AI世代的表演之路：遇見角色也遇見真正的自己 (1版)

一場為了找回真我的表演 　　表演是一種無聲的告解，也是一種不動聲色的自我剖白。 　　表演不是虛構的遊戲，而是我們這一生，唯一允許自己「假裝」一下，卻反而更靠近真實的途徑。 　　在AI什麼都能生成的時代，這本書沒有教你怎麼說漂亮話，也不打算幫你寫好劇本。它只是一面鏡子，一塊試衣間的布簾——你拉開它，看見的不只是角色的樣子，而是你自己一舉一動，怎麼樣地穿進別人的皮囊，又怎麼樣地忘了自己的模樣。 　　這是一本關於角色，也關於你的書。你不需要是演員，因為每個人每天都在演：演出你在家裡的沉默、在職場的堅強、在親密關係裡的懂事。有時你演得太久，久到忘了，那其實不是你。 　　這本書從認識自己開始，一步步走進角色的輪廓與靈魂。不是用技巧來遮掩，而是用誠實來照見。你會學到如何用身體說話、用呼吸留白、用角色學會傾聽。你會看到學生如何在一口漢堡裡轉場，也看到自己在一場生活的轉折裡突然覺醒。 　　全書分為九章，從「我」的發現，到角色的建構、轉化、邊界，再回到日常人生中的多重身分。每一章都是一次自我對話，也是一種人生整理。 　　如果你願意慢一點，停一停，讀完它——你會發現，原來演得好，不是像別人，而是像你自己；原來一個真正的角色，是幫你找到路的，不是把你藏起來的。

王 序 i 楊 序 iii 湯 序 v 自 序 vii 楔 子 1 第一章 AI世代與表演之路 5 1-1 AI無法模擬真實情感 6 1-2 創意思維是未來不可取代的力量 7 1-3 成為AI時代的表演創作者 8 第二章 認識自己 13 2-1 三種自我：演員、角色、創作人物 14 2-2 我有三條命：性命、生命、使命 16 2-3 透過AI工具看見更清楚的自己 18 第三章 我 25 3-1 個人基本資料（含紫微分析） 27 3-2 成長歷程 27 3-3 興趣與專長 30 3-4 身體狀況分析 32 3-5 情緒表達與情緒控制 33 3-6 與生俱來的能力探索 50 3-7 真我與理想 52 第四章 我和我的關係 57 4-1 發現與生具有的能力 58 4-2 善用與滋養 75 4-3 展現與互動 78 4-4 欣賞與批評（學會看見自己） 82 第五章 從呼吸到手舞足蹈─隨心所欲靈活運用每個關節 89 5-1 暖身運動與身體覺察─隨心所欲靈活運用每個關節 90 5-2 身體節奏與速度的語言 95 5-3 韻律感與延伸張力 98 5-4 呼吸的力量與放鬆專注練習 101 5-5 反應力與爆發力─動作中的即時覺察與能量釋放 106 5-6 平衡感與協調性 109 5-7 觀察力與模仿─從「看到」到「做到」的身體理解 112 5-8 姿勢、儀態與動作─讓身體會說話 115 第六章 角色建構與轉化─角色活起來的藝術 119 6-1 我思故我在，思考角色 122 6-2 角色從哪裡來？─角色的理解與想像 129 6-3 角色與我之間的距離─角色投射與情感界線 134 6-4 角色的身體與聲音─角色的肢體表現與語音風格 136 6-5 情緒的轉化與真實性─角色情感的內在建構與外在表達 143 第七章 角色發生了什麼事？─從文本到角色的探索歷程 147 7-1 《一樣米養百樣人》─角色的多元樣貌 150 7-2 有血有肉、有靈魂、有思想 168 7-3 神靈活現 179 第八章 角色與現實的邊界 189 8-1 演完之後，我還是我嗎？ 190 8-2 建立「下戲儀式」─讓自己安全歸位 197 8-3 演員日誌─用文字整理身心痕跡 200 8-4 角色與創傷的界線─當表演觸碰到真實的痛 201 8-5 生活中也有角色，但你不只是角色 204 8-6 成為一個不迷失的演員 206 8-7 成為另一個自己，然後回到真正的我 207 第九章 表演與人生角色的對照 211 9-1 生活裡，我們也在「演」 212 9-2 人生角色的本質─習慣、責任與期待 213 9-3 表演練習如何幫助我們回望人生角色 215 9-4 讓真實生活也能「選角」 216 9-5 對照你的人生角色與舞台角色 218 9-6 從「被選」到「自選」角色 220 9-7 角色即興術─來自水準書局的啟示 222 9-8 反觀自照 224 9-9 魔鏡 228 後記：一場與AI共創的深度旅程 233 參考書目 236