走出外遇風暴:如何重建信任與親密【全新增訂版】 (2版)
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【簡介】
外遇,是愛情的絕症,還是轉機?
風暴中的兩人,要如何攜手面對嚴酷考驗?
受傷的我,該怎麼面對這段背叛?
我該原諒還是離開?
出軌的我,不知該留下還是離開?
我傷害對方這麼深,原諒是可能的嗎?
作者史普林博士為美國知名臨床心理學家、伴侶治療師,專精於外遇創傷、背叛、寬恕等主題。她以中性而條理分明的手法,協助伴侶雙方冷靜幫助自己。她不評斷外遇本身,也不建議一定要復合,並同樣重視「受傷的伴侶」與「不忠的伴侶」,不以「受害」、「背叛」來形容他們,因為她認為外遇是雙方的責任,也是需要攜手學習的人生功課。
史普林博士深入描述伴侶面對外遇時的身心變化:失落、孤單、失能、憤怒、無力、隱瞞、猜忌、報復等。她引導伴侶探索外遇為何發生,並將治療分為三階段:一、正常看待自己的感覺,二、決定是否復合,三、重建關係。
她一再梳理並破除人們對愛的迷思,如「無論何時,只要我有需求,另一半都應該給我情感上的支持」等,也提供許多練習,讓伴侶雙方換位思考、培育信任感,並重新訂立契約,共同呵護再次發芽的愛苗。
全新增訂版收錄〈網路空間的性、祕密與外遇〉,與18個常見外遇問題及當頭棒喝的回答,讓本書成為你面對這場殘酷考驗時最溫暖的支持,更是伴侶治療師、助人者陪伴個案的最佳幫手!
本書特色
★ 為外遇後的一團混亂釐清頭緒。
① 請記得:伴侶出軌這不是你的錯,不用為此感到孤獨。你的挫折、崩潰、自我傷害的行為都是正常的。② 發現事實、冷靜後,必須了解:關係有問題,彼此都有責任,並決定是否復合。③ 開始走向修復。
★ 為仍想繼續婚姻關係的彼此,找出外遇背後的原因,並走向復原之路。
這是一段漫漫長路,本書可見受傷者的角度,也能看到出軌那方的視角。無論是哪一方,都不好受。
★ 為面對外遇殘酷考驗時的最溫暖支持,更是伴侶治療師、助人者陪伴個案的最佳幫手!
全新增訂版收錄〈第十章 網路空間的性、祕密與外遇〉與〈走出外遇風暴:有什麼新發展──常見問題的因應建議〉,呼應更多元面向的危機,並提供理性且實用的因應之道。
溫馨推薦
王瑞琪|諮商心理師
林萃芬|諮商心理師
林蕙瑛|東吳大學心理系兼任副教授、台灣婚姻與家庭輔導學會名譽理事長、資深婚姻/性諮商師
海苔熊|Podcaster、諮商心理師
許俐葳|小說家
────推薦(按姓氏筆劃排列)
本書回顧了各種在婚姻、感情、性愛上面的思考謬誤、原生家庭對你愛情信念的影響、關於重新增溫的建議、高成本/低成本的補償方案、是否要坦白自己外遇(還列出了優點跟缺點)、釐清寬恕和道歉的意義等等,新版最後甚至還有十八題QA問答,簡直是CP值超高的「外遇聖經」!──海苔熊
【目錄】
讚譽推薦
全新增訂版.推薦序一|走出風暴,重新戀愛 / 林蕙瑛
全新增訂版.推薦序二|關於外遇與劈腿,最實用的一本手冊! / 海苔熊
前言 如何度過伴侶不忠的考驗?
