慢養功能肌力：釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力 (1版)

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【簡介】 功能肌力才是你的實際年齡！ 台灣第一本集結醫學、營養、運動，立基於科學證據下的50+增肌指南   　　熟齡世代，練肌力不是看線條，而是要腿力強、臂力強、功能強！ 　　現在就開始把正確訓練放入日常，50+的生活一樣靈活自在   　　怎麼瓶蓋這麼緊、一個個罐頭都好難打開，爬個樓梯也氣喘吁吁？ 　　不知道從什麼時候開始，站起來都要偷扶桌邊或椅背，為什麼？ 　　天氣冷，爸爸的棉被竟然掉在床下一夜也沒法拉起來蓋，這是怎麼回事？   　　如果出現這樣的狀況，就是你的肌肉流失了！ 　　起立坐臥、日常生活都要人幫忙，這絕對不是你期待的第二人生。 　　50歲後，若想走得遠、跑得動，還要能和朋友一起出遊，現在起就要開始練肌力。   　　人體的肌肉質量在30歲後就會開始下降，60歲加速流失！ 　　肌肉大不等於功能好，為了更好的生活而練！好好鍛鍊，身體才不會背叛你 　　 　　走、跑、跳、提重物，甚至吞嚥、呼吸、心臟跳動都需要肌力。多數人可能沒想到，心臟病、慢性肺阻塞、失能、失智等其實都與肌肉量有關。好消息是，經醫學實證無論幾歲開始練，都能在三個月後看見成效！   　　本書由暢銷書《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究，提供全新健康概念「慢養功能肌力」，用最正確的方法，養成好習慣，擊退肌少症，強骨增肌。   本書特色   　　●破除養生迷思：多吃菜、少吃肉居然有害健康？BMI高一點的人更長壽？運動後痠痛才算有練到？   　　●圖解肌少症：肌少症是什麼？胖的人就不會得肌少症嗎？住院開刀靜養，病好了卻陷入肌少危機？    　　●壯世代運動新概念：運動後不只要吃蛋白質，更要吃澱粉；從來沒有運動習慣的人，跑步反傷身；運動傷害往往不是暖身不夠，而是肌力不足。   　　●超過50個增肌動作跟著做：集結肌力、伸展與平衡的多元運動模式，不需要大空間、購置器材，運用家裡的椅子、桌子或寶特瓶、背包等日常物品徒手增肌又安全。   　　●特定族群補充足夠蛋白質的祕訣：特定族群如三高族、腎臟不好的族群怎麼攝取足夠的蛋白質？便利商店增肌飲食指南與冰箱常備增肌好物。   　　老不可怕，怕的是衰弱與失能， 　　現在起透過日常運動、合理營養、正向心態，  　　讓你一天練一點，儲備未來十年的行動力。   專業推薦（依姓名筆劃排序）   　　雙和醫院院長　吳麥斯 　　台北市立大學體育學院院長　郭家驊 　　臺大醫院國北護分院院長　黃國晉 　　台大醫院竹東分院院長　詹鼎正 　　成大醫院老人醫院院長　楊宜青 　　中央研究院生物醫學科學研究所特聘研究員　潘文涵 　　台灣營養開拓者／台北醫學大學名譽教授　謝明哲 　　中華民國肥胖研究學會名譽理事長  蕭敦仁 　　 口碑推薦   　　作家　張曼娟 　　資深媒體人 夏韻芬【目錄】 作者序 肌肉決定老年的生活品質／劉燦宏 前 言  肌肉教我們的事  第一章 我們與肌少症其實很近  第二章 肌力的新常識 2-1 我比較胖，肉多應該比較不會肌少症？ 2-2 老人家走路愈來愈慢是正常的？ 2-3 住院需要靜養才能快點恢復？ 2-4  50歲之後多粗食、少吃肉？ 2-5  我都幾歲了，現在練肌肉太晚了  2-6  運動前，要先拉筋暖身才不會受傷？ 2-7  運動完要馬上補充蛋白質，否則做白工？ 2-8  運動後肌肉不痠痛，不就白練了  第三章  肌肉比你想像的更重要 3-1  握力下降，腦力也掉 3-2  肌肉少，容易憂鬱 3-3  得心臟病，有可能是肌少惹的禍 3-4  肌少，呼吸也無力 3-5  咀嚼吞嚥困難，竟然是肌少惹的禍 3-6  跌倒、失能、臥床三部曲  第四章 功能肌力決定你的真實年齡 4-1 肌肉大不等於功能好 4-2 功能肌力才能救命 4-3 功能肌力就是生活能力  第五章 零基礎、不受傷的肌力訓練 5-1 運動那麼多，哪一種真能對抗肌少症？ 5-2 找一個你願意離開椅子的活動 5-3 運動不偏食，效果最好 5-4 退休後，醫生贊成以及最不該做的運動 5-5 一個人運動很好，一群人運動更好  5-6 抗肌少運動計劃  第六章 別再怕胖、迷信粗食，吃好、吃夠才能留住肌肉 6-1  對抗肌少，營養四大策略 6-2  退休前對健康最後悔的事？你還有時間挽回 6-3  鍛鍊吞嚥力，才能吃進營養 6-4  腸子裡的細菌和長肌肉有關 6-5  運動前、中、後，怎麼吃最增肌？ 6-6  高蛋白粉迷思解答 6-7  腎臟不好怎麼吃夠蛋白質？ 6-8  三高族群怎麼吃夠蛋白質？ 6-9  有效與無效的運動補充品  6-10 抗肌少的廚房  6-11 超商高蛋白食物  第七章  現在開始養肌力，開啟自主第二人生 後 記 為人子女的必修課／黃惠如

