【簡介】 深受大眾歡迎的靈性導師,睽違七年最新作品 世界很亂、工作很煩,沒有一件事順我意…… 但一切開闊清明,就在轉念而生的菩提心中 「我不斷付出、付出、付出,可從沒聽到一聲謝!」 人生好難,只想歸依網路、熬夜追劇、吃甜點…… 我就習慣這麼做,不然呢?! 但當內心自問「有關係嗎?」……我,好像開始不一樣了 生活不順時,我們最常出現的反應是逃避、慣性思考或自我譴責,不然就是抓戰犯:「都是他的錯!我知道,我做過民意調查!」 西方最受歡迎的佛教女性導師佩瑪‧丘卓,於中年的一場婚變之後走上修行之途,皈依藏傳佛教。三十年來,她以真誠的反思、獨樹一幟的幽默與洞察,向大眾講述日常佛法,把每天我們會遇到的不順、心碎、憤怒,化為長智慧的契機。 在這本睽違七年的最新作品中,佩瑪透過許多小故事,展示20則實踐佛法的生活智慧:如何在坑坑巴巴的生活中,保持清明的自覺;即使是敵對陣營,也一定可以找出雙方共同點;如何好好說話,和人有心的交流;踏出舒適圈,讓日子更自在、不害怕。 佩瑪鼓勵我們以積極的態度,對環境與社會做出微小卻長遠的影響。就算我們是魯蛇、是廢材,但若你發心克服內心的二元對立,終將改變生命的格局,也幫助這個世界。 書末提供基本禪坐指南、體悟他人所受之苦的「施受法」,以及LESR(定位、接納、停下、保持)修行技巧解說,為我們黯淡日子帶來些許光亮。 歷經三十多年對所謂「修行」的探索,至今的理解就是「正確的慈愛與德行的發展」,不是練功、不是心靈體操,是對內在意識活動的完整覺知或是菩提心的充分覺醒。還有誰比佩瑪‧丘卓更擅長以最貼近人心的方式,幫助我們探知愚癡無明的走向和止息呢?——胡因夢 ~當事情不順意時,要如何順心?~ ★我們每天都在講別人閒話,而且只對批判別人有興趣,我們一面口出惡言(「他經常這麼做。」「你看到她幹的好事嗎?」),一面假裝自己非常理解而且想幫忙,這簡直有毒。有時候,我早上起來會發願:「今天我只聆聽,不要批判。」 ★我們可不可能保持「我感覺憤怒,而且被辜負」,同時又「我愛並關懷這個人」? ★克服自己的慣性,不會在一夜之間成功。 ★我們的心不會如實感受事物,而是賦加上一層層的意義。這聽起來非常地理性,但我們一直都不停地賦予意義。 ★我們甚至可以「愛上」空性。我的老師,以及我所見過安住在這種不賦加意義的開放空間中的人,是最無畏、最有悲心和最喜悅的人。 ★如果你坐在辦公室裡,一心想做好工作,卻有一縷巧克力碎片餅乾的香味從窗口飄來(巧克力碎片餅乾剛好就是你貪食的最大罩門),你如何清醒地處理這個問題?你要關上窗戶,躲到房間最遠的角落,盤坐著,直到你觀想這個氣味已經過去?這個解決方案恐怕不太實際。反過來說,你也不必走另一個極端,馬上跑到樓下,將手伸向餅乾。你只需要花一、兩分鐘,在你所在的地方暫停,全心體驗貪吃餅乾的感受。這小小的努力會影響你的習性,改變你大腦的通道。然後,即使你走下樓拿一些餅乾,你也知道自己已經稍稍改變了行為模式。 ★如果你在盛怒下推了別人一把,只要承認自己的行為粗暴,局面便開始逆轉。 ★如果我們從「跟我一樣」的觀點來看待他人,就能在一個堅實的基礎上與他人產生連結,即便在那些對立看似十足有理的時刻。甚至像遇到宗教狂熱分子將人斬首,或種族主義者在教堂裡槍殺了祈禱的信徒,還是有一些空間,我們可感受到凶手的心境,而不是一逕譴責他們缺少人性。 ★只要我們能「安住在內心原初的脆弱感上」,便可用這個能量來作詩、寫作、舞蹈、音樂、歌曲,我們可以把它做成觸動人心、與他人交流的作品,藝術家自始以來就是這樣做的。 ★我會特別留意日常偶遇的陌生人。記得剛開始,有一次我用一位銀行行員來嘗試。她數鈔票的時候,我刻意把她看成一個活生生的人類。奇蹟似地,這位無名的行員唯一的功能本來只是數我的錢,現在變成一個有生命、有職業、有朋友、有活動、有好惡的女子。我注意到她的穿著、髮型、手部移動的方式,想像她來上班之前做了什麼:她如何選擇衣著、如何上妝,而且──就在離開家門之前──心生一念,戴上朋友最近送她的耳環。我一時對一位陌生女子產生毫無造作的關切,心生溫暖,僅僅因為她也有她的人生。 ★我們一旦上鈎──真的很生氣、怨恨、害怕或自私,就失去自覺了。 ★發覺自己時日無多,的確能擴大我們的視野,但不是每個人都會突然接到一張癌症診斷書,我們不必靠著巨大或威脅生命的事件來喚醒自己。 ★當我們更多人相信自己有本初善,社會將變得更強大。這不是說我們再也不會遇到困難的時刻,這不意味著暴力、不公義和貧窮會終結,也不意味著極地冰川不會融化,或者海平面不會升高,但這的確意味著會有很多有韌性的人對人性永不放棄,永遠會幫助他人,也意味著在困難的時刻,人們會呈現心中最好的部分,而不是最壞的。 ★菩薩用愛語說出對自己和他人的尊重,不帶一絲不尊重、侵犯和二元對立。這是一種從心發出,也向心交流的言語。 ★一般人感到寂寞,通常指熱惱的寂寞,你感到心神不寧,想找人說話,或跟人在一起。你總覺得有些不對勁,掙扎從沒停過,直到從外界找到解決;相反地,清涼的寂寞一開始是同樣的感受,但是你可以放下不安和掙扎。因此你有清涼的寂寞時,自會放鬆,而且享受當下,不會有同樣慘澹的劇情。因為你對經驗開放,感受到它瞬息即逝的本性,不會身陷其中。 ★能夠笑自己,讓我們連上自己的人性,這又幫我們連上他人,也對他人懷有同理心。 ★「活著,卻沒有自我」的理由是,自我是一個虛妄的認同,佩瑪‧丘卓剛好是我的名字,並不等同「我是誰」。 ★我們希望盡一己之力,來減輕今日許多人經歷的恐懼、憤怒,以及沒有立足根基的痛苦。但往往我們努力助人,到頭來卻發現自己的愚癡和習性成了絆腳石。我聽到有人這樣說:「我希望幫助邊緣青少年,所以既讀書又受訓,做起社會工作。沒料到才做了兩天,卻發現自己很討厭這些小孩!一開始,我心想:『為什麼不能趕走這批討厭小鬼,找些聽話的小孩來?』就在那時候,我才恍然大悟必須把自己先清理一番。」 本書特色 ※深受西方大眾歡迎的靈性導師,睽違七年最新作品。 ※作者一貫用最生活化的方式講授佛法,但內容及方式更為平易近人、充滿正念,是非常適合年輕工作壓力大的上班族群,或想接觸佛法卻不知如何下手的現代人閱讀的一本書。 誠摯推薦(依姓氏筆畫排列) 吳若權 | 作家‧廣播主持‧企管顧問 胡因夢 | 身心靈導師‧譯者‧作家 許文耀 | 國立政治大學心理學系教授 楊蓓 | 法鼓文理學院特聘副教授兼生命教育學程主任 蘇益賢 | 臨床心理師‧《認真的你,有好好休息嗎?》共同作者 【目錄】 譯序 是不速之客,還是生命夥伴? 第一章 從心碎開始 第二章 有關係嗎? 第三章 克服二元對立 第四章 失敗的藝術 第五章 來者不拒之道 第六章 如實 第七章 如何不灰心喪志 第八章 跳出舒適圈 第九章 發自共通人性的語言 第十章 標示什麼,就呈現什麼 第十一章 修習開放的覺性 第十二章 生命瞬間改變 第十三章 清涼的空性 第十四章 感受當下 第十五章 每一剎那的生與死 第十六章 要是生命沒有「自我」 第十七章 以智慧改變世界 第十八章 以歡笑迎接不速之客 第十九章 從老師學 第二十章 不可能的任務 附錄:實作練習 附錄1 基本禪坐技巧 附錄2 施受法的修行 附錄3 定位、接納、停下、保持 致謝辭 看更多
