多人因為早年生命的情感缺失或受創等因素，內心發生孤寂感，以至於缺乏關注自己，也失去好好照顧自己的興趣與活力。還有些人因為害怕孤伶伶一個人會無法面對生活變化與挑戰，寧可選擇困在充滿孤寂感、假面的人際關係中，無法斷開依賴，於是在周而復始的親密感失落與疏離感中，日漸憔悴。
你是否正處於孤寂中？檢視你的孤寂訊號：
• 你會用大量的飲食來撫慰自己的情緒，情緒越不佳，越會失控地大吃大喝。
• 你感覺常處於一種空洞和空虛中，覺得沒有重心，心空空的。
• 你有種對生活日復一日的迷茫感和厭倦感，覺得人生沒有意義。
• 你會盲目地購物，或不斷地逛街，或無法克制地瀏覽購物網頁。
• 你常常出現這世界有自己和沒有自己根本沒差的念頭。
• 你感覺對人生充滿疲倦感，有種「若明天就死掉了該有多好」的想法。
• 你常有一種好想找人的念頭，又會出現根本沒有人可以找的失落感覺。
• 在你的生活環境中，你常產生一種格格不入感，覺得被這世界排拒。
• 你常發生覺得和周圍的人無法溝通的狀態，很難被理解，也很難理解別人的疏離感。
• 幾乎沒有什麼可以引發你的興趣或動力，你認為自己是全然的孤獨。
• 你會一直瀏覽網路，無目的，也沒有涉獵什麼，只是漫無目的地轉換停留的頁面。
• 你一直強烈地渴望伴侶，或是有一個什麼人能陪在你身邊。
• 你常想像會不會有個人突然關注你、關心你，那會讓你覺得好像活著還有一些價值感、存在感。
• 你很害怕假日，或是夜晚下班後的時間，那種沒有人可以找、沒人可以陪伴說話的感覺，讓你覺得恐慌。
• 你時常有想和誰說話時，瀏覽好友名單或通訊錄，卻覺得沒有人可以交談，然後出現寂寞感。
（以上越多項符合，代表孤寂感越強烈。）
★30堂課啟動親近自己的意願，療癒孤寂：
如果你已體察到了自己的孤寂感，也深感這種內心處於斷裂和封閉的狀態，已為自己帶來許多身體和精神方面的不適，那麼，這本書將能與你有所連結：
．覺察15種孤寂訊號，檢視內心是否住著一個孤寂的小孩？
．回溯生命歷程，理解與接納自己的傷。
．深入孤寂的內心世界，感受不信任、失落、低自尊、害怕社交的深層心理。
．培養健康孤獨的能力，即使一個人，卻不陷入孤寂。
．六階段修復練習，做一個內在情感安穩的人，與他人建立正向連結。
親密和愛，是人的需求之一，唯有能經驗到親密與愛，人的內在才能保有溫暖及感動。縱使生活遭逢不如意的風暴，但因為有完整的自我與健康合宜的關係，就能以最短的時間從挫折與失落中回穩。
真實完整的你，才能擁有真實完整的關係。
陪自己如實感受，連結想接觸的人和世界，你將成為最有力量的自己！【目錄】
自序 成為自己最重要的支持力量，做自己最好的照顧者
第一章孤寂成傷，你的身心都記得
1 孤寂讓人慌
2 成熟的你，可以孤獨但不能孤寂
3 孤立？疏離？失落？斷裂？關於童年的情感缺失經驗
4 原來年少時，就已靠向孤寂
5 孤寂對身心的殺傷力
6 匆忙的社會，餵不飽的心理飢餓
第二章回溯孤寂，那些生命歷程的痕跡
7 因為不安全感而逃避依戀關係
8 愛與正向情感匱乏，對自己的情緒感受麻木
9 對「和人相處」感到陌生和不安，寧可戀物
10 在這情感疏離及壓抑的社會環境啊
11 童年缺乏信任與親密感，造成對關係的絕望
12 負面的人際經驗，不完整的自我
第三章走入孤寂者的內心世界
13 害怕失落，無法面對分離
14 需要溫暖卻不敢承諾，矛盾的人際關係
15 有一種自我保護色叫疏離
16 「做什麼都不如人」的自卑心理
17 對人對己都失去信任感
18 憂鬱及壓抑的人生
第四章勇於健康孤獨，擁抱不完美的世界
19 能與自己建立深層關係，才能與別人建立深層關係
20 學習對人好奇，產生共鳴的情感
21 以情感連結及友善回應他人
22 重新打造內心的安全避風港
23 承認我們都是脆弱的人，需要彼此
24 領會健康的孤獨，發展合宜真誠的關係
第五章擁抱及愛回內在孤寂的自己
