社會個案工作實務：居家服務特殊案例彙編 (2版)

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【簡介】 台灣已進入高齡社會，大量高齡者長期照顧的需求造成社會和家庭生活的重大衝擊，因此長期照顧─居家服務的提供，已成了今日推動老人福利政策和長期照顧發展的重點所在。而另一個需要居家服務的，則是來自弱勢家庭的身心障礙者。本書收集十七個特殊案例，藉由理論與實務的結合，發展處遇模式，希望藉此提升社會工作的專業和長期照顧的品質。 【目錄】 導論：長期照護─台灣居家服務之發展 案例1　養兒防老？落日餘暉的希望 案例2　家，無法割捨的親情 案例3　家有身障兒 案例4　獨居長者，需要社會更多關懷 案例5　夕陽下送溫暖 案例6　獨自承受疾病苦難的日子 案例7　黃昏的關懷 案例8　孤獨的勇敢爺爺 案例9　衝動案孫的後悔 案例10　生命中的貴人 案例11　身障家屬的過度期待 案例12　居服員被老人懷疑是小偷 案例13　案家對居服員的依賴 案例14　孤獨身障者的希望 案例15　居服員並不是清潔工 案例16　獨居老人的空虛與無助 案例17　坐立難安，倚門望的長者 參考文獻

買對東西，家就好看了：專業軟裝師從100元到100萬元的居家採購指南 (1版)

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【簡介】 【本書特色】 買了很多東西，家裡還是擺不出想要的感覺？ 明明照著網路推薦清單買，怎麼回家後完全不一樣？   軟裝書很多，但這一本，暢銷書作者Carol Li手把手教你怎麼買 從預算、品項、材質到選物地圖， 一本真正能陪著你採購的軟裝入門書。   設計就是挑漂亮的東西？類似樣式無妨？軟裝的品質差異，會直接影響細節與使用年限，甚至影響整體風格的協調。不建議把有限預算平均分散在所有家具與家飾上，導致「每一樣都買了，但每一樣看起來都很廉價」。Carol教妳將預算花在最能帶來體驗感、最重點的地方。   專業軟裝師走錯的路， 快學起來！ 從生活工場、IKEA、淘寶到瑪黑居家，Carol Li笑中帶淚的軟裝採購心路歷程。用真實體驗告訴你：真正好的軟裝，不只是把空間填滿漂亮的物件，而是知道如何挑對物件。   ‧沙發就像是鞋子： 每天都要用。便宜的沙發看似差不多，但一兩年就塌陷；好的沙發像一雙好鞋，撐十年也舒適耐看。   ‧窗簾是家的服裝： 布料質地不同，遮光與垂墜效果就不同。平價的可能像路邊攤，精品布料則像量身定制的西裝，氣場不同。     不同的階段預算， 不同的採購計畫。 ‧兩萬元預算：小資必備——燈光、織品與綠植三大黃金法寶 ‧五萬元預算：質感升級的起點——香氣、織品與擺件營造專屬氛圍 ‧十萬元預算：設計感 vs. 機能性 ——用家具建立家的日常靈魂 ‧二十萬元預算：高低單價混搭的遊戲——沙發、單椅與風格場域的定義 ‧五十萬元預算：高端訂製——品牌家具、經典單椅與生活儀式感的實踐     一本專為居家軟裝採購而撰寫的工具書。 讓每一次選物，都成為讓家更美、更貼近內心的一步。 以實際需求為核心，說明沙發、燈具、窗簾、地毯、織品、家具等品項在使用上的差異；整理各種常見的購買問題，包括尺寸不合、色差判斷錯誤、耐用度不足，以及購買順序混亂。   ‧以預算為基準，建立明確的採購順序 不同預算帶出不同的採買策略， 書中示範各區間最值得投資的項目， 讓讀者能在有限資源中做出最有感的安排。   ‧ 整理各品項的挑選重點 以清楚易懂的方式說明尺寸、材質、收邊細節、日常使用狀態等要點， 形成採購時可立即參考的基礎判斷。   ‧ 收錄「選物地圖」，整理常用的採購來源 將生活中常見的軟裝品項，依照用途與品類整理成清楚的採買方向， 並補充各店家擅長的品項與適合前往的狀況， 讓讀者在需要採購時，能更快找到合適的選物渠道   ‧ 補充色彩使用的基礎方法 將色彩比例、主色與配色的搭配方式整理成簡易圖解， 讓讀者能看懂色彩之間的關係， 在採購時避免色調失衡或物件之間互相干擾。   ‧ 透過實例拆解常見盲點 結合實際居家案例，說明尺寸不符、物件無法協調、 或因購買順序錯置而造成浪費的情況， 讓讀者更容易理解錯誤從何而來。   ‧ 建立與設計端的共同語言 書中將必要的尺寸基準、物件邏輯與採購時機整理成簡潔圖表， 協助讀者在與設計師溝通時更順暢、更明確。     真心推薦： 資深收藏家 Design Mania 麥克雞塊 工一設計總監王正行 上品形象學院創辦人郭聿庭 全方位網紅丹妮婊姐 【內容簡介】 家裡的物品越買越多，卻總覺得少了什麼？ 多數人的困難，不在佈置，而在「如何挑選」這一步。 本書以採購為主軸，說明軟裝決策中最常被忽略的重點。 多年軟裝實務經驗兼暢銷書作家Carol， 整理出居家採購最需要理解的基礎知識： 哪些物品值得優先購買、哪些應該再觀察、材質會帶來什麼差異、品質要從哪裡判斷，以及每一筆預算最能發揮在哪些地方？     全書設計「選物地圖 × 軟裝搭配技巧」，搭配大量示範與實際案例， 讓讀者能從需求、預算與空間條件中，找到適合自己的選物方式。   軟裝採購亮點搶先看： •一直覺得家裡「空一塊」？可能是採購順序錯位，導致關鍵物件缺席》。 • 地毯買回家尺寸總是不對？書中用示範圖教你判斷比例 •色卡看起來一樣，放到家裡卻完全不同？教你理解空間光源與色彩的落差。 •物件都很好看，但一起放就不協調？問題多半藏在色彩與材質的比例。 • 想有效利用預算？書中示範 2 萬、5 萬、10 萬到50萬的最有效配置方式。   軟裝採購，看起來是「買東西」， 其實牽涉到生活習慣、居家動線、材質理解與空間節奏。 這本書不是風格圖鑑，也不是滿版好物清單， 而是以日常需求為起點，整理挑選物品時最需要掌握的基礎。 Carol 以多年軟裝實務經驗，將購物時最常遇到的情況轉化成清楚分類： 尺寸判斷、材質差異、質感的來源、光線造成的色偏、常見採購錯誤與容易後悔的物件選擇。   全書三大核心段落：   Part 1：認識軟裝的基礎結構 以日常最容易困惑的問題為起點： 地毯怎麼選、抱枕要買幾顆、窗簾決定氛圍的原因、 為什麼同樣的顏色放在不同空間會看起來不同。 透過這些情境，帶讀者建立軟裝的基本概念。   Part 2：掌握採購的選物邏輯 依空間功能與品項分類，說明各項物件該看哪些重點： 沙發、燈具、窗簾、地毯、織品、收納、小物、香氛、植栽等。 整理材質差異、尺寸判斷方式與使用情境， 並補充「選物地圖」與「色彩索引」，讓採購更有方向。   Part 3：預算配置與實際採購示範 示範不同預算下的採買策略， 說明哪些物件先買、哪些可以之後補齊、哪些容易後悔。 