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【簡介】 焦慮時,恐慌來,低潮期,心中常默唸: \一切都會/ \不順利的/ \順利完成/ ☻在日常瑣碎平凡中,找到閃閃發光的定心丸☻ 擅長且熱愛說故事的盧建彰,總在日常片段裡發現珍貴。從緊急抵達的病危通知書,到風雨夜裡的便利商店;從需要除霜的冰箱,到與重返人間的毛小孩相見,盧建彰以自身經歷出發,分享他如何在閱讀與創作中找到自己的「安全閥」,在記憶中開一個最愛的資料夾,把美好的瞬間、可傾訴的對象、能放得下的煩惱都收攏其中,握緊就不會忘。 日子裡有很糟糕的時候、難以平復的瞬間、重大抉擇前焦躁的片刻,但盧建彰同時也發現:長遠看來,那些看似不順利的事情,總會順利的完成,因為,意義總在當下;也因為那種種,都將成為一趟自力救濟的旅程。 「保持樂觀,保持愛,然後在belief下,相信任何事都會不順利的順利完成,認真努力地去接受、去面對,我相信會讓人稍稍好過,好受一些些。」 ——盧建彰 ☻輯一「和自己真正在一起」: 與自我相處的練習,善待每個人,當然也包括你自己 ☻輯二「一個名為『我的最愛』的資料夾」: 凝聚對家人、友情的愛,認真對待,別輕慢 ☻輯三「用讀書來安慰的人生」: 熱愛閱讀的他分享書單,透過文字好好玩人生這場遊戲 ☻輯四「多出來的那一天」: 以十三首詩,柔軟呈現時間與心靈的流轉 【名人推薦】 我們總是埋怨生活一成不變、不順遂,其實並非如此。只要用心觀察、細心體會,即使遭遇各種阻礙,依然能在過程中找到突破,完成看似困難的目標。⋯⋯看完這本書,相信你也會覺得人生「問題不大」! ——曾文誠(棒球球評)專文推薦 任何事都會不順利的順利完成;所有已經發生過的事都是好事! 善待每個人,就是善待你自己;種下善因,生命終將影響生命。 ——陳志金(ICU醫師) 只能喝酒的圖書館Hank & Ting 四分衛阿山 李旻珊|捷思身心醫學診所院長 廖玉蕙|作家暨語文教育學者 潘家欣|作家 ——順利推薦(依姓名筆畫排列) 【祝福你順利的十個金句】 ➤用創作來安慰自己,用創作來處理自己的思念或悲傷。 ➤在記憶建立「我的最愛」資料夾,為它做點什麼,意識自己有愛的能力。 ➤因為害怕失敗,所以不去做,而這才是最大的失敗。 ➤腳步踩穩。先顧好腳下,才能去到要去的地方。 ➤努力地往前奔跑,停下來想一想,現在奔跑的方向是對的嗎? ➤該笑的時候笑,該哭的時候哭,並在那之間,保持強韌。 ➤在安定後傳遞安定,在平靜後傳遞平靜,讓有事變成有故事。 ➤學會把憂愁交出去,只專注在自己可做的,不期待非我己力所能控制的。 ➤面對突發狀況,安定自己的心沒有那麼容易,就好好地去感受周遭吧。 ➤故事會在經歷生命低潮幽谷,給我們睜開眼睛面對現實,再站起來的力量。 【目錄】 推薦序|問題不大!從小事中悟出人生——讀《任何事都會不順利的順利完成》(曾文誠) 自序|善待每個人,包含你自己 輯一|和自己真正在一起 我是外星人這事,讓我療癒 一下就好,一切都好 在低潮裡游泳 把握自己,我還在學 你的冰箱除霜了嗎? 刷洗自己 獨處與睡眠 煙火與超商 生命影響生命 美好的自力救濟 你值得善待自己 在森林中,發現愉快 輯二|一個名為「我的最愛」的資料夾 很早來的禮物 選擇的自由 會教平安 自然的難題 一張塗鴉的故事 「有事要說喔!」