25 修復練習第一階：允許你有感受，降低神經症反應
26 修復練習第二階：接納及安撫你的真實情緒
27 修復練習第三階：肯定你的存在「很好」
28 修復練習第四階：保持對自己的正向好奇與關注
29 修復練習第五階：學習在關係中傳達情感與正向表達
30 修復練習第六階：累積同步同調的情感連結
結語：搭建內在安穩的情感中心，做自己最真誠的夥伴
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住宅･房地產：自住與投資的理論及實務(下) (1版)
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內容簡介
過去國內外學術與實務界一向將「住房」分成「住宅消費使用」(Housing Consumption)與「房地產投資」(Real Estate Investment)兩部分，個別講授學習。然而，住房明顯包括消費與投資雙重特性，人們不僅希望住得舒適，也希望能賺錢不虧損，兩者不宜偏廢。因此，個人累積長期教學經驗，將「住宅」(Housing)與「房地產」(Real Estate)兩領域整合成「住房」單一課程內容，提供大家一起學習思辨。
本書強調深入淺出、多元教材方式與的學習，與傳統教科書傳遞知識方式明顯不同。每課主題內容包含六大部分的方式學習：一是「問題探討」，這是全課核心學習重點，透過一連串問題思考與對話回應，逐步掌握問題關鍵；二是「論文探討」，透過國內外學術期刊論文連結閱讀，豐富個人的理論學習深度；三是「相關學習」，屬於較為有趣且多元化課外讀物的學習，包含小說、影片、演講、書籍及財務試算等；四是「個案探討」，透過各類型住房產品個案提供較優良示範學習，豐富學習者的實務經驗；五是「相關時事」，透過課程主題的相關時事新聞，讓學習者能夠進一步理解現實社會住房新聞事件，貼近社會脈動；六是「課後作業」，透過前面五部分的學習，能夠簡要回應本課的幾個主要關鍵問題，並整理個人學習心得，完成學習成果。
目錄
第10課 何謂「好價格」？
壹、問題探討
第一問：房價如何形成？
第二問：如何分析掌握房價？
第三問：總體vs.個體影響房價因素為何？
第四問：住房市場的各種「價格」有何區別？
第五問：住房如何估價？
第六問：「實價登錄」知多少？
第七問：「好時價」(House+)知多少？
第八問：何謂「合理價格」？
第九問：房價指數知多少？
第十問：住房投資與消費的好價格有何不同？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：凶宅個案
伍、相關時事
陸、課後作業
第11課 何謂「好管理」？
壹、問題探討
第一問：為何住房管理重要但卻不受重視？
第二問：住房「物業管理」的內涵有哪些？
第三問：物業管理的模式與內容為何？
第四問：物業管理的相關理論有哪些？
第五問：影響物業管理的因素有哪些？如何判斷社區管理的好壞？
第六問：「公寓大廈管理條例」知多少？
第七問：「老屋健檢」與「包租代管」的成效為何？
第八問：住房投資與消費的好管理有何不同？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：遠奏曲
伍、相關時事
陸、課後作業
第12課 住房決策的衝突評估與選擇
壹、問題探討
第一問：「心中之尺」與「市場之尺」的衝突與選擇為何？
第二問：住房「消費」與「投資」決策的衝突與選擇為何？
第三問：住房「消費」與「投資」決策五元素的優先次序為何？
第四問：如何進行住房衝突評估選擇？
第五問：住房決策五元素的相互衝突與選擇為何？
第六問：租屋有那些衝突與選擇？
第七問：哪些住房是「錢買不到的東西」？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：華德福學區宅
伍、相關時事
陸、課後作業
