零盲點思維：8 個洞察習慣，幫你自動跨越偏見，提升判斷能力 (1版)

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【簡介】 　　亞馬遜讀者好評、《華爾街日報》推薦書 　　限制判斷力的不是聰明才智，而是心態！ 　　養成「偵察心態」，讓你的判斷不被盲點綁架。 　　你面對別人的批評，第一反應是什麼？ 　　你曾用盡方法來證明自己是錯的嗎？ 　　你身旁有能對你誠實說反對、批評意見的人嗎？ 　　上面這幾個問題，你的回答是什麼？ 　　你是不是才猛然發現，原來自己很容易被盲點包圍，它深深影響我們每天的行為與抉擇。 　　本書作者茱莉亞．蓋勒芙（Julia Galef）是應用理性中心共同創辦人，同時也是一位人氣講者，她的TED演講「為什麼你會認為你是對的，儘管你是錯的」獲得熱烈回響，並以其中的核心觀點寫成了這本書。 　　蓋勒芙發現，我們內心認為親眼所見的就是事實和真相，這樣的心態限制了我們的判斷力，局限了我們對世界的認知、人生可發展的高度。但是，這種心態是可以改變的。 　　我們常會不小心陷入隧道視野，閉鎖認知，想相信的事，就找盡理由接受；不想相信的事，就設法找藉口拒絕相信。蓋勒芙稱此為「士兵心態」，著重防禦與自我保護，捍衛自己的觀點，堅信內心想要相信的事。 　　在本書中，蓋勒芙結合心理學、科學的研究與有趣的實例，發展出「偵察心態」，由好奇心驅使，著重觀察蒐證，依據事實畫出精確地圖，希望探知事物真相。這是一種任何人都能學會的情感技能、洞察習慣，以及看待世界的方式。 　　培養「偵察心態」、學會「零盲點思維」，我們就能把事情做得明智，人生過得明白。本書提供你許多靈活的工具及方法來練習，例如： 　　● 運用局外人測試等五種思考實驗，覺察出偏見隱藏在哪。 　　● 意識到自己動機推論的傾向，避免非依據事實的論斷。 　　● 利用判定確信程度的方法，看清事物，又能掌握不確定性。 　　● 學會如何犯錯，不斷修正、更新自己的認知，讓判斷越來越精準。 　　● 坦承自己的不確定，培養社交自信，從而每次都做出更好的選擇。 　　● 認識身分認同對我們的影響，不受其約束，保持自己思維靈敏。 　　「偵察心態」幫助你改變慣性思維，對抗下意識偏見，提高個人判斷力，做出更理智的決斷！ 　　《零盲點思維》不只幫助一般人看清事實、辨析日常判斷、做對決策，對於想要提升推論力和決策力的職場工作者、企業主管，企圖避免做錯決定的人，以及對行為科學、心理學研究偏見影響人類決斷有興趣的人，書中建議的做法也都非常的實用、有效。 各界一致強推 　　朱家安｜作家、哲學雞蛋糕腦闆 　　吳億盼｜讀書e誌版主 　　徐慧玲｜聆韵企管顧問創辦人 　　陳沛穎｜臺中獨立書店 引書店店長 　　黃昭瑛｜KKday營銷長 　　鄭俊德｜閱讀人主編 　　亞當．格蘭特｜《反叛，改變世界的力量》作者 　　安妮．杜克｜《高勝算決策》作者） 　　提姆．哈福特｜《親愛的臥底經濟學家》作者 　　要做出合理判斷，人最大的敵人是自己。一本診斷情緒偏見、部落思維並且給出實用解決方案的書，我希望自己十年前就讀過。——朱家安│作家、哲學雞蛋糕腦闆 　　雖然改變自己的想法和觀點是如此的困難，只要轉換成「偵察兵」的思考模式，看見不同的可能性，突然之間就會變得不如想像的困難。而且只要願意保持更新的空間，時常刻意操練，不需要是最聰明的人，也可以擁有不錯的判斷能力。——吳億盼（讀書e誌版主） 　　在進行一項決策時，你通常是快狠準做出決定，還是猶豫不決，遲遲無法定論呢？本書將和你分享8個洞察習慣，帶著好奇心探索相關的人事物，改變只專注眼前現象的慣性，一起提升做「對」選擇的判斷力。──徐慧玲（聆韵企管顧問創辦人） 　　《零盲點思維》是本精巧好讀的書。它不用理論堆砌「思考如何正確」，而是用適切的比喻融合理論精神，陪伴讀者認識自己的「想法」從何而來？情緒或外在因素怎麼讓人「自欺欺人」？當我們察覺這些影響，我們會更有機會理解並面對現實，並長出行動與改變的力量。──陳沛穎（臺中獨立書店 引書店店長） 　　「你究竟是想找出答案，還是只想捍衛你的立場和你所相信的？」