【國學特訓班】同學！讀成語套書〔學識謀略+品格情商〕（共2冊）：不用重生就可以跟古人做朋友！成語智慧傳授「扭轉局面跑贏人生的策略」、「逆轉人生的領導力」，從情境幽默對白牢記成語和文言文字音字形字義，國學常識素養更有競爭力！ (1版)

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【簡介】 　　★　國學特訓班　★ 　　一學就懂、一讀就會用，一套讓孩子笑著打開的成語圖文書。 　　～運用成語國學智慧，讓自己跑贏人生＋逆轉人生～ 　　不用重生就可以跟古人做朋友！成語智慧傳授「扭轉局面跑贏人生的策略」、「逆轉人生的領導力」，從情境幽默對白牢記成語和文言文字音字形字義，國學常識素養更有競爭力！ 　　本套書分為【學識謀略】和【品格情商】兩大課題，再依成語含義和應用場景細分為九大主題並精選相關成語。書中遣詞用字詼諧幽默、輕鬆生動，深入淺出的講解成語背後的故事和內涵，人物形象依朝代、性格設計考究，融合趣味和經典，情境式漫畫和幽默有趣的對白，幫助孩子更有效率的掌握學習重點，從小學就打下國學基礎，增加國語文素養、寫作力、思辨力，滿足小學生學習須求，為升中學的國文課打下厚實基礎，並從閱讀成語故事中領悟智慧，提升自己的情商、思辨、寫作能力，從小有開拓的格局！ 本書特色 　　◎依成語涵義和應用場景分成九大主題，遣詞用字深入淺出，詼諧幽默。 　　◎讀釋義加強了解字音字形字義。 　　◎超過百篇成語故事和寫作素材，滿足學習需求，擴展國學素養。 　　◎百餘幅比貼圖還有趣的情境小漫畫，形象生動、圖文並茂，彷彿身歷其境。  【目錄】 《同學！讀成語【學識謀略】》 ◎樂學善學 百聞不如一見 不恥下問 從善如流 斷齏畫粥 對症下藥 綱舉目張 舉一反三 開卷有益 目不窺園 牛角掛書 勤能補拙 然糠自照 如飢似渴 手不釋卷 熟能生巧 亡羊補牢 聞雞起舞 聞一知十 一絲不苟 專心致志 ◎防患未然 得過且過 邯鄲學步 囫圇吞棗 膠柱鼓瑟 刻舟求劍 濫竽充數 馬馬虎虎 盲人摸象 南轅北轍 守株待兔 玩物喪志 揠苗助長 掩耳盜鈴 郢書燕說 緣木求魚 走馬觀花 ◎才幹能力 百步穿楊 百龍之智 博聞強識 才高八斗 超群絕倫 獨當一面 多謀善斷 過目不忘 見微知著 舉世無雙 舉重若輕 快刀斬亂麻 明察秋毫 目無全牛 七步之才 神機妙算 十行俱下 探囊取物 唾手可得 外愚內智 無出其右 胸有成竹 運籌帷幄 ◎智慧謀略 暗度陳倉 避實就虛 步步為營 出奇制勝 調虎離山 緩兵之計 機不可失 狡兔三窟 金蟬脫殼 聲東擊西 隨機應變 先發制人 一箭雙鵰 一舉兩得 以逸待勞 欲擒故縱 知己知彼 《同學！讀成語【品格情商】》 ◎真誠熱情 愛屋及烏 倒屣相迎 肝膽相照 古道熱腸 截髮留賓 解衣推食 披肝瀝膽 千金買骨 千里送鵝毛 三顧茅廬 同舟共濟 握手言歡 雪中送炭 ◎重情重義 感恩圖報 結草銜環 捨生取義 一飯千金 一言九鼎 義無旋踵 ◎寬容善良 既往不咎 寬以待人 平易近人 窮寇勿迫 網開一面 以德報怨 與人為善 ◎修身養性 卑以自牧 賓至如歸 赤子之心 出類拔萃 澹泊明志 獨善其身 化干戈為玉帛 見賢思齊 夔龍禮樂 禮尚往來 禮無不答 滿招損，謙受益 拾金不昧 先禮後兵 修身齊家 虛懷若谷 止謗莫若自修 自力更生 ◎以德服人 冰壺玉尺 冰清玉潔 不磷不緇 不為五斗米折腰 布衣蔬食 簞食瓢飲 高風亮節 高山仰止 懷瑾握瑜 懷質抱真 渾金璞玉 克勤克儉 寧為玉碎，不為瓦全 歲寒，然後知松柏之後凋也 濯纓滄浪  

