代謝訓練 (1版)

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【簡介】 　　透過代謝訓練提高訓練效率，並獲得可衡量的結果！這種訓練形式常被誤以為是任何組合的高強度運動，通常被稱為met con或代謝調節，事實是將沒有結構或目的的運動結合在一起，並不能定義為一種訓練風格。 　　在《代謝訓練》一書中，作者John Graham與Michael Barnes分享他們數十年擬定計畫的經驗，並且針對代謝訓練設定記錄。他們解釋訓練背後的概念，並概述他們經過驗證用來產生結果的運動與計畫。 　　你將學習代謝訓練的要點—從可用於達到訓練效果的類型到制定及實施計畫。本書還包含100多個運動： 　　●13項熱身動作 　　●18項全身性動作 　　●18項下半身動作 　　●30項上半身動作 　　●14項核心動作 　　●10項功能性訓練動作 　　這些動作使用體重及一系列設備，如啞鈴、壺鈴、戰繩、沙袋、負重雪橇、彈力帶、懸吊訓練器與藥球。 　　讓《代謝訓練》變得更有價值的是其60種預先設計的訓練，它們是5個訓練計畫的基礎：耐力、減脂、淨肌肉質量、肌力與爆發力及運動表現。每個計畫涵蓋從初級到高級的所有能力等級，並隨著體適能提升而提供漸進的難度級別。 　　本書包含100多種動作及60多項訓練，是代謝訓練的權威資源。 　　適用對象 　　為滿足各種訓練需要而想要進行較高代謝需求運動的精進運動員、休閒運動員及健身愛好者，以及想與肌力、體能專業及私人教練一起工作的人。 【目錄】 第一部分 代謝訓練的基礎 第1 章 為什麼需要代謝訓練？ ........................................... 曹嫚君 譯 第2 章 代謝訓練的生理適應 ............................................... 徐緯珍 譯 第3 章 代謝訓練工具 .......................................................... 蔡奇儒 譯 第4 章 週期化代謝訓練 ...................................................... 林冠廷 譯 第二部分 代謝訓練的運動 第5 章 暖身運動 .................................................................... 徐緯珍 譯 第6 章 全身運動 ................................................................... 任 曉 譯 第7 章 下半身運動 ................................................................ 任 曉 譯 第8 章 上半身運動 .............................................................. 任 曉 譯 第9 章 核心訓練 .................................................................. 曹嫚君 譯 第10 章 功能性訓練動作 .................................................... 林冠廷 譯 第三部分 代謝訓練的計劃 第11 章 耐力訓練計畫 ......................................................... 蔡奇儒 譯 第12 章 減脂計畫 ................................................................ 徐緯珍 譯 第13 章 增加淨體重的訓練計畫 ......................................... 蔡奇儒 譯 第14 章 增進肌力與爆發力的訓練計畫 .............................. 曹嫚君 譯 第15 章 提升運動表現的訓練計畫 ..................................... 林冠廷 譯 附錄 參考文獻

斯德哥爾摩裸奔記 (1版)