第13課 住房文化與家戶生命週期
壹、問題探討
第一問：傳統的住房文化有哪些？又有哪些改變？
第二問：當前居住文化有哪些？又有哪些趨勢與改變？
第三問：住房決策與家庭成員的關係為何？
第四問：家戶生命週期與住房生命週期的關係為何？
第五問：單身族面臨哪些住房決策？
第六問：新婚族面臨哪些住房決策？
第七問：中年人面臨哪些住房決策？
第八問：老年人面臨哪些住房決策？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：老屋市場
伍、相關時事
陸、課後作業
第14課 住房補貼的公平與效率
壹、問題探討
第一問：為何要對弱勢族群提供補貼？
第二問：為何要透過住房方式對弱勢族群提供補貼？
第三問：住房補貼政策的目標為何？
第四問：住房補貼的對象如何認定？
第五問：住房補貼的方式有哪些？
第六問：哪些住房補貼方式較具公平與效率性？
第七問：社會住宅、包租代管及租金補貼的成效如何？有何改進之處？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：臺北市文山區興隆D2區社會住宅
伍、相關時事
陸、課後作業
第15課 住房與都市更新及都市發展
壹、問題探討
第一問：住房應集中都市化還是應分散市郊化？
第二問：交通建設與就業機會是能幫助解決住房問題還是加重住房炒作？
第三問：如何透過都市計畫及國土規劃解決住房問題？
第四問：都市更新與開發新市鎮能否解決住房問題？
第五問：都市更新的困境與解決方式為何？
第六問：都市更新會助漲還是降低房價？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：將捷家和
伍、相關時事
陸、課後作業
第16課 住房總體與政策因素對房市的影響
壹、問題探討
第一問：影響房市的總體因素有哪些？
第二問：影響房市的政策因素有哪些？
第三問：政治及兩岸對房市的影響為何？
第四問：新冠肺炎疫情對房市的影響為何？
第五問：房地產業是否為火車頭產業？
第六問：面對房市不利因素或政策，應該危機入市還是危機避市？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：The Green House
伍、相關時事
陸、課後作業
第17課 臺灣住房問題政策總體檢與世代居住正義
壹、問題探討
第一問：當前臺灣住房有哪些關鍵問題？
第二問：臺灣高房價、高空屋率及高自有率的「三高」矛盾困境為何發生？
第三問：臺灣房市泡沫知多少？
第四問：他山之石，可否攻錯？
第五問：臺灣住房政策為何？—住房政策總體檢
第六問：臺北市政府居住正義的理想與實踐有何心得？
第七問：從居住正義到世代正義的思辨有何啟示？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、期末學習心得分享/
伍、課後作業
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住宅･房地產：自住與投資的理論及實務(上) (1版)
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過去國內外學術與實務界一向將「住房」分成「住宅消費使用」(Housing Consumption)與「房地產投資」(Real Estate Investment)兩部分，個別講授學習。然而，住房明顯包括消費與投資雙重特性，人們不僅希望住得舒適，也希望能賺錢不虧損，兩者不宜偏廢。因此，個人累積長期教學經驗，將「住宅」(Housing)與「房地產」(Real Estate)兩領域整合成「住房」單一課程內容，提供大家一起學習思辨。