本書提醒我們要有偵察兵的思維，保持對知識與智慧追求的謙卑（intellectual humility），這都是新時代人才很重要的能力，因為學習力與工具、資訊都相差不大時，心態就是競爭力的關鍵。——黃昭瑛（KKday 營銷長） 　　我們需要閱讀這本書，它告訴我們別再自欺欺人，透過有意識的正確犯錯，將能幫助我們突破思維限制，往零盲點思維進化。——鄭俊德（閱讀人主編） 　　本書引人入勝、發人深省，我們都能從中受益。——《華爾街日報》 　　閱讀本書能教會你更清晰地思考，更準確地審視自己，同時減少犯錯的次數。——亞當．格蘭特（Adam Grant），《反叛，改變世界的力量》、《給予》作者 　　發人深省的原創作品，閱讀有樂趣。——提姆．哈福特（Tim Harford），《親愛的臥底經濟學家》作者 　　對於所有想要在決策上更理性的人來說，《零盲點思維》是必讀好書。——安妮．杜克（Annie Duke），《高勝算決策》作者 　　蓋勒芙是理性主義社群的知識領袖，你會在《零盲點思維》中發現一種引人入勝、清晰的文字精華，出自她在這些話題上積累的非常重要的智慧。——泰勒．柯文（Tyler Cowen），《企業的惡與善》、《大停滯》作者 　　自從我看了蓋勒芙的TED演講後，「偵察心態」的想法就一直留在我的腦海裡，它是一種鏡頭，一旦你透過它看事物，世界就會變得更有意義。——提姆．厄本（Tim Urban），Wait But Why網站共同創辦人 　　蓋勒芙診斷出我們為何思考不清晰的原因，並建議具體的方法來提高我們的理性。這是一本會真正改變你思考方式的書。——蕭恩．卡羅爾（Sean Carroll），《Something Deeply Hidden》作者 　　蓋勒芙是世界上最聰明、最有趣的思想家之一。如果你讀了這本極讚的書，你會想得更清楚，看得更清晰，成為一個更有智慧的人。——約翰．海利（Johann Hari），《照亮憂鬱黑洞的一束光》作者   　　蓋勒芙憑藉其對科學文獻和大眾文化的廣泛了解，探索人類自我欺騙的非凡能力，並向我們展示如何在自欺的行為中發現自己。——菲利浦．泰特洛克（Philip Tetlock），《超級預測》作者 　　《零盲點思維》提供一個深刻、有趣、真正有用的指導，讓我們思考更清晰。——唐．摩爾（Don Moore），《Perfectly Confident》作者【目錄】 前言——心態決定思維判斷   第一部 下判斷的兩種心態 第1章 士兵心態 VS. 偵察心態 當你越能避免扭曲對現實的看法，判斷就會做得越好 第2章 士兵心態的局限 士兵心態給我們情感和社交的利益，卻也限制了我們 第3章 評估心態的成本與利益 成本與利益可能被高估或低估，你需要一張精確的地圖 第二部 自我意識影響判斷力 第4章 怎樣才算有偵察心態 探索五項偵察心態的標誌，降低大腦預設動機推論的危害 第5章 覺察偏見的存在 嘗試做五種思考實驗，你將意識到自以為的客觀是假的 第6章 自問你有多確定？ 學會量化不確定性、做好校準，練習假設性賭注的技能   第三部 屏棄自我安慰的錯覺 第7章 如何應對現實 抑制負面情緒的想法與作為，不自欺、不將就 第8章 不自欺的激勵動機 接受變異與風險，你將贏得勝率高的賭注 第9章 不過度自信 坦承心中的不確定性，社交自信比知識自信更有力量   第四部 改變慣性思維 第10章 學會如何犯錯 出錯不代表做錯事，當它是漸進式更新與修正，實事求是 第11章 保持好奇和困惑 別認為他人不按你認可的方式行事就是不理智 第12章 逃離回聲室 從歧見中傾聽對立觀點，擺脫過濾泡泡與回聲室   第五部 身分認同影響判斷力 第13章 信念會改變身分認同 辨識身分認同的標誌，不受它局限想法與視野 第14章 輕持身分認同 別輕易貼上任何標籤，依循實證、靈活地思考 第15章 翻轉身分認同 突破舒適區，堅持真相，出錯也勇於承認   結語——從養成習慣開始 謝辭 附錄A  史巴克預測 附錄B  校準練習答案 注釋  