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【簡介】 藝術家裸奔是因為憤怒到了極點。 A streaking artist is the result of extreme anger. ——2009年諾貝爾文學獎得主 荷塔．慕勒（Herta Müller） 高貴的肉體如眩目的閃電∕刺穿權貴把玩的歷史然後如歌如泣地遠逝 ——引自長詩〈與六四亡靈一起裸奔〉，2012年德國書業和平獎得主 廖亦武 這場裸奔抗議，其鋒芒蓋過了諾貝爾頒獎的所有儀式…… 裸奔能成就劉霞的自由嗎？ ——2000年美國西部筆會寫作自由獎得主 貝嶺 「不義的年代，健忘的世界。我，孟煌，手無寸鐵，我裸奔。」 ——中國藝術家孟煌 　　天下裸奔——只有前行！ 　　為了自由、為了人權。 　　裸奔始於一場小小的打賭。 　　2010年諾貝爾和平獎得劉曉波被關押在錦州監獄，未能至斯德哥爾摩領獎，中國藝術家孟煌以DHL將椅子從柏林寄到錦州監獄，椅子下落不明。隔年，莫言獲諾貝爾文學獎，孟煌再度寄了一把椅子到瑞典文學院，希望轉交給莫言，帶回中國給囚禁中的劉曉波。椅子不是炸彈，孟煌認為莫言會帶椅子回中國，而小說家廖亦武則持相反看法。孟煌輸了，一場裸奔行動藝術，就此拉開序幕，在大雪紛飛的斯德哥爾摩音樂廳（Konserthuset）外，在12月10日國際人權日，諾貝爾頒獎典禮之際。 　　2013年，第二場裸奔，由一個裸奔漢發展成四個：孟煌、流亡作家貝嶺與王一梁（2021年逝）、2012年德國書業和平獎得主廖亦武，時間地點相同，這次訴求是以裸奔營救劉曉波以及他那被軟禁在北京家中的妻子劉霞，在全球逾百家媒體鎂光燈閃爍下，他們高呼：「劉曉波！劉霞！中國！自由！」接著被數十名瑞典警察撲倒、押入警車，最後無罪釋放，沒罰一克朗（瑞典幣）。 　　接連二年，孟煌獨裸，完成史無前例以裸奔抗議的行動藝術。 　　2013年的裸奔，在瑞典文化界引發各方的激烈討論。之所以引起爭論，主要原因在於馬悅然支持莫言獲諾貝爾文學獎。 　　瑞典國家電視台（Sveriges Television AB，SVT）公佈了馬悅然（Göran Malmqvist）院士激烈批評裸奔者、艾未未的兩封信。瑞典最具影響力的報紙《每日新聞報》（Dagens Nyheter）文化版，刊出了貝嶺專訪〈詩歌是通向自由的鑰匙〉。出版《劉曉波文選》的瑞典威萊爾出版社（Weyler Förlag）創辦人斯旺尼塔（Svante Weyler），在瑞典國家電視台文化節目焦點單元為「裸奔」辯護。 　　從對裸奔事件的爭論，第三權，即媒體對事件的探討，都聚焦其深層的文學和國家的關係。乃至，瑞典文學院破歷史之例，其領導和「裸體犯」聯名為獄中作家呼籲，以示不認可馬悅然院士的立場。 　　當一個社會文明程度越高，包容性也就越大，容得下異音和批評。 　　裸奔主題是嚴肅的，過程曲折，尤其是2013年的那一裸，四個裸奔漢被關押、釋放的過程，以及他門的對話，透過孟煌和王一梁戲謔、幽默的文字，令人解頤。 　　此書圖文並俱，藝術家孟煌採用素描紀實，其表現風格直接、樸實，與裸奔的本質接近也更徹底。用素描意在以幽默，調侃中西方國家的權勢，亦調侃口惠而實不至的民主人士、政治家。 　　閱讀此書，你將會看到人性、友誼與在面對衝突時，西方的文明思維所給予的啟發。 　　王浩威｜精神科醫師、作家 　　林榮基｜銅鑼灣書店創辦人 　　廖志峰｜允晨文化發行人 　　馬  建｜流亡作家、英國托馬斯．庫克國際旅行文學獎得主 　　貝  嶺｜流亡作家、美國西部筆會自由寫作獎得主 　　廖亦武｜流亡作家、德國書業和平獎得主 【目錄】 在雪地裡（代序） Ⅰ裸奔記 Streaking In Stockholm圖文 / 孟煌 第一部 光芒四射 A glittering light 第二部 裸奔宣言——意志的空間The Streaker's Manifesto—A Space for Willpower 第三部 這不是一個裸體THIS IS NOT A NUDE. Ⅱ在斯德哥爾摩裸奔 / 王一梁 III 事件文獻 Event Documentation 裸奔宣言 Streaking with the Spirits of the Dead of June 4th 我們為劉霞呼籲 （公開信） This is how China treats the wife of a Nobel peace prize winner / 貝嶺（Bei Ling）、彼特．英格隆德（Peter Englund）、佩爾．韋斯特伯格（Per Wastberg） 與六四亡靈一起裸奔 Streaking with the Spirits of the Dead of June 4th / 廖亦武 IV 附錄 Appendix    裸奔現場紀實 / 吳虹飛 野蠻之詩：一場二十五年的裸奔 / 懷昭 看更多

Consumer Behavior: Buying Having and Being (14版)