本書強調深入淺出、多元教材方式與的學習，與傳統教科書傳遞知識方式明顯不同。每課主題內容包含六大部分的方式學習：一是「問題探討」，這是全課核心學習重點，透過一連串問題思考與對話回應，逐步掌握問題關鍵；二是「論文探討」，透過國內外學術期刊論文連結閱讀，豐富個人的理論學習深度；三是「相關學習」，屬於較為有趣且多元化課外讀物的學習，包含小說、影片、演講、書籍及財務試算等；四是「個案探討」，透過各類型住房產品個案提供較優良示範學習，豐富學習者的實務經驗；五是「相關時事」，透過課程主題的相關時事新聞，讓學習者能夠進一步理解現實社會住房新聞事件，貼近社會脈動；六是「課後作業」，透過前面五部分的學習，能夠簡要回應本課的幾個主要關鍵問題，並整理個人學習心得，完成學習成果。"
目錄
第1課 住房導論
壹、問題探討
第一問：何謂住宅、房地產和住房？
第二問：購買住房與股票和手機有何不同？
第三問：住房學術研究現況與趨勢為何？
第四問：為何要討論個人的居住史？
第五問：什麼是好房子？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：冠德微山丘
伍、相關時事
陸、課後作業
第2課 居住正義、住房自由與住宅政策
壹、問題探討
第一問：他抽的菸誰請客？
第二問：何謂居住正義？
第三問：何謂住房自由（屋主vs.屋奴）？
第四問：住房政策目標為何？
第五問：如何落實住宅政策目標？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：環遊郡
伍、相關時事
陸、課後作業
第3課 住房經濟分析
壹、問題探討
第一問：住房與非住房的經濟分析有何不同？
第二問：如何衡量住房價格與數量？
第三問：何謂住房需求與供給？
第四問：影響住房需求的影響因素與程度為何？
第五問：影響住房供給的影響因素與程度為何？
第六問：住房短期與長期供需分析有何差異？
第七問：住房的價格與數量有何關係？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：華固新天地
伍、相關時事
陸、課後作業
第4課 住房市場分析
壹、問題探討
第一問：何謂住房市場分析？
第二問：為何住房要透過次市場(sub-market)分析？
第三問：如何劃分市場範圍？
第四問：總體市場與個體市場分析為何？
第五問：如何進行市場分析？—住房市場四象限分析
第六問：如何蒐集住房市場資訊？
第七問：產品定位與產品訂價為何？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：中華電信萬華區德昌街集合住宅大樓
伍、相關時事
陸、課後作業
第5課 住房決策
壹、問題探討
第一問：投資決策理論：報酬vs.風險？決策準則、投資組合？
第二問：消費決策理論：效用、偏好如何建立「心中之尺」？
第三問：如何建立市場之尺？
第四問：住房自住與投資決策有何差異？消費與投資的比例為何？
第五問：心中之尺與市場之尺是否會產生衝突？
第六問：住房投資決策過程為何？
第七問：住房的租買選擇決策？
第八問：住房決策生命週期有哪些？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：翠弄堂
伍、相關時事
陸、課後作業
第6課 住房財務分析
壹、問題探討
第一問：住房財務分析與住房決策分析有何差異？負擔能力與投資分析的關係為何？
第二問：財務分析需要有哪些假設參數？如何獲得？
第三問：一般大眾如何進行住房財務分析？房價／房貸與房租GRM (Gross Rent Multiple)分析有何問題？
第四問：住房基本財務分析模型：ROR、ROE、K三者關係為何？此模型的問題為何？
第五問：住房現金流量折現模型(DCF Model)與複利效果：NPV與IRR有何差異？