超預期壽命Ⅰ+Ⅱ：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天(兩冊不分售) (1版)

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【簡介】 遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南 把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動 《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1 蟬聯霸榜各大暢銷書榜 經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書 全球收聽下載超過5000 萬次熱門Podcast《The Drive》主持人首部力作 全球銷售突破170萬冊、版權售出近40國 醫學權威、商界名人、頂尖教練、國際媒體爭相引用，讓人生為之一變的新經典 超預期壽命Ⅰ 提供健康長壽的全新觀點， 幫助你有效預防、延緩、逆轉失智、癌症、糖尿病、心臟病和衰老。 超預期壽命Ⅱ 提供健康長壽的實踐指南， 幫助你從運動、飲食、睡眠、情緒健康到用藥，做好自我健康管理。 ✦✧✦ 　　為什麼一套內容厚重的健康/醫學/科學書籍，會受到各界菁英和廣大讀者的關注和喜愛？ 　　我們可能活得比想像的更久，但對大多數人來說，如何健康到老，卻是一大挑戰。現代醫學（即醫學2.0）在防治慢性衰老疾病方面，往往干預時機太晚，並常以損害健康或生活品質為代價來延長壽命。 　　在約翰霍普金斯醫院、美國國衛院國家癌症研究所接受訓練，史丹佛醫學院畢業的長壽專家阿提亞，曾是拳擊手、馬拉松游泳健將，自認心臟很強的他，在36歲那年，驚覺自己有胰島素阻抗，而且有早逝於心臟病的風險。這個發現促使他開始探索長壽之道，研究如何預防、延緩、甚至逆轉那些導致大多數人死亡的慢性衰老疾病：心臟病、癌症、神經退化性疾病、第二型糖尿病與相關代謝功能障礙。 　　他將這四大慢性衰老疾病稱為「四騎士」，運用最新科學為基礎的醫學3.0與營養3.0，提出3大策略、5大戰術，幫助讀者不僅能夠更長壽，在身體、認知和情緒上也更健康。這本內容與銷量都極具開創性的健康長壽指南，挑戰了傳統醫學思維，也揭示預防慢性疾病和延長健康壽命的新方法。 　　一個50歲的人比一個30歲的人更健康的話，到底誰比較老呢？ 　　慢性病不是從中年開始，而是早在20多歲、30多歲，甚至十幾歲的時候就開始了。儘管你的體檢報告顯示正常，自認吃得很養生，你仍可能不健康，因為達到標準值，並不等於最佳狀態，更無法確保你可以遠離疾病。 　　當別人加速老化，你卻可以愈活愈年輕！因為你比別人早知道： 　　為什麼例行健檢結果正常，卻仍可能不健康，如何知道自己有哪些健康風險並及早避開？ 　　為什麼管理好、控制住代謝健康，慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的？ 　　為什麼有時候乖乖聽醫師的話，反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重？ 　　為什麼你可能已患有一種極為常見的肝臟疾病，但連你的醫生也不知道？ 　　