第一階段
對於外遇的反應:「我的感覺是正常的嗎?」
第一章 受傷伴侶的回應:淹沒在突如其來的重重失落中
第二章 不忠伴侶的反應:迷失在選擇的迷宮中
第二階段
檢視你的選擇:「我該留下或離開?」
第三章 探究你的愛情觀
第四章 正視你的懷疑和恐懼
第三階段
從外遇中復原:「如何重建我們共同的生活?」
第五章 從外遇中學習
第六章 恢復信任
第七章 如何談論發生的事
第八章 恢復性愛
第九章 學習寬恕
第十章 網路空間的性、祕密與外遇:與「新型態的」不忠共存
後記 揭露祕密:真相和後果
走出外遇風暴:有什麼新發展?────常見問題的應對建議
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諸神的起源:四萬年的信仰、信徒與信物,見證眾神世界史 (1版)
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【簡介】
繼《看得見的世界史》與《德意志》,BBC廣播四台和大英博物館又一攜手磅礡巨作
藝術史大師尼爾・麥葛瑞格帶路,探索信仰與人類社會交織的複雜歷史與關係
「我們」是誰?誰才是「我們」?這個時代最大的政治問題,其實也是信仰問題
當我們決定如何與諸神共處,我們也決定了如何與彼此共存
今日,在印尼、奈及利亞、緬甸、埃及,有些社群會遭受攻擊、有些個人會遭到殺害,理由都是他們的信仰使他們在自己的國家裡變成了陌生人;許多國家的移民政策(尤其是美國)當中那些反移民的論點通常都是以宗教的語言表述;法國政府禁止婦女在公開場合穿戴布卡;瑞士舉行全民公投,禁止穆斯林建立清真寺宣禮塔;德國的德勒斯登有數千人定期上街遊行,抗議所謂的「伊斯蘭化」。世界上人口最多的國家中國宣稱他們的國家利益和完整性遭受藏傳佛教精神領袖達賴喇嘛的威脅,即使後者流亡海外,其所擁有的唯一權力不過就是他所代表的宗教信仰。
宗教,或說信仰,從來就不只是宗教信仰。
每個社會都會有一套建立認同的信念和假設,它界定人存在的意義、區分社群,在許多地區甚至是政治的動力;這套信念和假設通常被稱為信仰、意識形態或宗教,但它絕對不只是「信仰」或「宗教」。
《諸神的起源》綜觀歷史、環視全球,審視器物、地景和儀式活動,書中不討論宗教史,不探討信仰,更不會替任何信仰體系辯護;本書探究的是這套共有的信念對社群或國家的意義、它如何形塑個體與國家的關係,以及人們在這套信念底下究竟相信些什麼、依何而行動,透過怎樣的方式定義「誰能夠成為我們」。
第一部 我們在天地間的位置:各個社群對宇宙自然的理解不同,這些故事與動物、火、水、光,以及四季相關,從理解衍生的儀式強化了社群的身分認同。
第二部 因為相信,因而相聚:透過社會性的儀式慶典、共同祈禱歌唱等活動,讓短暫的生命得以被納入社群,個人的生命跨越世代與其他生命互動。
第三部 信仰的劇場:人們如何以公開的儀式展示對神的信仰,又如何重新定義並想像精神上的社群;以及在這樣的場域,政治與宗教如何密不可分。
第四部 神像的力量:神聖的雕像和畫像引領信徒走進一個文字無法描述的世界,人們透過想像共處一個時空,塑造團結,得到指引和保護的力量。
第五部 一神還是多神?:人該如何與自己的神相處,又該如何與他人的神明共存?這位神或許是一位至尊崇高的存在、或許是人性化的群神,也可能是生活在我們四周的地方神靈。
第六部 人間的權力與神聖的力量:信仰如何在人統治的國度裡茁壯成長,而國家之於信仰又可能發生什麼困難與問題。
BBC Radio 4和大英博物館攜手合作,由前大英博物館館長、知名作家尼爾.麥葛瑞格執筆撰述。
全新觀點切入人類的信仰,以物件、地景和儀式活動,探索宗教對於人類社會的重要性和歷史意義。
超過200張精美全彩圖像,透過珍貴的物件、藏品、繪畫、地景、歷史照片,構成一部信仰的敘事史。
本書特色
◎BBC Radio 4和大英博物館合作,透過物件、地景和儀式活動,探索信仰之於人類社會真正的重要性和歷史意義。
◎闡明宗教與政治的複雜關係,並透過場景和歷史人物事件描述,為當今世界衝突根源提出新解。
◎透過物件構成一部信仰的敘事史,並以此作為了解不同社群的入口,研究他們如何想像、定位自己在世界上的位置。
書評
這部流暢易讀的宗教研究作品顯示宗教對我們這個世界十分重要,過去如此,現在亦然。……任何想讓生命更為豐富的人――就算無法改變他的生命――都能從這部傑出的作品中獲益。――《倫敦標準晚報》
麥葛瑞格以豐富的學養,開拓了許多新的觀察角度,職是之故,《諸神的起源》才如此令人印象深刻,啟發人心。――《星期日泰晤士報》
文字清晰,風格獨具,照片更是精彩絕倫――全書總共收入彩色與黑白圖片兩百三十張。一部精緻的通俗作品,討論的主題是宗教的物質史。――《書目雜誌》
一趟宛如旋風般快速,但又令人深感愉悅的世界宗教之旅……既是一部優秀的比較宗教研究,也是一部令人省思的精彩作品。――《科克斯評論》
【目錄】
前言
第一部:我們在天地間的位置
1 信仰的開端
2 火與國家
3 生命與死亡之水
4 光之歸返
5 收割和禮敬
第二部:因為相信,因而相聚
6 與死者同在
7 誕生與身體
8 傳統裡的位置
9 讓我們祈禱
10 歌的力量
第三部:信仰的劇場
11 神的家
12 送給諸神的禮物
14 神聖的殺生祭儀
14 成為朝聖者
15 慶典時間
第四部:神像的力量
16 女神像的保護力量
17 宗教複製時代的藝術作品
18 意義的增生
19 改變你的生命
20 棄絕圖像,尊崇文字
第五部:一神還是多神
21 多神的福氣
22 一神的力量
23 地方的神靈
24 如果神站在我們這邊
25 寬容?還是不寬容?