第六問：住房財務風險分析：敏感度與蒙地卡羅分析有何差異？如何進行風險管理？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：龍寶晴臻邱
伍、相關時事
陸、課後作業
第7課 何謂「好時機」？
壹、問題探討
第一問：何謂房地產景氣？房市價量與景氣如何判斷？
第二問：房市為何會有景氣循環？房市景氣vs.房市泡沫
第三問：臺灣過去房市經過幾次景氣循環？
第四問：臺灣房市景氣循環的歷史經驗有何啟示？
第五問：首購與換屋的時機有何不同？
第六問：住房投資和消費的時機有何不同？
第七問：時機對住房決策的影響為何？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：國泰昕春
伍、相關時事
陸、課後作業
第8課 何謂「好產品」？
壹、問題探討
第一問：好產品的內涵為何？
第二問：住房與棟的好品質的因素有哪些？
第三問：住房社區好品質的因素有哪些？
第四問：好建商知多少？
第五問：租屋產品：雅房、分套、獨套與整層有何差別？租金與產品有何差別？
第六問：住房消費與投資的好產品有何不同？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：碧波飛
伍、相關時事
陸、課後作業
第9課 何謂「好區位」？
壹、問題探討
第一問：住房的「區位理論」為何？
第二問：為何市場都認為住房投資最關鍵的是「區位」？有何盲點？
第三問：住房「大（都市）區位」與「小（鄰里）區位」哪個較重要？
第四問：大、小區位的各種影響因素為何？
第五問：為何「逆巿場選擇」區位？
第六問：住房大、小區位有何建議？
第七問：住房消費與投資的好區位有何不同？
貳、論文探討
參、相關學習
肆、個案探討：新巨蛋—捷運宅與房價分析
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陸、課後作業
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住在咖啡館?獻給家人最美好的自然餐食：減醣女王娜塔的生活提案&精選居家減醣料理
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風靡中、台、韓、泰等地區
亞洲最暢銷的親子英文學習書系列！
並榮獲行政院新聞局中小學優良課外讀物推薦！
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《我的第一本親子英文》暢銷作家李宗玥老師，與高旭銧老師合作，從多年來引導孩子自力學習的教養經驗與歷程中看到：其實孩子們內在都有天生就熱愛學習的一面，以及自己獨特的學習方向，只要大人們一開始從旁啟發，然後孩子們就能遵從內心的導航，引導他們成功地踏上學習之旅。根本不需要父母親們亦步亦趨的緊盯著，不但你累，孩子也累。
孩子的英文學習過程，如同一趟發現孩子天賦的旅途。本書的單元設計，可以幫助您引導孩子們選擇自己想要的英文學習之旅，讓他們在這趟旅途中，來腳步輕盈、輕鬆又自在，並感受到學習英文的無上樂趣。
★ 花了大筆錢買英語「原文童書」，孩子還是一句英語都說不出來？
很多家長的另一個盲點，就是孩子要學英文，就要看「原文的」，因此花了很多錢，買了昂貴的原文童書，卻又礙於時間及能力等問題，無法真的運用這些教材與孩子互動。剛買回來偶而還會陪孩子看幾頁，過不了幾天就擺在書架上長灰塵，小朋友則因為全部都是英文，自己看不懂也提不起興趣，結果花了錢，但也沒有感覺到孩子的英文有進步。
其實培養孩子的英文能力跟「純原文」童書完全沒有關係，重點是家長們是否真的能「活用」手上的英文學習書，是否能簡單且持續地用這樣的教材激發孩子學英文的興趣！本書中英對照及單字文法解說，讓父母親使用上非常容易，父母親使用容易，就更能引導孩子「一起」學英文，培養學習樂趣。而且本書新鮮又有趣的故事集，以及逗趣的插圖，在您與孩子一起閱讀的時候，適時指出對應的單字圖片，讓他們在剛開始接觸英文時，就能懂意思，可增加他們學習的成就感。再者，在說故事的過程中，不但可以培養親子感情，更可以教孩子一些價值觀（比如「塞翁失馬，焉知非福」），可謂一舉兩得。