符合人生各階段的口腔肌功能對應　MFT升級版 (1版)

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【簡介】 　　從幼兒到高齡者的活用MFT（口腔肌功能療法），建立口腔肌群正確的使用方式 　　◎從幼兒到高齡者，全方位解析口腔機能與MFT，掌握各階段照護重點，提升生活品質。 　　◎口腔機能訓練是第三醫學，跨專業合作，有助於改善吞嚥、說話、呼吸等機能。 　　◎告別口腔困擾，擁抱健康人生！本書深入淺出口腔肌功能療法，實用技巧全公開。 　　★《開始．加強MFT口腔肌肉訓練實踐指南》的Plus，Q&A 解說篇。 　　復健醫學是繼臨床醫學和預防醫學之後的「第三醫學」，旨在恢復因衰退的機能或衰退造成的障礙所影響的日常生活活動。透過跨專業團隊合作，共同面對衰退的問題。本書深入探討了口腔機能在人生各階段所扮演的重要角色，並詳細介紹了備受關注的口腔肌功能療法（MFT）。 　　書中不僅闡述了MFT的基礎知識和所需的解剖學概念，更以清晰的問答形式，針對嬰幼兒期、學齡期、成人期及高齡期可能出現的口腔機能問題，提供了具體的應對和訓練方法。從嬰幼兒的吸吮習慣、學齡兒童的發音問題，到成人及高齡者的吞嚥困難和口腔機能衰退，本書皆有詳盡的解說與實用建議。 　　特別的是，本書首次從機能解剖學的角度解析MFT練習中使用的肌肉，並收錄了針對特定患者的教學內容，包含：舌繫帶附著異常、低舌位及合併外科手術的矯正治療。旨在協助讀者，不論您是醫療專業人士或一般大眾，都能深入了解口腔機能的重要性，並掌握運用MFT的有效途徑，提升個體健康與生活品質。 　　本書期望能提升牙醫學的附加價值，並將口腔機能訓練廣泛應用於未來健康生活的方方面面。  【目錄】 序文 執筆者名單 INTRODUCTION 符合人生各階段的MFT活用 01 MFT基礎知識 02 符合人生各階段的MFT活用 CHAPTER 1 MFT必備基礎知識 01 在進行MFT前必備的進食與吞嚥基本知識～以「進食機能」的發展為中心 02 MFT所需的解剖學知識 03 與MFT訓練相關的肌肉 CHAPTER 2 以Q&A詳細解說! 從生命階段的角度看口腔機能 ～應對和方法的技巧 嬰幼兒期  嬰幼兒期的口腔機能與MFT 01 在診療時應如何檢查嬰幼兒的口腔機能？ 02 應如何處理嬰幼兒吸吮手指的問題？ 03 如何處理嬰幼兒一直張開口的問題？ 04 嬰幼兒上唇繫帶的附著異常要如何應對？ 05 哪些嬰幼兒時期的咬合不正需要及早介入？ 學齡期  學齡期的口腔機能與MFT 01 無法自行閉口的孩童是否逐漸增加中？ 02 如何解決學齡兒童舌繫帶附著異常問題？ 03 學齡兒童和嬰幼兒吸吮手指的應對方式是否相同？ 04 針對會妨礙MFT指導效果的高上顎、齒列狹窄，將其擴大的時機點為何？ 05 對於低舌位的兒童而言，什麼是有效的MFT？ 06 如何應對兒童換牙過程中所出現的短期口腔不良習慣？ 07 口腔不良習慣與咬合不正有關嗎？ 08 如何解決兒童咬指甲的問題？ 09 什麼時候應該使用舌頭不良習慣矯正裝置？ 10 訓練咀嚼會改變牙齒的排列嗎？ 11 兒童有哪些發音錯誤，是何種類型呢？ 12 應該如何觀察及應對兒童的發音問題？ 13 「孩童的飮食方式不良怎麼辦？」當接收到來自父母這樣的諮詢時，應該給予的建議？ 14 鼻咽部疾病和口腔習慣有關係嗎？ 15 對於腺樣體肥大的患者，應如何應對呢？ 16 對於行為發展異於一般的兒童，應如何應對？ 17 對於有唇裂、顎裂情形的兒童，應採用怎樣的MFT？ 18 對於患有唐氏症的兒童，如何教導MFT？ 19 如何處理身心障礙兒童流口水的問題？ 20 在教導兒童MFT的過程中，應如何應對父母？ 21 如何激勵在療程中無法配合的兒童？ 成人期  成年人的口腔機能與MFT 01 如何針對成人進行MFT？ 02 如何應對有磨牙症的患者？ 03 對於舌側矯正治療中的患者進行MFT指導時，應注意事項為何？ 04 為什麼外科的矯正治療──正顎手術需要MFT？ 05 MFT如何幫助牙周治療？ 06 MFT有抗老的作用嗎？ 07 如何應對舌肥厚症的患者？ 高齡期  高齡者的口腔機能與MFT 01 定期看診的老年人，如何預防其口腔機能衰退？ 02 口周肌肉訓練對老年人的口乾、舌痛症是有效的嗎？ 03 如何從假牙的狀況判定口腔機能？ 專欄 飮食教育~從咀嚼方面所進行的MFT訓練法 姿勢不良習慣與咬合不正的相關性 MFT~睡眠呼吸中止症的新輔助療法 口腔衰弱與口腔機能低下症 日本MFT的發展 附錄 教學內容（舌繫帶附著異常、低舌位、合併外科手術的矯正治療）  