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【簡介】 　　Consumer Behavior: Buying, Having, and Being, Global Edition covers all of the processes involved when we select, purchase, use or dispose of products, services, ideas or experiences. It investigates the many factors that affect our consumption choices (and non-choices), especially in the era of social media and the digital age. Since we're all consumers, many of the topics have both professional and personal relevance, making it easy to apply the theories outside of class. Featuring new co-author, Cristel Antonia Russell, the 14th Edition has been significantly revised to elevate its flow, focus, intentionality, freshness and attention to practice. 【目錄】 PART I: FOUNDATIONS OF CONSUMER BEHAVIOR Ch 1 Buying, Having, and Being: An Introduction to Consumer Behavior Ch 2 Consumer Ethics, the Marketplace, and the Planet PART II: MAKING SENSE OF THE WORLD Ch 3 Perceiving and Making Meaning Ch 4 Learning, Remembering, and Knowing Ch 5 Motivation PART III: BUYING AND HAVING: CHOOSING AND USING PRODUCTS Ch 6 Attitudes and How to Change Them Ch 7 Deciding Ch 8 Buying, Using, and Disposing PART IV: BEING: USING PRODUCTS TO CREATE AND COMMUNICATE IDENTITY Ch 9 Identity and the Self Ch10 Personality, Values, and Lifestyles Ch11 Social and Cultural Identity PART V: BELONGING Ch12 How Groups Define Us Ch13 Social Class and Status Ch14 Culture

英文閱讀素養訓練課：童話寓言故事【二版】（16K+寂天雲隨身聽APP） (2版)