第六部:人間的權力與神聖的力量
26 天命
27 願祢的國度降臨
28 壓迫宗教少數
29 「這裡沒有神!」
30 讓我們生活在一起
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佛教建國信仰與佛教造像(上)、(下) (1版)
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現省:
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你也能學會的豐盛鍊金術:14天清除限制信念與金錢匱乏感,重啟你的豐盛之路
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【簡介】
這輩子能賺到多少錢,取決於你的格局有多高、認知有多開闊!
14天後,財源滾滾來,創造力與生產力全面爆發!
▊近百萬次收聽的「老娘有錢」豐盛冥想製作人 Renee,
▊深入研究富豪、總裁、總監、強者的鍊金法,
▊結合認知行為練習,陪伴個案走出財務窘境,
▊她將引導你把負面體驗與限制信念化為鍊金能量!
在介紹本書前,Renee想先跟你一起思考:「在我實踐正向教養小孩四年後,有人對我說:『那應該是因為妳生了天使寶寶』。我聽完就知道為什麼很多人覺得成功學書籍和致富型書籍『參考參考就算了』。
就像坦誠如實的親子溝通和孩子的天性無關,致富與豐盛也和一個人的家境、背景無關。既然有人會覺得我是因為運氣好,生到乖寶寶所以才能正向教養;我相信也有很多人覺得別人是因為運氣好、條件好所以才能致富、才能過得豐盛。
我不相信。因為一門學問是否值得深入研究,關鍵在於能不能被複製。
例如,不管我有什麼樣的家庭結構或童年經歷,不管我的孩子有什麼特質或缺陷,我能不能運用薩提爾的觀念與對話方式,幫助我的孩子擁有足夠的安全感和自信心?我認為可以,所以才投入研究和實踐正向教養。
同樣的道理,成功和致富的祕訣,究竟能不能被複製?為什麼有些行業再熱門也有人做不成,有些產業再夕陽也有人發大財?那個關鍵到底是什麼?是不是有一種方式,跟背景無關、跟條件無關,只要去實踐,就能讓一切變好?
是,有的。
是追隨大師或大官嗎?這招對某些人有用、對某些人沒用。
是拜財神嗎?這招對某些人靈驗、某些人不靈驗。
是存股嗎?有些人有存到、有些人沒存到。
那麼,到底是哪一件事,能讓任何背景、條件的人,只要去做,就會變好?
答案是:學會鍊金。」
$「學會鍊金」的關鍵,在於改變我們內心深處的限制信念和金錢匱乏感。
你是否經常覺得:
‧賺錢很累很難,偏財運只發生在別人身上?
‧雖然拼命努力,卻依然無法擺脫財務壓力?
‧內心渴望更多,卻因害怕失敗而維持現狀?
$這些阻礙往往來自內心的「限制信念」──從小被灌輸的價值觀,阻擋了吸引財富的能量流動,例如:
‧「父母賺錢很辛苦,你要省一點。」
‧「興趣不能當飯吃,要選穩定的工作!」
‧「平凡才是幸福,有錢人不一定快樂。」
這些觀念深埋於潛意識中,默默影響著你的選擇。當你認為「花錢有罪惡感」,金錢的流動會停止;當你相信「努力就能賺錢」,你可能會陷入過勞,而無法享受生活。
$豐盛冥想的親身奇蹟:從收入歸零到財富翻倍
Renee 在收入歸零的那一年,透過每日簡單的「豐盛冥想」,打破匱乏思維,實現了驚人的轉變:
‧7個月內,營收達到以往 12 個月的收入總和。
‧隔年又業績翻倍,擁有穩定的被動收入。
2021 年,她推出「老娘有錢:全新實證版豐盛冥想」21 天音檔課程,見證了許多奇蹟:
‧有人 1 天內獲得1萬元收入。
‧有人在 3 天後營業額翻3倍。
‧有人甚至在 8 天後,吸引了數十萬元的意外財富。
$經腦科學佐證有效的豐盛鍊金術
研究顯示,壓力會激活大腦的杏仁核,讓人陷入焦慮與恐懼的迴圈,限制我們做出明智的決策。冥想和放鬆技巧能有效促進大腦神經可塑性,恢復創造力,讓我們知行合一。
《你也能學會的豐盛鍊金術》運用這些科學基礎,設計了一套 14 天的豐盛練習。本書結合腦科學、內在探索與真實案例,帶領你建立自己的思路,清除限制信念,不再盲從別人的價值觀,啟動豐盛能量場,實現人生的轉變。
$14 天的鍊金術修習:讓你提升格局,實現人生轉變
Renee 結合多年的豐盛心法,設計了 20 個練習,帶你一步步學會全腦溝通:
1. 釋放阻礙,清理內在信念
◇ 「身體掃描」幫助你感知生活的壓力源。
◇ 「突破制約、讓愛主導你的人生」了解金錢焦慮的根源,避免被恐懼主導決策。
2. 轉化信念,不但點石成金,點屎也成金
◇ 「認識自己」提升大腦的高階功能,喚醒潛在能力。
◇ 「找到你的業力夥伴」吸引機會與資源,實現人生目標。
3. 啟動行動,畫出理想藍圖
◇ 從「吸引高頻、高能量」到「解除靈魂契約」,一步步啟動你的豐盛人生。
$開始你的豐盛轉變,成為吸引奇蹟的自己!
