防跌保健面面觀 (1版)

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重量：0.35KG　頁數：246 裝訂：平裝　開數： 21.1*15cm　印刷：單色 11 第1章 年長者的步態與平衡 前言- 1-1年長者的跌倒危機- 1-2年長者為什么容易跌倒? 1-3年長者的步態功能檢測 1-4年長者身高變矮會容易跌倒嗎? 1-5年長者的駝背是跌倒的因還是果? 1-6年長者的重度駝背會增加跌倒風險嗎? 1-7年長者維持理想的體重,以防跌倒 1-8年長者的體重和體型會影響跌倒風險嗎? 1-9常跌倒的年長者為什麽比較會發生肌少症? 1-10年長者的視力與跌倒風險

過目不忘的文轉圖深化記憶法：跟著世界記憶權威用大腦最節能的學習途徑，讓你的輸出有觀點，學習力、企劃力、專注力全面升級 (電子書) (1版)

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【簡介】 世界記憶權威這樣鍛鍊記憶力 回歸大腦最原始的學習途徑，學習效率提升400倍！ 　　三步驟圖像化、象徵化、圖表化把文字轉成圖， 　　改變傳統死背、強記、重複抄寫的低效率學習方式， 　　每天一個練習，再難的內容都記得住！ 　　看完整本書，卻說不出任何重點和感想 　　每天閱讀大量資訊，卻回想不起自己看過什麼…… 　　明明讀的是同一份資料，別人就是能說出更精采的觀點？ 　　上台演講頻頻忘詞，邏輯和重點全失蹤？ 　　「想不起來」、「說不出重點」種種失常表現與智商無關，也不是冒失粗心，而是因為多數人努力的途徑：逐字讀、反覆抄、拚命背，反而讓大腦更費力，於是怎麼記就怎麼忘。 　　池田義博45歲為了挑戰記憶力冠軍，開始研究如何「深化記憶」。他發現比起文字，大腦更擅長圖像記憶，但轉成圖像只能加深印象，若要達到過目不忘的境界，關鍵在吸收資訊時於腦中「連結」影像，大腦會自動將存在關聯的「完整情境」轉化成長期記憶，就像電腦裡的檔案夾一樣分類歸檔，讓思緒不凌亂，關鍵時刻能立刻想起。這就是大腦最原始、最有效率的學習途徑。 　　他以腦科學與學習心理學為基礎，結合自己的學習經驗，研發出「文轉圖深化記憶法」，並運用這套方法在日本記憶力錦標賽連續六年拿下優勝，更在世界腦力錦標賽獲得「記憶力特級大師」的稱號。 　　所謂「文轉圖深化記憶法」就是把文字轉成圖並賦予連結， 　　經由圖像化→象徵化→圖表化，讓大腦主動將訊息轉化為長期記憶， 　　遇到生僻詞彙或難懂概念也能過目不忘！ 　　作者更以此為基礎，再提供十個進階超效記憶法 　　讓你短時間內掌握所有重點，表現超專業　　 　　加上情感印象更深——情緒記憶法 　　背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法 　　上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法 　　短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法 　　認知能力、EQ全面升級——場所記憶法 　　逢考必中的訣竅——「偷看」學習法 　　臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法 　　又厚又難的書怎麼讀完？——若則計畫法 　　發想企劃、準備提案這樣做！