【簡介】 ================== 怕別人覺得我不夠好，  做出了世界覺得的「好」，  我能感受到的，卻越來越少……  ==================   IG短影音百萬觀看——Hank  陪你用畫筆專注，在行動中思考 ｛28個哲理故事 X 29組專注練習｝    我們拿起筆，是先塗鴉，而不是先學寫字，  但曾幾何時，拿筆畫畫卻讓我們變成「不知所措的大人」。    Hank用多年繪畫經歷提出  ——喜愛的事情不該變成是框架、限制。    畫畫本身除了讓我們學會觀察，  更能感到內心平靜與自由，而不是互相競技的活動。   　　嗨！我是Hank！  　　這不是一本畫畫教學，而是陪你在日常專注與感知練習    　　「開始一件事情，最重要的是要先學會享受。」  　　「不要害怕嘗試，做錯並不可怕，最可怕的是沒有行動。」  　　「有意義的事，不再取決於他人的評價，你要做的，只有真誠的表達自我。」  　　「善良是一種力量，它可能看起來很微弱，但在長時間中，它會成為最堅韌的存在。」  　　───28個哲理故事，寫給在意被評論、被檢視、且擔心自己不夠完美的你。    　　➔公園裡，哪隻狗最能吸引你注意？  　　➔三角飯糰的形狀還可以是什麼？  　　➔咖啡店裡的人正在做什麼？ 　　➔只有圓圈跟一條線，你會想到什麼？  　　➔選兩個不喜歡的顏色來組合畫畫看吧！  　　───每日5分鐘的專注練習，讓專注成為改變的力量   　　電子書內附QR CODE下載連結，贈手機桌布一張 　 【目錄】 作者序       CH1 當我塗鴉時，心中有種自由自在的感覺  ●每個小小的創造，都帶給我成就感      #專注練習：試著觀察不同人的五官表情 ●開始一件事情，最重要的是要先學會享受    #專注練習：公園裡，什麼樣狗最能吸引你注意？ ●風格的形成，是在不斷的嘗試中逐漸積累    #專注練習：來畫隻有個性的貓吧！ ●一直追求完美標準，將無法表達真正情感    #專注練習：三角飯糰的形狀還可以是什麼？ ●為得到別人肯定而做，將形成一種偏激的個性     #專注練習：一起來發明自己的方塊圖案吧！   CH2 聽見自己的聲音，找尋繼續畫畫的理由 ●創作這條路上，本來就不是競爭     #專注練習：三角錐的奇妙生態 ●如果沒有很喜歡，那就不要去做     #專注練習：瓦斯桶+動物=瓦斯桶動物 ●沒有包容跟理解心，是無法真正看懂一件作品    #專注練習：一直吃不到的貪吃狗 ●比賽中沒有得名，並不代表失敗    #專注練習：當黑狗遇上黑沙發時 ●學會欣賞不同的人    #專注練習：只有一支筆可以怎麼畫？   CH3 走在練習的路上，感受畫畫的真實力量 ●當大家都在前進，而我還在原地   #專注練習：可愛的色塊動物 ●突破自己，永遠保持好奇心    #專注練習：動物園要搬家了！ ●不需太複雜，只要記下當下的感動    #專注練習：公園裡，哪一個人最吸引你注意？ ●相信善良的意念，而非批評    #專注練習：公車上，哪一個人最吸引你注意？ ●放下對他人標準的追求，專注於自己的節奏     #專注練習：一筆畫完一隻貓   CH4 隨著步入職場，畫圖成了日常的療癒 ●每個人都有多重身分     #專注練習：廁所能包容一切 ●練習「開始」，在行動中思考    #專注練習：每天畫一張椅子 ●失敗的痕跡最可愛    #專注練習：只有圓圈跟一條線，你會想到什麼？ ●每個人心裡，都藏著一件喜歡的事    #專注練習：貪吃蛇又吃了什麼進去？ ●下班後的路上觀察    #專注練習：你多久沒看看窗外風景了？   CH5 失敗的痕跡值得被珍惜，找到一片屬於你的風景 ●我要怎麼不在意，別人的喜歡或不喜歡     #專注練習：他們的形狀是什麼？ ●怎麼從複雑到簡單    #專注練習：30秒畫下眼前那個人 ●畫畫基本功一定要以技術為標準？   #專注練習：咖啡店裡的人正在做什麼？ ●比例不重要，最重要的是你的感受    #專注練習：練習拋開比例（1）  #專注練習：練習拋開比例（2） ●單純畫畫是珍貴的    #專注練習：下班後，你是什麼樣子？ ●社群上第一次被罵    #專注練習：兩個輪子變成車 ●畫圖是沒有彎路？     #專注練習：一起擁抱焦慮 ●做錯並不可怕    #專注練習：選兩個不喜歡的顏色來組合畫畫看！  看更多