零阻力改變：華頓商學院爆紅行為科學課，直擊內在弱點，高效自我成長 (1版)

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【簡介】 想要更健康，更有紀律，財富更自由…… 每個人心中都有個更好的期待，但總難達成 行為科學新方法，選對的改變策略，比意志力更長效 直擊隱藏的行動弱點，不費力地解決綑綁自己的問題 　　亞馬遜最佳商管書｜金融時報最佳商管書 　　華爾街日報暢銷書｜Next Big Idea Club選書 　《恆毅力》暢銷作家安琪拉‧達克沃斯專序推薦 　　諾貝爾經濟學獎得主理查‧塞勒、Google前執行長艾瑞克‧施密特、史丹佛心理學家卡蘿‧杜維克等超過二十位領域專家大力強推 　　《紐約時報》年度必讀佳作：「如果你今年只讀一本個人成長書，就是這本了！」 　　想規律運動，但下班已經好累，「明天再開始」真的不是藉口？ 　　已經提前準備、提早開始，卻還是最後一刻壓死線？拖延到底怎麼治？ 　　寫上筆記本、設定連續提醒，還是忘記？是金魚腦還是下意識故意忽略？ 　 　　要改變，真的很難！我們每個人都知道。關鍵在於，讓我們卡關撞牆的阻力，往往不是來自外在環境，而是內心的人性使然。 　　想要更好的生活，不需要壓抑欲望，而是要找到正確的改變策略！ 　　本書作者凱蒂‧米爾克曼是Thinkers50管理思想家，也是華頓商學院獲獎無數的熱門教師，曾與白宮、Google、紅十字會等組織合作。她發現，我們難以改變，常常是因為不了解問題的癥結，因此用錯方法或找錯工具，屢戰屢敗之下，漸漸失去了動力。 　　好消息是，行為科學領域發現了多種方法，可以幫助我們對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。 　　這些方法已經被用在提升疫苗接種率、減少醫院開立非必要藥物、成功讓Google員工更踴躍利用公司的進修課程，也顯著提升大學生成績、助人建立運動習慣、甚至提高了選舉投票率。 　　你可以在本書中學到── 　　新起點效應：回到白紙狀態，最容易改變。用一個特殊的時間點、場合或事件作為契機，跟過去的自己說再見，從今天開始就是新的我！ 　　誘惑綁定法：把苦差事（去健身房）與你迫不及待想做的事（追劇）互相綁定，真的可以一舉兩得，推動自己做長遠效益高，當下卻不快樂的事。 　　承諾機制：別再高估自己的意志力，善用承諾機制，規定自己沒做到時需付出的代價，可以大幅提高目標達成率。 　　複製貼上法：把同儕壓力變助力！自己改變很困難，有意識地尋找已經有成功經驗的典範人物，模仿他們的做法。 　　計畫提示法：「單純忘了做」是妨礙我們改變的隱形殺手。練習在計畫中加入提示（發薪日就要存退休金），不要凡事仰賴大腦記。 　　針對絆住我們的人性弱點設計策略，以智取勝，一步一步到達理想狀態。 名人推薦 　　「米爾克曼是天才。她在這本書中分享了所有改變行為的祕密。」──理查‧塞勒（Richard H. Thaler），諾貝爾經濟學獎得主、《推出你的影響力》（Nudge）作者 　　「想掌握量身打造、實證有效的行為改變策略，快讀這本精彩的作品。」──艾瑞克‧施密特（Eric Schmidt），Google前執行長 　　「本書是無價的指南，充滿洞見，可以幫助你達成理想中的財務與生活目標。」──查爾斯‧施瓦布（Charles R. Schwab），嘉信理財集團創辦人 　　「睿智、前瞻，寫出了這個時代非常重要的科學突破。」──雅莉安娜‧哈芬登（Arianna Huffington），Thrive Global創辦人暨執行長 　　「如果你想變得更好，想幫助你的團隊、你的事業更上層樓，快買這本書回去看。」──拉茲洛‧博克（Lazlo Bock），Humu執行長、前Google人資長 　　「所有人都想知道，如何持久、有效地改變行為。米爾克曼以最前沿的科學解答了這個難題。」──卡蘿‧杜維克（Carol Dweck），《心態致勝》（Mindset）作者 　　「這本書是三項全能：以實證為基礎、讀來引人入勝、充滿可執行的方法，幫助你做出更聰明的選擇。」