為什麼你自認吃得很養生、對糖和油忌口，也常運動，卻還是一堆毛病？ 　　一本風靡健康、保險、運動、科技、養老產業的國際暢銷書，全方位解讀健康長壽的新科學與新生活指南，帶你遠離疾病的威脅、擺脫老化的重力！ 　　健康的可塑性，遠比我們想像的更強韌。有了正確的目標、策略與戰術，就可以為人生規劃一條不同的道路，讓你比你的基因更健康長壽，讓每一個十年，都比前一個十年更好。 各界推薦 　　吳明賢 台大醫院院長、邱瀚模 台大醫院健康管理中心主任　 　　許惠恒 國家衛生研究院副院長、許瑞云 醫學博士 　　楊宜青 成大醫院高齡醫學部主任、劉博仁 台灣基因營養功能醫學會理事長    　　蔡亭芬 陽明交通大學生命科學系暨基因體科學研究所終身特聘教授 一致推薦 　　詹鼎正 台大老年醫學部主任 專業審訂 　　一本會改變你一生的書。 ——歐普拉 　　極具權威性，對長壽這個複雜主題進行了全面而嚴謹的探討。對於衰老疾病，以及可以幫助我們更長壽、更健康的策略與工具，有令人讚嘆的見解。不僅讓人驚喜，同時引發我們對長壽的新思考。——穆克吉(Siddhartha Mukherjee)，《萬病之王》作者、普立茲獎得主 　　阿提亞是我一生都會信任的人。——休傑克曼(Hugh Jackman)，第 70 屆金球獎音樂/喜劇類最佳男主角 　　迄今為止最準確、最全面的健康指南。不僅內容豐富，而且非常重要。——休伯曼(Andrew Huberman)，史丹福大學醫學院神經生物學教授 　　徹底改變我對衰老的看法，這本書有望成為你讀過的最重要的書之一。——李維特(Steven D. Levitt)，《紐約時報》暢銷書《蘋果橘子經濟學》作者 　　不僅探討延長生命的科學，還探討延長生命活力的科學。——佩瑞爾(Esther Perel)，《紐約時報》暢銷書作家、心理治療師 　　管理好代謝健康，才能遠離4 大慢性疾病，對日常自我保健是非常重要的指南。——許惠恒，國家衛生研究院副院長、前糖尿病學會理事長、前北榮與中榮院長 　　這本書不僅助人延長壽命，更能提高生命品質，在健康狀態下享受長壽。——吳明賢 台大醫院院長 　　提供正確、最新且可行的健康觀念與新生活指南。如何力行，就寫在書裡了。——邱瀚模，台灣大學醫學院內科臨床教授、台大醫院健康管理中心主任 　　預防醫學的概念已倡導許久，仍未成為主流，作者在書中提出詳盡且經過扎實科學驗證的策略、工具與戰術，從不同角度探討，幫助你轉移各種風險，不僅延年益壽，更能過有品質的生活。——楊宜青，成大醫院高齡醫學部主任 　　我相信，每一位讀者都能從這本書中獲益，找到適合自己的健康管理方法。——劉博仁，台灣基因營養功能醫學會理事長  【目錄】 超預期壽命Ⅰ 推薦序 管理好代謝健康，遠離4 大慢性疾病   許惠恒 推薦序 現代人延長健康壽命的新希望 吳明賢 推薦序 做好健康照護，從根本解決醫療照護危機  邱瀚模 推薦序 將複雜醫學，轉譯成每天都可以做的健康行動  楊宜青 推薦序 最好的生活指南，教你如何避免慢性病和衰老  劉博仁 前言 不要等到雞蛋掉落才行動 第一部 醫學3.0 01 持久戰：從快速死亡到慢速死亡 02 邁向醫學3.0：慢性病時代的個人化醫療 03 設定你的目標、策略、戰術：心態與生活方式改變的路線圖 第二部 四騎士 04 百歲人瑞的祕密 ：如何隨著年齡增長變得更健康 05 吃得愈少，活得愈久？