的特權 如此珍貴,值得珍惜 真愛來敲門 雖然姊姊是隻狗 果果獸 我和水晶宮一起旅行:記憶在手心,緊握就不忘記 愛,樹無可取代 科索沃冬之陽 輯三|用讀書來安慰人生 惡夢繫 比起金錢,懂得看故事更安全 人生最大的樂趣就是閱讀 在閱讀裡搞懂人生(一些些) 咱的故鄉,咱的故事 說出那些巨大卻也微妙的 影視改編,改編人生 人生是場遊戲,你玩得漂亮嗎? 輯四|多出來的那一天——詩作十三首 生命如月 無事之樂 柴色 春日的第一口水 偏愛 遠足前 款待 甜蜜的輪廓 時間的河流 星子 火山 時間旅人之歌 靜靜的生活 一年十二陰晴圓缺
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【簡介】 ★ 全球狂銷1200萬冊《被討厭的勇氣》岸見一郎最新領導對話★ 你不必失控,也不用事必躬親, 也能下屬自動自發高效率,主動解決工作難題,不被討厭安心當主管! 下屬叫不動、老犯一樣的錯、業績沒辦法成長, 你是否也扮黑臉扮到心好累? ▌你是用「情緒」還是「對話」在溝通? 當主管最棘手的問題往往源自帶人,即使自己再專業,卻不一定能管得動部屬。鞭子與胡蘿蔔沒有用,面對多元的成員,只要用愛心說真話,不大動肝火也能引導下屬自發工作,讓所有的執行都順利── ‧不斥責:即使是正確的建議,也會因為主管的情緒用字,讓部屬覺得「我被罵了」而無法由衷落實專案,或給予不同意見。 ‧不讚美:誇獎是上對下的情境之一,與其稱讚不如表達謝意,讓部屬能理解「我們共同承擔」,而不是「上下關係」,更能促進團隊心理安全感。 ‧不命令:威逼式的命令不但無法幫助事情推進,更會讓人心生畏懼與反彈,該說的話只要用堅定的態度明確地說,就能讓人更願意接受並事半功倍。 ▌共感無階級世代 高壓的權威管理即使有一時成效,也容易引發高流動率或職場霸凌等問題,無法長久。阿德勒的理念認為,好的領導不是威逼利誘來推動員工,而是建立一個可以讓自律的員工靠自己的力量工作下去的環境。站在平等的角度,同理並肯定員工內在的價值,才是現下無階級世代願意共好的職場選擇。 ▌日本高效團隊都在用的不內耗、低離職指標原則 阿德勒的管理並非過度理想化的領導論,而是被高效頂尖企業貫徹的領導核心。透過作者與三名執行阿德勒管理的日本頂尖新生代企業家對談,鼓勵新世代領導者只要善用平權與語言的力量,即使股價大跌,離職率高達28%,也能因為導入阿德勒管理學大幅翻轉營收、顛覆團隊氣氛,再創高價值。 平等的職場關係才是所有領導的基礎核心,所謂的領導並不需要權威或刻意經營,而是即使沒有人引領,組織仍自如運作。透過本書能幫助你: ‧不用動怒、威嚇也能收到高成效。 ‧不用誇讚、利誘,也能驅動員工站在你的角度思考並積極處理問題。 ‧不用時刻緊盯提醒,部屬就自動自發,甚至還反饋好的建議。 勇氣推薦 吳家德 ▌NU PASTA 總經理、職場作家 周品均 ▌唯品風尚集團 執行長 謝文憲 ▌企業講師、職場作家 「幸福就是:你喜歡的工作,剛好適合你」,而「領導者的工作,正是一種刻意選擇的幸福方式。」我很認同作者的想法,我更要強調:「領導就是一種服務,用服務思維取代任務思維,打造更多人願意投入的幸福環境,就是領導者的職志。」 「勇氣不是無懼,而是明知畏懼,還會大步向前的人。」而好的領導者,就是這類刻意選擇服務思維、捨我其誰的典範者。 謝文憲 ▌企業講師、職場作家 (以上依姓名首字筆劃排序) 【目錄】 前 言 用勇氣領導學開啟幸福領導 PART1 和沒有自信領導人的對話 序 章 如何扮演好的領導者 第1章 職場人際關係之於管理的影響 第2章 領導人如何面對多元的成員? 第3章 中階主管「身為部下的煩惱」 PART2 和想改變社會的「創業家」之間,關於領導的對話 第1章 與Cybozu 社長青野慶久之間的對話 第2章 和Euglena 社長出雲充之間的對話 第3章 Kayac 執行長柳澤大輔之間的對話 阿德勒心理學與哲學、經營學的交會點 結 語 開創對等關係的職場