──亞當‧格蘭特（Adam Grant），《給予》（Give and Take）作者 　　「充滿智慧與動人的故事。最棒的是，這本書有很多可以馬上行動的下手處。」──安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth），《恆毅力》（Grit）作者 　　「詳述了行為改變科學的進程，米爾克曼告訴我們哪些方法有效、哪些其實無效，並且告訴我們背後的為什麼。」──史蒂芬‧杜伯納（Stephen J. Dubner），《蘋果橘子經濟學》（Freakonomics）作者、Freakonomics Radio主持人 　　「幫自己一個忙，一定要從頭到尾讀完這本書。」──史帝夫‧李維特（Steve Levitt），《蘋果橘子經濟學》（Freakonomics）作者 　　「很多書都在談如何克服生活中的障礙，但沒有一本像這本書一樣說明清晰、精采好讀、具說服力。」──羅伯‧席爾迪尼（Robert Cialdini），《影響力》（Influence）作者 　　「每個人都需要、簡單好讀的指南，幫助你了解那些擋在你與理想目標之間的障礙，並提供你馬上開始改變的方法。」──蘿瑞‧桑托斯（Laurie Santos），耶魯大學心理學教授、「快樂實驗室」（The Happiness Lab）podcast主持人 　　「你不只能在這本書中讀到關於自己行為的許多洞見，更能為自己打造一個全新的開始！」──溫蒂‧伍德（Wendy Wood），《習慣力》（Good Habits, Bad Habits）作者 　　「想克服最糟的慣性，成為最好的自己，這本書是最有效的指南。」──丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink），《什麼時候是好時候》（When）作者 　　「任何想改變習慣，或扭轉人生的人，都該讀這本書。」──查爾斯‧杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）作者 　　「想打造一個更好版本的自己，就從這本書開始。」──丹‧希思（Dan Heath），《上游思維》（Upstream）作者 　　「行為科學的大師班。」──大衛‧艾波斯坦（David Epstein），《跨能致勝》（Range）作者 　　「讀完這本書，讓我充滿希望，覺得改變真的有可能！」──多莉‧丘夫（Dolly Chugh），紐約大學史登商學院社會心理學家 　　「你會對書中的故事與行為改變科學有所學習、從中成長、受到啟發。必讀之作。」──茉杜普‧阿基諾拉（Modupe Akinola），哥倫比亞商學院管理學教授 　　「這本書提供清晰的路徑，可以指引你克服人生最大的挑戰──成為我們認為應該成為的自己。」──史丹利.麥克克里斯托（Stanley McChrystal），美國陸軍退役上將 　　「米爾克曼不只帶給你最新的行為科學，她還像啦啦隊一樣在旁邊鼓舞著你。給每一個想改造自己生活的人，快看這本書吧。」──安妮‧杜克（Annie Duke），《高勝算決策》（Thinking in Bets）作者  【目錄】 序 化阻力為助力，用更聰明的策略升級自己 安琪拉‧達克沃斯 前言 正面回擊內在弱點，以智取勝 第一章 新起點效應──回到白紙狀態，最容易改變 第二章 誘惑綁定法──把苦差事變好玩，克服先樂後苦的衝動 第三章 承諾機制──解決拖延毛病、確實達成目標的祕密 第四章 提示計劃法──設計提醒機制，聰明對抗健忘 第五章 預設值──讓懶惰成為助力，養成高效率 第六章 言出必信效應──消除自我懷疑，信心是成功改變的關鍵 第七章 複製貼上法──善用社會壓力，讓同儕幫自己進步 第八章 打造理想生活，需要每一天的紀律 謝辭 注釋  

如何避免氣候災難：結合科技與商業的奇蹟，全面啟動淨零轉型新經濟(全新修訂版) (2版)

