身心靈合一，國考得第一！打造你的超級國考記憶腦 (1版)

身心靈合一， 讓考試變得更輕鬆、更有效率! 考上，不是靠運氣，而是身心節奏與大腦策略的完美協調 本書融合學習心理學、記憶訓練與專注力實踐，建立「身、心、靈」三位一體的高效學習模式，幫助考生提升專注力、延長記憶曲線、穩定考場心態，打造真正的「超級國考記憶腦」。 ‧身：調整節奏，提升學習續航力 從作息、營養到注意力鍛錬，以科學方式啟動最佳學習狀態，讓你考得久、記得牢、不再疲於應戰。 ‧心：多重記憶法×策略思考結合口訣、圖像、關鍵字與分類記憶，搭配思考鏈結與高頻題策略，讓學習不再是死背，而是有邏輯的知識輸出。 ‧靈：穩定心念，轉化焦慮為力量引導考生覺察心態、釋放壓力、重塑信念，讓潛意識與行動同頻，考試自然順流。 ‧整合：打造屬於你的超級記憶腦 將身體節奏、記憶策略與心理能量整合為一，建立最適合自己的國考學習系統，讓上榜不再是夢想，而是自然結果。 適用對象 各類國考考生 改版差異 全新書 使用功效 身心靈合一， 讓考試變得更輕鬆、更有效率! 考上，不是靠運氣，而是身心節奏與大腦策略的完美協調 本書融合學習心理學、記憶訓練與專注力實踐，建立「身、心、靈」三位一體的高效學習模式，幫助考生提升專注力、延長記憶曲線、穩定考場心態，打造真正的「超級國考記憶腦」。 ‧身：調整節奏，提升學習續航力 從作息、營養到注意力鍛錬，以科學方式啟動最佳學習狀態，讓你考得久、記得牢、不再疲於應戰。 ‧心：多重記憶法×策略思考結合口訣、圖像、關鍵字與分類記憶，搭配思考鏈結與高頻題策略，讓學習不再是死背，而是有邏輯的知識輸出。 ‧靈：穩定心念，轉化焦慮為力量引導考生覺察心態、釋放壓力、重塑信念，讓潛意識與行動同頻，考試自然順流。 ‧整合：打造屬於你的超級記憶腦 將身體節奏、記憶策略與心理能量整合為一，建立最適合自己的國考學習系統，讓上榜不再是夢想，而是自然結果。

自序：那場準備一個月就雙榜的科學奇蹟/序 1 【序】天命金榜：蛇化青龍的覺醒之路 — 一場關於「知命、改命、造命」的國考革命 前言　前 1 第一篇 Part1 　國考軍師的「公職戰場」隆中對/1 　國考生的人生焦慮與職涯危機—國考生的苦惱/3 　第一章　「我不急著謙虛，因為還沒有那麼偉大」—國考軍師的現身/3 　法乎其上，謹得乎中，考生最好一開始設定最短時間考上/8 《目標引力—為什麼「法乎其上」是生存條件？》/8 《生物駭客—大腦抄捷徑的體能與營養方案》/9 《實例—健保局總經理葉金川的「兩天公職夢」》/10 《信心心理學—一英里四分鐘的破窗效應》/11 《建立審慎樂觀的自信心是面對國考的第一要務》/12 《生物駭客的終極武裝—短期上榜的營養與記憶原理》/13 《快速記憶技巧可以幫助考生短期衝刺下快速上榜》/14 　第二章　身—精密身體系統，打造應試的頂級武器 21 　　第一節　身體營養與能量不足對考試發揮能力影響重大/21 　　　《心態與能量管理：考前與考試時身體不崩潰的營養補充小妙招》/26 　　第二節　記憶與效能管理學—打造高效考試機器/27 　　　《準備三個月到半年就能順利錄取的同心圓準備法》/27 　　　《國家考試的特性會讓考古題一出再出》/29 　　　《逆向工程的考試迷宮逆走法是最有效率的備考方法》/32 　　　《考前三個月發揮期末考前的狗急跳牆衝刺策略可以上榜嗎？》/35 　　　《考前衝刺：考試前三個月到考前一天的食物補充對策》/37 　　　※大腦營養補給：吃對食物，維持清晰思緒/37 　　第三節　作息與恢復學—啟動身體的超量恢復/39 　　　※身體鍛煉與休息：維持最佳生理狀態/39 　　　※考前三個月到考前一天的衝刺行動清單（Do’s and Don’ts）/40 　　　《三個月到半年考取高普考死亡之組的衝刺策略與具體作法》/42 　　　《考試當天的營養補充與應對策略》/46 　　　※考試當天大腦營養與體能補給（早、中、晚餐食譜建議）/46 　　　※考試當天的準備與練習策略（最大化勝率）/48 　　　《八十二十法則與「版型奪分」—掌握常考題型的套路》/49 　　　《田忌賽馬的策略選擇—不同類組的降維打擊》/50 　　　《先考上再說的公職生涯規劃—為什麼「第一份工作要夠操」？》