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【簡介】 108課綱閱讀素養培植書！ 以名著閱讀法，打造閱讀原文書的實力 不用頻查字典就能品嚐最原味的感動   　　《英文閱讀素養訓練課》套書共分《童話寓言故事》及《經典文學故事》兩冊，由易至難共有六個學習階段（6 steps）：   　　《童話寓言故事》：包含Step 1–Step 3，適合初學者 　　收錄童話寓言故事： 　　魔法鍋子、鞋匠與精靈、傑克與魔豆、醜小鴨、伊索寓言、小美人魚、美女與野獸、繁星   　　《經典文學故事》：包含Step 4–Step 6，適合進階學習者 　　收錄文學小說改寫故事： 　　What Men Live By（人靠什麼存活）、How Much Land Does a Man Need（一個人需要多少土地）、A Christmas Carol（聖誕頌歌）、The Last Leaf（最後一葉）   　　每冊內容由兩大部分構成，第一部分為全英文的課文，第二部分為拆解英文語句的解析文，精心設計名著閱讀攻略法，從15篇世界經典童話故事和短篇改編小說中，搭配重要單字片語英文註釋、關鍵字彙配圖快速記憶、Check UP和Grammar Point檢核學習成果，以及Stop & Think培養批判性思考，堅實打造直接閱讀原文小說的實力，幫助學會用英文閱讀，就能在閱讀中學習知識，培養扎實的英語閱讀素養。   　　每一冊各有兩大部分： 　　(1) 課本（Main Book）：用全英語課本培養閱讀原文書實力 　　(2) 訓練書（Training Book）：拆解英文語句，幫助理解句意及文法結構   　　搭配寂天雲APP聆聽訓練聽力最有效！ 　　掃描書封QR Code下載「寂天雲」App，即能下載全書音檔，無論何時何地都能輕鬆聽取專業母語老師的正確道地示範發音，訓練您的聽力。   　　功能特色： 　　✔ 透過本App，可下載每本書的音檔，即點即播。 　　✔ App 內建掃描器，掃描書本內頁QR Code ，可直接對應到書本內容，播放音檔。 　　✔ 可根據自我學習狀況，設定循環播放、單曲重複播放、前進後退10秒播放。 　　✔ 有多段語速可供選擇播放，可依學習情況調整快慢語速，逐步強化聽力訓練。 　　✔ 可設定［星號書籤］，標示重點複習音檔，重複播放。 　　✔ 提供背景播放，讓您無論開車、坐車通勤、跑步或行進間，訓練聽力不間斷。 　　✔ 可設定播放時間，讓您睡前也能預設關閉時間，把握淺眠期的黃金學習時段。 　　 　　透過「寂天雲」App，書本與聲音的連結更自由、更多元，讓您隨時隨地都能輕鬆學習，更方便！更有效率！   　　【程度分級】 　　CEFR A2–B1／TOEIC 225–550／GEPT 初中級   本書特色   　　1. 經典文學名著搭配精彩插圖 　　本套書共收錄15篇世界經典名著改編故事，搭配彩繪插圖賞心悅目，增添學習樂趣。故事內容類型豐富多元，包含耳熟能詳的童話故事、寓言及發人深省的短篇小說，涵蓋新課綱重大議題，品味文學芬芳，培植人文素養。   　　2. 全英文課本不需字典也能讀懂 　　•在課文故事兩旁精選本篇重要英文單字並搭配彩圖，圖像學習超easy。 　　•Key Words：關鍵字彙與片語的英英解釋，快速擴充字彙量，培養閱讀原文書實力。 　　•行間穿插英文釋義（English Definition），訓練學生搭配上下文，練習不看中文便能讀懂文意，並熟練字彙運用。   　　3. 綜合測驗即時檢驗學習成果 　　讀完一段課文後，立即透過5種測驗題型，檢核字彙能力及文章理解程度。 　　•Stop & Think引導式問題 → 抓出文章主旨（main idea）及細節（details），以及培養獨立思考的能力。 　　•Check Up英語檢定常見題型 → 是非題、字彙選填、選擇題及配合題，為參加考試作準備。   　　4. 訓練書英文語句、文法結構大解密 　　•透過「斷句法（Chunking）」掌握句子結構，達到「即讀即解」的成效。 　　•中文翻譯與重要片語中英對照（Translation and Expressions）可以體會中英表達如何大不同。 　　•精心設計用法特寫（Close Up）、文法解析（Grammar Point），解析片語、句型及文法等重要觀念，更進一步掌握學習內容。   　　5. 生動故事朗讀MP3 　　由專業母語人士以正確、清晰的發音朗讀精采故事，不僅能加強聽力，亦能練習發音及朗誦。 【目錄】 Book 1 童話寓言故事 Step 1 • The Magic Cooking Pot 魔法鍋子 • The Shoemaker and the Elves 鞋匠與精靈 • Jack and the Beanstalk 傑克與魔豆 • The Ugly Duckling 醜小鴨 • Aesop’s Fables 伊索寓言 ▪ The Ants and the Grasshopper 螞蟻和蚱蜢 ▪ The Hare and the Tortoise 龜兔賽跑 ▪ The Sick Lion 生病的獅子 ▪ The Boy Who Cried Wolf 放羊的孩子 Step 2 • The Little Mermaid 小美人魚 －Hans Christian Andersen Step 3 • Beauty and the Beast 美麗與野獸 －Madame de Beaumont • The Stars 繁星 －Alphonse Daudet Book 2 經典文學小說 Step 4 • What Men Live By 人靠什麼存活 －Leo Tolstoy • How Much Land Does a Man Need?  一個人需要多少土地 －Leo Tolstoy Step 5 • A Christmas Carol 聖誕頌歌 －Charles Dickens Step 6 • The Last Leaf 最後一葉 －O. Henry

CURRENT Diagnosis & Treatment Psychiatry (4版)

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【簡介】 重量：1.45KG 頁數：892 裝訂：平裝　開數：23 x 18.7 cm 印刷:雙色 Quickly and accurately diagnose and treat the psychiatric disorders you will encounter in clinical practice CURRENTDiagnosis and Treatment: Psychiatryoffers instant access to relevant etiology, phenomenology, pathophysiology, and drug information. Designed in the time-saving outline style that makes LANGE®CURRENT titles so popular, the book covers need-to-know information on interviewing techniques, emergency psychiatry, treatment strategies, psychiatry and the law, psychological testing, emergency psychiatry, and evaluating infants. This authoritative resource reviews essential psychopharmacologic and psychotherapeutic approaches, and provides evaluation, testing, and decision-making tools and criteria. Renowned authorities on the subject, the editors have a cumulative 100+ years treating patients and teaching residents. • Covers both adult and pediatric disorders • Reviews essential psychopharmacologic and psychotherapeutic approaches • Provides evaluation, testing, and decision-making tools and criteria