書名: 憂鬱病並不可怕 <三聯>
作者: 李子玉
ISBN: 9789620430619
書籍開數、尺寸: 14.8x21x1.04
頁數: 208
內文印刷顏色: 單色
定價: 310
售價: 264
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【簡介】 【隨書附贈】高愛倫x IG人氣圖文創作者「有隻兔子」,跨界合作「手繪解憂小卡」2款 如果此刻不美好,該怎麼過? 當身邊的人得憂鬱症,該如何相處? 最暖心的暢銷作家高愛倫,寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書! 她想告訴你,憂鬱不可怕,「不快樂」更是可以說出來的事! ──IG療癒系圖文作家有隻兔子,跨刀繪製暖心插畫,陪你度過每一天── 高愛倫:「這是一本『感覺』多於『觀點』的書,絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂,或許這樣的真實,更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方,及如何接受對方的幫助。」★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白,更是一本與自己的和解之書。 ★ 180天的憂鬱紀實,陪你擁抱不完美的自己。★ 本書要送給被下列問題困擾的你: ‧外表看起來開朗,內心卻陷入低潮。 ‧習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。 ‧聽到「加油」、「想開一點」時,會覺得更疲憊。 ‧親友正處於憂鬱中,不知如何跟他相處。 ‧很怕跟憂鬱症患者對話,擔心一開口會刺激到對方。◆故事是這樣開始的……最初,高愛倫在專欄中分享「如何和憂鬱症患者相處」時,大家都以為她在寫朋友經驗。 沒想到,文章正是在影射自己。整天笑臉迎人的她,那時已陷入二度憂鬱。本以為走過第一次憂鬱症後,人生就會順風順水, 高愛倫真切以為,從此沒什麼困境能再阻擋自己走向美好。然而,日子裡的歡樂頌莫名其妙開始走音,她再度陷入憂鬱,還是帶著微笑的憂鬱症! 這是一種沒有社交障礙,看起來開朗明亮,但在無人的暗處,卻總是感覺低潮的憂鬱症狀。 外人只看到她的面帶笑容,其實她的內心正陷入谷底,但她沒被打倒,決心振作。於是,透過「書寫」,她以第一人稱記錄這段過程,是手札也是經驗分享, 而翻開本書的你,將能了解:‧憂鬱症到底是什麼? ‧如何選擇適合的醫生? ‧為什麼不能擅自停藥? ‧朋友來約,見或不見? ‧該如何陪伴憂鬱症患者? ‧如何透過活動,讓自己振作? ‧出現藥物副作用時,怎麼辦? 高愛倫想說的是,憂鬱症並不可怕,也非不治之症, 選擇適當的治療,敞開心胸接納你的醫生,就算服藥也無妨, 只要記得,不論我們是走曲線或直線,目的都是為了到達「好」的定點。不管你幾歲,人生總有悲歌,那些安靜的蒼涼,也許有人聽得到,也許有人聽得懂, 但是陷在鬱境裡的我們,必須盡可能學習轉音。最後,她想說:「我正在找回我的笑容,你呢?」本書特色 1. 由憂鬱症患者親自撰寫,提供最真實的分享。 2. 以患者角度,提供適合憂鬱者的各種建議。 3. 以親身經驗幫助憂鬱者打氣,幫助重拾健康,回歸生活。 【目錄】 【推薦序1】她是憂鬱症的DJ 王尚智 【推薦序2】想念如沐春風的妳 李麗芳 【推薦序3】微笑憂鬱,距離更美! 陳念慈 【推薦序4】妳可以微笑,也可以快樂 張小燕 【作者序】寫給陷入憂鬱的你 【解憂時間】認識憂鬱症 圖:有隻兔子第1章 鬱潮──我想,我陷入憂鬱了! 1不是別人惹了我 2發病,我確定我發病了! 3如果此刻不美好,該怎麼過? 4放慢節奏,力圖振作 5如果爸爸在,他會懂我 【關於陪伴,我想說】學做自己的陪伴者第2章 鬱卒──走出憂鬱第一步,開始治療! 1走進診間,接受治療 2好友的安慰,力量如太陽 3我微笑,但不一定快樂 4如果你的家人有憂鬱症 5伴侶也要配合憂鬱者,調整步伐 6認知障礙出現了! 【關於治療,我想說】找一件喜愛的事,讓自己動起來第3章 鬱結──負能量爆表,但我不想放棄! 1小心,負能量是陷阱! 2生命,是很有價值的 3我該拉她一把的 4微笑,會是謊言嗎? 5控制不了的體重,往往是警訊 6所有的「找麻煩」,都不是有意的 7這些勵志格言,並不是安慰 【關於照顧,我想說】當一個照顧者,要量力而為第4章 鬱戰──和不完美的自己,溫柔和解! 1凡事繞路,不鑽牛角尖 2不聽、不看,遠離酸民 3你的興趣是什麼? 4每天出題目給自己 5堅持及毅力,會讓憂鬱症自討沒趣 6就算覺得「死了也好」,我還是拚命的活著 7我又擦上大紅口紅了! 【關於醫生,我想說】 敞開心胸,接納你的醫生【後記】我正在找回我的笑容,你呢? 

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