自我與原型：深度剖析個體化與心靈的宗教功能 (1版)

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【簡介】 　　我所看過的病人中， 　　超過35歲的，如果治癒了， 　　都是因為找到了對待生命的宗教態度。 　　──卡爾．榮格   　　深度心理學的開創者榮格致力於探索集體無意識和原型心靈，讓現今的我們得以知道心靈的運作不只是「個人」的心理體驗，還存在著「超個人」的維度，而其中的整合中心，榮格稱之為「自性」（the Self）。用最簡單的方式來說，自性可說是內在體驗到的神性。而人的一生，是意識自我（ego）與自性間關係辯證的歷程。   　　本書作者艾丁傑是榮格心理學者與治療師，專精於榮格思想與宗教文化的交互探究。在本書中，他透過重訪世界各地的宗教與神話文獻，向我們揭示了當中的心理學洞見──自我與自性的關係巧妙寓居其中，是人與神明、與上帝、與萬有本源之間的動態歷程。讀者將發現，自我與自性的關係必須亦即亦離、亦趨亦避，此間巧妙的平衡與維繫，是心靈健康的關鍵。   　　艾丁傑指出，在神話已遠、宗教式微的當代，人們失去了如何維護自我與自性關係的論述，對自身的存在陷入迷茫。深度心理學的出現本身既是症狀，也讓我們看見可能的解方。艾丁傑並陳了瑰麗的神話、宗教象徵與豐富的臨床案例，帶領我們看見古老智慧的現代啟示，提點我們更加覺知自我，洞察自性，過有意義的生活，踏上圓滿之路──即榮格所說的「個體化」歷程。   本書特色   　　★後榮格時代美國最重要的榮格學者艾丁傑，穿梭神話象徵與現代診間，為當代心靈尋找圓滿之道 　　★圖文並陳，數十幅古代藝術作品與病人畫作，勾勒深邃的永恆   好評推薦   　　呂旭亞／榮格分析師 　　陳俊霖／亞東醫院心理健康中心主任 　　楊儒賓／清華大學哲學研究所講座教授 　　蔡怡佳／輔仁大學宗教學系教授 　　魏宏晉／榮格學派書籍譯介者與課程講師 　　（依姓氏筆畫排列）   　　本書可以視為對「永恆心靈之永恆創造」的持續書寫，延續榮格圖文並行的風格，以神話、藝術與夢境等豐富資料，為自我朝向自性開展的歷程提出了精彩的闡釋。──蔡怡佳   　　艾丁傑以自我的發展歷程為經，架出可理解的骨幹；復以擴大法為緯，開枝散葉佈置出豐富的意象，本書堪稱學習榮格心理學自我與原型的經典教材。──陳俊霖 【目錄】 【推薦序】從自我－自性軸談永恆心靈的永恆創造／蔡怡佳 【審閱者序】一位美國分析師：關於艾丁傑這個人／王浩威   前言   第一部分 個體化及其發展階段  第一章 膨脹的自我  1.自我與自性                     2.膨脹與原初圓滿  3.亞當和普羅米修斯           4.僭妄與罪罰    第二章  異化疏離的自我  1.自我－自性軸心和心靈生命週期  2.絕望與暴力  3.異化與宗教經驗  4.自我－自性軸的修復    第三章 與自性相遇  1.集體的作用  2.突破  3.約伯記  4.個體化的自我    第二部分  個體化：一種生活方式  第四章  追尋意義  1. 象徵的功能  2. 具體化與化約的謬誤  3. 象徵生活    第五章  基督作為個體化自我的典範  1.對分離的接受  2.耶穌寶訓  3.  