★ 從耳熟能詳的世界經典故事，挑出最好記、最實用的的單字、片語及句型。
本書以中英文對照，改編 15 則許多家長們也耳熟能詳的世界經典故事，並加上導讀問答，以及與故事內容相關的知識補給站，讓家長與小朋友們對於這些經典故事有更進一步的認識。未來，等孩子們更成長之後，再見到這些故事的原文時，心中自然升起一股見到老朋友般的喜悅感。
書中先用中文講述《聞雞起舞》、《塞翁失馬》、《三隻小豬》……等知名童話故事的概略情節作為開端，然後引進這些故事的「續集」，也就是本書新故事內容，來吸引小朋友的注意。比如說，在《虛榮的烏鴉》(Cody the Little Crow) 這一則故事中，我們顛覆了原本那隻「虛榮」（vanity） 的烏鴉所扮演的負面角色，而以「為了給媽媽買最棒的生日禮物而口袋空空」的烏鴉取代，而最後，每一篇故事的結局，都會留下一個意想不到，且耐人尋味的思考空間。
此時，爸爸媽媽自然可以一邊說故事，一邊將重點字詞與句型帶入。此時，孩子們自然而然在「聽故事」的過程中記住關鍵字詞。父母親即使「用中文」說故事，也能輕鬆教導小朋友說英文。這樣，孩子在父母一開始的引導之下，在這「看故事記單字」的輕鬆愉快之旅中，孩子就自然而然的把單字給記住，永遠不會忘。
◆ 智慧QR碼 +MP3光碟，行動中輕鬆熟練聽與說
在這 4G/5G 快速網路傳輸的時代，孩子的英文學習除了不能輸在起跑點，更要加上推進器，一馬當先！本書配合時代進步，特別將所有的音檔內容，全部轉換成QR碼，只要用智慧型手機一掃，任何地方都可以變成你的親子英文教室！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。）
【本書特點】
1. 用最受歡迎的童話故事來導入英文學習，每個家長都能輕鬆使用
2. 每一單元首頁都有兩張詮釋單元主題的卡通圖片，不但幫助學習，同時也激發想像力。
3. 利用《聞雞起舞》、《塞翁失馬》、《莊周夢蝶》、《識途老馬》、《巴蛇吞象》、《龜兔賽跑》...... 等百聽不厭的童話故事進入英文情境，很容易引起孩子的共鳴，每一篇故事都有整齊對應的中英文內容，家長們都能輕鬆使用，不會礙於自身英文程度的問題而望文興嘆，或擔心在孩子面前「丟臉」。
4. 中、英文並重，培養雙語優勢：
努力學習英語的同時，也別忘了這個成長階段的孩子，中文對他們來說也是相當重要的。本書採取中、英文並重且互相理解的學習方式，讓您的小孩中文、英文都能一級棒！每天選擇一小段當作睡前故事，不但學好了英文，品格力也跟著提升。
5. 每個單元分成三個段落，每個段落除了一個雙向互動的腦激盪問題、關鍵字詞（單字 + 片語），還有一個充電小站，補充您意想不到、容易用錯的表達用語。
6. 文法與句型雖然是是學習英文的過程中比較嚴肅且枯燥的部分，但本書除了搭配生動有趣的漫畫插圖，還可透過隨書附贈的MP3光碟，聽聽老師活潑有趣的講解，相信家長與孩子都可以很快地吸收。
7. 單元最後的「字詞一籮筐」，透過有趣又好記的圖案，幫助家長與孩子「一口氣地」學會「各種餐點」、「十二生肖」、「十二個月份」、「居家環境各個設施」……的英文大集合。
8. 以劇場式的MP3光碟輔助學習，以及最新QR碼設計，不用怕光碟遺失、不用怕播放器挑片。父母即使忙碌時，也不會讓孩子的學習中斷。本書以「說故事」的方式錄製學習MP3，生動活潑的語調讓教材內容變得生動有趣，輕而易舉進入故事情境記住單字片語、文法與句型。
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華通書坊