以實際案例展示從空間「還不到位」到「變得協調」的採購過程， 幫助讀者建立採購優先順序與整體性思考。 【目錄】 Chapter 1：軟裝師的採購原則與美感養成 1.1 從旅行觀察建立採購邏輯：美感是文化的生活證據 1.2 軟裝採購的進化：從新手到專業的改變 1.3 培養軟裝師的判斷力：如何做出正確的美感選擇 1.4 值得投資的經典家具：讓空間歷久彌新的關鍵選擇   Chapter 2：從分級、配比到成本控制的決策技巧 2.1 夢想與現實的拉鋸戰：在需求與預算之間找到平衡 2.2 兩萬元預算：小資必備 2.3 五萬元預算：提升質感 2.4 十萬元預算：設計感 vs. 機能性 2.5 二十萬元預算：高低單價混搭的遊戲 2.6 五十萬元預算：高端訂製   Chapter 3：軟裝師的採購地圖：全球品牌、在地選物與資源清單 3.1 空間氛圍的細節魔術：雜貨、織品與工藝選店 3.2 當代品牌導覽 3.3 預算分級的實戰策略：從中價位到線上平台 3.4 終極靈感補給站：藝術品與日本實地採買 3.5 高單價採購心法：進口家具、燈飾與老件地圖   Chapter 4｜打造氛圍的祕密：從顏色、材質到陳列的軟裝採購心法 4.1 理解色彩語法：從三要素到採購決策的關鍵觀點 4.2 色彩搭配技巧：運用色彩心理學提升空間美感與選品準確度 4.3 材質選用指南：從手感到耐用度的採購心法 4.4 陳列思維：用選物語言畫出空間的個性輪廓 4.5 從買回來到擺得好：讓軟裝成為有靈魂的日常   後記住進去之後的美感養成：讓空間持續呼吸

超核心椅子肌力運動：解痠痛、防摔跌、抗失智！第一本專為樂齡者設計的居家安全運動全圖解 (1版)

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【簡介】 ＼坐著就能練，從核心提升行動力！／   物理治療師首創「七大肌群椅子操」， 帶你用簡單、安全、有效的徒手動作， 在家動一動，啟動全身肌肉骨骼、強化軀幹核心， 找回年輕健康的身心活力！   運動醫學博士 吳昇光、瑜珈教師 阿肯師、北木健身治療師 陳宗霖（Kopi）、 物理治療師 陳姿逸（啾c）、物理治療師 詹珞瑤、健身教官 應充明──齊心推薦！ 「從坐著開始動起來，重啟核心力量，迎向無需依賴的自主人生。」   　　隨著年齡增長，你是否覺得身體越來越無力， 　　站一下就痠，走幾步就累，甚至常常「差點跌倒」？ 　　爬個樓梯氣喘吁吁，連起身或彎腰都感到「很吃力」……   　　這些看似「老化」的現象， 　　其實，都是「缺乏核心肌力」的警訊！ 　　核心肌群是身體的「穩定器」，如果不夠有力， 　　就會讓我們失去平衡與協調，導致行動能力快速下降！   　　為了讓「體力不足」、「無法久站」、「重心不穩」的人也能安心運動， 　　同時擁有物理治療、復健治療與護理背景， 　　多年來致力研究抗老與復健運動的艾蜜麗‧卡斯塔蘭尼， 　　首度將系統化的「七大肌群訓練」結合高穩定性的「椅子操」， 　　規劃出一套每個人都能輕鬆進行的居家安全運動！ 　　無論中高齡、超高齡還是行動不便者，只要一張椅子就能開始練肌力！ 　　 　　書中動作從頭頸肩背、胸腹背臀到四肢，依照各部位不同的作用， 　　設計出涵蓋肌力、伸展、平衡與心肺的全方位鍛鍊動作。 　　