以自性為導向的自我  4.  人作為上帝的意象    第六章   身為個體  1.自我的先驗存在  2.單子與單親生殖  3.一體與多元    第七章 三位一體原型和發展辯證  1.三和四  2.轉化及發展    第三部分 目標的象徵 第八章  形而上學與無意識  1.經驗的形而上學   2.一系列「形而上」的夢  3.回歸起點  4.超越的向度  5.功業的完結    第九章 基督之血  1.簡介  2.血的含義  3.基督和戴奧尼索斯  4.從獻祭中萃取  5.基督之血的屬性  6.與煉金術的關係  7.現代的夢    第十章  哲人之石  1.介紹與文本  2.轉化與啟示  3.富饒的原律  4.對立面的統一   5.無所不在  6.精神食糧與生命樹  7.萬裡挑一    誌謝 索引 看更多

邊緣AI－使用NVIDIA Jetson Orin Nano開發具備深度學習、電腦視覺與生成式AI功能的ROS2機器人 (1版)

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【簡介】 內容簡介:★ NVIDIA DLI 深度學習機構白金級認證講師專業講解 ★ ★ 完整解析 NVIDIA Jetson 邊緣運算電腦，最新的 Jetson Orin Nano Super 算力飆升1.7倍！【Jetson Orin Nano Super】NVIDIA 執行長黃仁勳盛讚的1.7倍AI算力提升在這裡！【加速運算】NVIDIA Jetson 系列邊緣運算電腦，搭載 CUDA 與 TensorRT 加速技術，實現掌上高速運算的承諾。【立體機器視覺】整合 Intel RealSense 與 StereoLab ZED 景深攝影機，讓機器人擁有清晰的空間感知能力。【ROS2 作業系統】機器人智慧全面升級，輕鬆實現各種自動化任務。【生成式 AI 應用】在裝置端執行各種大語言、圖像、語音與 Cosmos 等多模態生成模型，讓無限創意在邊緣運算中展翅高飛！ 【目錄】 章節說明:第 1 章 單板電腦與邊緣運算1.1 邊緣運算裝置1.2 單板電腦1.3 NVIDIA 線上資源1.4 NVIDIA Jetson 家族1.5 Jetson Orin Nano 開發套件開箱1.6 總結第 2 章 Jetson Orin Nano 初體驗2.1 Jetson Orin Nano 開機！2.2 基礎系統操作2.3 Jetson Orin Nano Super2.4 總結第 3 章 深度學習結合視覺辨識應用3.1 OpenCV 電腦視覺函式庫3.2 NVIDIA 深度學習視覺套件包3.3 總結第 4 章 整合深度視覺4.1 Intel RealSense 景深攝影機4.2 ZED 景深攝影機4.3 總結第 5 章 ROS2 機器人作業系統5.1 ROS / ROS25.2 NVIDIA Issac ROS5.3 安裝 ROS25.4 RK ROS2 移動平台5.5 ROS2 基本節點5.6 AI 節點5.7 進階應用5.8 總結第 6 章 生成式 AI 結合邊緣運算裝置6.1 淺談生成式 AI6.2 NVIDIA Jetson Generative AI lab6.3 總結