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【簡介】 當一束光照在台灣這塊土地上 乘載著科學夢想的種子,也開始萌芽成長 開創未來新光源,帶領我們在科學領域中,無止境地探索 從美食到音樂、從考古到創新、從蛛絲到晶圓製造 帶你看見不一樣的世界本書從全球同步輻射發展概況開始,帶領讀者認識什麼是同步輻射,以及台灣的同步輻射發展歷程,乃至於亞洲第一座、世界第三座第三代同步光源如何在台灣誕生,並兼述多位秉持「成就不必在我」的先行者,一步步推動,使台灣光源、台灣光子源成為名副其實的「台灣之光」;最後,細數同步光源如何落實應用,成為驅動產業發展與文明進步的能量。我期待,台灣光源與台灣光子源可以成為更多科學家的科研利器,照亮遠方,探索更廣袤的未知世界,並造福人類社會。 ——李遠哲,中央研究院前院長藉由本書的介紹,我希望可以吸引更多對科學有興趣的讀者投入相關領域研究,也讓台灣各界更加重視基礎研究與關鍵技術的開發。 ——吳政忠,科技部部長 【目錄】 序 不只光芒萬丈,更要照耀遠方 李遠哲 點亮台灣之光 吳政忠 第一部 世紀之光 1 解開科學神燈之謎 認識同步輻射 2 探索期 全球同步光源百花齊放 3 播種期 在黑暗中摸索光明 4 耕耘期 建立自主運作模式 5 萌芽期 綻放第一道光芒 6 成長期 開啟國際競合新局 7 茁壯期 台灣光子源再造輝煌 8 開展期 打造世界級科研重鎮 第二部 追光的先行者 1 台灣基礎科學耕耘者 注入科技活水——浦大邦 2 台灣同步輻射推手 提升華人研究水準——袁家騮 3 東方居禮夫人 為台灣奠立科研基石——吳健雄 4 卓越領航科學家 建立典範與跨域合作模式——李遠哲 5 樹立科學標竿 勇敢與眾不同——丁肇中 6 世界級加速器先驅 建立台灣加速器雛型——鄧昌黎 7 學界與政府的橋梁 調和鼎鼐締造科研利基——陳履安 8 知其不可為而為之 開啟台灣物理研究新頁——閻愛德 9 加速器技術扎根台灣 掌握加速器發展關鍵——劉遠中 10 與夢想的光芒同行 群策群力打造科研舞台——鄭伯昆、鄭國川、張秋男 11 跨海相挺的外籍科技導師 扶植台灣技術力——威尼克、韋德曼 12 世界級的影響力 打造台灣科學神燈——陳建德 13 小池塘裡的大魚 擴大國際影響力——梁耕三 14 從使用者變推動者 擴展應用與人才培育——張石麟、王瑜、王惠鈞 第三部 點亮台灣 1 從石斑魚到人腦圖譜 打開生醫研究的福爾摩斯之瞳 2 突破摩爾定律 推進半導體產業的關鍵光源 3 從人工光合作用到防疫尖兵 為地球築起綠色防線 4 破解半世紀科學難題 開展光電產業的日常應用 5 從防彈衣到人工骨材 破解仿生材料的祕密 6 從恐龍演化到工藝之謎 探索文明奧祕的魔法 7 粒子加速器化身手術刀 癌症治療的神兵利器 8 從加速器到醫療應用 精密磁鐵技術打造科學聚光燈 結語 追光,代代傳承 跋 與光同行
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