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【簡介】 全新修訂給政府、企業、個人的淨零轉型全方位指南 比爾 · 蓋茲親筆揭露改變未來的新思考、新科技與新經濟 「我寫這本書不只是因為看到氣候變遷的問題，還因為我看到了解決問題的機會。」 啟發商業世界全面投入新經濟的革命性巨作 已售出全球數十多國版權 　　掌握減排技術就能掌握商機，哪些創新最能助推淨零轉型？ 　　能源成本竟然比產品主原料還高，科技節能怎麼做？ 　　突破再生能源間歇特性，從儲能到精準用電最值得關注的新科技有哪些？ 　　拯救地球氣候出現救星？發展氫能需具備什麼能力？ 　　現有核能發電與核融合大不同？為什麼核融合值得期待？ 　　一本書揭示不同產業的淨零排放商機，看清未來ESG投資機會。 　　如果淨碳排不歸零，你我擁有的一切可能隨時歸零！ 　　我們必須在2050年之前實現淨零碳排放，未來10年，沒有比投身這個遠大目標更重要的事了。 　　2023 年1 月，立法院三讀通過攸關台灣未來30年發展的《氣候變遷因應法》，台灣成為亞洲少數將氣候治理法制化，並將實施碳定價的國家。但究竟2050淨零排放該如何達成？又如何在淨零轉型的同時，創造重大商機？ 　　在這本書中，比爾．蓋茲將告訴你：經濟成長和淨零創新的新交集是什麼。他提出一套涵蓋層面極廣、但每一步都切實可行的計畫，希望把溫室氣體排放量全面減到零，挽救人類免於一場迎面而來的氣候浩劫。 　　比爾．蓋茲花了十多年潛心研究氣候變遷的原因與效應，在物理、化學、生物、工程、政治、金融等各領域專家的協助下，努力尋找阻止地球失速滑向環境災難的方法。在這本書中，他深入淺出地解釋了為什麼我們別無選擇，一定要努力減到淨零排放，也詳細說明要達到這個重大目標，哪些是我們非做不可的事。 　　書中清晰描述了人類所面臨的艱巨挑戰，清楚指出在哪些方面目前科技已有零碳方案、哪些領域的現有科技該如何發揮更大效益，還有哪裡需要創新的技術突破，又是哪些人在從事這些重要研究。 　　最後，他提出一套以全面減到零排放為目標的具體可行計畫，從政府的政策、企業的行為，到個人可以採取的行動，為全面減到零排放的艱巨任務帶來新希望。 誠如比爾．蓋茲在書中一再強調，全面減到零排放不是一件容易的事，但只要能遵循書中所提出的計畫，目標雖難，一切仍在掌握之中。  【目錄】 前言  從520億到零 第一章  為什麼要歸零？ 第二章  零排放真的很難 第三章  氣候對話中一定要問的5個問題 第四章  我們如何用電——占年排放量520億噸的26% 第五章  我們如何製造——占年排放量520億噸的29% 第六章  我們如何耕種養殖——占年排放量520億噸的22% 第七章  我們如何運輸——占年排放量520億噸的16% 第八章  我們如何調節溫度——占年排放量510億噸的7% 第九章  適應暖化的世界 第十章  為什麼政策很重要？ 第十一章  減到零排放的總體計畫 第十二章  人人都可以做的事 後記  氣候變遷與新冠病毒   致謝 注釋  

從容心態：不焦慮，不窮忙，8個習慣從小處改變，人生每個階段都零匱乏感 (1版)

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【簡介】 ★加拿大《環球郵報》2020年度商業圖書★ ★美國《行為科學雜誌》2020年度圖書★ 生活的每個決定，都是跟時間有關的選擇， 忙不完的最大陷阱，就是讓時間嚴重貶值！ 　　你是否也碰過下面的天人交戰： 　　‧伴侶邀你去夢想的免費歐洲旅行，但竟跟年度重要會議撞期！你會休假，還是選擇開會？ 　　‧你收到理想的學校錄取通知，但家人卻需要照顧，你會如何安排？選擇離家就讀嗎？ 　　‧有兩份工作的選擇：一份工時合理穩定、家人朋友在身旁，但賺不了大錢；另一份薪水高、職位體面，可以接觸新事物，但離家又遠又肯定經常加班。你會怎麼選擇？ 　　人生各階段都有追求不完的目標，我們永遠很忙，忙到自己想做的事情，總是一年拖過一年。我們總是忽略，時間，才是我們最寶貴的資源！ 　　本書作者艾希莉．威蘭斯是社會心理學博士、哈佛大學商學院助理教授。