高齡口腔與咀嚼吞嚥功能照護 (1版)

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【簡介】 隨著年齡增長及慢性病的影響，高齡者常因老化導致唾液腺萎縮、活動機能減退或認知功能障礙，進而影響口腔自我清潔、咀嚼和吞嚥能力。若口腔衛生不佳或潔牙技巧不當，容易引發齲齒、口臭、牙齦發炎等口腔疾病，並可能進一步造成營養失衡、免疫力下降等健康問題。特別是65歲以上高齡者，常見吞嚥問題如進食速度變慢、食物滯留口腔時間延長，這些情況可能導致食物嗆咳、咽部阻塞，增加吸入性肺炎的風險，進而引起併發症甚至死亡。 年長者、失能者及有長期照顧需求者，除了普遍面臨口腔清潔問題外，大多也存在咀嚼與吞嚥障礙。這些問題常被忽視，且往往以長期留置鼻胃管灌食方式來維持營養與水分補充。然而，這不僅影響生活品質與營養吸收，還可能引發併發症，且無法享受進食的樂趣，對個體的生命尊嚴造成損害。 本書分為5篇15章： 第1篇　高齡者相關的社會環境背景　從高齡社會對口腔健康的衝擊開始介紹，並說明臺灣高齡口腔保健服務。 第2篇　增齡引致的生理及心理變化及相關疾病　闡明年齡增長對身體功能及心理精神變化，以及高齡者常見全身性疾患、障礙及口腔疾病。 第3篇　高齡者身體狀況評估　敘述高齡者的生活機能評估、牙科與生理檢查評估、咀嚼吞嚥困難的營養考量與食物製備、常見藥物誘發的口腔病變。 第4篇　口腔照護　陳述高齡者的口腔衛生與保健及口腔照護評估與過程，有系統性疾病及長期照顧需求的高齡者之口腔照護。 第5篇　咀嚼吞嚥障礙及其復健治療　探討咀嚼吞嚥障礙的評估與對應、牙科醫療過程中的咀嚼吞嚥對策與訓練、牙科醫療照護的團隊合作與分工。 期望本書能為口腔衛生、高齡、護理、長期照顧等相關科系的學生，以及臨床醫護人員和長照專業人員，提供建立正確口腔照護觀念與技巧的指引，並有助於提升在照護咀嚼與吞嚥困難者方面的臨床實務能力。 【目錄】 第1篇 高齡者相關的社會環境背景 CHAPTER 1 高齡社會與口腔健康 CHAPTER 2 臺灣高齡口腔保健服務 第2篇 增齡引致的生理及心理變化及相關疾病 CHAPTER 3 增齡引致的身體功能變化 CHAPTER 4 增齡引致的心理精神變化 CHAPTER 5 高齡者常見全身性疾患、障礙及口腔疾病 第3篇 高齡者身體狀況評估 CHAPTER 6 高齡者的生活機能評估 CHAPTER 7 高齡者的牙科與生理檢查評估 CHAPTER 8 高齡者咀嚼吞嚥困難的營養考量與食物製備 CHAPTER 9 高齡者常見藥物誘發的口腔病變 第4篇 口腔照護 CHAPTER 10 高齡者的口腔衛生與保健 CHAPTER 11 高齡者的口腔照護評估與過程 CHAPTER 12 高齡者的口腔照護 第5篇 咀嚼吞嚥障礙及其復健治療 CHAPTER 13 咀嚼吞嚥障礙的評估與應對 CHAPTER 14 牙科醫療過程中的咀嚼吞嚥障礙對策與訓練 CHAPTER 15 牙科醫療照護的團隊合作與分工