飢餓與健康的科學 06 糖尿病和代謝危機：古老的基因能否應付現代飲食 07 對抗及預防心臟病：地球上最致命的殺手 08 失控的細胞：解決癌症殺手的新方法 09 失智、記憶與自我喪失：如何克服阿茲海默症等神經退化性疾病 超預期壽命Ⅱ 前言 建立適合自己的長壽戰術 第一部 透過運動抗衰防病 01 運動是最有效的長壽藥：提升最大攝氧量，延緩老化的關鍵 02 打好運動基礎：從疾病解放，為百歲十項全能做準備 03 鍛鍊穩定性：如何預防受傷和慢性疼痛 第二部 營養學3.0 04 如何吃得好？超越不同飲食法，掌握營養生化原理 05 找到適合你的飲食型態：善用營養生物化學促進代謝與健康 第三部 睡眠與情緒健康 06 如何擁有高品質睡眠：大腦的最佳良藥 07 照顧你的情緒健康：從自我肯定到辯證行為療法 結語 關於長壽，最重要的事  

逆轉內耗：從現在起，與陷入焦慮螺旋的自己和解 (1版)

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【簡介】 　　★ 《紐約時報》、美國獨立書店、《今日美國》暢銷書榜 　　★ 美國亞馬遜書店編輯年度選書入選 　　或許你有過這些感受： 　　每天加班工作，卻害怕隨時被取代； 　　只要小孩一打噴嚏，就懷疑自己照顧不周； 　　想要追逐夢想，卻擔憂賺不到錢，無法成功。 　　這個社會不斷提醒我們該盡什麼責任：上班族就該為公司奉獻，家庭主婦就要照顧家庭；甚至吿訴我們，追求權勢和財富才是人生目標。 　　結果，卻讓我們愈來愈焦慮，被捲入「焦慮螺旋」，導致我們嚴重內耗。 　　不是你不夠好，也不是你不夠努力，而是大腦在害怕犯錯時啟動保護機制，把我們推進無數憂心與假想之中。 　　更糟的是，社會還在不斷製造焦慮，彷彿焦慮才是推動生產力的燃料。 　　歐普拉推崇為「我所認識最聰明的女性之一」的暢銷作家、也是本書作者的瑪莎．貝克提醒我們，這不是任何人的錯。她結合腦科學、心理學與生命敎練的經驗，吿訴我們面對焦慮的三個認知： 　　1. 我們經常自己刺激大腦，加速焦慮螺旋。 　　2. 社會帶給我們焦慮，同時我們也讓社會更焦慮。 　　3. 焦慮不會憑空消失，但可以被「創造力」取代。 　　她帶領我們進入「創造力螺旋」，這不僅能取代焦慮螺旋，還能帶來創新的解決力、明確的生命意義，以及與他人更深刻的連結。 　　最終你會發現，焦慮的反面不只是內心平靜，而是一種全新的生活方式：能安定心靈，激發靈感，並成為療癒世界的一股力量。 各界讚譽 　　瑪莎．貝克以她的文字、敎導和指引改變我的人生。她總是走在時代前端。這本書將帶領你以好奇心面對焦慮，並啟動你內在的神聖創造力。準備好迎接蛻變吧。──瑪麗亞．施賴弗（Maria Shriver），女演員、記者兼作家 　　瑪莎正面迎擊這個時代眞正的病毒：焦慮。她以特有的幽默、智慧、偵探般的研究能力，以及不按牌理出牌的思維，找出眞實可行的解方，來對抗這個令人恐懼的心理災禍。在這麼做的同時，她再一次為我們帶來光明、希望，以及令人雀躍的期待感。──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert），《人生需要來場小革命》（Big Magic）作者 　　在這本引人入勝的書中，貝克提供一些練習，敎我們用多層次的方法來面對焦慮，這也是她改變自己與內在、外在世界互動方式的關鍵。我們可以安撫、照顧並理解自己的焦慮，讓它慢慢放輕鬆，進而開啟它所掩蓋的其他美好部分。