——放置閱讀法 　　三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法 　　沒有天生記性差的人，只要掌握大腦最不費力的記憶途徑， 　　無論考前衝刺、準備講稿或會議上臨時被點名， 　　都能最有效率掌握要點，讓所學發揮最大功效。 名人推薦 　　「閱讀人」社群主編　鄭俊德 　　暢銷作家／爆文教練　歐陽立中 　　企業課程培訓師　林長揚 　　「姚侑廷的自學筆記」版主　姚侑廷 　　「閱讀前哨站」站長  瓦基 　　彰化縣原斗國小教師、教育部閱讀推手　林怡辰 　　專業推薦 　　「書中更讓我驚豔的是提供大量記憶練習範例，內容等同於坊間好幾萬元的記憶教材，作者卻無私分享，只要你願意擺上時間練習，學習力保證大大提升，更鼓勵組織讀書會進行討論，學習效果更好。」──「閱讀人」社群主編　鄭俊德 　　「或許過去，你認為記憶不好是天生的；但現在，請你再給自己一次機會，池田義博分享他的冠軍級記憶法，透過文轉圖啟動系統化學習，並用遊戲化練習讓大腦什麼都記得牢！」──暢銷作家／爆文教練　歐陽立中 　　「『文轉圖』深化記憶法就是幫自己在腦中建立有圖有文的懶人包，未來無論是想要輸出成文章或簡報，甚至是跟人聊天，都只要翻找腦中的懶人包，就能把學到的內容順利用出來。」──企業課程培訓師　林長揚 　　「從小就開始大量閱讀，培養相關能力當然很好。但如果已經是大人了，有沒有其他的方法能增進學習效率？本書作者連續多年獲得國內外記憶比賽冠軍，由他來教導大家增強記憶的方法，可說是再適合不過了。」──「姚侑廷的自學筆記」版主　姚侑廷【目錄】 推薦序一 讀完書之後，你希望獲得什麼？／鄭俊德 推薦序二 你的學習方法有成效嗎？／林長揚 推薦序二 領略冠軍級記憶法，練就過目不忘的絕世武功／歐陽立中 推薦序三 掌握長篇閱讀的訣竅，從熬夜苦讀中解放／姚侑廷 前言 每天閱讀大量資訊，卻記不住半個重點？ 第1 章 為什麼認真讀，還是看過就忘？ 九成九的人用大腦討厭的方法學習 每個字都讀一遍，為什麼還是記不住？ 文字圖像化，想忘也忘不了 善用記憶三元素，將知識轉化成實學 第2 章 什麼是「文轉圖」深化記憶法？ 不用複習、反覆抄寫，重點記得更牢 圖像化：大腦吸收效率提升55％ 象徵化：建立獨特觀點的關鍵 圖表化：賦予脈絡和情境，說話有邏輯 打造圖像腦意外獲得七大能力 第3 章 圖像化：文轉圖練習一 每天五分鐘，不擅長圖像也沒問題 具象詞彙圖像化練習1 具象詞彙圖像化練習2 圖像創造訓練1 圖像創造訓練2 第4 章 象徵化：文轉圖練習二 一天練一頁，打造圖像腦 抽象詞彙圖像化訓練 抽象詞彙圖像創造練習 文章圖像化練習 第5 章 圖表化：文轉圖練習三 關係圖像化訓練1 關係圖像化訓練2 關係圖像化訓練3 關係圖像化訓練4 第6 章 學以致用！實踐「文轉圖」深化記憶法 善用十個技巧，學習成效更上層樓 放點情感，印象更深——情緒記憶法 背書、背講稿的最佳時機——睡前兩小時學習法 上台報告、演講不忘詞——希臘哲學家記憶法 短時間內掌握論文、教科書重點——讀壓縮檔法 靜不下來時用這個方法——氣味記憶法 逢考必中的訣竅——「偷看」學習法 臨時需要開夜車、注意力渙散時——間歇學習法 又厚又難的書怎麼讀完？——若則計畫法 發想企劃、準備提案這樣做！——放置閱讀法 三本書掌握專業知識的絕技——超短期濃縮閱讀法 第7 章 打造輕鬆學體質，輸入有效率，輸出有觀點 發言不再沒重點，隨口說出獨特觀點 學習不用挑名師，大腦就是最強導師 重要時刻不出錯，掌握心流啟動關鍵 記憶力為何會影響情商？ 靈感不用等，創意隨處可得 待辦事項圖像化，任務再多也不亂 避免決策偏誤、人生進階的關鍵能力 根據腦中「圖像」表達，幫你破冰不尬聊 掌握學以致用的關鍵，拓展思考的廣度  