不僅有助於強化核心、穩定軀幹，也能舒緩因肌肉緊繃造成的痠痛與僵硬， 　　促進血液循環與腦部活性，幫助降低跌倒風險，延緩身心與認知功能的退化。 　　讓你越動越健康，打造不隨著年齡而下降的高生活品質！   本書特色   　　特色1：坐著就能啟動全身！復健醫學專家的「安全運動方案」，帶你跟爸媽從核心提升行動力！ 　　特色2：核心逆齡椅子運動！每天10分鐘活化身體，有效擺脫腿腳痠軟、關節卡卡的不舒服症狀！ 　　特色3：一張椅子強化肌力！針對從頭到腳的「七大肌群」設計動作，讓全身肌肉都能有效運用！ 　　特色4：不受器材場地限制！只要一張穩固椅子就OK，隨時隨地都能輕鬆開始的居家徒手運動！ 　　特色5：動作解析完整圖解！全步驟插畫&照片詳細解說，加上肌肉透視圖解，一看就能跟著做！    台灣醫學運動專家，真心推薦！（依字首筆畫排序）   　　我長期推廣運動、健康與復健對人體的正面影響。近期研讀《超核心椅子肌力運動》一書，深感其內容實用且具科學性。 　　本書的最大特色在於，讀者無需具備專業醫學背景，也不必尋求專家進行指導，只需依循書中圖解與操作步驟，即可正確執行各項訓練。 　　此運動方式僅需一張穩固的椅子，無須昂貴或複雜的設備。 　　在規律執行書中針對不同身體部位設計的訓練動作後，無論是樂齡族群，或是缺乏規律運動習慣的上班族與居家工作者，皆能從中獲得明顯益處。 　　當身體機能獲得改善、活動更為自如，整體生活品質也將隨之顯著提升。──運動醫學博士、台灣運動復健學會理事長｜吳昇光   　　聰明的使用輔具，可以讓練習安全又有效，特別是樂齡族，椅子為主的練習其實非常有幫助！我自己的相關教學中也很常使用椅子。本書的動作清晰又簡單，是非常適合的入門練習。──資深瑜伽教師｜阿肯師 　　 　　想運動卻怕受傷？從椅子開始吧！《超核心椅子肌力運動》讓你每天做一點練習，就能重新找回身體的力量與靈活，不論幾歲都能開始！ ──北木健身治療師｜陳宗霖（Kopi）   　　運動最難的是開始。 這本書讓你從椅子上安全出發， 一起動起來，重新找回身體的主控權。──物理治療師｜陳姿逸（啾c）   　　從坐著開始動起來，重啟核心力量，讓身體更穩、更靈活，迎向無需依賴的自主人生。──知昕物理治療所總院長｜詹珞瑤   　　本書中所傳達的理念讓我非常認同，對於想在家裡運動卻不知該從何著手的朋友來說，是一本非常值得參考的工具書！──《超高齡社會居家鍛鍊全書》作者｜應充明【目錄】 前言 從核心開始提升行動力！ ──坐著就能練的逆齡椅子運動 有行動力，才有生活品質 運動是最可靠的逆齡方式 從安全的低強度運動開始 一張椅子就能達到的功效 讓運動成為生活的一部分 透過椅子運動找回好心情 第1章 頭部・頸部運動 ──放鬆僵硬「烏龜脖」，讓核心肌群順暢啟動！ 1-1左右平行轉頭〔頸部旋轉肌群〕 1-2點點頭〔頸屈肌、頸伸肌〕 1-3頸部側屈〔頸部（兩側）、上斜方肌〕 1-4轉轉頭〔頸屈肌、頸伸肌、頸部旋轉肌〕 1-5對角線頸部伸展〔頸屈肌、頸伸肌、頸部旋轉肌〕 第2章 手臂・肩膀・上背運動 ──擺脫難纏「肩膀卡卡」，有效提高核心穩定度！ 