她花了超過10年研究，並跨足各種階級的心理學與行為科學實證發現，無論年齡、教育程度或收入，大多數人都有一個盲點──我們總以為還有明天，卻忘記時間是有限的。 　　從小處著手改變，簡單的8個習慣， 　　學習花錢換取時間，讓人生更有餘裕。 　　威蘭斯的研究包括千萬富翁、也有單親媽媽、有工程師、也有新創企業，她從中整理出一套方法，幫助企業與個人做更好的時間運用，釐清簡單的概念，就能讓人生個階段都更有餘裕、增加幸福感。 　　▌首先，釐清觀念：時間無比寶貴，比金錢更珍貴，學習花錢換時間。 　　時間與金錢的取捨，影響每個人的當下，不論貧富，而且愈是不富有的人，愈能夠從分辨時間與金錢的取捨中獲益。 　　▌然後，分時間安排的兩種類型，避開時間陷阱。 　　時鐘型： 　　‧根據現在的時間開始當天的下一個活動，即使必須中斷眼前的活動也在所不惜。 　　‧在做沒有時間限制的事情時，會隨時看時間來控制自己的速度。 　　‧如果同時有好幾件事要完成，會根據時間來決定什麼時候開始下一件事。 　　→容易排入過多行程而失去彈性，導致沒有修復期而身心疲乏。建議將休閒與休息時間一併排入行程，並留意行程與行程間是否過於緊湊。 　　事件型： 　　‧如果在固定時間內必須完成不只一件事，通常只在眼前這件事的完成度感到滿意時，才會去做下一件事。 　　‧通常根據事情應該完成的順序來安排一天（或一星期）要做的事。 　　‧只有在完成上一個活動後，才會開始進行當天的下一個活動。 　　→容易低估事件所需要的時間長短，導致待辦事件過多而焦慮倍增。建議排定事件優先順序，設定總體時間目標，才能減緩壓力與罪惡感。 　　▌現在開始，8個培養時間充裕感的習慣，從日常開始簡單改變 　　。釐清為什麼：隨時意識「我為什麼做這個？」，刪減或替代掉單純浪費時間的行為。例如：午餐後無腦滑手機→午餐後散步10分鐘。 　　。預留或安排寬裕時間：創造放鬆機會、恢復韌性。例如：固定安排運動時間，當感覺太累不妨就直接安排休假幾天。 　　。配合自己的時間偏好：你是時鐘型還是事件型？順應自我習慣，解除時間焦慮根源。 　　。將目標結合日常：把時間用在正面的地方。例如：想增加閱讀量，就利用通勤看電子書，或做家事時聽有聲書。 　　。實施獎懲：給予刺激、強化目標。例如：連續三天晚上八點後不查看mail，就犒賞自己喝一杯精品咖啡。 　　。讓自動設定來幫你：設立不被打擾的小規矩。例如：讓通知靜音，晚上八點後不再收信。 　　。抗拒純粹緊急的事情：為重要、但不緊急的事情確立進度。找出重要但不緊急的事情，直接排入你的行事曆。例如：安排一個假日下午規劃環島旅行。 　　。悠閒享受休閒時光：放大感受、正向聚焦。不要想花錢旅行是否物超所值，而是想與愛的人一起創造幸福回憶有多美好。 　　無論你是從什麼狀態開始，透過心理學與行為科學的逐步引導，都將使你成為時間更充裕的人，並在取捨的當下做出更好的決定！ 自在推薦 　　黃昭瑛／KKday營銷長 　　瓦  基／「閱讀前哨站」站長 　　愛瑞克／《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 　　（以上依姓名首字筆劃排序）  【目錄】 推薦序1　如何使用時間，遠比用金錢更重要／黃昭瑛 推薦序2　時間管理的道與技／愛瑞克 前言　做個有從容心態的人   CHAPTER 1 時間陷阱與時間匱乏的通病 認清導致時間匱乏的六大陷阱 習作篇：找出自己容易掉入的時間陷阱，學會克服   CHAPTER 2 找回時間與花錢買時間 擺脫時間匱乏感的五種方法 習作篇：記錄自己如何運用時間，從中找回更多時間   CHAPTER 3 八大策略養成時間充裕的習慣 建立有從容心態的常規 習作篇：訂立意向，做好規劃，貫徹執行   CHAPTER 4 長遠生涯規劃 面對人生重大抉擇，運用從容心態慎重選擇 習作篇：提前規劃，以時間為考量重新評估成本與好處   CHAPTER 5 推動系統性變革 為更廣泛的改變出一份力，從制度開始革新   結語 未來的時間 人人都有充裕時間的未來   附錄 常見問題 致謝　怎麼利用時間，就怎麼過人生 註解