觀念的力度 打造將才基因系列：破除工作的盲點，釐清困惑，從思維植入優秀的基因 (電子書) (2版)

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【簡介】 走出反覆受挫迴圈最有效的方式，就是改變觀念！ 從根源解決問題，解開錯誤思維的束縛，脫穎而出。 破除工作盲點最實用的一本書！   　　打造將才基因系列暢銷近35萬冊！博客來年度百大暢銷排行榜 　　經濟部中小企業處「金書獎」、公務人員閱讀推薦書籍   　　每個人在職場起跑的時間都差不多，但是5年、10年後，位置卻差很多，一大關鍵就是許多人被自己的盲點限制了發展。   　　職場中所有你覺得不應該、不喜歡的事，可能就是你無法前進的關鍵。錯誤的認知像無形的網，將你套住寸步難行！甚至導向邊緣化……   　　觀念影響認知，認知改變態度，態度決定結果 　　3C教父淬鍊半世紀心法，不藏私貼身傳授      　　本書作者為聯強國際集團總裁杜書伍。1988年聯強國際成立，杜書伍接任總經理時才36歲，之後不斷開拓成長，發展到亞太第一大資通訊通路集團，也帶領出無數將才。   　　書中針對職場的制度、組織、能力、職涯、將才共5大面向，透過45則觀念短語，直擊誤區，釐清混淆不清的觀念灰色地帶，許多主管不方便明說的觀念，杜書伍也坦白為你破除盲點。   　　● 制度：如何分辨是「政策錯誤」還是「執行錯誤」？如何「從組織的角度」看事情？ 　　● 組織： 「造謠者」有哪些特徵？「愛面子」有什麼後遺症？ 　　● 能力：為什麼「熟悉」不等於「能力」？如何不靠「本能」，用「工具」和「方法」做事？ 　　● 職涯：如何分辨真正的「興趣」跟「熱情」？為什麼「有經歷」不等於「有經驗」？ 　　● 將才：如何區分「潛在機會」與「現成機會」？「專業」與「紀律」的關係是什麼？   　　每則短語都是一記重擊，徹底打通你的職場任督二脈！   　　（本書原書名：《觀念漫談》，此為新修第二版）  【目錄】 作者序    從「軟體基因」著手 前言        年齡數字的魔咒    第一部 組織與制度認知   1  企業組織的本質，就是由上而下的決策執行體系  2  組織功能的「加減乘除」  3  是政策錯誤？還是執行錯誤？  4  推動事務，沒有雜音才怪  5  習慣「從組織的角度看事情」，才會客觀 6  沒有「出勤紀律」就是沒有「組織意識」 7  不合理的制度，但對我有利，就會變成對的制度？   8  觀念、政策要徹底理解，才能真正做出「認同」與否的判斷     第二部 組織行為 9   自己笨，以為主管跟他一樣笨 10  好好先生，不會好好做事 11  「隨便說說」，不斷的在自我折損信任   12  方便，不應該隨便    13  愛面子的後遺症  14  造謠者的特徵    15  咕咚來了！ 16  給多少，做多少？    17  大家一起來抓官僚      第三部 能力提升 18  人分三等，你是哪一等？  19  熟悉，不等於能力    20  用方法，用工具，不要隨本能做事  21  努力，但不要用蠻力！    22  專注、聚焦的近視眼後遺症    23  一知半解，最危險！  24  好好檢視你的「腦消化系統」 25 「將心」的閱讀心態 26  拿捏得宜，代表能耐  27  培訓，就像姜太公釣魚      第四部  職涯認知 28  興趣的本質是一樣的 29  體悟意義與價值，而不斷積極追求，叫熱情 30  「資深」，是資產，還是包袱？ 31  有經歷，不等於有經驗 32  與時俱進，否則就有被淘汰的風險  33  改變，是一種經驗，是一種能力 34  閱讀，在預知過往未曾經歷的事物與知識      第五部  將才認知 35  人才永遠不夠！只是你是不是人才？ 36  幹部，是浮出來的   37  只有「潛在機會」，沒有「現成機會」 38  沒有紀律，就沒有積極度     39  能力是從面對問題中淬鍊出來的   40  不思考未來，就沒有未來 41  「功高震主」與「恃寵而驕」 42  是授權，不是分權 43  審核權與核決權 44  體認功能單位的「專業支持」與「專業制衡」 45  贏的團隊，就是傾巢而出  

打造將才基因系列套書（內含《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》一書為作者親簽版） (1版)