想像一下未來的你:
◇自信面對金錢問題,將挑戰轉化為機會。
◇從熱愛的工作中實現財務自由,不再為溫飽掙扎。
◇提升格局後,吸引專屬於你的富足人生。
$記住,這輩子能賺到多少錢,取決於你的格局有多高、認知有多開闊!
成功和致富的道理,真的能夠複製。不管你來自什麼背景,這套方法都能幫助你改變現狀,實現理想的財務狀況。Renee 的學員已用實踐證明這套方法的效果,現在輪到你創造屬於自己的奇蹟!
這本書特別適合感覺停滯不前的人,掌握吸引財富的具體方法。
本書特色
1.想擺脫為錢焦慮的生活,改變你命運的必讀之作!
本書深刻剖析影響財富的根本因素——內在的限制信念,幫助讀者識別並擺脫傳統思維框架,從「為錢工作」轉變為「用錢創造理想生活」。幫助你從手頭緊變成有選擇的生活。
2.你的存款為什麼總是追不上夢想?簡單高效的豐盛練習
提供 14 天、每天 10 分鐘的實用練習,破解金錢限制信念,重塑思維,讓財富自然流向你。
3.十四天讓財運更好,學會吸引力法則的實踐祕訣
結合豐盛練習與潛意識療癒,詳細解析吸引力法則的核心祕訣,讓讀者學會如何吸引財富、機會和高頻能量,真正掌握致富之道。跟著豐盛練習,感受吸引力法則如何讓生活一步步豐盈起來。
4.你也能賺更多,看看別人成功的秘密!
本書收錄多位讀者在短期內透過豐盛練習改變生活的成功故事,包括收入倍增、突破事業瓶頸等,從真實案例中學習他們如何翻轉收入,啟發你的行動力。
5.財富不是數字,全方位改善生活品質
除了財富增長,書中練習還能提升人際關係、激發天賦潛能,讓讀者從內而外邁向更富足、自由的理想生活。
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「心語身心靈推廣中心」張淑瑤老師
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【目錄】
推薦序
作者序
1. 壓力封鎖了你鍊金的能力
★豐盛練習1──身體掃描
2. 寫下自己的血條日記
★豐盛練習2──觀察血條
3.把自己活成勞動力
★豐盛練習3──突破制約
4.限制信念的阻力
★豐盛練習4──讓愛主導你的人生
5.重拾自己的判斷力
★豐盛練習5──讓身體來處理
6.啟動你的高階腦力
★豐盛練習6 ── 認識自己
7. 人類世界就是共濟會
★ 豐盛練習7──天生我材必有用
8.要怎麼收穫,先那麼栽。
★豐盛練習8 ──找到你的業力夥伴
9.出航的準備
★豐盛練習9──吸引高頻、高能量
★豐盛練習10──找到你的天賦
★豐盛練習11──取得燃料
★豐盛練習12──度過風雨
★豐盛練習13──鑄造未來
10.解除靈魂契約
★豐盛練習14──意識到自己的限制
★豐盛練習15──解約
11.最上乘的溝通:說實話
★豐盛練習16──如實表達
12.從此,開始樂業
★豐盛練習17──尋找樂業
★豐盛練習18──樂在其中
13.現在,啟航吧!
★豐盛練習19──畫出你的航海圖
★豐盛練習20─尋找前輩
14.結語:豐盛從何而來
致謝
媽媽的話
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父母健康信念與幼兒園兒童健康生活品質之研究
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