/51 第二篇 Part2 　心—大腦記憶運作的邏輯與真相 /53 　第一章　意義的掛鉤—為什麼大腦拒絕「無根」的資訊？》/55 　　《脈絡的「全息攝影」—先看森林，再看樹木》/56 　　《數理邏輯的「模組化」降維打擊》/56 　　《大腦的「高速緩存」技術—間隔重複的魔力》/56 　　《AI 賦能的「私人解碼器」》/57 　　《過目不忘的生理機轉—BDNF 與突觸效率》/57 　　《田忌賽馬的「殘差管理」—不求全會，但求全對》/57 　第二章　大腦快速記憶運作的本質/58 　　第一節　大腦各部位功能介紹/60 　　第二節　睡眠、複習與艾賓豪斯遺忘曲線/62 　　第三節　大腦需要少量多餐的分散式學習/66 　第三章　為考生特性量身打造的超級記憶腦/71 　　第一節　針對大腦特性開發的快速記憶法/71 　　第二節　不是每種內容都可以剛好透過口訣法編成好記的口訣/73 　　第三節　用來記憶數字類題型特別好用的內建小抄記憶法/75 　　第四節　針對眾多法條與法科設計的連字訣記憶法/77 　　第五節　圖像＋故事＋數字諧音＋聯想 的組合拳必殺記憶技法/79 　　第六節　針對各種年代、條號、時效、任期、年齡等數字考題的數字諧音記憶法/86 　　第七節　使數字掛勾如虎添翼的顏色數字轉碼法/87 　　※附表 數字掛勾百字表/89 　第四章　許多考生都沒有注意到的「輸出」能力訓練 91 　　第一節　考試資料的「輸出」與「輸入」其實同樣重要/91 　　第二節　從閱卷委員角度來思考我們在考場上要輸出什麼內容/91 　　第三節　精準打擊—找出「會考的」而非「想讀的」/92 　　第四節　申論寫作的黃金模版與架構/93 　　第五節　申論題：閱卷委員的判分邏輯與應對術/101 　第五章　申論題的鑑別度設計與攻略/103 　第六章　申論寫作大躍進—從苦手到量產達人的範本化工業/106 　　第一節　國家考試的資料整理與歸納分析工具/109 　　　《國考中的備考神器：四大神器與記憶週期的完美融合》/109 　　　《製作隨機排序的模擬考古題庫》/116 　　　《申論題克漏字萬用範本》/120 　　　《日漸艱難且容錯率低的選擇題型》/126 　　　《選擇題中細微差異而不容易判斷的各種題型》 130 　　第二節　國家考試出題與閱卷實務/133 第三篇 Part3 心—考生應該有的自信與心理建設 /149 　第一章　為何「擅長與動機」是你的防禦裝備？/151 　　身心合一—國考軍師七年的考場修行成道之路/158 　第二章　如何分析自己的強科與弱科/173 　　第一節　大腦的「身心靈」戰力分類法/173 　　第二節　如何強化自己的弱科/175 　　第三節　考前三十天的行動清單/181 　　第四節　配合身體細胞記憶的考前 30 分鐘救命卡/183 　　第五節　特殊專業科目的準備方法/184 　第三章　AI—當代考生的必勝金手指/192 　　第一節　以八十二十法則搭配 AI 是現代考生最有效的備考絕技/192 　　第二節　考生如何澈底發揮 AI 的功能/196 第四篇 Part4 靈—覺醒公職天命，連結潛意識的無限力量 /199 　第一章　探問天命—公職之於你的深層意義/201 　　第一節　了凡四訓對公職人員的生命意義與價值啟發/201 　　第二節　了凡四訓的啟示《貢院槐蔭下的改命課》/203 　第二章　潛意識目標先確立 表意識方法自然來/257 　　認識自己而知天命是一個長期動態變化的歷程/257 　第三章　公職的隱形王冠：解鎖潛意識終極動能的福利密碼/266 　　第一節　金剛經下的人生玩家指南/272 　　第二節　不死研究生的公職命理與考運研究之路/274 　第四章　關於考用風水學/292 第五篇 Part5 身心靈合一，國考得第一/313 　第一章/功德與福報與吸引力法則背後的真相/315 　第二章/國考生要在潛意識肯定公職人生的意義與價值/347 附錄　351 　附錄一：如何讓 AI 成為自己隨身的專業輔考教練/353 　附錄二：考生如何透過 AI 來知命造命/373 　附錄三：萬年考生備考指南/384 　附錄四：菜鳥考生的考科選擇決策指南/388 　附錄五：兼職考生的特訓準備法/392