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【簡介】 《打造將才基因》系列套書                      《打造將才基因》系列套書暢銷近35萬冊！博客來年度百大暢銷排行榜  經濟部中小企業處「金書獎」、公務人員閱讀推薦書籍   生涯發展，貴在得到良師解惑，在每個關鍵點都能用對力氣 聯強國際集團總裁杜書伍不藏私傳授職涯心法        　　初出社會，一路在職場跌跌撞撞，就是找不到立足點？ 　　好不容易當上小主管，管理工作卻既難且雜，人的問題尤其讓你頭痛？ 　　晉升中高階幹部後，背負企業成長、轉型的壓力，究竟如何達成目標？   　　從最基層的「士」，到開始帶領團隊的「將」，這些問題，分別在不同階段考驗每個人，決定我們能否進階到下一個階段，也決定組織當下的競爭力。   　　比起只能靠自己嘗試錯誤，如果有個貼身教練，一路陪你成長、為你解惑，不啻可以更早站穩腳步，少走許多冤枉路。   　　一手打造出亞太第一的資通訊電子通路集團，聯強國際集團總裁杜書伍是台灣少數具有國際級影響力的企業家。他從小工程師當起，不斷自我學習，最後成為集團CEO的歷程，尤其具有故事性與激勵性。   　　從人性本質與管理現場切入，一次解答所有疑難雜症   　　不同於一般管理理論書，《打造將才基因》套書集結了杜書伍40年來的學習心得與管理實戰精華。它不僅涵蓋人性本質與應用情境，更深入淺出，從基層員工，到初中階主管，乃至於高階管理者，都能有所啟發。   　　出書至今，《打造將才基因系列》已累計暢銷近35 萬冊！更分別蟬聯博客來年度百大暢銷排行榜，並贏得經濟部中小企業處「金書獎」以及登上公務人員閱讀推薦書單。   　　將近30萬字、四本著作中，幾乎涵蓋所有自我成長與團隊管理會碰到的各種難題，它是案頭上最好的私房教練，也是一套完整的管理釋疑參考書。   　　全系列共四本書   　　職涯奠基   　　《打造將才基因：善用黃金5年，掌握4大關鍵認知，躋身30%的優勢養成法》 　　針對進入職場的最初黃金五年，就新鮮人如何適應職場生態、理解組織運作、發展個人能力，提出實用主張。是協助個人自我培養，打造扎實基本功的第一本書。     　　管理進階       　　《將將：架構組織，建立流程，影響行為，高績效經理人的全方位養成法》 　　新手主管扭轉劣勢的具體行動指南。本書就組織建構、部門管理、政策落實、組織氣候等層面，提出管理框架，讓經理人擺脫帶人手忙腳亂的窘境，可按部就班，循序漸進推行。     　　態度養成   　　《觀念的力度：破除工作的盲點，釐清困惑，從思維植入優秀的基因》 　　當升遷之路出現斷層時，阻礙你的未必是能力，反而是混沌不清的觀念。  本書從職場制度、組織、能力、職涯、將才等五大面向，藉由45則觀念短語，直指常見的心態盲點，改變錯誤認知，協助你搬開升遷大石。     　　提升決策   　　《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》 　　懂得深思考，看穿表象之下的本質，無論工作與人生，都會少掉很多不必要的煩惱。  　　本書除闡述如何打破習以為常的慣性，養成深思考的具體步驟外，並運用深思考來檢視48則關於自我修練、團隊領導、制度設計、識人選才的課題。藉由在閱讀中演練，讓深思考從此成為你的管理DNA。        【目錄】 《打造將才基因：善用入職場黃金5年，掌握4大認知，躋身前30%的優勢養成法》   推薦序  人才競爭的世紀    殷允芃 作者序  觀念普及，是組織躍升的動能 導言    如何閱讀「聯強EMBA」 第1部職場的基本態度與信念 第2部能力的正確認知 第3部制度是know-how還是束縛？ 第4部將才的條件   附錄一：躋身組織的前30%關鍵人才 附錄二：不停換工作，只會浮在半空中   《將將》：架構組織，建立流程，影響行為，高績效主管的全方位養成法》   作者序　一將功成萬骨枯　　 人資序　如何使用本書做主管訓練　　黃惠娟 第一部   主管意識 第二部   分工與組織建構 第三部  部門管理與政策落實 第四部  組織行為與組織氣候 第五部  如何提升組織溝通效能 第六部  選才觀念 第七部  訓練與引導 第八部  培養幹部與潛力人才   《觀念的力度：破除工作的盲點，釐清困惑，從思維植入優秀的基因》   作者序    從「軟體基因」著手 前言        年齡數字的魔咒  第一部 組織與制度認知   第二部 組織行為  第三部 能力提升  第四部  職涯認知 第五部  將才認知   《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》   導論  淬鍊深思考：打破習以為常的慣性 自序  一本建議不要一次讀完的書       第一部  自我修練   第二部  團隊領導 第三部  制度設計 第4部 識人選才

深思考的鍛鍊 打造將才基因系列：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力 (電子書) (1版)