2-1三角肌伸展〔三角肌〕 2-2過頭側伸展〔背闊肌、腹斜肌、腰方肌〕 2-3聳聳肩〔上斜方肌〕 2-4游泳式拉伸〔闊背肌、腹斜肌、菱形肌、腰方肌〕 2-5側向舉肩〔上斜方肌、三角肌、肩袖肌群（棘上肌）〕 2-6坐姿划船〔中斜方肌、菱形肌、二頭肌〕 2-7上舉與前平舉〔三角肌、上斜方肌、肩旋轉肌群〕 2-8除草機式後拉〔中斜方肌、菱形肌、二頭肌〕 2-9舉舉手〔二頭肌、三頭肌、上斜方肌〕 第3章 胸部運動 ──促進呼吸順暢、改善胸悶，讓核心運動更有效率！ 3-1貓牛式〔豎脊肌、腹部、胸肌（胸大肌）〕 3-2胸廓旋轉〔胸椎、胸部（胸大肌）〕 3-3獅吼式〔咬肌（位於下顎）、頸屈肌、胸大肌和胸小肌（胸部）、二頭肌、前三角肌〕 3-4手臂平舉擴胸〔三角肌、肩袖肌群、胸部（胸大肌和胸小肌）〕 3-5早安式〔胸部（胸大肌和胸小肌）、三角肌、背闊肌〕 3-6拳擊式〔胸大肌、三頭肌、菱形肌、中斜方肌〕 3-7胸前拍手&點腳跟〔胸部（胸大肌）、三角肌、股四頭肌〕 3-8胸部推舉〔胸大肌、三頭肌、三角肌〕 第4章 腹部・核心肌群運動 ──強化軀幹穩定性，找回靈活的行動力！ 4-1坐姿斜捲腹〔背闊肌、肋間肌、腹斜肌〕 4-2坐姿側彎〔背闊肌、肋間內肌、腹斜肌〕 4-3坐姿弧形伸展〔背闊肌、肋間肌、腰方肌、腹斜肌〕 4-4椅上扭轉〔腰方肌、腹斜肌〕 4-5坐姿側伸展〔腰方肌、腹斜肌〕 4-6捲腹下拉〔腹直肌、髖屈肌（髂腰肌）〕 4-7坐姿單腳仰臥起坐〔腹直肌、髖屈肌（髂腰肌、股四頭肌）〕 4-8坐姿抬舉〔腹部、肩膀、手臂、股四頭肌、臀肌、大腿後肌〕 第5章 下背部運動 ──緩解背部僵硬痠痛，讓日常動作流暢不費力！ 5-1手臂上舉後彎腰〔三角肌、背闊肌、豎脊肌、腹直肌〕 5-2坐姿軀幹畫圓〔腹斜肌、腰方肌〕 5-3手臂伸展與前彎〔三角肌、背闊肌、豎脊肌、腹直肌〕 5-4交叉觸碰〔胸大肌、腰方肌、腹斜肌〕 5-5呼拉圈式〔腰方肌、腹直肌、腹斜肌〕 5-6前屈式〔三角肌、豎脊肌、腹直肌、腰方肌〕 5-7坐姿腰部伸展〔腰方肌、豎脊肌〕 5-8背部舒緩〔腰方肌、豎脊肌〕 5-9背側鏈伸展〔三角肌、豎脊肌、腹直肌、腰方肌〕 5-10坐姿早安式〔腰方肌、臀肌、腿後肌〕 第6章 臀部・腹股溝運動 ──增強臀肌、舒緩關節壓力，強化身體的協調性！ 6-1屈膝抱胸伸展〔臀肌、腿後肌、髖屈肌〕 6-2坐姿鴿式〔梨狀肌、臀肌、腰方肌〕 6-3腿後肌拉伸〔臀肌、腿後肌〕 6-4交替高抬腿〔髖屈肌、腹直肌〕 6-5坐姿跨步〔三角肌、髖屈肌〕 6-6椅子深蹲〔股四頭肌、臀肌〕 6-7椅子芭蕾蹲〔大腿內側、股四頭肌〕 6-8站姿腿後踢〔腿後肌、臀肌〕 6-9站姿驢式踢腿〔臀肌、腿後肌〕 第7章 腿部・腳踝・足部運動 ──改善下肢循環與平衡，腿腳不痠軟、走路更有力！ 7-1左右交替點腳跟〔膝蓋、股四頭肌〕 7-2坐姿踢腿〔膝蓋、股四頭肌〕 7-3轉轉腳踝〔腳踝、腓腸肌、比目魚肌、脛前肌〕 7-4彈力帶輔助鐮刀式伸展〔腳踝、小腿〕 7-5椅式〔手臂、腿部、背部〕 7-6彈力帶輔助翼式伸展〔腳踝、小腿〕 7-7腳踝繞圈〔腳踝、腓腸肌、比目魚肌、脛前肌〕 7-8足部屈曲伸展〔腳踝、小腿〕 7-9高弓步〔股四頭肌、腿後肌、腓腸肌、比目魚肌、脛前肌〕 7-10股四頭肌伸展〔髂腰肌／髖屈肌、股四頭肌〕 7-11坐姿腳跟滑動〔膝蓋、股四頭肌〕 第8章 超核心組合練習 ──依照需求搭配動作，全方位打造逆齡行動力！ 8-1「提升行動力」的練習循環 8-2「強化肌力」的練習循環 8-3「增強心肺／體力」的練習循環