我非常感謝瑪莎，因為她為我們指引一條通往更勇敢、連結更多人的人生道路。──里查．史華茲（Richard Schwartz），《沒有不好的你》（No Bad Parts）作者 　　（本書）就像在你的大腦中找到一扇門，連結著恐懼與創造力。這扇門或許很小，也不常被使用……但一旦你打開這扇門，它會帶你走向超越焦慮的生活。──《歐普拉日報》（Oprah Daily） 　　許多讀者會被貝克的眞誠和淸晰的技巧打動。──《書單》雜誌（Booklist）  【目錄】 序言 化解矛盾，跨越焦慮 第一部 心底的小動物 第一章 失控與逃避背後的故事 第二章 焦慮文化裡的焦慮動物 第三章 當焦慮動物卡關 第四章 與內在的「我」重新連結 第二部 內在的創造力 第五章 喚醒你的創造能量 第六章 打開好奇心的祕密之門 第七章 為生活縫製理智拼布 第八章 釋放內心的魔法師 第三部 創作的宇宙 第九章 打破社會角色的框架 第十章 建構自己的生態圈 第十一章 擁抱「不知的心」 第十二章 讓重生的我與綠意盎然的大地相遇 致謝

【國學特訓班】同學！讀成語［品格情商］：跟古人做朋友，學習逆轉人生的領導力，從情境幽默對白牢記成語和文言文字音字形字義，國學常識呱呱叫！ (1版)

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【簡介】 　　★　國學特訓班　★   　　一學就懂、一學就會用，一本可以讓孩子笑著打開的成語漫畫書。   　　依文字搭配比貼圖還有趣的情境小漫畫，形象生動、圖文並茂，深入淺出的講解成語背後的故事和內涵，幫助孩子掌握學習重點，更有效率的熟記成語。   　　～跟古人做朋友，學習逆轉人生的領導力，從情境幽默對白牢記成語和文言文字音字形字義，國學常識呱呱叫！～   　　本書精選59則成語、成語故事、作文素材，依成語含義和應用場景分為五大類：「真誠熱情、重情重義、寬容善良、修身養性、以德服人」。遣詞用字詼諧幽默、輕鬆生動，深入淺出的講解成語背後的故事和內涵，人物形象依朝代、性格設計考究，融合趣味和經典，情境式漫畫和幽默有趣的對白，幫助孩子更有效率的掌握學習重點，從小學就打下國學基礎，增加國語文素養、寫作力、思辨力，滿足小學生學習須求，為升中學的國文課打下厚實基礎，並從閱讀成語故事中領悟智慧，提升自己的情商、思辨、寫作能力，從小有開拓的格局！   特色簡介   　　1.依成語含義和應用場景分類，學習更輕鬆。 　　2.讀釋義加強了解字音字形字義。 　　3.擴展跨領域，寫作、演講不愁沒素材沒靈感。 　　4.以漫畫的形式展現成語釋義、背景和內涵，讓學習更起勁。【目錄】 ◎真誠熱情 愛屋及烏 倒屣相迎 肝膽相照 古道熱腸 截髮留賓 解衣推食 披肝瀝膽 千金買骨 千里送鵝毛 三顧茅廬 同舟共濟 握手言歡 雪中送炭 ◎重情重義 感恩圖報 結草銜環 捨生取義 一飯千金 一言九鼎 義無旋踵 ◎寬容善良 既往不咎 寬以待人 平易近人 窮寇勿迫 網開一面 以德報怨 與人為善 ◎修身養性 卑以自牧 賓至如歸 赤子之心 出類拔萃 澹泊明志 獨善其身 化干戈為玉帛 見賢思齊 夔龍禮樂 禮尚往來 禮無不答 滿招損，謙受益 拾金不昧 先禮後兵 修身齊家 虛懷若谷 止謗莫若自修 自力更生 ◎以德服人 冰壺玉尺 冰清玉潔 不磷不緇 不為五斗米折腰 布衣蔬食 簞食瓢飲 高風亮節 高山仰止 懷瑾握瑜 懷質抱真 渾金璞玉 克勤克儉 寧為玉碎，不為瓦全 歲寒，然後知松柏之後凋也 濯纓滄浪