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【簡介】 提升決策品質必讀的一本書！ 打造將才基因系列暢銷近35萬冊！博客來年度百大暢銷排行榜 經濟部中小企業處「金書獎」、公務人員閱讀推薦書籍 　　工作總是困難重重，想不出來切入點？ 　　絞盡腦汁得出的結論，最後卻發現根本是錯的？ 　　找不到解方的關鍵，可能不是出在問題太難，而是你的思考力不夠。 　　卓越與平庸經理人的分野在哪裡？莫過於思考的品質。 　　有些人對凡事都具備遠見，能想得深、走得遠；有些人卻只能看見片斷的表象，結果總是做出膚淺、錯誤的決策。於是，愈強的執行力，反而只會帶來愈大的災難。 　　就像呼吸與深呼吸的差別，單點與片面的思考已不足以因應這資訊爆炸的年代。要想不迷途、不盲目、做出正確的決定，你需要能打破習以為常的慣性、深度解讀表象下本質的「深思考」。 　　思考左右決策、決策帶動行動、行動決定成果 　　3C通路教父淬鍊半世紀心法，不藏私傳授 　　帶領亞太第一大資通訊通路集團、聯強國際集團總裁杜書伍透過本書，從40年的管理歷練中，歸納出深思考的概念、步驟、到練習與深化。 　　杜書伍指出：「真正的深思考，指的是反覆追問事物的內涵，仔細去拆解現象，釐清背後的意義。甚至，深思考指的不是一次思考就結束，而是多次、階段性、長期性的思考。」 　　杜書伍的思考歷程與結果，展現在他對經營心得撰寫的精煉文字裡。每一則都是他經過深思考後的實際演練。 　　本書針對如何培養深思考提出具體步驟，並就自我修練、團隊領導、制度設計、識人選才四大面向，闡明經理人應該具備的思考邏輯，以及如何看待遇到的各種難題。 　　1、    自我修練：如何打破負面思考的慣性，不要凡事跟自己過不去？ 　　2、    團隊領導：怎樣改變部屬認知，用正確觀念帶動團隊進步？ 　　3、    制度設計：如何透過制度與工具，提高工作效益，並讓下屬有成就感？ 　　4、    識人選才：擺脫「單點拍板」的盲點，建立一套「系統化」讀人識人的流程。   　　運用深思考，對問題抽絲剝繭、化繁為簡將非難事，你的眼界也將跟著豁然開朗！  【目錄】 導論  淬鍊深思考：打破習以為常的慣性 自序    一本建議不要一次讀完的書               杜書伍 第一部     自我修練   1    自滿、謙虛與虛懷 2    家教、教養、修養 3    懶惰的瞎子 4    不學習規矩，不遵守規範，不代表行，代表沒水準 5    不要把「道歉」，變成廉價品 6    研究「自我控制」的【棉花糖實驗】 7    贏得信賴，是榮譽，也是責任 8    「基準」決定好壞 9    「被管」是自引的 10    不管你的主管，是自私自利的主管 11    讓主管了解你的工作狀況，是你的責任 12    權力來自於責任 13    專業能力＝（專業知識）×（專業經驗）×（專業紀律） 第二部     團隊領導 14    主管職位的能力提升優勢 15    主管的職責：維護、延展、開創 16    「政策闡述」、「政策推動」、「承上啟下」是主管基本職責 17    主管不能只問結果，不問過程 18    主管只說不教，就不配做主管 19    是層層負責，還是概括承受？ 20    人需要鼓舞，但不能誤導 21    組織倫理是優良傳統價值，但不要偏執 22    主管必須要「掌管兩層」 23    官僚心態，巧立名目自肥 24    「系統化管理」，就是「有效率的完整管理」 25    不系統化管理部門，是主管怠惰 26    企業經營的五個等級 27    學習管理理論不難，運用適切很難 28    政策制度的落實，是主管的能耐與擔當 第三部 制度設計 29     「末位淘汰制」的精神内涵 30     績效，包含個人績效、部門績效與公司績效 31     績效是有包底的 32     薪資反映「能力」，獎金反映「績效」 33     薪酬，是能力導向？還是職位導向？ 34     薪酬制度，不能成為怠惰者的溫床 35     不要陷入：以「特例」當「通例」 36     營運會議，就是「功能整合會議」 37     月報制度，是培訓「六大根源能力」的機制 38     從「月報」聽其言，觀其行，理其思 39     「月報制度」執行方式的省思與變通 40     「化繁為簡」 才有執行力，才有落實度 第四部  識人選才   41     招募，不要被唬了！ 42     找人前，先對「應徵市場」有正確的認知 43     「內行」才「識貨」 44     不要用，愛貪小便宜的人 45     不要用，太愛錢的人 46     不要用「困在高薪狀態」的人 47     「喜歡用自己人」背後潛藏的黑洞 48     「人資政策落實」是所有政策落實的基礎